Thứ Tư, 17 tháng 10, 2018

Hội thảo khoa học về sử dụng thực phẩm bổ sung

Ngày 10.10, Học viện Blackmores hợp tác cùng Đại học Y Dược TP.HCM tổ chức hội thảo khoa học với tên gọi “Sử dụng y học bổ sung trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh”.

Hội thảo khoa học về sử dụng thực phẩm bổ sung - Hình 1

Với những phần chia sẻ từ PGS-TS Lesley Braun – Giám đốc Học viện Blackmores cùng sự tham gia của hơn 300 dược sĩ – chuyên gia sức khỏe, hội thảo đã mang đến những nghiên cứu giá trị và góp phần nâng cao kiến thức trong việc ứng dụng thực phẩm bổ sung trong y học tại Việt Nam.

“Tại Học viện Blackmores, kim chỉ nam của chúng tôi là “Chia sẻ kiến thức, thay đổi cuộc sống”. Chúng tôi luôn hy vọng có thể giúp người tiêu dùng dễ dàng thấu hiểu sức khỏe của chính mình và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất”, bà Lesley Braun chia sẻ.

Hội thảo đã mở ra nhiều cơ hội hợp tác triển vọng trong tương lai trong lĩnh vực ứng dụng sử dụng thực phẩm bổ sung hiệu quả, an toàn dựa trên những bằng chứng khoa học.

Theo thanhnien

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ từ củ năng

Những lợi ích bất ngờ từ củ năng

19:18:04 17/10/2018

Củ năng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn chưa biết. Sau đây là một số công dụng của nó, theo trang tin The Health Site.
Ẩm thực và bệnh trầm cảm

Ẩm thực và bệnh trầm cảm

19:12:30 17/10/2018

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Molecular Psychiatry cho thấy chế độ ăn uống Địa Trung Hải giảm nguy cơ trầm cảm.
Cần 762 tỉ đồng để phòng, chống bệnh cúm gia cầm

Cần 762 tỉ đồng để phòng, chống bệnh cúm gia cầm

19:09:51 17/10/2018

Ngày 16.10, tại Hà Nội, Bộ NN-PTNT tổ chức hội nghị xây dựng dự thảo kế hoạch phòng, chống bệnh cúm gia cầm tại VN trong giai đoạn 2019 - 2025.
Dầu hạt hướng dương, hạt cải giúp giảm mỡ máu

Dầu hạt hướng dương, hạt cải giúp giảm mỡ máu

19:06:00 17/10/2018

Một phân tích dữ liệu từ hàng chục nghiên cứu cho thấy việc thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống với chất béo chưa bão hòa làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp.
Vặn lưng nghe răng rắc có lợi hay hại cho sức khỏe?

Vặn lưng nghe răng rắc có lợi hay hại cho sức khỏe?

19:02:59 17/10/2018

Động tác vặn lưng nghe răng rắc có thể mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu tức thời. Thế nhưng, khi hành động này được lặp đi lặp lại nhiều lần thì có hại nhiều hơn lợi.
Những thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh gan

Những thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh gan

16:40:43 17/10/2018

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể và những thói quen dưới đây có thể giúp cho lá gan của bạn giảm bớt được nguy cơ mắc bệnh.
Đau mỏi vai gáy: căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhưng ít người biết cách khắc phục

Đau mỏi vai gáy: căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhưng ít người biết cách khắc phục

16:19:25 17/10/2018

Do phải ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày nên dân văn phòng thường có nguy cơ mắc phải căn bệnh đau vai gáy rất cao. Vậy nên, cần tìm hiểu kỹ xem các nguyên nhân gây bệnh đến từ đâu để biết cách phòng tránh từ sớm.
Rước họa vì làm đẹp bằng mỹ phẩm từ nhau thai người

Rước họa vì làm đẹp bằng mỹ phẩm từ nhau thai người

16:11:20 17/10/2018

Sau khi tiêm 7 lọ dung dịch tế bào gốc từ nhau thai người, mặt chị Lê 35 tuổi ở TP HCM đau nhức, sưng phồng và tấy đỏ.
Máy ép gạch nghiền nát bàn tay nữ công nhân

