Bước sang độ tuổi 30, các nữ nhân viên văn phòng thường có nguy cơ cao mắc chứng rối loạn nội tiết tố.
Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thường xuyên bị mất cân bằng. Những người trong độ tuổi 30 có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do lúc này nội tiết tố nữ bị suy giảm. Bên cạnh yếu tố tuổi tác, những thói quen dân văn phòng hay mắc phải cũng là nguyên nhân khiến tình trạng trên xuất hiện sớm. Do đó, các nữ viên văn phòng cần chú ý tránh mắc phải một số thói quen sau đây.
Thường xuyên làm việc quá sức
Thói quen làm việc quá sức khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể. Lâu dài, việc duy trì thói quen này cũng khiến các nữ nhân viên văn phòng đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố. Đặc biệt, phụ nữ trong độ tuổi 30 cần tránh mắc phải thói quen này để không làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Chế độ ăn thiếu khoa học
Chế độ ăn uống cũng góp phần không hề nhỏ trong việc làm cân bằng hormone cơ thể. Việc ăn uống không điều độ hay ăn quá nhiều các loại đồ ngọt cũng gây ảnh hưởng xấu đến quá trình này. Thường xuyên ăn uống thiếu chất cũng khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.
Thường xuyên căng thẳng
Làm việc quá sức hay thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm tăng tiết hormone, dẫn đến trạng thái mất cân bằng. Do khi cơ thể stress có thể gây rối loạn chức năng thần kinh và làm ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm thay đổi chu kì kinh nguyệt và gây sụt giảm nồng độ estrogen.
Hay thức khuya
Thói quen thức khuya không chỉ khiến nhan sắc của chị em nhanh xuống cấp mà chúng còn ảnh hưởng đến nội tiết tố. Thường xuyên ngủ muộn khiến cơ thể dễ mệt mỏi và gia tăng căng thẳng. Thêm vào đó, thức khuya cũng là nguyên nhân khiến lượng hormone cortisol gia tăng và làm phá vỡ sự cân bằng hormone trong cơ thể.
Giảm cân quá mức
Chị em văn phòng trong độ tuổi 30 chắc hẳn cũng rất quan tâm tới vấn đề cân nặng. Do đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ăn tại chỗ nên cân nặng thường có xu hướng khó kiểm soát. Bởi vậy, nhiều chị em thường lựa chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng chế độ ăn kiêng này sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu chất. Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể khi giảm cân cũng gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, suy giảm estrogen.
Theo Helino
Tin mới nhất
Dư thừa estrogen có thể gây ung thư ở phụ nữ và đây là 8 dấu hiệu nhận biết
17:24:17 21/11/2018
Kiểm soát lượng estrogen, đảm bảo nó ở mức bình thường có ý nghĩa vô cùng quan trọng bởi dư thừa estrogen có thể gây ung thư ở phụ nữ.
Ly thông minh nhắc nhở chủ nhân uống đủ nước
17:04:41 21/11/2018
Một chiếc ly thông minh có thể nhắc bạn biết khi nào bạn cần uống thêm nước, đã cứu được hàng ngàn người lớn tuổi vì nguy cơ mất nước, theo Daily Mail.
Tắm nước nóng giúp giảm viêm và cải thiện trao đổi chất
17:03:16 21/11/2018
Theo nghiên cứu mới, tắm nước nóng có thể có tác dụng vượt ra khỏi sự thư giãn tinh thần. Tắm nước nóng thường xuyên có thể làm giảm viêm và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Kết hợp các món ăn nhẹ trước khi tập gym
16:51:49 21/11/2018
Bạn có thể kết hợp thịt bò với bí đỏ, ăn chuối và uống một ly sữa... là đủ bổ sung năng lượng trước khi tập gym.
Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân khỏe mạnh?
16:50:33 21/11/2018
Tôi đang trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Tôi cần ăn gì để không bị tăng cân quá nhiều mà thai nhi vẫn khỏe mạnh?( Ngân)
5 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng
16:48:50 21/11/2018
Mùa lạnh dễ khiến người ta cảm thấy lờ đờ và uể oải. Vậy nên làm gì để tránh khỏi sự lười biếng? Dưới đây là danh sách các thức ăn lành mạnh nên lựa chọn để luôn vui khỏe, theo Hindustantimes.
