Cứ tưởng chỉ là những thói quen vô hại sau khi ăn, tuy nhiên, nó lại có thể là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn.
Đôi khi, chúng ta cảm thấy ngon miệng nên cứ vô tư ăn đến mức no căng bụng. Thế nhưng, việc thường xuyên ăn quá no sẽ gây ảnh hưởng không tốt lên dạ dày của bạn. Đặc biệt, có một số thói quen sau khi ăn no lại gây ảnh hưởng trực tiếp tới tới sức khỏe mà bạn cần sửa đổi ngay.
Ăn trái cây tươi
Việc tráng miệng ngay sau khi ăn bằng trái cây tươi thực chất sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém hơn. Do lượng axit trong trái cây khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi… Về lâu dài, thói quen này không những gây cảm giác bứt rứt, khó chịu sau khi ăn mà còn khiến hệ tiêu hóa của chúng ta bị ảnh hưởng không nhỏ. Vậy nên, sau khi ăn thì bạn nên để cho dạ dày có thời gian tiêu hóa hết thức ăn vừa nạp vào và cách khoảng 1 tiếng sau mới ăn trái cây để không gây hại cho cơ thể của mình nhé!
Uống quá nhiều nước
Vừa trải qua một bữa ăn no khiến bạn cảm thấy khát và muốn súc miệng bằng một ngụm nước lọc lớn. Tuy nhiên, bạn có thể uống một chút nước trong suốt bữa ăn chứ không nên uống liền một ngụm nước lớn sau bữa ăn. Do nước lọc sẽ làm loãng dịch dạ dày và khiến cho thức ăn vừa nạp vào phải cần thêm thời gian để tiêu hóa hết, từ đó gây thêm áp lực làm việc cho hệ tiêu hóa.
Tập luyện nặng
Sau khi ăn no, mọi nguồn năng lượng trong cơ thể bạn đều đang tập trung cho hệ tiêu hóa. Thế nên, bạn đừng bắt ép các cơ bắp phải hoạt động ngay sau khi ăn vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về dạ dày. Tốt nhất, bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng trong nhà để thức ăn dễ tiêu hóa và giúp bụng của bạn không còn cảm giác đầy ứ bên trong.
Đi tắm
Ít ai biết rằng, thói quen tắm sau khi ăn no có thể làm gia tăng lượng máu lưu thông đến chân và tay. Lúc này, mạch máu của bạn sẽ giãn nở ra nhiều và gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa. Điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng ở trong cơ thể, lâu dần gây ra một số vấn đề đường tiêu hóa kém. Mặt khác, bạn còn có thể bị cảm lạnh nếu tắm ngay khi vừa ăn no. Do đó, hãy loại bỏ thói quen này ngay để tránh làm tổn hại đến sức khỏe của mình.
Đi ngủ
Một số người do tính chất công việc bận rộn nên thường xuyên ăn uống không đúng giờ, đặc biệt là vào buổi tối. Tuy nhiên, việc thường xuyên ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau đó dễ khiến dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn nên khiến bạn gặp phải tình trạng đầy hơi, khó chịu, thậm chí còn bị đầy bụng sau khi tỉnh giấc. Tốt nhất, sau khi ăn thì bạn nên dành khoảng 1 tiếng ngồi nghỉ rồi mới đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa của mình hoạt động tốt nhất.
Theo Helino
Tin mới nhất
Cẩn thận bị vô sinh nếu mắc phải 4 dấu hiệu của bệnh phì đại cổ tử cung sau đây
06:30:06 27/08/2018
Nếu không phát hiện ra bệnh phì đại cổ tử cung từ sớm, bạn có thể phải đối mặt với những hiểm họa ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của mình.
Sửa ngay 6 thói quen ăn sáng nhiều người hay mắc phải nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe
06:25:45 27/08/2018
Biết rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thế nhưng, nhiều người vẫn thường chủ quan bỏ qua mà không quan tâm đến việc ăn sáng như nào mới đúng cách.
Cậu bé mới 9 tuổi đã bị sỏi thận, nguyên nhân là do bà thường xuyên cho cháu ăn món rất phổ biến này
06:22:10 27/08/2018
Kết quả kiểm tra cũng khiến bác sĩ không dám tin, bởi thận của Tiểu Bảo nhỏ như vậy mà đã kết rất nhiều sỏi. Bác sĩ nói, Tiểu Bảo bị sỏi thận ở trong tình trạng vô cùng xấu, cần phải phẫu thuật 3 lần mới có thể trị dứt điểm.
