Nhiều người ở một mình trở nên lười biếng, không nấu nướng mà chỉ ăn mì ăn liền khiến sức khỏe ngày càng đi xuống.
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người thường xuyên ăn cơm một mình. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn tuyệt đối không nên ăn cơm một mình, theo People.
Thiếu dinh dưỡng
“Người ăn một mình thường chuẩn bị thức ăn đơn điệu, rất dễ dẫn đến thiếu chất”, bác sĩ Cui Jun, chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Điện lực Bắc Kinh (Trung Quốc) cho biết.
Cuốn Kim chỉ nam cho bữa ăn của người Trung Quốc khuyến cáo mỗi người nên ăn đủ 12 loại thức ăn mỗi ngày, cả tuần ít nhất 25 loại. Trong khi đó, người ăn một mình thường chỉ nấu 1-2 món. Nếu dùng bữa cùng bạn bè hoặc gia đình, thực phẩm sẽ đa dạng hơn.
Bên cạnh đó, nhiều người khi ở một mình dần trở nên lười biếng, ăn uống tùy hứng. Thay vì chuẩn bị bữa cơm tươm tất, họ chọn ăn mì ăn liền hoặc những thực phẩm ít dinh dưỡng để no bụng. Duy trì thói quen này sẽ gây hại cho cơ thể.
Ảnh: Korea Daily.
Dễ mắc bệnh dạ dày
Ăn ngoài hàng tuy tiết kiệm thời gian và công sức nấu nướng nhưng lại khiến những ai đi một mình cảm thấy xấu hổ, căng thẳng đến mức chỉ muốn ăn thật nhanh để rời đi. Theo bác sĩ Cui, ăn uống trong tình trạng như vậy làm huyết quản ở dạ dày và ruột co lại, cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất dịch tiêu hóa bị ức chế, dần dần gây ra bệnh dạ dày.
Nhà tâm lý học Wang Yan Ling, phó chủ nhiệm Khoa Tâm lý Bệnh viện Trung Nhật bổ sung khi ăn cơm một mình, nhiều người làm thêm các việc khác như xem điện thoại, tivi. Lúc này, sự chú ý không còn nằm ở việc ăn cơm, dạ dày và ruột không được cung cấp đủ máu nên ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa. Chưa kể, ăn cơm là một hình thức thư giãn. Nếu làm các việc khác xen vào, bạn sẽ không thể cảm nhận niềm vui ăn uống.
Khó giải tỏa áp lực
“Con người là động vật mang tính cộng đồng, có nhu cầu giao lưu. Ăn cơm chính là phương thức giao lưu tốt giữa bản thân và người khác”, bác sĩ Wang nói. Bà cho rằng những cuộc nói chuyện thích hợp trong lúc ăn cơm có thể làm tăng cảm hứng tìm hiểu, trao đổi thông tin giữa người và người, nâng cao năng lực giao tiếp. Đây cũng là cơ hội tốt để thể hiện bản thân.
“Ngày nay nhịp sống của con người ngày càng nhanh, công việc thì bận bịu và dễ gặp phải những chuyện không vui. Giao lưu với đồng nghiệp khi ăn trưa có lợi cho việc giải tỏa tâm trạng, giảm áp lực. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe tâm lý mà còn giúp chúng ta giữ được trạng thái tốt khi làm việc”, bác sĩ Wang tiếp tục.
Nếu không thể ngồi ăn trực tiếp với người khác, bác sĩ Wang khuyên bạn sử dụng Internet. Lúc ăn, bạn hãy gọi điện thoại video cho bố mẹ. Như vậy, bạn không chỉ giải quyết vấn đề của chính mình mà còn giúp người thân bớt cô độc.
Thanh Vân
Theo Vnexpress
Tin mới nhất
Bà ngoại 50 tuổi mang thai bốn nhờ thụ tinh nhân tạo
14:43:20 14/09/2018
Bà Tracey Britten chi 7.000 bảng để thụ tinh nhân tạo và trở thành bà mẹ mang thai 4 già nhất nước Anh.
