Mô cơ của những người già tập thể dục nhiều năm và người ở độ tuổi 25 không có sự khác biệt nhiều. Điều này cho thấy tác dụng tuyệt vời của việc vận động thường xuyên.
Ảnh: Getty
Một nghiên cứu trước đây từng đưa kết quả tích cực về thể trạng tốt của những vận động viên thể thao lớn tuổi đã luyện tập, thi đấu trong nhiều năm và vẫn giữ được thể lực tốt ngay cả khi họ đã nghỉ hưu. Nhưng đối tượng của nghiên cứu trước đó chỉ là những vận động viên thể thao mà không phải người dân.
Mới đây, các nhà khoa học tại Đại học Ball State (Mỹ) công bố kết quả nghiên cứu trên tạp chí Physiology cho thấy: việc tập thể dục thường xuyên có tác dụng tốt đối với cả người bình thường.
Tiến sĩ Scott Trappe, thành viên nhóm nghiên cứu cho biết: “Chúng tôi xem xét tình trạng sức khỏe và thể lực của những người bắt đầu tập thể dục từ những năm 1970″.
Những người này tập thể dục như một sở thích, một sự quan tâm đơn thuần mà không phải để thi đấu như vân động viên chuyên nghiệp. Họ đạp xe, chạy bộ, bơi, leo núi hoặc vài kiểu vận động khác trong nhiều năm sau đó.
Nhóm người này hiện đã ở tuổi 70.
Kết quả cho thấy, những phụ nữ và nam giới này có chức năng tim mạch lớn hơn nhiều so với hầu hết người cùng độ tuổi. Điều này khiến cho họ trẻ hơn tới 30 năm tuổi về mặt sinh học.
Đặc biệt, khi đem so sánh kết quả này với những thanh niên ở độ tuổi 25, các nhà khoa học phát hiện không có sự chênh lệch nhiều về chức năng tim mạch, hoạt động của mô cơ và các enzym.
Khả năng đốt calo của nhóm người cao tuổi này có thể không bằng nhóm người trẻ nhưng lại cao hơn hơn khoảng 40% so với những người cùng độ tuổi không tập thể dục.
Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ cho thấy tác dụng tích cực của việc tập luyện thường xuyên mà chưa nói rõ được rằng thể trạng của nhóm người này có do yếu tố nào khác tạo nên không? Ví dụ như chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, điều kiện khí hậu hay sức khỏe tinh thần.
Nhóm khoa học cho biết họ sẽ nghiên cứu thêm các tác động khác trong thời gian tới. Nhưng ít nhất kết quả này đã củng cố thêm luận điểm chắc chắn về tác dụng tích cực của tập thể dục thường xuyên.
“Những người cao tuổi này rất khỏe mạnh. Tuổi tác với họ chỉ là con số. Họ khiến tôi có thêm cảm hứng để tập luyện”, tiến sĩ Trappe nói.
MINH HẢI
Theo NYTimes/Physiology
Tin mới nhất
TP.HCM: phấn đấu 100% học sinh tham gia BHYT
12:54:07 22/11/2018
Học sinh, sinh viên (HSSV) là đối tượng bắt buộc tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo quy định từ 1-1-2010. Nhưng vẫn còn không ít khó khăn, vướng mắc trong quá trình thực hiện chính sách này.
Dấu hiệu cảnh báo thận hoạt động không hiệu quả
10:17:30 22/11/2018
Hơi thở hôi, có vị kim loại, mắt sưng, da ngứa hay nước tiểu thay đổi là những bất thường dễ nhận biết cảnh báo thận của bạn đang hoạt động kém hiệu quả.
Tụ cầu vàng “sát thủ” gây ngộ độc thực phẩm
09:05:02 22/11/2018
Hàng chục vụ ngộ độc thực phẩm trên địa bàn TPHCM thời gian qua được xác định là do thức ăn nhiễm tụ cầu vàng. Đây là loại vi sinh vật nguy hại khó bị nhiệt độ cao và men tiêu hóa phá hủy.
