Cá biển, đặc biệt là các loại cá nhiều mỡ, là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, một số người vẫn lo ngại về hàm lượng thủy ngân trong cá biển.
Cá biển có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe – ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bảo vệ tim
Ăn cá biển và các loại cá nói chung giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Những lợi ích này có được chủ yếu là do các a xít béo omega-3 trong thịt cá, có tác dụng làm giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu, làm chậm quá trình hình thành các mảng bám trong mạch máu và giảm huyết áp, theo MSN.
Giúp não phát triển
Bổ sung đủ DHA, loại Omega-3 gần như chỉ tìm thấy trong cá, được cho là có thể giúp não và mắt của trẻ phát triển khỏe mạnh.
Những thai phụ ăn nhiều cá, khoảng 2-3 phần/tuần, thì trẻ sinh ra có khả năng nhận thức tốt hơn, giảm nguy cơ mắc tự kỷ.
Thiếu hụt DHA trong thai kỳ và những tháng đầu đời cũng có liên kết với trí thông minh thấp hơn và thị lực kém hơn ở trẻ, một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology cho biết.
Trong khi đó, hàm lượng thủy ngân trong cá biển lại là vấn đề mà nhiều người lo ngại, đặc biệt là với thai phụ và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy lợi ích từ cá biển mang lại vẫn lớn hơn bất kỳ nguy cơ nào từ thủy ngân.
Cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên
Những người trầm cảm, lo âu được phát hiện có lượng a xít béo Omega-3 trong cơ thể thấp. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung Omega-3 có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm, trong đó có cả trầm cảm sau sinh, theo MSN.
Chất xám
Những bằng chứng khoa học cho thấy những người ăn cá thường xuyên có tỉ lệ chất xám nhiều hơn. Chất xám chịu trách nhiệm liên kết trí nhớ và ra quyết định.
Ăn cá thường xuyên cũng giúp duy trì khả năng hoạt động và sự minh mẫn của não bộ khi về già, theo MSN.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Uống nhiều nước giúp ngừa viêm bàng quang
17:26:19 04/10/2018
Phụ nữ uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày có ít hơn 48% nguy cơ mắc nhiễm trùng bàng quang lặp lại so với những người uống bình thường, theo một nghiên cứu.
Tác hại khôn lường của thói quen cắn móng tay
15:52:12 04/10/2018
Không chỉ là thói quen xấu, cắn móng tay còn tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan sang miệng, gây viêm nhiễm và làm suy yếu hệ miễn dịch.
8 thói quen hàng ngày gây tổn thương mắt
15:48:46 04/10/2018
Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt nhiều người không biết.
Báo động đỏ cứu bệnh nhân nguy cơ chết trên bàn mổ
15:43:21 04/10/2018
Nam bệnh nhân quê Đồng Nai bị máy cưa cắt ngang bụng, ngưng tim trên đường vào phòng mổ cấp cứu.
9 tháng 67 người chết vì bệnh dại
15:39:33 04/10/2018
Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương ghi nhận 9 tháng đầu năm có 67 người bị chết vì bệnh dại tại 24 tỉnh thành.
Những ông già chơi cầu lông mỗi ngày
15:36:11 04/10/2018
Mái tóc muối tiêu, đôi chân thoăn thoắt, ông Nguyễn Đình Vũ 63 tuổi cầm chắc vợt đập quả cầu vọt qua lưới tới góc xa phần sân bên kia.
32.000 người chạy bộ trong 30 ngày để giúp trẻ sơ sinh
15:32:59 04/10/2018
Với tổng cộng hơn 1,3 triệu km chạy bộ trong một tháng, 32.000 người quyên được hơn 3,5 tỷ đồng cho Quỹ Newborns Việt Nam.
Vụ khối u còn nguyên sau cắt bỏ: Đình chỉ nhiệm vụ trưởng khoa
15:15:35 04/10/2018
Liên quan đến vụ việc bác sỹ kết luận cắt bỏ khối u buồng trứng, sau đó, bệnh nhân được phát hiện khối u vẫn còn nguyên, bệnh viện đã quyết định đình chỉ nhiệm vụ trưởng khoa để làm rõ trách nhiệm liên quan.
