Khoai lang, củ dền, cà rốt, gạo lứt giúp cung cấp nguồn carb tốt cho hoạt động cơ thể vào trí não.
Theo Eating Well, tinh bột (carb) là nhiên liệu cho các hoạt động về thể chất và trí não nhạy bén. Xoài là loại trái cây cung cấp tinh bột tốt cho cơ thể, vitamin C và A để tăng cường sức đề kháng.
Củ dền tốt cho người thiếu máu, thiếu sắt và gặp hội chứng đau nửa đầu. Loại củ này cung cấp tinh bột tốt cho cơ thể và nên ăn tuần 2-3 lần.
Chuối là sự lựa chọn hàng đầu của những người chơi thể thao và hoạt động trí óc bởi loại quả này cung cấp lượng tinh bột dồi dào. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể nạp đủ lượng kẽm và magie cần thiết.
Cà rốt ăn sáng mắt và no lâu bởi lượng tinh bột dồi dào. Cà rốt có thể chế biến thành salad, canh củ hầm hay món xào đều bổ dưỡng.
Các loại đậu vừa là nguồn carb tốt vừa giàu protein cho các hoạt động của cơ thể, giúp tăng cơ và cơ thể khỏe khoắn. Bổ sung đậu nhiều hơn vào chế độ ăn thay cho thịt đỏ để cơ thể đủ chất và phòng ngừa các căn bệnh thời đại như mỡ máu, ung thư.
Yến mạch cung cấp lượng carb dồi dào và giúp giảm cân hiệu quả. Bữa sáng với yến mạch và trái cây là sự lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa.
Gạo lứt, gạo nguyên cám là sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và sự an toàn với cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn gạo lứt thay vì hấp thụ nhiều gạo trắng.
Một củ khoai lang cỡ vừa cung cấp khoảng 100g calo trong đó có 25g tinh bột có lợi cho cơ thể. Ăn khoai tốt cho người chạy bộ bởi thực phẩm này cung cấp nhiên liệu và dinh dưỡng dồi dào. Ăn thực phẩm này còn có lợi cho hệ tiêu hóa bởi khoai giàu chất xơ.
Hội An
Theo VNE
Tin mới nhất
Chạy đua tử thần cứu bệnh nhân 'chết đuối trên cạn'
18:04:21 05/12/2018
Vừa xong ca mổ tim, bác sĩ Thành chạy thẳng ra cửa khoa đón nữ bệnh nhân thuyên tắc phổi đang nguy kịch tính mạng.
Cha hút thuốc, con trai giảm khả năng sinh sản
17:06:36 05/12/2018
Lần đầu tiên, một nghiên cứu khoa học cho thấy những ai có cha hút thuốc trong quá trình mẹ mang thai, khi trưởng thành, số lượng tinh trùng giảm phân nửa so với những người có cha không hút thuốc.
Phát hiện chấn động Trung Quốc: 'thần dược' làm đẹp Botox giả
17:03:18 05/12/2018
Cảnh sát tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc vừa thông báo về một phát hiện chấn động: một cơ sở làm đẹp lớn đã bán Botox và vitamin C giả.
Ánh sáng màn hình ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học
16:28:35 05/12/2018
Nghiên cứu gần đây đã phát hiện các tế bào cơ thể người nhạy cảm với ánh sáng chiếu vào mắt, làm ảnh hưởng đồng hồ sinh học.
Chụp ảnh con ngủ, bố không ngờ giấc ngủ đó là dấu hiệu ung thư
16:27:11 05/12/2018
Khi thấy con gái thiếp đi lúc đang chơi xích đu, ông bố liền chụp lại để lưu giữ khoảnh khắc đáng yêu của con. Ngay lúc ấy, ông đã phớt lờ sự bất thường trong giấc ngủ của con, vốn là dấu hiệu của ung thư.
Hàng trăm phụ nữ Mỹ bị ung thư máu do nâng ngực
16:19:32 05/12/2018
Cơ quan y tế Mỹ xác nhận hơn 400 phụ nữ nước này mắc dạng ung thư hiếm gặp do cấy implant vòng "nhũ hoa", trong đó chín người đã tử vong.
Dấu hiệu cảm lạnh biến thành viêm phế quản
16:09:43 05/12/2018
Cảm lạnh rất hay biến thành viêm phế quản. Việc nhận ra điều gì là bình thường và khi nào có điều gì đó nghiêm trọng hơn xảy ra là rất quan trọng. Dưới đây là những gì phải biết khi bệnh lạnh khó chịu trở thành viêm phế quản.
