Nếu bạn thường xuyên thức khuya hậu quả sẽ giống như trường hợp của nam giáo viên 35 tuổi dưới đây, cho dù bạn có thường xuyên tập thể dục cũng không cứu vãn được.
Giáo viên 35 tuổi chết đột ngột do ngưng tim khi đang giảng bài
Vào 8 giờ sáng ngày 11/10, Triệu Diệm Vân một giáo viên trẻ tại trường Cao đẳng Văn Lan thuộc Đại học Kinh tế và Luật Trung Nam đột nhiên bị ngừng tim trong khi đang giảng bài, mặc dù đã được cấp cứu nhưng thầy Triệu vẫn không qua khỏi.
Được biết, Triệu Diệm Vân là một giáo viên nổi tiếng ở trường, cái chết của anh khiến các giáo viên và học sinh vô cùng đau buồn. Bất ngờ hơn, nhiều đồng nghiệp chia sẻ, thầy giáo Triệu trước giờ vẫn có sức khỏe vô cùng tốt, thậm chí còn là một cao thủ chạy cự li dài, luôn đứng đầu trong các cuộc thi marathon. Nên khi nghe tin, anh bị qua đời do ngưng tim ngay trên bục giảng, nhiều người đã không thể tin được.
Chân dung thầy giáo Triệu trẻ tuổi bị ngưng tim khi đang giảng dạy
“Ngày trước vẫn còn nghe thầy giáo giảng đến 10 giờ… chúng tôi không thể tin được một người tốt như thầy Triệu lại có thể ra đi đột ngột như vậy!” Một học sinh của thầy Triệu nói.
Rất nhiều người sẽ thắc mắc, tại sao một thầy giáo có sức khỏe tốt lại chết đột ngột vì ngưng tim. Sau khi tìm hiều được biết, thầy giáo Triệu Diệm Vân chịu không ít áp lực việc nghiên cứu khoa học và nhiệm vụ giảng dạy, điều đó khiến anh thường xuyên phải thức đêm làm việc.
Vì vậy, dù cho thầy Triệu có thường xuyên vận động, nhưng đang trong thời gian đang bị căng thẳng, mệt mỏi, thức khuya, thì vẫn có thể xuất hiện chứng co giật ở tim. Thức đêm chính là một thói quen dẫn đến cái chết nhanh nhất.
Ngủ như thế nào mới tốt cho sức khỏe?
Trong những năm gần đây có rất nhiều trường hợp chết đột ngột, khiến những người có thói quen ngủ muộn và thức khuya phải lo sợ. Vậy rốt cuộc ngủ như thế nào mới tốt cho sức khỏe?
Không ít người từng chia sẻ rằng mình đã ngủ đủ 7 – 8 tiếng một ngày nhưng vẫn cảm thấy người uể oải là do bạn đang ngủ sai cách. Các chuyên gia cho biết, chỉ cần ngủ 2 tiếng vẫn có thể giúp cơ thể bù lại đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc hiệu quả nhất.
Theo các nhà khoa học, chất lượng giấc ngủ vào khung giờ Tý (23h đêm – 1h sáng) được đánh giá cao. Nếu bạn ngủ 5 phút trong khung giờ này sẽ tương đương với 6 tiếng ngủ ở các giờ khác. Khung giờ từ 11h – 1h trưa cũng có hiệu quả tương tự. Vì vậy dù có bận rộn thế nào bạn cũng nên cố gắng ru mình ngủ vào đúng khung giờ.
Việc thức khuya mang lại nhiều tác hại hơn bạn tưởng thậm chí nhiều người còn có thói quen thức đến 4 – 5 giờ sáng. Theo giờ sinh học, đây vốn là thời điểm nên tỉnh giấc nên nếu cố ngủ trong khoảng thời gian này, bạn dễ bị tình trạng choáng váng đầu óc kéo dài cả ngày.
Ngủ cũng cần phải đúng thời gian và đúng cách
Dưới đây là những quy tắc đặc biệt về giấc ngủ mà bạn cần phải biết:
- Từ 23h đến 3h sáng (giờ Tý và giờ Sửu): Đây là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. Bạn nên bắt đầu đi nằm từ 22h, yên lặng không làm bất cứ điều gì, thậm chí không nói chuyện, giấc ngủ sẽ tự nhiên tìm đến vào khoảng 23h.
Khi đó mật từ gan tiết vào máu, loại bỏ chất độc, làm cho huyết dịch tươi mới. Những ai thực hiện được thói quen ngủ như thế này thì có đến 100 tuổi cũng không hề mắc bệnh viêm gan hay sỏi mật.