Có nên chia nhỏ viên thuốc để uống?
14:39:10 14/09/2018
Nhiều loại thuốc khi chia nhỏ sẽ phá vỡ cấu trúc giải phóng, thay đổi dược động học của thuốc, giảm hiệu quả điều trị, gây độc cho người dùng.
Ăn cơm trưa ở văn phòng cần tránh ngay 5 thói quen sau kẻo gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe
14:00:24 14/09/2018
Dân văn phòng tiết kiệm thường chuẩn bị sẵn cơm trưa mang đi để ăn uống ngay tại công ty, tuy nhiên, có một số thói quen khi ăn trưa lại vô tình mang đến những hậu quả xấu cho sức khỏe nơi công sở.
Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải
13:26:00 14/09/2018
Hóa ra rằng, có một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm bạn tổn hại nhiều sức khỏe nhiều hơn là khỏe mạnh.
"Ngứa mắt" với mụn nước trên chân con, mẹ tùy tiện xử lý suýt chút khiến con mất mạng và lời cảnh báo không thừa cho bố mẹ
13:22:02 14/09/2018
Đối với mẹ cậu bé đây là một cơn ác mộng mà cô không bao giờ quên. Bên cạnh đó, câu chuyện cũng là bài học cảnh báo đối với các bậc phụ huynh không được tùy tiện xử lý những vết thương của con theo cách của mình.
Thu hồi sản phẩm Medikids cho trẻ em
13:14:28 14/09/2018
Thanh tra Bộ Y tế vừa ban hành quyết định thu hồi sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Medikids do không phù hợp với tiêu chuẩn đã công bố.
Đắk Lắk: Phát hiện người tiêm filler nâng mũi không bằng cấp chuyên môn y tế
13:09:17 14/09/2018
Qua kiểm tra Công ty TNHH Hiệp Tâm Center (57 Amakhê, phường Tân Lập, TP.Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk) chuyên thẩm mỹ, spa và kinh doanh áo cưới, cơ quan chức năng đã phát hiện hàng loạt dấu hiệu sai phạm, trong đó người thực hiện tiêm filler...
Ba người chết vì ung thư sau khi ghép tạng từ một phụ nữ
13:05:44 14/09/2018
Xét nghiệm ADN xác nhận các khối u của 4 bệnh nhân phù hợp với ung thư vú từ người phụ nữ đã chết vì đột quỵ trước khi phát hiện bệnh.
Có những căn bệnh nguy hiểm ở trẻ ẩn sau những triệu chứng tưởng là cảm sốt thông thường
06:57:24 14/09/2018
Để bảo vệ sức khỏe của con cái, cha mẹ nên chú ý đến các triệu chứng của các bệnh trước khi quá muộn, bởi nó có thể là biểu hiện của các căn bệnh nguy hiểm.
Virus nguy hiểm tái xuất ở châu Âu
06:50:57 14/09/2018
Tại Cộng hòa Czech đã ghi nhận trường hợp đầu tiên kể từ năm 2013 có một công dân nhiễm siêu virus Tây sông Nile. Bệnh nhân đã cảm thấy khó chịu sau chuyến du lịch sang Hy Lạp.
Báo động tình trạng ung thư toàn cầu
06:46:01 14/09/2018
Dự kiến trong năm nay sẽ có 18,1 triệu người mắc bệnh ung thư và khoảng 9,6 triệu người tử vong do căn bệnh này. Con số đáng báo động này vừa được Cơ quan quốc tế nghiên cứu ung thư (IARC) thuộc Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố.
Viêm VA - Bệnh thường gặp ở trẻ em
06:41:04 14/09/2018
VA là từ viết tắt từ tiếng Pháp Végétations Adénoides, Việt Nam gọi là bệnh sùi vòm mũi họng. Nhờ có cấu tạo đặc biệt nên VA được coi là “cửa ngõ” giam giữ vi khuẩn khiến chúng không thể xâm nhập sâu xuống hệ hô hấp dưới.