Nhầm thuốc trầm cảm chữa đi ngoài, bệnh nhân ngộ độc trầm trọng
15:57:08 05/12/2018
Trước đó, chiều 3/12 khi bị đau bụng, đi ngoài, bệnh nhân 74 tuổi đã tự tìm tủ thuốc trong gia đình uống. Khi người nhà phát hiện, bệnh nhân trong tình trạng ý thức lơ mơ, gọi hỏi biết nhưng chậm chạp, tiểu tiện không tự chủ.
Thời tiết cứ "ngày hè đêm đông" thế này, hãy chú ý những điều sau để bảo đảm sức khỏe của bạn
14:58:20 05/12/2018
Kiểu thời tiết sáng như mùa hè, tối như mùa đông thế này không chỉ đem đến sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người.
Cậu bé 9 tuổi đột nhiên bị xuất huyết não vì lý do ai cũng có thể mắc và lời cảnh báo từ người mẹ
14:56:48 05/12/2018
Tưởng chừng như chỉ bị cảm cúm thông thường, nhưng cuối cùng cậu bé lại phải đối mặt với tử thần vì bệnh xuất huyết não đáng sợ.
Có thể bạn đã mắc bệnh ung thư trực tràng nếu gặp phải một trong 5 triệu chứng bất thường sau
14:51:10 05/12/2018
Dù là bệnh ung thư nào thì bạn cũng vẫn nên chủ động tầm soát bệnh ngay từ sớm để phòng tránh các biến chứng nguy hại về sau.
Ăn dưa xanh đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe, đẹp da giữ dáng cũng “cân” tất!
14:48:54 05/12/2018
Dưa xanh giàu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin, là trái cây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nắm rõ.
Cô bé 3 tuổi bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, dấu hiệu đến từ những thay đổi nhỏ nhất trên người em được mẹ phát hiện kịp thời
14:39:25 05/12/2018
Không chỉ ngày càng phổ biến với phụ nữ mà ung thư vú còn đang từng bước trở thành hung thần đối với các bệnh nhân nhỏ tuổi.
Nằm ngủ ngay sau khi ăn trưa: thói quen dân văn phòng hay mắc phải tiềm ẩn nhiều nguy hại sức khỏe
14:32:43 05/12/2018
Thói quen nằm ngay sau khi ăn khiến dân văn phòng dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe sau.
Thực phẩm giúp cơ thể chống viêm không cần uống thuốc
13:49:49 05/12/2018
Viêm nhiễm là tình trạng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường... Thay vì uống thuốc, bạn có thể tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống viêm hàng ngày.
Đắk Lắk: Nguyên nhân ngộ độc thực phẩm của hàng trăm bệnh nhân
12:45:30 05/12/2018
Bà Lê Thị Châu, Chi cục trưởng Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Đắk Lắk cho biết, hơn 200 bệnh nhân bị ngộ độc thực phẩm do ăn bánh mỳ xảy ra tại Đắk Lắk là do nhiễm vi khuẩn Salmonella.
Em bé đầu tiên ra đời từ bà mẹ cấy ghép tử cung của người đã tử vong
12:44:01 05/12/2018
Y học thế giới tiếp tục ghi nhận sự tiến bộ vượt bậc trong lĩnh vực cấy ghép tử cung, giúp phụ nữ có khiếm khuyết về cơ quan sinh sản, có được cơ hội làm mẹ.
Giảm 8 kg mới phát hiện ung thư dạ dày di căn
12:17:45 05/12/2018
Suốt 5 tháng cứ ăn vào là nôn, người phụ nữ giảm 8 kg, bác sĩ phát hiện ung thư dạ dày đã di căn vào buồng trứng.
4 hoạt động có thể gây ‘nghiện’ có thể khiến bạn bất ngờ
11:50:17 05/12/2018
Mọi người hay nói rượu bia, thuốc lá có thể gây nghiện. Tuy nhiên, một số hoạt động tưởng vô hại nhưng cũng có thể dẫn đến những biểu hiện của tình trạng nghiện.
Nghệ An: Tam thai 35 tuần tuổi chào đời khỏe mạnh
10:20:42 05/12/2018
Đang mang thai ở tuần thứ 35, sản phụ có dấu hiệu đau bụng, chuyển dạ. Sau khi được đưa vào bệnh viện, các bác sĩ đã phẩu thuật, giúp chị “vượt cạn” thành công với 3 cô bé hồng hào, xinh xắn.
Gần 90% trẻ dị tật vùng sọ mặt chưa được chữa trị
10:19:16 05/12/2018
Mỗi năm Việt Nam có khoảng 5.000 trẻ chào đời với dị tật bẩm sinh vùng sọ mặt, chỉ 10-15% bệnh nhân được phẫu thuật.
