Một số món ăn lúc bình thường rất tốt và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại hoàn toàn không tốt khi ăn ngay trước buổi tập yoga.
Người tập yoga không nên ăn các món cay trước khi tập để tránh bị ợ nóng – ẢNH: SHUTTERSTOCK
Những món không nên ăn trước buổi tập yoga gồm:
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo thực vật và protein. Do đó, cơ thể sẽ tiêu hóa chúng chậm hơn.
Khi tiêu hóa, máu sẽ chảy dồn về ruột để chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Điều này không tốt khi tập luyện. Khi tập luyện nơi cần nhiều máu là cơ bắp chứ không phải dạ dày, theo MSN.
Trước khi tập yoga, các chuyên gia khuyến cáo hãy ăn một ít quả mâm xôi. Chúng không những chứa nhiều dưỡng chất có lợi mà còn được tiêu hóa nhanh.
Món chiên
Hệ tiêu hóa sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa các món chiên có nhiều dầu mỡ. Do đó, ăn các món chiên có thể khiến chúng ta cảm thấy no lâu.
Cảm giác no này sẽ không mấy dễ chịu khi vừa no vừa phải tập yoga, theo MSN.
Phô mai
Phô mai là món có nhiều chất béo và protein. Cũng giống như các loại hạt và món chiên, mọi người không nên ăn khi đã đến gần giờ tập yoga.
Khác với phô mai, sô cô la lại là sự lựa chọn tốt. Những loại sô cô la lý tưởng là loại có từ 65% ca cao trở lên. Chúng ít đường hơn và có thể cung cấp đủ năng lượng cho buổi tập.
Thịt và cá
Thịt và cá là hai món không thể thiếu trong các bữa ăn. Thế nhưng, chúng lại không nên ăn trước khi tập yoga.
Thịt và cá đều chứa nhiều protein. Ăn vào sẽ khiến chúng ta cảm thấy nặng bụng khi đang tập. Nếu đói, hãy thay bằng bánh gạo hoặc vài lát táo, các chuyên gia cho biết.
Bơ
Bơ được nằm trong danh sách những món “siêu thực phẩm”. Nó chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có hàm lượng chất béo thực vật cao. Chất béo này cũng là thứ mà cơ thể hấp thụ chậm như protein và không nên ăn trước khi tập, theo MSN.
Nếu muốn ăn trái cây, rau trước khi tập yoga, hãy thay thế bơ bằng bưởi, cần tây hoặc một món rau hấp.
Món cay
Ăn cay sau đó đi tập yoga có thể gây ra chứng ợ nóng. Thay vì lựa chọn món cay, các chuyên gia khuyến cáo hãy ăn chuối, vốn rất giàu chất điện giải cho người tập luyện.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Cứu sống Việt kiều Mỹ ngưng tim ngưng thở 3 lần bằng kỹ thuật 'gấu ngủ đông'
14:14:33 25/10/2018
Bị ngưng tim, ngưng thở 3 lần, bệnh nhân Việt kiều Mỹ được các bác sĩ Việt Nam áp dụng kỹ thuật “gấu ngủ đông”. Nhờ đó, ông được cứu, không bị di chứng não và có thể tiếp tục công việc dạy học trong thời gian tới.
"Trí tuệ nhân tạo” điều trị ung thư được triển khai tại Phú Thọ
13:47:29 25/10/2018
Ngày 25.10, Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ tổ chức Hội thảo “Ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong hỗ trợ điều trị ung thư (IBM Watson for Oncology)” và giới thiệu Trung tâm ung bướu quy mô lớn nhằm phục vụ tốt hơn công tác chăm sóc và điều t...
Mối liên hệ giữa các vấn đề răng miệng và sức khỏe tổng thể mà chúng ta thường bỏ qua
11:55:43 25/10/2018
Sức khỏe răng miệng thường có mối quan hệ mật thiết với các căn bệnh mà chúng ta đang mắc phải đấy.
Các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt
10:27:46 25/10/2018
Ung thư ở tuyến tiền liệt, một tuyến có kích thước bằng quả óc chó nằm ngay bên dưới bàng quang, là loại ung thư không phải ngoài da phổ biến nhất ở đàn ông Mỹ. Ước tính chỉ riêng năm 2018 có khoảng 164.690 trường hợp ung thư tuyến tiền...
