Những loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho sức khỏe, nếu ăn thường xuyên có thể giúp bạn sống lâu trăm tuổi không ốm đau, bệnh tật.
1. Quả óc chó
Quả óc chó có đầy đủ các vi sinh vật quan trọng cho cơ thể và bộ não của bạn. Rất nhiều chất béo lành mạnh có sẵn để hỗ trợ hệ thần kinh của con người. Ăn một lượng nhất định mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể bạn những khoáng chất cần thiết.
2. Chanh
Chanh có lẽ là thức ăn cũng cấp vitamin C tốt nhất cho cơ thể. Các flavonoid của chanh giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh khác như cảm cúm.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin K tuyệt vời, giúp xây dựng xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật. Chỉ cần bạn phải chế biến nó một cách chính xác thì bông cải xanh mới phát huy tác dụng được nhé!
4. Hạt đậu
Đậu là một nguồn protein thực vật lành mạnh, là cách dễ nhất để bồi bổ cho cơ thể của bạn. Đậu có chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa loại bỏ các loại thực phẩm độc hại khác và hạt đậu không chứa các chất béo độc hại.
5. Chocolate đen
Các thanh sôcôla như sôcôla sữa hay các loại sôcôla với nho khô và các loại hạt bên trong chỉ để phục vụ cho sự ngon miệng của mọi người. Còn để tốt cho sức khoẻ, sôcôla đen mới là chuẩn nhất! Ăn sô-cô-la đen nguyên chất sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh với chất flavonoid cacao và giúp tăng các axit thường thiếu trong cơ thể.
6. Cà chua
Các loại cà chua khác nhau có thể giúp chúng ta chống lại các tế bào ung thư. Chúng cung cấp cho cơ thể của bạn các thành phần cần thiết, đặc biệt là máu. Mỗi người nên ăn ít nhất 1 quả cà chua lớn mỗi tuần.
7. Cá hồi
Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy chắc chắn rằng trong bữa ăn của bạn phải có sự góp mặt của cá hồi, vì cá hồi là loại thịt giàu chất protein, nó cũng cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh mà không có khả năng được tìm thấy ở bất cứ thực phẩm nào khác.
8. Bơ
Trong số tất cả các loại trái cây, bơ được cho là lựa chọn lành mạnh nhất. Bơ giàu vitamin và vi sinh để giữ cho bạn có được sức khỏe khoẻ mạnh. Bơ đã được chứng minh là loại hoa quả làm giảm nguy cơ đau tim.
9. Tỏi
Tỏi giúp tiêu diệt các vi sinh vật có hại và giữ cho cơ thể bạn trong sạch với tất cả các chất trợ giúp của tỏi. Nó cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch.
10. Rau chân vịt
Loại rau xanh này chứa một lượng lớn của lutein. Rau chân vịt giúp bảo vệ hệ miễn dịch, mắt và sức khỏe của phụ nữ. Lutein đóng một vai trò quan trọng trong thời kỳ rụng trứng và khả năng có thai ở phụ nữ.
11. Dầu olive
Trong số tất cả các loại dầu ăn, dầu olive chứa rất nhiều chất béo, axit và flavonoid lành mạnh. Nó giúp tăng cường sức khỏe về tim mạch, và xây dựng các mạch máu mạnh và đàn hồi. Hãy chắc chắn rằng dầu olive sẽ có mặt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
12. Sữa chua
Sữa tươi là loại thức uống nên được tiêu thụ mỗi ngày. Nhưng sữa chua còn quan trọng hơn vậy, nó giúp tạo ra và duy trì hệ vi sinh vật của cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Theo giaoducthoidai.vn
Tin mới nhất
Mách mẹ 6 cách đơn giản để trẻ hết ho mà không cần dùng thuốc
22:15:37 21/09/2018
Thời tiết thay đổi thường xuyên, ô nhiễm môi trường tăng cao là lý do khiến nhiều trẻ em mắc các bệnh về hô hấp, nhiều nhất là ho. Bệnh ho thường kéo dài dai dẳng khiến trẻ rất khó chịu và khó ngủ. Những lúc như vậy, cha mẹ đừng vội cho...
