Shilpa tập yoga mỗi ngày, thiền định, ăn uống lành mạnh để giữ vóc dáng trẻ trung ở tuổi trung niên.
Người đẹp sinh năm 1975 Shilpa Shetty được xem là một trong những biểu tượng nhan sắc ở Ấn Độ. Cô vừa là diễn viên, doanh nhân kiêm nhà sản xuất phim. Shetty bén duyên sự nghiệp người mẫu từ năm 16 tuổi, đóng trên 50 bộ phim ở Bollywood và tên tuổi vượt ra ngoài Ấn Độ.
Theo Style Craze, ở tuổi 43, nữ diễn viên luôn được khen ngợi vì vóc dáng thon gọn như gái đôi mươi, là ngôi sao Ấn Độ được nhắc đến nhiều và người đẹp ăn ảnh nhất màn bạc. Shilpa Shetty tự nhận mình không quá xinh đẹp thời thiếu nữ mà vốn là “vịt hóa thiên nga”. Cô nỗ lực tập thể thao, đặc biệt là yoga, cộng ăn uống lành mạnh để khắc phục khuyết điểm ngoại hình.
Nhắc đến người đẹp, người hâm mộ nhớ đến vòng eo “con kiến”, đường cong gợi cảm, mái tóc bồng bềnh và người có tầm ảnh hưởng mạng xã hội vì những chia sẻ về tập luyện và ăn uống để khỏe mạnh. Instagam của nữ diễn viên có 7,5 triệu lượt theo dõi và người đẹp trở thành biểu tượng fitness của Ấn Độ.
Người đẹp ở độ tuổi U50.
Ngôi sao Bollywood chia sẻ 8 bí quyết áp dụng thường xuyên để duy trì sự trẻ trung, sức khỏe dẻo dai và tận hưởng niềm vui sống mỗi ngày.
Bắt đầu ngày mới đủ năng lượng
Thức giấc, người đẹp luôn uống một cốc nước ấm pha với vài giọt nước ép trái nhàu, loại quả có công dụng thanh lọc cơ thể. Nữ diễn viên súc miệng bằng dầu dừa để khoang miệng sạch và hơi thở thơm tho tự nhiên. Cô ngậm dầu dừa trong miệng khoảng 5 phút rồi nhổ ra làm sạch vi khuẩn, sau đó làm sạch miệng với nước lọc.
Buổi sáng người đẹp luôn bận rộn vì đưa đón con đến trường và tới những buổi quay hay gặp gỡ khách hàng, vẫn đảm bảo ăn sáng đầy đủ. “Tôi không bỏ bữa sáng dù quá bận, cố gắng ăn nhanh và đủ chất, tránh ăn nhiều bánh mì mà bổ sung chất xơ từ trái cây, rau củ. Tiết kiệm khoảng 20 phút ăn sáng chẳng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà gây hại dạ dày và thiếu năng lượng cho não bộ hoạt động”.
Bữa ăn sáng của nữ diễn viên lúc bận rộn.
Chất béo không làm bạn béo
Khi được hỏi về bí quyết để giữ thân hình thon thả, ngôi sao Ấn Độ cho biết không kiêng khem nhiều mà chọn chất béo và nguồn tinh bột tốt. Nguồn chất béo từ dầu dừa hay quả bơ cung cấp đủ năng lượng và vẻ ngoài tươi trẻ cho cơ thể mà không khiến bạn béo lên. Ăn chuối, khoai lang hay thêm gạo nguyên cám, gạo lứt vào chế độ ăn giúp bạn duy trì cân nặng như ý. Người đẹp nhận ra khi mình ăn điều độ lượng chất béo tốt, da dẻ căng mọng hơn mà không phụ thuộc nhiều vào mỹ phẩm.
Ăn mọi lúc
Người đẹp cho biết ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn vặt bằng trứng gà luộc hay một ít trái cây, súp rau củ vào giữa buổi để nạp năng lượng. Cố gắng ăn uống xong trước 19h30 dù công việc có kéo dài đến đêm khuya hay tiệc tùng thâu đêm.
