Những loại thịt trắng như gà và cá chứa ít chất béo, có lợi cho những người gặp vấn đề khó tiêu.
Đối với người tiêu hóa không tốt, thịt là loại thực phẩm nên hạn chế ăn. Tuy nhiên, thịt lại nhiều dưỡng chất như protein chất lượng cao, vitamin B12, omega-3 và các axit béo không bão hòa. Nếu ngừng ăn thịt trong thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu đi các chất thiết yếu và càng ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Để ăn thịt mà không bị khó tiêu, bạn hãy tham khảo ba lời khuyên dưới đây từ People.
Ưu tiên thịt màu trắng như thịt gà, thịt cá
Thịt gà và thịt cá tốt cho người khó tiêu. Chúng ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng dễ hấp thụ như vitamin, protein.
Những loại thịt đỏ như thịt bò tuy nhiều sắt, ngăn ngừa thiếu máu nhưng nên hạn chế ăn vì dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Đặc biệt, tránh các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, giăm bông.
Hạn chế ăn món chiên rán
Thực phẩm khi chiên rán sẽ mất đi một phần dinh dưỡng đồng thời làm tăng lượng calo, gây khó tiêu. Bên cạnh đó, thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao còn có thể sinh ra các chất gây ung thư.
Ảnh: Show and Tell.
Tốt nhất, thực đơn mỗi bữa của những người khó tiêu nên có ít hai món luộc hoặc hấp để hệ tiêu hóa dễ hấp thụ, giảm nguy cơ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ.
Kiểm soát lượng thức ăn
Mỗi ngày một người chỉ nên ăn 40-75 g thịt gia cầm, 40-75 g hải sản và chia đều cho ba bữa. Ngoài ra, nên bổ sung các loại rau củ quả và đậu để cân bằng dinh dưỡng.
Nguyễn Xuân
Theo VNE
Tin mới nhất
Hà Nội: 169 trẻ em nhập viện vì ngộ độc thực phẩm
20:28:44 16/11/2018
Tối 16/11, đã có 169 trẻ (học tại Trường Mầm non xã Xuân Nộn, huyện Đông Anh) phải nhập viện tại Bệnh viện đa khoa Đông Anh và Bệnh viện Bắc Thăng Long do ngộ độc thực phẩm.
Nhiều người thường có thói quen nằm nghiêng nhưng lại không biết đến một số ảnh hưởng xấu và cách khắc phục tốt nhất cho tư thế này
19:55:05 16/11/2018
Bạn thường có thói quen nằm ngủ như nào? Nếu có thói quen nằm nghiêng khi ngủ thì bạn cần lưu ý những điều gì để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình?
Ôm xác con trên tay khi vừa sinh, bà mẹ cảnh báo về hội chứng nguy hiểm trong thai kỳ bị bác sĩ bỏ qua
19:51:39 16/11/2018
Câu chuyện và hình ảnh xúc động của người mẹ 20 tuổi khi ôm trong tay đứa con trai bé bỏng chào đời ở tuần 32 với trái tim đã ngừng đập ẩn chứa một thông điệp hết sức quan trọng mà mọi bà mẹ cần lưu ý.
Giới trẻ rất dễ mắc bệnh táo bón bởi những nguyên nhân chẳng ngờ sau đây
17:26:00 16/11/2018
Ngoài những nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở giới trẻ như chế độ ăn uống ít chất xơ, không uống đủ nước, hay nhịn đi vệ sinh… thì còn những nguyên nhân khác chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên!
Không được tiêm vắc-xin, cậu bé mắc bệnh sởi đã trải qua trận ốm khủng khiếp suốt 6 tuần liền
17:19:46 16/11/2018
Bà mẹ đã chia sẻ lại hình ảnh con trai 9 tháng tuổi khi trải qua trận ốm kinh khủng vì mắc bệnh sởi để nhắc nhở các phụ huynh khác tầm quan trọng của việc tiêm vắc-xin cho trẻ.
Vị đắng của cà phê đen và mối liên quan đến bệnh tâm thần
17:17:53 16/11/2018
Theo một vài thống kê gần đây, tiêu thụ cà phê đen có thể khiến bạn mắc bệnh tâm thần.
