Chắc chắn có những lúc bạn sẽ băn khoăn rằng nên tắm buổi sáng hay buổi tối. Và thời gian nào mới thật sự tốt cho cơ thể?
Có nhiều người quan niệm, tắm buổi sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái và nạp năng lượng cho cơ thể. Ngược lại, một số người khác cho rằng, tắm buổi tối làm chúng ta thư giãn, giảm stress sau một ngày làm việc vất vả.
Vậy rốt cục thì tắm buổi nào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể? Muốn biết, bạn phải xem xét nhiều khía cạnh khác nhau đấy!
1. Giấc ngủ
Bạn biết không, việc tắm nhẹ nhàng, thư giãn mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt là đối với những người khó ngủ. Bởi khi ngâm mình trong làn nước ấm áp, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng một chút, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ, khiến giấc ngủ trở nên ngon lành.
Đổi lại khi tắm đêm, bạn lại có nguy cơ bị cảm lạnh. Thế nên khi tắm xong cần phải giữ ấm cho cơ thể, tránh tiếp xúc với gió lạnh.
Còn khi tắm buổi sáng, đây lại được xem là biện pháp hiệu quả để “đánh bay” cơn buồn ngủ làm tinh thần trở nên tỉnh táo.
Bác sĩ Damian Jacob Sendler, chuyên gia về tâm thần học ở New York (Mỹ) cho biết: “Tắm vào buổi sáng sẽ giúp khởi động và làm mới lại cơ thể chúng ta. Từ đó, giúp chúng ta cảm thấy tươi tắn và sẵn sàng cho một ngày mới.”
Nói cách khác thì nếu về lợi ích cho giấc ngủ, bạn tắm vào lúc nào cũng được.
2. Tắm giờ nào cũng giúp cho da đẹp hơn
Tắm buổi tối sẽ rửa trôi đi những bụi bẩn, vi khuẩn, mỹ phẩm… trên mái tóc và làn da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh.
Anna Guanche, một bác sĩ da liễu tại Viện da Bella ở California (Mỹ) cho biết: “Những người hay bị dị ứng hoặc hen suyễn nên dành khoảng 30 phút để tắm trước khi ngủ. Điều này sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe của họ.”
Còn buổi sáng thì sao? Hãy tự nhớ lại, có bao giờ khi thức dậy, bạn cảm thấy làn da của mình lại khá nhờn và rít hay không? Đây chính là những bã nhờn mà cơ thể đã thải ra khi chúng ta ngủ. Vì thế, vài phút xả nước kèm ít mỗi buổi sáng sẽ giúp rửa trôi đi những cặn bã, mồ hôi trên
Ngoài ra, đối với những người thường tập thể dục buổi sáng, tắm sẽ là cách giúp cho bạn có cơ thể sạch sẽ, tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.
3. Mái tóc thì lại khác
Chắc chắn đây chính là nỗi băn khoăn của hàng trăm chị em phụ nữ? Tắm như thế nào để bảo vệ được mái tóc ngọc ngà của mình?
Điều này phụ thuộc phần lớn của chất lượng mái tóc của bạn!
Jenny Dell, một giám đốc quỹ từ thiện tại Thomasville (Georgia) từng khổ sở vì mái tóc khá nhờn của mình. Cô chia sẻ: “Chỉ ngủ vài giờ thôi mà khi thức dậy, mái tóc đã nhanh bết dính lại, nhiều dầu và khiến tôi trông giống như một con mèo ướt.”
Và giải pháp dành cho Dell chính là tắm buổi sáng. Nếu có mái tóc khỏe và khá nhờn, bạn nên tắm vào buổi sáng để giúp mái tóc giảm bết dính và gàu. Nhưng lưu ý, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm, và gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để hạn chế cảm lạnh và các bệnh về lưu thông máu.
