Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, não bộ con người cũng cần được nuôi dưỡng với những loại thực phẩm giàu vitamin hay khoáng chất.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ phải bất ngờ trước những lợi ích đáng kinh ngạc mà những loại thực phẩm này mang tới. Cải thiện sức khỏe của bộ não không chỉ để nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn là tăng năng suất lao động.
1. Quả óc chó – Cũng như nhiều loại hạt khác chứa chất béo lành, quả óc chó đặc biệt chứa axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo Omega-3 nổi tiếng. Thực tế, một nghiên cứu năm 2015 đã cho thấy ăn óc chó giúp cải thiện trí não và nhận thức. Óc chó còn tốt cho cả tim.
2. Cá hồi – Không chỉ ngon, cá hồi còn chứa chất béo lành mạnh là axit béo Omega-3 có thể giúp giảm nồng độ beta-amyloid trong máu. Beta-amyloid là loại protein tạo thành các khối u trong não, dẫn đến bệnh Alzheimer.
3. Nghệ – Chức năng của nghệ là tăng nồng độ BDNF, hay còn gọi là yếu tố hình thành mô thần kinh. Tăng BDNF sẽ cải thiện các chức năng của não bộ, đồng thời giảm nguy cơ thoái hóa não.
4. Việt quất - Đây là loại quả chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh ăn việt quất đều đặn hàng tuần sẽ giúp cải thiện trí nhớ.
5. Cà chua – Chất carotenoids có trong cà chua là công cụ chống lão hóa tuyệt vời, giúp bảo vệ và để não bộ của bạn hoạt động hiệu quả nhất.
6. Hạt Chia – Axit béo Omega-3 được tìm thấy trong hạt Chia là chất tốt nhất để bổ sung cho não bộ.
7. Súp lơ xanh - Ăn nhiều rau xanh đã được chứng minh giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Súp lơ xanh giàu chất dinh dưỡng tốt cho não như vitamin A, K, folate, lutein…
8. Táo - Các nghiên cứu từ năm 2006 cho thấy, hợp chất phổ biến trong táo là quercetin có thể bảo vệ các tế bào thần kinh, chống lại oxy hóa. Điều này đóng vai trò quan trọng trong giảm thoái hóa thần kinh hay Alzheimer.
9. Rau chân vịt (bina) – Màu lá xanh của rau chân vịt đã khẳng định nó là một cỗ máy bảo vệ não bộ, cung cấp dinh dưỡng và chống oxy hóa.
10. Hành tây – Chứa nguồn folate tự nhiên được chứng minh giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Điều này còn có tác dụng với những người bị trầm cảm.
11. Hạt lanh – Loại hạt này có tên trong danh sách các nguồn cung giàu Omega-3 và ALA. Hạt lanh có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện cung cấp máu lên não. Hạt lanh mang tới hiệu quả kép là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
12. Cafe - Caffeine trong mỗi ly cafe sáng sẽ mang đến tác dụng tuyệt vời. Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng, những người hấp thụ nhiều caffeine có sức khỏe tinh thần tốt và trí nhớ tốt hơn.
13. Trà – Trong trà có cả caffeine và amino axit L-Theanine có tác dụng cải thiện mạnh mẽ chức năng não. Trong một nghiên cứu năm 2017, trà xanh đã được chứng minh có thể giúp cải thiện nhận thức, trí nhớ và giảm căng thẳng.
Theo VOV
Tin mới nhất
Điều trị thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc lấy từ mỡ bụng
17:05:15 17/12/2018
Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh thoái hóa khớp thường gặp nhất. Thoái hóa khớp gối gây đau đớn, khó khăn đứng lên, đi lại, có thể dẫn đến tàn phế, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Nguy hại khi sử dụng thuốc huyết áp sai cách
16:25:04 17/12/2018
Theo thống kê hiện nay có từ 40 – 50% người từ 18 tuổi trở lên có vấn đề về huyết áp. Dùng thuốc là quy tắc “sống còn” trong điều trị. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách, bệnh tình chẳng những không thuyên giảm mà người bệnh còn gặp ...
