Đừng bỏ qua những biểu hiện cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi sau đây.
Canxi là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng và xương. Bên cạnh đó, việc cung cấp canxi cho cơ thể còn ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp, tim mạch và ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu sau. Lúc này, hãy chú ý điều chỉnh lại chế độ ăn và bổ sung lượng canxi cần thiết ngay.
Đau cơ và chuột rút
Những biểu hiện cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi như đau cơ thường kéo dài khá lâu. Nếu bạn đang không trong các chế độ tập luyện mà vẫn gặp phải tình trạng trên thì thiếu canxi có thể chính là nguyên nhân. Bên cạnh đau cơ, thiếu hụt dưỡng chất này còn gây ra tình trạng chuột rút đặc biệt là ở lưng và chân. Lúc này, hãy chú ý theo dõi chế độ ăn và cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể để loại bỏ vấn đề trên.
Ngứa ran và tê ở ngón tay
Các dấu hiệu như ngứa ran hay tê các ngón tay không phải là dấu hiệu sức khỏe bình thường. Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang nạp không đủ canxi. Ngoại trừ nguyên nhân do dị ứng hay sử dụng bàn phím liên tục thì đây chắc hẳn là dấu hiệu cảnh báo tình trạng trên. Khi nhận thấy những biểu hiện này kéo dài, hãy chú ý về chế độ dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày nhé.
Gặp vấn đề về tim, huyết áp
Để cơ thể thiếu hụt canxi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về tim mạch. Dấu hiệu tim đập nhanh bất thường có thể cảnh báo tình trạng trên. Thêm vào đó, không nạp đủ canxi cũng làm ảnh hưởng đến huyết áp. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiếu canxi có thể gây ra tình trạng huyết áp tăng cao.
Móng tay giòn, dễ gãy
Chế độ ăn thiếu chất cũng có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển của móng tay. Tình trạng móng tay giòn, dễ gãy bất thường có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung canxi cho cơ thể. Sau khi loại trừ các nguyên nhân bên ngoài như sơn móng tay hay bê vác đồ… thì bạn hãy xem lại chế độ ăn uống hàng ngày.
Gặp các vấn đề về răng
Ngoài việc vệ sinh răng miệng sai cách thì thiếu hụt canxi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng sâu răng. Lượng canxi nạp vào cơ thể không đủ sẽ khiến cấu trúc răng bị ảnh hưởng. Chúng cũng làm giảm chức năng bảo vệ răng miệng khỏi các tác nhân gây sâu răng. Do đó, khi bạn chăm sóc răng miệng cẩn thận mà vẫn gặp phải tình trạng trên hãy chú ý kiểm soát lượng canxi nạp vào cơ thể.
Những lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể:
- Lượng canxi được khuyến cáo dùng hàng ngày là 1000mg cho người lớn dưới 50 tuổi và 1200mg cho người trên 50 tuổi.
- Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu canxi như bông cải xanh, cá hồi, trứng, tôm, vừng…
- Bổ sung canxi bằng thuốc cần dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
- Thực hiện khám kiểm tra sức khỏe nếu thay đổi chế độ ăn giàu canxi nhưng không cải thiện được các dấu hiệu trên.
Theo Helino
Tin mới nhất
5 biến chứng nguy hiểm của viêm đại tràng mạn tính
21:06:18 24/08/2018
Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ người mắc viêm đại tràng mạn tính cao nhất trên thế giới. Ước tính có khoảng 4 triệu người Việt Nam đang bị đe dọa bởi căn bệnh này.
Nam thanh niên kéo dài chân thêm 7cm tiết lộ điều kinh khủng hơn cả đau đớn
21:02:59 24/08/2018
Phẫu thuật kéo dài chân có đau không là câu hỏi nhiều người băn khoăn nhất nhưng nam thanh niên 28 tuổi tại Hà Nội tiết lộ thực tế khác kinh khủng hơn.
Mệt mỏi, chán ăn vì ốm nghén, mẹ bầu nên ăn loại cháo nào để bồi bổ cơ thể?
20:42:45 24/08/2018
Trong những tháng đầu của thai kỳ, nhiều bà mẹ cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, khó chịu. Thay vì ăn cơm như bình thường, mẹ có thể ăn cháo để bồi bổ cơ thể.
300.000 người Mỹ mắc căn bệnh nguy hiểm mang tên 'Chagas'
19:35:22 24/08/2018
Chagas là bệnh do ký sinh trùng, gây đột quỵ và suy tim. Dịch bệnh đang lan rộng ra nhiều bang ở Mỹ, với 300.000 người mắc. Chuyên gia y tế cảnh báo có thể bùng nổ thành một đại dịch "có sức tàn phá lớn".
