Thực hiện những thói quen này có thể giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư phổi, một trong những loại ung thư nguy hiểm và phổ biến nhất.
Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thu phổi – SHUTTERSTOCK
Đừng bao giờ đụng đến thuốc lá
Thuốc lá là nguyên nhân gây ra 90% những ca ung thu phổi ở Mỹ. Hiệp hội Phổi Mỹ phát hiện đàn ông hút thuốc có nguy cơ ung thư phổi cao gấp 23 lần người không hút thuốc. Tỉ lệ này ở phụ nữ là 13 lần, theo Reader’s Digest.
Nếu chưa hút thuốc thì đừng bao giờ hút. Nếu đã lỡ hút thì phải bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá cũng giúp kéo dài đáng kể tuổi thọ.
Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho biết những người từ 25-35 tuổi bỏ thuốc lá có thể sống lâu hơn khoảng 10 năm so với người vẫn hút.
Trong khi đó, những người từ 35-44 tuổi bỏ thuốc thì sống lâu hơn 9 năm. Con số này ở người bỏ thuốc trong giai đoạn 45-54 tuổi là 6 năm.
Tránh xa khu vực có thuốc lá
Hút thuốc thụ động có thể gây ung thư nếu tiếp xúc quá thường xuyên với khói lá. Hút thuốc thụ động mang lại những nguy cơ mắc bệnh y hệt như người hút thuốc lá trực tiếp, phó giáo sư y khoa – bác sĩ Kyle Hogarth (tại Đại học Chiacago, Mỹ), cảnh báo.
Hút thuốc lá thụ động làm tăng 20-30% nguy cơ mắc ung thư phổi, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC).
Tuy nhiên, hiện vẫn chưa thể xác định được tiếp xúc với lượng khói thuốc bao nhiêu sẽ gây ung thư phổi. Nguy cơ mắc ung thư phổi ở người hút thuốc thụ động phụ thuộc rất nhiều vào lượng khói thuốc hút phải và mức độ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc, ông Hogarth cho biết.
Tránh các chất gây ung thư tại nơi làm việc
Nếu bạn phải làm việc ở những nơi thường xuyên xuất hiện các chất gây ung thư, chẳng hạn như ở công trường xây dựng hay nhà máy hạt nhận, thì nhất thiết phải biết cách tự bảo vệ mình.
Các thiết bị bảo vệ lao động, dù chỉ đơn giản là chiếc khẩu trang, cũng vô cùng cần thiết. Mọi người vẫn phải đeo ngay cả khi cảm thấy khó chịu.
Những người làm việc trong môi trường như vậy nếu bỗng cảm thấy khó thở thì nên đi khám để kiểm tra ung thư phổi. Các chuyên gia cũng khuyến cáo họ nên đi khám hằng năm nếu phải làm việc liên tục trong môi trường có nhiều chất gây ung thư, theo Reader’s Digest.
Ăn uống lành mạnh
Dù không có bất cứ một loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa ung thư phổi nhưng ăn uống lành mạnh giúp chúng ta có khả năng phòng ngừa bệnh tốt hơn.
Ăn uống lành mạnh có lợi ích như tập thể dục và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Mọi người cần ăn nhiều trái cây giàu vitamin như bơ, xoài và các loại hạt như hạnh nhân, bác sĩ Hogarth tiết lộ.
Ngoài ra, chất béo và đường chỉ nên ăn ở mức vừa phải. Uống nhiều nước.
Một người ăn uống lành mạnh và không hút thuốc thì không thể có nguy cơ mắc ung thư cao, ông nói thêm
Tập thể dục thường xuyên
Kết hợp chế độ ăn lành mạnh, không hút và tránh tiếp xúc với thuốc lá kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi.
Mọi người nên tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần. Tập thể dục không nhất thiết là phải leo lên máy chạy bộ hay đạp xe. Đi bộ vòng quanh khu phố nơi mình đang sống cũng là cách tập thể dục. Nếu đến một trung tâm mua sắm, hãy tranh thủ tập thể dục bằng các để xe ở tòa nhà gần đó và đi bộ đến trung tâm.
