Xem thêm: thuoc giam can fix iblue
Giảm lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày
Tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây cải thiện cân nặng cho bạn. Thay vì ăn quá nhiều tinh bột, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chức nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây…
Uống nhiều nước trong ngày
Nước không chỉ cần thiết với sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm mỡ an toàn. Một ly nước trước bữa ăn có thể tạo cho bạn cảm giác no ở các bữa ăn chính. Bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào thân thể, giảm sự tích mỡ thừa.
Xem thêm: bhip global
Ngủ nhiều thêm 30 phút mỗi ngày
Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng với những người đang muốn giảm cân nhanh, không quan trọng là bạn ngủ 6 hay 8 tiếng, cố gắng ngủ thêm 30 phút mỗi ngày, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn cũng sẽ giảm mỡ nhanh hơn.
tăng cường nhiều omega-3 vào bữa trưa
Các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3, đặc biệt là cá hồi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Thực phẩm giàu omega-3 lại không chứa calo và chất béo, dùng vào bữa trưa sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình.
Uống một ly cà phê trước khi làm việc
Một ly cà phee để bắt đầu ngày mới vừa giúp bạn tỉnh táo tập trung, lại mang lại hiệu quả giảm béo chỉ trong 1 tuần dùng.
Nguồn: http://sanphambhipglobal.com/ap-dung-6-phuong-phap-nay-ban-se-giam-can-nhanh-trong-1-tuan.html