- Từ 21h đến 23h (giờ Hợi): Đây là khung giờ cực kì quý báu, cũng như được xem là khung giờ vàng cho sức khỏe. Khoảnh thời gian này, 3 kinh mạch chính của cơ thể hoạt động rất mạnh, làm thông hàng trăm kinh mạch khác. Trong Đông Y gọi 3 kinh mạch này là thượng tiêu gồm lưỡi, thực quãn, tim phổi; trung tiêu gồm dạ dày; hạ tiêu gồm ruột non, ruột già, thận và bàng quang.
Ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe của chính bạn
Nếu có thói quen ngủ vào giờ này, thì trăm mạch đều được nhu dưỡng. Những người khỏe mạnh sống đến trăm tuổi thường có thói quen ngủ vào giờ này. Đặc biệt, phụ nữ muốn kéo dài tuổi thanh xuân thì đây được xem là giờ ngủ nghỉ lý tưởng nhất.
Hà Vũ (Dịch theo Sohu)
Theo vietnamnet
Tin mới nhất
Bài tập vẩy tay giúp cô giáo vượt qua 5 ca mổ trị ung thư
14:44:58 16/10/2018
Mỗi chiều ở sảnh Bệnh viện K Hà Nội, Vòng Thanh Trúc đứng trụ hai chân bằng vai, lưng thẳng, vẩy tay mạnh ra sau, nét mặt tươi cười.
Chàng trai bị cây tăm đâm thủng dạ dày
14:41:57 16/10/2018
Bệnh nhân 25 tuổi tại Bình Dương được bác sĩ nội soi gắp cây tăm sắc nhọn đâm xuyên thành dạ dày.
Hai em bé ở Kon Tum tử vong do bệnh bạch hầu
14:37:31 16/10/2018
6 bệnh nhân bạch hầu tại tỉnh Kon Tum nhập viện từ tháng 5 đến nay, trong đó bé trai 14 tuổi và bé gái 5 tuổi đã tử vong.
Robot trí tuệ nhân tạo hỗ trợ phẫu thuật
14:34:24 16/10/2018
Nhờ trí tuệ nhân tạo (AI), robot dùng dữ liệu từ các cuộc phẫu thuật trước để thông báo kỹ thuật mới, ít gây ra biến chứng hơn.
Có thể quá trình trao đổi chất của bạn đang gặp vấn đề nếu gặp phải các dấu hiệu sau
13:58:30 16/10/2018
Đừng chủ quan nếu thấy quá trình trao đổi chất gặp vấn đề vì nó có thể gây ra hàng loạt tác hại nghiêm trọng mà bạn không lường trước được.
Có 1 bộ phận ngày ngày phải thải độc nhưng cơ chế thải thế nào thì không phải ai cũng biết
13:48:03 16/10/2018
Là 1 trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể nhưng cơ chế thải độc như thế nào, cùng tìm hiểu ngay.
Mẹ con sản phụ thập tử nhất sinh vì tự bỏ điều trị tuyến giáp khi mang thai
13:41:16 16/10/2018
Đang điều trị bệnh basedow (bệnh lý tuyến giáp) thì phát hiện mang thai, bệnh nhân L.T.C (18 tuổi, Thanh Hóa) lập tức bỏ thuốc điều trị vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Khi thai được 30 tuần, sản phụ phải đi cấp cứu vì khó thở, phù hai chi...
Thực hư công dụng 'thần dược' fucoidan trị ung thư
13:37:46 16/10/2018
Công dụng của Fucoidan đã được các nhàkhoa học trên thế giới nghiên cứu và công nhận đồng thời được các y, bác sĩ đưavào sử dụng trong các phác đồ điều trị bệnh ung thư?
Ăn quá nhiều trái cây có thể gây đái tháo đường týp 2 không?
13:29:28 16/10/2018
Mặc dù các nhà khoa học chưa rõ điều gì gây nên bệnh đái tháo đường týp 2, nhưng một số yếu tố nguy cơ bao gồm tiền sử bệnh đái tháo đường trong gia đình, thừa cân và tiền đái tháo đường. Trái cây có chứa đường nhưng không có khả năng g...
Tổng hợp những bài thuốc trị ho cho trẻ em: Giao mùa rồi, mẹ nào cũng nên biết!