Máy ép gạch nghiền nát bàn tay nữ công nhân

16:08:49 17/10/2018

Nữ bệnh nhân 53 tuổi ở Yên Bái được đưa vào bệnh viện với bàn tay phải dập nát, ngón cái bị đứt rời.
7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh

7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh

16:06:38 17/10/2018

Nước đá, gừng tươi, cà phê...giúp giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh.
Lớp yoga trị liệu đau xương khớp

Lớp yoga trị liệu đau xương khớp

16:01:07 17/10/2018

5 năm tập yoga trị liệu, chị Hiền không chỉ hết đau cột sống và khó thở, mà còn ăn ngon miệng, ngủ sâu.
Hơn 50% trẻ em TP HCM bị béo phì

Hơn 50% trẻ em TP HCM bị béo phì

15:58:29 17/10/2018

Kết quả điều tra mới nhất cho thấy hơn 38% trẻ em tiểu học và gần 27% học sinh THPT ở TP HCM bị béo phì.
Lá dâu tằm có thể hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường

Lá dâu tằm có thể hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường

15:53:32 17/10/2018

Chiết xuất từ lá dâu tằm có thể thay thế thuốc trị tiểu đường nhờ giảm hơn 20% tổng lượng đường cơ thể hấp thụ vào máu.
5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày

5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày

15:50:58 17/10/2018

Tập thể dục, ăn uống khoa học, tránh hút thuốc, tiếp xúc với ô nhiễm và sử dụng gia vị giúp lá phổi khỏe.
6 loại nước bạn nên uống vào buổi sáng

6 loại nước bạn nên uống vào buổi sáng

15:48:27 17/10/2018

Nước ép rau quả, lô hội, nước dừa, trà gừng, nước uống detox... rất tốt để uống vào buổi sáng.
TP HCM xây bệnh viện truyền máu huyết học 1.000 tỷ

TP HCM xây bệnh viện truyền máu huyết học 1.000 tỷ

15:46:19 17/10/2018

Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP HCM cơ sở 2 có vốn đầu tư khoảng 1.000 tỷ đồng khởi công tại huyện Bình Chánh ngày 17/10.
Những dấu hiệu trầm cảm ở nam giới

Những dấu hiệu trầm cảm ở nam giới

14:17:21 17/10/2018

Đàn ông thường được coi là mạnh mẽ và luôn kiểm soát được cảm xúc. Nên khi bị bệnh trầm cảm tấn công, họ thường phủ nhận hoặc cố gắng che giấu bệnh.
Bé trai 22 tháng tuổi tử vong sau khi truyền dịch trị tiêu chảy

Bé trai 22 tháng tuổi tử vong sau khi truyền dịch trị tiêu chảy

14:12:39 17/10/2018

Công an quận Long Biên (Hà Nội) đã tiến hành niêm phong phòng khám tư do bác sĩ Nguyễn Thị Kim Cúc phụ trách tại quận Long Biên, TP Hà Nội để điều tra làm rõ vụ việc bé N.G.B. (22 tháng tuổi, ở thôn Lại Hoàng, xã Yên Thường, huyện Gia L...
Hợp tác liên viện trong hiến ghép thận

Hợp tác liên viện trong hiến ghép thận

09:59:15 17/10/2018

Để hỗ trợ lẫn nhau phát triển kỹ thuật, đáp ứng nhu cầu của người bệnh, 3 bệnh viện trên địa bàn TPHCM đã liên kết thành mạng lưới điều phối về hiến, ghép thận nhân đạo. Đây được xem là “vũ khí chính quy” của ngành y để chống nạn buôn b...
Hy hữu: Đau rát hậu môn, tưởng bệnh trĩ hóa ra do nuốt phải xương cá