Còn nếu mái tóc bạn bình thường, tốt nhất bạn nên gội đầu trước khi ngủ vài tiếng để tóc có thể kịp khô. Việc để tóc còn ẩm đi ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, dẫn đến chứng đau đầu và dễ khiến gàu xuất hiện.
Vì thế, tắm sáng hay tối đều có những lợi ích khác nhau. Bạn cần cân nhắc tình trạng sức khỏe cơ thể, chọn thời điểm tắm thích hợp.
Theo Helino
Tin mới nhất
Phát hiện nguyên nhân gây chứng tự kỷ
13:27:48 03/09/2018
Các nhà khoa học Trung Quốc đã nhận thấy thiếu hoạt động của gien có tên PAK2 có thể dẫn đến sự phát triển của chứng tự kỷ.
Vì sao đã thanh toán bệnh bại liệt nhưng trẻ vẫn cần tiêm chủng ?
11:22:11 03/09/2018
Từ tháng 9.2018, vắc xin phòng bại liệt tiêm (IPV) I movax Polio được Chương trình tiêm chủng mở rộng (TCMR) quốc gia chính thức triển khai trên quy mô toàn quốc.
Làm dịu vết ong chích bằng những cách đơn giản
11:18:09 03/09/2018
Ong chích có thể gây đau và thậm chí gây viêm hoặc nhiễm trùng. Hãy làm 1 trong 4 cách sau ngay khi bị ong chích để làm dịu vùng bị cắn, theo Medical News Today.
Cải thiện những khâu người bệnh không hài lòng
11:14:43 03/09/2018
Trong tháng 8 vừa qua có tổng cộng 5.204 lượt ý kiến không hài lòng, tăng hơn so với tháng 7 (chỉ 4.775 lượt ý kiến không hài lòng).
Ứng dụng hẹn hò online làm tăng cao nhu cầu khám sức khỏe tình dục
11:11:52 03/09/2018
Giới chuyên gia lo ngại các ứng dụng hẹn hò trực tuyến như Tinder và Grindr đang thúc đẩy sự gia tăng hoạt động tình dục tỉ lệ thuận với các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Sốt xuất huyết: Cảnh báo và phòng tránh các ca tử vong
11:08:10 03/09/2018
Sốt xuất huyết là bệnh lây lan qua muỗi vằn (Aedes aegypti). Sau khi bị muỗi vằn mang vi rút Dengue đốt, trong vòng 4 - 7 ngày, bệnh nhân có những triệu chứng như sốt cao đột ngột (39 - 400C).
Dùng quá liều caffeine, coi chừng tác dụng phụ không mong muốn
11:03:47 03/09/2018
Quá liều caffeine rất hiếm xảy ra nhưng quá liều caffeine thường liên quan đến đồ uống năng lượng hoặc chất bổ sung caffeine có thể chứa hàm lượng chất kích thích này rất cao.
5 bộ phận ‘ở dơ’ nhất cơ thể mà bạn ít chú ý
10:39:08 03/09/2018
Đây là những nơi trên cơ thể mà nhiều người thường không chú ý đến. Họ có thể bỏ sót hoặc vệ sinh không đúng mức, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh.
Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
10:20:59 03/09/2018
Thưa bác sĩ, tôi đi khám và được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2. Dù bác sĩ tư vấn vẫn có thể ăn cơm, nhưng tôi rất lo lắng bởi nghe nói cơm chứa lượng đường cao, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy tôi có nên uống sữa không đường th...
Đừng chủ quan nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng bởi nó có thể ngầm báo một số vấn đề sức khỏe
10:11:30 03/09/2018
Bạn có thể phát hiện một vài vấn đề sức khỏe qua chứng ợ nóng xảy ra thường xuyên sau mỗi bữa ăn.
Ngủ thiếp đi khi cho con bú lúc nửa đêm, bà mẹ đau đớn phát hiện con đã ngừng thở vào sáng hôm sau
10:05:23 03/09/2018
Cậu bé Hadley 6 tháng tuổi được phát hiện đã ngừng thở vào buổi sáng sau khi ngủ chung với mẹ. Điều đáng nói là trước đó, khi cho con bú lúc nửa đêm, mẹ bé đã ngủ quên.