Làm bạn với yoga
Người đẹp tập yoga nhiều năm cho đến khi phát hiện mình có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ và có các bài tập phù hợp hơn. Vóc dáng Shilpa Shetty săn chắc hơn nhờ tập luyện, những cơn đau mỏi cổ cũng thuyên giảm đáng kể. Yoga giúp cô khỏe về thể chất và tinh thần mạnh mẽ, lạc quan. Người đẹp duy trì việc tập yoga hằng ngày.
Hơi thở
Cuối ngày, khi những bận rộn đi qua, việc cuối cùng nữ diễn viên luôn tuân thủ là dành cho bản thân vài phút thiền định, hít thở sâu và lắng nghe cơ thể. Thói quen này giúp cô xua tan những căng thẳng và đi vào giấc ngủ ngon. “Chúng ta đa số đều hít thở sai vì những lo toan, bận rộn thường nhật, hít thở đúng là nền tảng để sống khỏe”, Shilpa Shetty chia sẻ.
Trồng rau và tự nấu thức ăn
Nữ diễn viên bắt đầu trồng một ít rau củ như gừng, rau cải mầm để làm salad. Từ khi có con cô càng ý thức việc chăm chút cho những bữa ăn hàng ngày, chú trọng nguồn gốc thực phẩm và chăm chỉ nấu ăn tại nhà. Shilpa Shetty lo sợ về việc hàng hóa tràn lan và rất thuận tiện mua bên ngoài luôn đi kèm với hóa chất độc hại.
“Hãy rất lưu tâm đến những gì bạn ăn, nếu được hãy nấu ăn nhiều nhất có thể vì bạn không biết hàng quán nêm nếm gì vào món ăn của bạn”, người đẹp khuyên.
Người đẹp yêu thích tập yoga.
Lắng nghe cơ thể
Không quá khắt khe với cơ thể, người đẹp dành cho mình ngày chủ nhật để ăn thoải mái những món mình thích, bánh pizza hay bánh ngọt hấp dẫn. Bạn tận hưởng những giây phút tuyệt vời bên gia đình và tìm thấy niềm vui ăn uống, theo Shilpa Shetty, đó mới là điều quan trọng.
Tìm kiếm vẻ đẹp bên trong bạn
“Tôi không sợ hãi tuổi tác bởi tôi cảm nhận mình sống đủ đầy mỗi ngày và những nếp nhăn mang vẻ đẹp sự trải nghiệm”, ngôi sao cho biết. Để sở hữu mái tóc và làn da đẹp, cô học cách của bà ngoại, ăn nhiều quả óc chó, hạnh nhân. Cô uống nhiều nước dừa và cho biết đây là thức uống yêu thích nhất.
Ngôi sao cho biết không nỗ lực tập luyện và ăn uống kiêng khem để mảnh dẻ hiện tại, mà mong muốn lớn hơn là cơ thể trông thật khỏe khoắn dẻo dai ở tuổi 60, 70. Đó là mục tiêu hàng đầu để người đẹp tập luyện nhiều hơn, ăn chậm, nhai kỹ hơn, hít thở tỉnh thức hơn trong hiện tại.
Theo VNE
Tin mới nhất
Đồng tính luyến ái khiến tuổi thọ giảm 8-20 năm
15:42:43 05/11/2018
Các nghiên cứu cho thấy những mối quan hệ đồng tính phần lớn chỉ ổn định trong 5 năm đầu và ảnh hưởng cả tâm lý lẫn thể chất.
4 phút tập ngoài trời của thanh niên Hàn Quốc
15:40:40 05/11/2018
Bài tập của thanh niên ở Hàn Quốc gồm động tác hít đất, nhảy bật người để săn chắc cơ, tập 3-4 lần trong tuần.
Đâu là chỗ ngồi an toàn nhất trên xe con?
15:32:49 05/11/2018
Theo Hội đồng an toàn quốc gia Mỹ, năm 2016 là năm nguy hiểm nhất trên các con đường của nước này kể từ năm 2007, với khoảng 40.000 người chết vì tai nạn xe hơi - tăng 6% so với năm 2015. Trong khi khá nhiều bang áp đặt mức phạt nghiêm ...
