Hay đói bụng, tăng cân mất kiểm soát, khô miệng khi mới ngủ dậy… đều là những dấu hiệu nhắn nhủ bạn ngủ chưa đủ giấc hàng ngày.
Có bao giờ bạn thức dậy mà vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù đã ngủ tới 10 tiếng? Dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo bạn đã ngủ chưa đủ giấc, thậm chí còn ngủ không ngon giấc trong đêm hôm trước. Và dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu ngủ trầm trọng mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.
Tăng cân mất kiểm soát
Khi bạn nhận thấy mình tăng cân không rõ lý do, hãy xem lại giấc ngủ của mình ngay. Thiếu ngủ chính là nguyên nhân làm tăng mức ghrelin trong cơ thể, đây là loại hormone kích thích cảm giác đói. Lúc này, nếu bạn ăn để thỏa mãn cơn đói mà lại ít vận động để đốt cháy calories thì hiển nhiên là tình trạng thừa cân, béo phì sẽ xảy ra.
Dậy quá sớm
Một trong những lý do khiến bạn thức dậy sớm hơn bình thường có thể là vì nhịp sinh học của cơ thể đang có chiều hướng bị rối loạn. Điều này cũng có ảnh hưởng từ vấn đề tuổi tác, khi bạn càng có tuổi thì giấc ngủ vào ban đêm sẽ rất hay bị gián đoạn, từ đó khiến bạn dậy sớm và có cảm giác mệt mỏi nhiều hơn.
Buồn ngủ vào buổi sáng
Nếu tình trạng mất ngủ là do bạn quá căng thẳng thì bạn sẽ thường cảm thấy buồn ngủ vào sáng sớm. Với những người thường xuyên phải làm việc với cường độ cao thì cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi một cách trọn vẹn, và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tỉnh táo vào buổi sáng.
Luôn cảm thấy đói bụng
Nếu bạn vẫn ăn đủ các bữa trong ngày, thậm chí còn ăn vặt linh tinh nhiều mà vẫn cảm thấy đói bụng thì rất có thể là do bạn đã ngủ không đủ giấc. Tình trạng mất ngủ kèm theo căng thẳng thường làm gia tăng cơn đói và một số thay đổi về nội tiết tố, từ đó dẫn đến hiện tượng ăn uống mất kiểm soát trong ngày.
Khô miệng sau khi thức dậy
Với những người mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ thì khi thức dậy sẽ thường cảm thấy miệng bị khô. Do trong khi ngủ, họ không có đủ không khí để thở nên khiến hơi thở bị đứt quãng. Và đó là lý do vì sao họ thường cảm thấy buồn ngủ và khô miệng vào buổi sáng.
Theo Helino
Tin mới nhất
Bác sĩ nhi hướng dẫn cách chăm sóc trẻ bị bệnh tay chân miệng tại nhà
17:28:27 29/09/2018
Trước tình trạng, bệnh nhi nhập viện vì mắc tay chân miệng gia tăng BS.CKII Nguyễn Minh Tiến, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố hướng dẫn phụ huynh cách chăm sóc trẻ tại nhà, nhận biết những dấu hiệu cảnh báo nặng để đưa trẻ đến...
Mất 3,5 lít máu vì bỏ qua dấu hiệu đi cầu phân đen
17:21:44 29/09/2018
Anh C. đi cầu phân đen nhiều lần trong vài ngày nhưng không đi khám bệnh, khi đang ăn tiệc cưới thì nôn ra máu bầm liên tục.
Yêu cầu "kỳ lạ", người phụ nữ gãy chân bị nhiều bệnh viện từ chối
17:12:39 29/09/2018
Một phụ nữ bị tai nạn giao thông gãy 2 chân nhưng bị nhiều bệnh viện từ chối phẫu thuật do yêu cầu "kỳ lạ" là không muốn truyền máu khi mổ.
Hai mẹ con tử vong sau mũi gây tê sinh mổ
17:01:03 29/09/2018
Thai phụ 29 tuổi ở Hà Nam mang thai 39 tuần được chỉ định sinh mổ. Tuy nhiên, khi vừa gây tê tủy sống, thai phụ bất ngờ có dấu hiệu nghi sốc phản vệ, sau đó tử vong cả mẹ lẫn con.
6 loại nước nên uống vào 3 tháng cuối thai kì để mẹ vừa khỏe vừa đẹp, con thông minh
15:46:25 29/09/2018
Người mẹ nào cũng vậy, ngay từ khi biết mang trong mình một sinh linh bé bỏng thì mẹ đã luôn làm những điều tốt đẹp nhất để con với mong muốn con phát triển cả trí não và thể chất khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.
