Để tránh đau đẻ sớm, các thai phụ phải tăng cường khả năng miễn dịch. Sau đây là một số biện pháp cho vấn đề này, theo đài NDTV.
Shutterstock
Ngủ đủ
Ngủ đủ giấc trong thời gian mang thai là cực kỳ quan trọng nhằm tăng cường khả năng miễn dịch. Ngủ không đủ không chỉ tác động đến hệ miễn dịch mà còn làm cho bạn dễ bệnh. Thiếu ngủ cũng có thể tác động đến tốc độ hồi phục của bạn. Cytokine là protein được tạo ra chủ yếu trong giấc ngủ.
Ngủ từ 7-9 tiếng một đêm là điều kiện quan trọng để đảm bảo sức khỏe trong thời gian mang thai.
Tăng mức hấp thu sắt
Mức hấp thu chất sắt là điều kiện tiên quyết để có khả năng miễn dịch mạnh hơn. Sắt không chỉ giúp tăng cường mức năng lượng mà còn làm tăng khả năng chống lại bệnh tật, nhiễm trùng và stress.
Các nguồn thực phẩm chứa chất sắt bao gồm các loại rau xanh nhiều lá như cải bó xôi và cải xoăn, đậu lăng và nhiều loại đậu khác.
Bổ sung probiotic vào chế độ ăn
Phần lớn hệ miễn dịch của bạn nằm trong đường dạ dày-ruột (GI). Có nhiều tác nhân khác nhau có thể ảnh hưởng sự cân bằng vi khuẩn trong đường dạ dày-ruột, bao gồm thuốc men, stress quá mức và chế độ ăn tồi.
Nhằm duy trì sự cân bằng này, điều quan trọng là bạn cần đưa các probiotic vào chế độ ăn. Các probiotic có thể giúp tạo ra sự cân bằng trong hệ vi sinh vật trong đường dạ dày-ruột. Kim chi và sữa chua là những nguồn probiotic tốt.
Tăng mức hấp thu vitamin D
Vitamin D hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách điều chỉnh các tế bào tập trung vào việc đối phó vơi sự nhiễm trùng. Loại vitamin này có thể được tạo ra trong cơ thể bằng cách ngồi phơi nắng trong vài phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường mức hấp thu vitamin D bằng cách ăn những loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, nấm shiitake, những loại cá như cá thu, cá hồi, các chế phẩm từ sữa và ngũ cốc.
Theo thanhnien
Tin mới nhất

Bác sĩ đưa ra 4 nguyên nhân khiến cháu bé 22 tháng tử vong sau truyền dịch
08:49:07 18/10/2018
Theo TS Nguyễn Văn Thường – Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, Hà Nội nơi cháu bé 22 tháng tuổi được đưa vào viện cấp cứu nhưng bé đã tử vong ngoại viện cho biết, qua đánh giá chuyên môn nghi ngờ có thể có 4 nguyên nhân khiến cháu bé...
Những loại trái cây nên kết hợp ăn vào buổi sáng
06:49:16 18/10/2018
Bạn kết hợp táo - chuối - quả bơ hoặc lựu - nho - sung vào mỗi sáng để bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ
21:34:58 17/10/2018
Chuối, hạnh nhân, quả Kiwi,… là những thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn.
Thêm bệnh viện chuyên khoa mắt tại TP.HCM
21:31:07 17/10/2018
Hôm nay, 17.10, Bệnh viện Mắt Quốc tế Hoàn Mỹ được đưa vào hoạt động tại Q.3, TP.HCM.
Bác sĩ Roberto - viết cổ tích từ trái tim
21:27:48 17/10/2018
Sau khi phẫu thuật cho bé Thiện Nhân tại Italy, TS, bác sĩ Roberto De Castro đã sang Việt Nam. Nối tiếp hành trình “Thiện Nhân và những người bạn”, từ năm 2010 đến nay, TS, bác sĩ Roberto đã cùng đội ngũ chuyên gia tình nguyện của Mỹ, Ú...