11:10:07 16/10/2018
Những bài thuốc được các mẹ truyền tai nhau để trị ho cho con này hi vọng sẽ giúp được bạn. Không cần phải tốn nhiều tiền, tìm kiếm ở đâu xa, những thứ ở xung quanh bạn chính là những vị thuốc hiệu quả nhất!
Có thể mẹ không biết: 4 yếu tố khiến bé yêu dễ có vết bớt sau khi chào đời
11:06:24 16/10/2018
Em bé có nhiều vết bớt xanh trên người là vấn đề làm nhiều mẹ băn khoăn, lo lắng. Vậy đâu là lý do khiến những vết bớt này xuất hiện trên người bé?
4 loại đồ uống lành mạnh để bắt đầu ngày mới thay cho cà phê
07:49:38 16/10/2018
Trước hết, thường không có gì sai khi uống cà phê vào buổi sáng. Nhưng vì một số lý do, một số người trong chúng ta có thể không muốn dùng cà phê như một thứ đồ uống đầu tiên trong ngày.
Trồng cây gì trong nhà giúp đuổi muỗi phòng sốt xuất huyết
07:36:00 16/10/2018
Cây sả, hương thảo, húng quế, bạc hà với mùi tinh dầu giúp xua đuổi muỗi và các loại côn trùng ở khu vực sống.
Bất chấp cảnh báo mầm bệnh, bà mẹ tặng 15 tủ lạnh sữa vắt sẵn
07:33:16 16/10/2018
Thừa sữa cho con bú, Passavee “Numwan” Payacaboot ở Thái Lan tặng các bà mẹ khác nhưng bị nhiều chuyên gia y tế lên án.
Dây thìa canh giúp hạ đường huyết mới được ghi vào dược điển Việt Nam
20:45:18 15/10/2018
Mới đây, dây thì canh với tác dụng hạ đường huyết, lợi tiểu, nhuận tràng đã được ghi vào dược điển Việt Nam – “văn bản quy phạm kỹ thuật quan trọng về tiêu chuẩn hóa thuốc được áp dụng trong toàn ngành Dược”.
Hơn 1,4 triệu người mắc nhiễm khuẩn liên quan tới chăm sóc y tế
20:32:52 15/10/2018
Tại ngày hội rửa tay và phát động phong trào rửa tay sạch trong bệnh viện, GS.TS Mai Hồng Bàng – Giám đốc Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết, nhiễm khuẩn bệnh viện đang trở thành thách thức đối với tất cả các quốc gia trên thế g...
Hướng dẫn chi tiết cách chìm sâu vào giấc ngủ sau 2 phút
20:26:09 15/10/2018
Kỹ thuật này được phát minh bởi các thủ lĩnh quân đội, họ để ý đến cách mà những chiến binh của họ thể hiện trên chiến trường. Sau 6 tuần thử nghiệm, phương pháp này nhận kết quả khá đáng mừng với 96% trường hợp thành công.
Ngoài nóng, những nguyên nhân khác khiến bạn dễ đổ mồ hôi ban đêm là gì?
18:25:39 15/10/2018
Việc đổ mồ hôi vào ban đêm không còn là câu chuyện do thời tiết, không gian phòng ngủ quá nóng, mà nó có liên quan tới nhiều nguy cơ sức khỏe khác nhau.
Lần đầu tiên phát hiện cô bé 10 tuổi có khối u phổi bẩm sinh
18:12:28 15/10/2018
Bệnh nhi mắc phải căn bệnh cực hiếm trên là bé T.T.Q.N.(10 tuổi, quê ở Đồng Nai). Bé N. được người nhà đưa đến trong tình trạng ho kéo dài và khó thở khi gắng sức.
Cấy ghép thiết bị điện tử điều trị bệnh Parkinson
17:59:19 15/10/2018
Các bác sĩ Nga tiếp tục hoàn thiện thiết bị kích thích thần kinh cấy vào đại não, nhằm phong tỏa các mạch thần kinh hoạt động bất thường, tác động đến cấu trúc sâu của não để kiểm soát các triệu chứng của bệnh Parkinson.
Bệnh tay chân miệng gia tăng, Đà Nẵng thành lập khu cách ly
17:55:28 15/10/2018
Địa phương này thành lập khu cách ly điều trị bệnh tay chân miệng, hạn chế dịch bệnh lây lan trong cộng đồng.
Lấy hết u vú mà không động dao kéo
17:51:08 15/10/2018
Bệnh viện Ung Bướu TP HCM vừa triển khai một phương pháp mới điều trị ung thư vú mang nhiều niềm vui cho người bệnh.