Hy hữu: Đau rát hậu môn, tưởng bệnh trĩ hóa ra do nuốt phải xương cá

09:56:14 17/10/2018

Một người đàn ông ở Cần Thơ nuốt phải xương cá nhưng không hề hay biết, khi dị vật đi xuống hậu môn gây đau nhức cứ nghĩ rằng bị bệnh trĩ và lúc đó mới đến bệnh viện thăm khám.
Bình Định: Hiếm gặp sản phụ mang khối u hơn 5kg sinh con hơn 3kg

Bình Định: Hiếm gặp sản phụ mang khối u hơn 5kg sinh con hơn 3kg

09:53:10 17/10/2018

Một sản phụ quê tỉnh Phú Yên đã sinh con thành công khi mang trong mình khối u xơ tử cung nặng 5,3kg. Bác sĩ cho rằng đây là trường hợp rất hiếm gặp trên cả nước.
6 lý do khiến bạn bỏ thói quen ngủ trùm chăn kín đầu

6 lý do khiến bạn bỏ thói quen ngủ trùm chăn kín đầu

06:40:27 17/10/2018

Bạn có thể bị tổn thương não, ngạt thở, nhiễm vi khuẩn, ngưng thở khi ngủ, kiệt sức do quá nóng nếu có thói quen trùm kín đầu khi ngủ.
Vì sao con người nên ôm nhau?

Vì sao con người nên ôm nhau?

06:37:53 17/10/2018

Những cái ôm giúp gắn kết tình cảm, cải thiện tâm trạng và phòng tránh cảm lạnh.
Tinh dầu giúp giảm những cơn đau do bệnh gout gây ra

Tinh dầu giúp giảm những cơn đau do bệnh gout gây ra

22:03:42 16/10/2018

Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị đau nhức liên quan đến khớp như gout.
Nguy cơ mất trí nhớ liên quan trực tiếp đến hoạt động của tim

Nguy cơ mất trí nhớ liên quan trực tiếp đến hoạt động của tim

21:58:41 16/10/2018

Phân tích dữ liệu theo dõi 2685 người ở độ tuổi trung bình là 73 trong 6 năm, các nhà khoa học nhận thấy cùng với tuổi tác, nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ và chứng mất trí nhớ đều tăng lên và có mối liên hệ rõ ràng giữa 2 chứng bệnh nà...
Ăn rau cũng có thể khiến bạn tăng cân?

Ăn rau cũng có thể khiến bạn tăng cân?

21:54:39 16/10/2018

Rau củ cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu không lựa chọn đúng loại thực phẩm và thời điểm tiêu thụ.
Nọc độc loài nhện Úc có tác dụng tiêu hủy khối u

Nọc độc loài nhện Úc có tác dụng tiêu hủy khối u

21:49:07 16/10/2018

Các nhà khoa học Úc đã kiểm tra protein trích xuất từ nọc độc của loài nhện Hadronyche infensa, kết quả loại protein này có thể tiêu diệt các tế bào u ác tính ở người .
Kon Tum: Tiêm vacxin cho hơn 8.000 người tại ba xã có ổ dịch bạch hầu

Kon Tum: Tiêm vacxin cho hơn 8.000 người tại ba xã có ổ dịch bạch hầu

21:42:43 16/10/2018

Ngày 16/10, bác sĩ Nguyễn Thị Vân - Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Kon Tum cho biết, ngành y tế Kon Tum đang chỉ đạo rất quyết liệt và đưa ra các biện pháp phòng chống dịch bệnh bạch hầu trên địa bàn tỉnh.
Nam thanh niên trúng đạn khi đang làm vườn

Nam thanh niên trúng đạn khi đang làm vườn

21:38:39 16/10/2018

Trong lúc phun thuốc ở vườn rau, anh Kỳ bị đạn xuyên vào bụng gây thủng ruột non và mạc treo đại tràng.
Nguy cơ viêm phổi từ thói quen ngoáy mũi

