Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho rằng mọi người, nhất là người bị cao huyết áp, có nguy cơ nhồi máu cơ tim do tiếng ồn lớn đột ngột. Hơn nữa, tiếng ồn mạnh ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của bạn.
1. Thời gian lý tưởng để ngủ là từ 22h đến 6h
Các bác sĩ Trung Quốc đã tạo ra một hệ thống lý thuyết toàn diện giải thích về thời điểm phục hồi của các cơ quan trên cơ thể và tại sao chúng ta nên đi ngủ từ 22h đến 6h nếu muốn sống lâu hơn. Ví dụ, hệ thống miễn dịch chống lại virus và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sẽ hồi phục từ 21h đến 23h. Gan phục hồi tích cực từ 23h đến 1h và phổi được dọn sạch từ 3h đến 5h – đó là lý do tại sao chúng ta có thể bị ho nhẹ vào khoảng thời gian này. Ruột được làm sạch vào buổi sáng sớm, từ 5h đến 7h.
2. Bỏ qua dư luận
Các nhà khoa học từ Mỹ cho rằng việc làm lơ với ý kiến của người khác có thể giúp một người sống lâu hơn. Khi chúng ta nghĩ về phản ứng của những người xung quanh, chúng ta bị đè nén, ít tự phát và lo lắng thường xuyên hơn.
Những sắc thái này dẫn đến thực tế là mọi người trở nên kém hạnh phúc. Và như các nhà khoa học đã chứng minh, một người không hạnh phúc sẽ có cuộc sống ngắn ngủi hơn.
3. Tắm nắng
Ánh sáng mặt trời cung cấp cho chúng ta vitamin D. Nó không chỉ giúp chống trầm cảm – điều thường là lý do gây ra bệnh tật, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trong các nghiên cứu lớn được thực hiện năm 2016, những chuyên gia hóa sinh đã cho thấy rằng người có thói quen tắm nắng hơn 1 tiếng mỗi ngày sẽ ít phát triển bất kỳ loại ung thư nào hơn 67% so với người không dành thời gian hoạt động dưới ánh mặt trời.
4. Đánh răng ít hơn
Nếu bạn là một trong những người thích tắm thường xuyên, bạn có thể muốn suy nghĩ lại. Các bác sĩ từ phòng khám Cranley (London) đã chứng minh rằng xà phòng không phù hợp để kết hợp với nước nóng, làm mất đi lớp bảo vệ da. Về lâu dài, điều này khiến da bị khô và không thể bảo vệ cơ thể.
Các nha sĩ cũng đề cập những điều tương tự: Đánh răng quá thường xuyên và sử dụng nước súc miệng có thể gây hại cho men răng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn muốn đánh răng ngay sau bữa ăn vì nhiều sản phẩm làm cho men mềm hơn, khiến răng dễ bị tổn thương hơn.
5. Ăn nhiều cà chua
Các nhà khoa học Mỹ đến từ Đại học Tufts ở Boston đã tiến hành nghiên cứu kéo dài 11 năm để kết luận điều liên quan đến nội dung này. Họ so sánh tình trạng sức khỏe của 5.000 người tham gia cùng với thức ăn họ tiêu thụ và đi đến kết luận rằng người ta có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch tới 26% bằng cách thêm cà chua vào chế độ ăn.
Theo các chuyên gia, đó là vì một chất chống oxy hóa có trong cà chua được gọi là lycopene. Nó là thứ khiến cho cà chua có màu đỏ. Việc bạn thêm một lát cà chua vào bánh sandwich buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích.
6. Không sử dụng đồng hồ báo thức
Điều này đặc biệt đúng nếu nó đổ chuông to. Ngoài ra, hãy loại bỏ chiếc ấm đun nước có còi, hẹn giờ, báo thức và các loại tạo âm khác.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho rằng mọi người, nhất là người bị cao huyết áp, có nguy cơ nhồi máu cơ tim do tiếng ồn lớn đột ngột. Hơn nữa, tiếng ồn mạnh như vậy ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của bạn.
