Các du học sinh VN học tập tại nhiều quốc gia cho rằng để tránh trầm cảm trong quá trình du học, ngoài việc chuẩn bị thật tốt thì các bạn cần hòa nhập với cuộc sống xung quanh, thoát khỏi ‘vỏ ốc’.
Các du học sinh VN tại Nga trong một buổi họp mặt – ẢNH: VIỆT VƯƠNG
Coi stress là hiển nhiên để vượt qua
Vũ Đức Hiếu, 23 tuổi, sinh viên Học viện Quân y Kirov, thành phố Saint Petersburg (Nga), cho hay: “Stress là phản ứng mang bản chất thích nghi, không tránh khỏi khi các bạn trẻ chuyển từ môi trường này qua môi trường khác. Stress kéo dài mới là trầm cảm và cần chữa trị. Khi mới xa nhà, xa đất nước, thấy lo âu, buồn bã là tất nhiên”.
Theo Hiếu, trầm cảm của du học sinh cần nhìn nhận trên 3 góc độ là sinh học, tâm lý và xã hội. “Sinh học là các yếu tố bẩm sinh đến nay không thể cải thiện được, chỉ mang giá trị cảnh báo. Sinh viên trước khi sang nước ngoài có trầm cảm bao giờ chưa? Bố mẹ, người thân có trầm cảm không? Nếu có, cần phải nghiêm túc cân nhắc chuyện đi du học. Về vấn đề tâm lý, bạn trẻ cần chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng trước khi đi. Các bạn cần chuẩn bị trước tâm lý rằng không phải lúc nào cũng màu hồng; ra nước ngoài còn đối mặt cơm áo, gạo tiền, phải coi stress là hiển nhiên, thì mới tránh trầm cảm được”, Hiếu chia sẻ.
Anh Hiếu cho rằng về yếu tố xã hội, trước khi ra nước ngoài, các bạn trẻ phải có liên hệ với hội sinh viên nước sở tại, địa phương sở tại, nếu có. Đồng thời bạn trẻ có chỗ dựa tinh thần từ cha mẹ, bạn bè, mọi người có thể kết nối với nhau qua mạng xã hội, như thế sẽ hạn chế được stress kéo dài dẫn đến trầm cảm.
Vũ Đức Hiếu khuyến cáo: “Việc điều trị trầm cảm cho sinh viên ở nước ngoài thường thất bại; giải pháp đưa về nước để điều trị không khả thi. Do đó, nên phòng chống trầm cảm, đừng chờ có bệnh mới đi chữa sẽ khó khăn, phiền phức vô cùng”.
Tham gia các hoạt động ở trường
Phạm Vũ Minh Hoàng, 25 tuổi, cựu du học sinh Oklahoma City University (Mỹ) cho rằng các bạn trẻ nên chuẩn bị thật chu đáo trước khi đi du học, đặc biệt chuẩn bị tốt ngoại ngữ để hòa nhập cuộc sống mới. Kinh nghiệm của Hoàng là gia nhập các hội, nhóm người Việt tại trường ĐH, thành phố mình ở để giao lưu, tham gia các hoạt động ngoại khóa, các dịp nghỉ lễ để không cô đơn, dễ nghĩ quẩn, stress. Theo Hoàng, độ tuổi lý tưởng để du học nên là sau 18 tuổi, khi đó các bạn trẻ có khả năng làm chủ cuộc sống, suy nghĩ, tự lập được.
Nguyễn Quỳnh Anh, 20 tuổi, du học sinh Trường ĐH quốc tế Tokyo (Nhật Bản), cho hay khi đi du học thì cảm giác mất cân bằng hay nhớ nhà trong thời gian đầu mới sang là khó tránh khỏi, cô cũng không phải ngoại lệ. Việc giúp cô lấy lại thăng bằng chính là tham gia các hoạt động trong trường ĐH. “Tôi đăng ký tham gia các câu lạc bộ và tổ chức cộng đồng sinh viên của trường. Tôi thấy đây là cách hay để các bạn trẻ có thể làm quen được nhiều bạn mới, học hỏi thêm nhiều điều về phong tục tập quán nước bạn và sớm hòa nhập với môi trường mới”.
