Mỗi dịp Tết trăng tròn, bánh trung thu lại trở thành loại thực phẩm không thể thiếu với nhiều người. Tuy nhiên, dinh dưỡng không cân đối, không đầy đủ vitamin và ít chất xơ khiến nó tiềm ẩn nhiều nguy hại với sức khỏe. Vậy bạn cần lưu ý điều gì khi ăn loại bánh truyền thống này?
1. Không ăn thay bữa sáng
Ảnh minh họa
Nhiều người thích ăn bánh trung thu nên có thể ăn mọi lúc, thậm chí còn thay cho bữa sáng hay một bữa nào đó trong ngày. Đây thật sự là sai lầm bởi nó gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh trung thu có chứa lượng đường cao và nếu ăn vào buổi sáng, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả tâm trạng của bạn.
2. Không ăn nhanh, ăn nhiều cùng một lúc
Ảnh minh họa
Ăn nhanh sẽ khiến đồ ăn, đặc biệt là các thực phẩm có độ ngọt cao như bánh trung thu tích tụ đường trong máu nhanh hơn bình thường, đặc biệt là người già, trẻ em, vốn hệ tiêu hoá còn yếu. Lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng trong cơ thể sẽ càng khó bị tiêu hao hơn, dẫn đến việc tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.
3. Uống trà khi ăn
Ảnh minh họa
Ăn bánh trung thu nên kèm theo một tách trà. Bánh trung thu về cơ bản thành phần gồm rất nhiều bột, đường, dầu, mỡ động vật trong khi trà chứa axit axetic có thể giúp tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể, vì vậy một tách trà sẽ giúp cơ thể dễ chuyển hoá hơn. Tốt nhất là dùng trà xanh, trà nhài, trà hoa cúc.
Tránh đồ uống có ga vì kết hợp cùng bánh trung thu sẽ khiến cơ thể phải nạp một lượng calo và đường rất lớn.
4. Không ăn bánh trung thu cả ngày
Ảnh minh họa
Lượng đường dung nạp vào cơ thể mỗi ngày của người bình thường không nên quá 10g nhưng mỗi chiếc bánh lại chứa đến 13g. Việc nhâm nhi bánh trung thu suốt cả ngày khiến bạn rất khó kiểm soát cân nặng trong khi tăng cân bằng cách này lại hoàn toàn là có hại cho sức khỏe vì mất cân đối dinh dưỡng.
5. Không ăn bánh trung thu đã quá hạn
Ảnh minh họa
Đừng nên miễn cưỡng phải ăn bánh trung thu đã quá hạn sử dụng dù chỉ qua 1 ngày. Vì rất nhiều vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở, chưa kể đến quá trình bảo quản chưa tốt có thể thúc đẩy bánh nhanh chóng hỏng hơn thời gian quy định. Ngoài ra, những chất bảo quản trong bánh hết hạn sẽ trở nên độc hại cho cơ thể.
Ngoài ra, trong mỗi lần ăn, bạn phải tính toán để không cắt quá nhiều bánh, tránh tình trạng bánh thừa để lại, phải bảo quản trong tủ lạnh sẽ khiến bánh mất độ tươi.
6. Những ai không nên ăn
Với những người mắc các bệnh như viêm túi mật, sỏi mật, viêm dạ dày, cao huyết áp, cholesterol cao, bệnh nhân tim mạch… nên không ăn bánh trung thu, thậm chí với các loại bánh quá ngọt hay có đậu phộng, các loại hạt khi ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho chức năng lưu thông máu, làm mệt tim thậm chí gây nhồi máu cơ tim.
Loét dạ dày, loét tá tràng cũng không nên ăn bánh trung thu vì sẽ làm tăng tiết acid khiến bệnh nặng hơn. Viêm gan cấp mãn tính cũng không ăn bánh trung thu. Ngoài ra, bệnh nhân bị sâu răng, béo phì, xơ cứng động mạch… cũng nên cân nhắc khi ăn bánh trung thu.
Theo eva.vn
Tin mới nhất
Những dấu hiệu mắc bệnh lây qua đường tình dục dễ bị bỏ qua
15:16:20 07/09/2018
Nếu đã có quan hệ tình dục và cơ thể bạn có những dấu hiệu sau đây, bạn cần đến bệnh viện chuyên khoa để khám và điều trị ngay, tránh những hậu quả xấu.
