Muốn thoát khỏi căn bệnh chân bồn chồn khó chịu bạn hãy tích cực tiêu thụ những thực phẩm dưới đây.
Hội chứng bồn chồn chân là cảm giác khó chịu chủ yếu ở chân, thúc đẩy người bệnh phải cử động chân để giảm cảm giác khó chịu.
1. Thực phẩm bổ sung chất điện giải
Để trị hội chứng chân bồn chồn bạn hãy tiêu thụ nhiều chất điện giải như magiê, kali, canxi, rau lá xanh, đậu, bơ, khoai lang,…
2. Sắt
Thiếu sắt có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm hội chứng chân bồn chồn. Bạn hãy tiêu thụ viatmin B và thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, đậu, bơ, khoai tây ngọt,…
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến giúp cân bằng lượng đường trong máu và trị hội chứng chân bồn chồn. Bạn hãy bổ sung hạt diêm mạch, rau dền và kiều mạch.
4. Protein
Protein là các phân tử sinh học tốt cho mọi tế bào cho cơ thể. Tóc và móng tay chủ yếu được tạo thành từ protein. Bạn hãy tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như đậu, đậu lăng, lựu, cá,…
5. Chất béo lành mạnh
Chất béo tốt không chỉ giúp cân bằng lượng đường trong máu mà còn giúp giảm hội chứng chân bồn chồn. Bạn đừng quên bổ sung bơ, quả hạch, dầu ô liu và dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày.
Ngọc Huyền
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Trẻ bị cảm, sốt siêu vi không cần dùng kháng sinh
17:36:24 14/08/2018
Cha mẹ có thể chườm ấm, cho con uống nhiều nước, ăn các chất lỏng giàu dinh dưỡng, dùng liệu pháp thảo dược...; sau một tuần bệnh sẽ tự khỏi.
Tại sao bạn giải tỏa được stress bằng cách viết nhật ký
17:32:38 14/08/2018
Viết nhật ký giúp tâm hồn thoải mái, giảm stress, phát triển vốn từ vựng, tác động tích cực tới trí thông minh.
Bác sĩ hàng đầu thế giới mổ nội soi ung thư trực tràng cho bệnh nhân Việt
17:29:10 14/08/2018
Cụ ông 76 tuổi ở Hà Nội bị đau chướng bụng, nôn, bác sĩ chẩn đoán ung thư trực tràng.
2/4 ca nhiễm cúm A/H1N1 ở Trà Vinh đã tử vong
16:42:24 14/08/2018
Chiều 14.8, bác sĩ Nguyễn Hữu Phước, Phó giám đốc Sở Y tế tỉnh Trà Vinh, cho biết bệnh nhân N.T.M (ngụ huyện Tiểu Cần) vừa qua đời là ca tử vong thứ 2 do nhiễm vi rút cúm A/H1N1 trên địa bàn tỉnh này.
Để cơn đau dạ dày không tái đi tái lại
16:36:13 14/08/2018
Để cắt một cơn đau thật nhanh, thuốc giảm đau đôi khi là cách duy nhất. Nhưng đó chưa bao giờ là giải pháp lâu bền. Bên cạnh điều trị, thay đổi lối sống giúp cắt cơn đau bền vững.
5 lý do khiến tóc mỏng đi có thể khiến bạn bất ngờ
16:26:04 14/08/2018
Nếu bạn thấy mái tóc mỏng đi, đó hẳn không phải là chuyện vô cớ mà có lý do. Sau đây là một số lý do ảnh hưởng mái tóc của bạn, theo báo Deccan Chronicle.
Lần đầu tiên Việt Nam phát hiện ca bệnh rò khí quản - đường mật
16:22:32 14/08/2018
Y văn thế giới chỉ mới ghi nhận được khoảng dưới 40 trường hợp, còn tại Việt Nam thì đây là ca đầu tiên.
Úc khuyến cáo một số đối tượng nên đi xét nghiệm bệnh giang mai ngay
16:18:12 14/08/2018
Lần đầu tiên kể từ năm 2004, mới lại ghi nhận trường hợp thai nhi tử vong do giang mai bẩm sinh tại Úc.
