Cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ đột quỵ là duy trì lối sống lành mạnh cho tim.
Ảnh: Shutterstock
Lối sống lành mạnh cho tim bao gồm tham gia hoạt động thể chất, tránh sử dụng thuốc lá, duy trì cân nặng, kiểm soát lượng muối ăn vào… Đồng thời, một số thực phẩm, thói quen và đồ uống nhất định có thể giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Dưới đây là 5 trong số các thói quen có thể mang đến điều kỳ diệu cho sức khỏe tim, theo Medical Daily.
Xông hơi khô
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy những người sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên nhất (4-7 lần/tuần) có ít hơn 60% nguy cơ đột quỵ hơn so với những người chỉ tắm hơi mỗi tuần.
Xông hơi khô có tác dụng hạ huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ, tác giả nghiên cứu – tiến sĩ Setor Kunutsor, cho biết.
Sức nóng trong phòng xông hơi có thể làm tăng lưu lượng máu đến da, kích thích hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Sô cô la
Một nghiên cứu cho thấy ăn sô cô la vừa phải giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở cả nam giới và phụ nữ. Các chuyên gia tin rằng flavonoid trong sô cô la hoạt động như chất chống ô xy hóa mạnh và là tác nhân chống viêm, mang lại lợi ích cho cả tim và não.
Lượng sô cô la đen vừa phải với hàm lượng đường thấp hơn và nồng độ cacao cao hơn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Chỉ tơ nha khoa
Đây là một lý do khác để dùng chỉ nha khoa. Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Lý do có thể là do xơ vữa động mạch, thu hẹp động mạch là một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ. Khi sức khỏe của răng miệng được cải thiện, sự tiến triển của xơ vữa động mạch chậm lại ở mức độ đáng kể về mặt lâm sàng, theo Medical Daily.
“Yêu”
Nam giới tuổi trung niên có quan hệ giao hợp thường xuyên không có nguy cơ đáng kể mắc đột quỵ.
Lý do có thể là quan hệ giao hợp ngăn cản sự tích tụ của homocysteine hóa học ở nam giới. Homocysteine ở mức độ cao có thể làm tăng nguy cơ đông máu và đau tim.
Cà phê
Trong khi nhiều người tin rằng caffein có thể là một chất kích thích cho các vấn đề về tim, các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy cà phê là an toàn, thậm chí nó có thể giúp những người có nhịp tim bất thường.
Một nghiên cứu khác năm 2017 đã phân tích dữ liệu từ nghiên cứu Tim Framingham và thấy rằng uống cà phê giúp giảm 7% nguy cơ phát triển suy tim và giảm 8% đột quỵ khi so sánh với những người không uống cà phê, theo Medical Daily.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Vì sao nên làm các xét nghiệm giúp tầm soát bệnh tim mạch?
08:51:25 05/12/2018
Để phát hiện các vấn đề tim mạch có tới 5 loại xét nghiệm khác nhau. Vậy các xét nghiệm này có ý nghĩa gì và dành cho những ai?
Nên ăn bao nhiêu carb mỗi ngày để tránh tăng cân?
08:46:29 05/12/2018
Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để cơ thể vận động, nhưng ăn quá nhiều lại gây tăng cân, tích mỡ thừa. Do đó, biết được cần ăn bao nhiêu carbohydrate sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng và tránh tăng cân.
Phú Yên: Số ca mắc sốt xuất huyết ở trẻ em tăng cao bất thường
07:03:32 05/12/2018
Tại Phú Yên, số ca mắc sốt xuất huyết đang tăng cao bất thường. Ðặc biệt, nhiều trẻ em dưới 1 tuổi cũng ghi nhận bị mắc sốt xuất huyết, trong đó có nhiều ca nặng do các bậc phụ huynh chủ quan không đưa con đi khám.
Lối sống nhiệt huyết vượt qua bệnh tật của cố Tổng thống Bush
06:56:51 05/12/2018
Nhảy dù để mừng sinh nhật, giữ tâm thái tốt và yêu đời là cách mà cựu Tổng thống George H. W. Bush đối phó với bệnh tật của mình.
Hành trình nối dài kỳ tích ghép tạng xuyên Việt
21:21:28 04/12/2018
Trong 3 năm qua, 6 ca ghép tạng xuyên Việt tưởng chừng “không tưởng” đã được thực hiện, sự sống được tiếp nối trong 10 cơ thể người bệnh.
