Các nhà nghiên cứu đã vô cùng ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng lượng calo con người đốt lúc nghỉ ngơi lại thay đổi theo thời gian trong ngày.
Ảnh: Shutterstock
Cùng ở trạng thái nghỉ thì lượng calo đốt vào khoảng cuối buổi chiều đầu buổi tối lại cao hơn lúc sáng sớm là 10%, theoSciencedaily trích dẫn báo cáo trong tạp chí Curent Biology.
Những phát hiện này củng cố vai trò quan trọng của đồng hồ sinh học trong quá trình trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu cũng giúp giải thích lý do việc ăn ngủ bất thường do công việc hoặc các yếu tố khác có thể gây tăng cân.
Theo báo cáo, làm cùng một việc vào một giờ nhất định trong ngày đốt cháy nhiều calo hơn so với làm cùng một việc nhưng vào các giờ khác nhau trong ngày.
Để xác định giờ giấc thay đổi trong ngày ảnh hưởng đến hoạt động, chu kỳ ngủ – thức và chế độ ăn như thế nào, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 7 người trong một phòng thí nghiệm đặc biệt, không có một phương tiện nào để nhận biết được thời gian, như đồng hồ, cửa sổ, điện thoại hoặc Internet.
Những người tham gia nghiên cứu đã được chỉ định thời gian đi ngủ và thức dậy.
Mỗi đêm, những lần đó được điều chỉnh lùi lại 4 giờ, tương đương với việc đi về phía tây qua bốn múi giờ mỗi ngày trong ba tuần, theo Sciencedaily.
Điều này cho phép các nhà nghiên cứu đo lường tỉ lệ trao đổi chất ở tất cả các thời điểm sinh học khác nhau trong ngày.
Dữ liệu chỉ ra rằng việc tiêu tốn năng lượng lúc nghỉ là thấp nhất vào cuối đêm, đầu giờ sáng theo giờ sinh học. Hệ số này là cao nhất vào khoảng 12 giờ sau đó, tức là vào cuối buổi chiều, đầu buổi tối theo giờ sinh học.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hệ số hô hấp của những người tham gia, phản ánh việc sử dụng chất dinh dưỡng, cũng thay đổi theo pha sinh học. Hệ số này thấp nhất vào buổi tối và cao nhất vào buổi sáng theo giờ sinh học.
Vấn đề không chỉ là ăn gì, mà ăn lúc nào và nghỉ lúc nào ảnh hưởng rất lớn đến lượng năng lượng chúng ta đốt cháy hoặc lưu trữ thành chất béo trong cơ thể, nghiên cứu kết luận.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Dân văn phòng phải biết: Những nguy cơ gây hại sức khỏe và cách phòng tránh
14:36:40 14/11/2018
Môi trường làm việc văn phòng cho dù có sạch sẽ, hiện đại đến đâu vẫn có thể tồn tại những nguy sơ sức khỏe tiềm ẩn. Biết cách phòng tránh có thể làm giảm thiểu nguy cơ gây tổn hại đến sức khỏe.
Giảm cơn đau đầu xoang hiệu quả bằng tinh dầu
14:34:37 14/11/2018
Nhức đầu xoang có thể khiến người bệnh đau đớn và khó chịu ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống. Tinh dầu tự nhiên là phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau đầu xoang.
BV Quận 11 lần đầu đặt máy tạo nhịp tim nhân tạo đã cứu sống một cụ bà
14:08:56 14/11/2018
Thành công trên là động lực để bệnh viện phát huy các thế mạnh về con người, chuyên môn, trang thiết bị để cứu sống được nhiều bệnh nhân tại tuyến quận mà trước nay xem như không thể.
Một du khách Anh chết do bị mèo cắn
14:07:09 14/11/2018
Một du khách Anh đã tử vong sau khi cô bị bệnh dại vì bị mèo cắn trong khi đi du lịch ở Morocco.
Infographics: 'Đọc' triệu chứng sốt ở trẻ để dùng thuốc đúng
09:49:24 14/11/2018
Sốt đi kèm các triệu chứng khác có thể cảnh báo trẻ mắc các bệnh sốt xuất huyết, sởi, tay chân miệng…
Điều gì đã làm nên sự kỳ diệu trong sữa mẹ?
