Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà aerobic mang lại cho bạn.
1. Ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Các nhà nghiên cứu của Đại học Connecticut đã chỉ ra rằng thực hiện các bài tập aerobic có thể mang lại hiệu quả hơn ba lần so với các bài tập khác và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cũng như cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn tuổi. Nghiên cứu cũng cho thấy những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thường xuyên tập aerobic có thể cải thiện khả năng tư duy tốt hơn gấp 3 lần so với những người tập các bài thể dục khác.
2. Tốt cho bệnh nhân tâm thần phân liệt
Theo một nghiên cứu của Đại học Manchester, tập aerobic có thể cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ mất trí nhớ ở những bệnh nhân tâm thần phân liệt. Những bệnh nhân được điều trị bằng bài tập aerobic kết hợp với việc dùng thuốc có thể cải thiện chức năng não bộ tốt hơn so với những bệnh nhân chỉ được điều trị bằng thuốc.
3. Cải thiện tim mạch cho bệnh nhân suy tim
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Phân tử và Tế bào, các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, có khả năng chức năng và khả năng hoạt động của tim ở bệnh nhân suy tim.
4. Giảm tác hại của rượu tới não bộ
Một nhóm các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng bài tập aerobic có thể bảo vệ chất xám trong não không bị tổn thương do rượu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mắc các vấn đề về não do uống rượu có thể thực hiện bài tập aerobc để giảm tác hại của rượu tới não bộ.
5. Giảm các triệu chứng mãn kinh
Các bài tập aerobic có thể giúp giảm viêm khớp, đau nhức đầu và suy giảm mật độ xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Bạn có biết vi rút là gì không? Vì sao chúng gây ra thật lắm bệnh?
16:04:47 21/09/2018
Các vi rút có vai trò lớn trong thiên nhiên, có nhiệm vụ kỳ diệu trong sự tiến hóa của muôn loài, lại thường gây phiền nhiễu cho loài người.
Lưu ý bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại trước lúc ngủ
15:55:38 21/09/2018
Dùng điện thoại trước khi đi ngủ nên tránh nằm nghiêng và nằm sấp để bảo vệ cơ thể.
Cứu cánh tay cho bé sinh non bị hoại tử do tắc mạch máu, nhiễm trùng huyết
15:49:20 21/09/2018
Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM) cho biết vừa cứu sống bé gái sinh non 30 tuần tuổi, đồng thời chữa trị thành công giữ lại cánh tay bị hoại tử nặng của bệnh nhi này.
Chớ dại nấu chung thịt gà với những thực phẩm này kẻo rước bệnh cho cả nhà
15:42:59 21/09/2018
Thịt gà là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng lại dễ chế biến nên được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nếu kết hợp sai cách thì có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Mù quáng cắt lá thuốc nam đắp chữa trĩ, hai người phụ nữ hoại tử hậu môn
15:31:16 21/09/2018
Bị trĩ nặng, nhưng 2 người phụ nữ ở Phú Thọ tự ý cắt lá thuốc nam đắp chữa bệnh tại nhà, hậu quả cả 2 người hoại tử hậu môn.
Vì sao tiêm filler nâng mũi dễ gây mù mắt?
13:57:49 21/09/2018
Nhiều người chọntiêm filler nâng mũi vì nghĩ dễ làm, nhanh chóng, nhưng thực tế chỉ cần thao táctiêm lệch một chút sẽ gây hậu quả khôn lường.
Ăn mì tôm có bị nóng trong người?
13:53:49 21/09/2018
Ăn mì tôm nóng, nổi mụn… đó là rất nhiều lời nhận xét của người tiêu dùng “đổ tội” cho mì tôm. Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất cứ thực phẩm nào nếu ăn không đúng cách đều gây nóng trong người chứ không riêng gì mì ăn liền.
Đừng coi thường: Ai hay uống nước ngọt HÃY DỪNG NGAY trước khi quá muộn
13:11:15 21/09/2018
“Đây là bài học cho những ai có sở thích uống nước ngọt, ăn mặn và đồ dầu mỡ giống như tôi.” Lời mở đầu trong bài viết của cô gái trẻ người Phillipines khiến bất cứ ai cũng phải suy ngẫm lại về thói quen này của bản thân.
11 loại trái cây ăn vào mẹ khỏe mạnh, đỡ nghén còn thai nhi lại “lớn nhanh như thổi”
08:49:46 21/09/2018
Trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người đang mang thai. Dưới đây là những loại trái cây giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, mau lớn phổng phao, IQ cao vút, tránh dị tật bẩm sinh.
