Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất. Mỗi vitamin giữ những vai trò cụ thể trong cơ thể và việc thiếu hụt bất kỳ vitamin nào đều có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe.
Shutterstock
Sau đây là 10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể phải tăng cường hấp thu vitamin, theo trang tin The Cable.
Thiếu máu
Chứng thiếu máu xảy ra do thiếu các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Chứng thiếu máu có liên quan đến tình trạng thiếu folate, vitamin B12 và vitamin C.
Quáng gà
Mắt mờ, không thể quan sát trong điều kiện ít ánh sáng hoặc tối có thể là những dấu hiệu rằng bạn không hấp thu đủ vitamin A.
Mệt mỏi, khó thở
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và khó thở, tê cóng, khả năng giữ thăng bằng kém và trí nhớ tồi có thể là những triệu chứng của tình trạng thiếu hụt các vitamin B12 và E.
Loét miệng
Tình trạng đau trong và xung quanh miệng có thể có liên quan một phần đến tình trạng thiếu hụt chất sắt hoặc vitamin B.
Xương mềm
Calcium là chất cần thiết để có xương, răng và cơ chắc khỏe. Nếu bạn bị bong gân do bất kỳ cử động nhỏ nào hay toàn bộ cơ thể bị đau nhức, hãy cân nhắc tăng cường hấp thu vitamin D.
Đông máu kém
Nếu vết thương của bạn không ngừng chảy máu, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần hấp thu thêm vitamin K trong chế độ ăn uống.
Móng tay/chân giòn, tóc dễ gãy
Một trong những nguyên nhân khiến móng tay/chân giòn, tóc dễ gãy là thiếu vitamin B7 (còn gọi là biotin). Đây cũng là triệu chứng dễ thấy nhất của việc không hấp thu đủ vitamin B7.
Nướu răng chảy máu
Đôi khi nướu răng bị chảy máu là do là chải răng không đúng quy cách. Nhưng một chế độ ăn uống thiếu vitamin C cũng góp phần gây ra tình trạng này.
Rụng tóc
Đây là một vấn đề phổ biến ở cả đàn ông lẫn phụ nữ. Tình trạng này xảy ra một phần do thiếu vitamin B3 (niacin) và vitamin B7.
Hội chứng chân không yên
Hội chứng chân không yên, còn gọi là bệnh Willis-Ekbom, là tình trạng gây cảm giác khó chịu và luôn khiến chân phải cử động không thể cưỡng lại. Điều này cho thấy cần tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin C và chất sắt vào chế độ ăn uống.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Căn bệnh cực hiếm tấn công làm 6 trẻ em bị liệt ở Mỹ
15:08:35 08/10/2018
Trong tháng trước, bệnh viêm tủy sống liệt mềm cấp tính đã tấn công 6 đứa trẻ ở Minnesota (Mỹ), làm chúng bị liệt.
2 ca tử vong do phẫu thuật nâng mông kiểu Brazil
15:03:51 08/10/2018
Hiệp hội Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ (ở Anh) kêu gọi các thành viên trong hội ngừng phẫu thuật nâng mông kiểu Brazil vì Anh đã ghi nhận 2 trường hợp tử vong sau khi phẫu thuật.
Tỉnh dậy sau ca mổ bắt con, bà mẹ sợ hãi thấy đôi chân mình biến mất, nguyên nhân khiến tất cả các bà bầu phải dè chừng
14:41:10 08/10/2018
Ngỡ rằng mình vừa trải qua cơn hôn mê sâu vì ca mổ sinh con, bà mẹ không ngờ mình đã bị cắt cụt cả 2 chân.
Hội con gái nên cẩn thận nếu kỳ "đèn đỏ" xuất hiện 5 triệu chứng bất thường sau
14:27:15 08/10/2018
Bất kỳ hiện tượng khác lạ nào diễn ra trong kỳ kinh nguyệt cũng có thể cảnh báo sức khỏe của con gái đang gặp rất nhiều vấn đề khác nhau.