Thủ tướng dự lễ khánh thành tòa bệnh viện công hiện đại nhất Việt Nam
16:17:12 17/12/2018
Ngày 17/12, Cụm công trình trung tâm của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 được chính thức khánh thành. Đây được đánh giá là hệ thống tòa nhà bệnh viện hiện đại nhất Việt Nam, hiện đại như khách sạn với hơn 50 phòng mổ, 2000 giường bệnh...
Ngỡ ngàng lạc vào bệnh viện công hiện đại như khách sạn ở Việt Nam
16:14:18 17/12/2018
Phòng bệnh nhưng có tiêu chuẩn khách sạn với gần như 100% có cửa sổ ngắm phong cảnh sông Hồng, thành phố Hà Nội. Người bệnh được chăm sóc toàn diện với mọi dịch vụ, từ gội đầu đến giặt là... Đặc biệt, hệ thống máy móc, trang thiết bị tr...
Bỏ ngay 3 thói quen xấu sau để hết đau cổ
14:31:12 17/12/2018
Bạn có đau liên tục vì cổ cứng không? Nếu bạn muốn giảm bớt sự khó chịu ở cổ, hãy từ bỏ 3 thói quen xấu có thể gây đau cổ, theo Natural News.
Lá mãng cầu xiêm - vị thuốc tuyệt vời
14:28:40 17/12/2018
Đau xơ cơ là một rối loạn thần kinh cảm giác đặc trưng bởi đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi. Đây là bệnh mạn tính, cơn đau đến và di chuyển khắp cơ thể, gây đau đớn thường trực cho 6% dân số thế giới.
Bị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm có cần phẫu thuật?
14:21:28 17/12/2018
Đối với một số người bị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm, việc chọn phẫu thuật thay vì chờ đợi thận trọng để theo dõi có thể kéo dài tuổi thọ thêm vài năm, một nghiên cứu mới cho thấy, theo Web MD.
Gạo nếp than giúp ngừa béo phì
14:20:00 17/12/2018
Một nghiên cứu cho thấy gạo nếp than có thể làm giảm tác động của chế độ ăn nhiều chất béo bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong gan. Qua đó, giúp ngừa bệnh béo phì, theo Natural News.
Quên ăn sáng bị hạ đường huyết, tài xế hôn mê trên đường
14:14:04 17/12/2018
Nam tài xế quê Long An bị bệnh tiểu đường, quên ăn sáng nên hạ đường huyết nghiêm trọng dẫn đến hôn mê sâu.
Dấu hiệu cảnh báo bệnh thể hiện trên bộ râu quý ông
14:12:43 17/12/2018
Râu mỏng thưa có thể bạn bị thiếu dinh dưỡng, râu quá dày là dấu hiệu nhạy cảm với testosterone, bị rụng râu cảnh báo rối loạn miễn dịch.
Cứu sống sản phụ bị tiền sản giật
14:07:27 17/12/2018
Thai phụ 28 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng lơ mơ, tím tái, khó thở, co giật.
Đột tử sau khi ngâm chân với nước nóng
14:06:06 17/12/2018
Sau 5 phút ngâm chân bằng nước nóng, người phụ nữ ở Trung Quốc bất ngờ ngã xuống nền nhà bất tỉnh.
Thức ăn đường phố tiềm tàng nguy cơ gây bệnh
14:00:54 17/12/2018
Trong những năm qua, công tác vệ sinh an toàn thực phẩm ở nước ta đang đứng trước nhiều thách thức. Ngộ độc cấp tính gây chết người đã xảy ra ở các bữa ăn gia đình và tập thể. Cùng với tốc độ công nghiệp hoá, đô thị hoá, dịch vụ thức ăn...
