Tiểu Quyên mỗi ngày chỉ có thể ngủ 4 tiếng, áp lực công việc càng ngày càng lớn, cũng khiến cho cô không thể ngủ ngon trong 4 tiếng đồng hồ. Tình trạng này kéo dài khiến cô bị đột tử.
Tiểu Quyên năm nay 29 tuổi, cô làm nhân viên văn phòng tại một công ty tư nhân ở thành phố An Huy. Hàng ngày, cô đều chăm chỉ làm việc tại công ty, sau khi tan ca cô lại đến bệnh viện chăm sóc mẹ bị bệnh. Cha của Tiểu Quyên chết sớm, mẹ Tiểu Quyên một mình vất vả nuôi con khôn lớn trưởng thành, do đó Tiểu Quyên rất thương mẹ.
Tiểu Quyên đã kết hôn, tuy nhiên cuộc hôn nhân kéo dài được 2 năm, vì chồng Tiểu Quyên không chung thủy nên cô quyết định chia tay và sống một mình, ngay cả khi khó khăn, cô cũng cảm thấy thoải mái.
Tuy nhiên, ở trong công ty, Tiểu Quyên đang nằm trong danh sách có nguy cơ bị sa thải. Hiệu quả làm việc của Tiểu Quyên trong công ty không phải là tệ nhất, nhưng cũng không tốt lắm, nếu công ty thực sự có kế hoạch sa thải, có lẽ Tiểu Quyên là người đầu tiên phải rời đi.
Tiểu Quyên quyết định phải làm việc chăm chỉ để cải thiện hiệu suất trong công việc. Do đó, Tiểu Quyên thường xuyên làm thêm giờ, thậm chí có hôm cô làm đến 11 giờ tối, sau đó cô lại đến bệnh viện chăm sóc mẹ.
Mỗi ngày, Tiểu Quyên chỉ có thể ngủ 4 tiếng, áp lực công việc càng ngày càng lớn, cũng khiến cho cô không thể ngủ ngon trong 4 tiếng đồng hồ. Cách đây không lâu, khi lãnh đạo đọc tên Tiểu Quyên trong danh sách sa thải, cô đột nhiên ngồi ôm ngực rồi bất giác ngã xuống sàn và bất tỉnh.
Mọi người nhìn thấy tình huống này thì vô cùng hoảng sợ. Đồng nghiệp của Tiểu Quyên lập tức gọi xe cấp cứu. Tiểu Quyên được đưa đến bệnh viện, sau hơn 1 giờ cấp cứu, cuối cùng Tiểu Quyên cũng không qua khỏi.
Đồng nghiệp của Tiểu Quyên sau khi nghe tin họ vừa khóc vừa hỏi bác sĩ: Tiểu Quyên là một người tốt, cô ấy làm việc rất chăm chỉ, tại sao lại có thể đột nhiên ra đi như vậy?
Sau đó, bác sĩ giải thích: Tiểu Quyên từ nhỏ đã bị bệnh tim, chỉ là cô ấy tự mình không phát hiện ra. Thời gian gần đây, cô ấy còn phải chịu áp lực rất lớn, vì vậy dẫn đến chức năng tim biến đối trở nên rất yếu. Khi tinh thần bị kích thích lớn, nó trực tiếp làm cho huyết áp tăng cao, do đó tim phải sử dụng thêm lực để bơm máu ra khỏi tim, dẫn đến cái chết đột ngột.
Thật đáng buồn, bệnh viện nơi Tiểu Quyên qua đời, lại chính là nơi mẹ cô đang nằm để điều trị bệnh. Sau khi biết tin, người mẹ đáng thương đã chạy đến nhìn cô con gái đang nằm bất động, mẹ Tiểu Quyên gào khóc và nói: Tất cả là tại tôi, nếu không phải lúc nào tôi cũng bị bệnh thì con gái đã không phải mệt mỏi, giờ tôi phải làm sao đây?