7. Ăn vỏ bánh mì
Các chuyên gia hóa sinh Đức từ Viện dinh dưỡng con người và Khoa học thực phẩm ở Kiel khuyên bạn nên ăn vỏ bánh mì. Chất chống oxy hóa của lớp vỏ ngăn chặn sự phát triển ung thư đại tràng và làm sạch cơ thể được hình thành trong quá trình nướng bánh.
Giám đốc nghiên cứu, Thomas Hoffman cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng chất chống oxy hóa trong vỏ bánh mì nhiều gấp 8 lần so với ở phần còn lại của ổ bánh mì. Đó là lý do tại sao lớp vỏ mang nhiều lợi ích sức khỏe hơn”.
8. Đừng chạm vào thuốc lá
Tất cả chúng ta đều biết rằng hít phải khói thuốc lá có hại cho sức khỏe. Nhưng Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh công bố rằng nguy hiểm không chỉ là khi bạn ở gần một điếu thuốc đang cháy và chạm vào thuốc lá cũng có thể gây hại.
Khi trồng thuốc lá, chồi sẽ tự động hấp thu các nguyên tố phóng xạ được sử dụng trong nông nghiệp như polonium, chì-210 và radium. Những nguyên tố này ở bên trong cây ngay cả khi làm khô lá và kết quả là, có trong thuốc lá. Mặc dù liều lượng rất nhỏ, chúng vẫn có thể xâm nhập vào cơ thể con người thông qua việc chạm vào.
9. Nhảy múa
Các nhà khoa học từ Pháp nói rằng việc học nhảy là cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ của một người. Họ đã chỉ ra rằng điệu nhảy lý tưởng để giúp bạn kéo dài tuổi thọ là salsa. Nó giúp cho xương chắc khỏe, cải thiện chức năng phổi và hệ thống máu, đối phó với hen suyễn. Bất kỳ hoạt động nhảy múa vui vẻ và năng động nào cũng sẽ có tác dụng tốt. Yếu tố cơ bản là tiếp tục vận động và ở trong trạng thái thăng hoa.
Theo www.tienphong.vn
Tin mới nhất
450 người cao tuổi được tư vấn nhân Tháng hành động vì người cao tuổi
21:40:17 08/10/2018
Ngày 8/10 tại TPHCM, Báo Khoa học và Đời sống phối hợp cùng Phòng Lao động Thương binh và xã hội, Hội người cao tuổi Quận 11 tổ chức chương trình “Vui khoẻ mỗi ngày” nhân Tháng hành động vì người cao tuổi Việt Nam.
5 vấn đề xung quanh liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư đang "thịnh hành"
21:33:43 08/10/2018
Chi phí một chu kỳ dùng liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư khoảng 60 - 120 triệu đồng. Bệnh nhân sẽ phải truyền thuốc trong 1 ngày với thời gian khoảng 3 tuần/chu kỳ và truyền liên tục 3 chu kỳ, nghỉ một thời gian lại điều trị t...
Bệnh sốt xuất huyết bùng phát mạnh ở Đồng Nai
21:22:29 08/10/2018
Những năm qua, Đồng Nai luôn là điểm nóng của cả nước về bệnh sốt xuất huyết.
Liệu pháp miễn dịch điều trị ung thư có chữa được tất cả các loại bệnh ung thư?
21:09:55 08/10/2018
Liệu pháp miễn dịch trong điều trị ung thư của hai nhà khoa học vừa đoạt giải Nobel Y học và Sinh lý học 2018 làm nhiều người thắc mắc về việc phương pháp này có tốt cho tất cả các loại ung thư?
Thiếu nữ 14 tuổi bị tắc ruột vì ăn cả ký hồng ngâm
21:01:33 08/10/2018
Sau khi ăn nhiều quả hồng, nữ sinh 14 tuổi bị tắc ruột phải đến bệnh viện phẫu thuật.
