Những phương pháp kiểm tra sức khỏe tại nhà này sẽ giúp chúng ta biết được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào, có ổn không và không cần phải lo lắng hay không.
Nhiều người không có thời gian đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe. Nhưng có thể thực hiện một số xét nghiệm để có được thông tin cần thiết về sức khỏe mà không cần phải rời khỏi nhà.
Những phương pháp kiểm tra sức khỏe tại nhà này sẽ giúp chúng ta biết được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào, có ổn không và không cần phải lo lắng hay không.
Các chuyên gia đã thu thập một số thử nghiệm kiểm tra sức khỏe đơn giản và nhanh chóng mà chúng ta có thể thực hiện ngay tại nhà.
8. Kiểm tra hệ thống nội tiết
Một trong những chỉ số sức khỏe chính là kích thước vòng eo. Lấy thước đo và đo vòng eo ở vị trí trên rốn. Nếu mọi thứ đều bình thường, kích thước của nó không được lớn hơn 34 inch (khoảng 86cm) đối với phụ nữ và 40 inch (khoảng 101cm) với nam giới.
Những người có vòng eo lớn hơn thì dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2 gấp 5 lần những người khác. Tại Nhật Bản vào năm 2008, chính phủ thậm chí đã quyết định ban hành luật bắt buộc những người có vòng bụng lớn tham dự các khóa đặc biệt để giảm cân.
7. Kiểm tra não bộ
Chúng ta sẽ cần một tờ giấy trắng, bút đánh dấu hoặc bút chì và sự giúp đỡ của bạn bè. Vẽ một chiếc đồng hồ và yêu cầu người khác nói giờ (giờ và phút). Ví dụ: 10h10 sáng. Sau đó, vẽ các kim phút và giờ hiển thị thời gian mà người bạn vừa chỉ ra.
Thử nghiệm này bao gồm rất nhiều quá trình trong não của chúng ta. Các bộ phận của não chịu trách nhiệm chuyển động cánh tay, không gian và nhận thức thị giác bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn và đó là lý do tại sao nếu không có khả năng vẽ đượcđồng hồ và giờ có thể là dấu hiệu của chứng mất trí sớm.
6. Kiểm tra cột sống
Chúng ta sẽ cần 2 cái cân. Đứng trên một cái cân bằng một chân và trên một cái cân kia bằng chân còn lại. Sự phân bố trọng lượng nên giống nhau. Nếu con số khác nhau rất nhiều, nó có thể chỉ ra rằng xương hông, cột sống có vấn đề. Có lẽ đã đến lúc đi khám bác sỹ để được kê đơn thuốc và làm tất cả các xét nghiệm cần thiết.
5. Kiểm tra hệ hô hấp
Phương pháp này được gọi là kiểm tra Shtange. Chúng ta sẽ cần một đồng hồ bấm giờ để thực hiện nó.
Hãy đứng lên và kiểm tra nhịp tim trong 30 giây. Sau đó ngồi xuống và hít 3 hơi thở liên tục mà không thở ra. Sau đó, giữ hơi thở đến khi có thể và đếm thời gian. Sau khi thở ra, kiểm tra lại mạch trong 30 giây.
Các kết quả:
Nếu có thể thở được ít hơn 40 giây, hệ thống hô hấp không tốt. Kết quả trung bình nên là 40-49 giây. Nếu có thể nín thở hơn 50 giây, tình trạng hệ hô hấp thực sự tốt.
Tính nhịp tim bằng cách sử dụng công thức này: Kết quả nhịp tim trước và sau khi kiểm tra 30 giây phải bằng nhau.
Kết quả bằng 1, 2 hoặc thấp hơn là tốt. Nếu ghi được nhiều “điểm” hơn, có thể chỉ ra rằng hệ thống tim mạch cần nhiều oxy hơn.
4. Kiểm tra xương
Hãy nhìn vào móng tay, bộ phận này có thể nói rất nhiều về sức khỏe. Nếu móng tay trở nên gợn sóng và tách hoặc đốm trắng xuất hiện, nó không chỉ là một vấn đề về mỹ phẩm. Một tình trạng như vậy có thể chỉ ra rằng cơ thể không có đủ vitamin B, chất sắt hoặc có nguy cơ loãng xương.