Khàn tiếng - Coi chừng bệnh lý ác tính!
06:35:34 14/09/2018
Đây là tình trạng rất thường gặp. Ai trong cuộc đời cũng từng bị khàn tiếng. Tuy nhiên, người bệnh không được chủ quan với dấu hiệu này vì trong một số trường hợp nhất định thì khàn tiếng lại là dấu hiệu sớm của bệnh lý ác tính.
12 thực phẩm lành mạnh nhưng 99% người dùng ăn sai cách
06:30:09 14/09/2018
Theo thống kê, nguy cơ béo phì đã tăng gấp đôi ở người lớn và tăng gấp ba ở trẻ em trong 30 năm qua. Mặc dù mọi người ngày càng nhận thức hơn về chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, tuy nhiên rất nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe nhưng l...
Thực phẩm chứa probiotic 'vô dụng' với sức khỏe
22:19:32 13/09/2018
Trái với niềm tin phổ biến, thực phẩm chứa probiotic không những không có lợi cho ruột mà còn gây hại nếu dùng chung với kháng sinh.
Bác sĩ nhãn khoa: Dung dịch hạt na không khác gì hóa chất bắn vào mắt
21:26:00 13/09/2018
"Nếu bệnh nhân bị dính dung dịch hạt na vào mắt mà không được xử lý và điều trị kịp thời bằng thuốc sẽ phải chịu tổn thương nặng nề"- BS Bùi Cẩm Hương khẳng định.
5 loại bệnh ẩn sau cách ngủ của bạn, nếu có dấu hiệu cần đi kiểm tra ngay
21:20:20 13/09/2018
Những biểu hiện khác thường trong cách ngủ của bạn có thể là dấu hiệu báo trước của nhiều loại bệnh nguy hiểm, cần nhanh chóng đi kiểm tra.
Những điều cần lưu ý khi dùng sữa đậu nành
21:12:54 13/09/2018
Mặc dù là chế phẩm lành tính, nhưng người thưởng thức sữa đậu nành vẫn cần "nằm lòng" những lưu ý dưới đây để bảo đảm hàm lượng dinh dưỡng và tránh một số tác hại không mong muốn từ loại sữa quen thuộc này.
Béo phì gây tổn hại trí nhớ và năng lực học tập như thế nào?
20:52:16 13/09/2018
Ở những con chuột béo phì, các tế bào miễn dịch ăn mòn các liên kết tế bào thần kinh và gây tổn hại cho năng lực trí tuệ
Lý giải được tại sao người hút thuốc dễ bị cảm lạnh hơn
20:43:04 13/09/2018
Nghiên cứu mới được tiến hành tại Đại học Yale đã giải thích tại sao người hút thuốc dễ bị cảm lạnh thông thường hơn: trong khi phổi và mũi đang mải chống lại độc tính của khói thuốc lá thì rhinovirus tấn công hệ miễn dịch.
Thực phẩm cần tránh khi cơ thể bị sốt
20:25:05 13/09/2018
Sốt thường xảy ra vào thời điểm giao mùa. Muốn mau chóng hồi phục sức khỏe, người bị sốt nên và không nên ăn những thực phẩm dưới đây.
Bệnh viện chẩn đoán nhầm khiến thai phụ suýt mất con xin rút kinh nghiệm
18:56:41 13/09/2018
Lãnh đạo bệnh viện cho biết sẽ xem xét để cho đào tạo lại các bác sĩ siêu âm, đồng thời xin rút kinh nghiệm sâu sắc dù chưa gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Chủ quan nghĩ đau bụng do viêm loét, đi khám thành ung thư dạ dày
18:49:33 13/09/2018
Ung thư là mối lo ngại gánh nặng bệnh tật trên toàn thế giới không chỉ ở Việt Nam, với số người mắc ung thư tăng thực sự. Theo một khảo sát, ung thư dạ dày là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất. Điều đặc biệt mọi người thường ch...
