Giảm stress giúp bạn tăng 10 năm tuổi thọ còn ăn ít thịt bạn sống lâu thêm 11 năm.
Các nhà khoa học chỉ ra tuổi thọ con người phụ thuộc 30% vào gene và 70% vào lối sống cá nhân. Dưới đây là những phương pháp tăng tuổi thọ bạn nên tham khảo do People đưa ra.
Giảm stress: thọ thêm 10 tuổi
Các nghiên cứu chỉ ra stress ảnh hưởng tới chiều dài của telomere, trình tự lặp lại của ADN ở các đầu mút nhiễm sắc thể, từ đó có thể làm giảm tuổi thọ đến 10 năm. Vì vậy, trong cuộc sống, bạn hãy học cách xả stress để làm chậm quá trình lão hóa.
Giảm cân: thọ thêm 8 tuổi
Theo báo cáo đăng trên tạp chí Lancet Diabetes and Endocrinology, béo phì rút ngắn tuổi thọ đến 8 năm. Các nhà nghiên cứu nhận định tác hại của béo phì tương đương với tác hại của thuốc lá.
Ảnh: JI.
Hạn chế đồ có ga: thọ thêm 5 tuổi
Theo tạp chí American Journal of Public Health, uống 600ml nước giải khát có ga mỗi ngày trừ đi 5 năm tuổi thọ. Nguyên nhân do đường trong nước có ga làm giảm chức năng của telemore, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
Ăn ít đường: thọ thêm 5 tuổi
Ước tính khoảng 30% người Mỹ mắc bệnh tiểu đường, nguyên nhân chủ yếu là do lượng đường trong thức ăn khá cao. Bệnh tiều đường có thể làm giảm tuổi thọ của não bộ, khiến nguy cơ mất trí nhớ tăng cao.
Ăn nhiều cá: thọ thêm một tuổi
Một trong những lợi ích to lớn của việc ăn cá chính là bổ sung nhiều axit béo omega-3 để tăng cường trí nhớ. Các nhà nghiên cứu ở Bắc Carolina (Mỹ) cho rằng người già mỗi tuần ăn cá một lần có thể tăng 1,6 tuổi thọ. Các loại cá chứa nhiều omega-3 là cá hồi, cá mòi, cá ngừ.
Ăn ít thịt: thọ thêm 11 tuổi
Trong nghiên cứu của tạp chí Cell metalbolism, những người hấp thu quá nhiều protein động vật có nguy cơ tử vong cao hơn 75% so với những người ăn chay dùng protein thực vật. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều protein động vật cao làm tăng nguy cơ tử vong lên 8 lần với người dưới 65 tuổi và gấp 10 lần với người trên 65 tuổi.
Tránh xa kim loại cadmium: thọ thêm 11 tuổi
Theo tạp chí American Epidemiclogy, những người tiếp xúc nhiều với kim loại Cadmium ở nồng độ cao có telemore ngắn hơn những người tiếp xúc ít và tuổi thọ của họ giảm tới 11 năm. Cadium chủ yếu tập trungtrong khói thuốc lá và thực vật bị ô nhiễm ở các khu công nghiệp.
Bỏ hút thuốc: thọ thêm 10 tuổi
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Oxford (Anh) phát hiện ra hút thuốc lá làm giảm tuổi thọ 10 năm. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi điều này bằng cách bỏ thuốc lá. Nếu cai thuốc trước 40 tuổi, nguy cơ tử vong sớm giảm 90% còn nếu cai thuốc trước 30 tuổi, rủi ro giảm tới 97%.
Nguyễn Xuân
Theo Vnexpress
Tin mới nhất
Ngộ nhận nguy hiểm khi nhịn đói đi ngủ để giảm cân
11:10:19 07/10/2018
Nhiều chị em cho rằng ăn tối là nguyên nhân gây béo bụng. Do đó, họ cắt giảm hoàn toàn bữa tối và đi ngủ vào ban đêm với chiếc bụng đói.
Hải kim sa: Cây mọc dại chữa từ sỏi thận đến viêm gan
11:03:20 07/10/2018
Cây này mọc hoang khắp nơi, thường thấy ở bụi rậm, bờ rào... Khi dùng làm thuốc, cắt toàn cây dùng tươi hay phơi khô.Toàn cây hải kim sa sắc uống làm thuốc thông tiểu tiện, chữa chứng tiểu tiện khó khăn, đái rắt, đái buốt, đái ra cát sạ...
3 loại thức uống 'phản chủ' khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu
10:58:09 07/10/2018
Hơi thở thơm tho chẳng những thể hiện sức khỏe răng miệng tốt mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Tuy nhiên, một số thức uống yêu thích hằng ngày sau đây có thể là “thủ phạm” gây mùi khó chịu cho hơi thở của bạn.