Mặc dù trong cuộc sống hiện đại không phải ai cũng bị bệnh tim như Tiểu Quyên nhưng rõ ràng việc đối mặt với các áp lực hàng ngày là có thật. Nhiều người đang phải chịu áp lực rất lớn, từ công việc, gia đình… Và cho dù không bị bệnh tim thì những áp lực, căng thẳng này cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và là yếu tố góp phần dẫn đến không ít bệnh về thể chất khác. Khi đối mặt với cái nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí cả tính mạng như vậy, điều quan trọng là chúng ta phải biết giải tỏa căng thẳng.
Từ cái chết của Tiểu Quyên, các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên giúp chúng ta đối phó, ngăn ngừa căng thẳng như sau:
1. Điều chỉnh tâm trạng
Căng thẳng, lo lắng và tức giận có thể gây kích thích giao cảm, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, tăng tiêu thụ oxy cơ tim, và dễ dàng gây thiếu máu cơ tim hoặc rối loạn nhịp tim.
Hãy vui vẻ và lạc quan, cố gắng cân bằng tâm lý, và tham gia vào các hoạt động văn hóa nghệ thuật là biện pháp tốt để kéo dài tuổi thọ.
2. Bổ sung axit béo chất lượng cao
Thói quen ăn uống không tốt làm tăng rất nhiều “rác” trong mạch máu, chẳng hạn như tăng triglyceride, cholesterol… có thể dẫn đến sự hình thành tắc động mạch trong mạch máu, sự dày lên của thành mạch máu. Do vậy, chế độ ăn uống nên ăn ít dầu, ít muối, ít đường, chủ yếu là ăn thanh đạm.
Rất nhiều chất béo chất lượng cao, chẳng hạn như dầu thực vật có chứa nhiều axit béo Omega-3, axit linolenic như dầu mè, dầu hạt lanh thô, dầu quả óc chó…
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bổ sung Omega 3 sẽ làm giảm triglycerid. Thành phần Omega-3 còn bảo vệ hỗ trợ tim mạch, qua đó làm giảm nguy cơ tử vong do tim mạch. Thành phần DHA làm giảm lượng triglycerid máu, mặt khác giảm loạn nhịp tim, giảm tỷ lệ bệnh động mạch vành, giảm chứng nhồi máu cơ tim.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo bệnh nhân bệnh tim nên tiêu thụ 1 gam axit béo Omega-3 hàng ngày. Nếu bạn bị nhồi máu cơ tim, sau đó dùng các axit béo Omega-3 với liều lượng theo quy định sẽ giúp bảo vệ tim của bạn.
3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Huyết áp và lipid máu nên được kiểm tra thường xuyên. Vì huyết áp cao không chỉ gây ra đột qụy, mà còn gây tử vong đột ngột, cũng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày nếu bạn thấy đau ở khu vực trước tim khi tập thể dục, hoặc thấy rằng hoạt động của cơ thể giảm đáng kể, nhất định phải đến bệnh viện để kiểm tra.
4. Tập thể dục vừa phải mỗi ngày
Tùy theo thể chất của mỗi người, nên mỗi ngày tiến hành luyện tập thể dục khoảng 30 phút. Mỗi tuần tập luyện khoảng 5 lần, ví dụ như tập aerobic, bơi lôi, đi xe đạp,… tất cả đều có lợi cho sức khỏe.
Theo Helino
Tin mới nhất
Ợ nóng không đơn thuần do vấn đề tiêu hoá, chúng còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh tiềm ẩn
14:55:53 27/08/2018
Đừng chủ quan với tình trạng ợ nóng cứ diễn ra liên tục mà chúng ta lại ngỡ là bệnh "xoàng".
Bé 10 tuổi tử vong chỉ một tiếng sau khi đi bơi về - cảnh báo hiểm họa chết đuối trên cạn không phải ai cũng biết
14:34:39 27/08/2018
Các triệu chứng của hiện tượng "chết đuối trên cạn" không xuất hiện ngay lập tức mà sau đó nhiều giờ, thậm chí là gần một ngày nên nhiều người không biết phải làm gì nếu nó xảy ra.
Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, hãy cẩn trọng vì có thể bạn đang gặp phải 1 trong 4 bệnh này
14:30:39 27/08/2018
Có những người lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi mà chưa từng nghĩ tìm hiểu xem nguyên nhân là gì.
