Thứ Hai, 17 tháng 9, 2018

Lạm dụng nước tăng lực có hại sức khỏe

Uống quá nhiều nước tăng lực có thể làm rối loạn giấc ngủ, gây bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch, cao huyết áp.

Bác sĩ Phan Mỹ Hạnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn cho biết, nước tăng lực mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng nhưng chỉ là tạm thời. Loại nước này chứa khá nhiều cafein khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ. Người có tiền sử tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, mất ngủ, thừa cân béo phì, viêm gan thì không nên uống nước tăng lực. Ngoài ra uống quá nhiều nước tăng lực có thể gây nghiện.

Lạm dụng nước tăng lực có hại sức khỏe - Hình 1

Lạm dụng nước tăng lực hại sức khỏe bạn như thế nào.

Các chất có trong nước tăng lực có thể ảnh hưởng với cơ thể gồm:

Cafein

Phân tích cho thấy trong nước tăng lực có nhiều cafein. Uống nhiều làm cho bạn đau đầu, bồn chồn, tim đập nhanh và mất ngủ tương tự uống cà phê. Uống với liều lượng cao hơn có thể gây cao huyết áp, tim đập nhanh, lo âu và hoảng loạn, tăng tiểu tiện. Người uống đôi khi có phản ứng dị ứng như phát ban, ngứa, khó thở, đau thắt ngực, sưng niêm mạc.

Đường

Hầu hết đồ uống năng lượng đều có hàm lượng đường cao. Thức uống giàu đường làm tăng khả năng bị béo phì, tiểu đường.

Vitamin B

Bạn có thể bị đỏ da khi dùng quá liều vitamin B. Hấp thụ từ 3.000 mg vitamin B trở lên có thể bị nhiễm độc gan. Tạp chí y học Anh gần đây công bố kết quả nghiên cứu một người đàn ông uống khoảng 5 ly nước tăng lực mỗi ngày trong ba tuần đã bị viêm gan không virus.

Uống hơn 100 mg vitamin B6 có thể gặp các vấn đề thần kinh cảm giác (cảm giác nóng rát) hoặc tổn thương da.

Inositol

Không có tác dụng phụ lớn, nhưng inositol có thể khiến bạn chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu và đau bụng. Dùng số lượng lớn sẽ bị tiêu chảy.

Nhân sâm

Ăn quá nhiều nhân sâm thường làm cho huyết áp thấp, phù nề, đánh trống ngực, nhịp tim nhanh, viêm động mạch não. Tình trạng lạm dụng cũng dẫn đến chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ, ngứa, viêm gan ứ mật, đau cơ, hưng phấn, nghiêm trọng với bà bầu là sảy thai.

Ginkgo Biloba

Gingko là thảo dược có thể gây một số tác dụng phụ nhỏ như buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh và bồn chồn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ginkgo khiến cho chuột bị ung thư tuyến giáp.

L-Carnitine

Dùng quá nhiều axit amin này có thể gây nôn mửa, buồn nôn, nhức đầu, tiêu chảy, nghẹt mũi, bồn chồn và khó ngủ. Nước tăng lực chỉ nên dùng 1-2 lần trong tuần tránh tình trạng dùng quá nhiều trong thời gian quá dài.

Cao Khẩm

Theo vnexpress.net

Tin mới nhất

Ca mổ não cứu cậu bé gần như đã chết

Ca mổ não cứu cậu bé gần như đã chết

22:09:18 17/09/2018

Trong phòng mổ Bệnh viện Tallahassee (Mỹ), bác sĩ chạy đua với thời gian để cứu cậu bé chưa đầy hai tuổi bị dao găm vào hộp sọ.
Loại thuốc có thể cứu sống người sốc ma túy

Loại thuốc có thể cứu sống người sốc ma túy

22:02:09 17/09/2018

Narcan hay naloxone có thể lập tức khôi phục trạng thái thở bình thường cho người sử dụng ma túy, dùng thuốc giảm đau hoặc gây mê quá liều.
Vụ 7 người chết ở nhạc hội Hồ Tây: Sốc ma túy nguy hiểm thế nào?