Vì sao bị chảy nước dãi?
10:53:02 07/10/2018
Hypersalivation là tình trạng nước bọt nhiều trong miệng tuôn ra ngoài, gọi là chảy nước dãi. Tùy thuộc vào các nguyên nhân, hypersalivation có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời. Xác định nguyên nhân cơ bản là cách điều trị tốt nhất, the...
Bác sĩ 106 tuổi vẫn hăng say làm việc và nghiên cứu
10:45:40 07/10/2018
Mặc dù đã bước sang sinh nhật lần 106 nhưng bác sĩ William Frankland (ở Sussex, Anh) vẫn say mê công việc khám chữa bệnh cũng như đăng tải những nghiên cứu của ông trên những tạp chí y khoa.
9 dấu hiệu ung thư không nên bỏ qua
10:40:57 07/10/2018
Không phải chỉ khi có khối u mới cần kiểm tra. Có 9 dấu hiệu cảnh báo kém rõ ràng hơn mà bạn cần đề phòng, theo trang tin BT.
Để dậy sớm không mệt mỏi
10:34:54 07/10/2018
Bạn cảm thấy khó thức dậy sớm vào buổi sáng? Một số cách đơn giản sau giúp bạn vượt qua điều này.
Mẹ Việt đang hại con nếu tự ý dùng và điều chỉnh liều kháng sinh
10:30:12 07/10/2018
Khi trẻ bị bệnh sổ mũi, cảm cúm, vì lo lắng quá nhiều mẹ vội vàng ra hiệu thuốc tự làm thầy thuốc mua kháng sinh về cho con uống mà không hề biết rằng tình trạng bệnh của con mình có cần thuốc hay không?.
Những bệnh hô hấp thường gặp vào thời điểm giao mùa
10:25:21 07/10/2018
Mùa mưa là thời điểm khí hậu khá thuận lợi cho vi trùng, virus, kí sinh trùng cũng như nấm mốc sinh trưởng mạnh và dễ dàng tấn công hệ hô hấp.
Siêu âm canh noãn, hiệu quả ra sao?
10:20:44 07/10/2018
“Cứ mỗi tháng tui theo lời hẹn bác sĩ đến để siêu âm canh trứng, đi được 3 tháng rồi, mong là sẽ có con”. Đó là lời chia sẻ của chị Hoài Phương (32 tuổi, ngụ tại quận Tân Bình, TP.HCM). Ngoài chị, còn khá nhiều phụ nữ vì mong muốn có th...
352 học sinh tiểu học ở Ninh Bình bị ngộ độc là do ăn ruốc gà có độc tố tụ cầu vàng
10:15:19 07/10/2018
Liên quan đến 352 học sinh trường Tiểu học Đinh Tiên Hoàng, thành phố Ninh Bình, tỉnh Ninh Bình phải nhập viện sau bữa trưa tại trường với triệu chứng đau bụng, buồn nôn 2 ngày trước đây, sáng 7/10, lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Ninh Bình khẳng...
Sai lầm nhiều người mắc khi chữa ung thư vú
07:51:56 07/10/2018
Thay vì đến bệnh viện điều trị, nhiều bệnh nhân ung thư vú đắp lá, cao để hút khối u, thậm chí bôi nước mắm.
Nguy cơ bỏng chân khi xông nóng trên hộp đá muối
07:43:46 07/10/2018
Sau khi xông chân bằng hộp đá muối để điều trị tê bì, chân ông Lam 59 tuổi ở Long An bị phồng rộp, sưng tấy.
Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút
07:35:19 07/10/2018
Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều đó gần như là không thể. Vậy chúng ta phải làm gì?
Những lợi ích khi bỏ rượu bia một tháng
07:30:39 07/10/2018
Những cuộc vận động bỏ rượu bia trong một tháng, chẳng hạn như Dry January, đã bị chỉ trích vì khuyến khích mọi người chè chén say sưa sau khi bốn tuần kết thúc. Nhưng BS. Michael Mosley, người dẫn chương trình Trust Me I'm a Doctor trê...
Quảng cáo ‘bừa’, Bệnh viện Quốc tế DNA bị xử lý
21:30:23 06/10/2018
Dù chưa được các cơ quan chức năng thẩm định có khả năng điều trị cơ xương khớp, thần kinh cột sống, làm trẻ hóa da... hay không nhưng Bệnh viện Quốc tế DNA đã tự ý quảng cáo, giới thiệu thực hiện những dịch vụ trên. Sự việc này đã bị c...