Với những người quá bận rộn thì đây là những cách tranh thủ tập thể dục rất tốt.
Ung thư phổi là một trong số nhiều loại ung thư có thể ngăn ngừa được bằng cách tập thể dục, theo Reader’s Digest.
Theo thanhnien.vn
Tin mới nhất
Đôi vợ chồng ở miền Tây tình nguyện hiến xác cho y học
17:36:47 11/09/2018
Trưa 11/9 rất đông người thân ông Trần Anh Tuấn ở Sóc Trăng chứng kiến bác sĩ Đại học Y Dược TP HCM tiếp nhận thi thể của ông.
Món ăn nhiều ký sinh trùng cần phải đun sôi nấu kỹ
17:33:30 11/09/2018
Các loại thủy hải sản như lươn, ốc, tôm, hàu, sò và món tái đều chứa nhiều ký sinh trùng nguy hiểm đến sức khỏe.
Ăn nhiều sushi chưa chắc có lợi cho sức khỏe
17:29:51 11/09/2018
Ăn quá nhiều hải sản trong sushi khiến cơ thể hấp thụ thủy ngân làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, ảnh hưởng thần kinh, theo CNN.
5 thực phẩm giúp cơ thể phòng trị cảm lạnh mùa thu
17:27:24 11/09/2018
Gừng, sữa chua, súp gà, quả bơ, rau lá giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại cảm lạnh.
Hết vắcxin Quinvaxem, nhiều trẻ em bị gián đoạn lịch tiêm ngừa
17:24:21 11/09/2018
Từ đầu tháng 9 các cơ sở y tế đã hết sạch vắcxin Quinvaxem 5 trong 1 do chờ hàng thay thế từ Ấn Độ.
Khối u khổng lồ khiến người phụ nữ nằm liệt giường
17:21:33 11/09/2018
6 tháng nằm liệt giường và khó thở, người phụ nữ 53 tuổi ở Singapore mới phát hiện mang khối u tử cung nặng 28 kg.
Bố mẹ lấy tinh trùng từ con trai đã chết tạo ra cháu nội
17:17:54 11/09/2018
Lấy tinh trùng ở thi thể con trai và mua trứng từ một cô gái, đôi vợ chồng người Anh đã tạo ra cháu nội để có người thừa kế.
Dịch tả lợn châu Phi có nguy hiểm cho con người?
17:14:51 11/09/2018
Không giống như cúm lợn, bệnh tả lợn châu Phi không đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người mà nguy hiểm khi lợn tả dễ nhiễm virus khác.
Robot siêu nhỏ lấy dị vật lỡ nuốt vào bụng
17:11:13 11/09/2018
Robot bọc trong lớp vỏ bằng thịt lợn mang theo nam châm tiến vào cơ thể hút dị vật đưa ra đường tiêu hóa, rồi dùng thuốc chữa vết thương.
Đàn ông ăn gì tốt cho sức khỏe?
17:06:43 11/09/2018
Trái cây họ cam, bưởi tăng sức đề kháng cơ thể, sữa chua tốt cho đường ruột, rau xanh bổ sung chất xơ.
Vì sao xảy ra tình trạng hết vắc xin 5 trong 1?
16:36:08 11/09/2018
Phía Hàn Quốc ngừng sản xuất vắc xin Quinvaxem nên nguồn cung cho thị trường Việt Nam bị đứt hàng. Loại vắc xin sẽ được sử dụng để thay thế là ComBE Five do Ấn Độ sản xuất chưa đạt kết quả mong muốn khiến tình trạng khan hiếm vắc xin cụ...
Bị ho có uống sữa được không?
16:30:14 11/09/2018
Nhiều cha mẹ tin rằng cho trẻ bị cảm lạnh uống sữa sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy đó là quan niệm sai lầm.