Sau khi truyền máu, bố mẹ đau đớn nhìn chân con bị hủy hoại vì sai lầm từ bác sĩ, phản ứng của họ khiến gia đình thêm phẫn nộ
17:09:40 16/11/2018
Cả bên chân trái của bé trai 4 tháng tuổi bị sưng phồng với những nốt phồng to, sẫm màu vì biến chứng sau khi truyền máu mà nguyên nhân là do sai lầm từ bác sĩ.
Đà Nẵng tăng cường kiểm soát kê đơn thuốc và bán thuốc kê đơn
16:09:10 16/11/2018
UBND TP Đà Nẵng vừa ban hành kế hoạch về việc triển khai đề án “Tăng cường kiểm soát kê đơn thuốc và bán thuốc kê đơn giai đoạn 2018-2020 trên địa bàn thành phố Đà Nẵng”.
Bệnh viện tuyến quận liên tiếp cứu sống 2 ca suy tim nặng
16:00:06 16/11/2018
Các bệnh nhân nhập viện trong tình trạng suy tim nặng, nguy cơ tử vong cao được bác sĩ can thiệp khẩn đã qua nguy kịch. Kỹ thuật cao được thực hiện ở tuyến quận huyện đang mang lại hiệu quả trong điều trị cho bệnh nhân.
Chải khô có chữa được da sần vỏ cam không?
15:58:14 16/11/2018
Chải bằng bàn chải khô là một phương pháp làm đẹp đang gây sốt với hứa hẹn tăng cường lưu thông máu, chữa mỡ vón (cellulite) và làm sáng da. Nhưng liệu nó có thực sự tác dụng?
Nhận biết những triệu chứng sớm của HIV
15:48:54 16/11/2018
Những triệu chứng ban đầu của HIV thực sự giống với cảm lạnh thông thường hơn bất cứ điều gì khác.
Cách giảm đau khi mọc răng khôn
14:52:16 16/11/2018
Nước muối ấm, đá lạnh, tinh bột nghệ, túi trà... giúp làm dịu cơn đau do mọc răng khôn.
Nối cánh tay đứt lìa cho người thợ làm gạch
14:50:26 16/11/2018
Anh Lê Văn Sơn được đưa vào Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) trong tình trạng đứt rời cẳng tay.
Em bé ung thư xin lỗi mẹ trước khi qua đời
10:59:06 16/11/2018
"Mẹ ơi, con xin lỗi vì điều này", bé Charlie Proctor 5 tuổi người Anh thì thầm trước khi qua đời trong vòng tay mẹ.
Làm sao để trẻ ăn rau nhiều hơn?
10:56:55 16/11/2018
Con gái tôi 3 tuổi, rất ít ăn rau và trái cây. Liệu cháu có bị thiếu chất không thưa bác sĩ? (Mai)
Ngủ quá nhiều, ho dai dẳng - dấu hiệu cần kiểm tra cơ thể
10:52:35 16/11/2018
Cơ thể giảm cân bất ngờ, ho dai dẳng, hay nốt ruồi thay đổi màu sắc,... là những thay đổi cơ thể cần đi kiểm tra ngay.
Phòng khám có bác sĩ Trung Quốc “đụng đâu sai đó”
10:44:23 16/11/2018
Kiểm tra nhiều lần nhưng lần nào cũng phát hiện sai phạm, đó là thực tế đang diễn ra tại các phòng khám có bác sĩ mang quốc tịch Trung Quốc hành nghề. Các chiêu trò vẽ bệnh, móc túi bệnh nhân của những phòng khám “đao phủ” ngày càng tin...
Bé 4 tuổi suýt mất mạng vì mẹ cho uống lá cây trị táo bón
09:53:57 16/11/2018
Sau khi uống nước lộc mại, bé ba tuổi đi phân lỏng nhiều lần, nước tiểu màu đỏ sậm phải nhập viện.