Ăn nhiều trái cây ngọt dễ bị tăng cân
16:41:30 21/11/2018
Xoài, vải, nhãn... thường rất ngọt vì nhiều đường, chỉ ăn tối đa 300 g hoa quả mỗi ngày để kiểm soát cân nặng.
10 phút tập yoga mỗi ngày giảm mỡ bụng
16:39:56 21/11/2018
Sáng sớm bạn tập vài động tác yoga giúp đốt cháy mỡ thừa khu vực quanh bụng, eo săn chắc.
Cách trang điểm mắt tránh kích ứng khi đeo kính áp tròng
16:38:41 21/11/2018
Nên đeo kính áp tròng trước khi trang điểm và lấy ra trước khi tẩy trang để bảo vệ mắt.
Cậu bé ung thư và nguyện cầu 'con không đau đớn' của mẹ
16:31:11 21/11/2018
Bé Tom gần bốn tuổi, ung thư não giai đoạn bốn, được mẹ dắt dạo chơi khắp phố phường Hà Nội bởi "không biết ngày mai sẽ ra sao".
Đình chỉ cơ sở sản xuất bánh ngọt khiến hơn 200 trẻ mầm non ngộ độc
15:13:26 21/11/2018
Sau khi có kết quả bước đầu phát hiện một mẫu bánh ngọt trong bữa ăn tại trường Mầm non Xuân Nộn (Đông Anh, Hà Nội) có nhiễm khuẩn salmonella..., cơ quan chức năng đã đình chỉ hoạt động có thời hạn cơ sở cung cấp bánh ngọt.
Xu hướng điều trị kết hợp trong y học thẩm mỹ
15:02:38 21/11/2018
Thông qua buổi ký kết chuyển giao công nghệ và workshop về Harmony XL Pro do ACG - nhà phân phối các thiết bị thẩm mỹ Alma tại Việt Nam phối hợp cùng với Mcare Clinic & Spa tổ chức, hệ thống Harmony XL Pro đã chính thức có mặt tại Việt ...
Giải pháp kiểm soát đái tháo đường thai kỳ cho bà bầu
15:00:28 21/11/2018
Đái tháo đường thai kỳ (ĐTĐTK) mang đến nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi. Lời khuyên cho các thai phụ bị ĐTĐTK là cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách mỗi ngày để kiểm soát được đường huyết. Tuy nhiên, các thai ...
Người đàn ông đầu tiên mang thai trên thế giới và câu chuyện bí ẩn phía sau
14:57:40 21/11/2018
Sanju Bhagat 36 tuổi được đưa vào bệnh viện vì nghi có khối u ác tính trong bụng, nhưng sau đó bác sĩ đã phát hiện ra ông đang mang thai.
Video tư vấn: Nguy cơ và cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ
14:46:28 21/11/2018
Theo nhiều thống kê, tỷ lệ bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đang có xu hướng ngày càng gia tăng tại Việt Nam. Bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé nhưng lại chưa được nhận thức đúng đắn. Vì thế, các chị em cần biết...
Vận động nhiều hơn để ngừa ung thư và nhiều bệnh khác
10:22:08 21/11/2018
Bất kỳ một hình thức tập thể dục nào cũng đều tốt cho sức khỏe. Chúng ta nên vận động nhiều hơn và ngồi ít lại.
Những cơn đau lưng nào bắt buộc phải đi khám bác sĩ?
10:20:24 21/11/2018
Hầu hết mọi người đều từng bị đau lưng. Chúng ta thường không thực sự quan tâm đến nó và phần lớn sẽ tự hết sau ít ngày. Tuy nhiên, có những cơn đau lưng không được chủ quan mà nhất thiết phải đi khám bác sĩ.
Hội chẩn từ xa cứu bệnh nhân bị vỡ tim
09:56:15 21/11/2018
Nữ bệnh nhân 35 tuổi (Bắc Giang) gặp tai nạn lao động bị vỡ tâm nhĩ, được các bác sĩ hội chẩn liên viện phẫu thuật thành công.
Lý do không nên ăn uống trước khi mổ
09:50:41 21/11/2018
Ăn uống trước khi mổ khiến thức ăn không được tiêu hóa kịp, có thể gây trào ngược vào phổi dẫn đến tử vong.
Phương pháp mới giúp phát hiện sớm ung thư từ xét nghiệm máu
08:57:45 21/11/2018
Bằng cách lập hồ sơ biến đổi di truyền trên gien thay vì đột biến, nhóm nghiên cứu đã có thể xác định hàng ngàn biến thể duy nhất cho từng loại ung thư.