Bố mẹ đau đớn kể lại phút bé trai 4 tháng ở Hà Nội tử vong do ngủ bị đè
09:03:19 22/11/2018
Bé trai được đưa vào BV cấp cứu trong tình trạng mặt tím tái, ngạt thở, phải thở máy suốt 1 tháng nhưng đã không qua khỏi.
Chuyên gia nước ngoài chia sẻ cách giảm nghẹt mũi cho trẻ nhỏ mùa lạnh
08:14:43 22/11/2018
Phương pháp giảm nghẹt mũi cho trẻ trong mùa lạnh khá đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà.
Phú Yên: Cúm gia cầm H5N6 không phát sinh ổ dịch mới
08:12:44 22/11/2018
Ngày 21/11/2018, đại diện Chi cục Chăn nuôi và thú y tỉnh Phú Yên cho biết, cúm gia cầm A H5N6 trên địa bàn tỉnh này đã qua 21 ngày và không phát sinh ổ dịch mới. Vì vậy, Phú Yên đủ điều kiện để công bố không còn dịch cúm gia cầm A H5N6
Đột quỵ trẻ hóa do stress và thói quen ăn uống
08:09:46 22/11/2018
Đột quỵ được xem là nguyên nhân tử vong hàng đầu, nếu may mắn được cứu sống khả năng hồi phục thấp khiến người bệnh mất khả năng lao động và còn phải có người chăm sóc thường xuyên. Bên cạnh đó, chi phí điều trị căn bệnh này cũng khá tố...
Người chết do ung thư tăng chóng mặt
08:06:34 22/11/2018
Số người chết do ung thư tăng nhiều hơn tổng số người chết từ bệnh lao, HIV, AIDS, sốt rét. Tỉ lệ bệnh ung thư vú, đại trực tràng...vẫn gia tăng.
Trị viêm đại tràng bằng cấy ghép phân mang lại hiệu quả cao
07:55:55 22/11/2018
Một trong những giải pháp mới trị bệnh viêm đại tràng do liệu pháp miễn dịch gây ra là cấy ghép phân người hay cấy ghép vi sinh vật (FMT), trang tin The-scientist.com (TSC) của Mỹ trung tuần tháng 11 cập nhật.
Giành lại sự sống cho bệnh nhi dị tật tim cực hiếm
21:25:04 21/11/2018
Một bé trai 8 tháng tuổi bị cùng lúc hai bệnh lý hẹp khí quản bẩm sinh, bệnh tim bẩm sinh rơi vào tình trạng nguy kịch vừa được các bác sĩ Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) cứu sống.
"Bật mí" loại thực phẩm rẻ tiền tốt chẳng kém đông trùng hạ thảo nên bổ sung điều độ để vừa khỏe vừa đẹp
17:28:12 21/11/2018
Ngay từ thời nhà Đường, thịt chim bồ câu đã được liệt kê trong nhóm trị bệnh bằng món ăn. Đông y ghi nhận thịt bồ câu không chỉ chữa bệnh mà còn dưỡng nhan hiệu quả.
Dân văn phòng dễ bị rối loạn nội tiết chỉ vì hay mắc phải 5 thói quen này
17:16:59 21/11/2018
Bước sang độ tuổi 30, các nữ nhân viên văn phòng thường có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn nội tiết tố.
Mẹ béo phì, con dễ mắc bệnh gan
17:06:11 21/11/2018
Trẻ được sinh ra từ các bà mẹ béo phì dễ có nguy cơ mắc bệnh gan và béo phì, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Nature Communications.
Ly thông minh nhắc nhở chủ nhân uống đủ nước
17:04:41 21/11/2018
Một chiếc ly thông minh có thể nhắc bạn biết khi nào bạn cần uống thêm nước, đã cứu được hàng ngàn người lớn tuổi vì nguy cơ mất nước, theo Daily Mail.
Tắm nước nóng giúp giảm viêm và cải thiện trao đổi chất
17:03:16 21/11/2018
Theo nghiên cứu mới, tắm nước nóng có thể có tác dụng vượt ra khỏi sự thư giãn tinh thần. Tắm nước nóng thường xuyên có thể làm giảm viêm và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Kết hợp các món ăn nhẹ trước khi tập gym
16:51:49 21/11/2018
Bạn có thể kết hợp thịt bò với bí đỏ, ăn chuối và uống một ly sữa... là đủ bổ sung năng lượng trước khi tập gym.
Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân khỏe mạnh?
16:50:33 21/11/2018
Tôi đang trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Tôi cần ăn gì để không bị tăng cân quá nhiều mà thai nhi vẫn khỏe mạnh?( Ngân)
5 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng
16:48:50 21/11/2018
Mùa lạnh dễ khiến người ta cảm thấy lờ đờ và uể oải. Vậy nên làm gì để tránh khỏi sự lười biếng? Dưới đây là danh sách các thức ăn lành mạnh nên lựa chọn để luôn vui khỏe, theo Hindustantimes.
Ăn nhiều trái cây ngọt dễ bị tăng cân
16:41:30 21/11/2018
Xoài, vải, nhãn... thường rất ngọt vì nhiều đường, chỉ ăn tối đa 300 g hoa quả mỗi ngày để kiểm soát cân nặng.
Cách trang điểm mắt tránh kích ứng khi đeo kính áp tròng
16:38:41 21/11/2018
Nên đeo kính áp tròng trước khi trang điểm và lấy ra trước khi tẩy trang để bảo vệ mắt.
Cậu bé ung thư và nguyện cầu 'con không đau đớn' của mẹ
16:31:11 21/11/2018
Bé Tom gần bốn tuổi, ung thư não giai đoạn bốn, được mẹ dắt dạo chơi khắp phố phường Hà Nội bởi "không biết ngày mai sẽ ra sao".
Đình chỉ cơ sở sản xuất bánh ngọt khiến hơn 200 trẻ mầm non ngộ độc
15:13:26 21/11/2018
Sau khi có kết quả bước đầu phát hiện một mẫu bánh ngọt trong bữa ăn tại trường Mầm non Xuân Nộn (Đông Anh, Hà Nội) có nhiễm khuẩn salmonella..., cơ quan chức năng đã đình chỉ hoạt động có thời hạn cơ sở cung cấp bánh ngọt.
Xu hướng điều trị kết hợp trong y học thẩm mỹ
15:02:38 21/11/2018
Thông qua buổi ký kết chuyển giao công nghệ và workshop về Harmony XL Pro do ACG - nhà phân phối các thiết bị thẩm mỹ Alma tại Việt Nam phối hợp cùng với Mcare Clinic & Spa tổ chức, hệ thống Harmony XL Pro đã chính thức có mặt tại Việt ...
Giải pháp kiểm soát đái tháo đường thai kỳ cho bà bầu
15:00:28 21/11/2018
Đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) mang đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi. Lời khuyên cho các thai phụ bị ĐTĐTK là cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách mỗi ngày để kiểm soát được đường huyết. Tuy nhiên, các thai ...
Người đàn ông đầu tiên mang thai trên thế giới và câu chuyện bí ẩn phía sau
14:57:40 21/11/2018
Sanju Bhagat 36 tuổi được đưa vào bệnh viện vì nghi có khối u ác tính trong bụng, nhưng sau đó bác sĩ đã phát hiện ra ông đang mang thai.
Video tư vấn: Nguy cơ và cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
14:46:28 21/11/2018
Theo nhiều thống kê, tỷ lệ bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đang có xu hướng ngày càng gia tăng tại Việt Nam. Bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé nhưng lại chưa được nhận thức đúng đắn. Vì thế, các chị em cần biết...
Những cơn đau lưng nào bắt buộc phải đi khám bác sĩ?
10:20:24 21/11/2018
Hầu hết mọi người đều từng bị đau lưng. Chúng ta thường không thực sự quan tâm đến nó và phần lớn sẽ tự hết sau ít ngày. Tuy nhiên, có những cơn đau lưng không được chủ quan mà nhất thiết phải đi khám bác sĩ.
Hội chẩn từ xa cứu bệnh nhân bị vỡ tim
09:56:15 21/11/2018
Nữ bệnh nhân 35 tuổi (Bắc Giang) gặp tai nạn lao động bị vỡ tâm nhĩ, được các bác sĩ hội chẩn liên viện phẫu thuật thành công.
