Cùng nghe bác sĩ tim mạch hé lộ những điều bạn cần biết về bệnh tim mạch nhé!
Tìm ra triệu chứng bệnh tim mạch
Xác định các triệu chứng liên quan đến sức khỏe tim mạch không phải dễ dàng. Tuy nhiên, khi trái tim không thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng điển hình bao gồm ho mãn tính, hụt hơi, sưng một số bộ phận cơ thể như mắt cá chân, bàn chân và chân, mệt mỏi, chán ăn hoặc nhịp tim tăng nhanh.
Nói KHÔNG với hút thuốc
Hút thuốc lá làm tổn thương màng niêm mạc của mạch máu và khiến các mạch máu dính vào nhau. Những người hút thuốc phải đối mặt với cơn đau tim, bệnh động mạch vành và suy tim. Để bảo vệ sức khỏe bạn không nên hút thuốc.
Vận động cơ thể
Bạn nên tập thể dục thường xuyên. Các bài tập như aerobic, tim mạch vừa ngăn ngừa tăng cân vừa giảm nguy cơ bị suy tim, béo phì và tiểu đường. Tập thể dục giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol, giúp động mạch khỏe mạnh. Bạn nên tập thể dục ở cường độ vừa phải 2,5 tiếng mỗi tuần.
Tránh xa các thức ăn mặn
Thức ăn mặn chứa nhiều natri khiến cơ thể bị giữ nước. Bạn sẽ cảm thấy đầy bụng. Ăn quá nhiều thức ăn mặn làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tổn thương sức khỏe tim mạch. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh ăn các loại thực ăn mặn.
Thực hiện lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh có thể giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch. Bạn nên ăn uống lành mạnh, thức dậy sớm, vận động cơ thể.
Ngọc Huyền
Theo Trí Thức Trẻ
Tin mới nhất
Củng cố xương từ sữa đậu nành
18:48:15 19/08/2018
Phụ nữ bổ sung chất đạm từ các loại thực phẩm như đậu phụ và sữa đậu nành có khả năng đối phó những tác động tiêu cực của thời kỳ mãn kinh đối với xương và sức khỏe trao đổi chất.
Trước khi quá muộn, bạn cần biết loạt dấu hiệu cảnh báo ung thư thận “rõ mồn một”
18:45:04 19/08/2018
Dưới đây là những dấu hiệu mắc ung thư thận bạn không thể bỏ qua.
Căn bệnh khiến cô gái có khối u to bằng 24 chai nước khoáng trong bụng
16:16:10 19/08/2018
Uống thuốc giảm cân nhiều năm nhưng vòng bụng không giảm, Tiểu Hoàng bất ngờ khi bác sĩ tuyên bố cô có khối u có thể tích 12.000ml - tương đương 24 chai nước khoáng trong người.
Căn bệnh ung thư diễn viên trẻ Mai Phương mắc phải nguy hiểm đến mức nào
16:08:41 19/08/2018
Đây là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới; đứng thứ 3 ở nữ giới. Bệnh diễn biến nhanh, tỉ lệ tử vong lớn nhưng lại khó phát hiện ở giai đoạn sớm.
Làm sao để vết mổ mau lành
16:01:11 19/08/2018
Người bệnh cần giữ vết mổ sạch sẽ, rửa bằng xà bông và nước, lưu ý tư thế sinh hoạt tránh đi lom khom hay nâng đồ vật nặng.
Món ăn bổ dưỡng cho bà bầu
15:58:03 19/08/2018
Cháo cá chép, gà ác hầm thuốc bắc, trứng gà ngải cứu... giúp bà bầu an thai và tốt cho thai nhi phát triển.
Viên bi đồ chơi cắm trong chân bé trai 3 tuổi
15:51:45 19/08/2018
Viên bi đường kính 5 mm nằm hai tuần trong cẳng chân em bé, được bác sĩ Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) phẫu thuật lấy ra.