5 tác nhân khiến hàm răng trắng sáng trở nên ố vàng
09:29:57 25/10/2018
Thói quen vệ sinh răng miệng kém, ăn uống đồ quá nóng, hút thuốc lá khiến răng ngả màu.
“Lệch” thời gian chích vắc xin sởi đang tạo lỗ hổng miễn dịch
09:24:13 25/10/2018
Thời gian chích ngừa của chương trình tiêm chủng mở rộng và vắc xin dịch vụ có sự khác nhau. Sự lệch lạc trong việc chích ngừa cho trẻ đang tạo ra lỗ hổng miễn dịch khiến bệnh sởi quay lại tấn công cộng đồng.
Uống thuốc qua toa sưu tầm: Hậu quả khôn lường
09:20:32 25/10/2018
Nhiều người khi bệnh có dấu hiệu tái phát với các triệu chứng na ná như trước thì tự lấy toa cũ bác sĩ kê mua thuốc về dùng hoặc dùng đơn thuốc của người khác.
Quảng Nam: Nội soi lấy cung răng giả trong thực quản bệnh nhân
09:15:43 25/10/2018
Chiều tối ngày 24/10, tin từ Khoa Tai mũi họng Bệnh viện Đa khoa Quảng Nam cho biết, các y, bác sĩ của Khoa vừa nội soi cấp cứu gắp di vật là cung răng gồm 3 răng giả trong thực quản một bệnh nhân 40 tuổi ra ngoài an toàn.
Thiết bị thông minh đặt dưới gối dành cho cặp đôi yêu xa
07:35:50 25/10/2018
Thiết bị thu lại nhịp tim của người này đặt dưới gối của người kia giúp họ cảm nhận được sự hiện diện của nhau khi yêu xa.
Nhà giàu Mỹ chi hàng nghìn USD thuê người dạy ngủ
07:31:20 25/10/2018
Mất ngủ kéo dài khiến cả sức khỏe lẫn công việc đi xuống, nhiều người Mỹ sẵn sàng chi 400 đến 10.000 USD thuê huấn luyện viên để dạy ngủ.
Cứu sống bé 11 tuổi nôn ra máu nhiều lần không tự cầm được
07:08:20 25/10/2018
Theo các bác sĩ, đây là trường hợp cực kỳ nặng, nguy cơ chảy máu ổ ạt đe dọa tính mạng.
Bệnh viện Việt Đức lên tiếng về tình trạng 'cò máu' lộng hành
22:19:06 24/10/2018
Giám đốc bệnh viện khẳng định không có trường hợp bệnh nhân nào không được phẫu thuật nếu người nhà không hiến máu tình nguyện.
Bác sĩ sống khỏe mạnh sau nhiều năm mắc ung thư giai đoạn nặng
22:15:58 24/10/2018
Sau ca mổ trực tràng do căn bệnh ung thư giai đoạn 3 cách đây 5 năm, ông Nguyễn Khắc Toản vẫn sống khỏe mạnh và hành nghề bác sĩ thú y.
7 chứng bệnh nguy hiểm gây béo phì
22:10:32 24/10/2018
Suy giáp, tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang là những nguyên nhân gây béo phì không phải ai cũng biết.
Người phụ nữ nhiễm chất độc da cam 32 năm chưa thể bước đi
20:53:59 24/10/2018
Chị Cam Ly đã mổ bỏ chân trái, nay phẫu thuật chân bên phải vì nhiễm trùng khớp.
Ung thư phổi ở nữ giới và nguyên nhân ít ai ngờ tới
20:49:02 24/10/2018
Nhắc tới ung thư phổi, đa số sẽ nghĩ ngay rằng chỉ có nam giới mới mắc bệnh. Nhưng sự thật không hẳn như vậy, nữ giới cũng có thể mắc ung thư phổi và nguyên nhân đằng sau khiến nhiều người ngạc nhiên.
Giật mình với hình ảnh bàn tay bị liệt và cột sống cong: Bài học cho những ai hay dùng điện thoại theo cách này
20:36:40 24/10/2018
Giới trẻ ngày nay không nên bị ám ảnh bởi điện thoại thông minh để rồi suốt ngày "dính" vào nó. Thay vì dùng điện thoại liên tục, hãy để cho đôi tay và mắt mình được nghỉ ngơi.
Tại sao bụng bầu nhỏ vào buổi sáng, lớn dần lên trong ngày và to nhất vào ban đêm?