Nam thanh niên bị bạn đá gãy "cậu nhỏ" khi đang chơi bóng đá
21:25:20 06/10/2018
Khi đang chơi bóng cùng đồng đội, Nguyễn Văn T. (23 tuổi) bị bạn đá vào "vùng kín" khiến anh đau nhói, vùng hiểm bị tụ máu bầm tím, vỡ vật hang.
Bé trai bong tróc từng mảng da màu xanh khắp mặt vì lỗi cha mẹ
21:20:07 06/10/2018
Bé gái 32 ngày tuổi bị đóng vảy toàn thân, vùng da trên mặt bong tróc từng mảng lớn do bố mẹ tin theo kinh nghiệm truyền miệng.
10 phút tập tại giường ngủ giúp cơ thể sảng khoái
19:33:43 06/10/2018
Trước khi rời khỏi giường, dành vài phút căng giãn toàn thân cho cơ thể tỉnh táo và tập các động tác săn cơ.
Nghi vấn ruốt thịt gà khiến 352 học sinh bị ngộ độc sau bữa ăn tại trường
19:23:50 06/10/2018
Bếp ăn trường học tại Ninh Bình nơi xảy ra vụ ngộ độc đã bị đình chỉ hoạt động, nguyên nhân nghi do độc tố vi khuẩn.
Người đàn ông giãn đồng tử tưởng chết bất ngờ hồi sinh trở lại
16:59:28 06/10/2018
Khi chuyển đến viện, người đàn ông 50 tuổi toàn thân bất động, đồng tử 2 bên đã giãn 6mm.
Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón
16:55:33 06/10/2018
Cô gái trẻ thành đạt kết thúc cuộc đời ở tuổi 33 vì ung thư đại trực tràng nhưng sốc hơn cả là nguyên nhân gây bệnh lại đến từ loại thuốc cô thường xuyên sử dụng trị chứng táo bón.
Cứu người đàn ông té xe, bị vật sắc nhọn đâm thủng cổ
16:50:35 06/10/2018
Người đàn ông đi xe máy bị té ngã và bị vật sắc nhọn đâm thủng cổ gây đứt mạch máu...
5 cách ngừa nhiễm trùng đường tiểu
16:44:20 06/10/2018
Ước tính có 1 trong số 5 phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) vào một thời điểm nào đó trong đời.
Hỗ trợ nước rửa mũi cho cán bộ Bệnh viện dã chiến cấp 2 số 1
16:41:01 06/10/2018
Ngày 5.10, PV Báo Thanh Niên cùng Công ty cổ phần Tập toàn MERAP trao tặng suất quà là một năm sử dụng nước rửa mũi với 500 chai cho cán bộ, chiến sĩ, bác sĩ Bệnh viện dã chiến cấp 2 số 1 (BVDC 2.1) đang thực hiện nhiệm vụ tại phái bộ L...
Kẽm giúp ngăn ngừa ung thư
16:37:39 06/10/2018
Có thể bạn chỉ nghĩ đến việc bổ sung kẽm để ngăn ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên, loại khoáng chất này còn có khả năng chống ung thư, theo Naturalnews.
Người đàn ông 9 lần suýt chết do tim đột ngột ngừng đập
16:34:14 06/10/2018
Một người đàn ông (29 tuổi, quốc tịch Úc và hiện tại sống ở London, Anh) suýt chết đến 9 lần vì một hội chứng làm tim anh thường xuyên ngừng đập.
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp ngừa ung thư vú
16:30:35 06/10/2018
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn không chỉ ở ruột, mà còn ở các bộ phận khác của cơ thể. Ảnh hưởng này là đủ mạnh giúp chống ung thư.
Thói quen 'ăn cho hai người' của mẹ bầu gây hại cho trẻ nhỏ
16:06:23 06/10/2018
Mẹ tăng quá 15 kg trong thai kỳ có thể khiến trẻ sinh ra dễ bị huyết áp cao, sốt rét và bệnh tim mạch.
Suýt thủng giác mạc vì lấy lá rừng chữa đau mắt
16:03:26 06/10/2018
Người phụ nữ ở Lạng Sơn nhập viện trong tình trạng mắt sưng nề, đau nhức, sợ ánh sáng và khó mở mắt.
Cứu sống mẹ con sản phụ bị nhau tiền đạo nguy kịch
15:51:31 06/10/2018
Thai phụ ở Quảng Ninh mang thai 38 tuần bị đau bụng từng cơn, bác sĩ chỉ định mổ cấp cứu.