Dấu hiệu trên bàn tay tiết lộ bạn đang mắc bệnh gì
19:16:59 24/08/2018
Bạn có vân hình tròn trên các đầu ngón tay, thực tế không phải hoa tay như người Việt quan niệm mà là dấu hiệu cao huyết áp, theo Rd.
Thủng ruột vì... nuốt răng giả
19:09:36 24/08/2018
Sau khi bị răng giả bật chốt trội tuột vào đường tiêu hóa, người bệnh chủ quan không tới bệnh viện thăm khám. Khi những cơn đau dồn dập xuất hiện phải nhập viện cấp cứu, bác sĩ phát hiện, bộ phận răng giả đã đâm thủng ruột người bệnh.
Cảnh báo Hội chứng burn-out khiến các bác sĩ tự tử
19:06:59 24/08/2018
Áp lực công việc khiến chính các bác sĩ rơi vào trạng thái căng thẳng dẫn tới trầm cảm có xu hướng tìm đến cái chết. Đó là Hội chứng Burn-out vừa được PGS Tăng Chí Thượng, Phó giám đốc Sở Y tế TPHCM cảnh báo.
12 loại thuốc tự nhiên có sẵn trong nhà bếp có thể giúp bạn giảm đau tức thì
18:11:07 24/08/2018
Thuốc giảm đau có tác dụng phụ nghiêm trọng về lâu dài, mặc dù chúng thường được uống thường xuyên ngay khi bạn cần. Hãy thử những cách giảm đau tự nhiên này, chúng có thể hữu ích với bạn.
8 bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đau khi sinh thường
18:04:00 24/08/2018
Việc sinh em bé giống như cuộc chạy marathon mà mẹ phải mất rất nhiều nỗ lực để hoàn thành. Có một số bài tập cho bà bầu có thể giúp quá trình sinh nở được diễn ra thuận lợi, dễ dàng và ít đau đớn hơn.
Ăn món ăn từ thịt gà theo kiểu Nhật, người đàn ông gần như bị mù vì nhiễm kí sinh trùng giun sán
16:45:29 24/08/2018
Một người đàn ông 34 tuổi ăn sushi gà sống đã bị nhiễm kí sinh trùng và suýt nữa dẫn tới mù lòa.
Nữ giáo viên suy thận 'bán nụ cười cứu bản thân'
16:23:05 24/08/2018
Bên ngoài nhà ga Trùng Khánh (Trung Quốc), Zhu Ya ngồi trên xe lăn cặm cụi vẽ tranh, bên cạnh đặt tấm biển ghi "Bán nụ cười cứu bản thân".
Khi nào nên truyền dịch glucose vào cơ thể?
16:17:55 24/08/2018
Đường glucose được bác sĩ chỉ định truyền khi bệnh nhân không thể ăn hay hấp thu dinh dưỡng qua đường tiêu hóa, không nên tự ý truyền.
Bộ trưởng Y tế: Việt Nam sẽ “chia tay” hình ảnh mua thuốc dễ như mua rau
15:48:21 24/08/2018
Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến khẳng định, việc ứng dụng công nghệ thông tin kết nối các cơ sở cung ứng thuốc sẽ giúp Việt Nam nói không, chia tay với hình ảnh, chỉ đến Việt Nam mới mua thuốc dễ như mua rau.
Ăn táo như thế nào là tốt nhất?
15:44:40 24/08/2018
Chất polyphenol thực vật tự nhiên có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe - và một tỷ lệ lớn chất này được tìm thấy trong vỏ táo.
Cánh tay robot trợ giúp bác sĩ mổ khớp vai cho bệnh nhân
13:27:09 24/08/2018
Hai kỹ thuật mới ở bệnh viện Việt - Đức Hà Nội giúp bác sĩ nhìn rõ và mổ chính xác tổn thương ở khớp vai bệnh nhân.
Vitamin K2 - vi chất ‘thông minh’ giúp trẻ vượt trội về chiều cao
13:10:56 24/08/2018
Sinh con, chăm con sao cho khỏe mạnh, cao lớn, thông minh là mối bận tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.
Thu hồi lô thực phẩm bảo vệ sức khỏe Đạm dinh dưỡng Nhi TW
13:06:34 24/08/2018
Ngày 23.8, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (ATTP) Bộ Y tế đã ban hành Quyết định số 63/QĐ-XPVPHC xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty cổ phần dược phẩm Vshine (Xóm Trong, xã Uy Nỗ, huyện Đông Anh, Hà Nội).