Lý do không nên ăn uống trước khi mổ
09:50:41 21/11/2018
Ăn uống trước khi mổ khiến thức ăn không được tiêu hóa kịp, có thể gây trào ngược vào phổi dẫn đến tử vong.
Phương pháp mới giúp phát hiện sớm ung thư từ xét nghiệm máu
08:57:45 21/11/2018
Bằng cách lập hồ sơ biến đổi di truyền trên gien thay vì đột biến, nhóm nghiên cứu đã có thể xác định hàng ngàn biến thể duy nhất cho từng loại ung thư.
5 loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nam
08:55:38 21/11/2018
Testosterone là nội tiết tố nam vô cùng quan trọng, giúp hình thành các đặc điểm giới tính nam, đồng thời can thiệp vào hoạt động của hầu hết các hệ cơ quan, quyết định sức khỏe và chất lượng cuộc sống nam giới
Lần đầu tiên tỉ lệ chữa khỏi ung thư vú của Việt Nam lên đến 75%
08:39:36 21/11/2018
Đề tài “Cụm công trình nghiên cứu Dịch tễ học, ứng dụng các tiến bộ mới trong chẩn đoán, điều trị và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh ung thư vú” của GS.TS Trần Văn Thuấn, Giám đốc BV K Trung ương và các cộng sự mở ra một cánh cử...
5 dụng cụ cần thiết cho người mới tập yoga
08:31:24 21/11/2018
Thảm, gạch, dây và bóng tập yoga hỗ trợ người tập một số tư thế duỗi, kéo căng hay bất động.
5 loại thực phẩm làm tăng tiểu cầu một cách tự nhiên
21:36:34 20/11/2018
Tiểu cầu là một trong ba loại tế bào máu, được sản xuất trong tủy xương, có vai trò giúp đông máu.
Gần 2 triệu người Việt còn phóng uế bừa bãi
20:44:51 20/11/2018
2% người dân Việt Nam vẫn phóng uế ra môi trường, gây ô nhiễm và làm lây lan các bệnh truyền nhiễm như cúm, tiêu chảy, kiết lỵ.
Cứu sống 2 thanh niên bị dao đâm thấu ngực
20:43:03 20/11/2018
Hai bệnh nhân 23 tuổi và 18 tuổi ở Quảng Ninh được đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch.
TP HCM thử nghiệm điều hành cấp cứu thông minh
20:40:50 20/11/2018
Trung tâm Cấp cứu 115 TP HCM thử nghiệm hệ thống điều hành thông minh, giúp điều phối xe cứu thương đến hiện trường nhanh hơn.
“Xây dựng môi trường du lịch không khói thuốc lá”
19:50:36 20/11/2018
Đây là chủ đề của Hội nghị các nước khu vực ASEAN về “Xây dựng thành phố không thuốc lá” (SCAN) lần thứ 6 được tổ chức trong hai ngày 20-21/11 tại TP Hội An. 150 đại biểu từ các nước Tây Thái Bình Dương tham dự hội nghị.Có thể bạn quan tâm
My Sói liên tục khoe trọn 'vốn liếng' trên sóng truyền hình gây nhức mắt
Vào vai cave chúa, nhân vật My Sói khiến người xem không ít lần đỏ mặt vì những pha ăn mặc quá táo bạo.
Xử vụ đánh bạc nghìn tỷ: Vì sao mức án đề nghị với Nguyễn Văn Dương cao nhất?
Đại diện Viện Kiểm sát (VKS) cho rằng, trong vụ án "Đánh bạc nghìn tỷ", Nguyễn Văn Dương giữ vai trò cầm đầu, còn Phan Sào Nam khởi xướng. Quá trình điều tra, Nguyễn Văn Dương mới chỉ nộp được số tiền khắc phục hậu quả hơn 240 tỷ đồng, ...
Giải cứu 6 người mắc kẹt trong vụ cháy khách sạn 10 tầng trên phố cổ
Lực lượng chức năng giải cứu thành công 6 người bị mắc kẹt và hướng dẫn cho 23 người thoát nạn trong vụ cháy khách sạn 10 tầng trên phố Hàng Than (quận Ba Đình, Hà Nội), sáng nay 22/11.