Loại vitamin mà dân văn phòng nào cũng thiếu có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe không ngờ
15:03:45 04/10/2018
Tỷ lệ những người làm văn phòng bị thiếu hụt vitamin D đang ngày càng tăng cao. Hãy nhận biết sớm dấu hiệu này để chủ động phòng bệnh tốt hơn.
Bệnh tay chân miệng đang vào mùa dịch và dưới đây là những điều mà cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều phải biết
14:44:44 04/10/2018
Cứ nghĩ bệnh tay chân miệng chỉ xảy ra ở trẻ nhỏ, nhưng hóa ra nó còn có thể xảy ra ở cả người lớn. Đặc biệt, ở người lớn thì bệnh có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.
Dù ngực không có khối u nhưng nếu thấy có biểu hiện như trong bức tranh này thì bạn nên đi khám ung thư vú ngay kẻo muộn
14:27:00 04/10/2018
Dưới đây là hình ảnh về 12 quả chanh thể hiện những biểu hiện có thể là của bệnh ung thư vú mà bất kì chị em nào cũng không được bỏ qua.
Giảm đau lưng do ngồi nhiều bằng 4 động tác
11:12:57 04/10/2018
Tư thế cái bàn kết hợp uốn người giúp thư giãn vùng lưng sau, giảm đau lưng hiệu quả do thói quen ngồi nhiều.
Người Việt bị ung thư gan nhiều nhất thế giới
11:09:59 04/10/2018
Trung bình cứ 100.000 người Việt thì có 29,3 người bị ung thư gan, thuộc nhóm nước mắc ung thư gan cao nhất thế giới.
Vết sẹo làm hẹp khí quản người đàn ông
11:06:49 04/10/2018
Sau 2 tháng được cấp cứu đặt nội khí quản thở máy, người đàn ông 58 tuổi bỗng dưng ngày càng khó thở.
Mẹ bầu mắc tay chân miệng khi mang thai có khiến thai nhi bị dị tật?
10:05:01 04/10/2018
Dịch tay chân miệng đang bùng phát trên diện rộng, bệnh dễ lây lan ở trẻ nhỏ nhưng người lớn không nên chủ quan vì vẫn có nguy cơ mắc. Và đáng ngại hơn cả là có cả những bà bầu cũng không nằm ngoài "vùng phủ sóng" của dịch bệnh này.
Nguy hiểm từ việc bấm lỗ tai làm đẹp cho bé ít cha mẹ nào nghĩ tới
10:00:46 04/10/2018
Bấm lỗ tai cho con ngay từ khi còn nhỏ tưởng chừng là việc vô cùng đơn giản nhưng thực ra tiềm tàng những nguy hiểm mà các cha mẹ chẳng ngờ tới.
Mẹ bầu 3 tháng cuối nhớ bổ sung cấp tốc những thực phẩm này để con thông minh sáng dạ, tăng cân đúng chuẩn
09:48:46 04/10/2018
Giai đoạn cuối cùng của thai kỳ là thời điểm quyết định cân nặng của trẻ, các mẹ nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm này để con thông minh và tăng cân đúng chuẩn nhé!
7 loại cây trồng trong nhà có lợi sức khỏe
09:09:39 04/10/2018
Cây lưỡi hổ, lô hội, thường xuân, chanh cảnh, hoa đồng tiền giúp lọc không khí, cân bằng độ ẩm không gian sống, theo Organic Life.
Mỹ nhân làng nhạc mạnh mẽ vượt qua căn bệnh được tiên đoán "chỉ có thể chờ chết"
08:53:27 04/10/2018
Nữ ca sĩ Avril Lavigne chia sẻ về bệnh tình của mình trên chương trình Good Morning America của ABC phát ngày 29-6 sau 5 năm mất tích khỏi làng âm nhạc.
Bệnh viêm gan A là gì? Lây qua những đường nào?