Chữa vết ong đốt không cần thuốc
13:02:29 24/08/2018
Trong trường hợp vết ong đốt không nhiều, không quá nặng, bạn có thể áp dụng những biện pháp tự nhiên điều trị tại nhà như sau.
Làm sao nhận biết hệ tiêu hóa khỏe mạnh
11:04:59 24/08/2018
Do cấu trúc cơ thể chưa hoàn chỉnh, chưa có ý thức về vệ sinh cá nhân và cách phòng tránh lây nhiễm các mầm bệnh từ môi trường, nên trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh đường tiêu hóa.Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là chìa khóa vàng giúp trẻ mau lớn và t...
Bé trai 5 tuổi bị rắn hổ cắn khi chơi trong công viên ở Hà Nội
11:01:58 24/08/2018
Trong lúc đang chơi cùng bà ở Công viên Linh Đàm (Hà Nội), bé trai 5 tuổi bất ngờ bị rắn hổ cắn vào chân. Nạn nhân được nhiều người hỗ trợ sơ cứu và đưa ngay đến BV Bạch Mai cấp cứu.
Đau đầu kèm theo những dấu hiệu sau có thể cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới
10:42:09 24/08/2018
Tình trạng đau đầu thường gặp phải ở rất nhiều người nhưng ít ai biết nó lại dẫn đến vô số hậu quả tai hại về sau.
Cứ 3 người thì 1 người bị nhiễm trùng mắt do làm điều này, chuyên gia cảnh báo nên làm 2 việc mỗi tối và sáng để phòng bệnh
10:38:08 24/08/2018
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) mới đây đưa ra cảnh báo cứ 3 người đeo kính áp tròng qua đêm thì một người sẽ bị nhiễm trùng mắt vô cùng đáng sợ.
Đừng bỏ qua những dấu hiệu đau cổ, chúng đang báo động các căn bệnh bên trong đấy
10:20:57 24/08/2018
Đau nhức ở cổ không chỉ là do thói quen hàng ngày mà còn xuất phát từ nhiều căn bệnh khác.
6 thực phẩm có thể làm sạch nicotine trong phổi
10:13:48 24/08/2018
Gừng, nghệ, táo, tỏi, trà xanh và chất diệp lục trong rau xanh có tác dụng loại bỏ nicotine, làm sạch phổi người tiếp xúc nhiều với thuốc lá.
Vì sao không ăn sáng có thể gây hôi miệng?
10:06:25 24/08/2018
Bỏ bữa sáng khiến các vi khuẩn còn giữ lại trong khoang miệng và lưỡi gây ra mùi hôi khó chịu.
Bộ trưởng Y tế: 'Đàm phán để không độc quyền nâng giá thuốc'
10:03:56 24/08/2018
Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho rằng đấu thầu thuốc cần áp dụng hình thức đàm phán giá để chống độc quyền.
Thói quen sinh hoạt tổn thọ của tỷ phú Elon Musk
10:01:12 24/08/2018
Làm việc quá nhiều, Elon Musk không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và tử vong.
Bé trai Trung Quốc nguy kịch sau khi nghịch bom
09:55:06 24/08/2018
Cậu bé 11 tuổi ở Trung Quốc đang được cấp cứu trong bệnh viện với những chấn thương nặng sau khi một quả bom phát nổ.
Bác sĩ tiết lộ lý do khiến vòng 1 của hotgirl Hải Dương lớn 1,1m
09:51:59 24/08/2018
Vòng 1 của T. không ngừng lớn thêm, khi đi khám bác sĩ tiết lộ lý do khiến cô cũng bất ngờ.
Bé trai 10 tháng tuổi sốt, liệt nhẹ tay phải do bị áp-xe não
08:00:46 24/08/2018
Ngày 23/8, tin từ bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cu Ba Đồng Hới (Quảng Bình) cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này vừa phối hợp với chuyên gia đến từ Cu Ba phẫu thuật thành công trường hợp áp - xe não ở bệnh nhi 10 tháng tuổi.
Trẻ hóa làn da với 10 thực phẩm dễ tìm
07:58:13 24/08/2018
Ai cũng mong muốn sở hữu một gương mặt mịn màng, tươi trẻ và 10 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn trẻ hơn tuổi thật.