Phản ứng sau khi tiêm chủng: Nguyên nhân do đâu?
21:19:17 04/12/2018
Sau khi tiêm chủng, trẻ thường có những phản ứng như sốt, vết tiêm sưng tấy, quấy khóc… khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Dưới đây là những nguyên nhân và điều cần chú ý khi cho trẻ đi tiêm.
Thói quen tưởng vô hại nhưng nguy hiểm khôn lường
20:44:33 04/12/2018
Cắn đồ vật cứng, bịt mũi khi hắt xì hơi hay nói thì thầm là những thói quen gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn tưởng chúng vô hại.
6 lưu ý để tránh nhức đầu, đột quỵ khi đi dưới sương mù
20:42:03 04/12/2018
Khi phương tiện giao thông ngày càng dày đặc, hơi nước khói xe, bụi trộn lẫn trong những hạt sương li ti tạo thành "hạt nhân ngưng kết" chứa nhiều chất nguy hại: axit, kali, muối, phenol… Nếu hít phải sẽ gây viêm phế quản, kết mạc, mũi....
Cô bé nuốt 4 viên bi nam châm, ruột thủng 4 lỗ
20:11:22 04/12/2018
Mẹ mua đồ chơi cho con có nhiều viên bi nam châm, con tò mò nuốt... 4 viên bi nam châm.
Thêm trạm cấp cứu vệ tinh tại TP.HCM
20:09:38 04/12/2018
Ngày 4.12, Trạm cấp cứu vệ tinh thứ 26 của TP.HCM đã được khánh thành tại Bệnh viện Quốc tế City (CIH).
Bị bỏng nặng, hoại tử chân vì xóa hình xăm bằng laser
19:36:01 04/12/2018
Các bác sĩ Bệnh viện đa khoa Đức Giang (Hà Nội) vừa cấp cứu cho một nữ bệnh nhân bị bỏng nặng vì xóa xăm bằng laser.
Người nhà tố bệnh viện tắc trách khiến 2 mẹ con sản phụ tử vong
19:33:58 04/12/2018
Gia đình sản phụ Thêm cho rằng các y bác sĩ khoa sản bệnh viện huyện Phú Lộc đã không cho chuyển viện lên tuyến trên theo đề nghị của người nhà khiến 2 mẹ con sản phụ tử vong.
Vỏ cây xoài cũng giúp chữa bệnh
16:04:17 04/12/2018
Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Lagos (Nigeria) cho thấy rằng chiết xuất từ vỏ cây xoài giúp cải thiện đáng kể trầm cảm, theo naturalnews.
Nguy cơ bị tiểu đường vì thức đêm nhiều
16:02:52 04/12/2018
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Advances in Nutrition cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn gấp 2,5 lần so với nhóm người ngủ sớm.
Thừa Thiên Huế: 2 mẹ con sản phụ tử vong sau sinh thường
15:47:02 04/12/2018
Sáng 4/12, đại diện Bệnh viện Phú Lộc (huyện Phú Lộc, tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết sau khi sinh thường, sản phụ Nguyễn Thị T. và cháu bé sơ sinh đã tử vong do tai biến quá nặng.
Làm gì khi trẻ bị viêm tai giữa ứ dịch?
13:20:53 04/12/2018
Viêm tai giữa ứ dịch là tình trạng ứ dịch (dịch lỏng hoặc dịch keo) trong tai giữa, thường gặp ở trẻ em. Đây là một bệnh khá phổ biến: Một nghiên cứu đã đưa ra con số ước tính rằng cứ 5 trẻ em ở độ tuổi trên dưới 24 tháng thì có 1 cháu ...
Con bị nhiễm trùng đường hô hấp, mẹ cảnh báo "Đừng để bất cứ ai chạm vào con bạn mà chưa rửa tay!"
10:44:03 04/12/2018
Thông điệp của người mẹ có con phải nằm viện vì nhiễm trùng đường hô hấp đã nhận được sự đồng tình lớn của cộng đồng mạng.
5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn
10:38:34 04/12/2018
Để có được sức khỏe cũng như tinh thần làm việc luôn minh mẫn, tỉnh táo thì bạn nên duy trì đều đặn một số thói quen tốt sau đây hàng ngày.
Màu sắc móng chân tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn
10:30:08 04/12/2018
Móng chân màu vàng cho thấy bạn đang có vấn đề về hô hấp; móng trắng hay đốm trắng có thể do bạn mang giày quá chật hay thiếu máu.
