Theo các nhà khoa học Tây Ban Nha, leo cầu thang liên tục bốn tầng không nghỉ chứng tỏ sức khỏe của bạn bình thường.
Leo cầu thang có thể tiết lộ nguy cơ tử vong do bệnh tim, ung thư hoặc các nguyên nhân khác, Health dẫn nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha. Kết quả nghiên cứu này được trình bày tại cuộc họp của Hiệp hội Tim mạch châu Âu vừa diễn ra ở Milan (Italy).
Ảnh: Health.
Trước khi đưa ra kết luận trên, nhóm tác giả đã chọn hơn 12.000 người mắc bệnh mạch vành. Các tình nguyện viên được yêu cầu đi bộ hoặc chạy trên máy để đo phản ứng của trái tim với hoạt động thể chất.
Mức độ thể lực của các tình nguyện viên được tính toán theo đơn vị MET. Một MET tương đương với năng lượng cần thiết để ngồi trước màn hình máy tính. Những người tiêu hao 10 MET lúc tập trên máy được đánh giá là thể lực tốt.
So với người có thể lực kém, người có thể lực tốt ít có nguy cơ tử vong vì ung thư, bệnh tim hoặc các nguyên nhân khác trong vòng 5 năm tiếp theo. Với mỗi đơn vị MET đạt được trong thử nghiệm, nguy cơ tử vong do những nguyên nhân nói trên giảm lần lượt là 9%, 9% và 4%.
Theo tác giả nghiên cứu tiến sĩ Jesus Peteiro, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Đại học A Coruña (Tây Ban Nha), chúng ta có thể tự đánh giá thể chất của mình theo đơn vị MET nhờ vào việc đi cầu thang, không nhất thiết phải dùng máy chạy bộ. Đi bộ nhanh lên ba hoặc bốn tầng cầu thang mà không dừng lại chứng tỏ bạn có thể chất tốt. Nếu không, bạn cần tập thể dục nhiều hơn. “Hãy thử leo bốn tầng cầu thang trong một phút”, tiến sĩ Peteiro nói với tờ Today.
Ngoài tác dụng kéo dài tuổi thọ, hoạt động thể chất còn giúp giảm cân, huyết áp, mỡ máu, tình trạng viêm và cải thiện phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với các khối u.
Theo các hướng dẫn sức khỏe tại Mỹ, mỗi người nên dành ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mỗi tuần. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể leo cầu thang như một cách tập thể dục.
Tô Trang
Theo VNE
Tin mới nhất
Kinh nguyệt tháng đôi lần là bệnh gì?
11:52:58 13/12/2018
Không phải tất cả những trường hợp kinh nguyệt hai lần một tháng đều bất thường. Chu kỳ trung bình sẽ xảy ra mỗi 21 đến 35 ngày và kéo dài từ hai đến bảy ngày. Vì vậy, nếu bạn ở đầu ngắn của phạm vi này, thì có thể thấy hai lần kinh ngu...
Sự thật khủng khiếp về nước dùng trên máy bay
11:51:29 13/12/2018
Theo một báo cáo mới từ Trung tâm Chính sách Thực phẩm NYC thuộc trường Cao đẳng Hunter (Mỹ), các bồn chứa nước trên máy bay có thể không mấy được quan tâm và trở thành thùng chứa vi khuẩn có hại mà các tiếp viên hàng không vẫn thường s...
Nguyên tắc “đèn giao thông” trong ăn uống lành mạnh
11:47:32 13/12/2018
Chìa khóa để ăn uống lành mạnh là biết cách chọn những thực phẩm dinh dưỡng nhất sẽ ảnh hưởng tích cực đến bạn - cả bên ngoài lẫn bên trong.
Bà bầu nhất định không được ăn 13 loại quả sau kẻo hối hận không kịp
09:11:33 13/12/2018
Hoa quả luôn được coi là loại thực phẩm quan trọng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai không phải loại quả nào cũng thích hợp bởi nếu ăn nhiều dễ dẫn tới các tình trạng xuất huyết trong, động thai và nặng nhất là sảy thai.