Mỹ lần đầu tiên phê duyệt ứng dụng di dộng giúp ngừa thai
16:13:22 14/08/2018
Lần đầu tiên Cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) phê duyệt việc đưa ra thị trường một ứng dụng di động dùng để ngừa thai, theo UPI.
Những loại nước ép trái cây tốt cho tim mạch
16:07:41 14/08/2018
Ổi và sắn dây là hai loại trái cây được dùng nhiều ở Thái Lan.
Bệnh viện quá tải, cấp cứu cũng phải... chờ phòng
16:02:23 14/08/2018
Thực trạng này đang xảy ra ở nhiều bệnh viện tuyến trên, trong đó có bệnh viện khám tới 8.000 bệnh nhân/ngày và đây là điều mà theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến là “không thể chấp nhận”.
Hãi hùng viện thẩm mỹ nối mi mắt bằng... keo siêu dính
15:54:56 14/08/2018
Người phụ nữ Thái Lan đã có một trải nghiệm đầy hãi hùng khi nối mi tại một thẩm mỹ viện giá rẻ. Thay vì nối mi bằng chất kết dính thẩm mỹ, viện thẩm mỹ này lại nối mi bằng keo siêu dính.
Người thuận tay trái có gì giỏi hơn người thường?
15:51:08 14/08/2018
Có thể bạn chưa biết, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy việc thuận tay trái có tác động tích cực đến cuộc sống của những người này.
Vì sao phụ nữ mãn kinh nên ăn đậu phụ?
15:23:46 14/08/2018
Các thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, mầm đậu nành, miso và edamame giúp tăng cường xương ở phụ nữ không còn khả năng sinh sản, một nghiên cứu cho biết.
Loại mạng xã hội này đang có xu hướng âm thầm hủy hoại sức khỏe nhưng không phải ai cũng nhận ra
14:29:31 14/08/2018
Các nghiên cứu cho thấy, chị em phụ nữ có xu hướng loại bỏ một nhóm thực phẩm chủ chốt và mắc bệnh trầm cảm nếu thường sử dụng mạng xã hội này hàng ngày.
Chúng ta đã giải quyết được những ca ung thư không thể điều trị bằng thuốc chiếm hơn 50%
14:25:52 14/08/2018
50% các ca ung thư không thể chạm đến được bằng thuốc, vì chúng di căn quá nhanh và kháng lại quá mạnh.
HIV lây truyền qua đường máu như thế nào?
12:53:57 14/08/2018
Câu chuyện 42 người dân xã Kim Thượng có HIV, trong đó nghi vấn tập trung vào bác sĩ Th., người đã khám chữa cho nhiều người dân cả đời không đi đâu, không nghiện ngập… đã làm dấy lên cuộc tranh luận HIV lây qua đường kim tiêm dễ đến mứ...
Bé gái ung thư lịm dần đến chết vì bố mẹ không cho hóa trị
11:13:33 14/08/2018
Suốt một năm, bố mẹ Zara Ali (Mỹ) chỉ cho con dùng thảo dược thay vì hóa trị, bé mất dần nhận thức rồi qua đời khi mới 14 tuổi.
Đề phòng 7 rắc rối phát sinh trong mùa hè và cách xử lý chúng để tránh biến chứng bệnh nguy hiểm
10:23:02 14/08/2018
Nhiều người thích mùa hè vì là thời gian thuận lợi cho du lịch nhưng nó cũng mang đến một số vấn đề nhất định. Làm thế nào để khắc phục các vấn đề phát sinh trong mùa hè?
Đi du lịch vào mùa này nhớ cẩn thận với 6 căn bệnh cực dễ mắc sau
09:58:02 14/08/2018
Đang là thời điểm chuyển giao giữa mùa hè và mùa thu, tuy nhiên, bạn vẫn nên đề phòng nguy cơ mắc phải một số căn bệnh sau khi đi du lịch.