Thay huyết tương cứu sống người đàn ông bị nhược cơ
20:37:48 17/10/2018
Lần đầu tiên các bác sĩ khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện K (Hà Nội) đã thực hiện thành công kỹ thuật thay huyết tương điều trị cho nam bệnh nhân bị nhược cơ nặng.
Tây Ban Nha sẽ vượt Nhật Bản thành nước thọ nhất thế giới năm 2040
20:34:01 17/10/2018
Lối sống lành mạnh của người Địa Trung Hải là lý do chính khiến Tây Ban Nha đang dần trở thành quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.
Cô bé 6 tuổi tử vong khi đang truyền dịch tại bệnh viện
20:31:51 17/10/2018
Sau khoảng 40 phút truyền dịch, một bé gái 6 tuổi ở Hải Phòng có biểu hiện co giật và tử vong ngay sau đó.
Điều trị hiệu quả bệnh bạch biến bằng thảo dược
20:26:13 17/10/2018
Trong một thời gian dài, nhiều sản phẩm thảo dược khác nhau đã được sử dụng để điều trị hiệu quả bệnh bạch biến.
Phát hiện, tiêu hủy ổ cúm AH5N6 tại Đắk Lắk
20:22:51 17/10/2018
Chiều 17/10, ông Trần Cao Khải, Phó Chi cục trưởng Chi cục thú y tỉnh Đắk Lắk cho biết, đơn vị vừa phối hợp với Trạm thú y huyện Krông Bông tổ chức tiêu hủy 2.500 con vịt bị dịch cúm A H5N6.
Giảm cân mãi không thành có thể là do bạn đã mắc phải một số căn bệnh tiềm ẩn sau
20:10:49 17/10/2018
Nếu cứ băn khoăn tự hỏi vì sao mình đã cố gắng giảm cân nhưng lại chẳng thu về được kết quả gì thì nguyên nhân có thể là do một vài vấn đề sức khỏe dưới đây.
Cho trẻ chơi đồ chơi nhào nặn kiểu này có ngày mất tay
20:05:31 17/10/2018
Các chuyên gia cảnh báo, chất nhờn dẻo trong đồ chơi slime hay còn gọi chất nhờn ma quái không rõ nguồn gốc có thể gây bỏng, kích ứng da. Thực tế đã có nhiều trường hợp phải nhập viện vì trò chơi này.
Muốn giảm đau, sinh nhanh, hãy học ngay tư thế chuyển dạ đặc biệt của bà mẹ này!
20:02:06 17/10/2018
Nỗi ám ảnh về cơ đau khi chuyển dạ sinh con sẽ không còn nữa nếu mẹ biết chọn tư thế chuyển dạ ít đau và thoải mái nhất, giúp ca sinh diễn ra nhanh chóng, "mẹ tròn con vuông".
Không muốn bị nhiễm trùng mắt khi đeo kính áp tròng bạn hãy làm ngay những điều này
19:52:40 17/10/2018
Chỉ cần ghi nhớ những “bí kíp” dưới đây là bạn có thể tránh bị nhiễm trùng mắt khi đeo kính áp tròng.
Nuốt luôn viên thuốc còn nguyên vỏ vì... giận người nhà
19:28:02 17/10/2018
Giận người nhà, người đàn ông tự nuốt viên thuốc còn nguyên vỏ với 4 cạnh sắc nhọn, phải nhập viện cấp cứu. Rất may, các bác sĩ đã kịp thời nội soi, gắp viên thuốc ra khỏi thực quản bệnh nhân.
Hội thảo khoa học về sử dụng thực phẩm bổ sung
19:24:59 17/10/2018
Ngày 10.10, Học viện Blackmores hợp tác cùng Đại học Y Dược TP.HCM tổ chức hội thảo khoa học với tên gọi “Sử dụng y học bổ sung trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh”.
Quá cầu toàn có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe
19:21:25 17/10/2018
Bạn là một người cầu toàn, theo đuổi sự hoàn hảo. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc đuổi theo sự hoàn hảo có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần và hạnh phúc của con người, theo Medical News Today.
Những lợi ích bất ngờ từ củ năng
19:18:04 17/10/2018
Củ năng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn chưa biết. Sau đây là một số công dụng của nó, theo trang tin The Health Site.