Nguy cơ viêm phổi từ thói quen ngoáy mũi

21:27:42 16/10/2018

Một nghiên cứu của Anh chỉ ra vi khuẩn gây viêm phổi có thể xâm nhập từ tay vào mũi người dẫn đến bệnh tật.
Que tránh thai từ tay cô gái đi lạc vào phổi

Que tránh thai từ tay cô gái đi lạc vào phổi

21:17:01 16/10/2018

Đến thời hạn tháo que tránh thai ở tay, cô gái 24 tuổi ở Pháp tá hỏa khi biết dụng cụ đã "đi lạc" đến phổi.
Mỹ đề xuất giá thuốc phải được niêm yết trên quảng cáo

Mỹ đề xuất giá thuốc phải được niêm yết trên quảng cáo

21:13:58 16/10/2018

Bộ trưởng Y tế Mỹ Alex Azar đề xuất giá thuốc do nhà sản xuất niêm yết phải được công bố trên quảng cáo truyền hình.
Cô gái 28 tuổi phải phẫu thuật cánh tay trái vì thói quen mà hầu hết dân văn phòng đều mắc khi ngủ trưa

Cô gái 28 tuổi phải phẫu thuật cánh tay trái vì thói quen mà hầu hết dân văn phòng đều mắc khi ngủ trưa

20:36:31 16/10/2018

Cứ mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo thì dân văn phòng sẽ làm ngay việc này. Thế nhưng, hậu quả đằng sau thói quen đó lại khiến nhiều người phải bất ngờ.
5 dấu hiệu tưởng vô hại nhưng lại ngầm cảnh báo bệnh ung thư tuyến tiền liệt

5 dấu hiệu tưởng vô hại nhưng lại ngầm cảnh báo bệnh ung thư tuyến tiền liệt

20:21:52 16/10/2018

Bất kỳ loại ung thư nào cũng có thể gây ra vô số hậu quả ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Do đó, bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua căn bệnh này.
Đây là những căn bệnh về tim thường gặp nhất mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

Đây là những căn bệnh về tim thường gặp nhất mà bạn không nên chủ quan bỏ qua

20:13:10 16/10/2018

Những căn bệnh về tim thường có nguy cơ gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Do đó, bạn nên chủ động chữa bệnh ngay từ sớm nếu gặp phải một trong những căn bệnh về tim sau đây.
Việt Nam có Ngân hàng mô đầu tiên

Việt Nam có Ngân hàng mô đầu tiên

19:03:07 16/10/2018

Chiều 16-10, Bệnh viện hữu nghị Việt Đức (BV Việt Đức) đã khai trương Ngân hàng mô và khu khám bệnh theo yêu cầu.
Bạn chọc que xiên thịt nướng khiến bé 5 tuổi vỡ đốt sống, viêm phổi hơn 8 tháng

Bạn chọc que xiên thịt nướng khiến bé 5 tuổi vỡ đốt sống, viêm phổi hơn 8 tháng

18:59:32 16/10/2018

Khi đến khám tại Bệnh viện Nhi TƯ, bé M. được các bác sĩ phát hiện trong cơ thể có một dị vật dài nhọn ở nhu mô phổi thùy bên phải. Đây cũng chính là thủ phạm khiến M. mắc viêm phổi tái diễn hơn 8 tháng.
5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!

5 dấu hiệu cảnh báo sắp ngừng tim, chớ coi thường!

17:08:18 16/10/2018

Ngừng tim (còn gọi là ngừng tim phổi hoặc ngừng tuần hoàn, là chấm dứt sự lưu thông bình thường của máu do tim ngừng đập) thường được nghĩ là một sự cố bất ngờ, nhưng nghiên cứu cho thấy thường có những dấu hiệu cảnh báo.
6.500 xét nghiệm chẩn đoán viêm gan B miễn phí tại Hà Nội

6.500 xét nghiệm chẩn đoán viêm gan B miễn phí tại Hà Nội

17:04:58 16/10/2018

Viêm gan B hiện đang là bệnh truyền nhiễm phổ biến, gây ra các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe cộng đồng, là nguyên nhân của xơ gan và ung thư gan.
Nếu khó ngủ, hãy chú ý thức ăn và giờ ăn tối!

