Trong và sau khi điều trị ung thư, bác sĩ khuyên bệnh nhân nên kết hợp các bài tập tim mạch và thể lực để đẩy lùi ung thư.
Tháng 5, các chuyên gia ung thư tại Australia đã kêu gọi các bác sĩ nên đưa việc tập luyện bắt buộc vào điều trị dành cho bệnh nhân ung thư. Họ lưu ý một số điều khi bệnh nhân tiến hành tập thể dục trong và sau khi điều trị ung thư, theo ABC.
Tập thể dục có thể làm giảm tác dụng phụ của liệu pháp điều trị ung thư
Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất trong quá trình điều trị ung thư. Các tác dụng phụ khác bao gồm yếu cơ, khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày, trầm cảm và lo âu. Những triệu chứng này đặc biệt trầm trọng trong quá trình điều trị.
Tập thể dục có thể giúp giảm bớt một số tác dụng phụ của ung thư và gia tăng phần trăm điều trị thành công. Nghiên cứu tại Australia cho thấy tập thể dục có thể giúp bệnh nhân ung thư chịu đựng được các phương pháp điều trị mạnh như hóa trị. Nghiên cứu này cũng cho thấy việc tập thể dục có thể giúp gia tăng tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt.
Nên kết hợp bài tập tim mạch và thể lực
Đây là hai bài tập mà bệnh nhân cần đặc biệt lưu ý khi luyện tập trong và sau khi điều trị ung thư.
Các bài tập tim mạch (cardio) sẽ giúp bơm máu về tim, giúp điều hòa toàn cơ thể. Bệnh nhân có thể thử đi bộ nhanh, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, nhảy. Mỗi tuần nên tập cardio khoảng 150 phút, tương đương với 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe năm lần. Mới đầu, bạn nên phân chia thời gian luyện tập thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần tầm 10 phút để cơ thể dần quen với nhịp điệu.
Trong khi đó, các bài tập thể lực giúp tăng cường cơ bắp, giúp xua tan cơn mệt mỏi và yếu cơ. Bệnh nhân có thể sử dụng máy tập cơ, tạ đôi, dây đàn hồi hoặc tận dụng trọng lực và trọng lượng của cơ thể để luyện tập bằng các bài tập trồng cây chuối, hít đất…
Nếu mới tập thể dục lại sau một thời gian dài, người bệnh hãy bắt đầu chậm rãi chứ đừng tham các bài tập cường độ cao.
Tập luyện đúng cách không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, mà còn là một cách để đẩy lùi ung thư. Ảnh: The Hindu.
Cách giữ động lực tập luyện
Duy trì động lực tập luyện là điều vô cùng khó khăn khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu. Trước tình huống này, bệnh nhân có thể tự thúc đẩy bằng cách đo số bước chân đi được hàng ngày bằng các ứng dụng điện thoại hoặc đồng hồ đo số bước rồi đặt mục tiêu cao hơn vào ngày hôm sau.
Bên cạnh đó, người bệnh nên tạo một cuốn nhật ký tập luyện. Ghi chép lại ngày tập luyện sẽ mang lại ngạc nhiên lớn trước nỗ lực của bản thân.
Ngoài ra, nếu thuộc tuýp thích tập cùng người khác, hãy rủ một người bạn tham gia hoặc đăng ký các lớp thể dục, phòng gym.
Ngọc Khuê
Theo Vnexpress
Tin mới nhất
Phát triển loại thuốc mới làm teo khối u ung thư
10:27:25 23/08/2018
Các nhà khoa học cho biết họ đã chế tạo ra một loại thuốc mới có thể tấn công ung thư buồng trứng và phổi ở những bệnh nhân mà những phương pháp điều trị khác đã thất bại.
Sau vụ quán cơm tấm sử dụng nguyên liệu “lạ”, phát hiện cơ sở ớt ngâm muối lẫn côn trùng
09:59:26 23/08/2018
Chiều 22/8, thông tin với báo PV Lao Động, đại diện Đội Quản lý an toàn thực phẩm số 8, Ban Quản lý An toàn thực phẩm TPHCM (Ban QLATTP) cho biết, vừa kiểm tra một cơ sở ớt ngâm muối trên địa bàn thành phố (TP) và phát hiện có lẫn côn t...
Huyết áp cao bao năm cũng thua thảo dược này
09:51:04 23/08/2018
Đau đầu, chóng mặt, hoa măt, mất ngủ, là những biểu hiện thường gặp ở người cao huyết áp. Những ám ảnh đó sẽ qua nếu bạn biết cách sử dụng những thảo dược thiên nhiên đã được y học công nhận hiệu quả trấn áp thành công huyết áp cao.