Thai phụ suýt mất con: BV kết luận bác sĩ dùng từ “chưa nhuần nhuyễn”
18:35:32 13/09/2018
Giám đốc Trung tâm Y tế thị xã Hương Thủy cho rằng, kết quả siêu âm bằng hình ảnh chỉ là yếu tố để tham khảo. Việc bác sĩ kết luận thai nhi của chị N bị tử lưu là do vị bác sĩ này dùng từ “chưa nhuần nhuyễn”.
Thừa Thiên Huế: Bệnh viện chẩn đoán thai chết lưu sai xin “rút kinh nghiệm sâu sắc”
13:33:47 13/09/2018
Trưa 13/7 PV đã làm việc với Bệnh viện đa khoa thị xã Hương Thủy (tỉnh Thừa Thiên Huế) về sự việc gây bức xúc cho người nhà sản phụ Huỳnh Thị Ny khi thai khỏe mạnh nhưng bệnh viện chẩn đoán chết lưu.
Cần Thơ: Cứu thành công bệnh nhân bị đinh đâm xuyên thực quản, khí quản
13:30:38 13/09/2018
Anh P. (41 tuổi) quê ở Trần Đề, Sóc Trăng bị đinh đâm xuyên thực quản, khí quản vừa được các bác sĩ ở Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ điều trị thành công.
Đã có người phải nhập viện cấp cứu chỉ vì bị kiến lửa đốt: Đừng quên nguyên tắc “8 từ” nếu không may bị kiến lửa đốt
12:57:55 13/09/2018
Kiến lửa là một loại sâu bệnh trong nông nghiệp và y tế. Nọc độc thải ra từ đuôi của nó có thể gây ra phản ứng dị ứng và thậm chí gây tử vong cho con người.
Team thịt nướng lưu ý ngay điều này kẻo lại mang ung thư vào người
12:49:23 13/09/2018
Benzopyrene trong phần khét của thịt nướng là chất có khả năng gây ung thư.
Những cách tự nhiên 'chống' lại bệnh cường giáp và suy giáp
11:43:12 13/09/2018
Có những cách tự nhiên để chống lại hai tình trạng bệnh liên quan tuyến giáp là cường giáp và suy giáp.
Tập thể dục có gây mãn kinh sớm?
11:39:23 13/09/2018
Nhiều người quan niệm rằng tập thể dục khiến phụ nữ bị mãn kinh sớm. Nghiên cứu mới đã giải quyết được câu hỏi này.
Chuyên gia Mỹ cảnh báo nguy cơ tự sát từ đau mạn tính
11:35:34 13/09/2018
Trong số 10 trường hợp tự sát ở Mỹ thì có 1 người tự cướp đi sinh mạng của mình vì cơn đau mạn tính, theo một nghiên cứu mới công bố.
Nhiều phòng khám có bác sĩ Trung Quốc vi phạm bị phạt
11:31:37 13/09/2018
Hàng loạt phòng khám khác cũng bị Sở Y tế TP.HCM xử phạt về hành vi quảng cáo quá chức năng cho phép, mỗi phòng khám bị phạt 25 triệu đồng...
Ô nhiễm không khí gây hại cho phổi, thận, da, xương
11:23:03 13/09/2018
Ô nhiễm không khí đang gây ra những tổn hại cho sức khỏe lớn hơn những gì chúng ta tưởng. Không chỉ phổi mà khả năng sinh sản, thận, da và xương cũng bị ảnh hưởng.
Ăn gì để mau cao?
11:18:58 13/09/2018
Thưa bác sĩ, bé trai nhà tôi được 21 tháng tuổi, cân nặng 11 kg, chiều cao 79 cm. Hai vợ chồng tôi đều cao nhưng thấy bé nhà hơi thấp, khiến chúng tôi rất lo lắng.