Thực đơn với thịt bò và chuối tiêu tốt cho người tập gym
15:48:34 06/10/2018
Thịt bò, chuối tiêu nhiều vitamin và dưỡng chất giúp phát triển cơ bắp săn chắc.
Bé gái ở Nghệ An bị chó mẹ tấn công
15:44:42 06/10/2018
Bé gái 31 tháng tuổi có nhiều vết thương sâu vùng mắt trái, trán và đầu, gây mất máu nhiều, tổn thương nghiêm trọng.
Ăn loại cá nào tốt cho sức khỏe tim mạch và những cân nhắc ai cũng cần biết mỗi khi ăn cá
15:03:59 06/10/2018
Nếu chúng ta muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, hãy đến cửa hàng cá lựa chọn thật kỹ vì có nhiều loại cá thực sự tốt cho tim mạch.
Tụt dốc không phanh vì tâm trạng ủ dột: Hãy bổ sung ngay những thực phẩm thần thánh này!
14:52:17 06/10/2018
Ăn thực phẩm giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, rồi bạn sẽ nhận được tác dụng trẻ hóa cơ thể từ trong ra ngoài.
6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe
14:48:34 06/10/2018
Mỗi khi rảnh tay, bạn thường làm gì? Có người nặn mụn, có người ngoáy mũi, có người lại cắn móng tay... Thế nhưng, đây đều là những thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe mà bạn không hề hay biết.
19 người nguy kịch do tiếp xúc với clo tại một hồ bơi ở California, chuyên gia khuyến cáo giải pháp an toàn khi đi bơi
10:23:50 06/10/2018
Theo đó, 19 người phải nhập viện trong tình trạng khó thở, thở khò khè do tiếp xúc quá liều với clo khi đi bơi.
Nguyên nhân gây bệnh Eczema không phải ai cũng biết
10:12:47 06/10/2018
Eczema là căn bệnh ngoài da xảy ra khá phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nguyên nhân gây ra vấn đề khó chịu này.
Bé 12 tuổi bị rắn lục cắn khi đang nằm trên giường xem tivi
09:56:17 06/10/2018
Ngày 5/10, thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng TP Cần Thơ cho biết, các sĩ của bệnh viện này đang điều trị cho bệnh nhi 12 tuổi bị rắn lục đuôi đỏ cắn khi đang nằm trên giường xem ti vi.
TPHCM: Phi hành, tỏi bằng dầu cặn... màu nâu
09:53:34 06/10/2018
Ập vào kiểm tra 2 cơ sở chế biến hành phi và 3 cơ sở mua bán dầu ăn tại Củ Chi và Hóc Môn, lực lượng chức năng phát hiện hàng chục ngàn lít dầu cặn có màu nâu, hàng chục tấn hành phi được chế biến từ loại dầu cặn này.
“Lỗ hổng” chích ngừa, nguyên nhân khiến dịch sởi quay lại
09:05:24 06/10/2018
Dịch sởi đang quay trở lại, đe dọa bùng phát trên diện rộng đang gieo rắc nỗi ám ảnh với cộng đồng. Bác sĩ cảnh báo, sởi là bệnh lây nhiễm nguy hiểm qua đường hô hấp với tốc độ rất nhanh, bệnh quay trở lại là do lỗ hổng miễn dịch trong ...
2 dịch bệnh chồng nhau ở TP HCM
08:59:04 06/10/2018
Bệnh nhi sởi tăng nhanh, trong khi dịch bệnh tay chân miệng vào mùa khiến nhiều viện nhi ở TP HCM quá tải.
Trao đổi kinh nghiệm về ngoại khoa và phẫu thuật nội soi
08:07:10 06/10/2018
Chiều 5-10, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM phối hợp với Hội Ngoại khoa Việt Nam và Hội Phẫu thuật nội soi Việt Nam tổ chức hội nghị khoa học ngoại khoa và phẫu thuật nội soi với chủ đề “Xâm lấn tối thiểu - điều trị tối đa”.
Cặp song sinh Việt-Đức: 30 năm ấy biết bao nhiêu tình!
08:03:35 06/10/2018
BV Từ Dũ vừa tổ chức lễ kỷ niệm 30 năm ngày mổ tách rời cặp song sinh Việt-Đức. BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng chia sẻ cảm xúc đong đầy của người tham gia ca mổ đánh dấu son cho nền y học nước nhà.Có thể bạn quan tâm
Cách sơ vin đẹp cho nữ đơn giản và phong cách
Các cachs mặc sơ mi đẹp giới thiệu sau đây cho nàng:
3 công thức làm mặt nạ từ bơ giúp làn da chị em trắng lên từng ngày, mịn màng như em bé
Bạn biết không, bơ nhạt là nguồn axit béo dồi dào Vitamin A giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại, trắng mịn màng. Do đó, bạn hãy áp dụng ngay 3 công thức làm mặt nạ từ nguyên liệu này ngay dưới đây nhé!