Cậu bé 6 tuổi bị gan nhiễm mỡ, nguyên nhân do các loại đồ ăn hầu hết trẻ đều thích
11:59:30 07/09/2018
Nhiều người vẫn nghĩ gan nhiễm mỡ là căn bệnh ở người lớn song thực tế không ít trẻ nhỏ cũng mắc bệnh này, để lâu có nguy cơ tiến triển thành viêm gan mạn, xơ gan, ung thư gan, nên cha mẹ cần phải hết sức chú ý.
Bác sĩ Mỹ bỏ quên kim trong tim bệnh nhân sau ca phẫu thuật
11:48:06 07/09/2018
Bác sĩ tiến hành ca phẫu thuật thứ hai để lấy kim song thất bại, một tháng sau bệnh nhân John Burns Johnson 73 tuổi tử vong.
Cây bồ công anh không trị được bệnh ung thư!
11:11:33 07/09/2018
Các nhà khoa học thuộc Đại học Windsor của Canada đã nghiên cứu và cho rằng: chất chiết xuất từ rễ cây bồ công anh Trung Quốc có thể khiến các tế bào ung thư bạch huyết "tự chết".
Đánh bay cơn đau cơ sau khi tập luyện: Những gợi ý tuyệt vời của huấn luyện viên
09:19:29 07/09/2018
Những cơn đau cơ sau khi tập đôi khi khiến bạn không thể vượt qua trở ngại để tập luyện đều đặn, duy trì mục tiêu đề ra. Phải làm sao để vượt qua chuyện tưởng chừng vặt vãnh, cỏn con này?
5 lý do không ngờ khiến hội con gái bị ngứa vùng kín mà không phải do bệnh viêm nhiễm
09:06:39 07/09/2018
Tình trạng ngứa ngáy ở vùng kín là điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng thường xuyên gặp phải. Tuy nhiên, bạn đã biết nguyên nhân là do đâu chưa?
Cách nhận biết nốt ruồi ung thư
08:45:37 07/09/2018
Khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ Bệnh viện đa khoa Đức Giang (Hà Nội) vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân L.Q.V (69 tuổi) và Đ.V.B (53 tuổi, cùng ngụ H.Gia Lâm, Hà Nội) đến đăng ký làm thủ thuật đốt nốt ruồivùng mặt bằng laser.
Dùng đũa như thế nào để không hại sức khỏe
06:23:52 07/09/2018
Đũa gỗ không sạch gặp trời ẩm ướt dễ sinh ra nấm mốc gây ung thư nên cần được vệ sinh kỹ càng và thay mới sau mỗi 4 tháng.
Bác sĩ gắp túi nilon cuộn tròn như nút chai từ mũi bé gái 2 tuổi
22:42:33 06/09/2018
Bé gái 2 tuổi bị ho, sổ mũi suốt 10 ngày, uống thuốc mãi không đỡ, nước mũi chảy ra có mùi hôi khó chịu nên mẹ đưa bé đi khám và bác sĩ đã gắp dị vật ra từ mũi bé.
Đau đầu ở phụ nữ do đâu và cách điều trị thế nào?
22:36:46 06/09/2018
Nhiều người chủ quan nghĩ rằng chỉ đến tuổi trung niên phụ nữ mới có nguy cơ mắc đau đầu, đau nửa đầu, tuy nhiên, đây là căn bệnh chị em có thể mắc ở mọi độ tuổi.
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
22:15:07 06/09/2018
Ngộ độc thực phẩm là thường xảy ra sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia... Nguyên nhân gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm là do ăn phải thực phẩm không đảm bảo v...
Thủ tướng phê duyệt Chương trình Sức khỏe Việt Nam
22:08:18 06/09/2018
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc vừa phê duyệt Chương trình Sức khỏe Việt Nam với mục tiêu chung là xây dựng môi trường hỗ trợ, tăng cường năng lực cho mỗi người dân; thực hiện tốt công tác quản lý, chăm sóc sức khỏe toàn diện để nâng cao sức...
Ăn sáng sao cho đúng cách
21:57:17 06/09/2018
Nhiều người thường có thói quen bỏ bữa ăn sáng mà không biết lợi ích của bữa sáng quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người. Tác hại của việc không ăn sáng là gì?
Thiếu ngủ dưới 6 giờ, tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2
20:54:17 06/09/2018
Thường xuyên bị thiếu ngủ dưới 6 giờ trong một đêm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất glucose, xử lý insulin của gan, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như gan nhiễm mỡ và bệnh tiểu đường loại 2.
Có nên cắt amidan cho tất cả trẻ nhỏ?
19:48:56 06/09/2018
Nhiều phụ huynh cho rằng amidan là thủ phạm gây ra đau họng ở trẻ nên bằng mọi cách phải cắt bỏ.