Chào đời với gương mặt già nua bị bố ruột chối bỏ, cô gái tự tạo nên kỳ tích cho đời mình, đánh bại mọi chẩn đoán y khoa
10:28:08 04/12/2018
Mắc hội chứng hiếm gặp bẩm sinh, Katja từ nhỏ đã trông hệt như một bà lão nhưng nhờ tình yêu thương vô điều kiện của mẹ và bản lĩnh của trái tim thép, cô gái trẻ đã tự tạo nên phép màu cho chính cuộc đời mình.
Cậu bé ung thư ước nhận nhiều thiệp trong Giáng sinh cuối cùng
10:21:11 04/12/2018
Maddox Hyde 14 tuổi ở Pennsylvania, Mỹ, hy vọng nhận được thiệp Giáng sinh từ khắp nơi trên thế giới khi biết mình chỉ còn sống vài tuần.
Trí thông minh nhân tạo sẽ góp phần đánh bại ung thư
10:19:32 04/12/2018
So với con người, trí thông minh nhân tạo đánh giá ảnh chụp cắt lớp nhanh và chính xác hơn, giúp việc chẩn đoán và ngăn chặn khối u phát triển.
Việt Nam vô địch thực hành phẫu thuật nội soi châu Á
10:02:28 04/12/2018
Đội Việt Nam vượt qua các bác sĩ từ 14 quốc gia và lãnh thổ, đứng đầu về kỹ năng nội soi trên mô hình trong cuộc thi tại Malaysia.
Bộ Y tế lập 3 đoàn thanh tra hoạt động dược, mỹ phẩm, an toàn thực phẩm
09:54:26 04/12/2018
Từ tháng 11/2018 đến tháng 1/2019, 3 đoàn kiểm tra liên ngành sẽ thực hiện việc thanh kiểm tra hoạt động dược, mỹ phẩm, an toàn thực phẩm tại 18 tỉnh, thành trên cả nước.
Chấn thương nặng vì dụi mắt sau khi bị gai mây đâm xuyên nhãn cầu
09:48:18 04/12/2018
Trong lúc đi rừng chặt dây mây, một người đàn ông đã bị gai mây đâm vào mắt dẫn đến nhãn cầu bị xuyên thủng và vỡ thể thủy tinh.
Những lưu ý quan trọng về bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn cuối
07:15:28 04/12/2018
Ung thư tụy là căn bệnh chỉ chiếm khoảng 2% trong số tất cả các loại bệnh ung thư. Các triệu chứng của ung thư tụy khó nhận biết nên đa số bệnh nhân phát hiện ra bệnh đều vào giai đoạn cuối. Lúc này việc điều trị bệnh rất khó khăn và ph...
7 loại thực phẩm tốt nhất để thanh lọc thận
07:13:04 04/12/2018
Để đảm bảo quả thận được khỏe mạnh cần thường xuyên thanh lọc thận. Có những loại thực phẩm giúp thanh lọc thận.
Cô gái nổi tiếng vì 'dị ứng mùa đông', bác sĩ lắc đầu trước bệnh hiếm
07:06:37 04/12/2018
Cô gái trẻ đến từ Canada mắc căn bệnh hiếm, luôn phải mặc nhiều lớp áo và không thể uống nước lạnh hay ăn kem.
Thói quen xấu có thể gây ung thư thận và dấu hiệu nhận biết
07:03:01 04/12/2018
Năm 2018, Việt Nam có khoảng 2.400 ca mắc mới ung thư thận, trong đó có hơn 1.300 ca tử vong, chiếm trên 55%. Nam giới có nguy cơ mắc cao gấp 2 lần nữ giới.
Một đời điều trị giữ chi cho bệnh nhân ung thư
07:00:12 04/12/2018
Nghiên cứu sâu lĩnh vực bướu xương, hơn 20 năm qua, PGS-BS Lê Chí Dũng đã giúp hàng trăm bệnh nhân ung thư xương thoát khỏi đoạn chi và tiếp tục cuộc sống mới.
Theo các chuyên gia, đây là 5 dấu hiệu "báo động" cho thấy con bạn đang thiếu ngủ trầm trọng
21:15:47 03/12/2018
Thiếu ngủ không chỉ có thể khiến trẻ mệt mỏi mà thực chất còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý ngắn hạn và dài hạn của trẻ.
