Tập luyện thể dục, thể thao là tốt nhưng tập quá nhiều có thể lợi bất cập hại. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn tập luyện quá nhiều, theo trang tin Health 24.
Shutterstock
Cảm thấy giống cúm
Tập luyện quá nhiều dẫn đến mệt mỏi là điều kinh khủng. Bạn bị các triệu chứng giống như cúm do mệt mỏi thượng thận.
Ở giai đoạn mệt mỏi, đừng tập trung vào các con số mà chú ý vào cảm giác của mình rồi tập luyện ở mức có thể. Hãy phấn đấu đến mức bạn cảm thấy thoải mái nhưng vẫn mang tính thử thách.
Mệt nhưng không ngủ được
Các triệu chứng khác của mệt mỏi là khả năng miễn dịch bị suy giảm và mê sảng. Nghệ giúp điều hòa hệ miễn dịch, và đó chỉ là một trong nhiều giải pháp ưu việt. Bổ sung nó vào bữa ăn để tạo cú hích tự nhiên cho cơ thể.
Trầm cảm
Những vận động viên tập luyện quá nhiều có thể trở nên buồn rầu, dễ cáu tiết và thậm chí bị trầm cảm.
Khó “kham” nổi
Những vận động viên tập luyện nhiều môn thể thao khác nhau cùng lúc thường là người “lãnh đủ” hậu quả của việc tập luyện quá nhiều. Lời khuyên là nên điều chỉnh lịch tập, nếu cần nên bỏ bớt môn tập luyện.
[VIDEO] Những bài tập hữu ích nơi công sở
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Trắng đêm ở viện chăm con ốm
08:48:35 11/10/2018
Nửa đêm các phòng Bệnh viện Nhi Đồng 1 sáng trưng, 2-3 bệnh nhi chung một giường, chân tay cột cố định vào thanh giường để phòng tránh kích thích.
Phát hiện hơn 150 cơ sở hành nghề y dược hoạt động không phép
08:35:14 11/10/2018
Thực hiện Chỉ thị 03/CT-UBND của tỉnh Nghệ An tại các địa phương trên địa bàn toàn tỉnh cơ quan chức năng đã phát nhiều cơ sở hành nghề y dược không phép hoạt động.
Mình ngành y tế không thể chống nổi dịch
08:31:58 11/10/2018
Ngành y tế đang “khá” đơn độc trong cuộc chiến với cùng lúc 3 loại dịch bệnh tay chân miệng, sởi, sốt xuất huyết. Nếu không có sự vào cuộc của hệ thông chính trị các cấp chính quyền và người dân mình ngành y tế không thể chống nổi dịch.
Gần 2.000 ca tay chân miệng tại Long An
06:18:18 11/10/2018
Tính đến thời điểm hiện tại, toàn tỉnh Long An đã phát hiện gần 2.000 ca mắc bệnh tay chân miệng và có thể tiếp tục gia tăng. Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Long An, bệnh đang bùng phát dữ dội tại các nhà trẻ, trường mẫu giáo.
7 thực phẩm ăn cùng thịt bò thêm bổ dưỡng
05:55:53 11/10/2018
Thịt bò kết hợp với gừng, nhân sâm, gạo tẻ, bí đỏ, bông cải, rau cần, lá lốt sẽ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Cứ mỗi khi gió lạnh tràn về, cư dân mạng lại kêu than căn bệnh gây ngứa ngáy khắp cơ thể này
21:47:11 10/10/2018
Tiết trời mát mẻ của mùa thu khiến những người có cơ địa da nhạy cảm dễ gặp phải các bệnh dị ứng. Đặc biệt, đây cũng là thời điểm không khí hanh khô nên khiến nhiều loại vi khuẩn sinh sôi mạnh hơn.