Vụ 7 người chết ở nhạc hội Hồ Tây: Sốc ma túy nguy hiểm thế nào?

19:50:16 17/09/2018

"Người dùng ma túy quá liều gây sốc có thể dẫn đến ngưng tim, suy tim, suy đa tạng. Quá trình này xảy ra rất nhanh, có trường hợp bị sốc ma túy mất mạng chỉ sau vài phút", theo bác sĩ La Đức Cương, nguyên Giám đốc BV Tâm thần TW1.
Kết quả pháp y ban đầu vụ 2 mẹ con tử vong, chồng nguy kịch nghi ngộ độc

Kết quả pháp y ban đầu vụ 2 mẹ con tử vong, chồng nguy kịch nghi ngộ độc

19:42:05 17/09/2018

Lãnh đạo Sở Y tế Đà Nẵng cho biết cơ thể nạn nhân có chất độc dẫn đến rối loạn nhiều cơ quan, nhưng chưa rõ chất độc gì.
Chế độ ăn low-carb có thể làm giảm tuổi thọ?

Chế độ ăn low-carb có thể làm giảm tuổi thọ?

19:35:08 17/09/2018

Tin xấu cho những người đang ăn low-carb: Chế độ ăn này có thể làm giảm tuổi thọ, theo nghiên cứu công bố trên tạp chí y học The Lancet Public Health.
8 bài thuốc nam chữa dị ứng hiệu quả

8 bài thuốc nam chữa dị ứng hiệu quả

19:29:06 17/09/2018

Để chữa trị, điều đầu tiên là xác định nguyên nhân và ngăn chặn sự xâm nhập của chất lạ gây dị ứng. Xin giới thiệu một số bài thuốc đơn giản, dễ dùng mà hiệu quả chữa dị ứng ngoài da.
Cơn bão ma túy thế hệ mới "tấn công" giới trẻ

Cơn bão ma túy thế hệ mới "tấn công" giới trẻ

19:21:10 17/09/2018

7 nạn nhân tử vong sau khi tham dự đêm nhạc mùa thu ở công viên nước hồ Tây tối 16.9 bước đầu xác định dương tính với ma túy. Cơ quan chức năng đang xác định ma túy được các bệnh nhân sử dụng.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu canxi trầm trọng

19:14:25 17/09/2018

Xương yếu, đau cơ bắp, mệt mỏi, khó giảm cân là những dấu hiệu phổ biến cảnh báo cơ thể thiếu hụt canxi trầm trọng.
Vì sao con người có thể tử vong khi tham dự lễ hội âm nhạc

Vì sao con người có thể tử vong khi tham dự lễ hội âm nhạc

15:16:25 17/09/2018

Do hệ quả nhiều yếu tố như nhiệt độ cao, mất nước và chất kích thích, người tham gia lễ hội âm nhạc có thể đối mặt với cái chết.
Phát hiện thêm chất gây ung thư trong thuốc tim Trung Quốc

Phát hiện thêm chất gây ung thư trong thuốc tim Trung Quốc

15:13:07 17/09/2018

Thuốc valsartan do Công ty Dược phẩm Chiết Giang Huahai (Trung Quốc) sản xuất lại vừa bị phát hiện chứa chất NDEA gây ung thư.
Hai thứ cấm kỵ ăn cùng thịt vịt

Hai thứ cấm kỵ ăn cùng thịt vịt

15:03:03 17/09/2018

Thịt ba ba và quả mận là hai món không được ăn chung với thịt vịt bởi sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Hai bệnh nhân dương tính với ma túy sau lễ hội âm nhạc ở Hà Nội

Hai bệnh nhân dương tính với ma túy sau lễ hội âm nhạc ở Hà Nội

14:59:39 17/09/2018

Hai bệnh nhân được đưa từ lễ hội âm nhạc ở Hồ Tây vào Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu, bước đầu xác định dương tính với ma túy.
Bộ Y tế vào cuộc vụ 7 người tử vong tại Đại nhạc hội công viên nước Hồ Tây