09:47:39 14/11/2018
Sữa mẹ luôn là tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng nhưng có rất ít người biết vì sao sữa mẹ lại có sức mạnh kỳ diệu đến như vậy. Mới đây, một nghiên cứu đã chỉ ra một thành phần đặc biệt trong sữa mẹ, đóng vai trò như một “người hùng” được mẹ...
Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi bạn giảm ăn thịt đỏ?
09:45:13 14/11/2018
Cho dù việc ngừng hoặc giảm ăn các loại thịt đỏ, chẳng hạn như thịt heo, bò là vì bảo vệ môi trường, bảo vệ động vật, ăn chay hoặc điều chỉnh thói quen ăn uống thì nó cũng góp phần cải thiện sức khỏe.
Xanh tóc, đỏ da nhờ cây hà thủ ô
08:46:26 14/11/2018
Dịch của hà thủ ô làm chậm quá trình lão hóa và tăng hồng cầu trong máu khiến da hồng hào, râu tóc giữ được màu lâu dài.
Người phụ nữ phải cắt tử cung vì khối u có trọng lượng lớn hơn một thai nhi 9 tháng tuổi
08:34:13 14/11/2018
Khối u có trọng lượng lên tới 4,125kg, lớn hơn cả một thai nhi đủ 9 tháng trong bụng mẹ đã được các bác sĩ BV Phụ sản Hà Nội cắt bỏ thành công. Tuy nhiên, người phụ nữ này cũng phải cắt tử cung hoàn toàn.
5 lợi ích sức khỏe của thiền
08:32:49 14/11/2018
Ngày càng có nhiều nhà nghiên cứu khám phá và tìm hiểu những lợi ích sức khỏe của thiền. Tuy lợi ích thường khác nhau tùy thuoocjv ào từng người, thì nhiều nghiên cứu đã tìm thấy sự thúc đẩy tích cực nõi chung của việc thực hành thiền, ...
Những thực phẩm ngăn ngừa gan nhiễm mỡ
06:52:56 14/11/2018
Cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, đậu phụ, trà xanh, hạt hướng dương nằm trong số những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Lịch trình một ngày sinh hoạt khỏe mạnh
06:49:28 14/11/2018
5-6h bạn nên chuẩn bị thức dậy, còn 14h là thời điểm lý tưởng để uống một tách trà hoặc cà phê.
Người phụ nữ nghèo suy tim nguy kịch, bác sĩ quyên tiền cứu giúp
20:23:56 13/11/2018
Trước nguy cơ bệnh nhân tử vong do bệnh nặng, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh quyên tiền mua máy tạo nhịp tim, cứu mạng bà.
Loại thực phẩm giúp tránh cảm lạnh lúc giao mùa
20:22:16 13/11/2018
Nấm, tỏi, cải bó xôi, dứa, quả bơ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh khi thời tiết chuyển sang đông.
Bài thể dục bố mẹ tập cùng con
20:20:17 13/11/2018
Cả nhà cùng tập hít đất, đu xà, bật nhảy... giúp các bé sớm hình thành thói quen vận động.
Tử vong sau khi tiêm 16 mũi botox làm đẹp
20:14:49 13/11/2018
Bà Zoe Cheung Shuk-ling ở Hong Kong vào viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi tiêm 16 mũi botox vào mặt.
Hoạt chất tiêu diệt tế bào ung thư trong một giờ
20:13:21 13/11/2018
Oleocanthal A trong dầu oliu được cho là làm giảm tăng trưởng, tiêu diệt tế bào ung thư, ngăn chặn 60% hình thành khối u.
Việt Nam thuộc nhóm nước kháng kháng sinh nhất thế giới
20:11:44 13/11/2018
Trong khi nhiều quốc gia phát triển vẫn sử dụng kháng sinh thế hệ 1 hiệu quả thì Việt Nam phải dùng tới kháng sinh thế hệ 3, 4.
Bệnh đái tháo đường tăng 200%, bệnh nhân ngày càng trẻ hoá
19:56:13 13/11/2018
Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc đái tháo đường tăng 200%. Đáng nói, 70% bệnh nhân đái tháo đường không được phát hiện. Đái tháo đường gây ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ ở tim, thận, chi... dẫn tới nhiều biến chứng, đột quỵ, suy thận và biến chứ...