3. Kiểm tra thị lực
Nhìn vào khung cửa sổ trong 30 giây và sau đó nhắm mắt lại. Sau đó mở mắt trái, đóng nó lại và mở mắt phải của bạn. Nếu hình ảnh nhìn thấy bằng mắt bị mờ và các đường không song song với nhau nữa, nó có thể là dấu hiệu thoái hóa điểm vàng hoặc mất thị lực không thể đảo ngược được.
Chúng ta cũng có thể thực hiện một thử nghiệm khác gần bãi đỗ xe. Bước ra khỏi bất kỳ chiếc xe nào đó, đứng ở khoảng cách khoảng 20m và cố gắng đọc biển số xe. Nếu không thể đọc được biển số xe, nên đi khám bác sỹ.
2. Kiểm tra hệ thống thính giác
Cố gắng nghe những gì mọi người đang nói về từ khoảng cách khoảng 4-5m. Nếu không thể nghe hiểu bất cứ điều gì, có thể bạn phải đến gặp bác sỹ.
Phương pháp này không áp dụng được ở những nơi đông đúc. Ví dụ: Trong quán cà phê có nhạc lớn, chúng ta sẽ không thể nghe thấy một người nói chuyện kể ở đứng gần. Điều này là do hiệu ứng mặt nạ: Âm thanh yếu bị che khuất khi có tiếng ồn mạnh.
1. Kiểm tra gan
Hãy nhìn vào một chiếc gương để có thể thấy toàn bộ cơ thể. Nếu bạn thấy một lớp mỡ dày trên phần bụng thì đó là chất béo nội tạng bao quanh gan và khiến cho gan không thể hoạt động bình thường.
Màu trắng vàng của mắt, khối mỡ (đặc biệt là trên mí mắt) và một lưỡi có mảng bám cũng chỉ ra rằng có gì đó không ổn với gan.
Xin lưu ý rằng các xét nghiệm này không thể được sử dụng để chẩn đoán bệnh. Đây chỉ là một vài phương pháp có thể giúp tự chăm sóc sức khỏe khi quá bận rộn chưa có thời gian đi kiểm tra định kỳ. Để có được chẩn đoán đúng và chính xác, tốt nhất hãy đặt lịch khám sức khỏe định kỳ với các bác sĩ chuyên khoa.
Theo Helino
Tin mới nhất
Bé 4 tuổi bị cây xiên thịt đâm thấu hốc mắt
19:13:29 11/09/2018
Đang ăn thịt viên chiên, cậu bé thấy ba về chạy ra mừng không may vấp té bị cây xiên cầm trên tay đâm thấu hốc mắt. May mắn không bị mù nhưng cậu bé bị đứt tuyến lệ phải phẫu thuật nối lại.
Ca tử vong đầu tiên ở Bến Tre liên quan đến cúm A/H3
18:50:36 11/09/2018
Đó là trường hợp của bệnh nhân V.T.M.T (39 tuổi, ngụ thị trấn Giồng Trôm, huyện Giồng Trôm, tỉnh Bến Tre). Bệnh nhân dương tính với cúm A/H3.
Kiểm soát hội chứng ống cổ tay
18:46:56 11/09/2018
Những ai mang thai, làm việc nhiều với máy tính hoặc những công việc liên quan tới tay, cầm nắm nhiều... dễ bị hội chứng ống cổ tay.
Nguy cơ gãy xương hông trên 50 tuổi
18:43:21 11/09/2018
Phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ mắc chứng loãng xương cao hơn nam giới, từ đó dễ dẫn đến gãy xương hông, theo bác sĩ Rajesh Malhotra, Trưởng khoa Chỉnh hình tại Viện Khoa học y tế All India (Ấn Độ).
Dùng tế bào trong vết thương hở để chữa lành mảng da loét lớn
18:39:35 11/09/2018
Các nhà khoa học của Viện Salk (Mỹ) vừa phát triển một kỹ thuật biến đổi các tế bào trong những vết thương hở thành các tế bào da khỏe mạnh để thay thế phẫu thuật thẩm mỹ trong điều trị vết loét lớn và sâu trên da.