Trong khi đó, Quách Đức Anh, 29 tuổi, cử nhân Trường ĐH Luật Hà Nội, học viên Trung tâm nghiên cứu và đào tạo pháp luật Nhật Bản hợp tác giữa ĐH Luật và ĐH Tổng hợp Nagoya, cho hay các bạn trẻ cần lưu ý không nên ảo tưởng về việc đi du học, bởi nếu quá kỳ vọng sẽ dễ suy sụp, kiệt sức, âu lo, stress nếu gặp thực tế phũ phàng hơn. “Các bạn trẻ cần rèn luyện sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh sẽ làm mọi thứ tốt hơn, nhất là ở đất nước khác. Khi còn ở với cha mẹ, các bạn cũng nên học các kỹ năng như nấu ăn, tự chăm sóc cá nhân, bởi du học là tự lập hoàn toàn, nếu không tự lo cho bản thân, sẽ không thể làm gì khác”.
Cần nắm các nguyên tắc cơ bản khi ra đường, gặp người lạ
Bà Lù Thị Hồng Nhâm, Tổng giám đốc Công ty du học Đức Anh, khuyên: “Các em sẽ phải tự quản lý mình về mọi mặt. Đó là học tập, thời gian, quan hệ bạn bè – gia đình – thầy cô…, tài chính, việc làm thêm, ăn chơi và giải trí, đi lại và các vấn đề cá nhân khác. Vấn đề học tập tuy được đặt lên hàng đầu, nhưng việc làm quen và thích nghi với cuộc sống mới cũng vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp thành công trong học tập và cuộc sống xã hội của bạn trẻ. Các em nên chia sẻ với bạn bè những cảm xúc của mình, gặp gỡ các nhà tư vấn cho sinh viên quốc tế tại trường khi có vấn đề, tham gia các hoạt động chung tại trường như câu lạc bộ thể thao, nhóm bạn, tới trung tâm tư vấn sức khỏe khi cần… Và cần nắm vững những nguyên tắc an toàn cơ bản khi đi ra đường, khi gặp người lạ, các tình huống rủi ro… để tự bảo vệ mình”.
Mỹ Quyên
Theo thanhnien.vn
Tin mới nhất
Sáp nhập trường để giải bài toán thiếu giáo viên?
17:26:07 30/08/2018
Để giải quyết tình trạng thừa thiếu giáo viên cục bộ hiện nay, một trong những giải pháp được đề xuất là sáp nhập các trường mầm non, phổ thông quy mô nhỏ thành trường có quy mô lớn hơn hoặc trường đa cấp.
Phải có tâm thế chấp nhận ngày bị chấm dứt hợp đồng
17:19:25 30/08/2018
Mấy năm gần đây, cứ mỗi dịp chuẩn bị vào năm học mới là y như rằng lại có thông tin tỉnh này tỉnh khác chấm dứt, không ký tiếp hợp đồng với hàng trăm, thậm chí là hàng ngàn giáo viên (GV).
Trường học ở Sơn La ngập bùn đất sau lũ
16:38:12 30/08/2018
Sau cơn lũ tối qua, phòng học, phòng ăn, khu ở của học sinh trường nội trú Sơn La ngập ngụa bùn.
Thủ khoa ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TP HCM muốn thành nhà báo
16:35:05 30/08/2018
Đạt điểm tuyệt đối môn Địa, Sử 8,5 và Văn 8,75, Nguyễn Thị Hằng trúng tuyển thủ khoa và đang ấp ủ trở thành nhà báo.
Những mẹo tính toán bạn không được học ở trường
16:31:45 30/08/2018
Có thể các mẹo dưới đây không nhanh bằng máy tính hay cách làm truyền thống, nhưng sẽ giúp rèn khả năng tư duy.
Thừa Thiên Huế: Nhiều giáo viên bị trường nợ BHXH 5 năm đã được thanh toán đủ
16:16:26 30/08/2018
Ngày 30/8 các giáo viên trường phổ thông Huế Star (xã Phú Thượng, huyện Phú Vang, tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết họ đã được thanh toán đủ tiền BHXH bị nhà trường nợ trong 5 năm qua.
Điện Biên: Kinh hoàng lũ ống đổ hàng trăm tấn bùn xuống Trường PTDTBT tiểu học Chà Nưa
16:12:48 30/08/2018
Chỉ còn chưa đầy 1 tuần nữa, năm học mới 2018-2019 sẽ chính thức bắt đầu. Tuy nhiên, nhiều trường học ở địa bàn huyện Nậm Pồ, tỉnh Điện Biên vẫn đang vất vả “chạy lũ” và “chống lũ”. Lũ ống, lũ quét đã khiến nhiều trường bị ngập nặng, gâ...
Học kỹ năng tin học văn phòng: Không chỉ là việc...gõ chữ
15:46:17 30/08/2018
Khi mạng xã hội bùng nổ, tưởng chừng tin học văn phòng là chuyện nhỏ, tuy nhiên đây là kỹ năng cực kỳ cần thiết trong học nghề và làm việc mà không ít bạn trẻ bỏ qua hoặc không thể đáp ứng được yêu cầu công việc. Hãy cùng Dân trí giải q...