Can chó nhà cắn nhau, người đàn ông trung niên bị cắn vào cổ mất máu tới chết
09:40:48 23/08/2018
Khi thấy hai con chó nhà nuôi (loại chó béc giê) cắn nhau, người đàn ông đã cầm nạng đánh vào con chó để can ngăn. Bất ngờ cả hai con chó đều quay sang cắn chủ vào vùng cổ khiến người đàn ông bị mất máu nặng và tử vong sau hơn 2 giờ bị ...
Lạm dụng tiêm thuốc dưỡng não, coi chừng mất mạng
06:50:40 23/08/2018
Vừa qua, một bệnh nhân nữ 67 tuổi ở Kỳ Khang, Kỳ Anh, Hà Tĩnh đến trạm y tế khám do bị nhức đầu. Sau khi khám bệnh, y tế xã dùng thuốc tiêm dưỡng não để điều trị nhưng người bệnh tử vong sau đó vài giờ.
Tiết lộ 'thủ phạm' khiến ngày càng có nhiều trẻ em tự kỷ
06:45:49 23/08/2018
Mới đây, thông tin về việc thuốc trừ sâu khiến trẻ gia tăng nguy cơ bị tự kỷ đã khiến không ít các bậc làm cha làm mẹ vô cùng lo lắng.
Thú cưng gây bệnh nguy hiểm không ngờ
06:39:20 23/08/2018
Nhiều người nuôi thú cưng như chó mèo, chim cảnh để tiêu khiển, vô tình mắc các bệnh nguy hiểm mà không hay biết.
Ai cũng cần kiểm tra cholesterol sau mỗi 4-6 năm
18:49:07 22/08/2018
Những người khỏe mạnh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp vẫn cần phải theo dõi sát lượng cholesterol.
Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn học tốt hơn
18:45:54 22/08/2018
Bạn có muốn đạt thành tích học tập cao ở bậc đại học? Nếu câu trả lời có, thì bạn nên ngủ đủ và ngủ ngon.
5 loại thực phẩm gây đầy hơi và cách thay thế
18:42:25 22/08/2018
Có thể bạn chưa biết, nhưng một số thực phẩm có thể gây ra tình trạng đầy hơi khiến bạn rất khó chịu. Sau đây là những thực phẩm như vậy và giải pháp thay thế, theo báo Hindustan Times.
Giúp trẻ thông minh hơn bằng cách nào?
18:39:02 22/08/2018
Các nghiên cứu cho thấy di truyền và môi trường đóng vai trò trong mức độ thông minh của con người và có những cách luyện trí thông minh cho trẻ nhỏ, theo Naturalnews.
Đau bụng suốt 3 ngày sau, đến khi đi khám, bác sĩ phải tiến hành mổ thăm dò và phát hoảng khi nhìn vào bụng cô gái
17:25:31 22/08/2018
Sau khi khám bệnh, các bác sĩ nhận ra rằng nguyên nhân gây đau bụng là do buồng trứng bên phải của cô gái bị sưng, ống dẫn trứng bị hoại tử và xoắn lại với nhau.
Nếu làm việc này từ tuần thứ 35, mẹ bầu sẽ hạn chế được nguy cơ bị rách tầng sinh môn khi sinh nở
17:22:05 22/08/2018
Mẹ bầu nào cũng mong muốn mình sẽ vượt cạn bằng phương pháp sinh thường nhưng cũng vô cùng lo lắng việc bị rạch hoặc rách tầng sinh môn trong quá trình sinh nở.
Cô gái 23 tuổi tưởng bụng phình to là do mang thai, ngờ đâu lại là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh ung thư buồng trứng
17:18:50 22/08/2018
Thấy vòng bụng cứ ngày càng tăng size lên mà không hiểu nguyên nhân là do đâu. Sau đó, Rosa quyết định đi khám và phát hiện ra mình đã mắc bệnh ung thư buồng trứng ở giai đoạn 3.
Những loại thực phẩm nên được sử dụng trong chế độ Detox kết hợp ăn uống
17:04:32 22/08/2018
Chế độ Detox kết hợp ăn uống giúp bạn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách sử dụng những nhóm thực phẩm sau.
Cùng một ngày, 3 bệnh nhi bị ong đốt nguy kịch
16:58:30 22/08/2018
Cả 3 bệnh nhân được chuyển đến BV Nhi Trung ương cấp cứu trong tình trạng nguy kịch vì bị ong đốt. Trong đó, hai ca đang phải tiến thành lọc máu, thở máy, tiên lượng rất nặng nề do ong đốt hơn 50 vết.
Khối u to như quả bóng đẩy tim bệnh nhân sang ngực phải
16:55:37 22/08/2018
Liên tục bị tức ngực, nuốt nghẹn, khó thở… bà Đ. đến bệnh viện kiểm tra bệnh dạ dày. Tuy nhiên, các kết quả thăm khám phát hiện bệnh nhân bị khối u to như quả bóng chiếm trọn lồng ngực trái, đẩy lệch tim sang bên phải.