Tăng cường nguồn cung ứng vắc xin cho tiêm chủng mở rộng
18:35:42 11/09/2018
Chiều 10.9, đại diện Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) cho biết vắc xin Quinvaxem sẽ ngừng sử dụng tại VN và thay thế bằng vắc xin ComBeFIVE.
Bác sĩ da liễu khuyến cáo điều gì khi bạn trị mụn trứng cá?
18:31:46 11/09/2018
Nguyên nhân bị mụn có thể đến từ những thói quen hay các sản phẩm, thuốc uống thường ngày mà người dùng cũng không thể ngờ đến. Việc nhận diện những yếu tố gây mụn sẽ giúp cải thiện hiệu quả trị mụn.
Bác sĩ Huỳnh Ngọc Long: Tôi muốn làm bác sĩ dở
18:26:45 11/09/2018
Là một trong những người đầu tiên ở miền Nam đi học về thông tim, sau 22 năm, đôi tay bác sĩ Huỳnh Ngọc Long đã mang lại phép màu cho hơn 10.000 bệnh nhân.
5 thứ trong nhà có thể gây viêm xoang khiến bạn bất ngờ
18:21:46 11/09/2018
Nguyên nhân của viêm xoang là do viêm lớp mô lót trong xoang mũi, gây ra các triệu chứng khó chịu như nhức đầu, nghẹt mũi và sốt.
5 thói quen tốt giúp ngăn ngừa ung thư phổi
18:14:03 11/09/2018
Thực hiện những thói quen này có thể giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư phổi, một trong những loại ung thư nguy hiểm và phổ biến nhất.
Đôi vợ chồng ở miền Tây tình nguyện hiến xác cho y học
17:36:47 11/09/2018
Trưa 11/9 rất đông người thân ông Trần Anh Tuấn ở Sóc Trăng chứng kiến bác sĩ Đại học Y Dược TP HCM tiếp nhận thi thể của ông.
Món ăn nhiều ký sinh trùng cần phải đun sôi nấu kỹ
17:33:30 11/09/2018
Các loại thủy hải sản như lươn, ốc, tôm, hàu, sò và món tái đều chứa nhiều ký sinh trùng nguy hiểm đến sức khỏe.
Ăn nhiều sushi chưa chắc có lợi cho sức khỏe
17:29:51 11/09/2018
Ăn quá nhiều hải sản trong sushi khiến cơ thể hấp thụ thủy ngân làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, ảnh hưởng thần kinh, theo CNN.
5 thực phẩm giúp cơ thể phòng trị cảm lạnh mùa thu
17:27:24 11/09/2018
Gừng, sữa chua, súp gà, quả bơ, rau lá giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại cảm lạnh.
Hết vắcxin Quinvaxem, nhiều trẻ em bị gián đoạn lịch tiêm ngừa
17:24:21 11/09/2018
Từ đầu tháng 9 các cơ sở y tế đã hết sạch vắcxin Quinvaxem 5 trong 1 do chờ hàng thay thế từ Ấn Độ.
Khối u khổng lồ khiến người phụ nữ nằm liệt giường
17:21:33 11/09/2018
6 tháng nằm liệt giường và khó thở, người phụ nữ 53 tuổi ở Singapore mới phát hiện mang khối u tử cung nặng 28 kg.
Bố mẹ lấy tinh trùng từ con trai đã chết tạo ra cháu nội
17:17:54 11/09/2018
Lấy tinh trùng ở thi thể con trai và mua trứng từ một cô gái, đôi vợ chồng người Anh đã tạo ra cháu nội để có người thừa kế.
Dịch tả lợn châu Phi có nguy hiểm cho con người?
17:14:51 11/09/2018
Không giống như cúm lợn, bệnh tả lợn châu Phi không đe dọa trực tiếp đến sức khỏe con người mà nguy hiểm khi lợn tả dễ nhiễm virus khác.
Robot siêu nhỏ lấy dị vật lỡ nuốt vào bụng
17:11:13 11/09/2018
Robot bọc trong lớp vỏ bằng thịt lợn mang theo nam châm tiến vào cơ thể hút dị vật đưa ra đường tiêu hóa, rồi dùng thuốc chữa vết thương.