Những loại bệnh tuyến vú lành tính mà nữ giới rất hay gặp phải, nên tìm hiểu ngay để chủ động chữa bệnh
21:25:57 10/10/2018
Bất kỳ khối u nào trên vú cũng gây ra sự lo lắng cho rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng có thể là những loại bệnh tuyến vú lành tính chứ không hoàn toàn là do bệnh ung thư.
Cách nào để cai thuốc lá thành công?
21:00:46 10/10/2018
Tôi hút thuốc lá gần 30 năm và chuyển qua thuốc lào 5 năm. Có cách nào để tôi cai thuốc dễ dàng hơn không?
Khám và tư vấn điều trị vô sinh miễn phí cho 500 phụ nữ
20:55:48 10/10/2018
Chương trình diễn ra từ ngày 10/10 đến 10/11 tại Bệnh viện Chuyên khoa Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ (Hà Nội).
Bác sĩ Trung Quốc khỏi ung thư nhờ liệu pháp miễn dịch
20:50:51 10/10/2018
Sau nửa năm điều trị bằng liệu pháp miễn dịch, bác sĩ Zou Yuliang không còn dấu vết ung thư dù trước đó tiên lượng rất xấu.
Kiểm điểm Trung tâm Y tế huyện vi phạm đấu thầu mua thuốc tiền tỉ
17:10:22 10/10/2018
Liên quan đến vụ Trung tâm Y tế huyện Vĩnh Lợi (tỉnh Bạc Liêu) vi phạm trong đấu thầu mua thuốc, hóa chất, mặc dù số tiền vượt, ngoài kế hoạch nhiều tỷ đồng nhưng việc xử lý trách nhiệm chỉ ở mức… kiểm điểm.
Đà Nẵng: Người dân không cho phun thuốc diệt muỗi vì ngại ảnh hưởng sức khoẻ
17:04:56 10/10/2018
Hiện đang cao điểm mùa dịch sốt xuất huyết nhưng một số hộ dân không hợp tác với đơn vị chức năng trong việc phun thuốc diệt muỗi do hộ gia đình buôn bán, hoặc ngại việc phun thuốc ảnh hưởng đến sức khoẻ. Trong khi nếu không phun hết (9...
Thêm liệu pháp điều trị ung thư gan giai đoạn tiến xa
17:01:03 10/10/2018
Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh ung thư ngày càng gia tăng và ý thức về bệnh ung thư cũng tăng lên. Ung thư gan là bệnh ung thư gây tử vong đứng hàng thứ ba trên thế giới (với trên 780.000 ca tử vong trên toàn cầu) trong năm 2018 (1).
Những ổ bệnh trong món khoái khẩu
16:51:33 10/10/2018
Nhiều tác nhân gây sốt cao, sốt dai dẳng, viêm màng não, gây điếc… tồn tại trong tiết canh - món khoái khẩu của khá nhiều người.
4 loại thực phẩm chớ nên ăn sống vì dễ bị ngộ độc
16:43:07 10/10/2018
Một số loại thực phẩm quen thuộc cần phải được chế biến trước khi ăn và tuyệt đối không nên ăn sống. Ăn sống không chỉ gây khó tiêu mà còn khiến dễ bị ngộ độc thực phẩm.
Bị bệnh nhẹ nhưng vẫn thích vượt tuyến khám bệnh, vì sao?
16:39:31 10/10/2018
Khảo sát mới đây của Bộ Y tế tại các bệnh viện tuyến T.Ư và tuyến TP.HCM cho thấy rất nhiều bệnh nhân lặn lội từ các tỉnh xa về TP.HCM khám, chữa bệnh thông thường.
Vitamin D giúp giảm cân ở trẻ
16:34:23 10/10/2018
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Athens (Hy Lạp), bổ sung vitamin D có thể thúc đẩy giảm cân ở trẻ béo phì.
Cứu bệnh nhân bị hạt sapôchê rơi vào phổi rồi ở đó 4 năm
16:31:04 10/10/2018
Nghe bác sĩ báo kết quả chụp X-quang phổi thấy bất thường, bệnh nhân lo sợ vì nghĩ bị ung thư phổi.