Cách phân biệt triệu chứng viêm phổi và viêm phế quản
09:09:44 13/12/2018
Viên phế quản và viêm phổi đều là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Cả hai có những triệu chứng rất giống nhau, chính điều này là nguyên nhân khiến chúng ta khó phân biệt.
Bệnh nhân kì lạ tại Mỹ bị amip ăn não khi vẫn… đang sống
09:05:24 13/12/2018
Trong một báo cáo trên Tạp chí quốc tế liên quan đến bệnh truyền nhiễm, các bác sĩ tại Mỹ đã thông tin về một ca bệnh đặc biệt liên quan đến amip ăn não.
Đi bão dưới trời mưa, cổ động viên Đội tuyển Việt Nam phải nhớ kỹ những điều này
09:03:57 13/12/2018
Dường như đã thành một thói quen, cứ sau mỗi chiến thắng của Đội tuyển Việt Nam, người hâm mộ lại đổ ra đường đi bão đến tận tối khuya.
Vô sinh hiếm muộn: 50% do nam giới
08:56:31 13/12/2018
Nhà giáo Nhân dân, GS.TS.BS Trần Quán Anh - Trưởng khoa Tiết niệu Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội cho biết: 50% các cặp vợ chồng vô sinh là do nam giới.
Công nghệ VR có thể giảm đau cho bệnh nhân
08:53:50 13/12/2018
Công nghệ thực tế ảo (Vitual Relity - VR) đang nhanh chóng trở thành một công cụ được nhiều nhà cung cấp thử nghiệm và ứng dụng trên nhiều lĩnh vực, trong đó có cả thị trường chăm sóc sức khỏe.
5 mẹo đơn giản 'thổi bay' chứng đau nhức răng thường gặp ở bà bầu
22:12:10 12/12/2018
Sử dụng 5 nguyên liệu phổ biến trong nhà dưới đây sẽ giúp bà bầu làm giảm cơn đau răng hiệu quả trong suốt thai kỳ.
Đột quỵ, trúng gió vì những nguy cơ này khi tập thể dục buổi sáng mùa đông
22:09:46 12/12/2018
GS.TS Lê Đức Hinh, nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam cho biết, không thể phủ nhận việc tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, nhưng tập sai cách, không đúng thời điểm tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường đối với sức khỏe.
Tiêm chủng ngừa cúm có lợi cho bệnh nhân suy tim
20:22:53 12/12/2018
Theo các nhà khoa học Đan Mạch, nhiễm vi rút làm cơ thể quá tải, tăng huyết áp, có thể gây ra đột quỵ hoặc đau tim cho những bệnh nhân suy tim. Vì thế, họ cần phải tiêm vắc xin ngừa cúm định kỳ.
Phát hiện mới mang đến hy vọng cho các bệnh nhân Parkinson
20:21:20 12/12/2018
Cà phê có thể giúp điều trị căn bệnh Parkinson. Đây là phát hiện mới của các nhà khoa học thuộc Trường Y Rutgers Robert Wood Johnson (Mỹ) và được công bố trên bản tin của Viện Hàn lâm khoa học quốc gia Mỹ.
Cứu sống nam thanh niên bị đạn bắn đứt động mạch cổ
20:14:52 12/12/2018
Ngày 12/12, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Phước cho biết, vừa cứu sống kịp thời một bệnh nhân bị trúng đạn ở cổ bên phải.
Nuôi sống bé trai sinh non nhỏ chỉ bằng chiếc bánh mì
20:06:55 12/12/2018
Chiều 12/12, các bác sĩ bệnh viện Hùng Vương cho biết đã nuôi sống thành công một bé trai sinh non nặng chỉ với 700g.