Bác sĩ Anh phẫu thuật từ thiện cho trẻ em dị tật khuôn mặt bẩm sinh
17:39:11 15/10/2018
Từ 15- 19.10, tổ chức Facing The World (FTW) đến từ Anh quốc, kết hợp với các bác sĩ Việt Nam thực hiện phẫu thuật từ thiện cho các em nhỏ bị dị tật khuôn mặt bẩm sinh và tổ chức các hội thảo chia sẻ kiến thức y khoa chuyên sâu.
Căn bệnh quái ác biến cậu bé Nùng thành "người cóc"
17:09:45 15/10/2018
Bé Chung Ngọc Thuyên (5 tuổi) ở xóm Pác Táng, xã Hồng Sỹ, huyện Hà Quảng, tỉnh Cao Bằng mắc căn bệnh quái ác biến toàn thân em sùi lên như da cóc, khiến người xung quanh sợ hãi không dám tới gần.
Tức ngực suốt 3 tháng vì xương vịt đâm vào phế quản
17:05:45 15/10/2018
Dị vật đâm chặt vào niêm mạc thành phế quản, gây tổn thương các tổ chức xung quanh, khiến bệnh nhân ho, tức ngực, khó thở suốt 3 tháng.
Chiều cao thanh niên Việt Nam thua xa Hàn Quốc, Nhật Bản
13:16:20 15/10/2018
Sau 25 năm, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam chỉ tăng 3 cm, hiện đạt 164 cm ở nam và 153 cm ở nữ.
Hạt giống trong bụng người có thực sự nảy mầm?
13:10:46 15/10/2018
Hạt giống rất khó nảy mầm trong cơ thể người sống nhưng y văn từng ghi nhận hạt đậu phát triển trong phổi một cụ ông.
'Đại dịch' đẻ mổ trên thế giới
13:07:17 15/10/2018
Chỉ trong hai thập kỷ, số ca đẻ mổ trên toàn cầu tăng gần gấp đôi và được xem như "đại dịch" ở một số nước.
Lý do bạn nên ăn quả khế thường xuyên
13:04:30 15/10/2018
Loại quả dân dã giàu chất xơ, vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.
Những thói quen gây hại gan
13:00:15 15/10/2018
Ăn quá no là thói quen khiến gan bị tổn thương.
Thu hồi 4 loại mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng
12:55:54 15/10/2018
Bốn loại mỹ phẩm, do công ty Maxclinic Việt Nam nhập khẩu, bị thu hồi vì công thức sản phẩm không đúng như hồ sơ đã công bố.
Chợ Rẫy lập trung tâm khám sức khỏe chỉ nhận 20 khách mỗi ngày
12:51:54 15/10/2018
Trung tâm kiểm tra sức khỏe HECI tại Bệnh viện Chợ Rẫy hoạt động ngày 14/10, chỉ nhận 20 bệnh nhân mỗi ngày.
Trào lưu cắt tinh bột giảm cân nguy hại như thế nào?
11:11:15 15/10/2018
Theo Ths.BS Trần Khánh Vân (Viện Dinh dưỡng quốc gia), hiện nay đang có trào lưu nhiều người cắt bỏ hoàn toàn tinh đột (cơm, khoai, ngô, sắn...) để giảm béo. Đây là một phương pháp phản khoa học, gây hại cho sức khoẻ.
Ung thư thực quản: Có thể chẩn đoán sớm đến mức nào?
11:06:38 15/10/2018
Thực quản là những bộ phận nằm sâu bên trong cơ thể. Do đó, rất khó để phát hiện ung thư sớm. Vậy nhưng, tại Nhật Bản, các bác sĩ đã có thể phát hiện sớm căn bệnh này ngay từ giai đoạn O – giai đoạn mà biểu hiện bệnh rất mờ nhạt.
Cấp tập “ra quân” phòng chống bệnh lây nhiễm
07:07:42 15/10/2018
Cuối tuần qua, tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP.Hồ Chí Minh, ngành y tế và chính quyền địa phương đã có các hoạt động nhằm truyền thông phòng chống các bệnh lây nhiễm đang diễn biến phức tạp như sốt xuất huyết, tay chân miệng, sởi…
Dấu hiệu cho thấy bạn đang cô đơn
06:38:01 15/10/2018
Cô đơn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe như làm tăng huyết áp, bệnh tim mạch, chứng trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch.