Bé trai ho ra máu vì mắc bệnh hiếm gặp
16:52:37 22/08/2018
Cậu bé ra máu kéo dài, được bác sĩ bệnh viện địa phương chẩn đoán lao phổi nhưng điều trị không thuyên giảm. Tại bệnh viện Nhi đồng 2, các bác sĩ phát hiện túi phình động mạch phổi hiếm gặp, dọa vỡ nguy cơ tử vong.
Danh nhân 112 tuổi 'chưa đi viện, không uống thuốc bổ' tiết lộ 5 bí quyết sống khỏe mạnh
16:41:19 22/08/2018
"Vua" ngôn ngữ TQ đã sống 112 tuổi một cách khỏe mạnh, hạnh phúc nhờ kiên trì 5 bí quyết khoa học, đơn giản. Đây là kinh nghiệm rất quý giá mà bạn nên tham khảo, ứng dụng cho mình.
Không cần tiêm tế bào gốc đắt đỏ, chỉ cần nhịn ăn đúng cách là có thể "trẻ mãi không già"?
16:36:58 22/08/2018
Đây là 1 giả thuyết có thể có những ứng dụng thiết thực cho lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp, được tác giả Paul Knoepfler đưa ra trong cuốn Tế bào gốc - khám phá cùng nhà khoa học.
Những loại thực phẩm không nên nấu lại để ăn: Nhiều gia đình vẫn thường xuyên "hâm lại"
16:33:25 22/08/2018
Hâm nóng, đun lại thức ăn là thói quen của nhiều gia đình, nhưng không phải thực phẩm nào, món ăn nào cũng nên nấu lại để ăn bởi nó ẩn chứa nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư phổi ở nam giới
16:28:46 22/08/2018
Trong giai đoạn đầu, ung thư phổi thường không gây ra những triệu chứng rõ ràng nên dễ bị bỏ qua gây ảnh hưởng lớn đến việc điều trị.
Ăn bánh trung thu giá rẻ, không rõ nguồn gốc có thể gây hại thần kinh, nội tạng
16:12:05 22/08/2018
Các chuyên gia cảnh báo, ăn bánh trung thu giá rẻ không rõ nguồn gốc, xuất xứ; chứa hóa chất tạo màu, tạo mùi công nghiệp có thể gây tổn hại đến cơ quan thần kinh, nội tạng và bề mặt da khi tiếp xúc trực tiếp.
Cảm động câu chuyện con gái giảm 30 kg để đủ điều kiện hiến thận cứu cha
16:08:11 22/08/2018
Câu chuyện cảm động xảy ra ở thành phố Atlanta, Mỹ khi cô con gái đã cố gắng giảm 30 kg trong vòng 16 tháng để đủ điều kiện hiến thận cho cha mình.
Bác sĩ 30 năm 'tiên tri' bệnh bằng cách đọc các bức ảnh
15:35:12 22/08/2018
Là phẫu thuật viên ngực bụng, bác sĩ Võ Tấn Đức chuyển sang ngành chẩn đoán hình ảnh với khát khao giải mã bệnh dựa trên siêu âm chụp chiếu.
Bé trai 5 tuổi bị sốc phản vệ do ong đốt
15:31:14 22/08/2018
Sau khi bị ong đốt, bé Hoàng (Hải Dương) tím tái, khó thở, vào viện cấp cứu thì đã suy đa phủ tạng.
Trẻ bị ho nên ăn gì?
15:27:55 22/08/2018
Thời tiết thay đổi đột ngột, trẻ thường bị ho và bỏ ăn, nuốt khó. Xin hỏi trẻ ho nên ăn gì tốt cho sức khỏe? (Thu Ngân).
Cắt tử cung của bà mẹ hai con để chặn ung thư xâm lấn
15:24:49 22/08/2018
Bệnh nhân phát hiện ung thư cổ tử cung giai đoạn sớm, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Vĩnh Long quyết định cắt toàn bộ tử cung.
Có nên vo gạo kỹ khi nấu cơm?
15:21:45 22/08/2018
Vo gạo quá kỹ làm mất đi các chất dinh dưỡng lớp ngoài hạt gạo như xơ, vitamin, sắt, kẽm... có lợi cho cơ thể.
Người phụ nữ không thể nhắm mắt do biến chứng sau cắt mí
15:18:32 22/08/2018
Muốn mắt to, đẹp hơn, bà Lương từ Đức về nước cắt mí và bị biến chứng liệt mặt bên trái, không thể nhắm mắt được.
