Máy tính xách tay bây giờ đã là “vật bất ly thân” của rất nhiều người để phục vụ cho công việc, học tập cũng như giải trí. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng máy tính xách tay mà không dành ra thời gian nghỉ ngơi thì nguy cơ cao sẽ phải đối mặt với những tác hại sau.
Với sự phát triển của công nghệ như thời nay, máy tính xách tay đã trở thành một công cụ làm việc không thể thiếu đối với học sinh, sinh viên, hay dân văn phòng. Nhu cầu sử dụng ngày càng tăng cao nên thực trạng lạm dụng máy tính, sử dụng không ngừng nghỉ đã xảy ra nhiều hơn. Thế nhưng, đây cũng chính là lúc bạn nên tỉnh táo để hiểu kỹ hơn về mặt trái của việc lạm dụng máy tính xách tay. Dưới đây chính là những vấn đề sức khỏe mà bạn phải đối mặt nếu cứ vô tư sử dụng máy tính xách tay suốt cả ngày.
Cột sống bị ảnh hưởng
Máy tính xách tay có thiết kế bàn phím và màn hình gần nhau nên rất tiện lợi. Tuy nhiên, khi sử dụng lại tạo ra vô số phiền toái cho người sử dụng. Điển hình như nếu muốn cánh tay được thoải mái thì phải đặt máy thấp xuống, điều này cũng dẫn đến tình trạng cổ phải cúi gập để nhìn màn hình. Còn nếu đặt màn hình vừa tầm mắt thì cả vai và cánh tay sẽ phải vươn lên cao, gây căng thẳng, khó chịu.
Đau khớp ngón tay
Kể cả máy tính xách tay hay máy tính để bàn cũng có thể gây ra tình trạng mỏi cổ và đau các khớp ngón tay. Do bàn phím máy tính thường có kích thước nhỏ nên việc bị mỏi khớp ngón tay khi sử dụng thường xuyên là điều tất yếu sẽ xảy ra.
Đau vùng thắt lưng
Ngồi máy tính quá lâu và sai tư thế không chỉ gây đau nhức thông thường mà còn ảnh hưởng tới phần lưng dưới hay vùng thắt lưng. Theo thời gian, việc ngồi quá lâu và sai tư thế sẽ làm ảnh hưởng tới cấu trúc cột sống và dẫn đến tình trạng đau nặng, thậm chí là đau mãn tính.
Mỏi mắt
Việc dán mắt vào màn hình máy tính cả ngày không chỉ gây ảnh hưởng đến cột sống hay các khớp ngón tay mà còn dẫn tới tình trạng nhức mỏi mắt, nhất là những lúc bạn phải làm việc căng thẳng. Khi thời gian sử dụng máy tính kéo dài quá lâu sẽ gây tức mắt, mỏi mắt. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên tập những bài yoga cho mắt và đứng lên vận động, vươn vai sau khoảng 45 phút sử dụng.
Nhiễm khuẩn
Máy tính là thứ chúng ta sử dụng thường xuyên và liên tục suốt cả ngày. Do đó, vi khuẩn và các vi sinh vật rất dễ bám lại. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cảm cúm thì nguy cơ cao, bạn còn bị nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nếu tiếp xúc với một chiếc máy tính không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên.
Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe trước các tác hại của việc sử dụng máy tính thường xuyên?
- Chỉnh lại tư thế sử dụng máy tính: Bạn nên tìm hiểu và thực hiện các tư thế ngồi đúng tư thế khi sử dụng máy tính, đặc biệt luôn ngồi thẳng lưng và duy trì khoảng cách giữa mắt và màn hình là 50cm.
- Sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ: Nếu đặc thù công việc bắt bạn phải làm việc với máy tính thường xuyên thì bạn nên mua thêm bộ giá đỡ chuyên dụng, bàn phím và chuột rời. Bởi chúng sẽ giúp bạn điều chỉnh màn hình phù hợp tầm mắt, đồng thời giữ cánh tay và bàn tay ở vị trí thoải mái, tự nhiên.
- Chú ý thời gian sử dụng: Trong quá trình sử dụng máy tính, bạn cũng cần chú ý giải lao sau khoảng 30 – 60 phút làm việc. Lúc này, hãy đứng lên để giãn cơ và giải phóng mặt. Hãy cài thêm một số phần mềm ngay trên máy tính để chúng nhắc nhở bạn kịp thời.