Người phụ nữ bị khỉ nuôi nhà hàng xóm cắn nát tay
19:45:04 13/11/2018
Bệnh viện Việt Đức cho biết vừa tiếp nhận, cấp cứu ca bệnh hy hữu, người phụ nữ bị khỉ nuôi của nhà hàng xóm cắn nát tay. Các bác sĩ đã phải tìm và nối các nhánh thần kinh và cơ vùng cánh tay bị đứt; sử dụng kính hiển vi để nối các bó s...
Chuyên gia nước ngoài chỉ ra những mẹo nhỏ để đối phó với 3 vấn đề sức khỏe thường gặp ở dân văn phòng
17:00:00 13/11/2018
Ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe về thị lực, tim mạch và xương khớp. Tuy nhiên, nếu thực hiện một số giải pháp sau đây từ các chuyên gia trên thế giới thì dân văn phòng có ...
Tỉnh dậy trong vũng máu, bé 1 tuổi được chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu nhưng chụp X-quang thì mới biết nguyên nhân
16:54:23 13/11/2018
Cô bé 1 tuổi đã không may mắn qua đời sau rất nhiều lần được đưa tới bệnh viện thăm khám với các biểu hiện sốt liên tục, nôn ra máu... Các bác sĩ đã liên tục chẩn đoán nhầm trước khi phát hiện vật thể nhỏ xíu trong thực quản của em qua ...
6 loại thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tim nếu bạn cứ ăn triền miên
16:51:33 13/11/2018
Có một điều cần làm nữa để cải thiện đáng kể nồng độ cholesterol và huyết áp để phòng tránh bệnh tim, đó là cải thiện chế độ ăn uống và tránh ăn những thực phẩm sau.
Đã tìm ra hoạt chất mạnh gấp 10.000 lần estrogen từ mầm đậu nành
14:52:28 13/11/2018
Từ trước đến nay, mầm đậu nành luôn được biết đến là thảo dược hàng đầu giúp bổ sung nội tiết tố cho phái đẹp với hoạt chất isoflavonoid. Thế nhưng hiện nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một thảo dược có hoạt tính estrogen mạnh g...
Cơ thể cần bao lâu để khắc phục những tổn thương do hút thuốc lá?
14:49:45 13/11/2018
Nếu bạn chưa biết, thì phải nhắc lại rằng thuốc lá thật sự, thật sự rất có hại cho sức khỏe
Cứu khỏi mù cho bệnh nhân bị đạn lạc xuyên vào mắt
14:47:34 13/11/2018
Người phụ nữ đang đứng trước nhà thì bị viên đạn bay vào mắt, vừa được bác sĩ ở TP HCM phẫu thuật gắp ra.
Bà cụ bị đột quỵ 'hồi sinh' nhờ thuốc tiêu sợi huyết
10:30:29 13/11/2018
Cụ bà 84 tuổi ở Yên Bái được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cấp cứu trong tình trạng liệt nửa người trái, không nói được.
Sữa đậu nành và chứng đau bụng kinh
10:26:52 13/11/2018
Những trẻ sơ sinh nữ uống nhiều sữa đậu nành có thể có nguy cơ cao bị đau bụng kinh về sau, các nhà khoa học thuộc Viện Khoa học Y tế Môi trường Mỹ cảnh báo.
Bà bầu, bệnh nhân sau mổ không nên ăn nghệ trắng
09:13:53 13/11/2018
Thai phụ ăn nghệ trắng sẽ tăng nguy cơ sảy thai, còn bệnh nhân sau mổ bị chậm quá trình đông máu.
Những bệnh dịch gây chết người nhiều nhất trong lịch sử
09:12:16 13/11/2018
Lao, cúm, đậu mùa, HIV/AIDS là 4 dịch bệnh nguy hiểm gây ra nhiều cái chết trong lịch sử nhân loại thế giới.
4 giờ mổ cắt khối u ung thư cho nữ bệnh nhân tâm thần
09:10:08 13/11/2018
Người phụ nữ sức khỏe quá yếu, tình trạng tâm thần không thể giao tiếp bình thường, được các bác sĩ Bệnh viện Ung bướu TP HCM mổ cắt u.