20:15:13 24/10/2018
Rất nhiều mẹ bầu đã chụp ảnh của mình vào buổi sáng và buổi tối để so sánh sự khác biệt đáng kể hình dáng bụng bầu giữa hai thời điểm trong cùng một ngày.
Hồng Kông khuyến cáo không đến Nhật du lịch vì dịch bệnh rubella
20:03:59 24/10/2018
Cơ quan y tế Hồng Kông ngày 24.10 khuyến cáo người dân không nên du lịch sang Nhật Bản vì có đợt bùng phát dịch bệnh do vi rút rubella gây ra tại nước này.
Sử dụng ánh sáng để điều trị ung thư vú
19:48:38 24/10/2018
Một nghiên cứu mới đang được thực hiện có thể dùng ánh sáng để tấn công tế bào ung thư vú giai đoạn cuối.
Cô gái như say chất kích thích và nhức đầu suốt 2 năm do mắc bệnh lạ
19:41:51 24/10/2018
Mặc dù không uống chất kích thích nhưng cô gái trẻ rơi vào cảm giác như đang say chất kích thích kèm theo cơn đau đầu suốt hai năm. Cuối cùng, các bác sĩ phát hiện cô mắc một căn bệnh lạ.
Cô bé sinh non 5 ngày tuổi và ca phẫu thuật nghẹt thở
19:36:23 24/10/2018
Bé Lacey Sherriff chào đời khi mới 27 tuần tuổi và nặng chỉ có 635 gram. Khi đang phẫu thuật, tim Lacey đã ngưng đập đến 2 lần, tổng thời gian là 22 phút. Dù vậy, em bé vẫn sống một cách hết sức kỳ diệu.
Trẻ tự kỷ dễ bị béo phì
19:32:37 24/10/2018
Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Nhi Philadelphia (Mỹ) cho biết ở trẻ em mắc chứng tự kỷ và chậm phát triển, nguy cơ thừa cân hoặc béo phì tăng tới 50%.
Chân cô bé không gấp duỗi được do bó thuốc nam
17:36:16 24/10/2018
Bệnh nhi 12 tuổi ở Lạng Sơn bị chấn thương gối trái sau tai nạn giao thông, không vào viện mà được gia đình cho bó thuốc nam tại nhà.
Bé trai 2 tuổi ở Cao Bằng bị chó becgie cắn hỏng mắt
17:31:29 24/10/2018
Con chó nặng 40 kg nhà hàng xóm nuôi chưa tiêm phòng dại, tấn công bé khiến nhãn cầu bị trật ra khỏi hốc mắt.
7 lợi ích của nước với sức khỏe
17:29:10 24/10/2018
Uống nước đúng cách bạn sẽ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể, không sỏi thận...
Cấy phấn làm trắng da cấp tốc dễ tổn hại da lâu dài
17:22:37 24/10/2018
Theo bác sĩ da liễu, phương pháp cấy phấn được quảng cáo giúp làn da trắng hồng dễ khiến da bị nhiễm trùng, phát ban, bít tắc lỗ nang lông...
Khánh Hòa: Hơn 2.300 ca mắc sốt xuất huyết kể từ đầu năm
17:10:17 24/10/2018
Theo Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa, từ đầu năm đến nay trên địa bàn tỉnh này đã ghi nhận hơn 2.300 ca sốt xuất huyết và đang có chiều hướng gia tăng trong những tuần gần đây.
Hiểu đúng về căng thẳng nơi công sở để không biến stress thành căn bệnh mãn tính
17:01:45 24/10/2018
Nếu căng thẳng được gọi là "căn bệnh của nền văn minh" thì stress nơi công sở lại được WHO nhận định là "dịch bệnh trên toàn thế giới".
Dự báo sẽ có trên 600 triệu người mắc bệnh tiểu đường vào năm 2030
16:58:47 24/10/2018
Năm 2017, theo ước tính của Liên đoàn Đái tháo đường (ĐTĐ) Thế giới số người mắc ĐTĐ đã lên tới 415 triệu người. Dự báo đến năm 2030, con số này sẽ lên tới trên 600 triệu người.
TPHCM: Sẽ gắn logo cho “thức ăn đường phố an toàn”
16:53:36 24/10/2018
Thức ăn đường phố với nhiều tiện lợi, đa dạng đang trở thành nét văn hóa đặc trưng của Sài Gòn. Tuy nhiên, đây là mặt hàng tiêm ẩn nguy cơ nhiễm vi sinh, để bảo vệ sức khỏe cộng đồng logo “thức ăn đường phố an toàn” sẽ được gắn cho nhữn...