Bệnh viện lập phòng tư vấn người đái tháo đường, tăng huyết áp
10:43:03 11/09/2018
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương ngày 10/9 khai trương phòng tư vấn giúp bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp chung sống tốt với bệnh.
Buồn ngủ ban ngày tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
10:19:01 11/09/2018
Trong một phát hiện quan trọng, các nhà nghiên cứu Johns Hopkins cho biết những người thường cảm thấy buồn ngủ ban ngày có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn gần gấp 3 lần so với những người có giấc ngủ ngon ban đêm.
Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới
07:05:45 11/09/2018
Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.
Nam sinh mọc mụn mủ chi chít sau bôi kem trị trứng cá
06:57:01 11/09/2018
Sau hơn 2 tháng bôi một loại kem được quảng cáo trị mụn trứng cá, nam sinh 16 tuổi đã phải nhập viện vì khuôn mặt chi chít mụn mủ.
Ám ảnh về làn da trắng của phụ nữ châu Á
06:25:47 11/09/2018
Coi làn da trắng là vẻ đẹp chuẩn mực, phụ nữ châu Á sẵn sàng chi nhiều tiền dùng sản phẩm làm trắng da bất chấp nguy cơ sức khỏe.
Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin
06:22:16 11/09/2018
Tổng thống Putin ăn sáng vào buổi trưa, bơi sau khi ăn điểm tâm, tập Judo, thường xuyên hoạt động ngoài trời và dinh dưỡng lành mạnh.
Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn có thể tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn
05:54:22 11/09/2018
Đừng chủ quan khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn nhanh kết thúc một cách bất thường vì nó là tín hiệu ngầm báo một vài vấn đề sức khỏe.
Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này!
05:50:47 11/09/2018
Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ đang nhắc nhở người Mỹ: "Pizza nóng hổi, thơm ngon đấy nhưng… cực nguy hiểm". Vào năm 2017, ước tính có khoảng 2.300 người phải đến phòng cấp cứu do ăn bánh pizza. Họ đều là những người tự cắt bánh, ...
Thấy chóng mặt, buồn nôn, bé 11 tuổi bị u não diễn biến cực nhanh
21:26:52 10/09/2018
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cứu sống bé trai 11 tuổi tên T ở Hải Phòng bị u thân não chảy máu nguy kịch.
Chớ coi thường đầy bụng, khó tiêu kéo dài... mà không khám bệnh
21:08:05 10/09/2018
Bệnh nhân bị tình trạng đau bụng kéo dài, ăn uống vào thấy đầy bụng, khó tiêu nhưng chủ quan không đi khám dẫn đến khối u to rất nguy hiểm.
Căn bệnh nguy hiểm khiến lông mọc rậm bất thường
20:08:40 10/09/2018
Chỉ cần phát hiện sớm các triệu chứng của căn bệnh này, bạn sẽ có thời gian chữa trị kịp thời và phòng tránh những biến chứng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mối nguy hiểm khi thai phụ bị viêm ruột thừa
20:01:00 10/09/2018
Viêm ruột thừa ở phụ nữ mang thai nếu không được phát hiện sớm sẽ gây nguy hại cho thai nhi và khiến người mẹ có thể bị vô sinh.
Hai căn bệnh ung thư nguy hiểm dễ mắc khi ‘yêu’ sớm và bừa bãi
19:58:31 10/09/2018
Đối với phụ nữ là ung thư cổ tử cung, nam giới là ung thư dương vật. Đây là hệ quả của việc "vào đời" quá sớm và bừa bãi, ngoài luồng với nhiều người.
Hết vắc xin 5 trong 1, phụ huynh hoang mang
19:46:57 10/09/2018
Vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem đã hết nhưng loại vắc xin mới dùng để thay thế chưa được cung ứng khiến việc chủng ngừa cho trẻ bị gián đoạn. Không chỉ phụ huynh hoang mang, lo lắng mà ngành y tế địa phương cũng không biết khi nào mới có ng...