Lần đầu tiên lập đơn vị huấn luyện phẫu thuật nội soi mô phỏng nhi
17:06:03 12/12/2018
Một trung tâm đào tạo lý tưởng khi bác sĩ được thực hành mô phỏng qua những máy nội soi tiên tiến nhất, mô hình giả định giống như cơ thể người.
Nhìn cha mẹ có thể đoán được sức khỏe của con cái
17:04:29 12/12/2018
Các gien có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe ở con người. Do đó, nhìn vào sức khỏe của cha mẹ có thể biết được rất nhiều về sức khỏe của chính con cái họ.
Máy thái thịt cuốn dập nát ngón tay người phụ nữ
16:58:01 12/12/2018
Bệnh nhân 48 tuổi được đưa vào Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) trong tình trạng dập nhiều ngón tay.
TP Huế: Bác sĩ cả nước tập huấn phẫu thuật nội soi thần kinh sọ não
16:52:06 12/12/2018
Sáng nay, ngày 12/12 tại TP Huế, Khoa Ngoại Thần kinh phối hợp với Trung tâm Đào tạo & Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Trung ương Huế đã tổ chức khai mạc Khóa đào tạo liên tục về Phẫu thuật thần kinh sọ não, chủ đề: “Phình mạch não và ...
Người bụng to có nguy cơ bị đột quỵ và đau tim cao
15:35:50 12/12/2018
Khoảng 2/3 số người có nguy cơ cao bị đau tim hoặc đột quỵ có mỡ bụng, hãng tin UPI dẫn một nghiên cứu mới.
Thực phẩm màu đen giúp giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh
15:34:13 12/12/2018
Giữ ấm cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với mọi người. Đặc biệt, nhiều người truyền tai nhau nên ăn các thực phẩm màu đen sẽ giúp cơ thể chống chọi giá rét tốt hơn.
Thiếu niên nguy kịch do ngã xuống sông sau khi cổ vũ bóng đá
15:08:48 12/12/2018
Tối 11/12 sau trận chung kết tuyển Việt Nam gặp Malaysia, thiếu niên 17 tuổi ở Bến Tre chạy xe máy "đi bão" rồi lao thẳng xuống sông.
“Chỗ ấy” bốc mùi vì đắp lá chữa bỏng
15:02:46 12/12/2018
Bị bỏng nhiệt vùng bẹn nhưng nam thanh niên lại tự điều trị tại nhà gần 3 tuần bằng cách đắp lá thuốc nam chữa bỏng khiến vùng bẹn, bìu bị nhiễm trùng, chảy mủ.
Ăn gừng có thể làm giảm lao phổi
11:38:49 12/12/2018
Nghiên cứu ở Ấn Độ cho thấy gừng có tác dụng như một chất chống viêm, giảm oxy hóa, tốt cho bệnh nhân lao phổi.
4 dấu hiệu nhận biết mắc bệnh lậu ở nam giới
11:37:18 12/12/2018
Chảy mủ dương vật, ngứa, đau họng, nhiễm trùng là những dấu hiệu đầu tiên của bệnh.
Pin cúc áo cực kỳ nguy hiểm với trẻ nhỏ
11:32:41 12/12/2018
Các bậc cha mẹ phải cất pin cúc áo xa khỏi trẻ nhỏ vì loại pin này có thể gây thương tích nghiêm trọng hoặc thậm chí gây tử vong.
5 dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị hen suyễn do tập thể dục quá mức
10:18:40 12/12/2018
Ho và khó thở là những triệu chứng phổ biến nhất của hen do tập thể dục, tình trạng mà phế quản bị thu hẹp do việc tập luyện quá vất vả. Nhiều người có thể không nhận ra là họ đang bị loại hen suyễn này.
Người lính cứu hỏa hiến thận để cứu sống một người xa lạ
10:16:11 12/12/2018
Không chỉ lao vào nguy hiểm cứu người, một người lính cứu hỏa ở Mỹ mới đây đã được mọi người ca ngợi khi tự nguyện hiến một quả thận của mình cho một người xa lạ.