Thường xuyên nhịn ăn sáng và thức khuya - thói quen phá hủy sức khỏe
22:04:37 21/09/2018
Theo cảnh báo của các chuyên gia y tế, nhịn ăn sáng và thức khuya là 2 kẻ thù đặc biệt nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu một số tác hại khác của những thói quen này để ý thức hơn vấn đề bảo vệ sức khỏe khi chưa quá...
Bốn triệu chứng phổ biến của huyết áp cao
21:58:55 21/09/2018
Huyết áp cao ảnh hưởng đến hơn 25% số người trưởng thành.
Ung thư phổi làm sao để phát hiện sớm?
21:51:34 21/09/2018
Bệnh nhân P. N. Q, nam 57 tuổi, quê Thái Bình được các bác sĩ Bệnh viện bạch Mai điều trị ung thư phổi do hút thuốc lá lâu năm.
Bạn có thể mắc ung thư máu nếu có những triệu chứng này
21:26:22 21/09/2018
Ung thư máu hay còn gọi lơ xê mi cấp thuộc loại ung thư ác tính. Theo ghi nhận tại Viện huyết học – Truyền máu Trung ương, nhiều bệnh nhân khi đến điều trị đã vào giai đoạn bệnh nặng, điều trị rất khó khăn và sức khỏe người bệnh cũng rấ...
Tại sao ngủ trong xe ô tô đóng kín cửa lại tử vong?
21:12:56 21/09/2018
Nếu lượng CO2 ngay lập tức làm đầy trong xe có thể gây chết người chỉ trong 2-3 phút. Trường hợp nồng độ O2 trong không khí giảm, CO2 tăng tới ngưỡng gấp đôi bình thường, nạn nhân có biểu hiện choáng, khó thở, co giật, hôn mê, rối loạn ...
Hai phụ nữ bị hoại tử hậu môn do đắp thuốc nam chữa trĩ
17:21:34 21/09/2018
Cả hai đều 36 tuổi quê Phú Thọ, bị hoại tử hậu môn chỉ sau vài ngày đắp thuốc nam chữa bệnh trĩ.
Dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi
17:17:27 21/09/2018
Người 50 tuổi trở lên nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, sữa, bổ sung đạm thực vật từ đậu, lạc, vừng... để tăng cường sức khỏe.
Cô gái trẻ lĩnh ngộ thiền trong tư thế yoga
16:42:43 21/09/2018
16 tuổi Linh tự tìm hiểu và tập yoga, rút ra bài học "khỏe không phải nhấc lên mạnh mà là đặt xuống nhẹ".
'VỊ THUỐC BÁU VẬT' TRONG SÁCH CỔ CỨU SỐNG HÀNG VẠN BỆNH NHÂN XƯƠNG KHỚP
16:41:12 21/09/2018
Lương y Bình đã công bố những vị thuốc vốn là “báu vật” trong sách cổ có lịch sử hơn 400 năm của người Dao cứu cánh bệnh nhân khắp cả nước...
Hai ngày làm vợ ngắn ngủi của cô gái ung thư
16:38:00 21/09/2018
"450 ngày bên em là những ngày hạnh phúc nhất đời anh. Hai ngày 15 tiếng 23 phút anh làm chồng em thật vô cùng kỳ diệu", Joel nhắn Nina.
Trẻ 1 tuổi bị hôi miệng: Nguyên nhân và cách chữa trị đơn giản tại nhà
16:32:44 21/09/2018
Không chỉ người lớn, trẻ 1 tuổi trong giai đoạn ăn dặm cũng có nguy cơ mắc chứng hôi miệng. Cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để biết cách trị dứt điểm mùi hôi khoang miệng cho bé.
5 thứ cấm kỵ ăn chung với thịt gà
16:31:48 21/09/2018
Không nên ăn thịt gà với rau cải, muối vừng, cá chép, rau kinh giới... vì chúng kỵ nhau, có hại cho sức khỏe.