Đàn ông ăn gì tốt cho sức khỏe?
17:06:43 11/09/2018
Trái cây họ cam, bưởi tăng sức đề kháng cơ thể, sữa chua tốt cho đường ruột, rau xanh bổ sung chất xơ.
Vì sao xảy ra tình trạng hết vắc xin 5 trong 1?
16:36:08 11/09/2018
Phía Hàn Quốc ngừng sản xuất vắc xin Quinvaxem nên nguồn cung cho thị trường Việt Nam bị đứt hàng. Loại vắc xin sẽ được sử dụng để thay thế là ComBE Five do Ấn Độ sản xuất chưa đạt kết quả mong muốn khiến tình trạng khan hiếm vắc xin cụ...
Bị ho có uống sữa được không?
16:30:14 11/09/2018
Nhiều cha mẹ tin rằng cho trẻ bị cảm lạnh uống sữa sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy đó là quan niệm sai lầm.
Bệnh viện lập phòng tư vấn người đái tháo đường, tăng huyết áp
10:43:03 11/09/2018
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương ngày 10/9 khai trương phòng tư vấn giúp bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp chung sống tốt với bệnh.
Buồn ngủ ban ngày tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
10:19:01 11/09/2018
Trong một phát hiện quan trọng, các nhà nghiên cứu Johns Hopkins cho biết những người thường cảm thấy buồn ngủ ban ngày có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn gần gấp 3 lần so với những người có giấc ngủ ngon ban đêm.
Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới
07:05:45 11/09/2018
Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.
Nam sinh mọc mụn mủ chi chít sau bôi kem trị trứng cá
06:57:01 11/09/2018
Sau hơn 2 tháng bôi một loại kem được quảng cáo trị mụn trứng cá, nam sinh 16 tuổi đã phải nhập viện vì khuôn mặt chi chít mụn mủ.
Ghiền nặn gãi da: Bệnh tâm thần kỳ quái!
06:49:51 11/09/2018
Nặn mụn, cào gãi da vì ngứa là một động thái bản năng tự nhiên giúp cơ thể thoát khỏi tác nhân kích thích khi bị bệnh lý da để có được cảm giác thoải mái, dễ chịu. Nhưng việc gãi nặn da sẽ trở thành bệnh lý khi động thái này trở thành s...
Ám ảnh về làn da trắng của phụ nữ châu Á
06:25:47 11/09/2018
Coi làn da trắng là vẻ đẹp chuẩn mực, phụ nữ châu Á sẵn sàng chi nhiều tiền dùng sản phẩm làm trắng da bất chấp nguy cơ sức khỏe.
Bí quyết trẻ khỏe ở tuổi 66 của Tổng thống Nga Putin
06:22:16 11/09/2018
Tổng thống Putin ăn sáng vào buổi trưa, bơi sau khi ăn điểm tâm, tập Judo, thường xuyên hoạt động ngoài trời và dinh dưỡng lành mạnh.
Không chỉ nếp nhăn, 6 dấu hiệu này cũng là lời cảnh báo cơ thể của bạn đang dần lão hóa
05:58:04 11/09/2018
Nhắc tới lão hóa thì nhiều người sẽ nghĩ đến những nếp nhăn nheo, sạm da trên cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có những dấu hiệu khác đang ngầm cảnh báo cơ thể của bạn đã bước vào quá trình lão hóa.
Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn có thể tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn
05:54:22 11/09/2018
Đừng chủ quan khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn nhanh kết thúc một cách bất thường vì nó là tín hiệu ngầm báo một vài vấn đề sức khỏe.
Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này!
05:50:47 11/09/2018
Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ đang nhắc nhở người Mỹ: "Pizza nóng hổi, thơm ngon đấy nhưng… cực nguy hiểm". Vào năm 2017, ước tính có khoảng 2.300 người phải đến phòng cấp cứu do ăn bánh pizza. Họ đều là những người tự cắt bánh, ...