Đây là một thói quen trong ăn uống nguy hiểm có thể dẫn đến ung thư thực quản
10:40:51 17/12/2018
Nghiên cứu ở Đài Loan cho thấy sự xuất hiện của ung thư thực quản ở người Trung Quốc có liên quan đến việc uống "đồ uống nóng" hoặc "ăn canh nóng".
Cô bé 9 tuổi phải cưa ngón tay vì cách sơ cứu sai lầm của bà nội sau khi bị kẹt tay vào cửa
10:39:31 17/12/2018
Thấy vết thương ở tay cháu ra máu không ngừng, bà nội đã sơ cứu bằng cách dùng ớt bột rắc vào với hy vọng giúp bé cầm máu.
Cẩn thận với 6 căn bệnh tiềm ẩn khi bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin C
10:33:53 17/12/2018
Vitamin C thật sự rất cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vitamin C và càng không nên uống nó hàng ngày trong thời gian dài.
Những thực phẩm bảo vệ gan
10:17:39 17/12/2018
Gan chịu trách nhiệm giáng hóa carbohydrate, tạo glucose và giải độc cơ thể. Nó cũng lưu trữ chất dinh dưỡng và tạo ra mật, cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Có nhiều thực phẩm và đồ uống có thể giúp ...
Xốc tinh thần lên trong 10 phút
08:52:29 17/12/2018
Chỉ với 6 phần trả lời câu hỏi đơn giản trong 10 phút, bạn có thể xốc tinh thần mình lên, mang lại cảm giác hạnh phúc, vui vẻ để tiếp tục cuộc đời tươi đẹp.
Đề phòng chó dữ: Những bộ phận nào ở người hay bị tấn công nhất?
08:50:59 17/12/2018
Với nhiều người, chó được nuôi để giữ nhà, để làm bạn. Nhưng trong một số tình huống không mong muốn, chúng lại cắn người. Trẻ em là đối tượng đặc biệt dễ bị chó tấn công nhất.
Bộ trưởng Y tế đạp xe kêu gọi phòng chống bệnh phổi
08:45:35 17/12/2018
Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến sáng 16/12 đạp xe ủng hộ phòng chống bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, bệnh không lây nhiễm.
Nên dùng vật lý trị liệu thay vì lạm dụng thuốc giảm đau
08:44:19 17/12/2018
Theo các chuyên gia tại Mỹ, khi bị đau cơ hay xương khớp, tốt nhất người bệnh nên nghĩ đến liệu pháp vật lý trị liệu trước khi tìm đến thuốc giảm đau.
Dấu hiệu cảnh báo đái tháo đường và cách phòng ngừa
08:39:41 17/12/2018
Theo Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới (IDF) dự đoán đến năm 2045 sẽ có 6,3 triệu người mắc bệnh, tăng 78.5%.
Những bệnh kinh hoàng liên quan đến tiết canh
08:38:20 17/12/2018
Người nổi “gạo” vì sán lợn; toàn thân xuất hiện các ban hoại tử vì liên cầu lợn; giun xoắn từ món tiết canh lợn bệnh khiến các vùng cơ đau đớn, đến nuốt nước cũng không thể nuốt được… là một trong những bệnh kinh hoàng từ tiết canh gây ...
Điều chỉnh giá hơn 1.900 dịch vụ y tế: Người nghèo bớt lo
08:30:49 17/12/2018
Từ 15.12, giá hơn 1.900 dịch vụ y tế đã được điều chỉnh tăng trung bình 3,2%. Dự tính đến năm 2020, khi giá dịch vụ y tế tính đúng, tính đủ 7/7 yếu tố cấu thành thì viện phí còn đắt đỏ hơn nữa… Điều này sẽ tác động mạnh lên đời sống ngư...
Bài thuốc trị sỏi niệu do thấp nhiệt
21:53:56 16/12/2018
Y học cổ truyền gọi sỏi tiết niệu là chứng sa lâm, thạch lâm hoặc cát lâm. Người bệnh có biểu hiện chủ yếu là đau bụng, đau lưng, tiểu tiện ra máu, tiểu tiện khó...