- Trồng thêm cây xanh: Một số loại cây để ở góc bàn như xương rồng, sen đá, thủy tiên… có thể hút bớt bức xạ nhiệt máy tính hiệu quả và mang lại không khí trong lành khi bạn sử dụng máy tính. Do đó, hãy mua thêm một vài chậu cây nhỏ để ngăn ngừa tác hại máy tính ảnh hưởng đến làn da của bạn.
- Uống thêm một số loại đồ uống: Những loại đồ uống như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc… đều chứa nhiều vitamin A, vitamin C cùng chất chống lão hóa cao nên sẽ giúp làn da chống lại tia bức xạ có hại từ máy tính. Bên cạnh đó, chúng còn bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm.
Theo Trí Thức Trẻ
Tin mới nhất
Bị đinh 12cm xuyên qua phổi, đâm vào tuỷ sống
23:11:32 18/08/2018
Các bác sĩ Việt Nam đã phẫu thuật thành công ca bệnh khó, thế giới chưa quá 12 trường hợp.
Vị trí đặt quạt sai lầm khiến bạn ngủ dậy mệt mỏi, đau đầu
23:04:17 18/08/2018
Quạt là một vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, nếu đặt quạt sai vị trí không chỉ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy mà cơ thể có nguy cơ đối mặt với một số căn bệnh nguy hiểm.
7 chiêu đơn giản, chẳng cần thuốc giúp tỉnh táo tức thì, tan biến mệt mỏi sau khi thức đêm
21:13:08 18/08/2018
Nếu bạn luôn uể oải vào sáng hôm sau do thức đêm, hãy ghi nhớ 7 nguyên tắc giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng nhé.
Ngay 24h sau sinh, mẹ phải làm luôn những việc này thì không bao giờ lo con ỐM ĐAU, BỆNH TẬT
20:30:12 18/08/2018
Sau cuộc "vượt cạn" mẹ đã có thể chào đón thiên thần bé nhỏ của mình. Thế nhưng, ngay sau đó, hầu hết những mẹ sinh con lần đầu đều lúng túng không biết làm gì để chăm sóc trẻ. Đừng ỷ lại vào bà nội (ngoại) hay bác sĩ, mẹ hãy chủ động l...
Bỏ ra 3 phút mỗi ngày, học cách người Nhật kích thích trí THÔNG MINH cho con 0 – 3 tháng tăng vượt bậc!
20:21:38 18/08/2018
Nhật Bản được biết đến như một quốc gia sản sinh ra nhiều người thông minh. Sở dĩ như vậy là do người Nhật có bí quyết riêng: Họ biết được thời điểm từ 0 – 3 tháng tuổi là giai đoạn mà trẻ em có khả năng tiếp nhận lớn nhất:
3 bài thuốc trị tận gốc dị ứng, mề đay đang được săn lùng nhất trong thời gian qua
20:18:09 18/08/2018
Thay vì sử dụng các loại thuốc tân dược vừa tốn kém hay dễ gặp tác dụng phụ, nhiều người đang có xu hướng quay về các bài dân gian an toàn, sử dụng các loại thảo dược quen thuộc. Trong thời gian qua, 3 bài thuốc trị mề đay, dị ứng này đ...
Bảo bối "né" rối loạn tiêu hóa sau uống rượu bia đầy bất ngờ không phải ai cũng biết
20:13:24 18/08/2018
Căn bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn và trẻ em đều có nguy cơ mắc phải. Nó không quá nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng những triệu chứng mà chúng ta gặp phải lại vô cùng khó chịu. Từ nay đã có món "bảo bối" này giúp bạn né rối l...
Những người sau tuyệt đối không nên ăn hồng nếu không muốn rước họa vào thân
20:10:03 18/08/2018
Hồng rất nhiều dinh dưỡng nhưng cũng không phù hợp với một số người sau. Những người có những đặc điểm sau không nên ăn hồng.
Bị 10 bệnh này đừng vội đến bác sĩ chỉ cần một nắm rau mùng tơi là khỏi
20:05:54 18/08/2018
Rau mùng tơi không chỉ làm thực phẩm rất bổ dưỡng mà đối với sức khỏe nó còn là một bài thuốc quý chữa khỏi nhiều bệnh nguy hiểm.
Áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để tế bào ung thư "không còn đất nảy mầm'...
20:02:42 18/08/2018
Dân gian thường truyền tai nhau câu nói: Bệnh từ miệng mà ra, quả không sai. Ngày nay, một trong những căn bệnh đáng sợ nhất đó là ung thư. Hãy áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để tế bào ung thư không còn đất nảy mầm...
Lạc ngâm giấm- bài thuốc thần kỳ chữa dứt điểm bệnh cao huyết áp, giảm mỡ trong máu
19:59:26 18/08/2018
Các nghiên cứu cho thấy, nhân lạc có công dụng cực kì tốt: Tăng lực, bồi bổ cơ thể, hạ huyết áp, giảm mỡ máu. Vỏ lạc cũng có công dụng hạ huyết áp và giảm mỡ máu hiệu quả. Hãy xem cách để áp dụng bài thuốc này nhé:
Đừng bao giờ vứt vỏ chanh đi vì nó có những tác dụng kỳ diệu sau đây
19:07:23 18/08/2018
Vỏ chanh thường bị bỏ đi sau khi vắt nước, tuy nhiên những người bị viêm, sưng đau khớp có thể có thể tự điều trị hiệu quả chỉ bằng cách kết hợp vỏ chanh với một vài thảo dược đơn giản, dễ tìm khác.
Đâu là lý do khiến bạn nổi cáu khi đói? Kiểm soát cơn "thịnh nộ" khi đói như thế nào?
18:55:21 18/08/2018
Khi đói tâm trạng bạn thế nào? Dễ giận dữ, cáu gắt với người khác, xử lý công việc kém hiệu quả... Vậy đâu mới là lý do khiến bạn nổi cáu khi đói?
Cực thích thú với 7 tư thế yoga tuyệt vời “đánh bay” mọi vấn đề về phổi, đau nhức và chứng mất ngủ
18:51:45 18/08/2018
Từ lâu, tập thể dục và yoga đều được công nhận là đem lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Chúng không chỉ hữu ích trong việc đem lại giấc ngủ ngon mà còn có hiệu quả kì diệu chống lại nhiều vấn đề về phổi, đau l...
Mẹ Nhật bật mí cách giúp con hết biếng ăn
18:45:42 18/08/2018
Cho con ăn kéo dài hàng tiếng đồng hồ là nỗi thống khổ của rất nhiều gia đình có con nhỏ. Bố mẹ thì chật vật, lo lắng, con thì mếu máo. Tìm được nguyên nhân sâu xa gây ra chứng biếng ăn sẽ giúp con ăn uống ngon miệng.
Thông tin mới nhất vụ 2 người chết, 3 người nguy kịch vì ong vò vẽ
18:38:41 18/08/2018
Sau 36 giờ lọc máu, chức năng gan thận của 2 bé trai đã tốt lên. Tuy nhiên cần phải điều trị bằng kháng sinh mạnh từ 7 - 10 ngày nữa.
Nữ công nhân suýt chết ở công ty vì căn bệnh thường gặp khi mưa nhiều
18:35:15 18/08/2018
Khi đang làm việc ở công ty, nữ công nhân cảm thấy khó thở, mệt lã, đồng nghiệp gọi hỏi không trả lời được.
Cô gái 20 tuổi bị 100 viên sỏi mật, vì hay ăn món hàng triệu người vẫn thích
18:32:11 18/08/2018
Thông tin một cô gái mới 20 tuổi đã bị 100 viên sỏi mật, chỉ vì liên quan đến món ăn cô yêu thích, đang là lời cảnh báo cho tất cả mọi người.
Cảnh báo: Các tình huống dễ lây HIV nhất mà nhiều người đang bỏ qua
18:29:45 18/08/2018
Theo ThS.BS Nguyễn Hữu Trí, Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Phổi Trung ương, có 3 đường lây truyền HIV là qua đường máu, quan hệ tình dục không an toàn và truyền từ mẹ sang con.