18 triệu người thế giới bị ung thư năm 2018
10:57:27 13/09/2018
Tổ chức Y tế Thế giới dự báo trong số 18 triệu người phát hiện mắc ung thư năm 2018 sẽ có hơn 9 triệu tử vong.
Cô gái Hà Nội chạy bộ 10 km mỗi sáng
10:21:14 13/09/2018
Cứ 5h sáng Nguyễn Thị Hiền chạy từ ký túc xá đến công viên rồi vòng quanh hồ Tây và tận hưởng không khí trong lành.
Băng đeo thông minh giúp giảm đau không cần thuốc
10:17:23 13/09/2018
Quấn dải băng vào bắp chân, điện cực gắn kèm sẽ kích thích dây thần kinh cảm giác phát ra xung điện đến não giúp ngăn chặn cơn đau.
10 năm không quan hệ tình dục có ảnh hưởng sức khỏe?
10:13:23 13/09/2018
Tôi và chồng li dị 10 năm nay, không đi bước nữa. Nếu không quan hệ tình dục trong thời gian dài có ảnh hưởng đến đường sinh dục? (Yến)
Chích vắc xin trễ, trẻ có gặp nguy hiểm không?
09:53:23 13/09/2018
Tình trạng hết vắc xin 5 trong 1 khiến trẻ đến hẹn theo chỉ định nhưng không được chủng ngừa. Trẻ có gặp nguy hiểm nếu không được chích ngừa đúng thời hạn đang là nỗi lo chung của các bậc phụ huynh.
Ông bố đau đớn chứng kiến 3 con trai lần lượt yếu dần rồi tàn phế
08:26:47 13/09/2018
Suốt 27 năm qua, dù liên tục vào viện điều trị nhưng 3 con trai của ông cứ ngày một yếu dần và tàn phế do mắc căn bệnh không có thuốc chữa.
Phát hiện cách làm chậm 'bước tiến' hơn 50 bệnh ung thư
07:07:54 13/09/2018
Các nhà khoa học của Đại học California (San Francisco, Mỹ) vừa mới phát hiện ra một cách có thể làm chậm quá trình tiến triển của hơn 50 bệnh ung thư bao gồm cả ung thư não.
Cẩn thận với 5 dấu hiệu bất thường của nốt ruồi cũng có thể cảnh báo nguy cơ mắc bệnh ung thư da
06:54:19 13/09/2018
Hãy chú ý hơn đến những dấu hiệu lạ xung quanh nốt ruồi của bạn để biết chắc mình có khả năng mắc bệnh ung thư da hay không.
Dấu hiệu nhận biết bệnh lậu ở nam giới và phụ nữ - căn bệnh lây truyền qua đường tình dục có khả năng kháng các loại kháng sinh
06:40:58 13/09/2018
Từ đầu năm nay, các chuyên gia y tế đã lo lắng rằng siêu vi khuẩn này có thể trở nên kháng tất cả các loại thuốc kháng sinh. Cách tốt nhất là nắm được triệu chứng bệnh lậu trước khi quá muộn.
Tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ sẽ biến mất nếu bạn duy trì những thói quen ăn uống sau đây
06:36:18 13/09/2018
Kỳ kinh nguyệt luôn là nỗi khổ thầm kín hàng tháng của hội con gái với những triệu chứng điển hình như đau bụng, đau lưng, toàn thân mệt mỏi, thiếu sức sống... Tuy nhiên, bạn chỉ cần chú ý thêm tới chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp tìn...Có thể bạn quan tâm
Tuyển tập những mẫu áo sơ mi hàn quốc đẹp cho nàng diện hè
Từ lâu áo sơ mi nữ đã trờ thành món đồ quen thuộc với hầu hết các tín đồ thời trang, đặc biệt là các cô nàng công sở. Thời trang áo sơ mi công sở năm nay nổi bật với những thiết kế đậm chất hàn quốc vừa nhẹ nhàng, tinh tế nhưng cũng khô...