Thiếu máu nhóm O, Viện trưởng Viện Huyết học khẩn thiết kêu gọi cộng đồng hiến máu
15:38:22 19/08/2018
Trung bình mỗi ngày Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương cần khoảng 1.500 đơn vị máu để cung cấp cho nhu cầu cấp cứu và điều trị tại 180 bệnh viện ở Hà Nội và các tỉnh phía Bắc, riêng nhóm máu O phải cần tối thiểu gần 700 đơn vị máu m...
5 dấu hiệu cảnh báo con gái đang mất cân bằng hormone
15:31:04 19/08/2018
Cùng tìm hiểu về những dấu hiệu mà cơ thể đang cảnh bảo với bạn về sự mất cân bằng hormone nhé.
Chàng trai tử vong sau tập thể dục, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu nguy hiểm đe dọa tính mạng sau khi tập
15:26:32 19/08/2018
Tập luyện thể thao vô cùng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên tập luyện không đúng cách cũng sẽ gây hại cho cơ thể và trường hợp của chàng trai 18 tuổi ở Trung Quốc là một minh chứng điển hình.
Nếu con bạn có hiện tượng này, có thể bé đã mắc phải bệnh viêm lưỡi bản đồ
15:22:49 19/08/2018
Nhìn những chiếc lưỡi trông như viêm tấy, sưng đỏ và có hình dạng của một châu lục nào đó, đó chính là biểu hiện của bệnh viêm lưỡi bản đồ mà nhiều đứa trẻ mắc phải.
Đây là những lý do khiến chuối trở thành loại quả hữu ích nhất đối với cơ thể của bạn
15:18:59 19/08/2018
Cùng tìm hiểu về những lợi ích mà quả chuối đem lại cho cơ thể của bạn ngay nhé!
Ung thư phổi: Căn bệnh có thể mắc phải bất cứ lúc nào và nguyên nhân lại đến từ những thứ thân thuộc xung quanh bạn
15:15:56 19/08/2018
Tỷ lệ người mắc bệnh ung thư phổi ở nước ta đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, rất ít người hiểu rõ về căn bệnh này và không nhận thức được nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này là từ đâu.
3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên tuyệt đối tránh làm những việc này để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh
15:12:11 19/08/2018
Để bảo vệ cơ thể người mẹ và đảm bảo em bé sinh ra khỏe mạnh nhất, các bà bầu cần chú ý đến thói quen ăn uống và sinh hoạt của mình. Đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, cần dừng ngay những việc làm có thể ảnh hưởng không tốt tới cả ...
Tại sao không được nặn mụn ở vùng “tam giác chết”?
12:54:31 19/08/2018
Mặc dù ai cũng biết rằng nặn mụn có thể khiến da bị viêm, gây ra vết thâm và sẹo xấu, song nhiều người không biết về những hậu quả nguy hiểm khi nặn mụn tại một vùng đặc biệt trên mặt.
Da và tóc khỏe nhờ hạt bí đỏ
10:10:19 19/08/2018
Thay vì bỏ đi các hạt bí đỏ, bạn nên để lại rang ăn nhằm cải thiện sức khỏe tóc và làn da.
Cách loại bỏ lưỡi trắng hiệu quả
09:18:37 19/08/2018
Lớp phủ hoặc mảng bám màu trắng trên lưỡi có thể là nguyên nhân gây hôi miệng, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, bạn cần làm sạch lưỡi để bảo vệ sức khỏe.
Đằng sau ca phẫu thuật ghép mặt lịch sử dài 31 giờ
09:13:49 19/08/2018
Katie Stubblefield mất gương mặt của mình năm 18 tuổi. Khi cô 21, các bác sĩ của Cleveland Clinic(Ohio, Mỹ) đã ghép cho cô mặt mới.
Cùng xem cách một tế bào “tự sát” để bảo vệ cơ thể khỏi ung thư
08:55:58 19/08/2018
Một video mới được chia sẻ gần đây đã cho thấy một hiện tượng đầy bất ngờ: một tế bào của cơ thể đã “tự sát” trước khi bị một tế bào ung thư tấn công.