“Bác sĩ” robot đang thay thế sức người trong phẫu thuật
16:50:54 24/10/2018
Ứng dụng phẫu thuật robot đang ngày càng được mở rộng trong lĩnh vực ngoại khoa, hỗ trợ đắc lức cho bác sĩ cứu người bệnh. Những “bác sĩ” robot được kỳ vọng sẽ giữ chân người bệnh trong nước và thu hút bệnh nhân nước ngoài đến Việt Nam ...
Điều gì gây ra cảm giác kiến bò ở bàn chân hoặc bàn tay?
16:45:48 24/10/2018
Hầu hết chúng ta đều sẽ thỉnh thoảng có cảm giác kiến bò ở bàn chân hoặc bàn tay. Cảm giác kiến bò ở bàn chân hoặc bàn tay có thể khó chịu, nhưng thường không nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu cảm giác này diễn ra thường xuyên thì đó có thể ...
Bộ não nhân tạo giúp bác sĩ nghiên cứu điều trị các bệnh thần kinh
13:34:36 24/10/2018
Bộ não làm từ hỗn hợp protein, tơ lụa và tế bào gốc, có thể sống 9 tháng trong ống nghiệm, giúp bác sĩ nghiên cứu bệnh Alzheimer, Parkinson...
Việt Nam sản xuất thành công stent can thiệp tim mạch
13:31:42 24/10/2018
Gần 300 bệnh nhân can thiệp mạch vành thành công khi đặt stent do Việt Nam sản xuất, giá rẻ hơn hàng nhập khẩu 40%.
Cơ hội cho trẻ dị tật thần kinh
10:54:59 24/10/2018
“Chúng tôi muốn được kết nối với bệnh nhi dị tật thần kinh để hỗ trợ các cháu phẫu thuật và điều trị miễn phí”.
Vi khuẩn trong miệng và phân giúp phát hiện ung thư đại trực tràng
10:49:03 24/10/2018
Vi khuẩn tìm thấy trong miệng và phân có thể được sử dụng để dự đoán và phát hiện ung thư đại trực tràng hiệu quả và rẻ hơn so với sử dụng những xét nghiệm hiện tại.
5 loại đồ ăn, đồ uống gây hại cho răng còn hơn cả kẹo
10:45:04 24/10/2018
Một số loại thực phẩm chúng ta thường ăn có thể phá hỏng răng còn hơn cả kẹo. Việc ăn quá nhiều những món này có thể làm vô tình phá hỏng răng mà không hay biết.
Cô gái trẻ bị loãng xương do biếng ăn
09:51:27 24/10/2018
Lizzie Porter 27 tuổi, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.
Băng dán y tế plasma lạnh chữa lành vết thương hở
09:49:00 24/10/2018
Băng dán làm từ silicone kết hợp plasma lạnh được ion hóa giúp kích thích tế bào hoạt động chữa trị vết thương, khử trùng không cần thuốc kháng sinh.
Bé trai ngã ở trường gãy xương đùi
09:44:21 24/10/2018
Bệnh nhi 13 tuổi (Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng biến dạng đùi phải, mất vận động chân phải.
Bác sĩ Nhi vạch rõ những hậu quả khôn lường của việc "thương con cho lắm"
09:25:22 24/10/2018
Là bác sĩ Nhi khoa thường xuyên thăm khám cho rất nhiều bệnh nhân nhi hàng ngày, bác sĩ Trần Thị Huyên Thảo chia sẻ rằng chị thực sự buồn vì rất nhiều bệnh của con bắt nguồn từ chính việc thương con, chiều con thái quá của cha mẹ.
Giải mã những hiểu lầm phổ biến về cảm lạnh và cúm
09:09:24 24/10/2018
Nhiều người yêu thích thích mùa thu với những tán lá cây đầy màu sắc và tiết trời se se lạnh, nhưng mùa thu đến cũng là thời điểm của một mùa khác đáng sợ hơn: mùa của cảm lạnh và cúm.Có thể bạn quan tâm
Tẩm ngẩm tầm ngầm thế thôi, nhưng Trấn Thành lại là 'tay chơi' hàng hiệu khét tiếng của VBiz
Mấy ai ngờ danh hài nổi tiếng, hoạt ngôn của showbiz - Trấn Thành cũng chẳng kém cạnh chị em, anh thường tự thưởng cho mình những món hàng hiệu đắt giá.