13 món gây hại thai nhi, mẹ tuyệt đối kiêng cữ suốt thai kỳ
10:15:25 29/09/2018
Với những món gây hại thai nhi, dù thèm đến mấy, mẹ cũng đừng bao giờ động đến, vì có thể mẹ sẽ mất con, hại thai nhi trong bụng phải chịu đau đớn.
TPHCM VÀ CÁC TỈNH PHÍA NAM: Lo ngại nguy cơ dịch chồng dịch
10:09:17 29/09/2018
Trước tình hình bệnh chân tay miệng (CTM) gia tăng, Sở Y tế TPHCM đã tiến hành kiểm tra đột xuất các điểm trường, cơ sở giữ trẻ về công tác phòng chống bệnh. Ngoài bệnh CTM thì tình hình dịch bệnh sởi, sốt xuất huyết (SXH) cũng đang gia...
Những dấu hiệu và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng mà cha mẹ cần lưu ý
09:54:42 29/09/2018
Những ngày vừa qua, tình trạng nhiều trẻ em nhập viện vì dịch tay chân miệng ngày càng gia tăng. Sở Y tế và các ban ngành khuyến cáo các bậc phụ huynh cần quan tâm đến con mình hơn nữa, tránh những trường hợp không may xảy ra.
Loại thịt nào tốt nhất cho sức khỏe?
07:16:27 29/09/2018
Thịt là thực phẩm thường được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều vì liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Thực tế, bạn vẫn có thể có chế độ dinh dưỡng lành mạnh với một số loại thịt.
Cao điểm bệnh tay chân miệng, cả nước có 12,2 nghìn người mắc
07:12:22 29/09/2018
Trong tháng 9, số ca mắc bệnh tay chân miệng tăng nhanh với 12,2 nghìn bệnh nhân trên cả nước.
TPHCM: Khám bệnh miễn phí tại “Ngày hội sức khỏe cộng đồng”
06:50:02 29/09/2018
Người dân đến tham dự Ngày hội sức khỏe cộng đồng không chỉ được khám bệnh miễn phí mà còn được vui chơi, tặng quà. Đây là chường trình lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM với mục tiêu nâng cao nhận thức phòng chống bệnh tật cho người d...
Nhịn ăn cách ngày có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường týp 2
06:47:24 29/09/2018
Cái gọi là chế độ ăn kiêng nhịn ăn cách ngày đã và đang ngày càng thu hút nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng.
Ung thư tuyến tụy: Đừng chủ quan trước các dấu hiệu bất thường
21:45:57 28/09/2018
Một thực tế mà bệnh nhân ung thư tuyến tụy phải đối diện: Chỉ có khoảng 5% bệnh nhân sống được trên 5 năm và chỉ 1% bệnh nhân sống được trên 10 năm sau khi chẩn đoán.
Tại sao con người khi đói bụng dễ trở nên giận dữ?
21:17:48 28/09/2018
Các nhà nghiên cứu từ Canada tìm thấy bằng chứng để giải thích tại sao con người khi đói lại trở nên giận dữ.
Gặp ông 'bụt' của hơn 4.000 trẻ bị bệnh tim bẩm sinh
21:06:44 28/09/2018
Chiều 28.9, các bác sĩ Bệnh viện Đà Nẵng đã có cuộc gặp gỡ với ông Erich Lejeune (74 tuổi), ông “bụt” - người mang lại cơ hội sống cho của hơn 4.000 bệnh nhi tim bẩm sinh tại miền Trung Việt Nam.
Sản phụ suy thận giai đoạn cuối vẫn gắng gượng sinh con
20:43:10 28/09/2018
Lương Thị Thảo 28 tuổi ở Nam Định bị suy thận giai đoạn cuối, vừa sinh mổ thành công một bé gái tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội.
Người đàn ông ghép dương vật sinh học hôn mê do viêm túi mật
20:40:01 28/09/2018
Một tuần sau lần đầu tiên quan hệ, Andrew Wardle (Anh) rơi vào hôn mê suốt năm ngày, bác sĩ xác định có vấn đề ở túi mật.
Người mẹ trẻ mất con chỉ vì nêm sai gia vị khi chế biến đồ ăn dặm
20:31:40 28/09/2018
Mỗi một nguyên liệu cho vào đồ ăn, thức uống của trẻ khi chế biến đồ ăn dặm đều cần chú ý liều lượng, chủng loại và cách kết hợp, nếu không đồ ăn sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của trẻ, thậm chí là khiến trẻ thiệt mạng.