Bộ Y tế vào cuộc vụ 7 người tử vong tại Đại nhạc hội công viên nước Hồ Tây

14:40:04 17/09/2018

Liên quan đến vụ việc 7 người tử vong tại sự kiện Đại nhạc hội công viên nước Hồ Tây (Hà Nội), Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) trưa ngày 17/9 đã có công văn khẩn gửi đến Sở Y tế thành phố Hà Nội, Bệnh viện E, Bệnh viện Bạch Mai.
Phát hiện 2 loại chất ma túy mới cực độc

Phát hiện 2 loại chất ma túy mới cực độc

14:36:10 17/09/2018

Viện Khoa học Hình sự (KHHS) - Bộ Công an vừa phát hiện 2 loại chất ma túy mới cực độc, chưa nằm trong danh mục các chất ma túy tại Việt Nam mà Chính phủ quy định. Đáng chú ý, các chất ma túy xuất hiện ngày càng đa dạng, nhiều loại, nhi...
Vì sao thuốc "lắc", ma túy đá theo "dân bay" vào những nơi nhạc chát chúa?

Vì sao thuốc "lắc", ma túy đá theo "dân bay" vào những nơi nhạc chát chúa?

12:00:11 17/09/2018

Người dùng thuốc "lắc", ma túy đá thích thực hiện những hành vi có cảm xúc mạnh, đặc biệt khi đi kèm với âm thanh có cường độ lớn.
Đi bộ giúp giảm suy tim

Đi bộ giúp giảm suy tim

11:52:31 17/09/2018

Phụ nữ tuổi trung niên hoặc lớn tuổi đi bộ càng nhiều thì càng ít có nguy cơ bị suy tim, theo các nhà khoa học thuộc Đại học Buffalo ở New York (Mỹ).
Ăn pho mát giúp giảm nguy cơ tử vong

Ăn pho mát giúp giảm nguy cơ tử vong

11:47:11 17/09/2018

Các nhà nghiên cứu tại Hiệp hội Tim mạch Châu Âu cho hay: ăn pho mát và sữa chua có thể khiến kèo dài tuổi thọ.
Ăn thịt chó: Sướng miệng hại thân, nguy hiểm chết người

Ăn thịt chó: Sướng miệng hại thân, nguy hiểm chết người

11:42:46 17/09/2018

UBND Hà Nội vừa ban hành văn bản tăng cường công tác quản lý nuôi, giết mổ, kinh doanh và sử dụng thịt chó, mèo trên địa bàn Thành phố.
Nguy cơ sức khỏe khó lường khi sử dụng tai nghe

Nguy cơ sức khỏe khó lường khi sử dụng tai nghe

11:38:03 17/09/2018

Dưới đây là hàng loạt tác hại nguy hiểm của việc dùng tai nghe với âm lượng lớn thường xuyên đối với sức khỏe con người.
Chế độ ăn low-carb có thể làm tăng nguy cơ tử vong

Chế độ ăn low-carb có thể làm tăng nguy cơ tử vong

11:16:55 17/09/2018

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ đăng tải trên Tạp chí The Lancet Public Health khiến những người trung niên đang theo đuổi chế độ ăn giảm cân low-carb phải thay đổi suy nghĩ của mình bởi chế độ ăn giàu hàm lượng chất béo động vật...
10 thói quen buổi sáng 'dễ như hít thở' lại giúp bạn giảm cân thần kỳ

10 thói quen buổi sáng 'dễ như hít thở' lại giúp bạn giảm cân thần kỳ

11:00:49 17/09/2018

Đôi khi việc giảm một vài cân không đòi hỏi sự cố sức quá đà trong chế độ ăn cũng như luyện tập. Trong thực tế, tập những thói quen nhỏ vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm vài cân và duy trì được nó.
Bệnh viện Chợ Rẫy bị tố: Bệnh nhân viêm tụy cấp 99% mất mạng nếu hoại tử đa tạng