Phòng bệnh dễ mắc lúc giao mùa
21:45:51 14/10/2018
Giao mùa, nóng ban ngày, lạnh về sáng và đêm, kết hợp với độ ẩm giảm dần, không khí khô hanh. Do nhiệt độ giữa ngày và đêm chênh lệch nhau nhiều nên cơ thể phải thay đổi liên tục để thích nghi, do vậy rất dễ nhiễm bệnh.
Gia Lai đóng cửa 1 trường học vì bệnh tay chân miệng
21:42:30 14/10/2018
Từ đầu tháng 10, một trường mầm non tại tỉnh Gia Lai đã phát hiện những trường hợp đầu tiên mắc bệnh tay chân miệng. Để ngăn chặn, chính quyền nơi đây đã yêu cầu đóng cửa trường học để cách ly, dập dịch.
Nỗi lo dịch bệnh phát sinh tại các lồng nuôi tôm hùm ở Phú Yên
21:37:21 14/10/2018
Ngành chức năng xác định bệnh trên tôm hùm do một loại vi khuẩn lạ gây nên và đây cũng là lần đầu tiên loại vi khuẩn này được phát hiện.
Tác dụng tuyệt vời khi ngủ đủ giấc mỗi đêm
21:32:01 14/10/2018
Bạn ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, có nhiều người tin rằng ngủ 6 tiếng là đủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco, cho biết ngủ 6 tiếng mỗi đêm có thể dẫn đến thiếu...
Cây xạ can chữa viêm họng hạt rất hiệu quả
21:27:09 14/10/2018
Tác dụng cây xạ can trong việc điều trị bệnh viêm họng hạt là trị khỏi chứng ho khan, ho có đờm, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Bộ phận dùng làm thuốc là thân rễ. Đặc biệt là không gây nhờn thuốc, không có tác dụng phụ nào...
Năm 2018, bệnh sốt xuất huyết giảm hơn 50% so với năm trước
21:19:46 14/10/2018
Theo ông Nguyễn Đức Khoa, Phó Trưởng Phòng Kiểm soát bệnh truyền nhiễm, Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, năm 2018, mặc dù bệnh sốt xuất huyết lưu hành toàn quốc, nhưng năm nay chúng ta đã khống chế được và đã giảm hơn 50% so với năm trước.
Khi nào nên ăn sữa chua
19:47:55 14/10/2018
Trong sữa chua có chứa axit lactic không chỉ tốt cho dạ dày mà còn phòng tránh tiêu chảy và giảm hôi miệng.
7 loại cây cảnh đẹp nhưng độc hại bạn nên tránh xa
19:44:18 14/10/2018
Trúc đào, thầu dầu, cây mao lương hoa vàng đều rất thơm và có hoa đẹp, nhưng chúng lại chứa nhiều chất độc nguy hiểm có thể gây chết người bạn nên tránh xa.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn hút thuốc hàng ngày?
19:33:17 14/10/2018
Khi bạn hút một điếu thuốc, cơ thể hấp thụ tới 5.000 hóa chất độc hại khác nhau. Điều đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Báo động mới nhất về ô nhiễm không khí ở TP HCM
18:02:22 14/10/2018
Các nguyên nhân ô nhiễm không khí hàng đầu ở TP HCM được 1 nhóm tác giả thống kê là từ các phương tiện vận tải, từ đất cát, từ đại dương, do đốt dầu,...
Sai lầm của cha mẹ khi tắm cho trẻ có thể đẩy con vào tình thế nguy hiểm
17:55:16 14/10/2018
Phòng tắm cũng có thể trở thành nơi gây nguy hiểm cho trẻ nếu bố mẹ không cẩn thận, sát sao. Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi tắm cho trẻ để đảm bảo an toàn.
Chỉ sau một cơn đau đầu, cô dâu bất ngờ mất trí nhớ, không thể nhận ra người thân ngay trước ngày cưới
17:45:41 14/10/2018
Lúc đầu, Geall cho rằng, các cơn đau đầu nghiêm trọng khiến cô không thể dậy nổi chỉ là hậu quả của bệnh đau nửa đầu nhưng hóa ra mọi chuyện còn nghiêm trọng hơn.
Ăn kiêng quá mức khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khoẻ
17:29:17 14/10/2018
Chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể là nguyên nhân của những vấn đề sức khoẻ sau.
Khi nào nên ăn gan động vật?
14:13:54 14/10/2018
Gan động vật chứa protein và các nguyên tố vi lượng nhưng cũng tổng hợp cholesterol, vì vậy nên hạn chế ăn.