Ngừa thoái hóa điểm vàng
16:26:25 10/10/2018
Chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị mù lòa, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Ophthalmology.
Mỹ cấm sử dụng thêm 7 phụ gia thực phẩm vì nguy cơ gây ung thư
16:23:18 10/10/2018
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) vừa mới công bố danh sách phụ gia thực phẩm không được phép tiếp tục sử dụng vì nguy cơ gây ung thư.
Bất thường ở tuyến yên khiến con người tăng chiều cao đột biến
15:51:53 10/10/2018
Có nhiều nguyên nhân khiến một người tăng chiều cao bất thường, trong đó thường gặp nhất là u tuyến yên.
Bé 2 tuổi ở Nghệ An bị chó becgie cắn tổn thương mặt
15:48:34 10/10/2018
Bé đang ăn bim bim thì bị con chó becgie nhà nuôi bất ngờ lao vào tấn công.
Bác sĩ đưa thiên nhiên vào toa thuốc chữa bệnh
15:45:18 10/10/2018
Tháng một đi xem địa y, tháng hai trồng một số loài hoa, tháng ba dắt chó đi dạo... là liều thuốc được bác sĩ Scotland kê cho bệnh nhân.
Đêm cấp cứu trong tâm dịch sởi và tay chân miệng
15:41:59 10/10/2018
Gần 23h ngày 9/10, một phụ nữ bồng bé gái đang sốt cao, người nổi nhiều mẩn đỏ, hớt hải chạy vào phòng cấp cứu Bệnh viện Nhi Đồng 1.
Số ca bệnh bại liệt bí ẩn tăng nhanh trên khắp nước Mỹ
15:30:37 10/10/2018
Đã có 20 trường hợp mắc mới một căn bệnh bí ẩn hiếm gặp giống bệnh bại liệt được báo cáo ở trẻ em trên khắp nước Mỹ.
Chỉ ngồi trước máy tính bạn cũng thấy mệt mỏi - có làm gì đâu mà mệt nhỉ?
15:03:24 10/10/2018
Thực ra mọi chuyện đều có nguyên nhân. Đúng là bạn ngồi một chỗ, nhưng năng lượng thì vẫn đốt đều.
Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn cực tốt nếu thêm nguyên liệu này vào khi uống
14:44:39 10/10/2018
Trộn dầu dừa vào cà phê yêu thích của bạn và thưởng thức mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với những kết quả mà mình nhận được đó nhé!
Nhiều cô gái trẻ sốc vì tuổi đôi mươi đã mắc ung thư vú
14:38:52 10/10/2018
Tại Việt Nam, có những trường hợp phát hiện bệnh ung thư vú khi tuổi đời còn rất trẻ, chỉ ở tuổi đôi mươi.
Cứ mệt mỏi là dân văn phòng sẽ làm điều này nhưng không nghĩ rằng nó có thể mang đến vô số tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe
14:29:12 10/10/2018
Không chỉ dân văn phòng mà cả đối tượng học sinh, sinh viên cũng là những người rất hay mắc phải thói quen này.
Nữ y tá xinh đẹp đã dùng cách này để thoát khỏi sự mệt mỏi và bệnh viêm ruột mãn tính
14:23:52 10/10/2018
Lauren Black là y tá phòng cấp cứu. Và cô tranh thủ khoảng thời gian giữa các ca trực tối để tập thể dục.
Xem những hình ảnh này, bố mẹ sẽ không bao giờ dám tung hứng, nựng lắc con thêm 1 lần nào nữa
14:18:08 10/10/2018
Nếu bạn vẫn có thói quen tung hứng con khi vui đùa hoặc xốc lắc mạnh… thì hãy dừng ngay lại vì có thể bạn đang vô tình gây ra những tổn thương não vô cùng kinh khủng cho con.