Nam thanh niên mắc quai bị, bác sĩ phải dùng kính hiển vi bắt từng tinh trùng
08:52:23 19/08/2018
Anh Thắng mắc quai bị từ năm 14 tuổi nhưng không để ý, lớn lên thấy một bên tinh hoàn teo dần, “xuất trận” không được tinh binh nào.
9 năm ròng rã "tìm con" của cặp vợ chồng mang gene bệnh tan máu bẩm sinh
08:47:01 19/08/2018
Chị Dương Phương Linh (30 tuổi) và anh Nguyền Tùng Anh - cặp vợ chồng mang gene bệnh tan máu bẩm sinh - đã tìm được hạnh phúc viên mãn khi có được một bé trai kháu khỉnh sau gần chục năm tìm kiếm.
Nam giới vô tinh vẫn có thể sinh con
08:33:46 19/08/2018
Tinh trùng thu được từ micro TESE sẽ được lấy để kết hợp với trứng (noãn) của người vợ tạo phôi (thụ tinh trong ống nghiệm) cấy vào tử cung.
Ngừa bệnh nhờ thú cưng
08:30:35 19/08/2018
Không chỉ giúp bạn khuây khỏa, thú cưng như chó hay mèo còn giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi trầm cảm và lo âu.
Chớ mang kính sát tròng khi ngủ, vì sao?
08:26:08 19/08/2018
Cho dù có trễ và bạn cảm thấy rất mệt thì bạn cũng phải cố gắng lấy kính sát tròng ra khỏi mắt khi bạn đi ngủ.
Người ăn low carb dễ tổn thọ
08:18:02 19/08/2018
Một nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn low carb có thể làm giảm tới 4 năm tuổi thọ.
Cà Mau: Sau 8 tháng trống "ghế" Giám đốc, Cà Mau mới có quyền Giám đốc Sở Y tế
08:09:51 19/08/2018
Sau nhiều tháng Sở Y tế tỉnh Cà Mau không có Giám đốc, một Phó Giám đốc Sở đã được phân công làm quyền Giám đốc Sở này.
Ăn sáng có phải là bữa quan trọng nhất trong ngày?
07:01:17 19/08/2018
Các nhà khoa học chưa bao giờ chứng minh quan điểm khẳng định bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, theo Independent.
Dán mắt vào máy tính xách tay không ngừng nghỉ khiến bạn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
06:36:23 19/08/2018
Máy tính xách tay bây giờ đã là "vật bất ly thân" của rất nhiều người để phục vụ cho công việc, học tập cũng như giải trí. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng máy tính xách tay mà không dành ra thời gian nghỉ ngơi thì nguy cơ cao sẽ phải đố...
Bị đinh 12cm xuyên qua phổi, đâm vào tuỷ sống
23:11:32 18/08/2018
Các bác sĩ Việt Nam đã phẫu thuật thành công ca bệnh khó, thế giới chưa quá 12 trường hợp.
Vị trí đặt quạt sai lầm khiến bạn ngủ dậy mệt mỏi, đau đầu
23:04:17 18/08/2018
Quạt là một vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, nếu đặt quạt sai vị trí không chỉ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy mà cơ thể có nguy cơ đối mặt với một số căn bệnh nguy hiểm.
7 chiêu đơn giản, chẳng cần thuốc giúp tỉnh táo tức thì, tan biến mệt mỏi sau khi thức đêm
21:13:08 18/08/2018
Nếu bạn luôn uể oải vào sáng hôm sau do thức đêm, hãy ghi nhớ 7 nguyên tắc giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng nhé.
Ngay 24h sau sinh, mẹ phải làm luôn những việc này thì không bao giờ lo con ỐM ĐAU, BỆNH TẬT
20:30:12 18/08/2018
Sau cuộc "vượt cạn" mẹ đã có thể chào đón thiên thần bé nhỏ của mình. Thế nhưng, ngay sau đó, hầu hết những mẹ sinh con lần đầu đều lúng túng không biết làm gì để chăm sóc trẻ. Đừng ỷ lại vào bà nội (ngoại) hay bác sĩ, mẹ hãy chủ động l...
