Việc luyện tập thể dục là cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ động lực để có thể thường xuyên tập thể dục ngoài trời trong mùa đông giá rét. Hãy cùng tìm hiểu xem nhiều người vẫn bền bỉ tập thể dục buổi sáng vào mùa đông bởi lý do đặc biệt nào?
Tập thể dục mùa đông giúp giảm béo nhanh hơn
Trong mùa đông, nhiệt độ ngoài trời thường xuống thấp hơn nhiều so với thân nhiệt bình thường của cơ thể. Vì vậy, khi tập thể dục ngoài trời, bạn sẽ có xu hướng hoạt động nhiều hơn để điều chỉnh thân nhiệt. Việc này sẽ tiêu tốn calo nhiều hơn, giúp bạn giảm béo nhanh hơn
Tăng cường vitamin D, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Những người hoạt động thể chất mạnh mẽ, chẳng hạn như chạy bộ, chơi bóng rổ hay bóng đá trong ba hoặc nhiều giờ một tuần giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Kết hợp với việc giảm cholesterol trong máu, những hoạt động thể chất ngoài trời đã được đánh giá cao như một phần không thể thiếu của quá trình cải thiện sức khỏe tim mạch
Bơi trong trời lạnh giúp thích nghi tốt hơn
Thời tiết lạnh giá sẽ khiến bạn cảm thấy ngại và khó chịu khi bắt đầu luyện tập ngoài trời. Thế nhưng cảm giác đó sẽ chỉ kéo dài trong 2-3 ngày đầu. Khi bạn đã quen với các điều kiện khắc nghiệt của mùa đông thì sức chịu đựng với các ngoại cảnh khác cũng được tăng lên rất nhiều
Mặt khác, nó cũng giúp bạn hạnh phúc hơn
Tập luyện ngoài trời sẽ khiến cho tinh thần tốt hơn và độ bền sức khỏe cũng tốt hơn là tập luyện trong các phòng tập. Bên cạch đó, việc tập thể dục ngoài trời giúp bạn cảm thấy có sức sống, niềm vui, sự nhiệt tình cao hơn và khiến cho nhiều chứng bệnh như chứng trầm cảm, căng thẳng và mệt mỏi không còn nữa
Tăng cường hiệu suất tập luyện
Không gian ngoài trời có khả năng tăng cường hiệu suất tập luyện. Và điều quan trọng hơn cả là tác động vào tâm lý của người tham gia về ý định tiếp tục tham gia bài tập vào ngày hôm sau, khiến họ không còn cảm giác e ngại và máy móc như khi đến các phòng tập
Tốt cho não bộ
Việc thường xuyên vận động, nhất là vào mùa đông sẽ giúp con người giảm bớt sự trầm cảm, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu kiến thức mới. Ngoài ra, tập thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer (chứng mất trí nhớ ở người già)
Tuổi già sẽ đến chậm hơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy tham gia một môn thể thao thường xuyên giúp tăng tuổi thọ con người. Mới đây, các chuyên gia y khoa còn chứng minh vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Như vậy, việc chăm chỉ vận động vào mùa đông không chỉ giúp bạn sống lâu mà còn luôn trẻ khỏe
Làm đẹp da
Vận động vào mùa đông giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm các vết thương hở nhanh lành, hạn chế tình trạng da khô nẻ, bong tróc
Theo anninhthudo
Tin mới nhất
Ra đời khi 37 hay 39 tuần tuổi, thời điểm nào thai nhi khỏe mạnh hơn?
20:41:14 24/11/2018
Thực tế là những em bé chào đời sớm sẽ không thể khỏe mạnh như những em bé đủ ngày, đủ tháng.
7 loại thực phẩm làm dịu viêm họng tốt hơn cả thuốc Tây
20:36:47 24/11/2018
Mùa lạnh đến khiến bạn dễ bị việm họng do nhiễm lạnh, cảm lạnh. Để nhanh khỏi, bên cạnh các biện pháp điều trị bằng thuốc thì việc bổ sung một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn đẩy lùi viêm họng.