Sự thật đau lòng đằng sau đôi mắt to tròn, đen láy của bé gái
08:06:57 21/09/2018
Cô bé Mehlani Dickerson (gần 2 tuổi, ở Minnesota, Mỹ) có đôi mắt rất to tròn, đen láy, và quyến rũ như các nàng công chúa Disney khiến mọi người đều thích nhìn.
Ở Mỹ từng có ca mổ tim hở độc đáo 'không cần truyền máu'
06:43:07 21/09/2018
Bé RaeLynn Gehrke mắc bệnh tim bẩm sinh. Muốn cứu sống bé, các bác sĩ bắt buộc phải phẫu thuật. Cách này cần phải truyền máu.
7 dấu hiệu thầm lặng của tắc động mạch
06:10:33 21/09/2018
Những dấu hiệu đáng ngạc nhiên của tình trạng tắc động mạch và bệnh tim.
Cơ sở spa “biến mất” sau khi tiêm filler làm mù mắt bệnh nhân
06:07:27 21/09/2018
Tiêm filler làm đầy khiến bệnh nhân bị mù mắt, chỉ 2 ngày sau cơ sở spa gây tai họa cho bệnh nhân đã biến mất mang theo mọi trang thiết bị. Sở Y tế cho biết đã đề nghị cơ quan điều tra truy tìm chủ cơ sở spa bỏ trốn để làm rõ vụ việc.
Vụ thiếu úy công an tử vong do uống nhầm ma túy: Kỷ luật bác sĩ trực
20:56:28 20/09/2018
Ngày 20/9, ông Nguyễn Công Tuấn, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Vĩnh Long cho biết Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Long đã họp, xử lý kỷ luật và kiểm điểm đối ca trực trong vụ thiếu úy Nguyễn Đức Đạt (26 tuổi, cán bộ Công an huyện Long Hồ) tử vo...
Hưng Yên: Đẻ tại nhà, sản phụ 34 tuổi vỡ tử cung nguy kịch
20:52:53 20/09/2018
Bệnh viện Sản Nhi Hưng Yên cho biết, sản phụ được đưa tới viện sáng 18/9 trong tình trạng nguy kịch do vỡ tử cung khi đẻ con tại nhà, thuận theo tự nhiên.
Người phụ nữ khốn khổ vì ngực lệch, một bên to gấp 5 lần bên còn lại
20:49:18 20/09/2018
Nữ bệnh nhân 40 tuổi (Phú Thọ) chia sẻ sự mặc cảm, khốn khổ khi có hai bầu ngực mất cân đối, với bên vú phải to gấp 5 lần vú trái. Các bác sĩ đã phải cắt bỏ đến 2kg ngực trái của bệnh nhân để tạo sự cân đối với ngực phải.
Dương vật lở loét vì cuộn cước 11 năm trong niệu đạo
20:46:38 20/09/2018
Dùng cọng cước tìm cảm giác “thích thích” chẳng may bị lọt vào dương vật không thể lấy ra, suốt 11 năm bệnh nhân âm thầm chịu đựng tình trạng viêm nhiễm. Khi “chịu hết nổi” phải đến bệnh viện, bác sĩ lấy ra từ niệu đạo người bệnh cuộn c...
Bé 30 tuần tuổi bị nhiễm trùng, hoại tử được cứu bằng phương pháp mới
20:30:05 20/09/2018
Chào đời ở tuần 30 của thai kỳ, bé gái được chẩn đoán mắc bệnh viêm màng não mủ, nhiễm trùng huyết, hoại tử cẳng tay trái. Bằng phương pháp đặt máy áp lực âm, tưới rửa liên tục các bác sĩ đã cứu sống và giữ lại cánh tay cho bệnh nhi.
Nhân viên y tế bị tố bẻ gãy tay bệnh nhân
20:26:53 20/09/2018
Trong lúc tập vật lý trị liệu, nhân viên y tế đã bẻ gãy cánh tay trái của nam bệnh nhân 58 tuổi. Sự việc xảy ra nhưng phía đơn vị cung cấp dịch vụ “không một lời xin lỗi” nên gia đình bức xúc phản ánh đến Báo Dân trí.
Loạn thần giả bệnh: Nghiêm trọng, khó lành!
20:23:27 20/09/2018
Kinh tế phát triển, đô thị hóa tăng, nhiều stress cuộc sống, hệ lụy là tăng những rối loạn tâm thần. Viện Sức khoẻ tâm thần cho biết, hiện khoảng 30% người Việt bị rối loạn tâm thần.