5 cách hiệu quả làm giảm nguy cơ đột quỵ
08:55:26 05/12/2018
Cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ đột quỵ là duy trì lối sống lành mạnh cho tim.
Vì sao nên làm các xét nghiệm giúp tầm soát bệnh tim mạch?
08:51:25 05/12/2018
Để phát hiện các vấn đề tim mạch có tới 5 loại xét nghiệm khác nhau. Vậy các xét nghiệm này có ý nghĩa gì và dành cho những ai?
Nên ăn bao nhiêu carb mỗi ngày để tránh tăng cân?
08:46:29 05/12/2018
Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để cơ thể vận động, nhưng ăn quá nhiều lại gây tăng cân, tích mỡ thừa. Do đó, biết được cần ăn bao nhiêu carbohydrate sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng và tránh tăng cân.
Phú Yên: Số ca mắc sốt xuất huyết ở trẻ em tăng cao bất thường
07:03:32 05/12/2018
Tại Phú Yên, số ca mắc sốt xuất huyết đang tăng cao bất thường. Ðặc biệt, nhiều trẻ em dưới 1 tuổi cũng ghi nhận bị mắc sốt xuất huyết, trong đó có nhiều ca nặng do các bậc phụ huynh chủ quan không đưa con đi khám.
Lối sống nhiệt huyết vượt qua bệnh tật của cố Tổng thống Bush
06:56:51 05/12/2018
Nhảy dù để mừng sinh nhật, giữ tâm thái tốt và yêu đời là cách mà cựu Tổng thống George H. W. Bush đối phó với bệnh tật của mình.
Hành trình nối dài kỳ tích ghép tạng xuyên Việt
21:21:28 04/12/2018
Trong 3 năm qua, 6 ca ghép tạng xuyên Việt tưởng chừng “không tưởng” đã được thực hiện, sự sống được tiếp nối trong 10 cơ thể người bệnh.
Phản ứng sau khi tiêm chủng: Nguyên nhân do đâu?
21:19:17 04/12/2018
Sau khi tiêm chủng, trẻ thường có những phản ứng như sốt, vết tiêm sưng tấy, quấy khóc… khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Dưới đây là những nguyên nhân và điều cần chú ý khi cho trẻ đi tiêm.
Thói quen tưởng vô hại nhưng nguy hiểm khôn lường
20:44:33 04/12/2018
Cắn đồ vật cứng, bịt mũi khi hắt xì hơi hay nói thì thầm là những thói quen gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn tưởng chúng vô hại.
6 lưu ý để tránh nhức đầu, đột quỵ khi đi dưới sương mù
20:42:03 04/12/2018
Khi phương tiện giao thông ngày càng dày đặc, hơi nước khói xe, bụi trộn lẫn trong những hạt sương li ti tạo thành "hạt nhân ngưng kết" chứa nhiều chất nguy hại: axit, kali, muối, phenol… Nếu hít phải sẽ gây viêm phế quản, kết mạc, mũi....
Cô bé nuốt 4 viên bi nam châm, ruột thủng 4 lỗ
20:11:22 04/12/2018
Mẹ mua đồ chơi cho con có nhiều viên bi nam châm, con tò mò nuốt... 4 viên bi nam châm.
Thêm trạm cấp cứu vệ tinh tại TP.HCM
20:09:38 04/12/2018
Ngày 4.12, Trạm cấp cứu vệ tinh thứ 26 của TP.HCM đã được khánh thành tại Bệnh viện Quốc tế City (CIH).
Bị bỏng nặng, hoại tử chân vì xóa hình xăm bằng laser
19:36:01 04/12/2018
Các bác sĩ Bệnh viện đa khoa Đức Giang (Hà Nội) vừa cấp cứu cho một nữ bệnh nhân bị bỏng nặng vì xóa xăm bằng laser.
Người nhà tố bệnh viện tắc trách khiến 2 mẹ con sản phụ tử vong
19:33:58 04/12/2018
Gia đình sản phụ Thêm cho rằng các y bác sĩ khoa sản bệnh viện huyện Phú Lộc đã không cho chuyển viện lên tuyến trên theo đề nghị của người nhà khiến 2 mẹ con sản phụ tử vong.
Vỏ cây xoài cũng giúp chữa bệnh
16:04:17 04/12/2018
Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Lagos (Nigeria) cho thấy rằng chiết xuất từ vỏ cây xoài giúp cải thiện đáng kể trầm cảm, theo naturalnews.