Câu chuyện xôn xao MXH Trung Quốc: Chỉ vì mẹ ham mua đồ giảm giá, cô bé 3 tuổi mắc bệnh máu trắng
21:00:02 03/12/2018
Thấy đồ giảm giá, mẹ trẻ đã mua một số đồ gia dụng đem về, cô không ngờ rằng chính thói ham rẻ đó đã gián tiếp hủy hoại đời con gái mình.
Ăn những món này, bạn đã nạp vào cơ thể các "siêu thực phẩm" giúp điều trị béo phì, ung thư, tiểu đường và tim mạch
20:45:05 03/12/2018
Được mệnh danh là các "siêu thực phẩm", ăn những món này sẽ giúp bạn phòng tránh rất nhiều bệnh nên hãy bổ sung vào thực đơn ngay đi nhé.
Suýt tử vong vì thuyên tắc phổi sau mổ ung thư
20:31:25 03/12/2018
10 ngày sau mổ ung thư cổ tử cung, người phụ nữ Vĩnh Long nguy kịch do thuyên tắc phổi, huyết khối tĩnh mạch chi dưới.
Bác sĩ phẫu thuật u bướu: 'Ung thư sẽ thành bệnh mạn tính'
20:29:58 03/12/2018
Ung thư đang dần bị đánh bại và khoảng 10 năm nữa sẽ trở thành bệnh mạn tính kiểm soát được, một nhà nghiên cứu hàng đầu về bệnh này nhận định.
Hiếm gặp: Bệnh nhân bị bướu ăn hết vùng xương thiêng, mất dần khả năng đi lại
20:25:01 03/12/2018
Xương thiêng vị trí nền móng nâng đỡ cột sống của bệnh nhân Đinh Công Thành (40 tuổi, ngụ tại Tiền Giang) đã bị ăn hết do mắc loại bướu ít gặp. Bác sĩ chia sẻ, “cột sống của bệnh nhân tựa như tòa nhà cao tầng bị mất móng, toàn bộ hệ xươ...
Bí quyết giữ sức bền khi chạy bộ đường dài
17:08:09 03/12/2018
Chạy bộ đường dài (marathon) không chỉ là môn thể thao được nhiều người yêu thích mà còn có tác dụng rất tốt với sức khỏe nếu tập luyện đúng cách.
Ngừa cúm và cảm bằng ăn uống
17:06:22 03/12/2018
Mùa lạnh là mùa của vi rút cúm và cảm tấn công. Chế độ ăn uống tăng cường miễn dịch, bổ sung khoáng chất và các loại thảo mộc có thể giúp phòng ngừa bệnh, theo Body and soul.
Nhận biết 4 dạng vẹo cột sống
16:35:50 03/12/2018
Bốn dạng vẹo cột sống phổ biến hiện nay là do bẩm sinh, dính khớp, vẹo cột sống thần kinh và dạng triệu chứng.
Món ăn giải nhiệt vị thuốc từ quả dưa gang
16:33:40 03/12/2018
Hơn 90% thành phần là nước, dưa gang có tác dụng hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, trị cảm và giải nhiệt tốt.
Đại học Harvard sẽ chỉnh sửa gene tinh trùng người
16:28:40 03/12/2018
Bất chấp tranh cãi quanh việc chỉnh sửa gene hai bé gái ở Trung Quốc, các nhà khoa học ở Đại học Harvard (Mỹ) tuyên bố sẽ tiến hành chỉnh sửa gene tinh trùng.
4 giờ cấp cứu liên tục giành lại mạng sống chàng trai bị điện giật
16:26:35 03/12/2018
Bệnh nhân 25 tuổi ở Quảng Ninh bị điện giật ngừng tim, ngừng thở được các bác sĩ hồi sức cấp cứu suốt 4 tiếng.Có thể bạn quan tâm
Faker sẽ là tuyển thủ LMHT đầu tiên được đề cử vào danh sách "Esports Hall of Fame"
Lần đầu tiên người hâm mộ được quyền bầu chọn cho tuyển thủ mà họ cảm thấy xứng đáng nhất vào danh sách Esports Hall of Fame.