Thực phẩm quen thuộc có thể gây hại cho trẻ nhỏ mà cha mẹ cần biết
16:26:36 21/09/2018
Mật ong, nước trái cây đóng hộp, sữa chua, nho... là những thực phẩm quen thuộc có thể gây hại cho trẻ nhỏ.
Cẩn trọng khi bơm 'dung dịch sinh con theo ý muốn'
16:26:35 21/09/2018
Muốn có con trai, chị Kiều Oanh ở TP HCM sử dụng một loại dung dịch gel bơm vào âm đạo được quảng cáo giúp sinh con theo ý muốn.
Cứ chăm chỉ tập aerobic, bạn sẽ nhận được những lợi ích không ngờ
16:12:49 21/09/2018
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà aerobic mang lại cho bạn.
Bạn có biết vi rút là gì không? Vì sao chúng gây ra thật lắm bệnh?
16:04:47 21/09/2018
Các vi rút có vai trò lớn trong thiên nhiên, có nhiệm vụ kỳ diệu trong sự tiến hóa của muôn loài, lại thường gây phiền nhiễu cho loài người.
Lưu ý bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại trước lúc ngủ
15:55:38 21/09/2018
Dùng điện thoại trước khi đi ngủ nên tránh nằm nghiêng và nằm sấp để bảo vệ cơ thể.
Cứu cánh tay cho bé sinh non bị hoại tử do tắc mạch máu, nhiễm trùng huyết
15:49:20 21/09/2018
Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) cho biết vừa cứu sống bé gái sinh non 30 tuần tuổi, đồng thời chữa trị thành công giữ lại cánh tay bị hoại tử nặng của bệnh nhi này.
Chớ dại nấu chung thịt gà với những thực phẩm này kẻo rước bệnh cho cả nhà
15:42:59 21/09/2018
Thịt gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ chế biến nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nếu kết hợp sai cách thì có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Mù quáng cắt lá thuốc nam đắp chữa trĩ, hai người phụ nữ hoại tử hậu môn
15:31:16 21/09/2018
Bị trĩ nặng, nhưng 2 người phụ nữ ở Phú Thọ tự ý cắt lá thuốc nam đắp chữa bệnh tại nhà, hậu quả cả 2 người hoại tử hậu môn.
Vì sao tiêm filler nâng mũi dễ gây mù mắt?
13:57:49 21/09/2018
Nhiều người chọntiêm filler nâng mũi vì nghĩ dễ làm, nhanh chóng, nhưng thực tế chỉ cần thao táctiêm lệch một chút sẽ gây hậu quả khôn lường.
11 loại trái cây ăn vào mẹ khỏe mạnh, đỡ nghén còn thai nhi lại “lớn nhanh như thổi”
08:49:46 21/09/2018
Trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người đang mang thai. Dưới đây là những loại trái cây giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, mau lớn phổng phao, IQ cao vút, tránh dị tật bẩm sinh.
Sự thật đau lòng đằng sau đôi mắt to tròn, đen láy của bé gái
08:06:57 21/09/2018
Cô bé Mehlani Dickerson (gần 2 tuổi, ở Minnesota, Mỹ) có đôi mắt rất to tròn, đen láy, và quyến rũ như các nàng công chúa Disney khiến mọi người đều thích nhìn.
Ở Mỹ từng có ca mổ tim hở độc đáo 'không cần truyền máu'
06:43:07 21/09/2018
Bé RaeLynn Gehrke mắc bệnh tim bẩm sinh. Muốn cứu sống bé, các bác sĩ bắt buộc phải phẫu thuật. Cách này cần phải truyền máu.
7 dấu hiệu thầm lặng của tắc động mạch
06:10:33 21/09/2018
Những dấu hiệu đáng ngạc nhiên của tình trạng tắc động mạch và bệnh tim.