Không đủ tiền chữa ung thư, dược sĩ Trung Quốc bỏ nhà đi
15:14:37 22/08/2018
Làm việc trong ngành y, dược sĩ Đường Cung Duy vẫn không đủ tiền chữa trị ung thư và chọn cách bỏ nhà đi.
Dấu hiệu cảnh báo bạn bị bệnh gout
15:11:27 22/08/2018
Triệu chứng đặc trưng của gout là tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau dữ dội ở một khớp, đặc biệt là khớp ngón chân cái.
Sát thủ thầm lặng đái tháo đường sẽ khiến hơn 6 triệu người Việt mắc bệnh trong 25 năm tới
12:41:11 22/08/2018
Tại Việt Nam hiện ước tính có khoảng 3,5 triệu người mắc bệnh đái tháo đường, chiếm 5.5% dân số. Điều đáng báo động là chỉ có một tỷ lệ thấp bệnh nhân được điều trị khiến hàng chục nghìn người tử vong mỗi năm vì các biến chức liên quan ...
Bạn có biết cách bế trẻ em an toàn không?
11:08:17 22/08/2018
Cơ thể phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi và dễ tổn thương do những thay đổi hoóc môn trong thai kỳ. Vì vậy họ nên cẩn thận trong cách bế trẻ để tránh bị tổn thương.
Đàn ông cũng có thể bị ung thư vú!
11:04:07 22/08/2018
Đàn ông thường nghĩ rằng họ không có mô vú, nhưng sự thật là có.
Uống sữa giàu protein vào bữa sáng giúp kiểm soát đường huyết
10:50:44 22/08/2018
Uống sữa có hàm lượng protein cao vào bữa sáng có thể giúp giảm đường huyết trong suốt cả ngày hôm đó. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích cho người bị tiểu đường loại 2.
Khỏe đẹp nhờ dầu hạt lanh
10:47:18 22/08/2018
Tinh dầu hạt lanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, tinh dầu này còn giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ ung thư.
Bánh trung thu như thế nào an toàn sức khỏe
09:24:29 22/08/2018
Bánh không bị dập nát biến dạng hay có màu sắc khác thường, không bị thiu mốc... là những điều kiện tối thiểu để đảm bảo bánh an toàn.
Bị dị ứng hoặc hen làm tăng nguy cơ ung thư phổi?
08:51:34 22/08/2018
Mỗi liên quan đã được thiết lập giữa bệnh hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và xơ hóa phổi. Một lĩnh vực nghiên cứu mới đang xem xét những tình trạng này có thể liên quan như thế nào.
Cố nuốt miếng thịt lớn, người đàn ông nhập viện cấp cứu
08:48:28 22/08/2018
Trong lúc ăn cơm tối cùng gia đình, ông H. cố nuốt miếng thịt heo lớn nên bị nghẹn, khó thở, đau tức ngực phải nhập viện cấp cứu. Các bác sĩ phải thực hiện nội soi mới gắp được dị vật mắc trong thực quản người bệnh.
Thời điểm nào ăn đêm tốt nhất?
08:45:53 22/08/2018
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Tôi đi ngủ muộn. Tôi có thể ăn sau 6 giờ tối không? Hoặc là ăn trước khi đi ngủ?”.
Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ
07:03:59 22/08/2018
Rối loạn kinh nguyệt không phải là bệnh, nó chỉ là biểu hiện cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nhiều vấn đề bất ổn trong kỳ kinh nguyệt. Do đó, bạn cần chủ động tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết của căn bệnh này để kịp thời chữa trị từ sớm.
Tiêm chất làm đầy khiến nhiều người gặp họa: Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân hàng đầu khiến ai cũng hoảng hốt
06:57:13 22/08/2018
Nhiều bệnh nhân được tiếp nhận trong tình trạng hoại tử mũi, lệch mặt, chảy mủ... do tiêm chất làm đầy làm giới chuyên gia phát hoảng là chuyện rất phổ biến trong thời gian gần đây.
Con 9 tháng tuổi tử vong ngay trước mắt vì 1 quả bóng bay, bà mẹ lên tiếng cảnh báo 1 phút vui vẻ phải trả giá bằng tính mạng
06:53:20 22/08/2018
Đang chơi đùa thì vô tình nuốt quả bóng bay bị xì hơi vào miệng, cậu bé 9 tháng tuổi đã bị ngạt thở và không thể nào giữ nổi mạng sống.
90% hẹp bao quy đầu dễ gây ung thư dương vật, con bạn có bị hẹp không?
20:20:05 21/08/2018
Con tôi có bị hẹp BQĐ không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều phụ huynh thắc mắc với các bác sĩ. Theo thống kê 90% trẻ trai có hẹp BQĐ sinh lý khi mới đẻ, tuy nhiên tỷ lệ này giảm dần theo tuổi và đến tuổi dậy thì tỷ lệ này chỉ còn khoảng 10...