Bổ sung vitamin D, omega-3 có ngừa được ung thư hoặc bệnh tim?
09:04:42 13/11/2018
Kết quả của thử nghiệm VITamin D và OmegA-3 TriaL - gọi tắt là VITAL - đã được trình bày tại Hội thảo khoa học của Hội Tim Mỹ 2018 ở Chicago và được công bố trên tạp chí New England Journal of Medicine.
Mua răng... trên mạng, trào lưu làm đẹp nguy hiểm của giới trẻ
09:01:43 13/11/2018
Mua răng trên mạng gắn vào hàm răng thật để tạo răng khểnh làm duyên là một trong những thú vui làm đẹp của nhiều bạn trẻ. Nhưng điều này tiềm ẩn nhiều hiểm họa đối với sức khỏe.
Phát hiện 1 loại thuốc kháng sinh Pháp giả nhập về Việt Nam
08:58:45 13/11/2018
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đã yêu cầu cơ sở y tế công lập trực thuộc ngành, cơ sở y tế ngoài công lập, các doanh nghiệp kinh doanh thuốc, cơ sở bán lẻ thuốc rà soát hoạt động của cơ sở, nếu phát hiện thấy thuốc có thông tin đã nêu cần bá...
Đài truyền hình Hàn Quốc cảnh báo những thói quen xấu thường gặp ở dân văn phòng và cách khắc phục nhanh chóng
20:27:50 12/11/2018
Dân văn phòng ngày càng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, nếu không chủ động phòng ngừa sẽ khiến cơ thể ngày càng sa sút nghiêm trọng hơn.
Tình trạng môi khô bong tróc ngoài do yếu tố thời tiết thì còn có thể là vì một số vấn đề sức khỏe sau đây
20:15:58 12/11/2018
Thường thì vào mùa đông, bạn sẽ gặp phải tình trạng môi khô, nứt nẻ. Tuy nhiên, nếu không phải do yếu tố thời tiết mà bạn vẫn gặp phải tình trạng này thì nhiều khả năng là do các vấn đề sức khỏe dưới đây.
Con trai hét lên nhờ bố lấy con nhện ra khỏi tai nhưng thứ ở trong tai con khiến người cha kinh ngạc
20:11:58 12/11/2018
Người bố đã rất sốc khi nghe tiếng con trai hét lên nhờ lấy con nhện khỏi tai. Tuy nhiên, khi lại gần để xem xét tai cho con, ông đã vô cùng kinh ngạc phát hiện một con bọ ve sống trong tai của bé.
Cơ thể sẽ 'héo' như thế nào nếu bị thiếu nước?
18:38:18 12/11/2018
Một người bình thường có thể nhịn đói đến 8 tuần vẫn sống sót nhưng chỉ cần nhịn khát 3-5 ngày đã bỏ mạng! Tại sao nước lại đóng vai trò quan trọng như vậy, điều gì xảy ra cho cơ thể khi uống không đủ nước?
Cải thiện chiều cao nhờ vi chất dinh dưỡng
18:35:59 12/11/2018
Thiếu vi chất dinh dưỡng được gọi là 'nạn đói tiềm ẩn' do khó phát hiện. Thanh toán được thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ góp phần giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em.
Cô gái 4 lần chiến thắng 3 loại ung thư
18:34:00 12/11/2018
Những triệu chứng ung thư đầu tiên xuất hiện khi Lauren Marler 15 tuổi. Suốt 13 năm qua, Marler đã 4 lần đánh bại ung thư, trong đó có 2 lần ung thư đại trực tràng, còn lại là ung thư tử cung và ung thư hạch.Có thể bạn quan tâm
‘Hoàng tử lai’ của Vpop tái xuất: MV đầu tư khủng khi thuê từ studio của Singapore!
Im ắng hồi lâu, hoàng tử Vpop Chí Thiện đã trở lại với một MV được đầu tư bài bản cùng với chất nhạc bắt tai khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
Tài xế ô tô tông 5 người thương vong không có nồng độ cồn
Ngày 14.11, Công an quận 7, TP.HCM cho biết, đã làm việc với tài xế ô tô tông nhiều xe máy khiến 5 người thương vong tại giao lộ Nguyễn Thị Thập - Nguyễn Hữu Thọ. Tài xế đã có những khai báo ban đầu về nguyên nhân dẫn tới tai nạn.