5 mặt nạ tự chế nổi tiếng dưỡng ẩm da mặt mùa đông
Vào những ngày mùa đông khô hanh, bạn nên đắp 1 trong 5 mặt nạ tự chế sau thường xuyên để dưỡng ẩm da tối ưu và làm đẹp da.
3 hội chứng hiếm gặp, kỳ lạ khiến bạn bất ngờ
Sự tồn tại của các tình trạng bệnh hiếm gặp và bất thường làm nổi bật về cơ thể con người.
Phát hiện hàng loạt sai phạm tại Bệnh viện đa khoa khu vực Nam Bình Thuận
Hàng loạt sai phạm về hành chính và kinh tế tại Bệnh viện đa khoa (BVĐK) khu vực Nam Bình Thuận đã được phát hiện sau khi hoạt động thanh tra việc chấp hành pháp luật về quản lý tài chính và mua sắm công tại bệnh viện này hoàn tất.
Limousine triệu đô Mercedes-Maybach S600 Pullman thứ 2 về Việt Nam
Chiếc S600 Pullman thứ 2 tại Việt Nam mang màu ngoại thất đen đối lập với chiếc đầu tiên màu trắng. Xe vừa được khui công và giá chưa được tiết lộ.
Ngắm BST váy cưới lấy cảm hứng từ hoa trong Calla Show 2018
Dưới bàn tay của NTK Phương Linh, những mẫu váy cưới trong bộ sưu tập mới của thương hiệu Calla Bridal khiến khán giả như lạc vào một khu rừng cổ tích, lộng lẫy sắc hoa.
Dân mạng phẫn nộ trước thiếu nữ không mảnh vải che thân hồn nhiên đi tắm biển
Hành động quá đà vượt khỏi thuần phong mỹ tục của cô gái trẻ người Việt này hiện đang gây nên làn sóng phẫn nộ cực mạnh mẽ từ phía dư luận.
Học văn có lăn tăn?: Để học sinh nghe, nói, đọc, viết thành thạo
Từ thực tế dạy văn hiện nay, các giáo viên, chuyên gia xây dựng chương trình mới đều khẳng định cần phải thay đổi với những mục tiêu rõ ràng, gần gũi và thiết thực với người học hơn.
5 bảo tàng thú vị tại Taipei dành cho các bạn du lịch tự túc Đài Loan
Đi du lịch tự túc Đài Loan, nhất là ở Taipei (Đài Bắc) ngoài những món ăn nhất định phải thử, những quán cà phê nhất định phải ghé, những hiệu trà sữa nhất định phải uống, những địa điểm thăm quan nhất định phải đi, những nơi mua sắm nh...
Điều dân bản địa phải cắn răng chịu sau khi TQ "ném" tiền vào Kenya
Người Kenya nói các khoản đầu tư kếch xù kéo theo người Trung Quốc đến sống ở đất nước châu Phi này đem đến cả sự phân biệt đối xử.
Chi Pu cẩn trọng tạo dáng khi mặc váy xẻ táo bạo
Nữ ca sĩ 'Đóa hoa hồng' diện váy của Đỗ Long khoe tối đa hình thể trong event tối 24/10 tại TP HCM.
Hồ Ngọc Hà tập hát Xẩm khiến bố mẹ, Cindy Bishop thích thú
Cả bố và mẹ Hồ Ngọc Hà cũng tham gia hành trình chinh phục núi Yên Tử của cô, bên cạnh Cindy Bishop và Lý Quí Khánh.
Cần thận trọng khi nới lỏng chính sách tiền tệ
Những tháng cuối năm 2018, kinh tế Việt Nam sẽ được tiếp đà tăng trưởng khả quan từ 9 tháng đầu năm. Các lĩnh vực như nông nghiệp, công nghiệp, dịch vụ, XNK đều có bước tăng trưởng tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia kinh tế dự báo, cơ quan ...
Giả vờ uống nước để hạ sát chủ quán rồi cướp dây chuyền vàng 6 triệu đồng
Khi thấy trong quán không có ai, Nguyễn Minh Hiếu (Bình Dương) lấy con dao để trên kệ, kề vào cổ bà Thảo đe dọa rồi giật sợi dây chuyền. Bà Thảo chống trả quyết liệt, trong lúc giằng co đã bị Hiếu dùng dao đâm vào cổ.