Hiểm họa ẩn chứa trong chiếc ví
14:11:43 10/10/2018
Chiếc ví có lẽ là vật bất ly thân với nhiều người nhưng nó cũng là nơi ẩn chứa mối họa không ai ngờ tới.
10 điều cần biết để không mất mạng vì bệnh tay chân miệng
14:08:10 10/10/2018
Tay chân miệng chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc xin phòng bệnh. Vì vậy, cha mẹ cần biết cách chăm sóc để con không gặp biến chứng vì căn bệnh này.
Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh tiêu chảy cho trẻ lúc giao mùa
14:01:43 10/10/2018
Mùa tựu trường là lúc thời tiết từ hè sang thu, tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến trẻ bị tiêu chảy. Vì vậy, phụ huynh cần trang bị kiến thức để phòng tránh tiêu chảy khi trẻ đến trường.
Điều gì xảy ra nếu bạn không bao giờ đánh răng?
13:56:57 10/10/2018
Việc không đánh răng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trong miệng, xâm nhập vào máu, tăng nguy cơ viêm nướu, rụng răng, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch.
TPHCM: Tầm soát miễn phí ung thư vú cho phụ nữ sau tuổi 40
09:53:10 10/10/2018
Ung thư vú là bệnh nguy hiểm gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ, tuy nhiên bệnh có thể chữa trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Bệnh viện Chợ Rẫy sẽ tổ chức tầm soát miễn phí ung thư vú cho phụ nữ ngoài 40 tuổi để giảm gánh nặng cho cộng đồ...
Bát nháo trào lưu bán thực phẩm chức năng qua mạng xã hội
09:49:09 10/10/2018
Chỉ cần vài phút truy cập mạng xã hội, người tiêu dùng dễ dàng tiếp cận với hàng loạt sản phẩm thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe khác nhau có giá rẻ bất ngờ. Cơ quan chức năng cảnh báo, các sản phẩm rao bán trên mạng xã hội...
Nhiều ca diễn biến nặng, vi rút tay chân miệng có biến chủng?
09:42:11 10/10/2018
PGS.TS Phan Trọng Lân, Viện trưởng Viện Paster TP Hồ Chí Minh cho biết, trong tháng 9/2018, các ca mắc tay chân miệng có biểu hiện nặng tăng hơn so với các ca mắc cùng kỳ năm 2017. Tuy nhiên, vi rút tay chân miệng chưa biến đổi độc lực,...
8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả khế
09:38:10 10/10/2018
Khế là loại trí cây được ưa chuộng vì giá trị dinh dưỡng và hương vị. Quả khế có vị chua ngọt và có hình 5 múi giống ngôi sao. Quả khi chín có màu vàng và ăn cả vỏ. Khế có hai loại - một loại quả to, ngọt và một loại quả nhỏ và chua hơn...
Giảm giờ làm giúp con người sống thọ hơn
07:41:19 10/10/2018
Giảm số giờ làm việc hàng tuần giúp con người bớt stress, ngủ nhiều và dành thời gian bên người thân, từ đó kéo dài tuổi thọ.
Chàng trai tử vong sau khi mát xa cổ
21:32:06 09/10/2018
Chàng trai đến một tiệm spa mát xa. Anh yêu cầu nhân viên mát xa tập trung vào phần cổ và vai. Anh không ngờ chính yêu cầu này đã khiến anh bị tổn thương thần kinh nghiêm trọng.