Nước tiểu có mùi lạ có thể cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không nên chủ quan bỏ qua
15:58:01 26/08/2018
Đừng chủ quan với sự thay đổi về màu sắc, hay mùi hương của nước tiểu vì nó có thể ngầm báo hiệu những vấn đề sức khỏe bất thường xảy ra trong cơ thể bạn.
Hơn một năm chiến đấu với ung thư của Thượng nghị sĩ John McCain
15:47:12 26/08/2018
Ngoài ung thư não, Thượng nghị sĩ John McCain còn gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác trong đó có ung thư da.
Lý do bà bầu nên ngủ nghiêng bên trái
15:42:33 26/08/2018
Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng bên trái để tránh tụt huyết áp và giảm oxy trong máu, gây nguy hiểm cho thai nhi.
Người già nên ăn như thế nào để giữ sức khỏe
15:36:54 26/08/2018
Người cao tuổi mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 bữa cá, 3 quả trứng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, thêm lạc, vừng, đậu phụ.
Tầm soát thế nào khi nghi ngờ nhiễm HIV
15:32:55 26/08/2018
Nếu kết quả âm tính, cần lặp lại xét nghiệm HIV trong 1-3 tháng sau đó để biết chính xác có nhiễm HIV hay không.
Tìm ra cách chuyển đổi nhóm máu A, B thành máu O
15:11:39 26/08/2018
Các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia (Canada) vừa mới phát hiện ra cách để chuyển đổi nhóm máu A và B thành nhóm O, giúp có thêm nguồn máu để hiến tặng và cứu sống thêm hàng triệu người.
Phải làm gì nếu chẳng may nuốt phải răng giả, tăm tre...?
15:08:01 26/08/2018
Móc sắt nhọn của hàm răng giả có thể gây thủng ruột, nhiễm trùng khiến bệnh tình nặng nề và bệnh nhân có thể tử vong
'Ung thư là điều may mắn tôi có được trong cuộc đời'
11:35:51 26/08/2018
Thủy không cho rằng mắc căn bệnh ung thư là bất hạnh, đau khổ. Cô gọi đó là một điều may mắn quý giá mà cuộc đời này ban tặng cho mình.
Chế độ carb vừa phải giúp tăng tuổi thọ
10:53:50 26/08/2018
Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san The Lancet Public Health cho thấy chế độ ăn với hàm lượng carbohydrate (carb - chủ yếu là tinh bột, đường và chất xơ) vừa phải giúp giảm nguy cơ tử vong.
Công dụng tuyệt vời của cà tím
10:49:59 26/08/2018
Không chỉ giàu dưỡng chất như kẽm, phốt pho, chất sắt, can xi, vitamin B, cà tím được coi là thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Nhũ hoa thường xuyên đau nhức, rất có thể mắc phải những bệnh này chứ không phải ung thư
10:42:21 26/08/2018
Đau nhũ hoa là hiện tượng không chỉ gây khó chịu mà còn cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Hãy kiểm tra lại xem bạn có đang mắc phải thói quen ăn uống xấu nào dễ gây ung thư vú hay không
10:34:24 26/08/2018
Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu chất là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú hàng đầu ở nữ giới.
Tại sao con người không nhớ được ký ức thuở mới sinh ra?
10:01:15 26/08/2018
Ký ức hình thành dựa vào cấu trúc bộ não, trong khi ngôn ngữ và khả năng diễn đạt vẫn chưa thực sự phát triển ở trẻ dưới 3 tuổi.
3 lý do khiến bạn không thể bỏ hút thuốc
09:58:13 26/08/2018
Bạn khó thể bỏ thuốc khi xung quanh có nhiều người hút, được chia sẻ vài điếu hay cảm thấy dễ làm quen hơn nhờ thuốc lá.
Nhiễm vi khuẩn ăn thịt người do cá mập cắn
09:53:34 26/08/2018
Bị một con cá mập dài khoảng hai mét cắn, Blaine Shelton (Mỹ) bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người và không đi lại được.
