Chỉ cần gồng mình lên nhẹ nhàng, tay chân của cô gái này đã nổi lên những cơ bắp cuồn cuộn. Chẳng ai nghĩ, cô nàng chỉ vừa tròn 15 tuổi…
Đẹp đi liền với khỏe mạnh là tiêu chí được nhiều người trẻ hướng đến. Để đạt được 2 điều này, gym chắc chắn là lựa chọn hàng đầu của cả nam giới lẫn nữ giới ở nhiều độ tuổi.
Sau 1 năm rưỡi kiên trì tập luyện, cô gái Nguyễn Thị Nguyệt Ngân khá hài lòng khi sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Chưa hết, Ngân còn được gọi là ‘cô nàng cơ bắp’ khi cơ bắp có được sự cuồn cuộn ở những thớ thịt to, khỏe ở tay và chân.
Cô gái 10X khoe cơ bắp cuồn cuộn tại phòng tập gym
Nguyệt Ngân và vóc dáng khỏe khoắn như lực sĩ sau 1 năm tập gym.
Cơ bắp ở tay và chân đã hiện rõ mồn một.
Nguyệt Ngân sinh năm 2003, hiện đang sinh sống tại Cần Thơ. Cô gái này tự nhận mình là người khá lì lợm. ‘Từ ngày bé, mình đã được ông bà đặt tên là Lì, lớn lên, mình thấy bản thân còn lì hơn cả cái tên’ – Ngân cười, chia sẻ.
Bằng chứng cho sự lì lợm này là những lần mắc lỗi ở lớp nhưng thà đứng hàng giờ liền chịu phạt chứ nhất quyết không nói lời xin lỗi. Hay những giận bố mẹ, cả tháng không nói chuyện, nhất quyết không làm lành trước,…
Trái với ngoại hình dịu dàng, tóc dài qua đầu gối, Ngân là một cô gái có tính cách lì lợm.
Ngân dừng việc học văn hóa từ năm lớp 7 để chuyển sang học tiếng Anh ở trung tâm. Lúc này, cô gái 10X nuôi ước mơ được ra nước ngoài du học. Được 8 tháng, Ngân không còn hứng thú nên xin ở nhà tìm hiểu và lựa chọn việc học nghề. Khi xin học xăm, bố của Ngân nói chờ đến 18 tuổi.
Không được học xăm nhưng Ngân có ý định xăm hình. Tuy nhiên, ý kiến này lại nhận về sự phản đối kịch liệt từ gia đình. Ngân lén xỏ khuyên, và dù bị dọa từ mặt, đuổi ra khỏi nhà nhưng cô gái 10X này vẫn kiên định xỏ 5 lỗ, 3 lỗ ở lưỡi và 2 lỗ ở tai. Theo nghề xăm không được, cô bạn chuyển sang nghiên cứu về gym và người mẫu cơ bắp (Fitness).
‘Ban đầu, mình tự tập một số bài cơ bản và ăn theo chế độ kiêng dầu mỡ. Sau này, có một người hàng xóm rủ đi tập gym. Sáng nào cũng tập từ 5h đến 7h. Vừa tập vừa vận dụng các bài học đọc được trên mạng. Sau 2 tháng, mình giảm được 8kg, phần cơ ở tay và chân cũng nổi lên nho nhỏ. Mình muốn nó to hơn, đẹp hơn nên quyết định tập cơ bắp luôn từ lúc đó′ - Ngân kể lại.
Mỗi ngày khoảng 3 tiếng buổi sáng, tập hết các bài về cơ tay, chân; duy trì chế độ ăn mỗi ngày 1kg thịt heo, 4 cái ức gà và rất nhiều rau củ quả; chỉ sau 1 năm, Ngân được toại nguyện khi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn dù chỉ mới bước sang tuổi 15.
Phần cơ bắp ở tay và chân của cô gái 15 tuổi sau 1 năm kiên trì tập luyện.
Cánh tay săn chắc lực lưỡng.
Ngân chủ yếu tập chân. Và đây là thành qua sau 1 năm cố gắng.