Ngoài cafe thì 6 loại thực phẩm này cũng được khuyên là không nên dùng trước khi đi ngủ
10:00:46 03/09/2018
Càng gần sát giờ đi ngủ, bạn càng không nên tiêu thụ bất kỳ món ăn nào để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như dạ dày của mình.
Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho "vùng kín"
09:57:15 03/09/2018
Những kiểu đồ lót "thiếu vải" bên cạnh việc tạo nên vẻ quyến rũ, gợi cảm lại chứa đựng nhiều nguy cơ đối với sức khỏe chị em.
Đây là những thủ phạm hàng đầu gây nguy hại tới sức khỏe vùng kín mà con gái lại không mấy quan tâm
09:48:00 03/09/2018
Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể chính là nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín mà bạn lại không hề hay biết.
Cặp song sinh sinh non trong bọc điều ở tuần 27, bác sĩ nói tỉ lệ sống sót chỉ 30% nhưng điều kì diệu đã xảy ra
09:44:56 03/09/2018
Từ lúc cặp song sinh sinh non chào đời là chuỗi ngày đi khắp các bệnh viện, bỏ hết công ăn việc làm để chữa bệnh cho con của đôi vợ chồng trẻ.
Học ngay 5 cách kết hợp thực phẩm với nhau càng ăn càng bổ dưỡng
09:36:20 03/09/2018
Khi kết hợp đồ ăn theo một số cách nhất định, chúng ta tạo ra "năng lượng đồng điệu" - thực phẩm trở nên giàu dinh dưỡng hơn và dưỡng chất cũng được cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn.
Bé sinh ra đã bú rất chậm, cứ ăn là nôn, đưa đi khám mẹ mới phát hiện con mắc phải căn bệnh hiếm gặp
09:33:06 03/09/2018
Ngay từ nhỏ, Tiểu Tường đã bú rất chậm và điều đáng lo ngại hơn cả là từ khi ăn dặm, bé cứ ăn vào là nôn. Cuối cùng các bác sĩ đã phát hiện ra căn bệnh hiếm gặp mà bé mắc phải.
Vi khuẩn E.coli và 8 thứ kinh dị “ẩn mình” trên bàn chải, đợi ta đánh răng là chui tọt vào cơ thể
09:29:44 03/09/2018
Bạn có nhiều hơn 1 lí do để thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên (ít nhất 3 tháng/lần) rồi đấy!
5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết
09:17:48 03/09/2018
Ung thư vú là căn bệnh thường gặp ở nữ giới và nó có thể phát triển thành bệnh nếu bạn thuộc 1 trong 5 đối tượng nữ giới sau đây.
Chiên dầu ăn như thế nào an toàn sức khỏe
09:05:37 03/09/2018
Không nên để dầu ở nhiệt độ cao, chiên nhiều lần, bạn nên dùng dầu thực vật thay cho dầu động vật.
Bé trai Nghệ An phải sống thực vật sau cú ngã
09:02:32 03/09/2018
Bé 12 tuổi ngã từ trên cây xuống đất đâm vào que tre bẩn dẫn đến nhiễm trùng uốn ván, phải sống thực vật suốt 5 tháng.
Một bánh trung thu chứa lượng calo bằng hai ly trà sữa
08:31:05 03/09/2018
Thành phần của bánh trung thu chủ yếu là tinh bột cung cấp 500-700 kcal, tương đương với hai ly trà sữa.
Làm gì để phòng sỏi thận
08:28:25 03/09/2018
Nên uống nhiều nước, năng vận động, không ăn mặn hay quá nhiều thịt để phòng sỏi thận.