Phương pháp điều trị ung thư đoạt giải Nobel 2018 đang được triển khai tại Việt Nam
19:28:53 08/10/2018
Ngày 8.10, các chuyên gia y tế của Bệnh viện K T.Ư đã chia sẻ về "vũ khí" chống lại tế bào ung thư mới đang được triển khai tại Việt Nam. Đây là phương pháp điều trị ung thư đã giúp cho 2 nhà khoa học Mỹ và Nhật vừa giành giải Nobel Y h...
Nam sinh suýt mất mạng vì nặn mụn
19:14:26 08/10/2018
Một nam sinh ở Wales đã phải giành giật sự sống với tử thần sau một hành động tưởng chừng vô hại, đó là nặn mụn.
Nam thanh niên chỉ nhìn thấy màu đỏ sau khi uống viagra
18:44:25 08/10/2018
Chàng trai 31 tuổi (Mỹ) phải nhập viện sau hai ngày uống quá liều thuốc rối loạn cương dương.
Đi bộ và uống sữa giúp giảm lão hóa
18:39:45 08/10/2018
Duy trì việc tập thể dục kết hợp uống sữa giúp tăng khối cơ, giảm lão hóa và bệnh Alzheimer.
Bệnh viện tâm thần 40 năm hoang phế
18:34:42 08/10/2018
Bệnh viện tâm thần Ospedale Psichiatrico di Volterra (Italy) xây dựng cuối thế kỷ 19, trong Thế chiến 2 thành nơi giam giữ tù nhân và đóng cửa năm 1978.
Liệu pháp miễn dịch - "vũ khí" cho bệnh nhân ung thư giai đoạn di căn
18:17:56 08/10/2018
PGS.TS Lê Đình Quảng, Phó Giám đốc BV K Trung ương cho biết, đến nay tại viện đã điều trị cho khoảng 20 bệnh nhân ung thư với phương pháp tiêm thuốc miễn dịch. Trên lâm sàng, có những bệnh nhân kết quả ngoạn mục, thay vì sống một vài th...
Bệnh nhi 14 tuổi bị tắc ruột vì ăn liên tục 1kg hồng ngâm
18:10:36 08/10/2018
Chiều ngày 8/10, Bệnh viện Đa khoa huyện Đức Thọ (Hà Tĩnh) cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại vừa tiến hành phẫu thuật thành công cho bệnh nhân Nguyễn Thị L. (14 tuổi, ở xã Đức Dũng, huyện Đức Thọ) bị tắc ruột sau khi ăn nhiều hồng ngâm.
Sửa dị tật hở hàm ếch bằng máu cuống rốn
18:07:48 08/10/2018
Máu từ cuống rốn có thể được sử dụng để sửa chữa dị tật hở hàm ếch ở trẻ nhỏ. Cách điều trị mới – đã được thử nghiệm trên 9 trẻ em ở Colombia - có thể thay thế nhu cầu ghép xương khi trẻ lớn lên.
Khuyến cáo việc mua, sử dụng thực phẩm dạ dày Mộc Hoa trên website https://ift.tt/2Od8g1I
15:47:00 08/10/2018
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có thông tin khuyến cáo người tiêu dùng lưu ý khi mua, sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe dạ dày Mộc Hoa quảng cáo trên website https://ift.tt/2Od8g1I
Phát hiện mới về lợi ích tuyệt vời của quả táo
15:43:49 08/10/2018
Quả táo là biểu tượng của sự phong phú và khả năng sinh sản. Theo một nghiên cứu, quả này có thể giúp kích thích tình dục tự nhiên cho phụ nữ.
Người phụ nữ đầu tiên ở Anh được ghép cả hai tay
15:39:38 08/10/2018
Một người mẹ (42 tuổi, ở Hull, East Yorkshire, Anh) cảm thấy vui sướng và hạnh phúc vì sắp lại được ôm và chải tóc cho con. Cô đang chờ hồi phục sức khỏe sau ca phẫu thuật ghép hai tay.