Thực phẩm ăn thoải mái vào ban đêm không gây tăng cân
20:26:39 24/11/2018
Nếu bạn là người thích ăn vặt vào ban đêm, những loại thực phẩm lành mạnh này sẽ đáp ứng điều đó, đặc biệt không gây tăng cân và ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Chỉ đạo phẫu thuật ruột thừa qua điện thoại di động cho chiến sĩ ở quần đảo Trường Sa
20:23:28 24/11/2018
Ngày 24/11, đại úy Cao Xuân Trung (43 tuổi) đang công tác tại đảo An Bang, quần đảo Trường Sa đã được mổ ruột thừa thành công nhờ sự chỉ đạo của các bác sĩ tuyến trên với ê kíp bác sĩ ở bệnh xá đảo qua hệ thống Telemedicine và điện thoạ...
Thừa Thiên Huế: Chủ quan, nam giới suýt mất các ngón tay vì cưa máy
15:26:30 24/11/2018
Ngày 24/11 tin từ Bệnh viện Trung ương Huế cơ sở 2 (xã Phong An, huyện Phong Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết lần đầu tiên thực hiện phẫu thuật bằng kỹ thuật vi phẫu nối ngón tay đứt lìa cho bệnh nhân.
Lạm dụng nấm lim xanh có hại sức khỏe
10:26:25 24/11/2018
Nấm lim xanh là thảo dược quý, tuy nhiên với bà bầu, người huyết áp cao... có thể bị dị ứng, phát ban, đau bụng, ra máu mũi.
Bé 5 tuổi tử vong khi cắt Amidan: Tim cháu bé ngừng đập ngay khi tiêm thuốc gây mê
10:19:45 24/11/2018
Trao đổi với phóng viên Dân trí, ông Nguyễn Văn Tuyến - Giám đốc Sở Y tế Yên Bái cho biết, hiện đã xác định được nguyên nhân ban đầu dẫn tới việc cháu H.T.A. (5 tuổi, trú tại xã Mậu Đông, huyện Văn Yên), tử vong sau khi cắt Amidan tại B...
Đây là lý do bạn cần rửa tay sau khi vào nhà vệ sinh
08:47:45 24/11/2018
Rửa tay sau khi vào nhà vệ sinh nhằm ngăn chặn sự nhiễm trùng và lây lan bệnh hiệu quả nhất.
Ghi nhận tấm lòng với bệnh nhi Việt của một trái tim "thứ hai"
07:07:10 24/11/2018
Với tâm nguyện giúp đỡ những bệnh nhi bị bệnh tim sau khi sống khỏe nhờ được thay tim, ông Edward Smith Đang đã có nhiều hỗ trợ thiết thực cho các bé được phẫu thuật và can thiệp tim mạch với số tiền lên tới hơn 4 tỉ đồng chỉ trong 4 nă...
Keo dán từ ốc sên vá vết thương không cần khâu hoặc ghim
06:55:42 24/11/2018
Keo y tế lấy từ chất nhầy của ốc sên sản xuất thành các miếng dán vết thương tương tự như phương pháp trám răng.
Suýt chết tức tưởi vì ngậm đá nano trị bách bệnh
18:51:55 23/11/2018
Nhiều người cho rằng dù đau ốm gì, chỉ có cần ngậm 1 viên đá nano là sẽ khỏi hẳn.
Bị nghẹn cổ, đi khám phát hiện 'tổ' kén phế quản
18:48:17 23/11/2018
Tiền sử chưa từng mắc các bệnh lý ở phổi, bệnh nhân không ngờ căn bệnh khiến mình nhập viện đã có từ khi vừa sinh ra.
Điều trị nấm miệng đúng cách cho trẻ
17:59:56 23/11/2018
Trẻ sơ sinh bị nấm nhẹ có thể tưa miệng 3 lần một tuần, nặng thì phải dùng thuốc kháng nấm.
Người giàu sống thọ hơn người nghèo
17:51:55 23/11/2018
Nghiên cứu tại Anh cho thấy tuổi thọ trung bình của phụ nữ giàu - nghèo chênh lệch 7,9 năm, với đàn ông là 9,7 năm.
Bệnh viện Sóc Trăng lập phòng thông tim can thiệp
17:48:11 23/11/2018
Người bệnh tim ở Sóc Trăng và các tỉnh lân cận được điều trị bằng kỹ thuật tiên tiến tại địa phương mà không cần tới TP HCM chữa bệnh.
Thu hồi sữa rửa mặt và bột tắm trắng không đạt chất lượng
17:43:28 23/11/2018
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 1 loại sữa rửa mặt và 1 loại kem- bột tắm trắng ngọc trai sản xuất trong nước không đạt chất lượng.