5 loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nam
08:55:38 21/11/2018
Testosterone là nội tiết tố nam vô cùng quan trọng, giúp hình thành các đặc điểm giới tính nam, đồng thời can thiệp vào hoạt động của hầu hết các hệ cơ quan, quyết định sức khỏe và chất lượng cuộc sống nam giới
Lần đầu tiên tỉ lệ chữa khỏi ung thư vú của Việt Nam lên đến 75%
08:39:36 21/11/2018
Đề tài “Cụm công trình nghiên cứu Dịch tễ học, ứng dụng các tiến bộ mới trong chẩn đoán, điều trị và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh ung thư vú” của GS.TS Trần Văn Thuấn, Giám đốc BV K Trung ương và các cộng sự mở ra một cánh cử...
Tư thế ngủ nào tốt cho sức khỏe của bạn
08:33:30 21/11/2018
Ngủ trong tư thế nằm ngửa tốt cho tim mạch, cơ xương khớp song dễ bị ngáy; ngủ nghiêng bạn có thể bị đau hông và lưng.
5 dụng cụ cần thiết cho người mới tập yoga
08:31:24 21/11/2018
Thảm, gạch, dây và bóng tập yoga hỗ trợ người tập một số tư thế duỗi, kéo căng hay bất động.
5 loại thực phẩm làm tăng tiểu cầu một cách tự nhiên
21:36:34 20/11/2018
Tiểu cầu là một trong ba loại tế bào máu, được sản xuất trong tủy xương, có vai trò giúp đông máu.
Người ốm phải làm sao để tăng cân khỏe mạnh?
21:28:45 20/11/2018
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh. Ở mặt ngược lại, tình trạng thiếu cân cũng gây ra một số hậu quả sức khỏe nghiêm trọng. Người được xem là thiếu cân khi có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18.5.
Gần 2 triệu người Việt còn phóng uế bừa bãi
20:44:51 20/11/2018
2% người dân Việt Nam vẫn phóng uế ra môi trường, gây ô nhiễm và làm lây lan các bệnh truyền nhiễm như cúm, tiêu chảy, kiết lỵ.
Cứu sống 2 thanh niên bị dao đâm thấu ngực
20:43:03 20/11/2018
Hai bệnh nhân 23 tuổi và 18 tuổi ở Quảng Ninh được đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch.
TP HCM thử nghiệm điều hành cấp cứu thông minh
20:40:50 20/11/2018
Trung tâm Cấp cứu 115 TP HCM thử nghiệm hệ thống điều hành thông minh, giúp điều phối xe cứu thương đến hiện trường nhanh hơn.
“Xây dựng môi trường du lịch không khói thuốc lá”
19:50:36 20/11/2018
Đây là chủ đề của Hội nghị các nước khu vực ASEAN về “Xây dựng thành phố không thuốc lá” (SCAN) lần thứ 6 được tổ chức trong hai ngày 20-21/11 tại TP Hội An. 150 đại biểu từ các nước Tây Thái Bình Dương tham dự hội nghị.
Bữa sáng ăn gì thì nhớ né những thực phẩm này kẻo gây ra hàng loạt vấn đề về dạ dày
17:02:53 20/11/2018
Một số thực phẩm sau cần tuyệt đối tránh ăn vào bữa sáng để không gây hại cho dạ dày.
Tưởng đau bụng do bị bệnh dạ dày, mẹ không ngờ lại là hội chứng nguy hiểm khiến con gái ra đời sớm 2 tháng
17:00:58 20/11/2018
Xuất hiện triệu chứng buồn nôn, đau mạn sườn, người mẹ không ngờ đây lại là dấu hiệu của hội chứng HELLP, một biến thể của tình trạng tiền sản giật gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Không phải sờ vào tay hay chân, đây mới là vị trí để nhận biết chính xác nhất nhiệt độ cơ thể trẻ khi ngủ
16:26:35 20/11/2018
Nhiều phụ huynh đều tự tin khẳng định, họ sẽ sờ vào tay chân của trẻ để nhận biết nhiệt độ cơ thể trẻ đang nóng hay lạnh, quan điểm này là sai lầm.
Nghiên cứu chỉ ra khoảng cách lý tưởng nhất giữa hai lần sinh con mà các mẹ đều cần biết
15:41:20 20/11/2018
Theo kết quả nghiên cứu, dù bạn bao nhiêu tuổi đi chăng nữa thì việc mang bầu và sinh con quá dày có thể tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho cả mẹ lẫn thai nhi.