3 điều bạn có thể làm ngay bây giờ để bảo vệ bộ não tránh khỏi nguy cơ mất trí nhớ
21:04:36 09/10/2018
Chỉ vì bạn còn trẻ không có nghĩa là bạn không nên quan tâm đến chứng mất trí nhớ trong tương lai.Có thể bạn quan tâm
Argentina: Một cựu Bộ trưởng bị kết án tù vì tai nạn tàu hỏa năm 2012
Theo phóng viên TTXVN tại Buenos Aires, ngày 10/10, Tòa án sơ thẩm liên bang Argentina đã kết án cựu Bộ trưởng Kế hoạch Julio De Vido 5 năm 8 tháng tù giam vì tội thiếu trách nhiệm trong thảm kịch tai nạn tàu hỏa khiến 51 người thiệt mạ...
Bố chồng tương lai
Chàng trai đưa người yêu về ra mắt gia đình có ông bố là giám đốc điện lực.
Giá dầu giảm sâu khi chứng khoán Mỹ xuống mạnh
Trưởng bộ phận phân tích tại SIA Wealth Management, ông Colin Cieszynski, nhận định giá dầu sẽ chịu tác động nặng nề bởi xu thế bán tháo trên thị trường.
Bật mí thêm một công thức nấu gà siêu ngon cực hợp cho những ngày thời tiết se lạnh
Ngày se se lạnh thưởng thức món gà luộc làm theo công thức mới này đảm bảo thơm ngon, hấp dẫn khiến chồng con gắp lia lịa.
Đăng clip hướng dẫn chăm sóc chó, Trấn Thành để lộ cả bộ sưu tập nước hoa và giày xa xỉ
Trấn Thành tiếp tục khiến nhiều người ngưỡng mộ trước sự giàu có của mình khi vô tình để lộ bộ sưu tập nước hoa và giày khổng lồ.
Vợ say men tình với trợ lý đẹp trai của chồng
Công việc của một phó giám đốc công ty về xây dựng kiêm luôn giám sát thi công khiến tôi bị cuốn vào guồng quay bận rộn. Mải mê sự nghiệp đến lúc tụ tập cùng bạn bè dự lễ kỉ niệm lần thứ 15 ngày ra trường đại học tôi mới giật mình vì ch...
Bị tố sống ảo, giả tạo, vợ nạn nhân bị truy sát phải cưa chân lên tiếng trần tình
Trong quá trình chăm sóc chồng nằm viện, người vợ này thường xuyên chia sẻ tâm trạng, cảm xúc trên mạng xã hội.
Lucas Paqueta: Chân dung ngôi sao mệnh danh là 'Kaka' mới của Brazil
Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu xem cầu thủ này là ai và tại sao lại được đem ra so sánh với Quả bóng vàng thế giới năm 2007.
Nếu để gọi tên bộ trang phục của Taylor Swift tham dự AMA 2018 thì đó hẳn phải là "quả cầu disco"
Vâng, bộ trang phục lúng liếng lấp lánh mà cô nàng Taylor Swift trưng diện đi thảm đỏ hôm nay, rơi vào tay cộng đồng mạng thì đã biến thành quả cầu disco luôn rồi.
Phát hiện quả bom đen trũi dài 1 m, to như cột nhà
Trong lúc đi ra suối, một số người dân ở huyện biên giới Mường Lát (Thanh Hóa) tá hỏa khi phát hiện 1 quả bom đen trũi, dài khoảng 1 m, to như cột nhà nằm lộ thiên dưới suối.
Chọn thành viên hội đồng ngành GS, PGS: Cần ưu tiên tiêu chí khoa học
Theo các nhà khoa học, để có được những thành viên hội đồng ngành làm việc công tâm, vì khoa học, Bộ trưởng Bộ GD-ĐT cần tạo cơ chế lựa chọn khách quan, đặt yêu cầu uy tín khoa học lên hàng đầu, tránh việc quyết định dựa trên tham mưu c...
Chủ sàn vàng IG chiếm đoạt gần 3 triệu USD bị đề nghị đến 15 năm tù
Từ ngày 8-10, Tòa án nhân dân TP Hà Nội đã đưa ra xét xử vụ án chiếm đoạt gần 3 triệu USD liên quan hoạt động của Sàn vàng IG.