Bác sỹ "đánh vật" điều trị cho bệnh nhân "ngáo đá"
20:19:56 20/09/2018
BS. Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm Chống độc - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, nếu trước đây bệnh nhân nhập viện vì ngộ độc do sử dụng ma túy chủ yếu là Heroin thì hiện số này đang giảm dần và chuyển sang ma túy tổng hợp.
Bệnh viện Đà Nẵng sẽ thực hiện ca ghép gan đầu tiên vào năm 2020
20:15:07 20/09/2018
Trên đây là mục tiêu của Bệnh viện Đà Nẵng đưa ra tại lễ ký kết biên bản ghi nhớ cấy ghép nội tạng giữa Bệnh viện và Team Medical Rounds, Hội Y bác sĩ Việt Nam - Nhật Bản vừa diễn ra chiều 19/9.
Hà Tĩnh: Bé 3 tuổi đau mũi cả tuần, bác sĩ gắp ra con ốc xe đạp
19:14:06 20/09/2018
Thấy cháu Trần Anh Hoàng (SN 2015) liên tục kêu đau mũi, ông bà của cháu đã đưa tới bệnh viện. Quá trình thăm khám, bác sĩ đã gắp ra từ mũi của cháu một con ốc xe đạp.
Vị bác sĩ dành cả đời để nghiên cứu bệnh ung thư
19:11:36 20/09/2018
30 năm nghiên cứu về Fucoidan, Tiến sĩ Daisuke Tachikawa, Viện phó Bệnh viện Wakamiya (Nhật) giúp hàng nghìn người mắc ung thư cải thiện bệnh, nhận nhiều giải thưởng.
Bác sĩ khoa Nhi bệnh viện Xanh Pôn bày cách xử trí khi trẻ khóc đến co giật
07:29:43 20/09/2018
Theo khuyến cáo của bác sĩ Trần Văn Bàn, khoa Nhi BV Xanh Pôn cha mẹ cần lưu ý cách xử trí khi trẻ khóc đến co giật để tránh những trường hợp rủi ro xảy đến với trẻ.
Vỡ òa niềm vui những cặp vợ chồng mắc tan máu bẩm sinh
07:25:01 20/09/2018
Với phương pháp sàng lọc phôi thai, cha mẹ cùng mang gene bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) hoàn toàn có cơ hội sinh con khỏe mạnh.
Quên làm điều này định kỳ, người đàn ông Hà Nội đột ngột ngừng thở
07:19:54 20/09/2018
Chuẩn bị đến giờ đi làm, người đàn ông ở Hà Nội đột ngột khó thở, đau ngực dữ dội rồi nhanh chóng rơi vào trạng thái ngừng thở.
Bác sỹ 'đánh vật' điều trị cho bệnh nhân 'ngáo đá'
07:14:47 20/09/2018
Hầu hết bệnh nhân 'ngáo đá' thường có khuynh hướng bạo lực, hung dữ và khỏe một cách kỳ lạ. Nhiều trường hợp các bác sỹ của Trung tâm chống độc phải huy động tới 5-6 nhân viên bảo vệ to khỏe mới có thể giữ được.
Gia đình yêu cầu 'mổ nhưng không được truyền máu', bác sĩ cứu người cách nào?
07:10:05 20/09/2018
Bệnh nhi bị u gan, đã qua nhiều bệnh viện nhưng không được điều trị vì gia đình yêu cầu phẫu thuật nhưng không được truyền máu của bất kỳ người nào khác (kể cả người thân trong gia đình) cho bệnh nhi.
Viettel hỗ trợ y tế An Giang ứng dụng công nghệ chữa bệnh tim
20:26:05 19/09/2018
Gần 30 cơ sở y tế được trang bị ống nghe tim, máy đo bão hòa oxy, phần mềm quản lý từ gói hỗ trợ 1,6 tỷ của Viettel.
Người phụ nữ chết do bệnh dại
20:22:17 19/09/2018
Bị chó cắn vào tay, bà Phước ở Cà Mau không tiêm ngừa mà nhờ thầy lang lấy nọc, sau đó phát bệnh dại.
Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn uống thuốc cương dương
20:19:10 19/09/2018
Sau khi uống, thuốc nhanh chóng có tác dụng trong 12 phút đầu và kéo dài đến hơn 10 giờ sau.