Bị nhầm ho gà với viêm phổi, bé 2 tháng tuổi nguy kịch
21:44:49 16/12/2018
Ngày 16/12, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cho biết, vừa tiếp nhận bệnh nhi S.M.T. (2 tháng tuổi, trú tại Bắc Quang, Hà Giang) bị ho gà nhiều ngày không đỡ.
Những căn bệnh có thể mắc phải khi không khí văn phòng bị bẩn!
21:43:11 16/12/2018
Hiện nay, tầng lớp lao động trí thức đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chung của nền kinh tế xã hội. Do đặc thù công việc, họ thường xuyên phải hoạt động trong văn phòng. Vì vậy, nếu không có sự quan tâm đúng mức đến v...
Tác dụng của quả cóc, có thể bạn chưa biết
21:38:45 16/12/2018
Quả cóc không chỉ là món ăn quen thuộc của các chị em phụ nữ mà nó còn có giá trị về mặt dinh dưỡng cũng như giảm cân hiệu quả.
Venezuela: Bệnh nhân HIV chữa bệnh bằng... lá cây
21:36:02 16/12/2018
Tình hình lạm phát cao ở Venezuela và việc thiếu trầm trọng các loại thuốc đặc trị khiến các bệnh nhân HIV không có hy vọng được điều trị bằng thuốc ARV, họ chủ yếu chữa bệnh bằng các loại lá cây nhiệt đới tên là guasimo.
Căn bệnh thời đại?
21:18:00 16/12/2018
Báo cáo Sức khỏe vị thành niên thế giới 2014 nêu trầm cảm là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tật và tàn tật ở độ tuổi vị thành niên (10-19 tuổi), quá nửa các rối loạn tâm thần xuất hiện trước tuổi 14 nhưng thường bị bỏ sót.
Bà bầu ăn 4 loại quả này, thai nhi mắt sáng, mẹ không lo giảm thị lực
20:05:56 16/12/2018
Hầu như phụ nữ nào sau sinh cũng cảm thấy mắt mờ hơn, sức khỏe yếu hơn. Tuy nhiên, nếu giai đoạn mang thai, các bà bầu chăm bổ sung 4 loại quả này, chắc chắn tình hình sẽ được cải thiện đấy.
Hà Nội: Cô bé có ngón tay bị tật do mẹ tự chữa đứt tay ở nhà
20:02:11 16/12/2018
Con gái chơi đùa bị đứt tay sâu tận gân nhưng bà mẹ chỉ sơ cứu, mua thuốc uống tại nhà khiến ngón tay cháu bé sau khi lành bị thành tật không duỗi thẳng được.
Căn bệnh nguy hiểm do thời tiết lạnh, chỉ đứng sau tim mạch và ung thư
19:53:10 16/12/2018
Tại trung tâm hô hấp Bệnh viện Bạch Mai, trong một tuần qua, lượng bệnh nhân nhập viện đa phần phải thở máy tăng 15 - 20% so với ngày thường. Thời tiết lạnh là một tác nhân gây nên những cơn khởi phát nguy hiểm của bệnh nhân.
Dấu hiệu cảnh báo rối loạn hormone kéo theo tăng mỡ bụng
19:36:49 16/12/2018
Rối loạn hormone cũng làm ảnh hưởng tới cân nặng, khiến cơ thể tích trữ mỡ bụng.
Mỹ công bố 10 thói quen xấu làm sẽ giảm tuổi thọ của con người nhưng nhiều người mắc
19:24:17 16/12/2018
Mạng Tin tức Thế giới Hoa Kỳ gần đây đã công bố một bản tóm tắt về "10 thói quen xấu giảm tuổi thọ", nhắc nhở tất cả mọi người cần chú ý.
Những sự thật thú vị chưa chắc mẹ bầu đã biết hết về hiện tượng vỡ túi ối
19:22:38 16/12/2018
Vỡ túi ối là tín hiệu của việc sinh nở. Đây là một biểu hiện quan trọng trong thai kỳ của bạn, đặc biệt là quá trình chuyển dạ.