Hiện tại, chỉ số cơ trên cơ thể của Ngân là: tay 30cm, bụng 72cm, chân 57cm, mông 89cm. Chỉ số chiều cao là 1m55 và cân nặng là 52kg. Thời gian tới, cô bạn tiếp tục tập luyện để đạt được khối cơ bắp hoàn hảo hơn.
Ngân chia sẻ: ‘Mình tập full các bài cơ bắp nhưng tập chủ yếu phần chân, 3 buổi/tuần để đạt được mục tiêu chân 6X. Về phần ăn uống, mình phải cố gắng nhai đồ ăn càng nhiều càng tốt, bởi quá trình tập, mình không sử dụng thực phẩm chức năng’.
Một khẩu phần ăn của Ngân trong quá trình tập luyện.
Cô bạn này ước mơ trở thành một huấn luận viên gym. Hiện tại, Ngân được phân công hướng dẫn tập luyện cho một số khách quen ở phòng tập, nơi mà cô đang gắn bó.
Trước khi tập gym, Ngân là cô gái sở hữu ngoại hình khá nữ tính với mái tóc dài qua gối. ‘Mình thích tóc dài và có ước mơ xác lập kỷ lục Việt Nam. Nhưng chắc khó, vì có nhiều người tóc dài hơn mình nữa’ - cô bạn 10X chia sẻ.
Mái tóc dài là điều duy nhất Ngân còn giữ lại sau khi tập gym, phong cách cơ bắp cuồn cuộn.
Để phù hợp hơn với vóc dáng cứng cáp, khỏe khoắn hiện tại, Ngân lựa chọn trang phục thể thao năng động.
Khi được hỏi, Ngân nói cô bạn không hối hận khi theo đuổi con đường tập gym, cơ bắp cuồn cuộn và đánh mất đi ngoại hình mảnh mai trước đây. ‘Được làm những gì mình thích và vui rồi, mình chỉ cần thế thôi’ – cô gái 15 tuổi mỉm cười chia sẻ.
Ngân quyết tâm sở hữu vóc dáng cuồn cuộn mà không dùng thực phẩm chức năng.
Những lần hiếm hoi không khoe cơ bắp của cô gái 15 tuổi.
Theo Đất Việt
Tin mới nhất
Nữ sinh Sài thành "dậy thì thành công" khiến dân mạng xuýt xoa
12:56:44 26/09/2018
Xuất hiện trên Fanpage chuyên đăng tải ảnh gái xinh châu Á, Thu Thảo (sinh năm 1999, sinh viên trường Huflit - Tin học Ngoại ngữ TP.HCM) nhận được sự quan tâm từ dân mạng.
Tiểu Dã: Từ nhân viên văn phòng đến 'thánh nấu ăn' nổi tiếng trên mạng
12:51:14 26/09/2018
Thánh ăn công sở' mở tiệc BBQ tại văn phòng
Chấp nhận 6 “em gái mưa” của chồng vì nghĩ thương con, vợ không ngờ còn bị bồ dạy dỗ
12:44:08 26/09/2018
Một lần bội bạc đã khiến trái tim phụ nữ tổn thương, đằng này chồng cô còn có tới 6 "em gái mưa". Chấp nhận bỏ qua tất cả, những mong con có đủ cả cha lẫn mẹ, song D.N không ngờ, cô còn bị bồ của chồng lên mặt dạy dỗ cách giữ chồng.
Yêu nhau trên mạng cả năm trời, lần đầu gặp bạn gái "xinh y hình" nhưng chàng trai vẫn chạy mất dép vì lý do này
12:09:44 26/09/2018
Các cô bạn gái online quả thật bao giờ cũng khiến cho các chàng trai phải choáng váng khi quyết định lộ diện ngoài đời thật.
Xuất hiện MV chế clip cover của Linh Ka - Long Hoàng cực đỉnh, nhặt vô số sạn, nhưng bất ngờ phải đến đoạn cuối
12:03:03 26/09/2018
Chắc chắn khi nghe bản nhạc chế nhại lại MV Cover "Đẹp nhất là em" của Linh Ka và Long Hoàng, ai cũng phải cười bò vì sự lầy lội và troll sâu cay bằng cả trào lưu "tam giác vuông tròn" từng nóng hổi trên mạng.