Show 'Hẹn hò và hôn': Giật mình hàng loạt bệnh sẽ lây khi hôn người lạ
14:26:40 27/08/2018
Tất cả những bệnh lý lây truyền qua đường hô hấp, qua nước bọt hoặc tiếp xúc trực tiếp đều có thể lây qua nụ hôn.
7 loại vitamin có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm
14:10:31 27/08/2018
Trầm cảm là một dạng bệnh tâm thần gây ra bởi sự mất cân bằng hóa chất và hormon trong não dẫn tới một loạt các triệu chứng. Những triệu chứng này bao gồm cảm giác buồn bã, chán nản kéo dài, thiếu năng lượng và mất hứng thú hoạt động, t...
Cảnh giác với biểu hiện đau mỏi chân tay kéo dài ở trẻ
14:02:55 27/08/2018
Đau mỏi chân tay kéo dài đến khi trượt chân té gãy xương, bé Bùi Gia M. đến bệnh viện điều trị. Qua các kết quả thăm khám, bác sĩ phát hiện bệnh nhi bị ung thư xương.
Gần 1.000 đơn vị máu cứu nguy cho hàng loạt bệnh nhân
11:03:26 27/08/2018
Ngày 27/8, Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương thông tin, trong một tuần qua đã có 900 đơn vị máu được hiến sau lời kêu gọi của viện về tình trạng khan hiếm nhóm máu O trầm trọng.
Đi khám tiểu dắt, nữ bệnh nhân ngỡ ngàng phát hiện vòng tránh thai trôi vào bàng quang
11:00:04 27/08/2018
Thời gian gần đây, chị Trần Thị Phuong L. (sinh năm 1985, Sơn Dương, Tuyên Quang) có biểu hiện đái buốt, tiểu dắt. Cứ ngỡ viêm đường tiết niệu thông thường, nhưng khi đi khám chị L. mới biết bị vòng tránh thai trôi vào bàng quang.
Tham công tiếc việc, chàng trai 27 tuổi không ngờ mình bị ung thư gan
10:48:40 27/08/2018
Ung thư không chừa một ai nhưng nguyên nhân gây bệnh của chàng trai 27 tuổi là bài học lớn cho tất cả chúng ta.
Vì sao bạn nên tập thiền
10:16:21 27/08/2018
Thiền không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Cô gái nhiễm vi khuẩn ăn thịt người qua đường tình dục
10:13:26 27/08/2018
Nữ bệnh nhân ở Anh được xác định mắc một loại vi khuẩn lây qua đường tình dục có thể ăn mòn mô.
Mục xương do dùng thuốc sai cách
09:11:25 27/08/2018
Nghe lời người khác, nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp đi tiêm thuốc cho nhanh khỏi nhưng đó lại là cách tự hại mình
TP.HCM: Công ty dược đầu tiên được chứng nhận là doanh nghiệp khoa học và công nghệ
09:08:15 27/08/2018
Savipharm là doanh nghiệp thứ 62 tại TP.HCM vừa được Sở Khoa học và Công nghệ (KH&CN) TP.HCM công nhận là doanh nghiệp KH&CN. Đây cũng là doanh nghiệp dược đầu tiên tại TP.HCM được cấp giấy chứng nhận là doanh nghiệp KH&CN.
“Kịp thời và cần thiết” là phương châm làm từ thiện của vị bác sĩ trẻ
09:04:59 27/08/2018
Luôn “ra tay cứu giúp” vào những thời điểm cần thiết và ý nghĩa nhất là cách mà Bác sỹ, Thạc sỹ Hoàng Thanh Tuấn, giám đốc Thẩm mỹ Hoàng Tuấn thực hiện trong mấy năm nay.
Lợi ích khi ngủ khỏa thân
06:55:45 27/08/2018
Bạn có giấc ngủ sâu hơn, tâm trạng vui vẻ hơn và cơ thể chậm lão hóa hơn khi duy trì thói quen ngủ nude.