Loại quả chứa nhiều dinh dưỡng cực tốt trong tiết chuyển mùa lại còn giúp nâng cao bản lĩnh đàn ông
19:43:54 10/09/2018
Sầu riêng là loại trái cây khá phổ biến ở xứ nhiệt đới nhưng rất ít người biết được loại trái cây này còn có tác dụng chữa bệnh.
Kinh hãi lười không mắc màn đến mức muỗi đốt chi chít trên da, đây mới là nỗi lo thật sự đằng sau hình ảnh này
19:40:26 10/09/2018
Việc để muỗi cắn nhiều nốt trong đêm do không ngủ màn có thể khiến cho bạn bị mắc sốt xuất huyết.
Những bệnh cần phòng tránh cho trẻ khi đi học
18:30:29 10/09/2018
Trong thời gian mới bắt đầu đi học, trẻ thường dễ bị nhiễm mầm bệnh ở trường. Dưới đây là những bệnh thường lây nhiễm được các bác sĩ nhi khoa hướng dẫn phòng tránh, theo Fox News.
Đa số phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ chưa chú trọng công tác cấp cứu
18:17:51 10/09/2018
Ngày 9.9, Sở Y tế TP.HCM công bố kết quả đánh giá chất lượng 131 phòng khám (PK) chuyên khoa thẩm mỹ lần 1 năm 2018 trên địa bàn TP.
Bác sĩ khá, giỏi về vùng sâu, vùng nghèo công tác
18:14:53 10/09/2018
23 bác sĩ chuyên khoa 1 sẽ về công tác tại các huyện nghèo, giúp nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và công bằng trong tiếp cận dịch vụ y tế cho người dân vùng khó khăn.
Hơn 363 tỉ đồng cải thiện tầm vóc và thể lực người Hà Nội
18:12:25 10/09/2018
Thông tin từ Sở Y tế Hà Nội cho biết UBND TP.Hà Nội đã ban hành kế hoạch về phát triển thể lực, tầm vóc người Hà Nội đến năm 2030, nhằm cải thiện tầm vóc thân thể của thanh niên thủ đô.
Bác sĩ sai sót trong vụ thiếu úy cảnh sát tử vong do uống nhầm ma túy
16:34:26 10/09/2018
Hội đồng chuyên môn Sở Y tế Vĩnh Long kết luận bác sĩ trực sai sót trong chẩn đoán ban đầu khi cấp cứu thiếu úy Nguyễn Đức Đạt.
Bác sĩ tương lai hiến gần hết lá gan cứu cô giáo thời tiểu học
16:24:17 10/09/2018
Chàng trai vừa tốt nghiệp đại học y khoa Chen Ze Rong ở Malaysia đã hiến tặng 67% lá gan của mình để ghép cho cô giáo.
Ổ vi khuẩn trên chiếc thớt ở căn bếp nhà bạn
16:20:27 10/09/2018
Thớt chứa số vi khuẩn nhiều gấp 200 lần so với bồn cầu, đặc biệt là vi khuẩn Salmonella, E.coli, độc tố nấm aflatoxin.
Cứu thanh niên bị kính cứa đứt động mạch
16:13:38 10/09/2018
Bệnh nhân 24 tuổi ở Thanh Hóa gặp tai nạn lao động làm đứt động mạch và dây thần kinh cánh tay, dẫn đến sốc mất máu.
Kỹ thuật cứu chiếc răng hư thay vì nhổ bỏ
16:10:35 10/09/2018
Khi răng bị hỏng, răng còn lại không đủ nâng đỡ cho cầu răng... bạn có thể cấy ghép implant thay vì nhổ bỏ.
Rau ngót, bài thuốc trị bệnh trong Đông y
16:07:36 10/09/2018
Rau ngót tính mát, vị bùi, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ huyết, chữa các bệnh như sởi, ho, đái rắt,...
3 động tác giảm đau lưng cho người ngồi nhiều
16:04:36 10/09/2018
Bạn căng duỗi trái phải, nâng cơ đùi, ngả lưng về phía trước giúp giảm áp lực lên vùng cơ dưới, đỡ mỏi lưng.