Đăng clip "đập hộp" iphone XS Max nhân tiện "đập" luôn máy, nhưng dân mạng chỉ để ý đến ngoại hình của cô nàng
11:56:11 26/09/2018
Chắc hẳn nhiều anh chàng sẽ chẳng để ý đến chiếc iphone XS đâu bởi còn đang bận ngắm ngoại hình xinh đẹp của cô nàng này.
Dân mạng tiếc hùi hụi thanh xuân, khoe ảnh thời sinh viên và khi đi làm “khác nhau 1 trời - 1 vực”
11:36:58 26/09/2018
Thời đi học, không ít người chỉ ước được sớm ra trường và làm công việc mình yêu thích. Tuy nhiên, chuyện đi làm, kiếm tiền trên thực tế khắc nghiệt hơn tưởng tượng rất nhiều.
Chàng trai vác loa đài đi hát tỏ tình dưới sự cổ vũ của "500 anh em" nhưng vẫn bị crush từ chối phũ phàng
11:20:23 26/09/2018
Những tưởng cô gái sẽ gật đầu đồng ý nhưng cuối cùng chỉ nhận lại câu từ chối thẳng thừng trước sự chứng kiến của nhiều người.
Mặc đồ tù nhân chụp ảnh cưới, ví lấy vợ như đeo gông, chàng trai nhận đủ “gạch đá” từ cộng đồng mạng
11:19:53 26/09/2018
Chỉ mới lấy vợ nhưng chàng trai này đã quan niệm “hôn nhân là mồ chôn tình yêu”. Chính vì vậy, việc anh chàng mặc luôn đồ tù nhân để chụp ảnh cưới vấp phải những phản ứng trái chiều từ phía cộng đồng mạng.
“Khóc ròng” cảnh dân mạng xéo sắc, chê “tơi tả” từ menu cho tới các món ăn trong tiệc cưới Trường Giang Nhã Phương!
11:18:11 26/09/2018
Menu và hình ảnh của các món ăn trong tiệc cưới của Trường Giang Nhã Phương bỗng chốc trở thành tâm điểm bàn luận của cư dân mạng.
Quảng cáo thuốc giảm cân và mỹ phẩm làm đẹp đều đều, bạn gái Quang Hải bị nhiều người thẳng tay block vì 'nghe bạn rồi tiền mất tật mang'
11:15:55 26/09/2018
Sau một khoảng thời gian hết PR thuốc giảm cân lại tăng cân, Nhật Lê đã chuyển sang quảng cáo mỹ phẩm cho một chị gái nào đó!
Cặp đôi cô dâu 61 tuổi cùng chồng 26 tuổi khoe khéo ‘tuần trăng mật’ ở quê nhà bằng clip vui vẻ đùa giỡn bên bờ suối
11:10:52 26/09/2018
Có lẽ cặp đôi "đũa lệch" này đang tận hưởng những ngày đẹp nhất bên nhau khi vừa về cùng một nhà.
Chàng trai băn khoăn vì gia đình bạn gái đòi mua nhà rồi mới cho cưới, cư dân mạng hiến kế "phản dame" cực độc!
11:09:53 26/09/2018
Chỉ cần khéo léo nói môt câu với gia đình nhà bạn gái là anh chàng này có thể "thoát nạn" ngay, bạn có tin không?
Ăn xong bữa cơm ngon nhìn thấy cảnh tượng này, chàng trai sợ hãi kể khổ còn dân mạng lại thấy "có gì sai sai"
10:58:55 26/09/2018
Chiếc lá lúc nhúc những sâu khiến ai nhìn vào cũng thấy hốt hoảng. Chẳng trách, khổ chủ vừa ăn đã đời lá rau ấy là muốn nôn thốc nôn tháo hết ra.