Bệnh nhân hoang tưởng
Hai vị bác sĩ tâm lý trò chuyện cùng nhau. Một người hỏi:
Khám phá Mercedes A250 AMG 2018 tại Paris
Sở hữu kiểu dáng cuốn hút và đi kèm với nhiều công nghệ hiện đại, Mercedes-Benz đã làm các khách hàng phải trầm trồ khi giới thiệu A-Class thế hệ mới.
Hậu duệ mặt trời tập 7: Cảnh chào cờ của Khả Ngân, Song Luân đầy xúc động
Phân cảnh đặc sắc của Khả Ngân, Song Luân đánh thức tinh thần yêu nước của những con người trẻ được tái hiện trong tập 7 Hậu duệ mặt trời.
Khách sạn bong bóng: Điểm nghỉ dưỡng cực lãng mạn cho các cặp đôi
Hình ảnh căn phòng bong bóng lộ thiên sát bên bãi biển thơ mộng đang được nhiều cặp đôi mê du lịch nhắc đến nhiều trong thời gian qua. Được biết, căn phòng này thuộc không gian của khu nghỉ dưỡng Bubble Hotel tại Bali, Indonesia.
Bỏ thứ này vào khi hầm thịt bò, không chỉ giúp nhanh nhừ lại thơm ngon như ngoài hàng
Cách làm dưới đây sẽ giúp bạn nấu bò kho, bò hầm hay sốt vang một cách dễ dàng mà vẫn giữ nguyên hương vị thơm ngon của thịt bò.
Phim kinh dị 18+ khiến ‘khán giả sợ hãi bỏ về’ của đạo diễn tai tiếng Lars von Trier tiếp tục tung poster quảng bá rùng rợn
Tác phẩm màn ảnh rộng đang vướng hàng loạt chỉ trích - ‘The House That Jack Built’ của vị đạo diễn gốc Đan Mạch Lars von Trier lần nữa gây nên làn sóng tranh cãi lẫn cảm nhận ‘khiếp đảm’ khi giới thiệu những hình ảnh quảng bá mới nhất.
Tùy chọn Track Pack giúp siêu xe McLaren 720S nhẹ hơn 24kg so với tiêu chuẩn
Bằng việc giới thiệu gói Track Pack cho 720S, McLaren muốn chứng minh rằng luôn có chỗ cho những sự cải tiến, dù đó là siêu xe thể theo hàng đầu thế giới.
Cặp đôi tỏ tình rình rang giữa lớp học nhưng đây mới là nhân vật được dân mạng đặc biệt quan tâm
Bên cạnh màn tỏ tình hoành tráng, dân mạng còn đặc biệt chú ý tới một nam sinh được coi là 'tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến' khi giữa không khí náo nhiệt, anh chàng vẫn ngồi im học bài.
2 nhà máy thép sai phạm: Truy trách nhiệm 2 cựu Chủ tịch Đà Nẵng
Thanh tra TP.Đà Nẵng vừa có thông báo Kết luận thanh tra về 2 nhà máy thép Dana Ý và Dana Úc. Trong đó, trách nhiệm của lãnh đạo TP.Đà Nẵng sẽ chờ ý kiến chỉ đạo của Thường trực Thành ủy.
Nóng: Bí mật ẩn giấu trong mảnh vỡ của máy bay MH370 mất tích
Sự biến mất của chuyến bay MH370 sau 4 năm vẫn là một bí ẩn lớn nhất của ngành hàng không thế giới. Một số mảnh vỡ hiếm hoi của MH370 đã được phát hiện và chúng có thể chứa đựng lời giải cho sự biến mất của chiếc máy bay xấu số.
Phiến quân Syria khuất phục, vội rút vũ khí "khủng" khỏi Idlib
Hai nhóm phiến quân ở Syria đang bắt đầu rút vũ khí hạng nặng ra khỏi vùng đệm phi quân sự tại Idlib đã được Nga và Thổ Nhĩ Kỳ nhất trí thiết lập.
Tỉnh Quảng Ngãi yêu cầu báo cáo vụ giáo viên nghi tâm thần vẫn đi dạy
Trong khi chính quyền cấp xã, huyện khẳng định không thờ ơ và đang rốt ráo giải quyết vụ việc thầy giáo nghi tâm thần vẫn đứng lớp gây hoang mang dư luận, lãnh đạo tỉnh này đã yêu cầu báo cáo khẩn.