08:33:14 04/10/2018
Viêm gan A là một bệnh nhận được ít sự quan tâm, bởi mọi người vẫn chưa có cái nhìn toàn diện về vấn đề này. Cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về căn bệnh dễ lây lan này nhé!
Y bác sĩ kiệt sức giữa điểm nóng dịch bệnh
08:05:10 04/10/2018
Dịch bệnh tăng với tốc độ “chóng mặt” nhưng nhân sự, trang thiết bị có hạn y bác sĩ phải quay cuồng quên ăn, mất ngủ điều trị cho bệnh nhi. “Chúng tôi cố gắng bằng tất cả sức lực của mình, chỉ mong giúp các bé vượt qua bệnh tật” – BS Tr...
Điều gì xảy ra trong cơ thể nếu bạn thường bỏ bữa sáng
08:01:01 04/10/2018
Bỏ bữa sáng làm chậm quá trình trao đổi chất, cơ thể thiếu hụt năng lượng, hạ đường huyết và mệt mỏi.
Nạn nhân bị đứt đôi gan sau va chạm giao thông
07:55:02 04/10/2018
Sau va chạm giao thông, nạn nhân được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tỉnh táo nhưng nhanh chóng vào sốc. Tiến hành phẫu thuật cấp cứu, các bác sĩ phát hiện gan trái của bệnh nhân gần như đã đứt lìa.
Những cách làm giảm nồng độ hoóc môn nữ ở... nam giới
07:26:29 04/10/2018
Estrogen rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nó hỗ trợ chức năng của hầu như mọi vùng trên cơ thể, bao gồm não, tim, xương, cơ và hệ miễn dịch.
Cân nặng tăng giảm thất thường làm tăng nguy bị đột quỵ
07:21:45 04/10/2018
Nghiên cứu mới cảnh báo những người có cân nặng, huyết áp, chỉ số cholesterol và đường huyết thay đổi bất thường có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ cao hơn người có các chỉ số ổn định.
Nội tạng không tốt cho sức khỏe
07:17:47 04/10/2018
Cuối năm 2017, Bộ NN-PTNT công bố dự thảo luật Chăn nuôi. Một trong những nội dung quan trọng được dư luận ủng hộ là cấm nhập khẩu nội tạng động vật; gia súc, gia cầm sống già - loại thải về VN giết mổ lấy thịt.
Rụng răng vì thuốc tẩy trắng răng
07:13:23 04/10/2018
Lạm dụng hoặc sử dụng không đúng thuốc tẩy trắng sẽ khiến răng ê buốt, hư tủy, tụt nướu.
TP.HCM thực hiện cách ly sớm ca bệnh truyền nhiễm trong trường học
22:16:04 03/10/2018
Trước diễn biến tình hình dịch bệnh phức tạp trong trường học, ngày 3/10, Sở Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT) TP.HCM đã có văn bản chỉ đạo triển khai hoạt động phòng, chống bệnh truyền nhiễm trong trường học, đặt biệt nhấn mạnh các cơ sở giá...
Đau đầu chuỗi là gì? Những cách điều trị đơn giản cần biết
21:15:15 03/10/2018
Đau đầu chuỗi (hay còn gọi đau đầu cụm) là cơn đau xuất hiện theo chu kỳ hay thành chuỗi. Cơn đau đầu này rất khó chịu và thường ảnh hưởng một bên đầu hoặc phía sau mắt.
Đàn ông dễ bị gãy xương lần 2 hơn phụ nữ
21:10:25 03/10/2018
Nghiên cứu mới cho thấy đàn ông có rủi ro bị gãy xương lần 2 trong vòng một năm sau lần đầu, cao gấp 3 lần so với người không bị, theo hãng tin ANI.
Có cần thiết lưu trữ tế bào gốc máu cuống rốn của con?
21:07:07 03/10/2018
Gần đây, nhiều gia đình chọn lưu trữ tế bào gốc máu cuống rốn khi sinh con, như một cách "bảo hiểm" sức khỏe con cái trong tương lai. Tuy nhiên, nhiều ý kiến của các chuyên gia về việc lưu trữ này có thật sự lợi ích?