Uống cà phê có thể giảm nguy cơ ung thư gan
10:03:37 12/12/2018
Uống hai tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 33% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào gan.
Bệnh nhân ung thư mang chai dịch truyền cổ vũ tuyển Việt Nam
09:56:33 12/12/2018
Vừa mổ hạch cổ, ông Sáu nhờ hai con mang chai dịch truyền xuống sân Bệnh viện Ung bướu TP HCM cổ vũ tuyển Việt Nam tối 11/12.
9 loại thực phẩm cần thiết giúp gan luôn khỏe mạnh
08:31:15 12/12/2018
Gan là cơ quan quan trọng giúp loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Một số thực phẩm có tác dụng thanh lọc, bảo vệ gan hiệu quả bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.
Trời lạnh, có thể chết vì dị ứng thời tiết
08:29:09 12/12/2018
Thời tiết miền Bắc trở lạnh đột ngột, trời lại mưa khiến nhiệt độ giảm mạnh hơn. Điều này rất dễ gây ra một căn bệnh nguy hiểm có thể gây chết người là dị ứng thời tiết.
Thoát vị đĩa đệm nặng sau khi thu dọn cây gãy do bão
07:54:48 12/12/2018
Trong lúc thu dọn cây đổ do trận bão số 9 vừa qua,khi cúi xuống để vác một nhánh cây, anh H. đột ngột thấy đau nhói ở thắt lưng, phải nằm nghỉ 2 ngày.
'Quyền lực' của một bà mẹ ung thư và 'tối hậu thư' 2 tháng
07:50:57 12/12/2018
“Nhờ” căn bệnh ung thư bạch cầu quái ác, người mẹ 41 tuổi khám phá trong mình sức mạnh, quyền lực, khả năng truyền cảm hứng mãnh liệt. Bà mẹ đã khiến cho rất nhiều người hành động để cứu người.
Đái tháo đường: Nhịn ăn trước khi xét nghiệm máu có thể thực sự gây hại
07:45:11 12/12/2018
Trước khi xét nghiệm cholesterol máu, các bác sĩ thường khuyên nhịn ăn trong nhiều giờ để có kết quả chính xác nhất. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy trong trường hợp người bệnh đái tháo đường, phương pháp này có thể lợi bất cập h...
Nhiều dịch vụ y tế tăng giá từ 15/1/2019
07:41:00 12/12/2018
Tiền khám bệnh tại các tuyến bệnh viện dao động 26.000-37.000 đồng một lượt khám, tăng khoảng 10% so với hiện nay.
Bé trai 2 tuổi bị bánh xe máy kẹp đứt gân chân
18:46:25 11/12/2018
Bệnh nhi được chuyển vào Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An trong tình trạng da gót chân trái bị rách lộ xương gót chân.
Hỗn hợp nha đam - mật ong có thể làm chết tế bào ung thư
17:32:32 11/12/2018
Một nghiên cứu trên chuột đã phát hiện ra một phương pháp mới hiệu quả giúp tiêu diệt tế bào ung thư. Đó là hỗn hợp mật ong và nha đam, theo food.news.
Tim heo có thể sớm được ghép cho người?
17:17:52 11/12/2018
Một đột phá y tế tiết lộ rằng tim heo có thể sớm được cấy ghép vào người sau khi các nhà khoa học vượt qua một “cột mốc quan trọng” bằng cách cấy ghép nội tạng vào động vật linh trưởng, theo Independent.
Giới khoa học Trung Quốc muốn quét sóng não để tìm kiếm linh hồn
17:06:03 11/12/2018
Thiết bị quét sóng não mới nhất của Trung Quốc được kỳ vọng có thể quan sát hoạt động nhận thức con người và khai thác sức mạnh tâm linh.Có thể bạn quan tâm
Hàn Quốc vinh danh HLV Park Hang Seo là Nhân vật của năm 2018
HLV tài ba của tuyển Việt Nam Park Hang Seo là 1 trong 12 cái tên được nhận giải Nhân vật của năm 2018 do Liên đoàn nhà báo Hàn Quốc bình chọn.