Ông bố mù màu cảm động khi lần đầu thấy rõ con trai
15:30:53 05/11/2018
Trong video, Micah Hicks (Mỹ) nghẹn ngào khi lần đầu tiên nhìn rõ cảnh vật xung quanh và con trai.
Người trẻ mắc ung thư: Chữa trị không dễ!
15:23:16 05/11/2018
Dù chưa có thống kê đầy đủ về việc trẻ hóa ung thư ở Việt Nam song một số bệnh ung thư ở nước ta có độ tuổi mắc sớm hơn so với thế giới
Bạn cần nạp bao nhiêu vitamin mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất?
15:20:26 05/11/2018
Tất cả chúng ta đều biết rằng trái cây và rau củ rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chỉ một số ít người biết chính xác cơ thể cần ăn bao nhiêu để cơ thể có đủ các vitamin cần thiết.
Bố nướng mực bằng cồn, con 2 tuổi chết, 3 người nguy kịch
10:40:58 05/11/2018
Trong lúc nướng mực, anh N.Q.T bất ngờ sơ sẩy làm ngọn lửa bén vào lọ cồn gây cháy lớn. Theo phản xạ, anh T hốt hoảng hất lọ cồn ra ngoài nhưng trúng phải vợ con đang ngồi cạnh đó.
Nỗi lo rối loạn tâm thần ở giới trẻ
10:37:19 05/11/2018
Tại Việt Nam, có ít nhất 3 triệu thanh thiếu niên có các vấn đề về tâm lý, tâm thần nhưng chỉ có khoảng 20% trong số đó nhận được hỗ trợ y tế và điều trị cần thiết
Cục An toàn thực phẩm cảnh báo Thảo mộc Hoa Mộc Lâm quảng cáo "không chính chủ"
10:25:22 05/11/2018
Theo Cục An toàn thực phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thảo mộc Hoa Mộc Lâm được quảng cáo trên một số website không phải là do công ty sản xuất, chịu trách nhiệm về chất lượng thực hiện quảng cáo.
Vây bắt lợn rừng 100 kg, người đàn ông bị lợn cắn thủng bụng, đứt ngón tay
10:22:59 05/11/2018
Một nhóm người đang làm ruộng gần bìa rừng thì phát hiện một con lợn rừng xuống tìm thức ăn nên đã vây bắt. Trong lúc hoảng loạn, con lợn này đã cắn 1 người đàn ông bị thương ở bụng, cắn đứt ngón tay …
Đồ uống giảm các triệu chứng cảm lạnh sau một ngày
08:38:46 05/11/2018
Nhiệt độ thấp có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ bị cảm lạnh. Một số loại đồ uống từ tự nhiên có thể làm dịu các triệu chứng cảm, giúp bạn hồi phục nhanh khi bị bệnh.
10 y bác sĩ thay nhau hiến máu cứu sản phụ qua cơn nguy kịch
08:35:48 05/11/2018
Sản phụ bị sốc mất máu do đờ tử cung sau sinh thường. Do lượng máu bệnh nhân mất quá nhiều, nên kíp trực gồm 10 y bác sĩ đã hiến máu trực tiếp giúp bệnh nhân vượt qua những giờ phút sinh tử.
Gala 10 năm Trái tim cho em: Hồi sinh những nhịp đập
08:30:24 05/11/2018
Tối 4/11, Gala đặc biệt kỷ niệm 10 năm chương trình từ thiện nhân đạo Trái tim cho em với tên gọi "10 năm hành trình hồi sinh những nhịp đập" được truyền hình trực tiếp trên kênh VTV1.
Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?
08:23:07 05/11/2018
Với sự phát triển của công nghệ số, trẻ em hiện nay thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Điều này thường xuyên gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.Vậy các bậc phụ huynh nên làm cách nào ...
Ra mắt CLB Dưỡng sinh tâm thể thứ 2 tại Hà Tĩnh
08:16:22 05/11/2018
Hội Người cao tuổi huyện Nghi Xuân vừa tổ chức lễ ra mắt CLB Dưỡng sinh tâm thể xã Xuân Giang. Sau CLB thứ nhất ở xã Xuân Lĩnh, đây là CLB thứ 2 được thành lập tại Hà Tĩnh.