Ca sĩ Beyonce nhắc nhở mẹ bầu hết sức lưu ý 1 biến chứng thai kì có thể nguy hiểm tính mạng
09:51:20 14/08/2018
Lần đầu tiên nữ ca sĩ Beyonce chia sẻ những chi tiết rất riêng tư về quá trình mang thai và sinh đôi, thậm chí cô còn tiết lộ việc mắc một biến chứng thai kì phổ biến nhưng vô cùng nguy hiểm.
Hãy tích cực ăn cá trắm vì không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng chữa những chứng bệnh này
09:46:18 14/08/2018
Không chỉ làm những món ăn thơm ngon trên mâm cơm hàng ngày, bạn còn có thể sử dụng cá trắm để làm thuốc chữa bệnh.
Tại sao trước khi tiêm, các y tá luôn phải làm điều này? Vì nếu không thì hậu quả thảm khốc sẽ xảy ra đấy
09:42:55 14/08/2018
Đó là hành động "búng" vào kim tiêm. Nhưng tại sao họ phải làm như vậy?
Không phải tiêu thụ nhiều phốt pho sẽ tốt, dưới đây là những điều bạn cần nắm rõ về loại dưỡng chất này
09:38:59 14/08/2018
Thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về phốt pho, một dưỡng chất thiết yếu của cơ thể.
Bé gái 7 tuổi bị suy đa tạng phải nhập viện cấp cứu vì ăn phải loại thực phẩm ai cũng quen thuộc nhưng lại bị chế biến sai cách
09:29:47 14/08/2018
Dù là món ăn quen thuộc nhưng nếu không chế biến đúng cách thì chúng ta vẫn có thể bị ngộ độc thực phẩm như thường.
Tước chứng chỉ hành nghề bác sĩ gây tai biến cho bệnh nhân
09:24:31 14/08/2018
Chiều ngày 13/8, Thanh tra Sở Y tế TPHCM cho biết vừa ra quyết định phạt ông Phan Văn Sử, công tác tại BV Bình Dân TP.HCM, 35 triệu đồng.
Sai lầm khi sơ cứu đa số người mắc phải
09:00:43 14/08/2018
Bạn sai lầm nếu ngửa đầu ra sau khi chảy máu cam, hóc dị vật thì vỗ lưng, tạt nước vào mặt người bất tỉnh, theo BrightSide.
Có phải tập thể thao quá sức dễ bị suy thận?
08:55:08 14/08/2018
Em là nam, tập gym hơn một năm. Gần đây em hay mệt, bác sĩ cho biết em suýt nữa bị suy thận do tập thể thao quá sức.
Uống nhiều trà sữa có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt?
08:27:08 14/08/2018
Ngày nào em cũng uống 2 cốc trà sữa, đang bị chậm kinh 2 tuần. Có phải trà sữa là nguyên nhân gây chậm kinh, thưa bác sĩ? (Linh)
Phần thưởng cho người bị rối loạn lưỡng cực biết giúp đỡ người tâm thần
08:17:41 14/08/2018
Chính vì bản thân mắc bệnh nên ông có thể hiểu được cảm xúc và tâm lý của những người bệnh tâm thần, đặc biệt là những bệnh nhân giống ông.
‘Căn bệnh hoàng gia’ khiến cụ ông chảy máu không ngừng
06:52:58 14/08/2018
Cụ ông mang bệnh suốt 70 năm nhưng không hề hay biết cho đến khi khớp bị biến dạng, chảy máu nhiều và phải cưa chân.
Nhiều hồ sơ tâm thần là người nghiện ma túy, ngáo đá
06:48:07 14/08/2018
TS.BS Nguyễn Hữu Chiến, Phó Giám đốc BV Tâm thần trung ương 1 cho biết, trong 94 hồ sơ bệnh án cơ quan công an yêu cầu rà soát, hiện BV đã rà soát được hơn 60 hồ sơ, trong đó nhiều trường hợp là bệnh nhân có quyết định điều trị bắt buộc...