5 dấu hiệu trên khuôn mặt tiết lộ sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng mà bạn chỉ cần nhìn vào gương là thấy
15:39:27 20/11/2018
Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Bí quyết để khỏe khi chơi thể thao
12:28:44 20/11/2018
Nhiều bạn trẻ thường xuyên tham gia các môn vận động mạnh, hoạt động thể thao, cần có chế độ dinh dưỡng ra sao để giữ thể lực tốt?
'Định vị GPS' ngay bên trong cơ thể để điều trị ung thư
12:08:25 20/11/2018
Các nhà nghiên cứu Học viện công nghệ Massachusetts (MIT, Mỹ) đang nghiên cứu ReMix, một hệ thống “định vị GPS” ngay bên trong cơ thể có thể xác định các vị trí cấy ghép bằng cách sử dụng tín hiệu không dây công suất thấp.
Cảm biến đeo theo dõi nồng độ oxy trong máu theo thời gian thực
12:06:43 20/11/2018
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ) đã phát triển một cảm biến đeo có khả năng lập biểu đồ mức độ oxy trong máu qua da theo thời gian thực.
Thiếu nữ bị mù mắt sau khi tiêm filler nâng mũi
11:23:30 20/11/2018
Cô gái 18 tuổi tại TP HCM mù mắt phải sau khi được bạn trai tự học và tự mua filler về tiêm để nâng mũi.
Cảnh giác ung thư khi xuất hiện hạch vùng cổ
11:21:31 20/11/2018
Người trên 30 tuổi xuất hiện hạch vùng cổ phải thận trọng vì có thể là hạch di căn của một số ung thư vùng hầu họng.
Dung dịch cứu thương từ rong biển cầm máu trong 3 phút
11:19:22 20/11/2018
Thuốc được bào chế từ rong biển và hạt nano đất sét, khi tiêm vào khu vực gần vết thương sẽ kích hoạt cơ chế đông máu tại chỗ.
Người phụ nữ bị nhiễm trùng tiết niệu, BS khuyên sau khi "yêu" phải làm một việc để tránh bệnh
10:47:14 20/11/2018
Gần đây, ở Hàng Châu (Trung Quốc) trời mưa kéo dài, nhiệt độ cũng giảm thấp. Do vậy cơ thể ra mồ hôi ít, cô Lý cho rằng bản thân uống nhiều nước nên mới thường xuyên đi vệ sinh, không ngờ sau khi đến bệnh viện kiểm tra mới biết không ph...
Hoạt chất chống ôxy hóa trong quả gấc hỗ trợ bảo vệ gan
09:57:57 20/11/2018
Quả gấc chứa hàm lượng cao lycopen, góp phần loại bỏ các gốc tự do làm giảm nguy cơ gây các bệnh về gan, tổn thương tế bào gan…
Thanh Hóa: Kinh hoàng bé trai 6 tuổi bị chó nhà cắn rách mặt
09:55:49 20/11/2018
Một bé trai 6 tuổi ở xã Mai Lâm, huyện Tĩnh Gia (Thanh Hóa) phải nhập viện điều trị với nhiều vết thương ở vùng mặt do bị chó nhà cắn.
Trẻ bị tật từ... smartphone?
09:53:52 20/11/2018
Bé trai có hiện tượng giật vùng mắt, cơ hàm, phụ huynh nghi ngờ hội chứng TIC nhưng bác sĩ đưa ra nhiều nhóm nguyên nhân.
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị nghiện tập gym
08:53:04 20/11/2018
Nghiện tập gym không được phân loại như là dạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nó vẫn mang những đặc trưng của nghiện là tác động tiêu cực...
Lật tẩy kính ‘thần’ trị cận thị
08:50:09 20/11/2018
Kính lỗ không có khả năng chữa các tật khúc xạ như cận, viễn, loạn như quảng cáo.
Thư gửi thầy của bác sĩ 36 năm gắn bó với bệnh nhân tâm thần
08:05:39 20/11/2018
"Với tôi, hình ảnh thầy Lê Hải Chi, bác sĩ hết lòng vì bệnh nhân, còn mãi", tiến sĩ Cao Tiến Đức viết cho người thầy đã mất.