Bé gái bị ung thư buồng trứng nhỏ tuổi nhất thế giới
09:37:34 26/08/2018
Bé gái Dung Dung mới 9 tháng tuổi đã bị ung thư buồng trứng, cô bé trở thành bệnh nhân ung thư buồng trứng nhỏ tuổi nhất trên thế giới.
Hơn 1 triệu phụ nữ Việt Nam bị hiếm muộn, vô sinh
07:54:16 26/08/2018
Không thực hiện được thiên chức làm mẹ khiến hôn nhân của hơn 1 triệu phụ nữ có nguy cơ đổ vỡ. Những phương pháp hỗ trợ sinh sản đang trở thành cứu cánh cho các cặp vợ chồng không may bị vô sinh, hiếm muộn.
Mất máu cấp vì chảy máu mũi không cầm
07:50:25 26/08/2018
Lúc 4h ngày 24/08/2018, khoa Cấp cứu bệnh viện Đa khoa Trung Ương Cần Thơ tiếp nhận bệnh nhân L.V.T., 47 tuổi (Ô Môn -Cần Thơ) trong tình trạng chảy máu mũi không cầm được. Trước đó khoảng 5 ngày, bệnh nhân bị chảy máu mũi không liên tụ...
Cẩn thận sắp vỡ ruột thừa nếu gặp phải 5 dấu hiệu bất thường sau đây
07:29:42 26/08/2018
Bệnh viêm ruột thừa ít phổ biến hơn những căn bệnh về dạ dày khác, tuy nhiên, tỷ lệ người mắc bệnh lại đang ngày càng gia tăng do những thói quen ăn uống tai hại.
Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sớm xảy ra trong vài phút, rất nhiều người đang bỏ qua
23:01:11 25/08/2018
Cơn thiếu máu cục bộ não thoáng qua (TIA) thường chỉ kéo dài vài phút và không gây tổn thương vĩnh viễn. Có thể xem như là một cảnh báo và một cơ hội - cảnh báo về một cơn đột quỵ sắp xảy ra.
Bé gái 6 tuổi bị tắc ruột do thích… ăn tóc
22:53:15 25/08/2018
Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) vừa thành công cho bé gái 6 tuổi bị mắc chứng tắc ruột do búi tóc. Khi bị hội chứng này, người bệnh thường có biểu hiện ăn chính tóc của mình hoặc tóc của người khác, khiến cho tóc bị rối và mắc ...
Đậu phộng tốt cho tim mạch
22:03:35 25/08/2018
Đậu phộng rất giàu axít béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tim và bệnh mạch vành.
Mụn cóc sinh dục: Dễ lây, khó chữa
21:57:15 25/08/2018
Mụn cóc sinh dục là bệnh lây truyền qua đường tình dục, do virut gây u nhú ở người Human papilloma virus (HPV)gây bệnh.
42 bí quyết sống khỏe mạnh hữu ích khiến ai cũng tâm đắc: Đọc một lần, ứng dụng cả đời!
21:53:14 25/08/2018
Đây là tổng hợp 42 "lời vàng" về lối sống lành mạnh được nhiều người chia sẻ rầm rộ, khen ngợi tấm tắc vì những giá trị tuyệt vời trong cả đời người. Rất đáng để bạn tham khảo.
TS Mỹ tiết lộ 5 cách làm sạch gan: Số 5 rất đặc biệt nhưng người Việt lại dễ thực hiện
21:49:38 25/08/2018
Bạn không nên đợi đến lúc gan đưa ra các dấu hiệu cảnh báo bị hỏng mới bắt đầu "rục rịch" chăm sóc bộ phận này. Tiến sĩ Axe hướng dẫn 5 cách chăm sóc hàng ngày rất hiệu quả.
5 thói quen "nuôi lớn" tế bào ung thư: Nguy cơ mắc bệnh cao nếu bạn không chịu thay đổi
21:45:43 25/08/2018
Nhiều người mắc bệnh ung thư rồi ngẫm lại mới thấy bản thân mình từng có những thói quen sai lầm. Điều này đã được chuyên gia nhắc nhở, hãy tránh xa 5 thói quen "nuôi lớn" ung thư.