Dân văn phòng hay ăn vặt nhớ né những thói quen sau kẻo gây hại sức khỏe
20:14:58 28/09/2018
Thường xuyên ăn vặt trong giờ làm, dân văn phòng hãy tránh mắc phải những thói quen xấu sau đây.
Từ một hành động thể hiện tình cảm với con, mẹ đã khiến con mình gặp nguy hiểm
20:07:45 28/09/2018
Ban đầu bé có biểu hiện sốt không hạ, các nốt phát ban lan rộng trên cơ thể giống bị bệnh tay chân miệng, nhưng cuối cùng bác sĩ kết luận bé bị nhiễm virus Herpes.
Tránh thai kiểu này làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên tồi tệ và gây ra những khó chịu không ai muốn
19:58:31 28/09/2018
Có rất nhiều tác dụng phụ của vòng tránh thai nhưng ngay cả với chu kỳ kinh nguyệt, phương pháp tránh thai này cũng gây ra nhiều phiền toái.
Mắt đột nhiên đỏ ngầu có thể là do 4 nguyên nhân sức khỏe mà bạn không ngờ đến
19:54:36 28/09/2018
Nếu thấy mắt đột nhiên xuất hiện những mạch máu đỏ, thậm chí còn đỏ toàn bộ mắt thì bạn tuyệt đối đừng nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.
Thấy móng chân tím đen như quả mận là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên xem thường
18:03:44 28/09/2018
Nếu gần đây móng chân của bạn chuyển sang màu đen, dù đậm hay nhạt thì cũng không nên chủ quan bỏ qua.
Bác sĩ Sài Gòn lên Tây Nguyên mổ cứu người phụ nữ
17:42:44 28/09/2018
Người phụ nữ Đăk Nông không có tiền mổ u xơ tử cung, vừa được bác sĩ Bệnh viện Quận 2 (TP HCM) lên phẫu thuật.
Cẩn trọng khi dùng than hoạt tính để thanh lọc cơ thể
17:40:07 28/09/2018
Than hoạt tính thực chất ngăn cản cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, tốt nhất là không nên sử dụng.
Ăn nội tạng động vật tốt hay xấu với sức khỏe?
17:37:09 28/09/2018
Nội tạng nhiều dinh dưỡng song chứa lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol, thường xuyên ăn sẽ làm tăng mỡ máu, có hại cho tim mạch.
Ngủ trưa như thế nào để tốt cho sức khỏe
17:34:06 28/09/2018
Giấc ngủ trưa nên ít hơn một giờ, không nên ăn quá no và ăn dầu mỡ trước lúc ngủ.
Hành trình từ con gà nhỏ bào chế thành vắcxin thương hiệu Việt
17:31:20 28/09/2018
Mỗi con gà siêu trứng của Pháp mới một ngày tuổi giá khoảng 200.000 đồng, gần 10 năm trước được vận chuyển về Việt Nam.
Thanh Hóa: Thai phụ bất ngờ tử vong trong khi chuyển dạ
17:18:24 28/09/2018
Một thai phụ (xã Thạch Định, huyện Thạch Thành, Thanh Hóa) đã tử vong khi theo dõi chuyển dạ tại bệnh viện Đa khoa huyện Thạch Thành. Nguyên nhân được cho là do thuyên tắc ối.
Bia rượu và tổn thương gan: Trả giá vì nuông chiều bản thân
13:05:43 28/09/2018
Bạn đã nghe rất nhiều rằng uống rượu bia sẽ gây ung thư gan. Tuy nhiên bạn có thật sự hiễu rõ tác hại của rượu bia đối với gan như thế nào? Bác sĩ Wai Chun Tao, chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Mount Elizabeth sẽ cung cấp thêm các thô...
Hy hữu trường hợp con lây nhiễm HIV từ cha
12:58:16 28/09/2018
Bé trai vài ngày tuổi có mẹ HIV (-) đã lây nhiễm vi rút sau khi tiếp xúc với chất dịch từ nốt mụn trên tay của người cha.
30 y bác sĩ Trung Quốc thay phiên hồi sức cho em bé 8 tuổi
09:57:52 28/09/2018
Để cứu sống bé, 30 y bác sĩ Bệnh viện Nhi Thường Châu thay phiên hồi sức tim phổi trong suốt năm giờ.
Điều gì xảy ra khi ruồi đậu vào thức ăn của bạn
09:51:59 28/09/2018
Ruồi mang theo những vi khuẩn từ nơi cuối cùng nó đặt chân và có thể đẻ trứng lên thức ăn nếu là ruồi cái, theo Tasting Table.