Nguyên Phó thống đốc NHNN Đặng Thanh Bình hầu tòa trong vụ án Ngân hàng Xây dựng
Hôm nay, 5/12, TAND cấp cao tại TP HCM sẽ mở phiên toà xét xử phúc thẩm vụ án “thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng” xảy ra tại Ngân hàng Xây dựng Việt Nam (VNCB) theo đơn kháng cáo của ông Đặng Thanh Bình (64 tuổi, nguyên Phó Thố...
"Na Tra" Ngô Lỗi bị bắt gặp hẹn hò, nhưng danh tính cô gái bí mật lại khiến paparazzi "bẽ bàng"
Là ngôi sao trẻ đang lên của Cbiz, đời tư của Ngô Lỗi nhận được sự quan tâm và chú ý của truyền thông.
Con riêng của cha tôi
Cho tới khi ba nhập viện, tôi mới biết mình có người chị cùng cha khác mẹ.
Giả danh Trưởng ban Tài chính Tập đoàn Dầu khí để lừa đảo đưa người sang Úc
Vẻ ngoài bảnh bao, rất khéo nói và ở cái tuổi suýt soát 50 nên Nguyễn Tuấn Hùng, 49 tuổi, quê ở phường 5, thành phố Đông Hà, tỉnh Quảng Trị, rất dễ khiến người ta tin vào lời tự giới thiệu của gã là Trưởng Ban Tài chính của Tập đoàn Dầu...
"Gạo Nếp Gạo Tẻ": Con dại cái mang, ông Vương chịu cực khổ để Hân thoát án tù
Hân âm thầm bỏ nhà đi, chịu sự dày vò bởi những tội lỗi trong quá khứ trong khi ông Vương phải một mình thay cô chịu tội là những diễn biến chính trong "Gạo Nếp Gạo Tẻ" tập mới nhất.
Trước khi gặp tai nạn nghiêm trọng, Hoàng Mập nhiều lần nằm mơ điều đáng sợ
Hoàng Mập hiện đang nằm tại Bệnh viện đa khoa Bình Tân sau vụ tai nạn khủng khiếp vào rạng sáng thứ bảy tuần trước.
Thái Lan - Malaysia: “Voi chiến” trút giận, hẹn Việt Nam chung kết trong mơ
Thái Lan có lợi thế lớn sau khi hòa không bàn thắng trên sân Malaysia ở lượt đi.
Sốt rần rần clip HLV Park Hang-seo vui mừng ôm ấp trêu đùa chú cún cưng
Nhìn gương mặt rạng rỡ, nụ cười không ngớt trên môi của vị HLV người Hàn và biểu cảm mừng rối rít của chú cún khiến ai cũng thấy ấm lòng.
MC Hoàng Linh ở tuổi 34: Tính cách bốc đồng và 2 cuộc hôn nhân ồn ào, kịch tính
Hoàng Linh thừa nhận bản thân là một người rất lãng mạn trong tình yêu nhưng lại có tính khí thất thường khiến những người sống chung cảm thấy như "bão táp".
Iron Fist, Luke Cage và Daredevil sẽ không thuộc về Disney+ vì lý do vô cùng bất ngờ!
Vì sao Iron Fist, Luke Cage và Daredevil không thuộc về Disney Plus? Hãy cùng SAOstar tìm hiểu nguyên nhân.
'Bỏng hết cả mắt' với loạt ảnh mỹ nhân Việt thi nhau "rũ bỏ xiêm y" trong bồn tắm
Loạt ảnh gợi cảm, khoe cơ thể quyến rũ của loạt mỹ nhân Việt dưới đây khiến người xem không khỏi "đỏ mặt".
Bài viết gây bão: Sinh viên giờ đua nhau bán hàng, chạy xe ôm kiếm vài triệu 1 tháng chứ không chịu làm những công việc dùng đầu óc
Bạn thử vào các group tuyển dụng và để ý: Những bài viết tuyển dụng nhân viên bán trà sữa, đứng quầy với mức lương 2 - 3 triệu thì rất nhiều người ứng tuyển, thậm chí tranh nhau.
Bắt 2 đối tượng trong nhóm dùng súng giải quyết mâu thuẫn
Ngày 4/12, Phòng Cảnh sát hình sự và Công an huyện Tĩnh Gia, tỉnh Thanh Hóa đã phối hợp điều tra và bắt giữ 2 đối tượng Nguyễn Văn Thảo (SN 1998) và Nguyễn Văn Tùng (SN 1990, đều ở xã Hải Hà, huyện Tĩnh Gia) về hành vi cùng đồng bọn...