Tự nhiên rụng cả hàm răng!: Điều trị như thế nào khi mất răng?
18:46:47 06/09/2018
Với mỗi trường hợp mất răng, tùy thuộc tiền sử bệnh, tình trạng răng miệng hiện tại, mong muốn của bệnh nhân và điều kiện kinh tế, bác sĩ nha khoa có thể đưa ra lựa chọn điều trị phục hồi phù hợp.
Bác sĩ bỏ quên kim trong người bệnh nhân khiến bệnh nhân tử vong
18:41:24 06/09/2018
Một bác sĩ phẫu thuật bị cáo buộc là đã để quên một cây kim phẫu thuật trong cơ thể một bệnh nhân nam khi tiến hành ca phẫu thuật tim. Một tháng sau ca phẫu thuật, người đàn ông này đã tử vong.
4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải
18:30:27 06/09/2018
Khi cố gắng tăng cơ và đốt mỡ, người tập gym thường áp dụng chế độ ăn giàu protein và ít tinh bột, đường, chất béo. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn như vậy thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Chăm sóc cháu giúp ông bà sống thọ hơn
18:16:02 06/09/2018
Chăm cháu có thể giúp ông bà giảm đáng kể nguy cơ chết sớm và sống thọ hơn.
4 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả
18:09:03 06/09/2018
Khi biết sử dụng đúng cách, các loại thảo dược phổ biến có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả. Điều này có thể giúp chúng ta tránh lạm dụng thuốc mỗi khi đau nhức.
Góc Tư vấn dinh dưỡng: Dinh dưỡng cho trẻ tiền dậy thì mùa khai trường
17:50:22 06/09/2018
Con trai em năm nay lên lớp 6, chỉ học một buổi ở trường. Dạo này cháu ăn uống kém, không được như trước. Xin bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng giúp cháu đủ sức khỏe học tập tốt trong những ngày đầu năm học.
4 trường trung học Mỹ phát bao cao su miễn phí cho học sinh
17:45:40 06/09/2018
Vào năm học mới, ngoài sách giáo khoa, bút, vở, học sinh phổ thông trung học ở Mỹ còn được trang bị bao cao su.
Nữ y tá sốc vì bị ung thư
17:20:16 06/09/2018
"Tôi mới là người đi báo tin ung thư. Tôi không thể bị ung thư được", nữ y tá Jennifer Waller bàng hoàng khi biết mắc ung thư đại tràng.
Người thợ hồ bị cây sắt rơi đâm xuyên cổ
17:15:10 06/09/2018
Ông Chiêm đang làm việc ở công trình xây dựng thì bị cây sắt dài 1,2 m rơi từ trên cao xuống đâm xuyên cổ.
Hà Nội thí điểm bệnh nhân đánh giá chất lượng bệnh viện
17:07:02 06/09/2018
5 bệnh viện sẽ thí điểm đánh giá sự hài lòng của người bệnh là Xanh Pôn, Thanh Nhàn, Đức Giang, Hà Đông và Đống Đa.
4 loại trái cây giúp chống rụng tóc
17:05:41 06/09/2018
Ăn thường xuyên các loại trái cây này để giúp tóc bạn trở nên khỏe mạnh, đầy sức sống, ít mắc các vấn đề về tóc hơn.
4 bài thuốc đông y chữa hôi nách
17:01:56 06/09/2018
Phèn chua, chanh tươi, gừng, bạc hà có thành phần làm ức chế sự phát triển của vi khuẩn, khử mùi hôi nách hiệu quả.
Hướng dẫn ăn chay đúng cách
16:56:41 06/09/2018
Mỗi ngày ăn 5 loại trái cây, chọn tinh bột và nguồn đạm giàu chất xơ, uống sữa đậu nành, ăn ít chất béo như dầu thực vật, đậu hũ.
Cứu sống cụ ông 88 tuổi ngừng tim, ngừng thở
16:44:09 06/09/2018
Ông Lê Xứ được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Trị do đau ngực, khó thở, tụt huyết áp sau đó ngừng tim ngừng thở.
Trí tuệ nhân tạo có thể giúp các bác sĩ giải quyết vấn đề khó khăn nhất trong quá trình điều trị ung thư
16:14:48 06/09/2018
Hiện nay, các nhà khoa học đã có thể sử dụng trí tuệ nhân tạo trong việc dự đoán sự phát triển của tế bào ung thư. Điều này giúp các bác sĩ thiết kế phác đồ điều trị một cách hiệu quả nhất cho từng bệnh nhân.
Bạn đã biết rõ về căn bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn chưa?