Có những dấu hiệu này, quý ông có thể bị ung thư dương vật
08:52:06 28/09/2018
Có những dấu hiệu này, quý ông có thể bị ung thư dương vật cần khám ngay.
Nếu bạn hay stress, nổi điên hãy trồng loại cây 'thần dược' rẻ tiền này
08:30:08 28/09/2018
Loại cây rẻ tiền, dễ mua này sở hữu một công dụng như "thần dược", có thể giảm bớt sự căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn bớt nổi nóng.
Bé trai bị chó nhà cắn cổ: Đang xích chồm lên
08:06:01 28/09/2018
Bé trai 4 tuổi ở Quảng Ninh bị chó nhà đang xích chồm lên cắn rách cổ và bị thương ở vùng má.
Lạm dụng truyền dịch: Coi chừng mất mạng!
07:56:12 28/09/2018
Truyền dịch chỉ được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ và tại cơ sở y tế chuyên môn nhưng nhiều người lạm dụng, tự ý truyền dịch khi “mệt”, “không khỏe”.
Kinh hoàng bệnh nhân khạc đờm có sinh vật nhỏ ngọ ngoạy, giun lươn ngoằn ngoèo dưới da
07:17:21 28/09/2018
Thời gian gần đây, nữ bệnh nhân người Lào hay ho khạc đờm có những sinh vật nhỏ ngọ ngoạy, trên da xuất hiện nhiều nốt sẩn ngoằn ngoèo. Bệnh nhân tá hỏa phát hiện nhiễm giun lươn, liên quan nhiều đến thói quen tự trồng, chăm cây cối ở m...
Trầm cảm sau sinh, BS ám ảnh câu chuyện 2 mẹ con quấn dây điện tự tử
07:12:48 28/09/2018
Những trường hợp trầm cảm sau sinh thường có suy nghĩ không muốn bố mẹ, con cái khổ nên thường tự tử cùng hoặc sát hại người thân trước khi tự sát.
Hà Nội: Tất cả các quận, huyện có bệnh nhân sởi
20:28:27 27/09/2018
Trong tuần qua (từ 17 - 23.9) trên địa bàn thành phố ghi nhận 12 trường hợp mắc sởi. Lũy tích năm đến nay có 389 trường hợp mắc. Bệnh nhân mắc sởi phân bố rải rác tại 30 quận, huyện, thị xã. Tuy nhiên không có ca tử vong.
Bà bầu ăn trứng gà cần lưu ý gì?
20:14:24 27/09/2018
Trứng giúp phát triển thai nhi, có não khỏe, cung cấp năng lượng nhưng ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ đặt phụ nữ có thai trong trạng thái “nạp” quá lượng cholesterol khuyến nghị.
“Stress” gây hại cho sức khỏe như thế nào?
20:06:00 27/09/2018
Cuộc sống hiện nay gây quá nhiều áp lực cho con người. Buổi sáng mở mắt ra là không biết bao nhiêu căng thẳng bao trùm. Sống trong trạng thái “stress” như vậy, chúng ta sẽ đánh mất chất lượng cuộc sống và bệnh tật không sớm thì muộn sẽ ...
Những ca phẫu thuật thành công kỳ diệu của bác sĩ Việt
19:48:46 27/09/2018
Với sự tiến bộ của y học và lòng yêu nghề, tận tâm với người bệnh, các bác sĩ Việt đã thực hiện nhiều ca mổ thành công ngoài sức tưởng tượng, trong đó có những ca phẫu thuật hy hữu trên thế giới.
Khoa học chứng minh: Ảo tưởng người khác yêu mình cũng là một hội chứng tâm thần
19:41:40 27/09/2018
Nghĩ người khác đang yêu mình thường được cư dân mạng gọi là “ảo tưởng sức mạnh” nhưng khoa học lại chỉ ra rằng đó là một hội chứng tâm thần hẳn hoi. Dù là một căn bệnh hiếm gặp nhưng hậu quả của nó gây ra không thể coi thường.Có thể bạn quan tâm
Những nguyên tắc thời trang “lỗi thời” bạn nên từ bỏ!
Một cô gái có phong cách thời trang ấn tượng là dám bứt phá mọi nguyên tắc và tự tin thể hiện cá tính riêng.
Thủ thuật sống ảo: Cách mang bộ ảnh Live Wallpaper của iPhone Xs/Xs Max lên các dòng iPhone cũ
Nếu bạn thích bộ Live Wallpaper của iPhone Xs/Xs Max thì đây là bài viết bạn nên xem qua.