Sửa đổi Luật Giáo dục đại học: Thảo luận về danh xưng hay về chất lượng thực tế
15:40:00 30/08/2018
“Việc có trường đại học trong đại học không quan trọng bằng việc đánh giá xem sự kết nối giữa các trường thành viên của các đại học đó có hiệu quả hay không, có đem lại lợi ích cho người học hay không, có tạo ra sản phẩm tri thức phục v...
Sách giáo khoa dùng một lần rồi thôi: Liệu có uổng phí?
15:36:13 30/08/2018
Việc thiếu sách giáo khoa đầu năm học 2018-2019 này lại dấy lên tranh cãi sách dùng một lần xem như bỏ đi dẫn đến sự uổng phí. Hàng năm có hàng trăm triệu bản sách giáo khoa với tổng giá cả ngàn tỷ đồng nhưng ít được tái sử dụng, "tay t...
Sách tương tác: Chưa bao giờ "dụ" bé đọc sách lại dễ dàng đến vậy!
15:17:12 30/08/2018
Không chỉ đơn giản là đọc chữ, xem tranh như những cuốn sách truyền thống, sách tương tác đã trở thành món "đồ chơi tri thức" vô cùng sáng tạo và thú vị đối với các độc giả nhỏ tuổi. Chưa bao giờ "dụ" bé đọc sách lại dễ dàng đến vậy!
Khởi động hành trình tìm kiếm 'Hoa khôi Sinh viên Việt Nam'
11:14:39 30/08/2018
Thí sinh tham dự Hoa khôi Sinh viên Việt Nam năm 2018 phải chưa kết hôn, sinh con, chưa qua phẫu thuật thẩm mỹ hay chuyển đổi giới tính.
Học tiếng Nhật: Tự học bảng chữ cái Hiragana chỉ trong 10 phút
11:11:07 30/08/2018
Tiếng Nhật có hai bảng chữ cái cơ bản là Hiragana và Katakana. Hôm nay, hãy cùng học bảng chữ cái Hiragana qua phương pháp vô cùng nhanh và hiệu quả trong video sau đây nhé!
Thanh Hóa: Mưa lớn gây sạt lở đất, vùi lấp nhiều phòng học
10:41:01 30/08/2018
Trong những ngày qua, mưa lớn liên tục gây ra tình trạng sạt lở đất, vùi lấp nhiều phòng học trên địa bàn huyện miền núi Quan Hóa (Thanh Hóa).
Học cách giáo viên Montessori nói với trẻ để nuôi dạy con thành người luôn mạnh mẽ và đầy tự tin
10:16:15 30/08/2018
Đối với trẻ nhỏ, những câu nói khéo léo, động viên kịp thời của cha mẹ giống như cách mà giáo viên Montessori thường dùng luôn mang lại hiệu quả tích cực giúp bé phấn chấn và có thêm động lực để phát triển.
Học MBA sáng tạo như người Do Thái
09:38:31 30/08/2018
Thay vì thụ động với mớ giáo trình sách vở và cách thức truyền đạt một chiều thầy đọc trò chép, nhiều học viên MBA đã tự kiến tạo được tri thức cho mình theo cách của những người Do Thái thông minh.
Nữ sinh gốc Việt 14 tuổi giành điểm tối đa kỳ thi tốt nghiệp phổ thông tại Anh
09:31:14 30/08/2018
Ngày 23/8 vừa qua, học sinh Anh Quốc nhận kết quả kỳ thi tốt nghiệp phổ thông cơ sở (GCSE). Nữ sinh gốc Việt, Amanda Do (14 tuổi) đã giành tất cả các điểm 9 trong kỳ thi vốn dành cho học sinh từ 16 tuổi trở lên này, theo BBC News đưa ti...
C và K viết khác, nhưng phát âm giống nhau
09:23:45 30/08/2018
Theo cô Moon Nguyen, chữ c có tên là "cờ", chữ k tên là "ca" nhưng khi đứng trong từ, hai chữ này đều được phát âm "cờ" là đúng.
Học trường quốc tế không quá ghê gớm
08:58:05 30/08/2018
Học trường quốc tế các bé được chơi (thực hành) nhiều hơn, học tiếng Anh nhiều hơn và học tiếng Việt, Toán ít đi.