TP.HCM thí điểm xe cấp cứu 2 bánh
15:34:14 08/10/2018
Sở Y tế TP.HCM đã có chỉ đạo thực hiện mô hình thí điểm xe cấp cứu 2 bánh tại Bệnh viện đa khoa (BVĐK) Sài Gòn (Q.1).
Bị nhiễm khuẩn salmonella sau khi phẫu thuật nâng ngực ở Mỹ
15:23:54 08/10/2018
Một phụ nữ Mỹ (34 tuổi) đã bị nhiễm khuẩn salmonella trong ngực phải sau khi phẫu thuật nâng ngực. Bà này buộc phải đến các bác sĩ phẫu thuật lại để cắt bỏ phần ngực nâng và thay phần khác.
10 dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin
15:18:11 08/10/2018
Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất. Mỗi vitamin giữ những vai trò cụ thể trong cơ thể và việc thiếu hụt bất kỳ vitamin nào đều có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe.
5 lý do giúp bạn quyết định có nên trồng răng Implant hay không
15:14:07 08/10/2018
Bạn bị mất răng và đang phân vân không biết có nên trồng răng Implant vốn được xem là phương pháp phục hình hiện đại nhất trong nha khoa hiện nay?
2 ca tử vong do phẫu thuật nâng mông kiểu Brazil
15:03:51 08/10/2018
Hiệp hội Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ (ở Anh) kêu gọi các thành viên trong hội ngừng phẫu thuật nâng mông kiểu Brazil vì Anh đã ghi nhận 2 trường hợp tử vong sau khi phẫu thuật.
Hội con gái nên cẩn thận nếu kỳ "đèn đỏ" xuất hiện 5 triệu chứng bất thường sau
14:27:15 08/10/2018
Bất kỳ hiện tượng khác lạ nào diễn ra trong kỳ kinh nguyệt cũng có thể cảnh báo sức khỏe của con gái đang gặp rất nhiều vấn đề khác nhau.
Tại sao chó thường tấn công những người cảm thấy sợ hãi?
14:10:04 08/10/2018
Cơ thể trong cơn sợ hãi căng thẳng sẽ tiết ra một mùi lạ, mũi chó rất thính đánh hơi được mùi này và kích thích bản năng tấn công.
Dịch sởi quay lại TP HCM sau một năm vắng bóng
14:06:15 08/10/2018
Từ đầu năm đến nay TP HCM ghi nhận 143 bệnh nhi sởi trong khi năm 2017 không có ca bệnh nào.
Thâm nhập đường dây ghép thận lậu, phóng viên nhận được đề nghị choáng váng
12:27:48 08/10/2018
Sau khi thâm nhập đường dây ghép thận lậu tại một bệnh viện nổi tiếng, nam phóng viên liên tục nhận được các lời đề nghị nhờ bán thận giúp.
TPHCM: Phạt 120 triệu đồng cơ sở spa tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt
12:09:58 08/10/2018
Hoạt động trái phép, tiêm filler khiến bệnh nhân mù mắt cơ sở spa TN - Beauty clinic bị đình chỉ hoạt động, phạt hành chính 120 triệu đồng. Bệnh nhân đang tiến hành các bước yêu cầu bồi thường dân sự hoặc đề nghị xem xét trách nhiệm hìn...
Đừng chủ quan với những lý do khó ngờ sau nếu không muốn mông liên tục sưng đỏ, ngứa ngáy
11:45:55 08/10/2018
Để tránh trường hợp gặp phải chuyện tế nhị, mông ngứa ngáy khó chịu thì bạn hãy nắm rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng đó để biết cách phòng ngừa.
Giúp cha mẹ nhận biết và điều trị virus rota - căn bệnh khiến trẻ suy kiệt nhanh chóng
11:37:53 08/10/2018
Với người lớn, virus rota có thể không nghiêm trọng nhưng nó thực sự nguy hiểm cho trẻ em. Điều quan trọng là phải biết tất cả các triệu chứng và sẵn sàng giúp đỡ bé ngay lập tức.