Xuất thân thấp hèn nhưng tại sao Lệnh phi vẫn được Càn Long sủng ái trong cả Như Ý Truyện và Diên Hi Công Lược?
Trong hậu cung, muốn đắc sủng thì nhất định phải xài chiêu. Lệnh phi xuất thân thấp kém nhưng từ từ bước lên vị trí Hoàng Quý phi cũng đủ thấy bản lĩnh của bà lớn thế nào.
Mê mẩn Palmiier Yangsuay cực nóng bỏng
Người đẹp Palmiier Yangsuay sinh trưởng tại Bangkok, Thailand. Hiện tại, Palmiier Yangsuay đã tốt nghiệp đại học nhưng đang theo đuổi sự nghiệp người mẫu và DJ.
Uất nghẹn khi mẹ chồng cho “leo cây” bữa cỗ, nàng dâu chẳng ngờ dân tình còn vào trách thêm vì điều này
Ngồi đợi mẹ chồng mang mâm bàn về để ăn cơm trưa nhưng không thấy đâu, nàng dâu trẻ gọi điện mới biết bị mẹ chồng cho "leo cây" một cú đau đớn.
Nếu mặt vẫn nổi đầy mụn khi dùng kem trị mụn, hẳn bạn đã bỏ qua những điều này!
Một làn da đẹp là một làn da sạch, mịn màng sáng khỏe. Chuyện ám ảnh với chị em phụ nữ còn hơn xem phim kinh dị chính là mỗi lần mụn "cất tiếng gọi tên đòi gặp mặt" khiến da mặt trở nên xấu đi, mất tính thẩm mỹ.
Đây là cách mà "thánh nổ" Perkz xếp hạng các người chơi đường giữa tại CKTG 2018
Ở video bài hát chủ đề của CKTG năm nay - "RISE", Perkz xuất hiện như một vai phụ đầu tiên với nhân vật Yasuo của mình.
Bồi hồi nhớ lại 10 câu thoại kinh điển nhất từ loạt phim truyền hình "Friends"
Rất nhiều những câu thoại trong loạt phim truyền hình "Friends" (Những Người Bạn) trở thành biểu tượng và phổ biến đến mức được công chúng áp dụng vào đời sống hàng ngày.
Si mê lạ miệng với món cơm chiên dứa kiểu Thái
Cơm chiên dứa là món ăn đặc trưng của đất nước người Thái Lan. Vị ngọt của dứa quyện với những hạt cơm được chiên săn tạo nên cảm giác lạ miệng, khác biệt không món cơm nào có được. Hãy cùng khám phá cách làm món ăn cơm chiên dứa kiểu T...
Mỹ nhân dùng dao đâm chồng rạng rỡ và vui vẻ trở lại làm việc sau khi tuyên bố ly hôn
Trương Vũ Kỳ - mỹ nhân khiến làng giải trí Hoa ngữ choáng trước thông tin dùng dao tấn công chồng và quyết định ly hôn nhanh chóng hoàn toàn thoải mái, vui vẻ khi lần đầu xuất hiện trước công chúng.
Lê Phương: Không bao giờ tha thứ cho người chồng bần hèn đã coi rẻ thanh xuân, tình yêu của mình!
"Chấp nhận quay về là đồng nghĩa với việc cổ suý cho lối sống bần hèn, bám váy đàn bà như một con ký sinh trùng gớm ghiếc" - Lê Phương bộc bạch
Animus Harbinger: Siêu phẩm chặt chém đồ họa 3D đến từ Tenbirds cực đáng chơi
Nhà sản xuất game mobile TENBIRDS vừa cho ra mắt sản phẩm mới của mình lấy tên gọi Animus Harbinger.
Thứ Bảy của bạn (29/09): Thiên Bình phải thay đổi dù muốn hay không; Bọ Cạp sắp có những sự kiện thú vị...
Horoscope Thứ Bảy của bạn (29/09) báo hiệu hôm nay Song Ngư cần có đủ thông tin trước khi đưa ra quyết định, dù có bị thúc giục như thế nào, bạn cũng cần giữ vững tinh thần.
Cách trang trí gương treo tường bằng tăm tre vô cùng đẹp mắt
Thay vì treo ngay lên tường thì bạn có thể tăng thêm tính thẩm mỹ cho chiếc gương bằng việc trang trí thêm bên ngoài viền gương. Ngay bây giờ, chuyên mục sẽ giới thiệu tới bạn cách trang trí gương treo tường bằng tăm tre vô cùng đẹp mắt...