16:02:47 06/09/2018
Dưới đây là một số nguyên nhân và dấu hiệu thầm lặng của căn bệnh này bạn nên lưu ý.
Trẻ bị táo bón kéo dài vì “sợ” đi cầu ở trường
15:57:53 06/09/2018
Liên tục nhịn đi cầu ở trường khiến trẻ bị táo bón kéo dài khiến phụ huynh lo lắng. Bác sĩ cảnh báo, nhịn tiêu tiểu sẽ hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ, người lớn cần chủ động tìm giải pháp xử lý sớm.
Đắp tỏi vào lòng bàn chân để trị ho, được không?
15:54:32 06/09/2018
Tôi rất hay bị ho, uống nhiều loại thuốc không khỏi. Có người chỉ đắp tỏi vào lòng bàn chân, tôi làm được 5 hôm thì đỡ nhưng hết làm thì ho lại…
Uống dầu cá trong khi mang thai được gì?
15:48:17 06/09/2018
Theo một nghiên cứu mới, con của những bà mẹ uống dầu cá trong thời gian mang thai sẽ có cân nặng khỏe mạnh nhanh hơn trong 6 năm đầu đời.
Bé sơ sinh 10 ngày tuổi phải vào viện vì lở loét khắp người, bác sĩ hỏi 1 câu biết ngay "thủ phạm" đáng sợ bố mẹ nên dè chừng
15:48:08 06/09/2018
Mới từ viện trở về sau sinh, bà mẹ trẻ lại phải tức tốc bế con trở lại bệnh viện vì đột nhiên xuất hiện nhiều mụn nước khắp người.
Cháu bé chết tức tưởi khi ăn nhãn
15:44:42 06/09/2018
Cháu bé 6 tuổi khi được người nhà cho ăn nhãn đã nuốt phải hột và mắc nghẹn dẫn đến tử vong
10 lời khuyên giúp phụ nữ trung niên kiểm soát tốt vấn đề són tiểu
15:41:22 06/09/2018
Với một số lưu ý nhỏ như cân bằng lượng nước uống, duy trì cân nặng hợp lý hay chuẩn bị sẵn “trợ thủ” băng thấm tiểu, bạn có thể kiểm soát tốt són tiểu, đồng thời sống vui với tình trạng này.
Đừng tưởng tay chân con có ngấn mà mừng, có thể bé đang mắc phải hội chứng nguy hiểm mà bố mẹ không biết
15:12:40 06/09/2018
Hội chứng dải sợi ối không được biết đến nhiều, nhiều trường hợp thai nhi bị dải sợi này quấn vào và bó chặt tạo thành các ngấn tròn ở tay chân khiến nhiều cha mẹ lầm tưởng con mình bụ bẫm.
Lười đi bệnh viện thì có thể kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng những phương pháp sau
15:03:16 06/09/2018
Có rất nhiều người vì quá bận rộn nên chẳng có thời gian tới bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra sức khỏe của mình ngay tại nhà qua những cách sau đây.
Căn bệnh khiến diễn viên ngực 1m nổi tiếng suy sụp ở tuổi 22
12:14:50 06/09/2018
“Hồng nhan bạc phận” là câu nói dành cho cuộc đời của nàng “Phan Kim Liên” Dương Tư Mẫn sau khi phải cắt bỏ vòng một lên đến 1m vì ung thư vú.
Bác sĩ tiết lộ sự thật những phương pháp điều trị hôi nách hiện nay
12:10:49 06/09/2018
Có nhiều phương pháp can thiệp điều trị hôi nách nhưng phải khẳng định mọi lời quảng cáo trị hôi nách vĩnh viễn đều là giả dối.
Quy tắc 3 phút mỗi ngày giúp bạn sống khỏe suốt đời
11:20:46 06/09/2018
Khi thức giấc bạn không vội ngồi dậy ngay mà hãy nằm trên giường nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút, sau đó đánh răng 3 phút.
Mẹo giữ sức khỏe vào mùa thu
11:11:39 06/09/2018
Nên vận động vào sáng sớm hoặc chiều tối và lau mồ hôi kỹ để tránh cảm lạnh.Có thể bạn quan tâm
Phim mới của cặp đôi ‘chị dâu em chồng’ Song Hye Kyo - Park Bo Gum sẽ được quay tại Cuba
Cặp đôi "chị dâu em chồng" Song Hye Kyo và Park Bo Gum sẽ đến Cuba thay vì Tây Ban Nha để quay phim Boyfriend.