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: Ứng dụng CNTT kết nối các cơ sở cung ứng thuốc để khắc phục tình trạng mua bán thuốc lỏng lẻo
20:56:57 25/08/2018
Ngày 24/8, tại điểm cầu thành phố Hưng Yên, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam dự Hội nghị trực tuyến toàn quốc về triển khai ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) kết nối các cơ sở cung ứng thuốc, với sự tham dự của hơn 16.000 đại biểu ở 775 điểm ...
Bệnh viện Trung ương Huế khám, cấp phát thuốc miễn phí cho người nghèo
20:49:44 25/08/2018
Tổng kinh phí hỗ trợ cho đợt khám bệnh và cấp phát thuốc miễn phí cho người dân có hoàn cảnh khó khăn là 50 triệu đồng, với sự tham gia của đội ngũ gồm 26 các y, bác sĩ.
Bệnh viện Quân y 175 lập trung tâm vắcxin
20:47:32 25/08/2018
Phòng tiêm chủng vắcxin tại Bệnh viện Quân y 175 (TP HCM) dành cho người lớn lẫn trẻ em, khai trương ngày 25/8.
Đột quỵ não là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong các bệnh lý ở Việt Nam
20:43:22 25/08/2018
Tại hội thảo, các báo cáo viên là các bác sĩ chuyên gia hàng đầu về đột quỵ Việt Nam đã cập nhật những con số thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới về đột quỵ não.
Đang detox cơ thể để giảm cân mà gặp phải những dấu hiệu này thì nên dừng lại ngay
20:35:46 25/08/2018
Bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xảy ra trong khi thực hiện chế độ detox cũng là một lời cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên xem thường.
Ho khan lâu ngày không khỏi, ăn 6 món này đỡ ngay
20:34:57 25/08/2018
Theo Y học cổ truyền, ho khan, ho khàn tiếng thuộc chứng phế âm hư. Người bệnh biểu hiện ho khan, có khi ngứa họng, mất tiếng ho ít đờm, đờm vàng, miệng khô, táo bón, mạch tế sác.
Người Nhật có những bí quyết ăn uống giúp tăng tuổi thọ cực đơn giản mà bạn nên học hỏi
20:29:25 25/08/2018
Không chỉ có những bí quyết gìn giữ sắc đẹp đáng học hỏi, người Nhật còn biết cách gia tăng tuổi thọ từ chính những thói quen ăn uống trong ngày.
20 cách hạ sốt cho trẻ hiệu quả không cần dùng thuốc
20:24:13 25/08/2018
Trong dân gian lưu truyền rất nhiều bài thuốc giúp hạ sốt hiệu quả nhờ những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm. Mẹ có thể áp dụng các cách này để hạ sốt cho con một cách an toàn.
Những bà bầu như thế này dễ sinh ra những đứa trẻ bị dị tật bẩm sinh nhất
20:21:32 25/08/2018
Tuổi mẹ càng cao thì tần số sinh ra đứa trẻ bị dị tật bẩm sinh càng lớn. Ngoài ra, còn có một số đối tượng khác cũng rơi vào nguy cơ tương tự.
Những dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư phổi để chữa trị kịp thời
20:15:48 25/08/2018
Ung thư phổi vô cùng nguy hiểm khi các dấu hiệu nhận biết không rõ ràng, do vậy ngay từ bây giờ khi phát hiện cơ thể có những dấu hiệu sau, bạn cần chủ động đi kiểm tra sức khỏe và tầm soát bệnh ung thư phổi từ sớm.
Hơn 1.000 người mắc sốt rét, xuất hiện ký sinh trùng kháng thuốc ở Bình Phước
20:08:30 25/08/2018
Qua nghiên cứu của Viện Sốt rét- Ký sinh trùng-Côn trùng TƯ, trên địa bàn tỉnh Bình Phước đã xuất hiện ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc. Có thể, đây là lý do khiến số ca sốt rét ở tỉnh này tăng cao khi có tới 1.000 ca mắc từ đầu năm đế...
Ăn chay trường trong 10 năm, người phụ nữ suýt bị mất trí nhớ
19:59:37 25/08/2018
Hiện nay, có rất nhiều người thích ăn chay, nhưng cần phải ăn chay ở mức độ nhất định và không nên ăn trường kỳ, bởi nó có tác hại rất lớn đối với sức khỏe.