Bệnh viện Chợ Rẫy bị tố: Bệnh nhân viêm tụy cấp 99% mất mạng nếu hoại tử đa tạng

10:54:23 17/09/2018

Viêm tụy cấp là căn bệnh nguy hiểm, tỷ lệ chết người rất cao, bệnh thường diễn biến rất nhanh và khi người bệnh viêm tụy cấp hoại tử đa tạng thì 99% mất mạng.
Vụ vợ con du khách tử vong rúng động Đà Nẵng: Người chồng có dấu hiệu sống

Vụ vợ con du khách tử vong rúng động Đà Nẵng: Người chồng có dấu hiệu sống

10:46:42 17/09/2018

Trong vụ cả nhà từ Nghệ An vào du lịch nhưng vợ và con bị tử vong ngày 16/9 gây rúng động Đà Nẵng, đến sáng nay 17/9, người chồng bắt đầu có những biểu hiện cựa quậy tay chân. Khi bệnh viện giảm thuốc an thần thì có vẻ như bệnh nhân có ...
Thông tin chính thức vụ 3 người trong 1 gia đình tử vong và nguy kịch nghi do ngộ độc tại Đà Nẵng

Thông tin chính thức vụ 3 người trong 1 gia đình tử vong và nguy kịch nghi do ngộ độc tại Đà Nẵng

10:44:06 17/09/2018

UBND TP Đà Nẵng đã hỗ trợ mỗi nạn nhân tử vong 5 triệu đồng và lo toàn bộ kinh phí điều trị cho gia đình bệnh nhân.
Hàng chục người nhập viện cấp cứu sau khi ăn cỗ cưới

Hàng chục người nhập viện cấp cứu sau khi ăn cỗ cưới

10:39:46 17/09/2018

Trung tâm Y tế huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị, đã tiếp nhận 25 trường hợp nhập viện trong tình trạng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy sau khi ăn cỗ cưới.
Việt Nam thuộc nhóm 2 bản đồ ung thư thế giới

Việt Nam thuộc nhóm 2 bản đồ ung thư thế giới

10:34:29 17/09/2018

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa xếp 50 nước đứng đầu về tỷ lệ mắc và tử vong vì bệnh ung thư vào nhóm 1, 50 nước tiếp theo sau thuộc nhóm 2. Việt Nam đứng 78 trong số 172 quốc gia, vùng lãnh thổ có tỷ lệ tử vong vì ung thư cao (tỷ lệ 11...
Song thai chờ sinh bị chết lưu: Lời kể đau lòng của người cha

Song thai chờ sinh bị chết lưu: Lời kể đau lòng của người cha

09:05:06 17/09/2018

Liên quan đến vụ, song thai bị chết lưu trong lúc chờ sinh, sáng 16/9 Đại tá Huỳnh Thanh Mộng, Phó giám đốc Công an tỉnh Vĩnh Long cho biết, cơ quan công an đang họp phối hợp bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Long, gia đình sản phụ Cao Hồng T...
Sử dụng kem trộn trôi nổi trên mạng xã hội: Rước họa vào thân

Sử dụng kem trộn trôi nổi trên mạng xã hội: Rước họa vào thân

09:03:00 17/09/2018

Đủ các loại kem trộn với quảng cáo siêu trắng, sạch nám, sạch mụn trứng cá... được bày bán tràn lan trên mạng xã hội, cùng với những lời có cánh, chiêu trò quảng cáo, khuyến mãi đã khiến không ít người bị lừa phỉnh mua dùng do cả tin.
Khống chế tử thần đột quỵ bằng bí quyết 125 năm của người Nhật

Khống chế tử thần đột quỵ bằng bí quyết 125 năm của người Nhật

08:59:06 17/09/2018

Người Nhật được biết đến là quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh huyết áp cao và đột quỵ thấp trên thế giới, một trong những bí quyết chính là nhờ món ăn truyền thống đã có lịch sử cả nghìn năm tuổi tại quốc gia này.
Những thực phẩm 'đại kỵ' ăn uống cùng sẽ sinh bệnh