Đà Nẵng đang vào mùa cao điểm sốt xuất huyết
09:02:23 16/11/2018
Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật Đà Nẵng, thành phố hiện đang vào mùa cao điểm sốt xuất huyết, các địa phương và người dân nếu không tăng cường phòng, chống sốt xuất huyết thì nguy cơ dịch bệnh có thể bùng phát trên diện rộng.
Bình Định: TTYT TP Quy Nhơn dùng tiền ngân sách chi lễ 2/9, Tết Dương lịch…?
09:01:03 16/11/2018
Trung tâm Y tế TP Quy Nhơn (Bình Định) đã chi sai nguồn (từ nguồn ngân sách cấp) một số khoản như: lễ 2/9, Tết Dương lịch và kỷ niệm thành lập Bệnh viện đa khoa thành phố với tổng số tiền 567 triệu đồng. Ngoài ra, Trung tâm còn kê khai ...
Quảng Nam: Xổ nguyên con sán xơ mít dài 9m sau 2 tháng đau bụng từng cơn
08:56:35 16/11/2018
Ngày 15/11, Bác sĩ Trương Văn Huy - Trưởng khoa Đông y Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức (thị xã Điện Bàn, Quảng Nam) cho biết, vừa xổ thành công một con sán xơ mít dài 9m trong bụng một bệnh nhân 17 tuổi.
Tưởng không liên quan nhưng đây cũng là một căn bệnh mà dân văn phòng có nguy cơ mắc phải rất cao
16:56:12 15/11/2018
Ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến dân văn phòng phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe về tim mạch.
Những loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả
16:40:01 15/11/2018
Cùng điểm danh những loại thực phẩm giúp bạn phòng ngừa được bệnh gan nhiễm mỡ ngay bây giờ nhé!
Ánh sáng xanh của điện thoại gây rối loạn giấc ngủ
15:48:20 15/11/2018
Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.
45.000 người nhiễm HIV chưa được điều trị kháng virus
15:45:50 15/11/2018
Trên cả nước có 209.000 người nhiễm HIV còn sống và ngành y tế mới điều trị cho hơn 130.000, số còn lại vẫn mang nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng.
Cách massage da mặt em bé
15:43:39 15/11/2018
Massage 5-10 phút gương mặt giúp bé thư giãn cơ mặt, lưu thông mạch máu.
Nhụy hoa vị thuốc giá hơn nửa tỷ đồng một kg
15:32:09 15/11/2018
Nhụy hoa nghệ tây còn gọi là saffron, được đông y xem như vị thuốc an thần, hạ đường huyết, giảm mỡ máu, giá gần 700 triệu đồng một kg.
Tạm biệt cơn đau “lịm người” sau sinh mổ nhờ kỹ thuật gây tê đặc biệt
13:30:00 15/11/2018
Đừng cho rằng đau sau sinh là vấn đề hiển nhiên của mọi phụ nữ vừa trải qua một cuộc vượt cạn. Tại Vinmec, kết quả đánh giá hiệu quả giảm đau gần đây nhất cho thấy: Toàn bộ sản phụ sinh mổ đều không phải sử dụng morphin, tình trạng đau ...
Lợi ích tuyệt vời của bắp cải tí hon
10:53:03 15/11/2018
Cải Brussels, còn gọi là bắp cải tí hon, có thể mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Đó là những lợi ích gì?
4 nguyên nhân khó ngờ gây ra ợ nóng
10:50:01 15/11/2018
Hầu hết chúng ta đều từng bị ợ nóng. Nguyên nhân thực sự gây ợ nóng không phải chỉ là do ớt hoặc món cay. Chúng có thể khá phức tạp, đôi khi đến từ những thứ không ai ngờ.
Cắt ba khối u hiếm gặp trên một khung đại tràng cho bệnh nhân
10:39:09 15/11/2018
Ba khối u cùng xuất hiện trên một khung đại tràng là trường hợp vô cùng hiếm gặp.
Xung điện giúp chữa bệnh như thế nào?
10:37:29 15/11/2018
Y học đang ngày càng tiến bộ và một trong những phương pháp tiếp cận mới để điều trị bệnh là sử dụng xung điện.