Nguy cơ bị tiểu đường vì thức đêm nhiều
16:02:52 04/12/2018
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Advances in Nutrition cho thấy những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn gấp 2,5 lần so với nhóm người ngủ sớm.
Thừa Thiên Huế: 2 mẹ con sản phụ tử vong sau sinh thường
15:47:02 04/12/2018
Sáng 4/12, đại diện Bệnh viện Phú Lộc (huyện Phú Lộc, tỉnh Thừa Thiên Huế) cho biết sau khi sinh thường, sản phụ Nguyễn Thị T. và cháu bé sơ sinh đã tử vong do tai biến quá nặng.
Làm gì khi trẻ bị viêm tai giữa ứ dịch?
13:20:53 04/12/2018
Viêm tai giữa ứ dịch là tình trạng ứ dịch (dịch lỏng hoặc dịch keo) trong tai giữa, thường gặp ở trẻ em. Đây là một bệnh khá phổ biến: Một nghiên cứu đã đưa ra con số ước tính rằng cứ 5 trẻ em ở độ tuổi trên dưới 24 tháng thì có 1 cháu ...
Con bị nhiễm trùng đường hô hấp, mẹ cảnh báo "Đừng để bất cứ ai chạm vào con bạn mà chưa rửa tay!"
10:44:03 04/12/2018
Thông điệp của người mẹ có con phải nằm viện vì nhiễm trùng đường hô hấp đã nhận được sự đồng tình lớn của cộng đồng mạng.
5 thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn
10:38:34 04/12/2018
Để có được sức khỏe cũng như tinh thần làm việc luôn minh mẫn, tỉnh táo thì bạn nên duy trì đều đặn một số thói quen tốt sau đây hàng ngày.
Màu sắc móng chân tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn
10:30:08 04/12/2018
Móng chân màu vàng cho thấy bạn đang có vấn đề về hô hấp; móng trắng hay đốm trắng có thể do bạn mang giày quá chật hay thiếu máu.
Chào đời với gương mặt già nua bị bố ruột chối bỏ, cô gái tự tạo nên kỳ tích cho đời mình, đánh bại mọi chẩn đoán y khoa
10:28:08 04/12/2018
Mắc hội chứng hiếm gặp bẩm sinh, Katja từ nhỏ đã trông hệt như một bà lão nhưng nhờ tình yêu thương vô điều kiện của mẹ và bản lĩnh của trái tim thép, cô gái trẻ đã tự tạo nên phép màu cho chính cuộc đời mình.
Cậu bé ung thư ước nhận nhiều thiệp trong Giáng sinh cuối cùng
10:21:11 04/12/2018
Maddox Hyde 14 tuổi ở Pennsylvania, Mỹ, hy vọng nhận được thiệp Giáng sinh từ khắp nơi trên thế giới khi biết mình chỉ còn sống vài tuần.
Trí thông minh nhân tạo sẽ góp phần đánh bại ung thư
10:19:32 04/12/2018
So với con người, trí thông minh nhân tạo đánh giá ảnh chụp cắt lớp nhanh và chính xác hơn, giúp việc chẩn đoán và ngăn chặn khối u phát triển.
Việt Nam vô địch thực hành phẫu thuật nội soi châu Á
10:02:28 04/12/2018
Đội Việt Nam vượt qua các bác sĩ từ 14 quốc gia và lãnh thổ, đứng đầu về kỹ năng nội soi trên mô hình trong cuộc thi tại Malaysia.
Bộ Y tế lập 3 đoàn thanh tra hoạt động dược, mỹ phẩm, an toàn thực phẩm
09:54:26 04/12/2018
Từ tháng 11/2018 đến tháng 1/2019, 3 đoàn kiểm tra liên ngành sẽ thực hiện việc thanh kiểm tra hoạt động dược, mỹ phẩm, an toàn thực phẩm tại 18 tỉnh, thành trên cả nước.
Chấn thương nặng vì dụi mắt sau khi bị gai mây đâm xuyên nhãn cầu
09:48:18 04/12/2018
Trong lúc đi rừng chặt dây mây, một người đàn ông đã bị gai mây đâm vào mắt dẫn đến nhãn cầu bị xuyên thủng và vỡ thể thủy tinh.Có thể bạn quan tâm
Clip: Nỗi khổ của anh em shipper khiến ai xem cũng phải suy nghĩ
Mới đây, clip mang tên: 'Shipper đi khách: Ai khổ vì ai?' thu hút hàng trăm nghìn người xem. Đa số bình luận đều cho rằng, nghề shipper không sướng như nhiều người nghĩ.