Tiếng nói người trong cuộc: Đầu năm học, giáo viên lại “đau đầu” với hồ sơ sổ sách
07:53:06 30/08/2018
Một năm học mới lại về. Các giáo viên chúng tôi lại nao nao một cảm xúc rất lạ, rất riêng. Một niềm hạnh phúc mà chỉ những người giáo viên mới cảm nhận được. Thế nhưng song song với niềm vui ấy là nỗi “ngán ngẩm” về hồ sơ sổ sách mà chu...
Nhà vệ sinh “kiểu mẫu” của trường học xứ cù lao
21:45:49 29/08/2018
Lắp đặt loa phát nhạc trong khu nhà vệ sinh trường học là cách làm khá độc đáo của Trường TH An Thạnh 2A (huyện Cù Lao Dung, tỉnh Sóc Trăng). Cách làm mới nhà vệ sinh trường học của nhà trường đã giúp học trò đến lớp với tâm lý thoải má...
Ngành GD&ĐT Quảng Trị tăng cường hợp tác, giao lưu quốc tế
21:37:19 29/08/2018
Trong hai ngày 27-28/8, tại thành phố Savannakhet (Lào), Sở GD&ĐT tỉnh Quảng Trị đã có buổi hội đàm và ký kết ghi nhớ cùng Sở Giáo dục, thể thao (GD&TT) Savannakhet (Lào) về những hợp tác phát triển giáo dục giữa hai tỉnh trong thời gia...
Bà Rịa - Vũng Tàu: Yêu cầu tăng 2 tiết tiếng Anh/ tuần ở các lớp tiểu học, phổ thông
21:17:56 29/08/2018
Sở GD&ĐT Bà Rịa - Vũng Tàu hướng dẫn các đơn vị chỉ đạo dạy học ngoại ngữ trong trường phổ thông năm học 2018 - 2019.
Tổ chức hoạt động đầu năm học tránh hình thức, quá tải
21:11:50 29/08/2018
Đây là lưu ý của Sở GD&ĐT Sơn La trong hướng dẫn triển khai một số hoạt động đầu năm học 2018-2019 trên địa bàn.
Chuyển biến tích cực sau 5 năm triển khai Nghị quyết 29-NQ/TW
21:06:37 29/08/2018
Trong điều kiện còn không ít khó khăn thách thức, ngành Giáo dục Bắc Giang đã chỉ đạo tổ chức thực hiện hoàn thành xuất sắc các mục tiêu, nhiệm vụ đề ra trong Kế hoạch của UBND tỉnh, Chương trình hành động của Ban Thường vụ Tỉnh ủy thực...
Không hạ chuẩn tuyển dụng giáo viên để đảm bảo chất lượng GD
20:58:37 29/08/2018
Không riêng gì huyện Hòa Vang, một số địa phương khác của Đà Nẵng như Sơn Trà, Ngũ Hành Sơn cũng phản ánh tình trạng không tuyển đủ giáo viên (GV) bậc mầm non, tiểu học vì tiêu chuẩn đầu vào cao và đề nghị hạ chuẩn.
Lào Cai nỗ lực chuẩn bị cho năm học mới
20:52:40 29/08/2018
Tối 28/8, Thứ trưởng Nguyễn Hữu Độ và đoàn công tác của Bộ GD&ĐT đã có buổi làm việc với Sở GD&ĐT Lào Cai về công tác chuẩn bị cho năm học mới 2018 – 2019.
Ngành GD-ĐT Thanh Xuân (Hà Nội) thực hiện thành công nhiều mô hình mới, tiêu biểu
20:47:15 29/08/2018
Năm học 2018-2019, ngành GD-ĐT Thanh Xuân bốn năm liên tiếp giữ vững vị trí thi đua số 1 toàn thành phố Hà Nội, hai năm liên tiếp đạt tuyệt đối 13/13 chỉ tiêu thi đua xếp loại xuất sắc.
Giúp sinh viên phát triển kỹ năng đáp ứng nhu cầu của doanh nghiệp
20:40:44 29/08/2018
Theo ông Bùi Văn Linh - Phó Vụ trưởng Phụ trách Vụ Giáo dục Chính trị và Công tác học sinh, sinh viên, Bộ (GD&ĐT), hiện nay có khoảng 40 trường đại học, cao đẳng và trung cấp chuyên nghiệp có trung tâm hướng nghiệp, tư vấn việc làm, ...
5 chuẩn mới dành cho hiệu trưởng phổ thông từ tháng 9
20:36:03 29/08/2018
Bộ Giáo dục và Đào tạo đã chính thức ban hành Quy định Chuẩn hiệu trưởng cơ sở giáo dục phổ thông với 5 tiêu chuẩn và 18 tiêu chí. Quy định này sẽ có hiệu lực từ ngày 4/9/2018.