Ẩm thực và bệnh trầm cảm
19:12:30 17/10/2018
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Molecular Psychiatry cho thấy chế độ ăn uống Địa Trung Hải giảm nguy cơ trầm cảm.
Cần 762 tỉ đồng để phòng, chống bệnh cúm gia cầm
19:09:51 17/10/2018
Ngày 16.10, tại Hà Nội, Bộ NN-PTNT tổ chức hội nghị xây dựng dự thảo kế hoạch phòng, chống bệnh cúm gia cầm tại VN trong giai đoạn 2019 - 2025.
Dầu hạt hướng dương, hạt cải giúp giảm mỡ máu
19:06:00 17/10/2018
Một phân tích dữ liệu từ hàng chục nghiên cứu cho thấy việc thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống với chất béo chưa bão hòa làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp.
Vặn lưng nghe răng rắc có lợi hay hại cho sức khỏe?
19:02:59 17/10/2018
Động tác vặn lưng nghe răng rắc có thể mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu tức thời. Thế nhưng, khi hành động này được lặp đi lặp lại nhiều lần thì có hại nhiều hơn lợi.
Những thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh gan
16:40:43 17/10/2018
Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể và những thói quen dưới đây có thể giúp cho lá gan của bạn giảm bớt được nguy cơ mắc bệnh.
Đau mỏi vai gáy: căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhưng ít người biết cách khắc phục
16:19:25 17/10/2018
Do phải ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày nên dân văn phòng thường có nguy cơ mắc phải căn bệnh đau vai gáy rất cao. Vậy nên, cần tìm hiểu kỹ xem các nguyên nhân gây bệnh đến từ đâu để biết cách phòng tránh từ sớm.
Rước họa vì làm đẹp bằng mỹ phẩm từ nhau thai người
16:11:20 17/10/2018
Sau khi tiêm 7 lọ dung dịch tế bào gốc từ nhau thai người, mặt chị Lê 35 tuổi ở TP HCM đau nhức, sưng phồng và tấy đỏ.
Máy ép gạch nghiền nát bàn tay nữ công nhân
16:08:49 17/10/2018
Nữ bệnh nhân 53 tuổi ở Yên Bái được đưa vào bệnh viện với bàn tay phải dập nát, ngón cái bị đứt rời.
7 thực phẩm làm ấm cơ thể vào mùa lạnh
16:06:38 17/10/2018
Nước đá, gừng tươi, cà phê...giúp giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh.
Lớp yoga trị liệu đau xương khớp
16:01:07 17/10/2018
5 năm tập yoga trị liệu, chị Hiền không chỉ hết đau cột sống và khó thở, mà còn ăn ngon miệng, ngủ sâu.
Hơn 50% trẻ em TP HCM bị béo phì
15:58:29 17/10/2018
Kết quả điều tra mới nhất cho thấy hơn 38% trẻ em tiểu học và gần 27% học sinh THPT ở TP HCM bị béo phì.
Lá dâu tằm có thể hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường
15:53:32 17/10/2018
Chiết xuất từ lá dâu tằm có thể thay thế thuốc trị tiểu đường nhờ giảm hơn 20% tổng lượng đường cơ thể hấp thụ vào máu.
5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày
15:50:58 17/10/2018
Tập thể dục, ăn uống khoa học, tránh hút thuốc, tiếp xúc với ô nhiễm và sử dụng gia vị giúp lá phổi khỏe.
6 loại nước bạn nên uống vào buổi sáng
15:48:27 17/10/2018
Nước ép rau quả, lô hội, nước dừa, trà gừng, nước uống detox... rất tốt để uống vào buổi sáng.
TP HCM xây bệnh viện truyền máu huyết học 1.000 tỷ
15:46:19 17/10/2018
Bệnh viện Truyền máu Huyết học TP HCM cơ sở 2 có vốn đầu tư khoảng 1.000 tỷ đồng khởi công tại huyện Bình Chánh ngày 17/10.