Cơ sở spa “biến mất” sau khi tiêm filler làm mù mắt bệnh nhân
06:07:27 21/09/2018
Tiêm filler làm đầy khiến bệnh nhân bị mù mắt, chỉ 2 ngày sau cơ sở spa gây tai họa cho bệnh nhân đã biến mất mang theo mọi trang thiết bị. Sở Y tế cho biết đã đề nghị cơ quan điều tra truy tìm chủ cơ sở spa bỏ trốn để làm rõ vụ việc.
Vụ thiếu úy công an tử vong do uống nhầm ma túy: Kỷ luật bác sĩ trực
20:56:28 20/09/2018
Ngày 20/9, ông Nguyễn Công Tuấn, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Vĩnh Long cho biết Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Long đã họp, xử lý kỷ luật và kiểm điểm đối ca trực trong vụ thiếu úy Nguyễn Đức Đạt (26 tuổi, cán bộ Công an huyện Long Hồ) tử vo...
Hưng Yên: Đẻ tại nhà, sản phụ 34 tuổi vỡ tử cung nguy kịch
20:52:53 20/09/2018
Bệnh viện Sản Nhi Hưng Yên cho biết, sản phụ được đưa tới viện sáng 18/9 trong tình trạng nguy kịch do vỡ tử cung khi đẻ con tại nhà, thuận theo tự nhiên.
Người phụ nữ khốn khổ vì ngực lệch, một bên to gấp 5 lần bên còn lại
20:49:18 20/09/2018
Nữ bệnh nhân 40 tuổi (Phú Thọ) chia sẻ sự mặc cảm, khốn khổ khi có hai bầu ngực mất cân đối, với bên vú phải to gấp 5 lần vú trái. Các bác sĩ đã phải cắt bỏ đến 2kg ngực trái của bệnh nhân để tạo sự cân đối với ngực phải.
Dương vật lở loét vì cuộn cước 11 năm trong niệu đạo
20:46:38 20/09/2018
Dùng cọng cước tìm cảm giác “thích thích” chẳng may bị lọt vào dương vật không thể lấy ra, suốt 11 năm bệnh nhân âm thầm chịu đựng tình trạng viêm nhiễm. Khi “chịu hết nổi” phải đến bệnh viện, bác sĩ lấy ra từ niệu đạo người bệnh cuộn c...
Bé 30 tuần tuổi bị nhiễm trùng, hoại tử được cứu bằng phương pháp mới
20:30:05 20/09/2018
Chào đời ở tuần 30 của thai kỳ, bé gái được chẩn đoán mắc bệnh viêm màng não mủ, nhiễm trùng huyết, hoại tử cẳng tay trái. Bằng phương pháp đặt máy áp lực âm, tưới rửa liên tục các bác sĩ đã cứu sống và giữ lại cánh tay cho bệnh nhi.
Nhân viên y tế bị tố bẻ gãy tay bệnh nhân
20:26:53 20/09/2018
Trong lúc tập vật lý trị liệu, nhân viên y tế đã bẻ gãy cánh tay trái của nam bệnh nhân 58 tuổi. Sự việc xảy ra nhưng phía đơn vị cung cấp dịch vụ “không một lời xin lỗi” nên gia đình bức xúc phản ánh đến Báo Dân trí.
Loạn thần giả bệnh: Nghiêm trọng, khó lành!
20:23:27 20/09/2018
Kinh tế phát triển, đô thị hóa tăng, nhiều stress cuộc sống, hệ lụy là tăng những rối loạn tâm thần. Viện Sức khoẻ tâm thần cho biết, hiện khoảng 30% người Việt bị rối loạn tâm thần.
Bác sỹ "đánh vật" điều trị cho bệnh nhân "ngáo đá"
20:19:56 20/09/2018
BS. Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm Chống độc - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, nếu trước đây bệnh nhân nhập viện vì ngộ độc do sử dụng ma túy chủ yếu là Heroin thì hiện số này đang giảm dần và chuyển sang ma túy tổng hợp.