Không có mức uống rượu an toàn
06:49:17 27/08/2018
Nghiên cứu mới tại Mỹ chỉ ra bất cứ lượng rượu nào cũng gây hại cho cơ thể.
Hơn 8000 người nhiễm HIV ở Thanh Hóa
06:44:01 27/08/2018
Theo báo cáo mới nhất từ Trung tâm phòng chống HIV tỉnh Thanh Hóa, tính đến nay, toàn tỉnh có hơn 8000 người nhiễm HIV, trong đó chỉ có 1 nửa được quản lý.
Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng
06:37:48 27/08/2018
Cứ tưởng chỉ là những thói quen vô hại sau khi ăn, tuy nhiên, nó lại có thể là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn.
Nhiều người thắc mắc không hiểu lý do gì mà người ta dùng mật ong thay đường - hóa ra là vì thế này
06:33:47 27/08/2018
Dù không đem lại hiệu quả giảm cân trực tiếp, mật ong lại sở hữu rất nhiều lợi ích mà mọi người ít biết tới.
Cẩn thận bị vô sinh nếu mắc phải 4 dấu hiệu của bệnh phì đại cổ tử cung sau đây
06:30:06 27/08/2018
Nếu không phát hiện ra bệnh phì đại cổ tử cung từ sớm, bạn có thể phải đối mặt với những hiểm họa ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của mình.
Sửa ngay 6 thói quen ăn sáng nhiều người hay mắc phải nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe
06:25:45 27/08/2018
Biết rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thế nhưng, nhiều người vẫn thường chủ quan bỏ qua mà không quan tâm đến việc ăn sáng như nào mới đúng cách.
Cậu bé mới 9 tuổi đã bị sỏi thận, nguyên nhân là do bà thường xuyên cho cháu ăn món rất phổ biến này
06:22:10 27/08/2018
Kết quả kiểm tra cũng khiến bác sĩ không dám tin, bởi thận của Tiểu Bảo nhỏ như vậy mà đã kết rất nhiều sỏi. Bác sĩ nói, Tiểu Bảo bị sỏi thận ở trong tình trạng vô cùng xấu, cần phải phẫu thuật 3 lần mới có thể trị dứt điểm.
Nước tiểu có mùi lạ có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không nên chủ quan bỏ qua
15:58:01 26/08/2018
Đừng chủ quan với sự thay đổi về màu sắc, hay mùi hương của nước tiểu vì nó có thể ngầm báo hiệu những vấn đề sức khỏe bất thường xảy ra trong cơ thể bạn.
Hơn một năm chiến đấu với ung thư của Thượng nghị sĩ John McCain
15:47:12 26/08/2018
Ngoài ung thư não, Thượng nghị sĩ John McCain còn gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác trong đó có ung thư da.
Lý do bà bầu nên ngủ nghiêng bên trái
15:42:33 26/08/2018
Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng bên trái để tránh tụt huyết áp và giảm oxy trong máu, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Người già nên ăn như thế nào để giữ sức khỏe
15:36:54 26/08/2018
Người cao tuổi mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá, 3 quả trứng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thêm lạc, vừng, đậu phụ.
Tầm soát thế nào khi nghi ngờ nhiễm HIV
15:32:55 26/08/2018
Nếu kết quả âm tính, cần lặp lại xét nghiệm HIV trong 1-3 tháng sau đó để biết chính xác có nhiễm HIV hay không.
Tìm ra cách chuyển đổi nhóm máu A, B thành máu O
15:11:39 26/08/2018
Các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia (Canada) vừa mới phát hiện ra cách để chuyển đổi nhóm máu A và B thành nhóm O, giúp có thêm nguồn máu để hiến tặng và cứu sống thêm hàng triệu người.
Phải làm gì nếu chẳng may nuốt phải răng giả, tăm tre...?
15:08:01 26/08/2018
Móc sắt nhọn của hàm răng giả có thể gây thủng ruột, nhiễm trùng khiến bệnh tình nặng nề và bệnh nhân có thể tử vong
'Ung thư là điều may mắn tôi có được trong cuộc đời'
11:35:51 26/08/2018
Thủy không cho rằng mắc căn bệnh ung thư là bất hạnh, đau khổ. Cô gọi đó là một điều may mắn quý giá mà cuộc đời này ban tặng cho mình.