Những thực phẩm 'đại kỵ' ăn uống cùng sẽ sinh bệnh

08:56:23 17/09/2018

Tùy thể trạng từng người mà khi ăn uống những thực phẩm kỵ nhau có thể dẫn đến hậu quả xấu cho sức khỏe, thậm chí ngộ độc, tử vong.
4 tình trạng bệnh có thể gây tăng cân đột ngột

4 tình trạng bệnh có thể gây tăng cân đột ngột

08:52:47 17/09/2018

Tăng cân đột ngột và không giải thích được có thể gây bối rối, đặc biệt là khi bạn có thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh hàng ngày. Và trước khi tìm kiếm một giải pháp, cần xác định nguồn gốc của vấn đề. Dưới đây là bốn tình trạ...
Nên bỏ ý định mua những loại đồ chơi Trung thu này cho con

Nên bỏ ý định mua những loại đồ chơi Trung thu này cho con

08:48:35 17/09/2018

Gần Tết Trung thu, các loại đồ chơi dành cho trẻ em được bày bán tràn ngập với nhiều chủng loại và màu sắc bắt bắt. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, những loại đồ chơi càng lòe loẹt và có mùi thơm thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại...
Quảng Trị: Hàng chục người bị đau bụng dữ dội sau khi dự tiệc cưới

Quảng Trị: Hàng chục người bị đau bụng dữ dội sau khi dự tiệc cưới

08:42:17 17/09/2018

Trung tâm Y tế huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị đã tiếp nhận khoảng 25 trường hợp nhập viện trong tình trạng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… có các dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm.
Căn bệnh khiến đạo diễn Đông Hồng tử vong ngày càng gặp nhiều ở người trẻ

Căn bệnh khiến đạo diễn Đông Hồng tử vong ngày càng gặp nhiều ở người trẻ

15:18:05 16/09/2018

Bệnh đột quỵ để lại hậu quả vô cùng nặng nề khiến 50% trường hợp mắc sẽ tử vong. Điều đáng nói là tỷ lệ người trẻ mắc ngày càng cao.
Đây là lý do bác sĩ khuyến nghị mọi đứa trẻ nên được kiểm tra thính lực ngay khi chào đời

Đây là lý do bác sĩ khuyến nghị mọi đứa trẻ nên được kiểm tra thính lực ngay khi chào đời

15:11:23 16/09/2018

Khám sàng lọc kiểm tra thính lực là một trong những bài kiểm tra mà chuyên gia khuyên cha mẹ cho trẻ sơ sinh thực hiện, nhưng vì đây không phải là kiểm tra bắt buộc nên nhiều người bỏ qua.
Thịt cua và những lợi ích sức khỏe khiến bạn chỉ ước được ăn thường xuyên

Thịt cua và những lợi ích sức khỏe khiến bạn chỉ ước được ăn thường xuyên

15:06:52 16/09/2018

Thịt cua hỗ trợ sức khỏe của mắt và thúc đẩy hệ thống miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Không những thế còn đem lại nhiều lợi ích cho da, tóc, móng...
2 bệnh trẻ thường mắc vào mùa thu, mẹ chú ý cảnh giác!

2 bệnh trẻ thường mắc vào mùa thu, mẹ chú ý cảnh giác!

14:49:05 16/09/2018

Mùa thu đến, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến sức đề kháng của trẻ giảm sút.
Nếu không điều trị tiểu đường bạn sẽ phải đối mặt với những điều đáng sợ này đấy

Nếu không điều trị tiểu đường bạn sẽ phải đối mặt với những điều đáng sợ này đấy

14:43:07 16/09/2018

Dưới đây là các biến chứng của bệnh tiểu đường bạn cần biết.
Hai nạn nhân trong tai nạn Lai Châu bị thương nặng

Hai nạn nhân trong tai nạn Lai Châu bị thương nặng

14:30:32 16/09/2018

Đêm 16/9, một êkíp bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã lên Lai Châu hỗ trợ cứu các nạn nhân còn lại trong vụ tai nạn.
25 nước tham gia triển lãm y tế ở Việt Nam