Cà Mau: Yêu cầu giám đốc 4 sở, ngành rút kinh nghiệm vì ra quy định gây phiền hà cho dân
07:55:11 24/08/2018
Ra kế hoạch, hướng dẫn liên quan thủ tục cấp thẻ bảo hiểm y tế cho trẻ em không đảm bảo tính khả thi, gây phiền hà cho người dân, Giám đốc Sở Y tế và nhiều Sở, ngành của tỉnh Cà Mau bị yêu cầu… rút kinh nghiệm.
Tử vong sau khi tiêm thuốc ở phòng khám tư: Yêu cầu bác sĩ tường trình
21:54:06 23/08/2018
Thanh tra Sở Y tế tỉnh Vĩnh Long đã yêu cầu bác sĩ ở phòng khám tư có bệnh nhân tử vong bất thường sau khi tiêm thuốc tường trình để làm rõ vụ việc.
Nghịch lý nha khoa Việt Nam: Tây nườm nượp đến chữa răng - ta “bỏ qua” sức khỏe răng miệng
21:41:09 23/08/2018
Hiện tại, làn sóng khách du lịch đến Việt Nam vừa thưởng thức cảnh đẹp, vừa đi chữa... răng bỗng tăng vọt. Nguyên nhân là do chi phí chữa trị răng miệng ở Việt Nam rẻ hơn rất nhiều các nước trong khu vực và ...
Mổ lấy con thành công cho thai phụ bị viêm ruột thừa cấp
21:31:02 23/08/2018
Bằng phương pháp gây tê tủy sống sau đó tiền hành mổ cắt ruột thừa, các bác sĩ tại Bệnh viện Quốc tế City (TPHCM) đã cứu sống thành công hai mẹ con thai phụ bị viêm ruột thừa cấp.
3 dấu hiệu trên bàn tay 'tố cáo' tình trạng sức khỏe của bạn
18:56:42 23/08/2018
Chỉ cần quan sát một số dấu hiệu nhỏ thể hiện qua bàn tay, chúng ta có thể biết được tình hình sức khỏe của cơ thể. Một số loại bệnh cũng liên kết với những thay đổi bất thường trên bàn tay.
Chạy xe máy khi trời mưa coi chừng té... dập lá lách
18:52:50 23/08/2018
Lách là tạng đặc và giòn. Lá lách dễ vỡ khi bị chấn thương, dẫn đến chảy máu nhiều trong ổ bụng. Do đó, nếu không được điều trị cầm máu khẩn trương sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng.
Nhiều sản phụ Venezuela phải chạy sang Brazil để sinh con
18:49:03 23/08/2018
Nhiều sản phụ Venezuela đã tìm cách chạy sang nước láng giềng Brazil để sinh con trong khi ở Venezuela đang thiếu thuốc, tã cũng như các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho thai phụ và em bé.
Đề xuất phạt tù cha mẹ không cho con tiêm vắc xin ở Thổ Nhĩ Kỳ
18:45:48 23/08/2018
Các nghị sĩ đảng Phong trào Dân tộc Chủ nghĩa (MHP) của Thổ Nhĩ Kỳ vừa công bố dự luật buộc các bậc cha mẹ phải cho con cái tiêm chủng vắc xin, nếu không sẽ ngồi tù.
Hít khói thuốc cũng làm tăng rủi ro hụt hơi ở trẻ em
18:42:26 23/08/2018
Nghiên cứu mới cho thấy chỉ 1 giờ tiếp xúc với khói thuốc lá mỗi tuần có thể làm tăng rủi ro bị các triệu chứng hô hấp, chẳng hạn như hụt hơi và ho khan vào ban đêm ở thiếu niên, theo hãng tin IANS.
Giá thuốc Lipiodol tăng hơn 13 lần sau gần 9 năm
18:33:32 23/08/2018
Sau các lần điều chỉnh tăng trong các năm qua, từ tháng 7.2018, thuốc này đã được kê khai giá bán buôn 6,2 triệu đồng/ống, tăng hơn 13 lần.
8 lợi ích cho sức khỏe khi bạn 'nói không' với rượu bia
18:30:24 23/08/2018
Có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi hạn chế tối đa bia rượu, hoặc từ bỏ luôn, bạn sẽ nhận được gì cho sức khỏe không?
Những cách làm giảm cơn đau nửa đầu
18:26:11 23/08/2018
Hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của những cơn đau nửa đầu. Cân bằng hoóc môn là cách tự nhiên và tốt nhất để giảm triệu chứng này.Có thể bạn quan tâm
Giám định lại thương tích nạn nhân bị chồng “hờ” rạch mặt ở Bắc Giang
Ngày 24.8, Công an huyện Yên Thế (Bắc Giang) cho biết, đơn vị này đang khẩn trương hoàn tất hồ sơ vụ việc chị Vũ Thị O (SN 1978, Trại Mới, Đồng Hưu, Yên Thế, Bắc Giang) bị chồng "hờ" rạch mặt.