Bác sĩ học võ để chống bạo hành: 'Bệnh viện đâu phải là đấu trường'
17:30:14 23/11/2018
"Bác sĩ học võ nhằm rèn luyện sức khỏe, không phải để đánh nhau. Bệnh viện chứ đâu phải là đấu trường", Nguyễn Trọng Anh, bác sĩ Phòng khám chấn thương chỉnh hình, nhận định.
Hai vấn đề tuyến giáp nhiều người mắc phải
17:17:51 23/11/2018
Suy giáp và cường giáp là 2 bệnh phổ biến nhất liên quan đến tuyến giáp. Chúng gần như có những triệu chứng trái ngược nhau nhưng đều ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể.
Môi nứt nẻ tiết lộ gì về sức khỏe?
17:16:39 23/11/2018
Môi khô, nứt nẻ thường xảy ra vào thời tiết lạnh giá của mùa đông. Tuy nhiên, đó cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng như rối loạn tuyến giáp, nhiễm nấm men hay mất nước.
Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho cầu thủ bóng đá
17:06:00 23/11/2018
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng sức bền và khả năng chịu đựng cho các cầu thủ bóng đá.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng giai đoạn đầu đời
16:30:35 23/11/2018
Chế độ dinh dưỡng tốt trong giai đoạn đầu đời có thể bảo vệ trẻ khỏi những khó khăn về nhận thức và trí nhớ do căng thẳng gây ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Amsterdam (Hà Lan).
Người uống hơn 30.000 viên thuốc cảm trong suốt 10 năm
16:28:17 23/11/2018
Thay vì nghiện rượu hay thuốc lá, một người đàn ông ở Trung Quốc lại bị nghiện... thuốc cảm lạnh. Suốt 10 năm qua, ông đã uống hơn 30.000 viên thuốc cảm lạnh.
Máy chụp hình ảnh 3D toàn cơ thể người đầu tiên trên thế giới
16:14:56 23/11/2018
Một máy scan cơ thể có thể cho ra những hình ảnh toàn cơ thể dạng 3D vừa mới được các nhà nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) phát minh, nhằm giúp nhìn rõ hơn hoạt động chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể.
Ăn dâu tây để ngăn ngừa tiểu đường loại 2
16:10:52 23/11/2018
Chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn có thể ngăn ngừa căn bệnh tiểu đường loại 2 khó chịu. Một trong những cách rất dễ chịu để ngừa tiểu đường loại 2 là tăng cường ăn dâu tây.
Bà mẹ đơn thân chạy marathon để thoát khỏi trầm cảm
15:36:46 23/11/2018
Sau 2 năm chạy marathon, Nguyên Sa dần lấy lại tinh thần và tìm lại niềm vui cuộc sống.
Quảng Ngãi: Bệnh sốt xuất huyết có chiều hướng tăng mạnh
15:26:33 23/11/2018
Đến thời điểm này, tỉnh Quảng Ngãi ghi nhận trên 600 trường hợp mắc bệnh sốt xuất huyết (SXH). Trong đó, số ca bệnh SXH tại huyện Đức Phổ và TP. Quảng Ngãi đang có chiều hướng tăng mạnh.
Các triệu chứng viêm gan C ở phụ nữ
15:14:51 23/11/2018
Viêm gan C là bệnh do vi-rút mà nếu không điều trị, có thể gây tổn thương gan lâu dài. Trong khi bệnh xảy ra ở cả hai giới, thì nó có thể gây ra các triệu chứng và biến chứng khác nhau ở phụ nữ.
Chuyên gia chỉ mặt top thực phẩm có nguy cơ nhiễm sán cao nhất phải chú ý khi ăn
15:04:17 23/11/2018
Thực phẩm có nguy cơ nhiễm sán phụ thuộc vào môi trường nuôi trồng, nhưng cũng có khi là do thói quen ăn uống của mỗi người chưa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước
14:45:35 23/11/2018
Các thực phẩm giàu nước này là “cứu tinh” cho những ai lười uống nước, hay bị nóng gan và nổi mụn.
Bị cha rung lắc mạnh lúc mới 11 tháng tuổi, bé trai phải sống thực vật suốt đời
14:44:12 23/11/2018
Cả cuộc đời của cậu bé đã không thể sinh sống như người bình thường chỉ vì trong lúc cáu giận, người cha đã rung lắc mạnh đến mức bé bị tổn thương nghiêm trọng.