Đừng xem thường tình trạng khô mắt vì biến chứng rất nghiêm trọng và đây là cách để nhận biết
19:16:03 16/12/2018
Nghiêm trọng hơn, chứng khô mắt này đang xảy ra ngày càng nhiều ở giới trẻ nhưng chúng ta lại chủ quan, xem thường.
Cậu bé chỉ có 1% cơ hội sống, giờ 'phát triển như cỏ dại'
16:57:27 16/12/2018
Cặp vợ chồng ở Indiana (Mỹ) đang cảm ơn đời vì đã mang đến cho họ một điều kỳ diệu: cậu con trai nhỏ bé vẫn còn sống với họ sau khi các bác sĩ cho biết cơ hội cậu bé sống rất thấp, chỉ 1%.
Phát hiện mới gây sốc: Mức cholesterol tốt quá cao, dễ bị đau tim!
16:56:00 16/12/2018
Trong một thời gian dài, mọi người đã quan niệm rằng thực phẩm giàu cholesterol tốt (HDL) là lành mạnh và tốt cho cơ thể.
Vì sao bóng đá khiến con người hạnh phúc?
16:49:59 16/12/2018
Bóng đá giúp con người xua tan cảm giác cô đơn, thúc đẩy sự tự tin đồng thời tăng hormone hưng phấn.
Bệnh 'cậu bé bong bóng' là gì mà 50 bang ở Mỹ phải 'tầm soát'?
16:48:22 16/12/2018
Những trẻ mới sinh ở tất cả 50 bang ở Mỹ bây giờ đã được tầm soát hội chứng gien làm cho các trẻ bị bệnh không có hệ miễn dịch mà rất nguy hiểm đe dọa đến tính mạng.
Khám phá giúp bào chế loại thuốc giảm đau mới
16:11:50 16/12/2018
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện thấy rằng các tế bào thần kinh TAC1 được kết nối trực tiếp với nhân trong của đồi thị và thông qua các con đường dẫn qua nhân parabrachial (parabrachial nucleus) hỗ trợ duy trì cảm giác đau kéo dài, mở r...
Trung Quốc: Thanh niên bị bệnh nặng vì ngửi tất thối mỗi ngày
16:09:39 16/12/2018
Một nam giới ở tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc đã phải nhập viện do thói quen ngửi tất thối mỗi ngày sau khi từ nơi làm việc trở về nhà.
Thuốc lá, thuốc lào, ô nhiễm môi trường đang tấn công hàng triệu lá phổi người Việt
16:05:33 16/12/2018
Bộ Y tế cho biết, hiện nay, các bệnh lý về phổi đang là gánh nặng bệnh tật cho toàn dân Việt Nam và xu hương mắc bệnh ngày càng gia tăng.Có thể bạn quan tâm
Tiết lộ độc quyền lý do thủ môn Đặng Văn Lâm khóc ở trận chung kết
"Bố mẹ không phải lo gì nữa. 8 năm qua con đã trải qua tất cả buồn, khổ, đau. Trong con có hai dòng máu: một dòng máu đánh thắng phát xít Đức, một dòng máu đánh thắng Mỹ.
Bóc mọi bí mật về gia thế, tài năng và đời tư của tân Hoa hậu Hoàn vũ 2018 Catriona Gray
Tốt nghiệp Đại học Âm nhạc Berklee ở Boston với tấm bằng Thạc sĩ ngành nhạc lý, tân Hoa hậu hoàn vũ thế giới 2018 - Catriona Gray cũng có đai đen môn võ Choi Kwang-Do.
Thách thức mới trong phân khúc xe côn tay underbone - SYM Star SR 170
Ngày 16/12, SYM vừa cho ra mắt xe côn tay underbone SYM Star SR 170 tại thị trường Việt Nam với mức giá 49,9 triệu đồng, trực tiếp cạnh tranh với Yamaha Exciter và Honda Winner.