Tại sao chó thường tấn công những người cảm thấy sợ hãi?
14:10:04 08/10/2018
Cơ thể trong cơn sợ hãi căng thẳng sẽ tiết ra một mùi lạ, mũi chó rất thính đánh hơi được mùi này và kích thích bản năng tấn công.
Dịch sởi quay lại TP HCM sau một năm vắng bóng
14:06:15 08/10/2018
Từ đầu năm đến nay TP HCM ghi nhận 143 bệnh nhi sởi trong khi năm 2017 không có ca bệnh nào.
Thâm nhập đường dây ghép thận lậu, phóng viên nhận được đề nghị choáng váng
12:27:48 08/10/2018
Sau khi thâm nhập đường dây ghép thận lậu tại một bệnh viện nổi tiếng, nam phóng viên liên tục nhận được các lời đề nghị nhờ bán thận giúp.
TPHCM: Phạt 120 triệu đồng cơ sở spa tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt
12:09:58 08/10/2018
Hoạt động trái phép, tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt cơ sở spa TN - Beauty clinic bị đình chỉ hoạt động, phạt hành chính 120 triệu đồng. Bệnh nhân đang tiến hành các bước yêu cầu bồi thường dân sự hoặc đề nghị xem xét trách nhiệm hìn...
Đừng chủ quan với những lý do khó ngờ sau nếu không muốn mông liên tục sưng đỏ, ngứa ngáy
11:45:55 08/10/2018
Để tránh trường hợp gặp phải chuyện tế nhị, mông ngứa ngáy khó chịu thì bạn hãy nắm rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng đó để biết cách phòng ngừa.
Giúp cha mẹ nhận biết và điều trị virus rota - căn bệnh khiến trẻ suy kiệt nhanh chóng
11:37:53 08/10/2018
Với người lớn, virus rota có thể không nghiêm trọng nhưng nó thực sự nguy hiểm cho trẻ em. Điều quan trọng là phải biết tất cả các triệu chứng và sẵn sàng giúp đỡ bé ngay lập tức.
Những loại thuốc tuyệt đối không được dùng chung
11:23:10 08/10/2018
Sau khi uống thuốc hạ huyết áp không nên ăn bưởi ngay, thuốc cảm cúm có gốc paracetamol không dùng cùng thuốc giảm đau.
5 cách tăng cường trí não cho dân văn phòng
11:18:48 08/10/2018
Trí não có thể được cải thiện bằng việc duy trì viết nhật ký, học một kỹ năng mới và dùng ứng dụng rèn luyện trí não.
Cô gái trẻ 18 tuổi sốc khi được chẩn đoán ung thư vú
11:03:27 08/10/2018
Thời điểm được phát hiện ung thư vú, cô gái trẻ 18 tuổi đang học cấp 3 tại một trường ở Hà Nội. Khi đến viện, cô trong tâm trạng mông lung vì bỗng sờ thấy trong bầu ngực có cục như khối u.
Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ
10:52:09 08/10/2018
Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!
Quy trình bào chế vắcxin cúm từ trứng gà sạch
09:29:14 08/10/2018
Các nhà khoa học tại Viện Vắcxin và Sinh phẩm Y tế (IVAC) nhập gà từ Pháp về Việt Nam nuôi lấy trứng cấy virus vào phôi bào chế vắcxin.
Nguy cơ tất cả trẻ nhỏ sẽ bị dịch tay chân miệng tấn công
08:08:56 08/10/2018
Dịch tay chân miệng đang quay trở lại với tốc độ lây lan nhanh trong cộng đồng khiến tất cả trẻ nhỏ đối mặt với nguy cơ nhiễm bệnh. Bác sĩ Hữu Khanh khuyến cáo cộng đồng phải chủ động bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh cho con ...
Tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung nội tiết tố nữ
21:36:23 07/10/2018
Bổ sung nội tiết tố nữ sẽ giúp phụ nữ trẻ lâu và tránh nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu hụt, rối loạn nội tiết. Tinh chất mầm đậu nành có thể giúp trì hoãn sự lão hóa, bổ sung nội tiết tố nữ.
Những câu hỏi thường gặp về nhiễm khuẩn và nhiễm nấm âm đạo
21:17:17 07/10/2018
Trước khi điều trị nhiễm nấm và nhiễm khuẩn âm đạo, mọi người cần trang bị cho mình kiến thức về loại bệnh này.
Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
21:09:01 07/10/2018
Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.
Ngứa và nổi ban trong ba tháng cuối thai kì, có thể bạn đang mắc phải hiện tượng này
21:02:55 07/10/2018
Không ít mẹ bầu khi bước vào 3 tháng cuối thai kỳ than vãn rằng cảm thấy rất ngứa ngáy và nổi ban ở vùng bụng.
Đây mới là loại chất béo trong cơ thể cần loại bỏ đầu tiên vì nó vừa "cứng đầu" vừa đe dọa sức khỏe của bạn
20:58:53 07/10/2018
Để hiểu hơn về mỡ nội tạng không những làm chúng ta béo mà còn đe dọa sức khỏe này, bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé.
Đây là lý do các mẹ nên cho con bú trực tiếp hơn là hút sữa ra bình
20:50:29 07/10/2018
Kết quả nghiên cứu cho thấy trẻ nhỏ bú mẹ trực tiếp ít có nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên khi trưởng thành, đặc biệt là bệnh béo phì.
Khoa học "bật mí" lý do cơn cảm cúm của bạn nghiêm trọng hơn so với nhiều người khác
20:46:13 07/10/2018
Theo một nghiên cứu mới, vi khuẩn sống trong mũi của bạn có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tồi tệ này.
Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết
20:41:47 07/10/2018
Uống ít nước là thói quen nhiều người hay mắc phải gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe.
Đang bị ngộ độc thực phẩm thì cần tránh làm 4 điều sau để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe
20:20:51 07/10/2018
Khi đang bị ngộ độc thực phẩm, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt lành mạnh kết hợp với các thực đơn ăn uống nhẹ nhàng nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Người đàn ông bị xuất huyết não suýt mất mạng chỉ vì chủ quan nghĩ rằng cơn đau đầu mình gặp là do cảm lạnh
20:16:51 07/10/2018
Ông Vương đột nhiên cảm thấy đau đầu, lúc này ông cho rằng do mình bị trúng gió lạnh, dẫn đến bị cảm mạo, về nhà ngủ một giấc là sẽ khỏe lại, thật không ngờ ông bị xuất huyết não và tính mạng bị đe dọa.
Mái tóc tiết lộ vấn đề sức khỏe của bạn
20:09:02 07/10/2018
Tóc khô và xơ rối do cơ thể thiếu vitamin, tóc bị gàu bởi bạn ăn uống thiếu chất béo, căng thẳng, mệt mỏi.
4 tác hại khi bữa ăn thiếu chất xơ
20:05:14 07/10/2018
Bạn sẽ cảm thấy đói nhanh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trĩ, táo bón, lượng đường trong máu tăng cao.
Dấu hiệu nhiễm trùng da cấp tính dễ nhầm cảm cúm
20:01:46 07/10/2018
Bệnh nhi 3 tuổi ở Phú Thọ bị ho, sốt, chảy nước mũi, bong tróc da toàn thân bởi hội chứng bong vảy da do tụ cầu.
Người bị tiểu đường không nên tuyệt đối kiêng ăn ngọt
19:57:32 07/10/2018
Nhiều người khi biết mình bị tiểu đường bắt đầu nhịn ăn hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất khiến cơ thể yếu ớt, sút cân nhanh.