Những dấu hiệu trầm cảm ở nam giới
14:17:21 17/10/2018
Đàn ông thường được coi là mạnh mẽ và luôn kiểm soát được cảm xúc. Nên khi bị bệnh trầm cảm tấn công, họ thường phủ nhận hoặc cố gắng che giấu bệnh.
Bé trai 22 tháng tuổi tử vong sau khi truyền dịch trị tiêu chảy
14:12:39 17/10/2018
Công an quận Long Biên (Hà Nội) đã tiến hành niêm phong phòng khám tư do bác sĩ Nguyễn Thị Kim Cúc phụ trách tại quận Long Biên, TP Hà Nội để điều tra làm rõ vụ việc bé N.G.B. (22 tháng tuổi, ở thôn Lại Hoàng, xã Yên Thường, huyện Gia L...
Hợp tác liên viện trong hiến ghép thận
09:59:15 17/10/2018
Để hỗ trợ lẫn nhau phát triển kỹ thuật, đáp ứng nhu cầu của người bệnh, 3 bệnh viện trên địa bàn TPHCM đã liên kết thành mạng lưới điều phối về hiến, ghép thận nhân đạo. Đây được xem là “vũ khí chính quy” của ngành y để chống nạn buôn b...
Hy hữu: Đau rát hậu môn, tưởng bệnh trĩ hóa ra do nuốt phải xương cá
09:56:14 17/10/2018
Một người đàn ông ở Cần Thơ nuốt phải xương cá nhưng không hề hay biết, khi dị vật đi xuống hậu môn gây đau nhức cứ nghĩ rằng bị bệnh trĩ và lúc đó mới đến bệnh viện thăm khám.
Bình Định: Hiếm gặp sản phụ mang khối u hơn 5kg sinh con hơn 3kg
09:53:10 17/10/2018
Một sản phụ quê tỉnh Phú Yên đã sinh con thành công khi mang trong mình khối u xơ tử cung nặng 5,3kg. Bác sĩ cho rằng đây là trường hợp rất hiếm gặp trên cả nước.
6 lý do khiến bạn bỏ thói quen ngủ trùm chăn kín đầu
06:40:27 17/10/2018
Bạn có thể bị tổn thương não, ngạt thở, nhiễm vi khuẩn, ngưng thở khi ngủ, kiệt sức do quá nóng nếu có thói quen trùm kín đầu khi ngủ.
Vì sao con người nên ôm nhau?
06:37:53 17/10/2018
Những cái ôm giúp gắn kết tình cảm, cải thiện tâm trạng và phòng tránh cảm lạnh.
Tinh dầu giúp giảm những cơn đau do bệnh gout gây ra
22:03:42 16/10/2018
Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị đau nhức liên quan đến khớp như gout.
Nguy cơ mất trí nhớ liên quan trực tiếp đến hoạt động của tim
21:58:41 16/10/2018
Phân tích dữ liệu theo dõi 2685 người ở độ tuổi trung bình là 73 trong 6 năm, các nhà khoa học nhận thấy cùng với tuổi tác, nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ và chứng mất trí nhớ đều tăng lên và có mối liên hệ rõ ràng giữa 2 chứng bệnh nà...
Ăn rau cũng có thể khiến bạn tăng cân?
21:54:39 16/10/2018
Rau củ cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu không lựa chọn đúng loại thực phẩm và thời điểm tiêu thụ.Có thể bạn quan tâm

Vietcombank chờ đột biến
Dựa vào những thay đổi chiến lược, Vietcombank bước đầu gặt hái nhiều kết quả tích cực.
9 set đồ biến bạn thành tâm điểm cuối tuần
Chỉ những item có sẵn trong tủ đồ và cách mix đồ linh hoạt, bạn gái sẽ có ngay một bộ cánh cuốn hút để xuống phố ngày cuối tuần.
Bên trong trung tâm giam giữ người nhập cư trái phép ở Mỹ
Phóng viên Báo Guardian (Người bảo vệ) của Anh đã cung cấp một cái nhìn hiếm hoi bên trong trung tâm giam giữ người nhập cư bất hợp pháp ở Mỹ, qua đó cho thấy sự đau khổ của các gia đình bị giam giữ vô thời hạn.