Chế độ carb vừa phải giúp tăng tuổi thọ
10:53:50 26/08/2018
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san The Lancet Public Health cho thấy chế độ ăn với hàm lượng carbohydrate (carb - chủ yếu là tinh bột, đường và chất xơ) vừa phải giúp giảm nguy cơ tử vong.
Công dụng tuyệt vời của cà tím
10:49:59 26/08/2018
Không chỉ giàu dưỡng chất như kẽm, phốt pho, chất sắt, can xi, vitamin B, cà tím được coi là thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Nhũ hoa thường xuyên đau nhức, rất có thể mắc phải những bệnh này chứ không phải ung thư
10:42:21 26/08/2018
Đau nhũ hoa là hiện tượng không chỉ gây khó chịu mà còn cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Hãy kiểm tra lại xem bạn có đang mắc phải thói quen ăn uống xấu nào dễ gây ung thư vú hay không
10:34:24 26/08/2018
Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu chất là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú hàng đầu ở nữ giới.
Tại sao con người không nhớ được ký ức thuở mới sinh ra?
10:01:15 26/08/2018
Ký ức hình thành dựa vào cấu trúc bộ não, trong khi ngôn ngữ và khả năng diễn đạt vẫn chưa thực sự phát triển ở trẻ dưới 3 tuổi.
3 lý do khiến bạn không thể bỏ hút thuốc
09:58:13 26/08/2018
Bạn khó thể bỏ thuốc khi xung quanh có nhiều người hút, được chia sẻ vài điếu hay cảm thấy dễ làm quen hơn nhờ thuốc lá.
Nhiễm vi khuẩn ăn thịt người do cá mập cắn
09:53:34 26/08/2018
Bị một con cá mập dài khoảng hai mét cắn, Blaine Shelton (Mỹ) bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người và không đi lại được.
Bé gái bị ung thư buồng trứng nhỏ tuổi nhất thế giới
09:37:34 26/08/2018
Bé gái Dung Dung mới 9 tháng tuổi đã bị ung thư buồng trứng, cô bé trở thành bệnh nhân ung thư buồng trứng nhỏ tuổi nhất trên thế giới.
Hơn 1 triệu phụ nữ Việt Nam bị hiếm muộn, vô sinh
07:54:16 26/08/2018
Không thực hiện được thiên chức làm mẹ khiến hôn nhân của hơn 1 triệu phụ nữ có nguy cơ đổ vỡ. Những phương pháp hỗ trợ sinh sản đang trở thành cứu cánh cho các cặp vợ chồng không may bị vô sinh, hiếm muộn.
Mất máu cấp vì chảy máu mũi không cầm
07:50:25 26/08/2018
Lúc 4h ngày 24/08/2018, khoa Cấp cứu bệnh viện Đa khoa Trung Ương Cần Thơ tiếp nhận bệnh nhân L.V.T., 47 tuổi (Ô Môn -Cần Thơ) trong tình trạng chảy máu mũi không cầm được. Trước đó khoảng 5 ngày, bệnh nhân bị chảy máu mũi không liên tụ...
Cẩn thận sắp vỡ ruột thừa nếu gặp phải 5 dấu hiệu bất thường sau đây
07:29:42 26/08/2018
Bệnh viêm ruột thừa ít phổ biến hơn những căn bệnh về dạ dày khác, tuy nhiên, tỷ lệ người mắc bệnh lại đang ngày càng gia tăng do những thói quen ăn uống tai hại.
Bé gái 6 tuổi bị tắc ruột do thích… ăn tóc
22:53:15 25/08/2018
Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) vừa thành công cho bé gái 6 tuổi bị mắc chứng tắc ruột do búi tóc. Khi bị hội chứng này, người bệnh thường có biểu hiện ăn chính tóc của mình hoặc tóc của người khác, khiến cho tóc bị rối và mắc ...
Đậu phộng tốt cho tim mạch
22:03:35 25/08/2018
Đậu phộng rất giàu axít béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành.