Bỏ ra 3 phút mỗi ngày, học cách người Nhật kích thích trí THÔNG MINH cho con 0 – 3 tháng tăng vượt bậc!
20:21:38 18/08/2018
Nhật Bản được biết đến như một quốc gia sản sinh ra nhiều người thông minh. Sở dĩ như vậy là do người Nhật có bí quyết riêng: Họ biết được thời điểm từ 0 – 3 tháng tuổi là giai đoạn mà trẻ em có khả năng tiếp nhận lớn nhất:
Bảo bối "né" rối loạn tiêu hóa sau uống rượu bia đầy bất ngờ không phải ai cũng biết
20:13:24 18/08/2018
Căn bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn và trẻ em đều có nguy cơ mắc phải. Nó không quá nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng những triệu chứng mà chúng ta gặp phải lại vô cùng khó chịu. Từ nay đã có món "bảo bối" này giúp bạn né rối l...
Những người sau tuyệt đối không nên ăn hồng nếu không muốn rước họa vào thân
20:10:03 18/08/2018
Hồng rất nhiều dinh dưỡng nhưng cũng không phù hợp với một số người sau. Những người có những đặc điểm sau không nên ăn hồng.
Bị 10 bệnh này đừng vội đến bác sĩ chỉ cần một nắm rau mùng tơi là khỏi
20:05:54 18/08/2018
Rau mùng tơi không chỉ làm thực phẩm rất bổ dưỡng mà đối với sức khỏe nó còn là một bài thuốc quý chữa khỏi nhiều bệnh nguy hiểm.
Áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để tế bào ung thư "không còn đất nảy mầm'...
20:02:42 18/08/2018
Dân gian thường truyền tai nhau câu nói: Bệnh từ miệng mà ra, quả không sai. Ngày nay, một trong những căn bệnh đáng sợ nhất đó là ung thư. Hãy áp dụng ngay 5 cách ăn uống này để tế bào ung thư không còn đất nảy mầm...
Lạc ngâm giấm- bài thuốc thần kỳ chữa dứt điểm bệnh cao huyết áp, giảm mỡ trong máu
19:59:26 18/08/2018
Các nghiên cứu cho thấy, nhân lạc có công dụng cực kì tốt: Tăng lực, bồi bổ cơ thể, hạ huyết áp, giảm mỡ máu. Vỏ lạc cũng có công dụng hạ huyết áp và giảm mỡ máu hiệu quả. Hãy xem cách để áp dụng bài thuốc này nhé:
Đâu là lý do khiến bạn nổi cáu khi đói? Kiểm soát cơn "thịnh nộ" khi đói như thế nào?
18:55:21 18/08/2018
Khi đói tâm trạng bạn thế nào? Dễ giận dữ, cáu gắt với người khác, xử lý công việc kém hiệu quả... Vậy đâu mới là lý do khiến bạn nổi cáu khi đói?
Cực thích thú với 7 tư thế yoga tuyệt vời “đánh bay” mọi vấn đề về phổi, đau nhức và chứng mất ngủ
18:51:45 18/08/2018
Từ lâu, tập thể dục và yoga đều được công nhận là đem lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Chúng không chỉ hữu ích trong việc đem lại giấc ngủ ngon mà còn có hiệu quả kì diệu chống lại nhiều vấn đề về phổi, đau l...
Mẹ Nhật bật mí cách giúp con hết biếng ăn
18:45:42 18/08/2018
Cho con ăn kéo dài hàng tiếng đồng hồ là nỗi thống khổ của rất nhiều gia đình có con nhỏ. Bố mẹ thì chật vật, lo lắng, con thì mếu máo. Tìm được nguyên nhân sâu xa gây ra chứng biếng ăn sẽ giúp con ăn uống ngon miệng.Có thể bạn quan tâm
Nghệ An: Hơn 300 người dân Khơ Mú bị cô lập trong nước lũ
Mưa lớn cùng với lũ từ Lào đổ về đã làm cô lập, chia cắt toàn bộ 55 hộ dân sinh sống tại bản Na Lợt, xã Nhôn Mai, huyện Tương Dương.