Bệnh viện Đà Nẵng sẽ thực hiện ca ghép gan đầu tiên vào năm 2020
20:15:07 20/09/2018
Trên đây là mục tiêu của Bệnh viện Đà Nẵng đưa ra tại lễ ký kết biên bản ghi nhớ cấy ghép nội tạng giữa Bệnh viện và Team Medical Rounds, Hội Y bác sĩ Việt Nam - Nhật Bản vừa diễn ra chiều 19/9.
Hà Tĩnh: Bé 3 tuổi đau mũi cả tuần, bác sĩ gắp ra con ốc xe đạp
19:14:06 20/09/2018
Thấy cháu Trần Anh Hoàng (SN 2015) liên tục kêu đau mũi, ông bà của cháu đã đưa tới bệnh viện. Quá trình thăm khám, bác sĩ đã gắp ra từ mũi của cháu một con ốc xe đạp.
Vị bác sĩ dành cả đời để nghiên cứu bệnh ung thư
19:11:36 20/09/2018
30 năm nghiên cứu về Fucoidan, Tiến sĩ Daisuke Tachikawa, Viện phó Bệnh viện Wakamiya (Nhật) giúp hàng nghìn người mắc ung thư cải thiện bệnh, nhận nhiều giải thưởng.
Bác sĩ khoa Nhi bệnh viện Xanh Pôn bày cách xử trí khi trẻ khóc đến co giật
07:29:43 20/09/2018
Theo khuyến cáo của bác sĩ Trần Văn Bàn, khoa Nhi BV Xanh Pôn cha mẹ cần lưu ý cách xử trí khi trẻ khóc đến co giật để tránh những trường hợp rủi ro xảy đến với trẻ.
Vỡ òa niềm vui những cặp vợ chồng mắc tan máu bẩm sinh
07:25:01 20/09/2018
Với phương pháp sàng lọc phôi thai, cha mẹ cùng mang gene bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) hoàn toàn có cơ hội sinh con khỏe mạnh.
Quên làm điều này định kỳ, người đàn ông Hà Nội đột ngột ngừng thở
07:19:54 20/09/2018
Chuẩn bị đến giờ đi làm, người đàn ông ở Hà Nội đột ngột khó thở, đau ngực dữ dội rồi nhanh chóng rơi vào trạng thái ngừng thở.
Bác sỹ 'đánh vật' điều trị cho bệnh nhân 'ngáo đá'
07:14:47 20/09/2018
Hầu hết bệnh nhân 'ngáo đá' thường có khuynh hướng bạo lực, hung dữ và khỏe một cách kỳ lạ. Nhiều trường hợp các bác sỹ của Trung tâm chống độc phải huy động tới 5-6 nhân viên bảo vệ to khỏe mới có thể giữ được.
Gia đình yêu cầu 'mổ nhưng không được truyền máu', bác sĩ cứu người cách nào?
07:10:05 20/09/2018
Bệnh nhi bị u gan, đã qua nhiều bệnh viện nhưng không được điều trị vì gia đình yêu cầu phẫu thuật nhưng không được truyền máu của bất kỳ người nào khác (kể cả người thân trong gia đình) cho bệnh nhi.
Viettel hỗ trợ y tế An Giang ứng dụng công nghệ chữa bệnh tim
20:26:05 19/09/2018
Gần 30 cơ sở y tế được trang bị ống nghe tim, máy đo bão hòa oxy, phần mềm quản lý từ gói hỗ trợ 1,6 tỷ của Viettel.Có thể bạn quan tâm
Đàm Vĩnh Hưng phủ nhận chuyện nằm viện ở Mỹ, tiết lộ đi cấy tế bào gốc để trẻ hóa da
Thông tin Đàm Vĩnh Hưng phải nằm viện vì kiệt sức khi đi lưu diễn ở nước ngoài khiến fans lo lắng. Tuy nhiên, mới đây Đàm Vĩnh Hưng đã tiết lộ sự thật để trấn an fans.
Tử hình tên cướp cầm dao đâm chết nữ chủ tiệm thuốc tây
Cầm dao đi cướp tài sản sau đó bị ngã và chấn thương nên Đức đến tiệm thuốc tây nhờ băng bó. Tại đây, anh ta dùng hung khí đâm chết chủ tiệm thuốc.