Nhiều trẻ “thập tử nhất sinh” vì biến chứng tay chân miệng
10:15:23 15/11/2018
Liên tiếp nhiều bệnh nhi rơi vào tình trạng nguy kịch vì biến chứng bệnh tay chân miệng. Bác sĩ cảnh báo, tay chân miệng là bệnh nguy hiểm nhưng đang có sự chủ quan của các bậc phụ huynh khiến tỷ lệ lây nhiễm cao, trẻ nhập viện trễ nguy...
Diện kiến “thần y” dùng tay thu năng lượng vũ trụ để chữa bệnh trên đỉnh núi Hồng ở Hà Tĩnh
10:12:38 15/11/2018
Người đàn ông có thể chữa được rất nhiều loại bệnh y học bó tay bằng cách giơ bàn tay không thu “năng lượng từ không gian vũ trụ” truyền vào người bệnh có tên là Trần Văn Phú sống tại Chùa Động Hang - thị xã Hồng Lĩnh (Hà Tĩnh). “Thầy” ...
13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua
09:11:11 15/11/2018
Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy...
Lý do khi khuỷu tay bị va chạm bạn thấy như điện giật
09:08:24 15/11/2018
Dưới khuỷu tay là dây thần kinh rất nhạy cảm với tác động bên ngoài, khi va chạm gây ra cảm giác sốc, tê buốt như bị điện giật.
Xót con, trách mình vì đã lạm dụng thuốc kháng sinh trị ho
09:02:46 15/11/2018
Một tâm lý chung của phụ huynh Việt Nam là “thần thánh hóa” thuốc kháng sinh. Khi trẻ gặp phải các căn bệnh phổ thông như: hắt hơi, sổ mũi, ho, viêm họng,… phụ huynh nhanh chóng mua kháng sinh chữa trị mà không cần chỉ dẫn của bác sĩ.
5 thói quen xấu đang làm hư răng mà nhiều người không biết
21:38:50 14/11/2018
Dùng tăm không đúng cách, đánh răng quá mạnh hoặc để bàn chải đánh răng ở nơi mất vệ sinh là vài trong số những thói quen phổ biến gây hại cho răng mà nhiều người không biết.
Những thực phẩm người cao huyết áp nên tránh
21:35:05 14/11/2018
Món ăn chứa nhiều natri, đường, béo như thực phẩm đóng hộp, đồ nguội, bánh kẹo... sẽ khiến huyết áp cao đột ngột.
Những thực phẩm bị mốc có thể ăn và không nên ăn
21:30:51 14/11/2018
Cà rốt, xúc xích salami, phô mai cứng dù bị mốc vẫn có thể ăn; còn mứt, thạch mốc cần vứt đi.
Phẫu thuật thành công cho cụ 102 tuổi bị gãy liên mấu chuyển xương đùi
20:04:35 14/11/2018
Sau 11 ngày điều trị và phẫu thuật gãy liên mấu chuyển xương đùi phải, sức khỏe của cụ bà B.T.P. (102 tuổi, quận Thanh Khê, TP Đà Nẵng) đã ổn định và có thể xuất viện.
Chẩn đoán từ xa của bác sĩ Sài Gòn kịp cứu em bé Cà Mau
20:02:36 14/11/2018
Bé trai Cà Mau bị tay chân miệng độ 4 nguy kịch, bác sĩ Nhi đồng 1 (TP HCM) hội chẩn qua hình ảnh từ xa và kịp chuyển viện.Có thể bạn quan tâm
Vì đi xe điện tán gái, chàng trai nhận lại cái kết bi hài
Lần gặp mặt đầu tiên, chàng trai đã nhận ra được bộ mặt thật của cô gái.
Những mẫu áo vest blaze cho nàng cá tính xuống phố
Với những cô nàng công sở trẻ trung vẫn quen thuộc các mẫu áo vest cách điệu không chỉ diện công sở hay mix ồ cùng váy đi chơi, hẹn hò thì một style mới của các cô nàng cá tính lại là những chiếc áo vest blazer mix cùng jean xuống phố.