Cảnh báo ung thư vú ở phụ nữ trẻ
08:01:18 05/11/2018
Theo Bệnh viện (BV) K T.Ư, tại Việt Nam, báo cáo của các trung tâm ghi nhận ung thư, năm 2018 có 164.671 số ca mắc mới ung thư, trong đó ung thư vú chiếm 15.229 ca.
Bé 3 tháng tuổi chết sau khi massage, cảnh báo những trường hợp không được massage cho trẻ
21:40:52 04/11/2018
Những lợi ích của việc massage cho trẻ đã được nhiều chuyên gia chỉ ra, nhưng sai lầm khi massage sẽ khiến trẻ gặp nguy hiểm tính mạng.
Những dấu hiệu khác lạ trên cơ thể tưởng rất bình thường nhưng lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ gây hại sức khỏe
21:33:49 04/11/2018
Đừng chủ quan bỏ qua bất kỳ một dấu hiệu khác lạ nào trên cơ thể vì nó có thể cảnh báo rất nhiều căn bệnh nguy hiểm mà bạn không thể lường trước được.
Người xưa thử thai bằng cách nào
18:51:41 04/11/2018
Người Ai Cập cổ tiểu vào hạt lúa mì và lúa mạch, nếu hạt nảy mầm nghĩa là có thai; người Hy Lạp xưa nhét củ hành vào âm đạo...
Đột nhiên tăng cân mất kiểm soát có thể là do một số vấn đề sức khỏe dưới đây gây ra
17:33:24 04/11/2018
Nếu bạn đang ăn kiêng hay ăn rất ít mà vẫn thấy tăng cân thì không nên chủ quan xem thường vì đó có thể là do một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.
Con trai 10 tháng tuổi đi ngủ trong vui vẻ, khỏe mạnh nhưng lại mãi mãi không tỉnh dậy nữa
17:26:28 04/11/2018
"Mỗi lần thức giấc, tôi đau đớn nhận ra con đã đi thật xa. Trước khi mất, con khỏe mạnh và hay ăn chóng lớn, không bị ốm, cũng không mắc bệnh hiểm nghèo nào. Con cũng không bị đuối nước hay bị tai nạn...".
Hãy dùng nước ép hành tây thường xuyên vì những lý do tuyệt vời này
17:17:59 04/11/2018
Không chỉ là loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng, hành tây còn mang lại rất nhiều tác dụng chữa bệnh vô cùng tuyệt vời.
Nhiễm khuẩn tụ cầu từ thực phẩm có thể tử vong: Chuyên gia khuyên ai cũng cần làm những việc này để phòng bệnh
17:02:00 04/11/2018
Nhiễm khuẩn tụ cầu không đơn giản khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm. Chuyên gia cảnh báo cần hết sức cẩn thận vì nhiễm khuẩn tụ cầu có thể khiến bạn bị tử vong sau khi ăn thực phẩm nhiễm khuẩn.
Không khí khô hanh của mùa này rất dễ khiến bạn gặp phải nhiều bệnh vặt và đây là một số cách phòng tránh
16:59:28 04/11/2018
Mặc dù thời tiết mùa thu thường man mát, dễ chịu nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm khá chênh lệch nhau nên có thể gây ra một số bệnh về hô hấp, xương khớp, tiêu hóa, hay tim mạch...
Tranh cãi về bức xạ điện thoại di động có gây ung thư
15:53:45 04/11/2018
FDA khẳng định không đủ bằng chứng kết luận bức xạ điện thoại gây ung thư ở người.
Cứu sản phụ tính mạng 'nghìn cân treo sợi tóc' do băng huyết
15:50:14 04/11/2018
Sản phụ nhóm máu hiếm Rh âm được bệnh viện ở Bến Tre chuyển đến Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM) trong tình trạng nguy kịch do băng huyết.
Cụ bà 101 tuổi mang khối u to như bụng bầu 6 tháng
15:31:16 04/11/2018
Khối u buồng trứng lớn xuất huyết khiến cụ bà ở Quảng Ninh đau tức bụng dữ dội.