Khách sạn nơi gia đình du khách Nghệ An nghi ngộ độc: Thêm bé trai tử vong đột ngột
20:07:20 19/09/2018
Một cháu bé 3 tuổi lưu trú cùng khách sạn gia đình du khách Nghệ An có 2 mẹ con tử vong, chồng nguy kịch nghi ngộ độc cũng bị nôn mửa, mệt mỏi sau đó tử vong khi đang cấp cứu tại bệnh viện.
Sáng ngủ dậy thấy mặt sưng phồng có thể là do 4 vấn đề sức khỏe sau đây
18:34:12 19/09/2018
Nếu nhận thấy khuôn mặt của mình sưng phù lên vào mỗi buổi sáng và tình trạng này lại diễn ra liên tiếp trong nhiều ngày thì đừng chủ quan bỏ qua mà nên tìm hiểu xem nguyên nhân là do đâu.
Rất nhiều bé phải nhập viện vì nứt sọ, chấn thương - một lần nữa các bác sĩ khuyến cáo không cho trẻ dùng xe tập đi!
18:29:53 19/09/2018
Bất chấp các nguy cơ như chấn thương đầu và cổ, ngã từ cầu thang xuống... cha mẹ vẫn tiếp tục mua xe tập đi cho con. Bởi thế, một lần nữa các bác sĩ lại phải lên tiếng cảnh báo không nên sử dụng loại xe này cho trẻ.
5 dấu hiệu của bệnh suy giáp thông qua các biểu hiện khác thường ở đôi bàn tay
17:58:06 19/09/2018
Để biết rõ sức khỏe tuyến giáp của mình đang ổn định hay có vấn đề, bạn chỉ cần nhìn vào những dấu hiệu khác thường trên bàn tay của mình.
Trẻ bị sốt có nên đưa đến bệnh viện không, bố mẹ sẽ không còn lúng túng khi nhận biết những điều này
17:54:51 19/09/2018
Các mẹ cần biết trẻ em rất hay bị sốt nhưng không phải tất cả sốt đều là nguy hiểm. Vậy khi trẻ bị sốt như thế nào cần lập tức đưa đi bệnh viện?
Dù có thế nào cũng không nên uống nước ở 5 thời điểm này
17:50:23 19/09/2018
Mặc dù uống nhiều nước trong ngày sẽ giúp cơ thể của bạn thanh lọc độc tố và làm sáng da, căng mịn. Tuy nhiên, có những thời điểm trong ngày bạn tuyệt đối không nên uống nước để tránh gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn.
15 món ăn tưởng như vô hại nhưng bị cấm trên thế giới
17:12:43 19/09/2018
Bạn có thể sẽ giật mình khi thấy những món khoái khẩu của mình bị liệt kê trong danh sách này.
9 ‘bí kíp' mẹ bầu cần bỏ túi để thai nhi phát triển đúng chuẩn mà mẹ không tăng cân nhiều
17:06:50 19/09/2018
Khoa học đã chứng minh, việc mẹ tăng quá nhiều cân trong thời kì mang thai không đồng nghĩa thai nhi sẽ to, khoẻ hơn. Ngược lại, nó còn gây ra nhiều "vấn đề" như: tiểu đường thai kì; các biến chứng khi chuyển dạ và sinh con. Vậy làm thế...
70% trẻ nhập viện Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình do gãy tay
16:22:36 19/09/2018
Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình (TP.HCM) đã đưa vào hoạt động Khoa Nhi với 10 phòng, 60 giường bệnh, được thiết kế rất thân thiện với trẻ em.
Cách tính cơ thể bạn đốt được bao nhiêu calo khi ngủ
16:17:22 19/09/2018
Trong 8 giờ ngủ, cơ thể đốt hơn 300 calo, dựa trên công thức tính tỷ lệ trao đổi chất nhân với năng lượng tiêu hao nhân số giờ ngủ.
Chớ ngủ chung với mèo vì những lý do sau
16:13:09 19/09/2018
Mèo là sinh vật thân thiết với con người và không ít người chọn mèo làm thú cưng thay vì chó. Thế nhưng, việc tiếp xúc quá gần gũi với mèo có thể mang lại nguy cơ bệnh tật cho những người yêu mèo.