HIV và ám ảnh bị ruồng bỏ: Hạnh phúc vỡ oà của những người mẹ ‘có H’
18:19:46 18/08/2018
Không giống như nhiều người lầm tưởng, HIV không phải “ngõ cụt” đối với nhiều bệnh nhân mắc căn bệnh này. Ngược lại, họ vẫn khoẻ mạnh, sống thọ, thậm chí, họ còn có thể sinh con hoàn toàn không mang bệnh.
Loại bỏ carbohydrate ra khỏi chế độ ăn sẽ là sai lầm lớn nhất cuộc đời bạn - theo nghiên cứu trên gần 500.000 người
18:17:17 18/08/2018
Tuổi thọ của bạn sẽ sụt giảm đáng kể loại bỏ carb ra khỏi chế độ ăn. Lý do là...
Những đối tượng không nên ăn trai, ngao, hến
17:59:45 18/08/2018
Trai, ngao, hến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tuy nhiên không phải ai cũng ăn được.
Hàn Quốc tìm ra phương pháp phát hiện sớm bệnh "Parkinson"
17:53:25 18/08/2018
Các nhà khoa học Hàn Quốc đã xác định một phương pháp phát hiện sớm bệnh Parkinson do những thay đổi trong võng mạc của mắt, kết quả nghiên cứu này được đăng trên tạp chí "Thần kinh học" của nước này.
Khám phá ra phân tử tiêu diệt tế bào ung thư não tích cực nhất
17:49:44 18/08/2018
Một loại phân tử đặc biệt tác động đến các tế bào u nguyên bào và các khối u não ác tính để ngăn chặn sự phát triển và tiêu diệt chúng.
Chyên gia phổi khuyến cáo về 5 thói quen để có lá phổi khoẻ mạnh
17:38:37 18/08/2018
Phổi là cơ quan nhạy cảm, dễ bị tác động bởi các yếu tố có hại bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, nấm mốc…Chính vì vậy, nếu không biết cách giữ gìn, hầu hết mọi người sẽ mắc các bệnh lý về phổi, nhẹ là bệnh về đường hô hấp, nặng có thể là...
Bé trai 3 tuổi đau đớn vì bị viên bi to xuyên trong chân nửa tháng
17:10:44 18/08/2018
Một bé trai 3 tuổi vừa phải nhập viện phẫu thuật gấp vì viên bi to nằm gọn trong xương cẳng chân nửa tháng.
Rửa tay sạch sẽ là chưa đủ, trẻ vẫn có thể nhiễm giun chỉ vì lý do này
16:59:21 18/08/2018
Ngày nay, điều kiện cuộc sống ngày càng tốt hơn nên nguy cơ bị nhiễm giun cũng ít đi. Nhưng cũng vì lẽ đó mà các bậc cha mẹ không có cách phòng tránh cho con không bị phơi nhiễm giun.
Bé gái 3 tuổi vặn tay ga xe máy ngã gãy xương đùi
16:42:55 18/08/2018
Người mẹ dừng xe chưa kịp tắt máy, bé vặn tay ga khiến chiếc xe lao đi kéo ngã hai mẹ con.
Chuyên gia hàng đầu thế giới cùng bàn về ghép tuỷ và tế bào gốc ở Đà Nẵng
16:28:48 18/08/2018
Hơn 500 đại biểu, trong đó có nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cùng dự Hội nghị Việt - Pháp mở rộng ghép tủy xương và tế bào gốc tạo máu lần thứ V – 2018 diễn ra trong hai ngày 17 và 18/8 tại Đà Nẵng. Hội nghị do Trung tâm tuyền...
Lạm dụng thuốc xịt, nữ bệnh nhân hen suyễn suýt chết
16:25:56 18/08/2018
Không đến tái khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ, mỗi khi lên cơn hen bệnh nhân đều sử dụng thuốc xịt giãn phế quản nhanh. Việc lạm dụng thuốc khiến bệnh diễn tiến nặng, bệnh nhân rơi vào ngưng tim, ngưng thở.
Làm thế nào để phân biệt cơn đau tim với cơn hoảng loạn?
16:22:19 18/08/2018
Tôi bị hoảng loạn hay là bị đau tim? - Đó là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều ngườì đã nghĩ đến khi trải qua một loạt các triệu chứng bao gồm khó chịu ở ngực, tăng tiết mồ hôi, chóng mặt, khó thở và run.
