Khi áp dụng chế độ ăn giảm cân, bạn dễ mắc phải nhiều sai lầm như giảm ăn chất béo, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, bất cứ đồ vật gì làm quá mức mang thể sẽ với tác dụng ngược lại. vì thế, để giảm cân thành công ko chỉ dùng những Herbalife giảm cân, bạn phải tránh các quan điểm sai lầm nhưng tương đối phổ biến dưới đây:
Lý do 1: Ẳn quá nhiều rau thô
Ẳn những dòng rau thô như salad đúng là cực kỳ tốt, nhưng ăn quá đa dạng ko các ko hỗ trợ giảm cân mà mang thể làm cho bạn tăng cân trở lại. Lí do là bởi chất xơ có trong rau quả thô khá khó tiêu. Điều này gây ra các vấn đề về tiêu hóa, phá hủy vi khuẩn với lợi ở đường ruột và vì vậy khiến cho chậm giai đoạn trao đổi chất, dẫn tới nâng cao cân trở lại.
Lý do 2: Ẳn quá rộng rãi chất đạm
Thông thường, chúng ta mắc phải sai lầm ăn quá rộng rãi protein từ thịt vì cho rằng điều này sẽ giúp tăng cường sự chuyển hóa. Tuy nhiên, rộng rãi đạm cũng với thể gây tích tụ thành chất béo trong cơ thể. khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng tinh bột và chỉ ăn chất đạm thì cơ thể sẽ uống chất đạm để chuyển hóa thành đường. khi quá rộng rãi đường thì cơ thể sẽ tiếp tục chuyển hóa đường thành chất béo.
Lý do 3: Ẳn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Dư thừa chất xơ sẽ gây cản trở hoạt động của vi khuẩn sở hữu lợi trong ruột. Từ đó, dẫn tới khiến chậm việc hấp thụ những dưỡng chất quan trọng nhất từ dạ dày và ruột. Điều này khiến giai đoạn trao đổi chất bị chậm lại, dẫn tới tăng cân thay vì giảm cân. Ẳn quá phổ biến chất xơ cũng gây ra chứng đầy khá, căng cứng bụng và tiêu chảy.
Lý do 4: Tập luyện quá đa dạng
Luyện tập thường xuyên sở hữu thể đẩy cơ thể bạn vào trạng thái tập trung cao độ, khiến cho tiết ra hormone căng thẳng. dòng hormone này khiến cho nâng cao cảm giác thèm ăn và giảm tỉ lệ tiêu hao chất béo trong cơ thể, khiến bạn tăng cân lại. Thay vì luyện tập liên tục hàng tiếng đồng hồ, những bài tập ngắn nhưng cường độ cao sẽ phù hợp với bạn hơn.
Lý do 5: Ẳn không đủ muối
Sự thật là muối không hiệu quả cho sức khỏe và vóc dáng bởi chúng gây tích nước, dễ sưng mặt và béo bụng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn ít nhất 1500mg mỗi ngày giả dụ ko bị huyết áp cao và mắc những bệnh về thận. Muối rất quan trọng trong việc giúp cơ thể đốt cháy calo thừa, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn tiết ra hormone căng thẳng.
Lý do 6: Chỉ sử dụng nước
Thông thường lúc giảm cân, bạn sẽ uống hầu hết nước nhằm tạo cảm giác "no giả". Song uống quá nhiều nước với thể làm dạ dày cất đầy nước mà ko hấp thu được các dinh dưỡng thiết yếu từ thực phẩm. Sự thật thì bạn bắt buộc tính lượng nước phải dùng mỗi ngày theo cân nặng để uống vừa đủ, bởi nhu cầu của mỗi người là khác nhau.
Lý do 7: không ăn các chất béo mang lợi
khi ăn kiêng, người ta thường hay bỏ qua các mọi những mẫu chất béo. Tuy nhiên, chất béo có lợi cực kỳ quan trọng có cơ thể. Thực tế, các chất béo này còn giúp bạn giảm cân nhờ tăng cường trao đổi chất. Bạn nên Bổ sung chất béo omega-3 và những axit béo thiết yếu khác mang trong những thực phẩm như dầu oliu, cá giàu chất béo, các mẫu hạt…
ngoại trừ ra, sử dụng sản phẩm bột protein herbalife là sản phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Bổ sung Protein ko cất chất béo tuyệt vời cho giai đoạn giảm cân của bạn. mọi thông tin khía cạnh về sản phẩm, các bạn vui lòng liên hệ:
– Mobi: 09345 000 20
– Viettel: 097890 33 11