Áo sơ mi nữ cổ peter pan đẹp kiểu Hàn Quốc điệu đà
Áo sơ mi nữ cổ peter pan đẹp hàn quốc là những chiếc áo sơ mi nữ đẹp được thiết kế mới nhất với điểm nhấn là chiếc cổ peter pan nhẹ nhàng đáng yêu.
Giải pháp vượt qua nỗi sợ tiếng Anh trong thời đại 4.0
Hãy coi tiếng Anh là ngôn ngữ "mẹ đẻ" và tạo môi trường nghe nói hàng ngày với người bản địa, theo Tổng giám đốc trung tâm Ames English.
Hai ‘chị đại’ thành công nhất của TVB: Đã ngoại tứ tuần vẫn miệt mài đóng phim và dự sự kiện
Nhắc đến những mỹ nhân thành công nhất TVB ngày ấy và bây giờ chắc chắn không thể bỏ qua Xa Thi Mạn và Tuyên Huyên – hai chị đại độc thân quyến rũ vẫn luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm từ truyền thông và khán giả.
Lộ diện 10 phút chơi thử của game Tây Du Ký mới siêu hấp dẫn, có thể co-op được 4 người
Được giới thiệu lần đầu tại E3 2017, Unruly Heroes ngay lập tức thu hút được sự chú ý của nhiều người hâm mộ với phong cách platform hấp dẫn và cuốn hút.
Xử vụ Vũ “nhôm”: VKS bác nội dung tự bào chữa của Phan Văn Anh Vũ
Ngày 13.12, TAND TP.HCM tiếp tục phần tranh luận vụ án Phan Văn Anh Vũ (tức Vũ "nhôm"), Chủ tịch HĐQT Công ty Bắc Nam 79, ông Trần Phương Bình, nguyên Tổng Giám đốc, Phó Chủ tịch HĐQT Ngân hàng Đông Á - DAB và 24 bị cáo, gây thiệt hại h...
Không phải buổi tối, đây mới là thời điểm tốt nhất để "chuyện ấy" của các cặp đôi thăng hoa
"Quan hệ" vào buổi sáng sẽ cho bạn những hứng khởi mới, cảm xúc mới tuy ngắn ngủi nhưng tràn đầy hứng thú, sự say mê và chính điều này giúp hòa hợp nhau hơn, dễ lên đỉnh hơn!
2019 Vespa GTS Super 300 ABS Notte đẹp chim sa cá lặn, giới nhà giàu mê mệt
Xe ga 2019 Vespa GTS Super 300 vừa có ấn bản đặc biệt Notte với trang bị ABS đẹp nghiêng nước nghiêng thành, sang chảnh đến cùng cực.
Hé lộ chiếc đầm sẽ chinh chiến cùng H’Hen Niê tại Evening Gown - Miss Universe 2018
Chiếc đầm dạ hội sẽ cùng H'Hen Niê tham gia phần thi Evening Gown đã được hé lộ.
AFF Cup: Tin chắc Malaysia lại "sập bẫy", chuyên gia dự đoán Việt Nam vô địch
Kết quả hoà 2-2 ở trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018 đã mang về lợi thế không nhỏ cho ĐT Việt Nam. Trong trận lượt về trên sân nhà Mỹ Đình vào ngày 15.12, BLV Quang Huy dự đoán thầy trò Park Hang-seo sẽ đánh bại Malaysia để đăng quang ...
Chết người do “ổ gà”: Gia đình định kiện, luật sư đề nghị khởi tố vụ án
Theo luật sư, trong vụ tai nạn giao thông dẫn đến cái chết của ông Tánh, cơ quan chức năng cần phải khởi tố vụ án để điều tra dấu hiệu về tội vi phạm quy định về duy tu, sửa chữa, quản lý công trình giao thông hoặc tội thiếu trách nhiệm...