Cô gái ung thư và chiến dịch tóc giả cho trẻ nghèo bị ung thư
15:53:20 18/08/2018
Khi được bốn tuổi, Ajla Nizic (Bosnia) không biết cô được chẩn đoán bị ung thư gì nhưng chỉ biết cô bị mất hết tóc.
Phụ nữ bị tiểu đường có nguy cơ mắc ung thư cao hơn nam giới
15:49:01 18/08/2018
Người bị bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc một số loại ung thư hơn là người bình thường. Một nghiên cứu mới công bố kết luận phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc ung thư cao hơn nam giới.
Phát hiện mới về ‘mùi ảo’
15:44:49 18/08/2018
Nghiên cứu đầu tiên ở Mỹ sử dụng dữ liệu đại diện trên toàn quốc để kiểm tra tỉ lệ và yếu tố nguy cơ đối với nhận thức mùi, góp phần vào việc mở khóa những bí ẩn về ‘mùi ảo’.
Vắc xin dịch vụ phòng bại liệt được đưa vào tiêm chủng miễn phí
15:40:52 18/08/2018
Từ tháng 9.2018, vắc xin phòng bại liệt tiêm (IPV) sẽ được Chương trình tiêm chủng mở rộng quốc gia chính thức triển khai trên quy mô toàn quốc cho trẻ dưới 1 tuổi.
Rượu bia dễ khiến bệnh nhân lao tử vong
15:37:21 18/08/2018
Các nhà khoa học thuộc Đại học Texas (Mỹ) cho biết những người bị bệnh lao uống nhiều rượu bia có thể làm tăng nguy cơ tử vong.
5 cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng ở nơi làm việc
15:32:41 18/08/2018
Căng thẳng trong công việc là không thể không tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là làm sao chúng ta phải biết cách để giảm bớt căng thẳng và giúp cân bằng cơ thể.
Cha mẹ sống thọ, con cái cũng thọ theo
13:45:11 18/08/2018
Những phụ nữ có mẹ sống đến hoặc trên 90 tuổi thì có hơn 25% khả năng sống đến tuổi này mà không bị bệnh tật và khuyết tật nghiêm trọng.
Kỳ lạ chiếc đinh "chui" xuyên qua phổi, tuỷ sống bệnh nhân
13:10:10 18/08/2018
Các bác sĩ BV Đa khoa Đức Giang vừa thực hiện ca can thiệp đặc biệt, rút chiếc đinh vốn có tác dụng "ghim" xương bệnh nhân sau một cuộc phẫu thuật đã bị tuột khỏi xương, chui vào tuỷ sống.
Điều dưỡng bị đâm, bệnh viện mời công an vào cuộc
13:07:15 18/08/2018
Đang chăm sóc vết thương cho trường hợp bị tai nạn giao thông, nữ điều dưỡng đã bị bệnh nhân dùng hung khí đâm, gây thương tích ở vai. Một nhóm người xăm trổ trên cơ thể tự xưng là quen biết với bệnh nhân còn đến đập phá bệnh viện.
Khoa học lý giải nỗi lo lắng của các mẹ khi thấy trẻ sơ sinh ngủ nhiều
13:03:26 18/08/2018
Chưa quen với nhịp sinh học ngày đêm, không ngủ theo một thời gian biểu cụ thể, hầu hết trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Và chính việc trẻ sơ sinh ngủ nhiều đã khiến không ít bố mẹ lo lắng.
Bệnh viện Sản đầu tiên ở TP.HCM sắp có ngân hàng sữa mẹ chuẩn Quốc tế
12:54:48 18/08/2018
Việc ra đời ngân hàng sữa mẹ chuẩn quốc tế tại Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) sẽ giúp cho hàng nghìn trẻ sinh non giảm nguy cơ bị sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh và giúp cho hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt.
Thấy thứ này xuất hiện quanh núm vú, nhiều chị em chỉ muốn cầm kéo cắt đi ngay: Coi chừng vì nó có thể cảnh báo bệnh đấy
12:47:08 18/08/2018
Hãy suy nghĩ theo cách hiển nhiên như sau: Nó có thể xuất hiện trên khắp cơ thể của bạn, vì vậy bộ ngực không phải là vị trí ngoại lệ. Tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng là bình thường.