Khoe iphone XS mới đập hộp nhưng lóng ngóng làm rơi bộp xuống đất, cô nàng bất ngờ bị dân mạng ném đá
10:56:59 26/09/2018
Đáng nói, trong số những người vô duyên ném đá ấy, lại có rất đông những người mang giới tính nam.
Cô gái trẻ xin mua xe máy côn tay trị giá 70 triệu và câu trả lời dứt khoát của phụ huynh "đừng có mơ"
10:52:30 26/09/2018
Do rất thích được sở hữu một chiếc xe máy côn tay, cô gái trẻ đã nhắn tin tỉ tê xin phép bố, tuy nhiên đáp lại con gái là những dòng tin nhắn ngắn gọn, dứt khoát từ phía phụ huynh "không bao giờ", "đừng có mơ" khiến nhiều người bật cười...
Sự thật đoạn clip dâu mới rửa mâm bát, chồng mang loa ra hát bị chỉ trích gay gắt
10:51:43 26/09/2018
Những nhân vật chính không hề nghĩ rằng mình sẽ trở thành tâm điểm và phải nhận nhiều lời chỉ trích tới vậy trên mạng xã hội.
Mẹ khéo tay trang trí đĩa cơm như chuyện cổ tích, “dụ” con ăn ngon khiến chị em trầm trồ ngưỡng mộ
10:38:43 26/09/2018
Con sẽ hào hứng hơn, thích thú hơn khi được thưởng thức những món mẹ làm kèm cơm thật ngon, thật hấp dẫn.
4 du học sinh Việt xinh đẹp, nổi bật không kém hot girl
10:27:14 26/09/2018
Đầu tiên phải kể tới Nguyễn Tố Anh (19 tuổi), sinh ra tại Hải Phòng. Cô bạn là cựu học sinh trường THPT chuyên Trần Phú với 3 năm liền học sinh giỏi. Tháng 9 năm 2017, 9X đã đi du học tại Pháp chuyên ngành Quản trị khách sạn.
Cô giáo Nghệ An dễ thương, hát hay khiến bao chàng trai mê mệt
10:15:28 26/09/2018
Thời gian qua, không ít những cô bạn xinh đẹp đã trở nên vô cùng nổi tiếng trên MXH khi khoe giọng hát cực ngọt của mình bằng những clip cover. Mới nhất là clip của cô giáo Nghệ An có tên Thùy Linh.
Hoảng hồn cô gái 26 tuổi nặng vỏn vẹn 17kg, gầy như 'xác chết trong phim kinh dị'
10:11:12 26/09/2018
Mới đây, cộng đồng mạng vô cùng hoảng hốt trước thân hình "da bọc xương" và cân nặng ở mức thấp tới báo động của cô gái Kristina Karyagina (26 tuổi, đến từ TP. Barnaul, Nga).
Cười bể bụng với 2 bé gái vừa nhận quà Trung Thu thì bị chó đuổi đến lao xuống ruộng bùn
10:03:51 26/09/2018
Câu chuyện 'dở khóc dở cười' của hai bạn nhỏ này vừa khiến cộng đồng mạng thấy thương nhưng cũng hài hước đến không thể nhịn cười.
Dù đã con cái đề huề, 5 hot girl đời đầu này vẫn khiến nhiều gái trẻ chạy dài vì thân hình vạn người mê
09:58:28 26/09/2018
Đừng ai nói có con sẽ xấu xí, không giữ được dáng vóc gọn gàng, sexy. 5 cựu hot girl này đã chứng minh điều ngược lại.
Yêu qua mạng, chàng trai sốc khi gặp người trong mộng ngoài đời
09:26:10 26/09/2018
Những tưởng gặp được cô gái trưởng thành xinh đẹp, hóa ra người trong mộng lại là bé gái học trung học.
Ông chú soái ca "gây sốt" với chuyến du lịch trong mơ dành cho vợ
09:17:57 26/09/2018
Chắc hẳn ai cũng từng ước mơ một tình yêu bình yên hạnh phúc, lúc nào cũng lãng mạn như phim Hàn Quốc và quan trọng là bên nhau tới lúc đầu bạc răng long.