Những loại thuốc tuyệt đối không được dùng chung
11:23:10 08/10/2018
Sau khi uống thuốc hạ huyết áp không nên ăn bưởi ngay, thuốc cảm cúm có gốc paracetamol không dùng cùng thuốc giảm đau.
5 cách tăng cường trí não cho dân văn phòng
11:18:48 08/10/2018
Trí não có thể được cải thiện bằng việc duy trì viết nhật ký, học một kỹ năng mới và dùng ứng dụng rèn luyện trí não.
Cô gái trẻ 18 tuổi sốc khi được chẩn đoán ung thư vú
11:03:27 08/10/2018
Thời điểm được phát hiện ung thư vú, cô gái trẻ 18 tuổi đang học cấp 3 tại một trường ở Hà Nội. Khi đến viện, cô trong tâm trạng mông lung vì bỗng sờ thấy trong bầu ngực có cục như khối u.
Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ
10:52:09 08/10/2018
Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!
Quy trình bào chế vắcxin cúm từ trứng gà sạch
09:29:14 08/10/2018
Các nhà khoa học tại Viện Vắcxin và Sinh phẩm Y tế (IVAC) nhập gà từ Pháp về Việt Nam nuôi lấy trứng cấy virus vào phôi bào chế vắcxin.
Buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất
09:19:28 08/10/2018
Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo.
Mẹo chọn mua thực phẩm giúp giảm cholesterol
08:14:33 08/10/2018
Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng bao gồm: trái cây, rau củ, các thực phẩm làm từ sữa, thịt, các loại hạt và ngũ cốc. Những thực phẩm này đều rất tốt cho hệ thống tim mạch, giúp giảm cholesterol, miễn là bạn chọn lựa sản phẩm một các...
Nguy cơ tất cả trẻ nhỏ sẽ bị dịch tay chân miệng tấn công
08:08:56 08/10/2018
Dịch tay chân miệng đang quay trở lại với tốc độ lây lan nhanh trong cộng đồng khiến tất cả trẻ nhỏ đối mặt với nguy cơ nhiễm bệnh. Bác sĩ Hữu Khanh khuyến cáo cộng đồng phải chủ động bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh cho con ...
Những thực phẩm “vàng” chống ung thư rất dễ tìm và rẻ ở Việt Nam
21:43:03 07/10/2018
Trước khi ung thư tìm đến bạn, hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm có sức mạnh chống ung thư cũng vô cùng lớn, đặc biệt rất dễ tìm.
Tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung nội tiết tố nữ
21:36:23 07/10/2018
Bổ sung nội tiết tố nữ sẽ giúp phụ nữ trẻ lâu và tránh nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu hụt, rối loạn nội tiết. Tinh chất mầm đậu nành có thể giúp trì hoãn sự lão hóa, bổ sung nội tiết tố nữ.
Những câu hỏi thường gặp về nhiễm khuẩn và nhiễm nấm âm đạo
21:17:17 07/10/2018
Trước khi điều trị nhiễm nấm và nhiễm khuẩn âm đạo, mọi người cần trang bị cho mình kiến thức về loại bệnh này.
Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
21:09:01 07/10/2018
Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.
Ngứa và nổi ban trong ba tháng cuối thai kì, có thể bạn đang mắc phải hiện tượng này
21:02:55 07/10/2018
Không ít mẹ bầu khi bước vào 3 tháng cuối thai kỳ than vãn rằng cảm thấy rất ngứa ngáy và nổi ban ở vùng bụng.
Đây mới là loại chất béo trong cơ thể cần loại bỏ đầu tiên vì nó vừa "cứng đầu" vừa đe dọa sức khỏe của bạn
20:58:53 07/10/2018
Để hiểu hơn về mỡ nội tạng không những làm chúng ta béo mà còn đe dọa sức khỏe này, bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé.