Cô con gái rượu của siêu mẫu Cindy Crawford lộ thân hình gầy trơ xương
"Nàng thơ mới" của làng thời trang thế giới Kaia Gerber - nối tiếp nghề người mẫu của người mẹ siêu mẫu huyền thoại Cindy Crawford khiến người hâm mộ giật mình với thân hình càng ngày càng ốm yếu, thiếu sức sống .
Chiến hạm mang "sát thần Kalibr" Nga sẵn sàng diệt phiến quân Syria
Ngay khi quân đội Syria (SAA) bắt đầu chiến dịch quân sự tấn công thánh địa phiến quân tại Idlib, Hải quân Nga cũng đổ chiến hạm mang tên lửa tầm xa Kalibr-NK về đây.
Va chạm với xe máy chở 3 cô gái đi ngược chiều, xe tải bị lật nghiêng tại Hà Giang
Cú va chạm với xe máy chở 3 cô gái đi ngược chiều khiến xe tải bị lật nghiêng, xe máy bị biến dạng.
Mỹ nhân phim 'Quỳnh búp bê' khoe nhan sắc 'mặt học sinh thân hình phụ huynh'
Chia sẻ khoảnh khắc tranh thủ selfie khi đi mua sắm, Quỳnh Kool hóm hỉnh nói về nhan sắc bản thân: "Trời sinh ra đã mặt học sinh còn thân hình thì phụ huynh".
6 cách đuổi gián "triệt để" đơn giản bằng nguyên liệu tự nhiên, không dùng hóa chất
Dùng bột muối nở baking soda hay nước nguyệt quế pha nước lau nhà,...là những cách đuổi gián vô cùng hữu hiệu và tiết kiệm mà các bà nội trợ cần học theo ngay.
Khoảng trống của hạnh phúc
Một người phụ nữ chia sẻ, cuộc sống của vợ chồng chị cũng giống như không ít gia đình hiện nay, do vòng quay của cuộc sống cứ cuốn đi theo công việc xoay tròn, xoay tròn mỗi ngày. Tự họ đã tạo ra những khoảng trống trong hạnh phúc.
Những sai lầm phụ nữ hay mắc phải, dễ đẩy hôn nhân vào bước đường cùng
Có rất nhiều bà vợ thường hay thắc mắc về việc chồng mình lạnh nhạt hay mối quan hệ vợ chồng có điều gì đó bất ổn, nhưng lại chưa bao giờ tự hỏi nguyên nhân là do đâu?
Dân tình tặng danh hiệu “biên kịch máu lạnh” cho Vu Chính sau một loạt nhân vật “Diên Hi Công Lược” rủ nhau đi “bán muối"
Dù ngưng chiếu để đợi bản truyền hình nhưng cơn sốt mang tên “Diên Hi Công Lược” vẫn chưa hề hạ nhiệt.
6 Môn võ thuật mạnh nhất thế giới
Võ thuật được tạo ra nhằm mục đích có lợi cho sức khỏe, tự vệ hoặc hợp nhất giữa cơ thể và tâm trí. Trong một số trường hợp ngoại lệ, nó được sáng tạo để tấn công và chiến đấu với đối thủ trên võ đài hoặc ở đường phố.
"Cửu Châu Phiêu Miểu Lục" tung trailer ấn tượng, bảo sao Tống Tổ Nhi lại bỏ rơi Dương Dương để về bên Lưu Hạo Nhiên
Mới đây, nhà sản xuất của dự án Cửu Châu Phiêu Miểu Lục đã tung ra trailer sau khi dành một thời gian dài quay hình.