'Godzilla vs Kong' hé lộ nội dung phim và dàn cast cực hoành tráng
Thêm một tin vui cho những khán giả mê mệt với dòng phim về quái vật, "Godzilla vs Kong" tiết lộ nội dung và dàn diễn viên sẽ tham gia bộ phim.
Những mẫu phụ nữ rất dễ trở thành "oán phụ", vừa làm khổ mình vừa gây khổ cho người
Tự ti, hay ghen, đa sầu đa cảm hoặc hay bắc bẻ... chính là những mẫu phụ nữ rất dễ trở thành "oán phụ". Chú ý nhé, đừng để mình trở thành những con người như thế kẻo vừa khổ cho mình vừa khổ cho người.
Buýt nhanh BRT ở Hà Nội thành "xe buýt chậm" vì ùn tắc
Vào các giờ cao điểm trong ngày, trục đường Tố Hữu (quận Hà Đông, Hà Nội) thường xuyên ùn tắc nghiêm trọng, các phương tiện tràn cả vào làn đường dành riêng cho xe buýt nhanh BRT khiến cho loại phương tiện này trở thành "xe buýt chậm".
Những mẫu váy đầm công sở tuổi U30 cực đẹp và ấn tượng
Nhu cầu mặc đẹp của chị em ngày càng được quan tâm nhiều hơn, đặc biệt là các quý cô công sở. Trong bài viết này, hãy cùng tham khảo những mẫu váy đầm công sở tuổi U30 nhé.
Cách ra đề thi THPT quốc gia không đánh đố mà vẫn phân loại thí sinh
Đề Toán vào ĐH Y Hà Nội năm 2000 toàn câu trong sách giáo khoa, mang tính lý thuyết, nhưng để làm được thí sinh cần hiểu sâu kiến thức.
Khoảnh khắc đáng sợ: Quỳnh Búp Bê “mắc bẫy” My Sói, rơi vào nguy hiểm khi mặt đối mặt với kẻ mà cả đời cô không muốn gặp nhất
Trong phần preview cho tập 27 tới, một lần nữa Quỳnh đụng mặt gã bố dượng trong chính căn hộ của My Sói.
Sau vòng Đối đầu The Voice Kids 2018, Sơn - Tường lại 'tình tứ' hơn với những khoảnh khắc siêu ngọt ngào!
Hãy cùng nhìn lại những khoảnh khắc cực dễ thương của "thuyền" Sơn - Tường tại vòng Đối đầu Giọng hát Việt nhí 2018 nhé!
9 sai lầm thường gặp khi dưỡng ẩm cho da
Việc dưỡng ẩm cho da tưởng chừng là điều đơn giản. Tuy nhiên, rất có thể bạn đang sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm sai cách.
Phản ứng của vợ chồng Trấn Thành, Hari Won khi bị nhắc tên Tiến Đạt
Câu chuyện của Tiến Đạt - Hari - Trấn Thành vẫn bị mang ra trêu chọc khiến người trong cuộc khó xử.
Còn chờ đợi làm gì nữa, hành động mới nhất của Pledis cho thấy PRISTIN gần như không còn cơ hội... comeback
Thậm chí, công ty quản lý còn ngăn cản người hâm mộ đề cập đến sự vắng mặt bất thường của nhóm nữ tân binh.
Nữ ca sĩ gợi cảm vượt qua 2 lần đổ vỡ để yêu trai trẻ kém 12 tuổi là ai?
Nữ ca sĩ chia sẻ lý do vì sao đã lên kế hoạch đám cưới vào tháng 3 năm nay nhưng đến giờ cả hai vẫn chưa thông báo chính thức.
Ôtô giá rẻ Fadil của VinFast từ dưới 300 triệu đồng?
Mẫu xe ôtô giá rẻ Fadil của thương hiệu VinFast tại Việt Nam được cho là sẽ có lựa chọn số sàn, động cơ 1.0 dành cho taxi, phiên bản cao nhất trang bị động cơ 1.4.