Cô gái trẻ đeo vàng vào người rồi bỏ chạy trước mặt chủ tiệm
Vụ việc xảy ra khoảng 11 giờ 30 phút ngày 17.12.2018 tại tiệm vàng Phi Hùng Phát trên đường ĐH409, P. Tân Hiệp, TX. Tân Uyên. Lê Nam Linh (25 tuổi, quê Cà Mau) đi xe máy đến tiệm hỏi mua vàng. Sau khi thử vàng đeo vào cổ và tay, Linh bấ...
4 loại vitamin không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da mềm mại và trắng sáng sau ít ngày
Vitamin cung cấp vào cơ thể có tác động rất lớn đến làn da của bạn. Bởi vậy hãy note ngay 4 loại vitamin cho làn da đẹp ở bài viết dưới đây về để bổ sung nhé!
Nissan Việt Nam nói gì trước thông tin TanChong chấm dứt hợp tác liên doanh tại VN
Trước thông tin, thương hiệu ô tô Nhật Bản - Nissan Motor sẽ chấm dứt thoả thuận hợp tác cùng tập đoàn TanChong Motor Holdings (Malaysia) trong việc nhập khẩu và phân phối xe, phụ tùng các dòng xe Nissan tại thị trường Việt Nam. Nissan ...
Nam Em bị đồn mang bầu sau lùm xùm với Trường Giang, chị gái nói gì?
Sau nhiều tin đồn Nam Em mang bầu, chị gái Nam Em đã lên tiếng.
Sự cần thiết của giáo dục ý thức tự học cho học sinh
Đề cập đến giáo dục chúng ta vẫn thường nghĩa chỉ quan tâm tới ba yếu tố gia đình, nhà trường và xã hội. Tuy nhiên với kinh nghiệm hơn 10 năm đứng trên bục giảng và nhiều năm làm công tác chủ nhiệm bản thân nhận thấy yêu tố thực sự quan...
Hotgirl "Đại gia chân đất 9" lại gây sốt với bộ ảnh đón Noel cực quyến rũ
Trà My - cô diễn viên, hotgirl xinh đẹp, tài năng vừa hé lộ những hình ảnh tươi trẻ, cô nàng tỏ ra vô cùng thích thú khi đi ngắm đường phố trong không khí Noel.
Váy đầm trắng dự tiệc, chụp kỷ yếu đẹp, sang chảnh
Những chiếc váy đầm trắng luôn được các cô nàng ưu ái hơn cả, bởi đây là gam màu nhẹ nhàng thanh thoát dễ mặc lại phù hợp với mọi làn da nên rất được ưa chuộng. Váy đầm đẹp liền thân màu trắng là trang phục không thể thiếu trong tủ đồ c...
Hyundai Santa Fe ủi bay dải phân cách trên đường Thanh Niên, cắm đầu xuống hồ Trúc Bạch
Khi đến đoạn giao giữa đường Thanh Niên và Yên Hoa, chiếc Hyundai Santa Fe đã bất ngờ lao sang bên trái rồi "hạ gục" dải phân cách cứng và cắm đầu xuống hồ Trúc Bạch.
Thị trường chứng khoán châu Á biến động nhẹ sáng 17/12
Thị trường chứng khoán châu Á bắt đầu tuần giao dịch mới với tâm lý thận trọng sau khi số liệu kinh tế yếu kém từ Trung Quốc và châu Âu cho thấy tăng trưởng kinh tế toàn cầu đang chững lại.
“Truyền nhân” mới của Darksouls chính là cái tên đang được “thèm khát” nhất trên Steam
Resident Evil 2 Remake, Metro Exodus và Devil May Cry 5 cũng đang trong tầm ngắm của người dùng Steam.
Khán giả "hết hồn" với khả năng tiếng Anh "kinh dị" của top 7 "The Face Vietnam 2018"
Không một thí sinh nào trong top 7 "The Face Vietnam 2018" có thể giao tiếp tốt bằng tiếng Anh.