25 nước tham gia triển lãm y tế ở Việt Nam

14:22:41 16/09/2018

600 gian hàng về dược phẩm, thiết bị y tế từ 25 nước sẽ triển lãm tại TP HCM ngày 19-22/9.
Giữ sức khỏe như thế nào trong mùa bão lũ

Giữ sức khỏe như thế nào trong mùa bão lũ

14:19:22 16/09/2018

Giữ vệ sinh khi ở trong vùng lũ, hạn chế tiếp xúc với nước, cố gắng dùng nước và thực phẩm sạch, theo BoldSky.
Việt Nam đứng thứ 78 các nước có tỷ lệ ung thư cao

Việt Nam đứng thứ 78 các nước có tỷ lệ ung thư cao

09:49:48 16/09/2018

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp Việt Nam vào nhóm 2 bản đồ ung thư thế giới.
Dưa chuột rất tốt cho sức khỏe

Dưa chuột rất tốt cho sức khỏe

09:38:10 16/09/2018

Nghiên cứu trước đây cho thấy 'mỗi ngày ăn một quả táo giúp tránh xa bác sĩ'.
"Team lười ăn rau" có thể phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ sức khỏe sau

"Team lười ăn rau" có thể phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ sức khỏe sau

09:25:06 16/09/2018

Thói quen lười ăn rau hàng ngày cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tai hại.
Vùng kín có mùi khó ngửi đang ngầm cảnh báo một số vấn đề sức khỏe mà bạn có nguy cơ gặp phải

Vùng kín có mùi khó ngửi đang ngầm cảnh báo một số vấn đề sức khỏe mà bạn có nguy cơ gặp phải

09:16:21 16/09/2018

Mùi hôi ở vùng kín có thể phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, và nó cũng có thể phản ánh tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn đang có vấn đề gì.

Related Posts:

  • Cách làm giường tầng đồ chơi bằng que kem gỗ Nhìn những món đồ bắt mắt như thế này, ai ai cũng thấy chúng ta như được trở lại tuổi thơ chơi trò chơi đồ hàng đúng không? Hôm nay Khéo tay xin hướng dẫn bạn làm một chiếc giường hai tầng mini bằng que kem gỗ ( que đè lưỡi)… Read More
  • Cách làm thiệp sinh nhật hình trái tim Sinh nhật của người thân bạn sắp đến và bạn muốn làm một tấm thiệp sinh nhật thật ý nghĩa để gửi gắm những lời yêu thương của mình? Thay vì phải loay hoay suy nghĩ không biết sẽ tặng quà gì để vừa độc vừa lạ mà lại vừa chứa … Read More
  • Cách làm thiệp sinh nhật cá heo đại dương Trong dịp sinh nhật của những người đặc biệt, bạn muốn bày tỏ tấm lòng của mình nhiều hơn hãy tự tay làm những tấm thiệp xinh xắn nhất để trao gửi những lời chúc tốt đẹp. Chắc chắn khi nhận được tấm thiệp do chính bạn làm để… Read More
  • Vì sao cùng là co thắt chuyển dạ mà có mẹ đau đến đứng ngồi không yên, có mẹ lại nhàn tênh? Mỗi thai phụ sẽ có cảm giác khác nhau khi gặp các cơn co thắt chuyển dạ chờ sinh, có người sẽ cảm thấy rất đau nhưng cũng không ít mẹ cảm thấy nhẹ nhàng và ít đau đớn. Nguyên nhân, dấu hiệu khi xuất hiện cơn co thắt chuyển d… Read More
  • Cách làm thiệp 3d trái tim đơn giản Tự tay làm những tấm thiệp ưng ý nhất dành tặng cho những người bạn yêu thương thật ý nghĩa đúng không nào ? Hôm nay Khéo tay sẽ hướng dẫn bạn làm thiệp 3d handmade đơn giản nhưng vẫn không kém phần lung linh trao gửi những … Read More