Những công thức sinh tố dưới đây vừa bổ dưỡng, vừa tăng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn khởi động buổi sáng mùa đông dễ dàng và tỉnh táo nhanh chóng.
Sinh tố táo: Theo Boldsky, táo chứa fructose, loại đường tự nhiên có thể giúp bạn luôn tỉnh táo. Công thức: 1 quả táo, 1 ly nước, vani, siro, quế và bột protein (nếu có). Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, sau đó bỏ trong lò nướng khoảng 2 phút, bạn sẽ có một ly sinh tố táo nóng ấm áp, thơm ngon.
Sinh tố chocolate chuối: Chocolate tạo cảm giác thoải mái, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Trong khi đó, chuối giàu vitamin B và magiê, giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh. Công thức: 1 quả chuối, bột whey protein không đường, sữa hạnh nhân, bột ca cao và siro trái cây. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố trong một phút, đổ ra cốc, sau đó thưởng thức.
Sinh tố hạt điều: Theo Mensfitness, hạt điều giàu chất béo có tác dụng cung cấp năng lượng bền vững trong thời gian dài. Công thức: 1 ly sữa hạt điều, 1/2 cốc sữa chua, chuối, bí đỏ và 1 chút quế. Xay tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố. Đây là lựa chọn khôn ngoan cho bữa sáng ấm áp ngày lạnh.
Sinh tố gừng: Gừng là một trong những loại gia vị mang lại sự ấm áp cho cơ thể, đồng thời tốt cho sức khỏe. Công thức: 1 quả chuối đông lạnh, sữa hạnh nhân vani, gừng xắt nhỏ, quế và mật mía, xay đến khi hỗn hợp mềm mịn rồi thưởng thức.
Sinh tố cà rốt: Cà rốt rất giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa lành mạnh giúp đánh thức cơ thể nhanh chóng. Công thức: 3 thìa nho khô, 1 cốc sữa, 1 củ cà rốt xắt nhỏ, 1 quả chuối, vani, quế và 1 cốc rau bina. Ngâm nho khô trong 5 phút, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp mịn rồi thưởng thức.
Sinh tố củ cải: Loại củ quả này làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái. Công thức: 1 cốc nước ép quả lựu, sữa chua, 2 củ cải nấu chín, bưởi, 1 chút mật ong, xay nhuyễn tất cả nguyên liệu.
Phương Mai
Theo Zing