Mẫu áo sơ mi công sở mùa thu cho người gầy và cách phối áo sơ mi công sở mùa thu đẹp
BST mẫu áo sơ mi công sở mùa thu dành cho người gầy. Những cô nàng mình hạc xương mai luôn phải đau đầu nghĩ xem: nên lựa chọn item nào để che khuyết điểm gầy gò và thiếu sức sống. Từ nay bạn sẽ không cần lo lắng điều này nữa nếu bỏ túi...
Dương Dương cắt tóc cho phim 'Bộ đội đặc chủng', Dịch Dương Thiên Tỉ và Song Joong Ki được gọi tên
"Mỹ nam vạn người mê" Dương Dương đã gây "sốt" với kiểu tóc mới của mình. Theo đó, nhiều cư dân mạng nhắc đến kiểu tóc ngắn của Dịch Dương Thiên Tỉ và Song Joong Ki trong "Hậu duệ mặt trời".
Hà Nội: Tạm đình chỉ cô giáo bị “tố” cho học sinh lớp 2 tát bạn 50 cái
Khoảng 5h chiều nay (5/12), ông Lê Tiến Nhật, Bí thư Quận ủy Đống Đa sẽ nghe UBND quận báo cáo về sự việc. Hiện Quận ủy Đống Đa đã giao Trường tiểu học Quang Trung tạm đình chỉ cô giáo có liên quan. Ông Nhật cũng khẳng định “tinh thần x...
Nửa kia của sao nam Việt: Vợ Tuấn Hưng mặt xinh, lại gần vợ Khắc Việt thì ngậm ngùi xếp sau
Khánh Vy - bạn gái Phan Mạnh Quỳnh sẽ gia nhập "quân đoàn" những bà xã gợi cảm nhất của sao nam Việt.
Nếu sợ tăng cân buổi tối đừng ăn cơm, chỉ cần 1 tô này là vừa ngon lại vừa giúp giảm cân
Tôm hấp bí đao đem lại vị ngon ngọt tự nhiên, giúp kích thích vị giác lại không gây tăng cân. Đây là món ăn giảm cân cực thiết thực mà bạn có thể thử ngay!
Vẻ gợi cảm của "Nữ thần tắm suối" Thái Lan vướng scandal cá cược bóng đá
"Nữ thần Thái Lan" vẫn xuất hiện với diện mạo xinh đẹp và bốc lửa.
Tối cười: Cách đơn giản để xác định màu tóc của chồng
Mời quý vị và các bạn thư giãn buổi tối với mẩu truyện cười: Cách đơn giản để xác định màu tóc của chồng.
"Thần dược" cho da và dáng
Sắp vào mùa lễ hội cuối năm rồi, mọi cô nàng đều bắt đầu lo lắng khi soi gương và giật mình trước "cơn ác mộng" của mụn li ti ở da và dáng thì tròn lên trông thấy
Trời ơi tin được không! “Tiểu thiên thần” này đang tìm kiếm một nửa tại Ẩm Thực Kỳ Duyên
Tuần này ở Ẩm Thực Kỳ Duyên bất ngờ xuất hiện cô nàng xinh đẹp như "tiểu thiên thần" khiến nhiều trái tim loạn nhịp, tên thật là Hồ Thị Mỹ Duyên, hiện là một diễn viên tự do và đang theo học ngành dược sĩ. Liệu cô nàng có thể chinh phục...
Quảng Ngãi: Ra "tối hậu thư" 4 tháng với chủ đầu tư khu đô thị hơn 2.000 tỷ đồng
Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ngãi vừa có ý kiến chỉ đạo liên quan đến công tác bồi thường, giải phóng mặt bằng Khu đô thị công nghiệp Dung Quất.
Bồ cũ Thành Long đăng tâm thư sau chia sẻ chấn động của "ông vua phim hành động"
Sau khi Thành Long thừa nhận về quá khứ bất hảo trong đó có đề cập đến việc có tình cảm vụng trộm với Ngô Ỷ Lợi thì ngay lập tức Ngô Ỷ Lợi đã có những tâm sự trên trang cá nhân về những ồn ào "trên trời rơi xuống".
Microsoft, SaigonTel và Tech Data hợp tác phát triển khu công nghiệp thông minh
Ngày 5/12, tại Khu công nghiệp Đại Đồng - Hoàn Sơn (Bắc Ninh), Microsoft Việt Nam, Công ty cổ phần Công nghệ viễn thông Sài Gòn và Tech Data đã ký thỏa thuận thiết lập mối quan hệ hợp tác chiến lược.