Bố dượng đội lốt cáo già
Tôi sinh ra trong một gia đình khá giả, cả nhà tôi 3 người đều rất yêu thương nhau.
Tục "Bó chân gót sen" của Trung Quốc xưa: Hình ảnh những đôi chân rỉ máu và biến dạng khiến phụ nữ thời nay phải nín thở nổi da gà
Nhìn những đôi chân "gót sen" biến dạng đáng sợ đến rùng mình này, ít ai biết rằng đó từng được coi là tiêu chuẩn của sắc đẹp và địa vị thời phong kiến ở Trung Quốc cách đây một thế kỷ.
Ảnh: Hàng nghìn người đội mưa dự lễ Vu Lan ngoài đường
Bất chấp cơn mưa nặng hạt, nhiều người vẫn vây kín chùa Phúc Khánh (Hà Nội) để tham dự khóa lễ Vu Lan báo hiếu nhân ngày rằm tháng Bảy.
Giá siêu xe Ferrari F50 đầu tiên, người giàu bán nhà chắc cũng không mua nổi
Tất cả những siêu xe Ferrari F50 đều tuyệt đẹp, nhưng chiếc xe F50 đặc biệt này là một phần lịch sử của Ferrari hiện đang được bán đấu giá.
Nếu chậm 1 ngày, sản phụ này có thể đã chết vì căn bệnh mà ai cũng chủ quan
Chỉ vì nghe lời những người xung quanh mà chủ quan với bệnh tình của cơ thể, người mẹ này chỉ một chút nữa thôi sẽ tử vong do căn bệnh nhiễm trùng huyết.
Thay đổi tội danh của bác sĩ Hoàng Công Lương
Theo điều tra bổ sung của cơ quan cảnh sát điều tra, công an tỉnh Hòa Bình đã thay đổi quyết định khởi tố bác sĩ Hoàng Công Lương từ tội Thiếu trách nhiệm gây hậu qủa nghiêm trọng thành tội Vô ý làm chết người.
“Yêu” nhiều giúp chị em tăng cường sức khoẻ
Không chỉ đơn thuần là thứ "gia vị" cần thiết cho đời sống vợ chồng mà sex với chị em còn được coi là phương thuốc "trường sinh bất lão", đẩy xa bệnh tật.
Hết "Diên Hi Công Lược" mà vẫn muốn ngắm “soái ca thị vệ” Hứa Khải, hãy nhanh tay bỏ túi 4 phim sau đây
"Soái ca thị vệ" Phó Hằng do Hứa Khải thủ vai hiện là nam thần hot nhất của phim cung đấu Diên Hi Công Lược đang gây sốt suốt thời gian gần đây.
Phim chưa ra, người Trung Quốc đã phàn nàn phim về Rich Kid châu Á thiếu bản sắc
Bộ phim về giới siêu giàu châu Á "Crazy Rich Asians" có vẻ như không được lòng chính người châu Á khi bị hết người Singapore tới người Trung Quốc chặt chém.
Dàn ứng viên nặng kí cho Oscar 2019 tề tựu tại Liên hoan phim Venice danh giá
Trước thềm trao giải Sư Tử Vàng 2018, từ "First Man" đến "Suspiria" và dàn tân binh hùng hậu đều tích cực quảng bá hình ảnh đến khán giả, hứa hẹn một mùa Liên Hoan Phim Venice cực kỳ sôi nổi.
Ngoại truyện 'Cả một đời ân oán' cứu tập cuối khiên cưỡng, nhạt nhòa
Ngoại truyện "Cả một đời ân oán" nhận được những phản hồi tích cực sau khi tập cuối của phim bị khán giả chê là kết thúc khiên cưỡng, diễn xuất của diễn viên chính nhạt nhòa.
Đức Phúc khóc nức nở khi bị Hương Tràm loại khỏi vị trí giám khảo
Đức Phúc bị loại đồng nghĩa với việc hai thí sinh thuộc đội nam Oraz cũng phải dừng cuộc chơi tại The Debut.
3 năm yêu đầy sóng gió của Trường Giang và Nhã Phương kết lại bằng lễ đính hôn bí mật!
Sau gần 3 năm, Nhã Phương và Trường Giang đã chính thức xác nhận sắp "về chung một nhà".