Người phụ nữ bị tắc ruột sau khi ăn 10 quả hồng, cảnh báo mọi người cẩn trọng khi ăn loại quả này
14:37:20 23/11/2018
Ngon ngọt và giàu dinh dưỡng nhưng ăn hồng bạn cần hết sức cẩn trọng, nếu không muốn bị tắc ruột phải vào viện cấp cứu như người phụ nữ này.
Thường xuyên đau đầu vào buổi sáng có thể là do một vài nguyên nhân sau đây
14:33:48 23/11/2018
Nếu sáng thức dậy, bạn thấy nhức đầu, chóng mặt thì không nên chủ quan bỏ qua mà hãy tìm hiểu xem nguyên nhân đến từ đâu.
Bé không ngủ xuyên đêm ư? Bạn cũng không cần quá lo lắng và đây là lý do vì sao
14:25:20 23/11/2018
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trước mốc 1 tuổi thì việc bé không ngủ xuyên đêm cũng không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Chỉ cần làm tốt 10 điều này là đã có cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa theo Tổ chức Y tế Thế giới
14:20:58 23/11/2018
Bác sĩ Hứa Anh Hà, Khoa dinh dưỡng lâm sàng của Bệnh viện Thiên Đàm Bắc Kinh nói, chỉ cần làm tốt 10 thói quen sau, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa.
Đau co rút bàn tay, vì sao?
12:23:22 23/11/2018
Gần đây, nhiều bệnh nhân trẻ đến khám vì đau co rút bàn tay. Có bệnh nhân nữ mới 15 tuổi đã đau co rút bàn tay phải cả tháng nay mỗi khi dùng bút viết.
4 cách giúp bạn cười vui vẻ và chế ngự bệnh tiểu đường
12:14:40 23/11/2018
Lợi ích sức khỏe của tiếng cười là rất nhiều và tiếng cười có vai trò lớn trong việc dẫn đến một kết quả kiểm tra bệnh tiểu đường thật lý tưởng, theo The Health Site.
Nâng ngực bằng silicon làm tăng nguy cơ mắc ung thư, viêm khớp
12:13:12 23/11/2018
Cấy ghép silicon có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp, thai chết lưu và thậm chí ung thư, một nghiên cứu mới cho thấy.
Điều tai hại gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước quá nhiều?
12:04:18 23/11/2018
Nước cũng có thể trở thành 'chất độc' và gây chết người nếu uống quá nhiều.
Loại thuốc mới trị được dị ứng đậu phộng
12:02:51 23/11/2018
Các bác sĩ của Bệnh viện Nhi Evelina London và Đại học King London (Anh) đã phát triển một loại thuốc để giúp trẻ dung nạp và không còn bị dị ứng đậu phộng dẫn đến tử vong.
Danh sách tham khảo 50 bệnh viện có quy trình can thiệp đột quỵ não cần biết
12:01:30 23/11/2018
Sau khi Thanh Niên Online đăng bài Phải làm để cứu người nhà bị đột quỵ? (ngày 18.11), trong đó nêu vấn đề bệnh nhân cần đến bệnh viện có quy trình can thiệp đột quỵ càng sớm càng tốt, vì nếu đi “nhầm” bệnh viện thì sẽ mất "giờ vàng" củ...
Người bán hủ tiếu gãy 4 xương sườn trong vụ sập nhà ở Sài Gòn
10:47:06 23/11/2018
Ông Lê Văn Đẹp 53 tuổi gãy xương do bị giàn giáo nhà đang xây bất ngờ sập đè.
Kết hợp đông tây y trong đẩy lùi bệnh gút
09:48:05 23/11/2018
Gút là bệnh rối loạn chuyển hóa gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh với tỷ lệ biến chứng, tử vong cao. Sự phối hợp giữa y học cổ truyền Việt Nam và dùng thuốc hạ axit uric của Pháp các chuyên gia đã tìm ra phương pháp điều ...
Bạc Liêu: Tiêu hủy gần một tấn khô gà không rõ nguồn gốc
09:45:56 23/11/2018
Lực lượng chức năng tỉnh Bạc Liêu vừa tiến hành tiêu hủy một số lượng lớn hàng giả, kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, trong đó có khoảng một tấn khô gà.Có thể bạn quan tâm
Tôi xây nhà to đẹp nhưng vợ chồng con trai nhất định không ở cùng
Vợ chồng tôi đã về hưu, tiền thoải mái, nhà đẹp nhưng chẳng vui nổi khi các con nằng nặc ra riêng.