Dị tật tim hiếm gặp khiến cơ thể bé gái tím tái
08:25:58 03/09/2018
Trái tim bé gái 5 tuổi ở Quảng Bình bị dị tật nên đã trộn lẫn dòng máu O2 và CO2 khiến cơ thể tím tái do thiếu ôxy.
Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?
08:19:53 03/09/2018
Cố thay đổi lối sống bằng cách tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là điều rất nên làm nhưng nếu thực hiện không đúng thì sự thay đổi tích cực này có thể trở thành tiêu cực
Sự thật về vắc xin phòng bệnh cúm
07:18:56 03/09/2018
Vào mùa cúm, vắc xin là một dấu hỏi lớn về hiệu quả của nó. Nói cách khác là liệu chủng cúm trong vắc xin có thật sự phù hợp với cơ thể? Và nó có luôn là một trò chơi đoán mò, chứ không có câu trả lời chính xác?
Làm theo cách này bất kể mồ hôi tay chân lâu năm đến đâu cũng khỏi
05:57:09 03/09/2018
Ra mồ hôi tay không phải là một loại bệnh nhưng thật sự không dễ chịu chút nào nếu thường xuyên phải chịu đựng cảm giác bàn tay lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt. Chỉ cần làm theo cách này dù bạn bị mồ hôi tay chân lâu năm đến đâu cũ...
Lương y mách bạn cách điều chế bài thuốc quý cả đời không bao giờ lo huyết áp
05:52:56 03/09/2018
Cao huyết áp không chỉ xảy ra với người ngoài 45 tuổi mà nó đang dần là mối đe dọa của cả những người trẻ tuổi. Việc chữa cao huyết áp luôn gắn liền với những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày, có rất nhiều loại rau củ quả có công dụng là...
Uống 1 thìa này dù mất ngủ thâm niên cũng ngủ ngon một mạch tới sáng
05:48:35 03/09/2018
Mất ngủ chính là căn bệnh không chỉ dày vò bạn mỗi tối mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trun...
Sự thật về căn bệnh khiến trẻ bỗng dưng nứt hộp sọ từ trước ra sau
20:59:00 02/09/2018
Theo những lời đồn truyền miệng, trẻ bỗng dưng bỏ bú, li bì, không ăn và sờ đầu thấy lõm thóp được bố mẹ các bé gọi là mở khoá đầu.
10 thực phẩm tốt cho phổi: Người Việt thường ăn 4 loại đầu tiên, ít ai biết cái số 5
20:55:32 02/09/2018
Không chỉ 4 loại đầu tiên là tỏi, gừng, trà xanh và súp lơ, người Việt nên bổ sung thêm những thực phẩm có trong danh sách này để giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp và bệnh phổi.
7 sai lầm trong khi ăn khiến đường tiêu hóa bị rối loạn, sinh bệnh: Có thể bạn cũng mắc!
20:52:36 02/09/2018
Theo các bác sĩ, đây là 7 thói quen sai lầm phổ biến trong khi ăn khiến cho việc ăn uống có thể gây hại lớn tới sức khỏe, làm rối loạn hệ tiêu hóa, sinh bệnh dạ dày bạn nên tránh.
BS khuyến cáo: Người cao huyết áp tuyệt đối không làm này kẻo đột quỵ mất mạng có ngày
20:49:19 02/09/2018
Theo GS Phạm Gia Khải – Nguyên Viện trưởng Viện tim mạch VN, bỏ thuốc điều trị huyết áp cao là tình trạng khá phổ biến do sự thiếu hiểu biết hoặc chủ quan từ phía bệnh nhân.
Những lợi ích bất ngờ của lá ngải đối với gan
20:46:17 02/09/2018
Ngải cứu tuy có vị đắng nhưng lại khá hiệu quả trong việc hỗ trợ chức năng gan và sức khỏe toàn diện mà chưa chắc nhiều người đã biết.
Chế độ ăn của trẻ suy dinh dưỡng thấp còi
20:43:14 02/09/2018
Suy dinh dưỡng (SDD) là tình trạng cơ thể thiếu hụt về protein - năng lượng và các vi chất dinh dưỡng gây ra do giảm tiêu thụ thực phẩm và/hoặc do bệnh tật.