Cặp song sinh Toàn, Thắng trở thành thủ khoa, á khoa ĐH
20:33:08 29/08/2018
Cặp anh em sinh đôi Nguyễn Viết Toàn và Nguyễn Viết Thắng (sinh năm 1995, quê Thị xã Thái Hòa, tỉnh Nghệ An) cùng tốt nghiệp Trường ĐH Bách khoa Hà Nội với kết quả xuất sắc khi người là thủ khoa, người á khoa.
Thành đoàn Cần Thơ nhận trách nhiệm về trò chơi "chuyền thẻ bằng mặt"
20:28:53 29/08/2018
Liên quan đến vụ Trường THPT Thực hành Sư phạm(thuộc Đại học Cần Thơ) tổ chức cho học sinh chơi trò chơi tập thể phản cảm “chuyền thẻ bằng môi” gây xôn xao dư luận mấy ngày qua, sáng nay, thành phố Cần Thơ đã có thông tin chính thức về ...
Nên giữ Kỳ thi THPT quốc gia như hiện nay
20:26:15 29/08/2018
Tại Hội nghị góp ý kiến về dự thảo Luật Giáo dục (sửa đổi) do Ủy ban Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng của Quốc hội tổ chức, nhiều đại biểu đã góp ý và thể hiện quan điểm nên duy trì Kỳ thi THPT quốc gia.
Những điều cần biết khi học ngành an ninh mạng
20:09:32 29/08/2018
“Người học an ninh mạng phải trang bị thái độ làm việc và đạo đức nghề nghiệp một cách tốt nhất”, thầy Nguyễn Siêu Đẳng - giảng viên trường FPT Jetking - chia sẻ.
Vì đâu cả nước thiếu 76.000 giáo viên?
20:06:01 29/08/2018
Thống kê chưa đầy đủ từ 43 tỉnh, thành cho thấy trước thềm năm học mới, các trường học đang thiếu gần 76.000 giáo viên, đặc biệt bậc mầm non thiếu đến 40.000 người.
Muộn 5 phút coi như nghỉ học: Doanh nghiệp than phiền về kỉ luật thời gian của sinh viên
20:01:17 29/08/2018
Đại diện nhiều công ty, doanh nghiệp cho biết, tính kỉ luật về thời gian là điều kiện tiên quyết, quyết định tới năng suất và chất lượng kinh doanh.
Khánh Hòa nghiêm cấm may, bán quần áo cho học sinh đầu năm học
17:02:09 29/08/2018
Sở GD-ĐT tỉnh Khánh Hòa lưu ý các đơn vị, trường học không tổ chức các dịch vụ may, bán quần áo học sinh dưới bất kỳ hình thức nào trong năm học mới 2018-2019.
Đào tạo hệ cử nhân đặc biệt cho các tài năng thể thao
15:58:48 29/08/2018
ĐH Quốc gia Hà Nội xây dựng đề án thí điểm đào tạo hệ cử nhân đặc biệt cho các tài năng thể thao. Dự kiến chương trình này sẽ thiết kế theo hướng lịch học xây dựng theo thời gian hoạt động và thi đấu thể thao của từng vận động viên. Lớp...
Bạn đọc viết: “Học trò muốn giỏi cần gặp đúng thầy”
15:55:57 29/08/2018
Mở trang báo Dân trí, tôi bắt gặp một bài viết với tiêu đề ấn tượng “Bóng đá Việt Nam và chuyện về… người thầy”. Tôi đã đọc đi đọc lại bài viết này nhiều lần và thấm thía vô cùng từng câu chữ của tác giả Hoài Nam - “Học trò muốn giỏi cầ...
Nghệ An: Trường sập, nhà giáo viên bị lũ cuốn, tổng thiệt hại 20 tỷ đồng
15:51:51 29/08/2018
Cơn bão số 4 vừa qua dù không đổ bộ vào Nghệ An, nhưng nó đã làm cho mảnh đất đầy nắng gió Lào này phải hứng chịu nhiều thiệt hại. Theo thống kê chưa đầy đủ thì tổng thiệt hại của ngành Giáo dục và Đào tạo Nghệ An do cơn bão số 4 gây ra...
Sóc Trăng: Hủy danh hiệu thi đua của nguyên Hiệu trưởng sai phạm tiền tỷ
15:48:25 29/08/2018
Giám đốc Sở Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) tỉnh Sóc Trăng vừa ban hành quyết định về việc hủy công nhận danh hiệu “Lao động tiên tiến” và “Chiến sĩ thi đua cơ sở” năm học 2017-2018 của 2 cá nhân ở 2 trường THPT trự...