Sẽ đóng cửa công ty sản xuất thực phẩm chức năng không đạt GMP
14:24:59 04/11/2018
Ông Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, qua rà soát hiện cả nước có hơn 4.000 cơ sở sản xuất thực phẩm chức năng (TPCN), thực phẩm bảo vệ sức khỏe thì có đến hơn 3.000 cơ sở không đạt tiêu chuẩn GMP....
Lười vệ sinh răng miệng có thể dẫn đến đột quỵ
14:15:30 04/11/2018
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách có thể ngừa huyết áp cao, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.
3 loại dịch bệnh tiếp tục gia tăng ở TP.HCM
14:13:21 04/11/2018
Từ đầu năm đến nay, toàn TP.HCM đã có 326 ca bệnh sởi (cùng kỳ năm 2017 không có ca nào); số ca bệnh tay chân miệng nhập viện từ đầu năm đến nay là 5.350, tăng 15% so với cùng kỳ năm 2017 (4.642 ca).
Người được ghép cả hai bàn tay giờ đã mở cửa được
14:08:34 04/11/2018
Người đàn ông được ghép cả hai bàn tay đầu tiên ở Anh bây giờ có thể mở được cửa.
Sữa mẹ cung cấp lợi khuẩn cho trẻ sơ sinh
14:06:15 04/11/2018
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp cung cấp vi khuẩn đường ruột tốt cho trẻ sơ sinh cho đến khi 2 tuổi rưỡi, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nature.
5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần thay đổi chế độ ăn
14:02:06 04/11/2018
Bạn cần có một chế độ ăn tốt để khỏe, nếu không khỏe thì phải xem lại chế độ ăn. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bạn cần phải thay đổi, theo trang Global News.
Củ dền giúp ngừa mất thị lực
13:59:14 04/11/2018
Những người ăn từ 100 - 142 mg (milligram) nitrate thực vật mỗi ngày giảm 35% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng sớm so với những người ăn ít hơn 69 mg nitrate/ngày.
Cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ ăn chay
13:52:12 04/11/2018
Một chế độ ăn uống giàu trái cây, rau củ (ảnh), quả hạch, các loại đậu và hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tăng cường hậu kiểm, phát hiện nhiều TPCN không đạt chất lượng như công bố
11:23:48 04/11/2018
TS Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm cho biết đang tiếp tục triển khai hậu kiểm về an toàn thực phẩm; xây dựng kế hoạch chỉ đạo công tác bảo đảm an toàn thực phẩm trong dịp Tết nguyên đán Kỷ Hợi 2019. Kết quả thi hành...
Mới 21 tuổi nhưng cô gái này đã bị mãn kinh: Nguyên nhân hóa ra là các thói quen mà rất nhiều phụ nữ khác cũng đang làm
10:19:56 04/11/2018
Tại sao cô gái 21 tuổi đã xuất hiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh? Câu trả lời của chuyên gia sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.
Cách thư giãn sau khi chạy giúp cơ thể phục hồi
10:18:36 04/11/2018
Động tác thể dục nhẹ nhàng "cool down" sau đường chạy dài giúp đưa cơ thể lại trạng thái bình thường, tránh chân thương.
9 triệu chứng ung thư phổi mà tất cả phụ nữ nên để mắt tới
10:16:56 04/11/2018
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhưng cũng dễ nhầm lẫn với các bệnh khác không liên quan đến ung thư.
Quả hồng giòn ngon bổ có thể làm tắc ruột
10:15:10 04/11/2018
Nên gọt bỏ vỏ vì chứa nhiều tanin, không nên ăn quả hồng giòn khi bụng đói, trẻ nhỏ hay người già bệnh thận trọng nếu ăn.
Cẩn thận với 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm ruột thừa mà nhiều người thường chủ quan bỏ qua
10:14:51 04/11/2018
Một số dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm ruột thừa rất dễ bị nhầm lẫn với những triệu chứng sức khỏe thông thường nên nhiều người hay chủ quan xem thường và không mấy để tâm đến.
Không muốn lão hóa da từ năm 20 tuổi thì nên tuân thủ 6 thói quen ăn uống lành mạnh sau
10:13:10 04/11/2018
Nếu áp dụng một số thói quen ăn uống lành mạnh thường xuyên thì bạn có thể thoát khỏi nguy cơ lão hóa da sớm.