Phản ứng fan Hàn sau khi SKT công bố đội hình mới: “Mata đang làm gì đó bắt điện thoại mau anh ơiiii”
Sau khi SKT công bố cho mình đội hình chính thức của mình trong mùa giải 2019 với 5 thành viên mới, SKT vẫn đang chiêu mộ thêm các tài năng ở vị trí đường giữa và hỗ trợ khiến fan hâm mộ đứng ngồi không yên, bình luận của fan được dịch ...
Bán 1 tấn mía chỉ được 8 triệu, người dân mệt mỏi tính kế tháo chạy
Hậu Giang được xem là thủ phủ mía của miền Tây Nam bộ đang lên kế hoạch giảm diện tích sản xuất loại cây trồng này để chuyển sang các loại cây trồng khác, sau một thời gian dài gặp không ít khó khăn.
Tìm hiểu về Class Cung Thủ mới toanh siêu bá đạo của Darkness Rises
Tâm điểm của bản Big Update Darkness Rises vừa rồi không gì khác ngoài Class Cung Thủ mới toanh siêu bá đạo. Hãy cùng tìm hiểu về câu chuyện
Chí Anh và vợ hot girl kém 20 tuổi tổ chức tiệc đầy tháng cho quý tử thứ 2
Khá kín tiếng về đời tư nên thông tin mới của vợ chồng Chí Anh được fan rất quan tâm.
Kiện đòi bồi thường 19.500 USD vì làm móp Ferrari 458 khi đậu xe
Chiếc Ferrari 458 có giá lên tới 230.000 USD đậu trong bãi xe ở Manhattan, Mỹ, đã bị xây xước nghiêm trọng nghi do bị phá hoại. Chủ xe đang đâm đơn kiện đòi bồi thường lên tới gần 20.000USD.
Giàu không ai sánh bằng nhưng Tăng Thanh Hà vẫn dùng đi dùng lại 2 đôi giày
Có thể dễ dàng nhận ra, đây là 2 món phụ kiện được Tăng Thanh Hà ưu ái và thường xuyên sử dụng nhất.
Giá trị thị trường Microsoft vượt qua Apple, trở thành công ty công nghệ giá trị nhất thế giới
Thành quả này là nhờ định hướng đúng đắn của Microsoft khi chuyển dịch sang đám mây và các dịch vụ thuê bao bên vững hơn cho doanh nghiệp.
Gian hàng Mitsubishi với "con ngỗng đẻ trứng vàng" Xpander tại VMS 2018
Tại VMS 2018, sự tiên phong và tinh thần khám phá của thương hiệu ô tô Nhật Bản được thể hiện trọn vẹn qua các dòng sản phẩm trưng bày nổi bật của Mitsubishi: XPANDER mang thiết kế hiện đại, tinh tế nhưng đầy thiết thực; Outlander lịch ...
Mưa lớn gây chia cắt quốc lộ 1, ngập cục bộ nhiều địa phương
Mưa lớn cũng đã gây ngập cục bộ ít nhất 6 xã của tỉnh Phú Yên. Chiều nay, nhiều hộ dân các xã An Định, An Nghiệp, An Hiệp của huyện Tuy An đã di dời đồ đạc lên cao cũng như di chuyển gia súc lên vùng cao để ứng phó với đợt lũ đầu tiên t...
Dũng CT (Trực Tiếp Game) bất ngờ hé lộ góc Stream game ‘700 củ’
Là một trong những Streamer được yêu thích nhất tại Việt Nam ở thời điểm hiện tại, Góc Stream của Dũng CT (Trực Tiếp Game) liệu sẽ trong như thế nào?
Cách sử dụng nước hoa hồng tối ưu giúp da luôn hồng hào
Nước hoa hồng chính là giải pháp giúp đánh thức làn da mịn màng và giúp dưỡng ẩm sâu bên trong.
Gợi ý tự làm quà cấp tốc cho ngày Noel
Đã gần đến Noel mà bạn vẫn chưa nghĩ ra món quà gì để tặng thì dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn tự làm quà "cấp tốc" tặng bàn bè và người thân.
Bị dao đâm xuyên đầu vẫn đạp xe đến bệnh viện
Sau khi bị đâm, Shaun Wayne vẫn một mình đạp xe một đoạn đường 800m đến bệnh viện Tygerberg và được phẫu thuật cấp cứu.