4 cách để tăng cường sức khỏe của xương
21:02:54 03/10/2018
Sức khỏe xương kém có thể dẫn đến loãng xương và làm tăng nguy cơ gãy xương. Chăm sóc xương và tạo một khung xương chắc khỏe trước khi bước vào tuổi già là rất quan trọng, đặc biệt là với phụ nữ.
Nối bàn tay bị xe container cán nát cho nữ sinh mơ làm nhà thiết kế
20:58:28 03/10/2018
Xe máy của mẹ va chạm với xe container khiến bé bị cuốn vào xe, bàn tay phải bị cán dập nát.
Tầm soát ung thư phổi ngay khi có các dấu hiệu này để tăng hiệu quả trong điều trị
20:50:39 03/10/2018
Trong các loại ung thư tại các nước đang phát triển, ung thư phổi là loại ung thư chiếm tỷ lệ cao nhất. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm và có diễn biến xấu. Vì vậy, việc chẩn đoán sớm để tăng khả năng sống sót cho bệnh nhân là rất qua...
Bé gái 3 tuổi ngạt thở vì nuốt phải chiếc khóa quần
20:44:13 03/10/2018
Bé gái được đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai trong tình trạng ho, nôn, khó thở, đau nhiều vùng cổ.
Tư thế sai dễ gây thoát vị đĩa đệm
20:39:52 03/10/2018
Ngồi lâu, cúi bê vật nặng gây gia tăng áp lực lên hệ thống đĩa đệm, dẫn đến nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
Mất bao lâu để tiêu hóa hết thực phẩm nạp vào cơ thể?
20:33:13 03/10/2018
Chúng tôi chuẩn bị bài viết này nhằm giúp bạn có thêm kiến thức về thực phẩm và bố trí thời gian ăn hợp lý để có một chế độ ăn uống cân bằng.
Giới hạn và tiềm năng của liệu pháp miễn dịch điều trị ung thư
20:18:00 03/10/2018
Phát hiện liên quan tới liệu pháp miễn dịch trong chữa trị một số bệnh ung thư của James P.Allison và Tasuku Honjo vừa nhận Giải Nobel Y học và Sinh lý học 2018 thực chất là gì?
Vì sao phụ nữ cần uống nhiều nước suốt cả ngày?
20:10:42 03/10/2018
Một nghiên cứu của Đại học Miami, Mỹ đã chỉ ra rằng uống đủ nước sẽ góp phần làm giảm tần suất bị viêm nhiễm ở phái đẹp.
3 sai lầm phổ biến của bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích
19:58:08 03/10/2018
Hội chứng ruột kích thích gây ra những cơn đau co thắt mạnh, khiến người bệnh bị rối loạn tiêu hóa, phân không ổn định, ăn uống không thoải mái.
Hàng trăm trẻ nhập viện vì cúm A
19:55:01 03/10/2018
Trong một tuần, khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn (Hà Nội) đã tiếp nhận 400 trẻ mắc cúm, trong đó, gần 200 ca dương tính với cúm A.
Hai bệnh nhân thoát chết nhờ báo động đỏ
18:45:11 03/10/2018
Chiều 3-10, bệnh viện (BV) Đa khoa khu vực Củ Chi (TP.HCM) cho biết BV này đã cứu sống hai bệnh nhân vị vỡ gan phức tạp nhờ quy trình báo động đỏ.
150 học sinh tiểu học nhập viện nghi do ngộ độc sau bữa sáng
18:38:46 03/10/2018
Sau bữa ăn sáng tại trường tiểu học, 150 em học sinh có biểu hiện ngộ độc thực phẩm, phải nhập viện điều trị.
Cấp cứu kịp thời cho 5 nạn nhân bị tai nạn tại Yên Nghĩa
18:22:06 03/10/2018
Có 5 bệnh nhân được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa Hà Đông trong tình trạng đa chấn thương, trong đó có 3 bệnh nhân nặng được xử trí hồi sức tích cực.