Nữ sinh Việt được "xin link" rần rần vì sở hữu góc nghiêng đầy khí chất
09:10:24 26/09/2018
Dù là góc nghiêng hay góc thẳng thì cô bạn này vẫn xinh xắn hết phần thiên hạ
Cô nàng 10X xinh xắn, sở hữu giọng hát ngọt ngào khiến nhiều anh chàng mê mẩn
09:05:44 26/09/2018
Không chỉ sở hữu vẻ đẹp trong sáng của tuổi học sinh, cô nàng 10X này còn gây ấn tượng bởi giọng hát truyền cảm xúc của mình.
Những 10x khốn đốn vì sở hữu vòng 1 khủng: Người được khen, kẻ bị chửi sấp mặt
08:49:42 26/09/2018
Không chỉ có cô nữ sinh 2k đến từ Hải Dương, trên mạng xã hội còn rất nhiều hotgirl 10x sở hữu vòng 1 "khủng".
Chỉ một tấm ảnh, nữ sinh 16 tuổi khiến dân mạng xôn xao, đặt ra nhiều câu hỏi
08:34:18 26/09/2018
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp mong manh như nhiều hot girl Trung Quốc, cô nàng Xuân Trúc bị kéo vào cuộc tranh cãi bất tận của dân mạng.
‘Không bằng cái chuồng gà nhà anh’- lời nhận xét rất thẳng của một anh chàng về thăm nhà bạn gái khiến dân mạng rào rào có nên cưới hay không?
08:17:22 26/09/2018
Câu chuyện về phát ngôn khó hiểu của chàng trai lần đầu về nhà bạn gái đúng lúc nhà có tang đang khiến dân mạng dậy sóng. Tuy nhiên, nhiều người cũng đặt câu hỏi về tính thực hư của tình huống khó đỡ này.
Nàng dâu mới tủi hờn vì đồ sinh lễ lèo tèo 'không bằng mớ rau ngoài chợ', lên mạng giãi bày nhiều người còn phẫn nộ hơn
08:06:06 26/09/2018
'Đi ra chợ mua mớ rau con cá nó còn có giá, còn mình không có 1 xu. Mặc dù nhà mình không đòi hỏi phải bao nhiêu hay thế này thế kia vậy mà nhà trai... mình thấy rất tệ!'', nàng dâu tủi hờn chia sẻ.
Không biết rau gì vẫn mua về nấu, nàng dâu bị mẹ chồng mắng té tát, chị em nghe xong chẳng bênh mà còn trách thêm
22:17:51 25/09/2018
Nói cũng bị mắng mà không nói cũng bị mắng, nàng dâu ấm ức lắm liền đem hết lên mạng kể khổ. Nào ngờ đâu, các chị em lại xúm vào chê trách những điều này.
9X Sài Gòn gây chú ý khi 'quẩy' nhiệt tình ở lễ khai giảng
22:09:43 25/09/2018
Màn "phiêu" theo nhạc hết mình và không kém phần dễ thương của Lê Hiếu Thuận (19 tuổi) trong lễ khai giảng khiến nhiều người bật cười.
Quan điểm: "Còn là sinh viên đừng quan trọng giày fake hay real làm gì" khiến dân mạng chia phe tranh luận
22:08:16 25/09/2018
Chuyện giày dép chưa bao giờ trở nên căng như thế trên MXH, nếu bạn cũng đang là sinh viên thì bạn nghĩ như thế nào về quan điểm này?
Cận cảnh cô gái "tay không" leo lên tầng 8 tòa nhà như siêu nhân khiến CĐM hoảng hốt
19:48:14 25/09/2018
Hình ảnh cô gái leo lên 8 tầng của một tòa nhà mà không có thiết bị bảo hộ nào khiến nhiều người kinh ngạc.
Những hình ảnh "xúc động" đi chơi đêm Trung thu khiến nhiều người không kìm nổi nước mắt khi xem
19:38:04 25/09/2018
Chứng kiến khoảnh khắc ấy, nhiều người không khỏi rưng rưng xúc động và nhớ về những năm tháng ấu thơ khi có ông bên cạnh.