Giá xe lăn bánh Ford Ranger 2018 Tại Việt Nam
Ford Ranger 2018 vừa ra mắt tại thị trường Việt Nam với 7 phiên bản tuy nhiên hãng xe Mỹ mới chỉ công bố giá bán của 4 phiên bản đầu bảng.
BlackPink và BTS – Kẻ rượt, người đuổi từng kỉ lục ở đấu trường Youtube
Sở hữu fandom quốc tế cực mạnh, Kpop giờ đây chỉ có BlackPink và BTS mới xứng tầm làm đối thủ của nhau ở Youtube.
Trúc Nhân – Thứ gia vị ‘lạ’ trên bàn tiệc Vpop
Trúc Nhân luôn biết cách làm mới thế giới âm nhạc của khán giả bằng những sản phẩm chất lượng và ý nghĩa. Có những sản phẩm tự tay anh viết kịch bản cho MV để có thêm phần chân thực, có sản phẩm lên đến 9 người cùng chung tay sản xuất. ...
7 đặc điểm nhân tướng học của người phụ nữ thông minh, dễ đạt thành công trong cuộc sống
Bạn có phải là một người phụ nữ thông minh? Cùng xem những đặc điểm, tướng mạo đó nhé.
Hôn nhân không dành cho em, người thích tự do
Vợ chồng tôi vẫn rất yêu nhau, nhưng điều khiến tôi buồn phiền chính là sự thích tự do, bay nhảy làm em không còn dịu dàng như trước nữa.
Bình Gia (Lạng Sơn): Cháy nhà thiệt hại hơn 200 triệu đồng
Ông Lăng Văn Hanh, Chủ tịch UBND xã Thiện Hòa, huyện Bình Gia, tỉnh Lạng Sơn cho biết, trên địa bàn vừa mới xảy ra vụ hỏa hoạn nghiêm trọng.
Ám ảnh lần đầu học giải phẫu xác người của bác sĩ tương lai
Cửa phòng bảo quản thi thể ở Đại học Y Hà Nội vừa mở, mùi formol tỏa ra khiến Thủy buồn nôn, chỉ dám đứng từ xa quan sát.
Bắt cóc cháu để uy hiếp vợ
Muốn vợ bồng con về nhà và đưa tiền trả nợ, Tôn tìm cách bắt cóc bé trai 6 tuổi là cháu ruột của vợ để uy hiếp chị Cầm.
Khổng Tú Quỳnh ra Huế mừng Trung Quân lên chức ông chủ
Nữ ca sĩ đi thẳng từ sân bay đến trung tâm thành phố Huế dự khai trương tiệm trà sữa mới của Trung Quân Idol.
Ốc Thanh Vân xấu hổ vì bị cậu bé thông minh chê xấu hơn cả... Đại Nghĩa
Ốc Thanh Vân - Đại Nghĩa cùng dàn thí sinh nhí trong tập 7 "Nhanh Như Chớp Nhí" mang đến không khí Trung Thu đầy niềm vui, háo hức nhưng cũng không kém phần hài hước cho khán giả.
Nga có thuốc giải sức mạnh F-35 ở Syria
Việc Mỹ đưa những chiếc máy bay mới nhất F-35 đến Syria sẽ không ảnh hưởng đến tình hình ở khu vực, Cựu Phó Tư lệnh Không quân Nga cho biết.
Han Ji Min tiết lộ từng say xỉn trong lúc đóng phim
Nữ diễn viên chia sẻ cô từng có lần bị say thật trong khi đóng bộ phim điện ảnh Miss Beak
Diễn viên Thái Vũ FAPTV hát tặng vợ khiến nhiều người ghen tị
Nhắc đến Thái Vũ, người ta nhớ ngay đến anh chàng nước da ngăm đen, nụ cười tươi rói. Rapper sinh năm 1990 chưa từng học qua một trường lớp diễn xuất nhưng đã 'đốn tim' không ít khán giả bằng lối diễn tự nhiên cứ như không.Mới đây anh đ...