Thanh xuân tươi đẹp của 'tớ và cậu' như một thước phim quay chậm về kí ức qua bộ ảnh chụp ở An Giang
Bộ ảnh 'A love so beautiful' được lấy cảm hứng từ những năm tháng thanh xuân tươi đẹp của thuở trung học, như một thước phim quay chậm về kí ức tuổi trẻ mà ai trong đời cũng muốn một lần được quay trở về.
Người mẫu Trang Trần không bị khởi tố, Xuân Hương lên tiếng
"Một người bỗng dưng bị nhục mạ và xúc phạm một cách vô cớ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới danh dự và hoạt động nghề nghiệp mà vẫn không được bảo vệ", nghệ sĩ Xuân Hương nói.
Khoe mâm cơm đầy ắp món ngon, vợ trẻ vẫn bị chị em chê trách vì thiếu một món rẻ tiền nhưng cực quan trọng
Được rất nhiều người khen ngợi khéo léo, đảm đang nhưng cô vợ này vẫn bị "soi" vì thiếu món cơ bản, rẻ tiền nhưng không thể thiếu trong mỗi bữa cơm.
Ngô nếp nhật 150.000 đồng/bắp, tại sao nhiều người vẫn tìm mua?
Ngô nếp luộc giá chỉ 3.000-5.000 đồng/bắp bán đầy chợ, là thức quà sáng quen thuộc của người dân. Thế nhưng, giới nhà giàu Việt sẵn sàng chi tới 150.000 đồng để mua một bắp ngô nếp Nhật Bản về luộc lên làm món ăn sáng.
Tạ Đình Phong, Vương Phi gần nửa năm không gặp gỡ
Làng giải trí rộ tin đồn đôi uyên ương tình yêu đã phai tàn, giờ trở nên xa cách.
Bảo Thy lần đầu trổ tài đọc rap, đem trang sức 4 tỷ vào MV mới với 12 concept khác nhau
"I Can't Breathe" là sản phẩm âm nhạc mới mà Bảo Thy vừa cho ra mắt kết hợp cùng producer Nimbia, được cô đầu tư mạnh tay với phần hình ảnh được quay gần như toàn bộ dưới nước.
Cô thủ khoa quê Lạng Sơn ước mơ được về xây dựng quê hương
Bí quyết để trở thành thủ khoa xuất sắc của cô gái Lạng Sơn đó là không ngừng cố gắng, phấn đấu, luôn cầu tiến để có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Thiết lập thêm loạt kỷ lục mới tại BXH Billboard danh giá, ba nghệ sĩ nữ này là ai?
Vừa qua, người hâm mộ Taylor Swift, Lady Gaga và Cardi B lại có dịp ăn mừng khi trang Billboard chính thức công bố loạt kỷ lục mới được thiết lập từ bộ 3 này.
Phim điện ảnh "Thạch Thảo" ra mắt trailer chính thức
Bộ phim Thạch Thảo vừa có buổi ra mắt vào chiều 17/10 tại TPHCM với dàn diễn viên trẻ tài năng. Bộ phim hé lộ câu chuyện ly kỳ, kịch tích đằng sau những bí mật của nhân vật tên Thảo.
"Giải trình xây nhà hát 1.500 tỷ đồng chỉ càng làm dư luận bức xúc"
“Dự án cao tốc 34.000 tỷ vừa thông xe đã hỏng, chỉ tuyên bố là đã có chỉ đạo chỉ rút kinh nghiệm thì nhẹ quá. Cứ rút kinh nghiệm liên tục như vậy, căn bệnh của đầu tư công không thể rút được”, TS.Nguyễn Đình Cung bức xúc.
Thanh Hương 'Quỳnh búp bê': Cảnh Lan bị 4 người đàn ông cưỡng bức quá khủng khiếp
Thanh Hương, nữ diễn viên đảm nhận vai Lan trong phim "Quỳnh búp bê" cho hay, cảnh nhân vật của cô bị 4 người đàn ông cưỡng bức thật kinh khủng, vượt qua sự tưởng tượng của rất nhiều người.