Cô gái 130kg lấy chồng 70kg được nâng như nâng trứng, cưng chiều hết mực, suốt ngày chồng đưa đi ăn uống trà sữa
19:31:56 25/09/2018
Tình yêu của cô gái nặng 130kg cùng chồng 70 kg đang là cơn sốt khắp mạng xã hội, khi cả hai cùng đồng cam cộng khổ bên nhau xây đắp một gia đình hạnh phúc.
Phanh phui clip cô gái khóc trong ngày Trung thu: Đăng ảnh thân mật cùng bạn trai như cơm bữa, thừa nhận "chỉ diễn" để câu view
19:23:24 25/09/2018
Sau khi tìm ra facebook của cô gái khóc như mưa trong ngày Trung thu, nhiều người đã cảm thấy sốc khi biết sự thật.
Cô nàng than chồng sắp cưới về thăm nhà rồi nhận xét "không bằng cái chuồng gà nhà anh", chị em phát hiện ra "chân tướng" bất ngờ
19:14:14 25/09/2018
"Người yêu em lên nhà em chơi xong bảo với em là nhà em không bằng cái chuồng gà nhà anh. Theo các chị em có nên tiếp tục không? Em không biết anh ấy có cố tình không hay là chỉ lỡ lời thôi...", cô gái tủi thân trải lòng.
Đi nhận quà Trung thu về thì gặp chó, 2 bé gái sợ hãi lao xuống ruộng rơi cả bánh nướng, cả người lấm lem
17:52:18 25/09/2018
2 bé gái đi nhận quà Trung thu từ Nhà văn hóa làng, trên đường về vì tránh chú chó nên đã lao xuống ruộng khiến cả người lấm lem bùn đất. Về đến nhà, cả 2 còn òa khóc nức nở vì đã làm rơi bánh nướng ở ruộng, đòi quay lại nhặt.
Những góc khuất thú vị ít người biết về Ninja – streamer giàu nhất thế giới mỗi tháng kiếm 11 tỷ
15:42:59 25/09/2018
Có nhiều sự thật về Ninja mà có lẽ ngay cả các fan hâm mộ cũng chẳng thể ngờ tới đâu
Khoảnh khắc ông bố trẻ cặm cụi làm đèn lồng từ lon bia cùng con gái: 'Bố tuyệt vời nhất'
15:32:14 25/09/2018
Tỉ mỉ cắt giấy, dán lên lon bia để làm đèn lồng Trung thu cho cô con gái nhỏ, ông bố trẻ này khiến nhiều chị em cũng phải ghen tỵ.
Hoa khôi Sinh viên Cần Thơ đằm thắm với áo dài hoa văn thổ cẩm
15:28:34 25/09/2018
Trong bộ áo dài hoa văn thổ cẩm đẹp mắt, Hoa khôi Vũ Thanh Tú "khoe" dáng đằm thắm trong một chương trình kỷ niệm ngày giỗ tổ sân khấu.
Ai bảo con gái sở hữu răng khểnh không đáng yêu nào...
15:25:42 25/09/2018
Nữ sinh Hạnh Lê sở hữu nụ cười tươi tắn tạo thiện cảm với chiếc răng khểnh dễ thương.
4 năm kết hôn chồng cặp với 6 người, vợ cam chịu còn bị bồ đòi đánh, lên mặt dạy cách giữ chồng
15:19:44 25/09/2018
Hoàn cảnh éo le của người vợ này khiến nhiều người vừa thương, vừa giận.
Cô gái chê bạn trai lương 6 triệu gửi bố mẹ 5, người khuyên phải lấy người như anh, người xúi bỏ ngay không cần nghĩ
15:15:28 25/09/2018
Câu chuyện liên quan đến "tình phí" của một cô gái trẻ khi cô nàng cho rằng, bạn trai đi chơi với mình nhưng tính toán từng đồng, chẳng mời bạn gái được món gì ăn, ngay cả đi chơi Trung thu cũng để bạn gái trả tiền... mặc dù đã đi làm đ...