“Thiên thần bra” Sukanya Moey khoe thềm ngực căng mọng…
Sukanya Moey có lẽ là cái tên quá quen thuộc với những người đam mê cái đẹp Thái Lan. Cô là một trong những người mẫu bra nổi tiếng nhất tại xứ sở Chùa Vàng. Hotgirl này hiện đang nắm giữ một lượng fan "cực khủng" trên trang cá nhân, ng...
Hiện trường vụ cháy kinh hoàng 19 căn nhà khiến 6 người tử vong
6 người chết, 2 người bị thương cùng 19 căn nhà và chiếc xe bồn chở xăng dầu bốc cháy. Sự cố tai nạn giao thông đã gây nên hệ lụy nghiêm trọng vào sáng nay 22/11.
Mùa đông đến rồi, phụ nữ nên học cách làm hỗn hợp thay thế son dưỡng này để đôi môi luôn mềm mịn, không bong tróc
Không cần phải mua son dưỡng tốn kém, công thức từ 3 thành phần tự nhiên sau đây của Boldsky sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng khô nứt và bảo vệ đôi môi luôn mềm mịn, hồng hào suốt mùa đông.
Chủ nhân Quốc Phục 'Bánh Mì' lên tiếng: Điền đến với cuộc thi là vì Miss Universe Vietnam và H'Hen Niê, chứ không phải để làm 'hài lòng' khán giả
Tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam đã công bố chính thức "Bánh Mì" sẽ đồng hành cùng H'hen Niê tại phần thi Quốc Phục trong khuôn khổ Miss Universe 2018 diễn ra tại Thái Lan.
Dành cả tuổi thanh xuân để có được em, nhưng rồi phát hiện sự thật cay đắng
Tôi tự nhủ chỉ cần em khỏe mạnh bình yên và tin ở tôi, thì tôi sẽ tình nguyện ở bên em mãi trên đường đời này, bảo vệ che chở cho em vô điều kiện. Thế nhưng...
Cố vấn của Tổng thống Trump muốn loại Trung Quốc khỏi WTO
Một quan chức cấp cao Mỹ đã đề xuất phương án nhằm đẩy Trung Quốc ra khỏi Tổ chức Thương mại Thế giới WTO, trong bối cảnh căng thẳng thương mại giữa hai nước không ngừng leo thang.
Ngỡ ngàng trước công dụng bất ngờ của hạt bí ngoài là món ăn vặt hấp dẫn
Hạt bí là món đồ ăn vặt khá quen thuộc của rất nhiều người, nhưng bạn có biết loại hạt ngon miệng này còn có một tác dụng cực đặc biệt, đó là làm ra những bức tranh độc nhất vô nhị.
Người phụ nữ bán đậu phụ bị bắn giữa chợ: Nghi phạm đã chết
Sau một thời gian điều trị tại bệnh viện do tự sát không thành, nghi phạm bắn người phụ nữ bán đậu phụ ở chợ Bến Tắm (Hải Dương) đã thiệt mạng.
Siêu xe Pagani Huayra BC Roadster lộ diện cận kề ngày ra mắt
Siêu xe được đón đợi nhất trong lịch sử của Pagani là phiên bản mui trần Roadster của Huayra BC đã một lần nữa lộ diện ở thời điểm đáng lẽ ra xe đã phải ra mắt.
Thừa nhận cuộc tình với Đàm Vĩnh Hưng là sản phẩm của trí tưởng tượng nhưng Phan Ngọc Luân không quên “cài cắm” thông tin MV
Phan Ngọc Luân đã chính thức lên tiếng xin lỗi Đàm Vĩnh Hưng và Dương Triệu Vũ sau 1 đêm gây bão táp showbiz.
Phát hiện 13 ứng dụng độc hại giả mạo trò chơi trên Play Store
Các chuyên gia bảo mật phát hiện rằng 13 ứng dụng độc hại núp bóng trò chơi trên kho ứng dụng của chính Google được tải về hơn 580.000 lần.