Chiếu chậm khoảnh khắc ăn mừng đầy cảm xúc của Công Phượng
Cùng xem lại khoảnh khắc ăn mừng đầy cảm xúc của Công Phượng cùng đồng đội sau khi làm tung lưới Malaysia, đưa tuyển Việt Nam dẫn 1-0 ở phút 11, bảng A AFF Cup 2018.
Giữa muôn vàn tips chăm sóc da mùa hanh khô, bạn nhất định phải nhớ 4 lời khuyên sau từ chuyên gia da liễu
Nghe theo 4 lời khuyên sau từ các chuyên gia da liễu, các nàng sẽ duy trì được làn da khỏe đẹp suốt mùa lạnh, bất chấp tiết trời lúc nào cũng hanh khô.
Vừa hoàn thành xong phần thi Đối đầu, Tiểu Vy liệu có suất trong Top 30 Miss World 2018?
Nhóm của Tiểu Vy đã hoàn thành xong phần thi Thử thách đối đầu chiều nay song kết quả vẫn chưa được BTC công bố.
Thái Lan có một phiên bản cơm lam cực kỳ đặc sắc, hãy xem có giống cơm lam nước mình không này
Dù có "oanh tạc" hết các món đường phố Thái nhưng chưa chắc bạn đã thử qua món xôi ống tre độc đáo này đâu.
Sau loạt bê bối, Phạm Băng Băng hứa hẹn sẽ quay trở lại Cbiz vào ngày 20/11 tới
Gần đây, Phạm Băng Băng đã đăng tải một bài viết trong nhóm chat bạn bè khiến netizen cho rằng cô đang ám chỉ sự trở lại vào ngày 20/11.
Không phải đi đâu xa, ngay Vĩnh Phúc cũng có một đồi hoa dã quỳ vạn người mê, chờ đợi gì nữa cuối tuần này đi check in ngay thôi
Ngoài vườn Quốc gia Ba Vì thì Tam Đảo (Vĩnh Phúc) là một địa điểm tuyệt vời và vô cùng lý tưởng để có một chuyến đi chơi dịp cuối tuần và tha hồ ngắm hoa dã quỳ khoe sắc.
Câu đơn giản phụ huynh nên hỏi con trong bữa tối
Khi hỏi "Chuyện vui nhất trong ngày của con là gì?", phụ huynh vừa hiểu thêm về con, vừa giúp trẻ học cách khám phá bản thân.
Luật sư nói vụ cô dâu 62 tuyên bố lấy vợ hai cho chồng trên MXH
Sự việc cô dâu 62 tuổi livestream trên trang cá nhân tuyên bố lấy vợ hai cho chồng để sinh con nối dõi đang gây bức xúc dư luận. Theo luật sư Nguyễn Anh Tú, việc livestream trên mạng xã hội như vậy đang lan truyền tư tưởng xấu, vi phạm ...
Bắt giữ hai vụ vận chuyển pháo trái phép
Quá trình kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên xe có nhiều bao tải dứa được chất đầy sau cốp, hàng ghế sau, bên trong chứa hàng trăm bánh pháo nổ các loại. Tổng trọng lượng của số pháo này lên tới hơn 200kg.
Phim hoạt hình 'Công viên kỳ diệu' tung trailer mới gây tò mò với sự xâm lăng của binh đoàn thú bông
Trailer mới nhất của bộ phim 'Công viên kỳ diệu' vừa được tung ra hứa hẹn mang đến cho khán giả trải nghiệm 3D của công viên diệu kỳ một cách chân thật và sống động.
Ông Vũ Đức Tâm đã mua 13,09% cổ phần SRT từ đâu?
SSC vừa phát đi thông tin cho biết, ngày 09/11/2018, Thanh tra Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (UBCKNN) ban hành Quyết định số 295/QĐ-XPVPHC về việc xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực chứng khoán và thị trường chứng khoán đối với ông...
Nữ chính 'Thạch Thảo': Không chấp nhận dựng scandal tình cảm để PR phim
Nữ diễn viên trẻ Bích Ngọc trong vao Thảo của bộ phim thanh xuân học đường 'Thạch Thảo' cho biết, Thạch Thảo sẽ chinh phục khán giả bằng nội dung phim chứ không phải thông qua những scandal.