Kích thích chuyển dạ ở tuần 39 giúp giảm nguy cơ sinh mổ
23:12:42 13/08/2018
Kết quả nghiên cứu mới đảo ngược niềm tin phổ biến xưa nay rằng kích thích sinh có thể làm tăng nguy cơ C-section (sinh mổ).
Tiêm phòng sởi đầy đủ, đúng lịch
23:05:23 13/08/2018
Bệnh sởi đang diễn biến phức tạp tại Hà Nội. Từ đầu năm đến nay, trên địa bàn ghi nhận 290 ca mắc bệnh, tập trung nhiều ở các quận nội thành, tăng gần năm lần so với tổng số ca mắc bệnh năm 2017. Theo các chuyên gia y tế, nếu không có b...
Trẻ hóa toàn bộ cơ thể nhờ 4 thói quen trước khi ngủ: Muốn sống thọ hãy áp dụng ngay
22:50:57 13/08/2018
Duy trì 4 thói quen trước khi đi ngủ này, chị em sẽ yên tâm có một giấc ngủ ngon, tinh thần trẻ trung, cơ thể khỏe mạnh.
7 kỹ năng cứu người bạn nhất định phải biết, số 5 hầu như ai cũng gặp trong đời
22:44:16 13/08/2018
Nếu rơi vào một số trường hợp nguy cấp, bạn có thể cứu sống mạng người nếu nắm vững những kỹ năng cơ bản dưới đây.
Quy trình xét nghiệm khẳng định nhiễm HIV thế nào?
22:33:40 13/08/2018
Kết quả test nhanh cho thấy mẫu máu của người xét nghiệm dương tính với HIV vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn bệnh nhân đó đã nhiễm HIV, mà còn cần thực hiện một số xét nghiệm khác.
Bài học cảnh tỉnh mọi cha mẹ từ vụ bé gái tử vong do ong đốt
21:31:51 13/08/2018
Cha mẹ đã phạm phải sai lầm rất lớn khiến trì hoãn thời gian tốt nhất để cứu bé gái sau khi bị ong đốt.
Ăn quá ít muối cũng gây hại tim mạch như quá nhiều muối
21:05:15 13/08/2018
Các nghiên cứu lớn so sánh dữ liệu từ nhiều quốc gia cho thấy cần có các chiến lược y tế công cộng để giảm lượng muối nhằm đạt được các lợi ích sức khỏe tim mạch, theo Medical Daily.
Những động tác yoga đơn giản giúp bạn mãi giữ được nét thanh xuân
20:29:57 13/08/2018
Bài tập yoga cho cơ mặt dưới đây có thể làm săn chắc và trẻ hóa làn da tự nhiên, hãy cố gắng duy trì mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả.
Khi nào thì nên đi bệnh viện nếu trẻ sốt và 4 điều bố mẹ cần lưu ý?
20:16:17 13/08/2018
Trẻ bị sốt là tình trạng không thể tránh khỏi trong quá trình chăm sóc con cái. Bố mẹ thường rất lo lắng khi con sốt. Tuy nhiên, ít ai biết khi nào mới cần đưa trẻ đến bệnh viện và biện pháp sơ cứu tại nhà ra sao? Bố mẹ hãy nắm vững 4 t...
Bộ trưởng Y tế: Phải tìm cách đưa bệnh nhân xuống các bệnh viện tuyến dưới để tránh quá tải
20:09:57 13/08/2018
Sáng 13.8, khi đến thăm và làm việc tại Bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, chứng kiến cảnh quá tải, người dân xếp hàng chờ đợi hàng tiếng đồng hồ, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã có những chỉ đạo nhằm khắc ph...
Nhiễm HIV không còn là bản án tử - đây chính là hiện thực tuyệt vời mà tiến bộ khoa học đã mang lại
20:07:56 13/08/2018
Người lĩnh HIV cũng đồng nghĩa với một bản án tử? Câu trả lời tương đối phức tạp, nhưng về cơ bản là không!