Phát hiện mới: bổ sung lợi khuẩn cho ruột bằng cách sử dụng... phân trẻ em
19:50:33 25/08/2018
Nhiều người chắc chắn sẽ khó tin được rằng trong phân trẻ em lại có những probiotic - vi khuẩn có lợi cho ruột và các nhà khoa học đã tìm cách phân lập được loại vi khuẩn này.Có thể bạn quan tâm
Gia đình vợ coi thường nghèo hèn, sao nam TVB có hành động khiến nhiều người ngưỡng mộ
Lê Nặc Ý tuy lấy được vợ giàu nhưng anh vẫn phải làm lụng vất vả kiếm tiền, lại còn bị gia đình vợ chê bai vì không môn đăng hộ đối.
Rời các hit-maker mát tay quen thuộc, sản phẩm tiếp theo của ca sĩ Vpop như thế nào?
Mỗi nghệ sĩ Vpop lại có những bước phát triển sự nghiệp riêng sau khi tạm thời tách khỏi những hit-maker đình đám đã góp phần làm nên thành công trong sự nghiệp của mình.
Tại sao lễ đính hôn của Trường Giang, Nhã Phương lại diễn ra gấp gáp trong tháng 8?
Tháng 8 luôn là tháng có nhiều kỉ niệm khó quên trong hành trình 3 năm Trường Giang yêu thương, gắn bó với Nhã Phương.
Nghi vấn ARMY đạo nhái biển lightstick cầu vồng độc quyền EXO-L trong tour diễn mới nhất của BTS
Netizen đã lên tiếng về việc concert BTS "đụng hàng" biển lightstick cầu vồng độc quyền của EXO.
Nha Trang đang là ứng cử viên sáng giá cho ngôi vương BĐS nghỉ dưỡng năm 2018
Với sự phát triển mạnh mẽ của thị trường bất động sản Nha Trang trong thời gian qua giới đầu tư Bất động sản và người mua nhà đang rầm rộ đổ bộ vào Nha Trang.
Lạ lùng: Cầm 5.000 đồng ra chợ này vẫn mua được đặc sản
Chỉ cần 5.000 đồng có thể mua được mớ rau, mớ ốc đá, cua đồng, ếch đồng, sùng đất, mụt măng hoặc vài quả mướp, rau dớn... những thực phẩm đặc sản mang đậm mùi hương của núi rừng...
Đức dè chừng với các khoản đầu tư ồ ạt của Trung Quốc
Trước làn sóng đầu tư của các công ty Trung Quốc vào Đức, Berlin tỏ ra thận trọng và đã có những biện pháp "tự vệ" trước mối quan ngại các công nghệ chủ chốt có thể rơi vào tay Bắc Kinh.
TPHCM: Một buổi chiều, 3 người chết vì tai nạn giao thông
3 người đàn ông thiệt mạng trong 2 vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng giữa xe máy và xe tải xảy ra trên địa bàn Quận 9, TPHCM khiến người dân vô cùng khiếp sợ.
Low Mem Sky – tựa game khám phá thiên hà miễn phí với hơn 180 tỷ hệ sao
Nhà thiết kế Paul Nichols, từng tham gia phát triển Demake Jam trên Itch.io, vừa ra mắt trò chơi mới lấy cảm hứng từ No Man's Sky trong máy ảo Pico-8 có tên gọi Low Mem Sky.
Nhạc hội song ca: Winner "đốt cháy" sân khấu Chung kết, Vicky Nhung - Thanh Sang đăng quang Quán quân
Chủ nhân của ngôi vị Quán quân "Nhạc hội song ca" mùa 2 đã chính thức lộ diện.
Rules Of Survival tiết lộ bộ trang phục mới hòm tiếp tế thường “ngầu” nhất từ trước tới giờ
Bộ trang phục được lấy cảm hứng từ những bộ phụ kiện chống vũ khí hóa học có ngoại hình khá ngầu này sẽ xuất hiện trong Rules Of Survival một thời gian ngắn sắp tới
Lịch thi đấu LMHT Asian Games 2018: Việt Nam gặp Hàn Quốc ngay trận đầu
Hãy cùng Game4V cập nhật lịch thi đấu của Việt Nam tại giải đấu LMHT Asian Games 2018 ngay bây giờ:
Gợi ý mẫu váy ngủ quyến rũ cho phái đẹp
Á hậu Lệ Hằng gợi ý cách chọn váy ngủ giúp nàng quyến rũ mà không nhàm chán.