Bé trai 11 tuổi phải trả giá đắt khi bị mù vì chỉ ăn một số loại thức ăn nhất định
05:46:40 11/09/2018
Chỉ tập trung ăn một số thức ăn nhất định có thể gây ra những bệnh rất nguy hiểm. Mới đây, một cậu bé 11 tuổi đã phải trả một cái giá đắt vì thói quen này khi cậu bị mù do thiếu vitamin A.
Thấy chóng mặt, buồn nôn, bé 11 tuổi bị u não diễn biến cực nhanh
21:26:52 10/09/2018
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội) vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật cứu sống bé trai 11 tuổi tên T ở Hải Phòng bị u thân não chảy máu nguy kịch.
Chớ coi thường đầy bụng, khó tiêu kéo dài... mà không khám bệnh
21:08:05 10/09/2018
Bệnh nhân bị tình trạng đau bụng kéo dài, ăn uống vào thấy đầy bụng, khó tiêu nhưng chủ quan không đi khám dẫn đến khối u to rất nguy hiểm.
Căn bệnh nguy hiểm khiến lông mọc rậm bất thường
20:08:40 10/09/2018
Chỉ cần phát hiện sớm các triệu chứng của căn bệnh này, bạn sẽ có thời gian chữa trị kịp thời và phòng tránh những biến chứng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mối nguy hiểm khi thai phụ bị viêm ruột thừa
20:01:00 10/09/2018
Viêm ruột thừa ở phụ nữ mang thai nếu không được phát hiện sớm sẽ gây nguy hại cho thai nhi và khiến người mẹ có thể bị vô sinh.
Hai căn bệnh ung thư nguy hiểm dễ mắc khi ‘yêu’ sớm và bừa bãi
19:58:31 10/09/2018
Đối với phụ nữ là ung thư cổ tử cung, nam giới là ung thư dương vật. Đây là hệ quả của việc "vào đời" quá sớm và bừa bãi, ngoài luồng với nhiều người.
Hết vắc xin 5 trong 1, phụ huynh hoang mang
19:46:57 10/09/2018
Vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem đã hết nhưng loại vắc xin mới dùng để thay thế chưa được cung ứng khiến việc chủng ngừa cho trẻ bị gián đoạn. Không chỉ phụ huynh hoang mang, lo lắng mà ngành y tế địa phương cũng không biết khi nào mới có ng...
Loại quả chứa nhiều dinh dưỡng cực tốt trong tiết chuyển mùa lại còn giúp nâng cao bản lĩnh đàn ông
19:43:54 10/09/2018
Sầu riêng là loại trái cây khá phổ biến ở xứ nhiệt đới nhưng rất ít người biết được loại trái cây này còn có tác dụng chữa bệnh.
Kinh hãi lười không mắc màn đến mức muỗi đốt chi chít trên da, đây mới là nỗi lo thật sự đằng sau hình ảnh này
19:40:26 10/09/2018
Việc để muỗi cắn nhiều nốt trong đêm do không ngủ màn có thể khiến cho bạn bị mắc sốt xuất huyết.
Tuổi 17 muốn tăng chiều cao tối đa nên tuân thủ 5 nguyên tắc cơ bản này
18:38:42 10/09/2018
Nếu muốn chiều cao phát triển tốt nhất thì trong tuổi dậy thì, bạn nên thực hiện những thói quen sau đây thường xuyên.
Những bệnh cần phòng tránh cho trẻ khi đi học
18:30:29 10/09/2018
Trong thời gian mới bắt đầu đi học, trẻ thường dễ bị nhiễm mầm bệnh ở trường. Dưới đây là những bệnh thường lây nhiễm được các bác sĩ nhi khoa hướng dẫn phòng tránh, theo Fox News.
Đa số phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ chưa chú trọng công tác cấp cứu
18:17:51 10/09/2018
Ngày 9.9, Sở Y tế TP.HCM công bố kết quả đánh giá chất lượng 131 phòng khám (PK) chuyên khoa thẩm mỹ lần 1 năm 2018 trên địa bàn TP.
Bác sĩ khá, giỏi về vùng sâu, vùng nghèo công tác
18:14:53 10/09/2018
23 bác sĩ chuyên khoa 1 sẽ về công tác tại các huyện nghèo, giúp nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và công bằng trong tiếp cận dịch vụ y tế cho người dân vùng khó khăn.