Bác sĩ làm việc từ 3h sáng, bệnh nhân 10h vẫn ngồi đợi khám
19:50:01 13/08/2018
Mặc dù bệnh viện cử nhân sự đến viện từ 3h sáng để tiếp nhận đăng ký khám bệnh... nhưng người bệnh vẫn phải ngồi chờ đợi nhiều giờ liền mới đến lượt. Thực trạng trên được ghi nhận trong buổi làm việc giữa Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM ...
Sản phụ bị sản giật vỡ gan, suy gan suy thận cấp được cứu sống
19:44:15 13/08/2018
Một sản phụ trên đường đến bệnh viện để sinh con thì lên cơn co giật, khi nhập viện, bác sĩ chẩn đoán sản phụ bị sản giật vỡ gan, suy gan, suy thận cấp.Có thể bạn quan tâm
Bắt nhịp xu hướng mùa thu, Văn Mai Hương "mách nước" công thức lên đồ cứ diện là đẹp "đốn tim"
Vốn dĩ đã quá thành công sau quá trình "lột xác" do giảm cân, Văn Mai Hương còn được biết đến như một ngôi sao sành điệu và luôn cập nhật xu hướng mới toanh.
5 lý do để mua chiếc Galaxy Note 9
Note 9 là một smartphone xuất sắc cả về phần cứng lẫn phần mềm, và là ứng viên hàng đầu nếu bạn cần một điện thoại flagship mới.
Dùng gai xương rồng, bút bi đâm vào học sinh, nhiều giáo viên bị đình chỉ công tác
Nhiều giáo viên Trung Quốc đã bị bắt vì cáo buộc vì liên quan đến một số vụ việc bạo hành học sinh.
Sau bộ ảnh chiến binh, đã đến lúc các 'thiên thần' team Tóc Tiên cất cánh
3 chiến binh xuất sắc của team HLV Tóc Tiên cuối cùng đã lộ diện.
Thật khó tin, các nhà khoa học đã đo được tốc độ của... cái chết
30 micromet/phút, đó là tốc độ của cái chết. Chính xác hơn là tốc độ lan truyền tín hiệu chết trong tế bào mà một nghiên cứu gần đây là đã đo được.
Vụ 42 người có HIV ở Phú Thọ: Gia đình y sĩ đang suy sụp vì lời đồn đoán
Chị Hà Thị H., vợ của y sĩ T. - người bị tố dùng chung kim tiêm lây bệnh HIV cho hàng chục người dân ở Phú Thọ cho biết, bản thân chị cùng nhiều người trong gia đình bị suy sụp hoàn toàn vì những lời đồn đoán chưa có căn cứ xác thực ập ...
44 phạm nhân được tha tù trước thời hạn theo quy định của Luật mới
Đây là những phạm nhân có quá trình cải tạo tốt, biết ăn năn, hối lỗi về những sai phạm trước đây.
Bất động sản thương mại thu hút đầu tư
Dân số trẻ và nền kinh tế phát triển nhanh, phân khúc bất động sản thương mại được đánh giá có tiềm năng rất lớn. Đặc biệt, những sản phẩm độc đáo, cập nhật xu hướng thương mại hiện đại, được dự báo sẽ có sức hút mạnh mẽ nhờ tích hợp nh...
Những lý do đàn bà không dám chia tay
Khi quá yêu, đàn bà không đủ lý trí để nhận ra rằng nếu quá khứ bạn càng hạnh phúc bao nhiêu thì những bất hạnh của hiện tại là không thể chấp nhận.
Gia tăng xu hướng giải quyết tranh chấp bằng trọng tài và hòa giải thương mại
2/3 số vụ tranh chấp giữa doanh nghiệp mà Trung tâm Trọng tại Quốc tế Việt Nam giải quyết bằng phương án trọng tài là tranh chấp giữa 2 doanh nghiệp Việt Nam. Điều này cho thấy doanh nghiệp Việt Nam đang tự nhận thấy phương án trọng tài...
Trớ trêu công ty của Brad Pitt chỉ cách văn phòng luật sư mới của Angelina Jolie một tầng nhà
Không khó để nhận ra đây là một chiêu trò của Angelina để khiến Brad Pitt thêm khó chịu.