Dây đai thông minh chỉnh sửa tư thế giúp bạn ngồi thẳng
16:13:05 19/09/2018
Các điện tử nhỏ trong thiết bị liên tục theo dõi sự căng thẳng trên vai và gửi cảnh báo đến điện thoại khi người dùng khòm lưng, trẹo vai.Có thể bạn quan tâm
"Ông trùm" hoa hậu Philippines giúp Lê Âu Ngân Anh lột xác
Ngân Anh hi vọng sau những buổi học từ thầy Jonas Gaffud, cô sẽ tích lũy thêm được nhiều kinh nghiệm sống.
Diện đồ hè là phải rực rỡ và ’bung lụa’ như thế này!
Mùa hè, những ngày nắng đẹp, những chuyến du lịch mời gọi, đó chính là lúc bạn cần bổ sung thêm nhiều màu sắc trẻ trung hơn cho tủ quần áo của mình. Nhưng nếu suốt những năm tháng trước đây bạn đã trung thành với những tông màu cơ bản, ...
Nữ khách hàng đầu tiên mua iPhone XS Max tại Việt Nam: ‘Tôi là fan cuồng iPhone’
Sau khi biết iPhone XS Max được các lái buôn xách tay về Việt Nam vào sáng ngày 21/9, nữ khách hàng người Hải Phòng đã bay vào TP.HCM để mua máy.
Sau đúng 1 tháng bán ra, Macquarie Bank lại mua cổ phiếu Yeah1 và trở thành cổ đông lớn
Ngày 13/8 tổ chức này bán ra cổ phiếu để giảm tỷ lệ xuống dưới 5% và phiên 13/9 vừa qua lại mua vào để nâng tỷ lệ lên trên 5% để trở thành cổ đông lớn tại Yeah1.
Báo chí quốc tế đưa tin Chủ tịch nước Trần Đại Quang từ trần
Báo chí quốc tế hôm nay 21/9 đã đồng loạt đưa tin Chủ tịch nước Trần Đại Quang từ trần và nhấn mạnh vai trò của ông trong công cuộc phát triển của Việt Nam.
Bất ngờ ‘mặt đối mặt’ tình cũ, tôi lặng người khi biết được sự thật ‘sét đánh’ về anh
Mối tình 5 năm tưởng chừng đã trôi vào dĩ vãng và vĩnh viễn sẽ không còn nhớ đến nữa nhưng không ngờ một ngày, tôi lại nhận được tin sét đánh.
Khả Ngân: Ai mà không có nỗi khổ…
Phim Hậu duệ mặt trời phiên bản Việt sẽ lên sóng truyền hình vào ngày 22.9. Nữ chính của phim, Khả Ngân sẽ là một Song Hye Kyo 'phiên bản Việt' như thế nào?
Sau 2 năm nộp đơn ly hôn, Angelina Jolie bất ngờ tìm gặp lại Brad Pitt và đây là lý do
Angelina Jolie và Brad Pitt vừa bất ngờ tổ chức một buổi gặp nhau vì lý do này.
TP HCM: Kế hoạch trả thù chết người của 2 thanh niên vùng ven
Nuôi ý định trả thù người từng đánh mình, Khương rủ bạn mang theo dao bấm, dao tự chế và gây ra án mạng
Phim về nữ siêu anh hùng mạnh nhất nhà Marvel
Nếu đã là fan của vũ trụ Marvel, có lẽ không ai còn xa lạ với Captain Marvel - nữ siêu anh hùng mới nhất, đồng thời là người mạnh nhất biệt đội Avengers.
Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu bạn bỏ qua những sự thật thú vị chưa từng được tiết lộ này!
Vì quá quen thuộc và gần gũi nên không phải ai cũng phát hiện ra những điều kỳ lạ này trong cuộc sống.
Cứu sống nam thanh niên bị bạn nhậu đâm thấu tim
Các bác sĩ phẫu thuật cứu sống nam thanh niên 24 tuổi bị bạn nhậu đâm thấu tim với vết thương tim phức tạp.
Học hỏi Đức Phúc làm thơ, Khả Như bị Trấn Thành “dập tơi tả”
Có lẽ vì muốn thử độ lăn xả của Thanh Duy và Khả Như mà Trấn Thành cùng các nhí không ngừng đưa ra tình huống "khó đỡ", khiến 2 đội trưởng "khóc cạn nước mắt" trong tập 8 "Nhanh như chớp nhí".
Khám phá Đà Lạt cuối tháng 9 có gì đẹp
Đà Lạt là thành phố nổi tiếng du lịch với nhiều điểm đẹp lý tưởng. Bạn có biết Đà Lạt cuối tháng 9 có gì đẹp không - Đó là nổi bật của vườn hồng trĩu quả và hoa tam giác mạch.