Nhiều trẻ mắc bệnh giang mai bẩm sinh do lây từ mẹ
19:54:01 07/10/2018
9 tháng Bệnh viện Da liễu TP HCM ghi nhận 5 trẻ bị giang mai bẩm sinh do lây từ mẹ, sau 2 năm không có ca bệnh nào.
Người mắc bệnh xương khớp cần bổ sung những loại thực phẩm này
19:20:18 07/10/2018
Quan tâm đến một số thực phẩm tốt cho bệnh khớp sau đây có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích lưu thông máu, chống viêm tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.
Sốt xuất huyết bùng phát ở vùng sâu tỉnh Gia Lai
18:51:25 07/10/2018
Dịch sốt xuất huyết đang diễn biến phức tạp tại tỉnh Gia Lai. Một số địa bàn vùng sâu số lượng bệnh nhân tăng cả trăm lần.
Mẹ ăn cá, con cải thiện thị lực
18:44:30 07/10/2018
Thai phụ có thể tăng cường sự phát triển thị lực và chức năng não của thai nhi bằng cách thường xuyên ăn cá nhiều chất béo (cá hồi, cá trích, cá mòi...) trong thời gian mang thai.
Các nhà khoa học đã khám phá ra lợi ích bất ngờ của nho
17:48:16 07/10/2018
Một nhóm các nhà khoa học từ Đại học Geneva đã phát hiện ra rằng hợp chất phenol resveratrol chứa trong nho có các đặc tính hữu ích để chống ung thư phổi.
Bắc cầu vượt tĩnh mạch cứu bé trai ói máu liên tục
15:30:41 07/10/2018
Bé trai 7 tuổi bị xuất huyết do tăng áp tĩnh mạch cửa, vừa trải qua ca phẫu thuật kéo dài suốt 5 giờ.
8 việc làm đơn giản hàng ngày giúp bạn tăng tuổi thọ
15:17:57 07/10/2018
Giảm stress giúp bạn tăng 10 năm tuổi thọ còn ăn ít thịt bạn sống lâu thêm 11 năm.
Hải kim sa: Cây mọc dại chữa từ sỏi thận đến viêm gan
11:03:20 07/10/2018
Cây này mọc hoang khắp nơi, thường thấy ở bụi rậm, bờ rào... Khi dùng làm thuốc, cắt toàn cây dùng tươi hay phơi khô.Toàn cây hải kim sa sắc uống làm thuốc thông tiểu tiện, chữa chứng tiểu tiện khó khăn, đái rắt, đái buốt, đái ra cát sạ...Có thể bạn quan tâm
Phó Chủ tịch huyện lại được điều về nơi đã làm Bí thư xã 48h
Sáng 8.10, Huyện ủy Đức Phổ chính thức công bố quyết định điều động ông Lê Thanh Tân - Phó Chủ tịch UBND huyện này về làm Bí thư xã Phổ Hòa. Đây là lần thứ 2 Huyện ủy Đức Phổ điều động ông Tân về làm Bí thư xã Phổ Hòa.
Chẳng cái dại nào bằng lên mạng xã hội nhờ Photoshop ảnh...
Bạn muốn có có một bức ảnh lung linh, còn những người khác lại muốn đem khuôn mặt bạn ra làm trò cười. Thế nên, chớ dại lên mạng xã hội nhờ Photoshop ảnh.
Mạnh Trường: 'Diễn viên mà bị cuốn theo cảm xúc là không chuyên nghiệp'
Dù được diễn chung với rất nhiều người đẹp showbiz nhưng nam diễn viên điển trai khẳng định, đã là diễn viên thì phải biết kiểm soát cảm xúc của mình và rạch ròi trong phim, ngoài đời.
Nhiều món ăn cực kỳ kinh dị nay xuất hiện nhiều trong bữa ăn hằng ngày
Ngày càng có nhiều người thích thưởng thức những món ăn kinh dị, thay vì là cảm giác tò mò, bây giờ họ lại rất thích thú và muốn ăn mỗi ngày.