Những sản phẩm an toàn nào đã được cấp phép thay thế thuốc lá?
20:38:02 02/09/2018
Ai cũng biết thuốc lá có tác hại cho sức khỏe chính mình và người thân. Thế nhưng, bỏ thuốc lá đối với người nghiện quả là một quá trình gian nan, thậm chí với một số người là bất khả thi.
Nốt ruồi có những biểu hiện này cần nghĩ ngay tới ung thư
20:33:56 02/09/2018
Ung thư từ nốt ruồi là loại rất nguy hiểm, phát triển nhanh, di căn nhanh và dễ gây ung thư thứ phát vào phổi, não, gan, xương...
95% trẻ sơ sinh tử vong nếu mắc bệnh này, mẹ bầu cần chú ý
20:30:32 02/09/2018
Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng cấp tính do vi khuẩn gây ra, độc tố của vi khuẩn này là Clostridium tetani có tỷ lệ tử vong rất cao, đặc biệt nguy hiểm đối với bà bầu và trẻ sơ sinh (95% trẻ sơ sinh mắc uốn ván bị tử vong).
Giúp đỡ người khác giúp ích cho sức khỏe của bạn
20:16:39 02/09/2018
Theo nghiên cứu của Đại học Pittsburgh, giúp đỡ người cụ thể có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Thai phụ trẻ mang song thai hai lần liên tiếp
20:12:41 02/09/2018
Kelsey Husler (24 tuổi, Moorhead, Minnesota, Mỹ) đầu năm nay lại may mắn mang song thai mặc dù trong lần mang thai đầu tiên cô cũng đã mang song thai.
Ruột khỏe nhờ dâu tây
19:31:38 02/09/2018
Ăn dâu tây với lượng vừa phải giúp giảm viêm ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột.
“Thuốc tiên” giá rẻ nhiều người Việt ưa dùng chữa đủ thứ bệnh: Cẩn thận ung thư, mục xương
19:29:19 02/09/2018
Bị đau xương không nhấc nổi cánh tay lên, bà Nguyện mua thuốc giảm đau về uống, viên thuốc lạ uống 1 - 2 viên là hết đau không còn bệnh tật gì nên bà uống nó quanh năm suốt tháng.
Đổ bia vào tỏi làm theo cách này, 10 ngày sau bạn đã có ngay “thần dược” cho cả nhà
19:18:38 02/09/2018
Trong những năm gần đây, tỏi đen được xem là "siêu thực phẩm" bởi công dụng có thể phòng ngừa và chữa được nhiều loại bệnh đặc biệt là ung thư. Song giá thành của tỏi đen lại không hề rẻ chút nào. Dù vậy bạn hoàn toàn có thể tự tay làm ...
Mê thịt nướng vỉa hè, cô gái mắc ung thư dạ dày khi mới 18 tuổi
18:39:15 02/09/2018
Sau khi biết mình bị ung thư do chính món ăn ưa thích gây nên, cô gái 18 tuổi rất hối hận, liên tục cầu xin bác sĩ hãy cứu lấy mình.
TP.HCM: Ngày càng nhiều bệnh nhân bức xúc về thủ tục khám BHYT
18:21:15 02/09/2018
Số lượt bệnh nhân không hài lòng trong tháng 8.2018 vừa qua tăng hơn so với tháng trước. Nhiều vấn đề bức xúc lâu nay của bệnh nhân phán ánh qua ki ốt khảo sát sự không hài lòng đặt tại các bệnh viện không được giải quyết khiến những bứ...
5 hiểu lầm về say rượu bạn nên biết trước khi uống
17:46:38 02/09/2018
Nhiều người nghĩ rằng cà phê hay thuốc giảm đau có thể làm giảm nôn nao do rượu. Điều này có đúng không?