Bánh Trung thu mochi ngàn lớp chỉ 30k đang được rất nhiều người lựa chọn trong năm nay, bạn đã thử chưa?
Bên cạnh những chiếc bánh nướng, bánh dẻo quen thuộc, sao Trung thu năm nay không thử với những chiếc bánh ngàn lớp kiểu Đài Loan rất lạ miệng này nhỉ?
Khởi tố 2 công ty làm giả hồ sơ, nhập phế liệu
Chiêu bài dùng hồ sơ, tài liệu giả mạo lại được công ty TNHH MTV Hương Quỳnh Cẩm Hưng (xã Cẩm Hưng, huyện Cẩm Giàng, Hải Dương) và Công ty cổ phần DFG (phường Quang Trung, TP. Hải Dương) sử dụng để nhập khẩu phế liệu.
“Người đẹp ngực trần” khoe vẻ “nóng bỏng” trong gara khiến cánh đàn ông "rạo rực"
Bộ ảnh tiết chế vừa đủ, khiến người xem có cảm giác tò mò và thích thú.
Che biển số xe - nhiều tài xế Grab phạm luật
Có mặt tại Việt Nam vào tháng 2/2014 với tên gọi Grab, chạy thử nghiệm ở hai thành phố lớn là Hà Nội và Hồ Chí Minh.
Neymar, Mbappe mặt ủ rũ, nhăn nhó khi về Pháp sau thất bại
Các ngôi sao của PSG ra sân bay với tâm trạng nặng nề sau trận thua 2-3 trước Liverpool ở Champions League.
Thói quen mỗi buổi sáng cho da đẹp dáng thon
Tưởng chừng như đơn giản nhưng những thói quen sau đây sẽ cho bạn có một sức khỏe tốt cùng làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn.
Kỳ lạ làm sao: "Gạo nếp gạo tẻ" có 4 bà mẹ, bà nào cũng thuộc hàng "cực phẩm"!
Có một sự trùng hợp là "Gạo nếp gạo tẻ" xây dựng hình ảnh 4 bà mẹ, nhưng bà nào cũng thuộc hàng "cực phẩm" mang tới nhiều cảm xúc trái chiều cho người xem.
Tôi trắng tay khi vợ bị trai đẹp ở vũ trường 'rắc thính'
Tôi quen em trong một buổi biểu diễn của các đoàn văn nghệ không chuyên toàn quốc. Thật lạ, giữa một biển người mênh mông như thế mà tôi và em nhận ra được tín hiệu dành cho nhau như số phận, duyên trời đã sắp đặt trước.
Mang thai mà khổ như Như Ý - Châu Tấn: Không dám ăn chua vì sợ người ta biết mình sinh con trai
Vì sợ con của mình sẽ bị các phi tần ám hại nên nàng Như Ý - Châu Tấn đã tung chiêu mang thai con trai mà cứ nói là con gái.
Hi hữu: MC đám cưới trộm hết tiền mừng nhà chú rể
Lợi dụng sơ hở của gia chủ, Tuấn Anh là người dẫn chương trình đám cưới đã “chôm” hết tiền mừng rồi tẩu thoát.
Ngẩn ngơ trước vẻ đẹp lạnh buốt, hùng vĩ của sông băng Mendenhall
Nhắc đến Alaska, không ai là không nghĩ ngay đến những dòng sông băng trải dài bất tận, ẩn giấu một vẻ đẹp kỳ ảo, lôi cuốn đặc biệt là Mendenhall Glacier.
Minh Phú (MPC) sẽ niêm yết trên HOSE vào năm 2019
Ông Lê Văn Quang, Chủ tịch HĐQT MPC cho biết, sau khi có báo cáo tài chính kiểm toán năm 2018, MPC sẽ chuyển sang niêm yết trên sàn HOSE. Việc chuyển sàn không kịp thực hiện trong năm nay.