Nếu khó ngủ, hãy chú ý thức ăn và giờ ăn tối!

16:41:46 16/10/2018

Loại thực phẩm bạn ăn và thời gian ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi của bạn vào ban đêm, theo Naturalnews.
4 loại bệnh dễ mắc ở những phòng tập không vệ sinh đúng cách

4 loại bệnh dễ mắc ở những phòng tập không vệ sinh đúng cách

16:33:03 16/10/2018

Tập luyện gây đổ mồ hôi và môi trường ẩm khiến các thiết bị trong phòng gym dễ xuất hiện nấm cũng như vi khuẩn, vi rút gây bệnh.
Nam giáo viên 35 tuổi đột tử trên bục giảng vì thói quen xấu khi ngủ

Nam giáo viên 35 tuổi đột tử trên bục giảng vì thói quen xấu khi ngủ

15:34:18 16/10/2018

Nếu bạn thường xuyên thức khuya hậu quả sẽ giống như trường hợp của nam giáo viên 35 tuổi dưới đây, cho dù bạn có thường xuyên tập thể dục cũng không cứu vãn được.
Bài tập vẩy tay giúp cô giáo vượt qua 5 ca mổ trị ung thư

Bài tập vẩy tay giúp cô giáo vượt qua 5 ca mổ trị ung thư

14:44:58 16/10/2018

Mỗi chiều ở sảnh Bệnh viện K Hà Nội, Vòng Thanh Trúc đứng trụ hai chân bằng vai, lưng thẳng, vẩy tay mạnh ra sau, nét mặt tươi cười.

Có thể bạn quan tâm

Rảnh rỗi như Du Phi - Trương Quân Ninh: Khi không có gì làm, đi chụp ảnh dạo khắp trường quay "Như Ý truyện"

Rảnh rỗi như Du Phi - Trương Quân Ninh: Khi không có gì làm, đi chụp ảnh dạo khắp trường quay "Như Ý truyện"

Vậy nên mới có chuyện, Trương Quân Ninh trở thành cái tên gây cười cho khán giả mỗi khi đoàn phim tung ra ảnh hậu trường cô nàng đang say sưa tác nghiệp!
Người đẹp Hollywood chuộng váy cut-out gợi cảm

Người đẹp Hollywood chuộng váy cut-out gợi cảm

Mẫu váy với những chi tiết cắt ở khu vực eo hoặc vai vẫn rất được lòng các sao nữ, trong đó có Hoa hậu Olivia Culpo, người mẫu Joan Smalls, Lais Ribeiro.
Giới trẻ mặc dị ở Tokyo Fashion Week 2019

Giới trẻ mặc dị ở Tokyo Fashion Week 2019

"Bữa tiệc" thời trang đường phố Nhật Bản luôn mang đến cho giới mộ điệu những bất ngờ và không thiếu những bộ cánh gây sốc.
Park Shin Hye "lên đời" nhan sắc sau khi hẹn hò, diễn viên kém nổi bỗng chiếm spotlight vì diện áo xuyên thấu

Park Shin Hye "lên đời" nhan sắc sau khi hẹn hò, diễn viên kém nổi bỗng chiếm spotlight vì diện áo xuyên thấu

Park Shin Hye, Amber f(x), Hong Soo Hyun cùng loạt ngôi sao xứ Hàn thu hút sự chú ý vì cùng tham gia sự kiện vào tối nay.
Tự sát sau khi chứng kiến cảnh Như Ý - Châu Tấn chết, Dung Ma Ma bất ngờ được fan vinh danh

Tự sát sau khi chứng kiến cảnh Như Ý - Châu Tấn chết, Dung Ma Ma bất ngờ được fan vinh danh