Clip: Thót tim cảnh bé trai rơi khỏi xe ô tô nhưng người nhà không hề hay biết
Có những sự bất cẩn của người lớn khiến cho trẻ em rơi vào tình huống nguy hiểm. Đoạn clip quả thực khiến nhiều người xem hoảng hồn.
Người "sồ sề mỡ" cũng có thể trở nên thọn gọn ngay tức thì nếu chăm chỉ uống nước cam theo cách này
Chỉ với 1 trái cam bạn cũng hoàn toàn có thể đánh bay mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 1 thời gian ngắn đấy nhé. Chỉ trong 1 thời gian ngắn, kết quả nhận được sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.
Nét Cười Chẳng Còn Vương Mắt Em: Nếu thích xem "ngược" và bi thương thì đây là phim dành cho bạn
Đài cáp tvN vốn nổi tiếng với những bộ phim cực kỳ chất lượng và ăn khách. Tiếp tục một năm 2018 ấn tượng, tvN đã giới thiệu đến khán giả màn ảnh nhỏ bộ phim Nét Cười Chẳng Còn Vương Mắt Em (The Smile Has Left Your Eyes).
Loạt người tình không công khai của C. Ronaldo
Các chân dài có thời gian ngắn gắn bó với siêu sao Bồ Đào Nha, đa số không xuất hiện trước truyền thông.
Bị chê make up già chát nhưng Cao Thái Hà bỗng dưng được khen diễn hay nhất "Hậu duệ mặt trời" bản Việt
Sau khi 2 tập 7 và 8 của "Hậu duệ mặt trời" bản Việt lên sóng, Cao Thái Hà bất ngờ trở thành người được khen diễn hay nhất phim dù trước cô từng bị chê bai là make up quá già.
Với 20 triệu, 9X Hà Nội đã chế tạo nên một ‘siêu xe’ Lamborghini
"Nhà sản xuất" siêu xe này là anh anh Dương Văn Trung (SN 1993, trú thị xã Sơn Tây, Hà Nội). Xe có chiều dài 2m17, rộng 1m07, cao khoảng 0,5m, trọng tải thiết kế khoảng 200kg. Được trang bị một động cơ điện, chiếc xe có thể chạy quãng đ...
Trước khi bị hủy show vào phút chót, Tuấn Hưng đã có sự nghiệp và đời tư thăng trầm ra sao?
Bị hủy show vào phút chót, Tuấn Hưng khóc hết nước mắt khi đón sinh nhật ở tuổi 40. Chưa hết, chiều 6/10, anh còn phải nhập viện vì sức khỏe suy kiệt. Trước khi xảy ra những buồn phiền này, Tuấn Hưng có sự nghiệp và đời tư ra sao?
Nhan sắc mờ nhạt của Hoa hậu châu Á 2018 vừa đăng quang
Người đẹp 25 tuổi Lương Tuyết Dao gây nhiều tranh cãi khi đăng quang Hoa hậu châu Á 2018 (Miss Asia 2018).
Trung Quốc bắt giữ giám đốc Interpol vì tội nhận hối lộ
Trong một tuyên bố chính thức ngày 8/10 Cảnh sát Trung Quốc cho biết giám đốc Interpol Meng Hongwei, người vừa từ chức ngày 7/10, bị bắt giữ vì cáo buộc nhận hối lộ và vụ việc đang trong quá trình điều tra.
Xếp hạng đại học tại VN: Cần rạch ròi và cạnh tranh lành mạnh
Gần đây, việc đưa ra đánh giá xếp hạng các trường ĐH dựa trên số lượng công bố quốc tế trong danh sách ISI đã có nhiều tác động. Trong đó một vài trường ĐH tương đối non trẻ vượt lên những đơn vị có truyền thống và được coi là rất mạnh.