Lên dây cót đón hè với muôn kiểu đầm maxi hàn quốc
Mùa hè với tiết trời oi nóng đã đến, tủ quần áo của quý cô không thể thiếu những kiểu đầm maxi Hàn Quốc. Bởi vì, đầm maxi Hàn Quốc luôn tạo nên một phong cách thời trang mới lạ trẻ trung. Đặc biệt tôn dáng với các tín đồ yêu nét đẹp dịu...
Video lợn gây tắc đường vì dáng đi "gợi cảm"
Một con lợn đang gây sốt mạng xã hội vì dáng đi “gợi cảm” gây tắc đường cao tốc ở Trung Quốc, Daily Mail đưa tin.
Dàn mỹ nhân 'Diên hi công lược' và 'Như Ý truyện' đọ sắc trên thảm đỏ
Xuất hiện cùng một sự kiện, các người đẹp trong hai bộ phim truyền hình đình đám Diên hi công lược và Như Ý truyện đã có một cuộc 'đụng độ' thú vị.
Thúy Vân, Đình Quân bị NSND Ngọc Giàu ‘dàn xếp’ ép cưới trong ‘Bao giờ hết ế’
Bao giờ hết ế - một bộ phim tâm lý, hài, lãng mạn "vừa đủ" sẽ chính thức on air vào tháng 9 này. Lấy cảm hứng từ chủ đề "ế" với những tình tiết trong phim vô cùng hài hước, bá đạo; bộ phim hứa hẹn sẽ khiến khán giả từ "cười mỉm chi cho ...
Xét xử 2 cựu cán bộ công an "tiếp tay" đường dây buôn lậu xe sang
Theo cáo trạng, năm 2009, Bộ Tài chính có Thông tư hướng dẫn "Người Việt Nam định cư ở nước ngoài hồi hương (đã hoàn tất thủ tục đăng ký thường trú tại Việt Nam) được phép nhập một xe ô tô cá nhân đang sử dụng". Nghĩa là đối với xe ô tô...
Gã trai 9X lừa bán bạn gái mới quen sang Trung Quốc
Phát hiện hai đôi nam nữ tìm cách vượt biên sang Trung Quốc, lực lượng biên phòng ở Lào Cai đã kịp ngăn chặn một vụ buôn người.
Captain Marvel: Sẽ khác biệt và đem tới thách thức cho MCU
Bộ ảnh đầu tiên từ "Captain Marvel" - bom tấn xoay quanh nữ hùng cùng tên do Brie Larson thể hiện - khiến khán giả hết sức tò mò về tác phẩm tiếp theo thuộc MCU.
Rộ tin đồn Lamborghini bí mật vén màn siêu xe mới, thay thế Aventador
Vào đầu mùa hè năm nay, hãng Lamborghini đã tổ chức một sự kiện để giới thiệu siêu xe mới có tên mã LB48H với các khách hàng tiềm năng.
Đường dây bán dâm ngàn đô: Công an triệu tập,làm việc với Á hậu M.L
Công an đã làm việc với nhiều chân dài gồm sinh viên, MC, hot girl, Á hậu, Á khôi, người mẫu... có tiếng ở TP.HCM và nhiều tỉnh, thành vì có liên quan đến đường dây bán dâm vừa bị triệt phá.
Ducati Panigale 353 liệu sẽ có mặt trên thị trường sau khi Ducati hợp tác với hãng xe Ấn Độ Hero MotoCrop.
Ducati Panigale 353 liệu sẽ có mặt trên thị trường sau khi Ducati hợp tác với hãng xe Ấn Độ Hero MotoCrop.
10 loại tinh dầu dễ kiếm giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung.
Gần đây, các loại máy làm tinh dầu đang rất phổ biến giúp bạn có thể làm bất cứ loại tinh dầu nào mà mình muốn một cách dễ dàng. Nếu vẫn chưa có loại máy này, bạn có thể đặt hàng những loại tinh dầu Khoẻ và đẹp chia sẻ trong bài để sở h...
Vụ giết 2 vợ chồng ở Hưng Yên: Nghi phạm tiếp tục "săn mồi" sau khi gây án
Ngày 7.9, Công an tỉnh Hưng Yên cho biết, trong quá trình điều tra phát hiện Đinh Công Tráng (41 tuổi) đã tiếp tục gây ra vụ trộm ở Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hưng Yên sau khi giết vợ chồng anh Đặng Văn Trường (41 tuổi).
Thành phố bên bờ sông Main của nước Đức có nhiều món ngon chờ bạn khám phá
Không nhộn nhịp như Berlin nhưng thành phố Frankfurt của nước Đức cũng có nhiều món ngon đáng để thử.