Fan "Như Ý truyện" truyền tay nhau những hình ảnh cuối đời của Dung Ma Ma, đồng thời dành cho nhân vật này những nhận xét khá tích cực.
Vào những lúc cơ thể "ẩm ương", chỉ cần áp dụng những mẹo sau thần thái sẽ xinh đẹp rạng rỡ ngay

Vào những lúc cơ thể "ẩm ương", chỉ cần áp dụng những mẹo sau thần thái sẽ xinh đẹp rạng rỡ ngay

Vào những ngày đèn đỏ hoặc bị cảm, cơ thể chúng ta đều rất mệt. Công việc đòi hỏi phải giao tiếp với khách hàng, vậy phải làm cách nào để có được một tinh thần tốt, vẻ ngoài rạng rỡ trong những ngày này.
Sách của Hoa hậu Thu Hoài: Bật mí 'lời chào đặc biệt' từ Hoài Linh, không xem Trấn Thành là nghệ sĩ!

Sách của Hoa hậu Thu Hoài: Bật mí 'lời chào đặc biệt' từ Hoài Linh, không xem Trấn Thành là nghệ sĩ!

Trong tác phẩm đầu tay của mình, Hoa hậu Thu Hoài đã có nhiều chia sẻ về những mối quan hệ trong showbiz của mình.
NVIDIA GeForce RTX 2070 lộ điểm benchmark: Mạnh hơn GTX 1080 một chút, giá lại mềm

NVIDIA GeForce RTX 2070 lộ điểm benchmark: Mạnh hơn GTX 1080 một chút, giá lại mềm

Lộ diện benchmark hiệu năng của NVIDIA GeForce RTX 2070 trong 3DMark Timespy với kết quả rất đáng chú ý.
"Gạo nếp gạo tẻ": Tường bất ngờ xuất hiện... to nhất trong ảnh gia đình nhà Hương nhưng vẫn bị phản đối kịch liệt

"Gạo nếp gạo tẻ": Tường bất ngờ xuất hiện... to nhất trong ảnh gia đình nhà Hương nhưng vẫn bị phản đối kịch liệt

Rõ ràng là Tường xuất hiện... to nhất và còn cười tươi như thể mình mới là chú rể, vậy mà anh lại bị phản đối thế này là sao hả biên kịch "Gạo nếp gạo tẻ"?
Binh sĩ Mỹ thiệt mạng trong vụ rơi máy bay khi tập trận ở Ukraine

Binh sĩ Mỹ thiệt mạng trong vụ rơi máy bay khi tập trận ở Ukraine

Một binh sĩ Mỹ đã thiệt mạng trong một vụ rơi máy bay Su-27 trong một cuộc tập trận đa phương ở Ukraine ngày 16/10, quân đội Mỹ cho biết.
Không còn “gáy cực gắt”, Doublelift mếu máo như sắp khóc sau khi bị loại khỏi CKTG 2018

Không còn “gáy cực gắt”, Doublelift mếu máo như sắp khóc sau khi bị loại khỏi CKTG 2018

Thay vì những màn trash-talk thường thấy, chàng xạ thủ cá tính như Doublelift cuối cùng cũng không giấu nổi sự buồn bã khi tiếp tục kém duyên với CKTG 2018.
Landmark 81 Vincom Saigon có gì mà Đông vui quá?

Landmark 81 Vincom Saigon có gì mà Đông vui quá?

Dù chỉ mới đi vào hoạt động một hạng mục nhưng ở thời điểm hiện tại, Landmark 81 đã cho thấy được nó xứng đáng trở thành thiên đường ăn chơi của giới trẻ Sài Gòn trong thời gian sắp tới.
Khoảng 40% học sinh tiểu học được học từ 4 tiết tiếng Anh/tuần

Khoảng 40% học sinh tiểu học được học từ 4 tiết tiếng Anh/tuần

Tính đến năm học 2017 - 2018, chương trình tiếng Anh 10 năm đã triển khai tại 63 tỉnh thành, với trên 90% học sinh các lớp 3, 4, 5 và khoảng 40% trong đó học từ 4 tiết/tuần trở lên.