Vi phẫu tái lập dây thần kinh giác mạc
08:03:34 20/11/2018
Mất cảm giác giác mạc có thể gây viêm loét giác mạc dẫn đến mù. Ứng dụng thành công kỹ thuật vi phẫu giúp bệnh nhân được điều trị tận gốc căn nguyên gây bệnh.
Vụ 'nổ' trị bá bệnh bằng hỏa trị liệu: Sở Y tế TP.HCM vào cuộc
08:01:22 20/11/2018
Ngày 17.11, Báo Thanh Niên đăng bài điều tra “Nổ” trị bá bệnh bằng hỏa trị liệu, phản ánh điểm hỏa trị liệu "chui" ở trung tâm Q.1 (TP.HCM) quảng cáo trị bá bệnh.
Cảnh báo tới các mẹ đang cho con dùng ti giả: 4 bé sơ sinh ngộ độc từ ti giả chứa mật ong
20:34:41 19/11/2018
Việc sử dụng ti giả chứa mật ong hoặc nhúng ti giả vào mật ong với mục đích để làm chiếc ti giả mềm dẻo hơn đã khiến 4 bé sơ sinh gặp nguy hiểm.Có thể bạn quan tâm
Sau 3 năm ca hát, fan phấn khích khi Erik mạnh dạn cởi áo, thoát hình tượng thư sinh
Bộ ảnh mới của giọng ca 'Chạm đáy nỗi đau' gây thích thú cho khán giả.
Vụ container đâm xe Innova đi lùi trên cao tốc: Toà án cấp cao kháng nghị hủy 2 bản án của toà án Thái Nguyên
Toà án cấp cao tại thành phố Hà Nội vừa ký quyết định kháng nghị giám đốc thẩm hủy 2 bản án của toà án tỉnh Thái Nguyên đối với tài xế Lê Ngọc Hoàng.
Gió mùa về, gửi tặng anh khăn gió ấm cùng... nén nhang
Gió lạnh đầu mùa, rưng rưng nỗi nhớ... Nỗi nhớ anh, nỗi nhớ một chiều mơ.
Ảnh: Nhiều người xếp hàng để được lái thử xe điện VinFast
Trưa 21/11, nhiều người vẫn xếp hàng ở khu vực trạm sạc trong công viên Thống Nhất (Hà Nội) để được lái trải nghiệm xe máy điện Klara của VinFast.
Lần đầu đóng nam chính, diễn xuất của Kim Hạn trong ‘Thời gian tươi đẹp của anh và em’ khiến khán giả kinh ngạc
Bộ phim "Thời gian tươi đẹp của anh và em" đang là tác phẩm thu hút sự quan tâm của khán giả yêu thích phim Hoa ngữ. Diễn xuất ăn ý của cặp đôi Triệu Lệ Dĩnh - Kim Hạn mang đến nhiều thiện cảm và rating lớn.
Thích thú diện kiểu váy đầm ăn gian tuổi tác cho bạn gái 8X
Đối với các bạn gái 8X, diện váy đầm ăn gian tuổi tác rất quan trọng. Bạn có thể lựa chọn kiểu váy cực kì đẹp mắt để diện trong những ngày cuối tuần.
Cao Thái Sơn gây sốc với hình ảnh mặc áo tu, cư dân mạng nghi ngờ nam ca sĩ lại gây chiêu trò mới
Bức ảnh mặc áo tu, tay cầm tràng hạt được Cao Thái Sơn chia sẻ mới đây đang gây xôn xao dư luận: "Nhìn vậy thôi mà trong lòng nhiều khi cô đơn lắm, trong tình yêu thì đầy bể khổ... ".
Âm mưu hoa hồng-Một giọt máu hai cuộc đời
Người ta có rất nhiều nơi để đến, nhưng chỉ có một chốn để quay về- đó là gia đình, thế nhưng đôi lúc vì sự ích kỷ của bản thân ta lại vô tình làm tổn thương thứ tình cảm thiêng liêng ấy. Câu chuyện về Nantawadee- cô gái xinh đẹp nhiều ...
Cuộc khủng hoảng của đảng Dân chủ Mỹ
Đảng Dân chủ đang thiếu nghiêm trọng các lãnh đạo trẻ có khả năng ngồi vào các vị trí quan trọng trong Quốc hội.
Những câu thơ chứa cả một bầu trời thương nhớ trong SGK Ngữ Văn mà một khi nhắc tới ai cũng thấy hoài niệm
Có những câu thơ trong SGK Ngữ văn mà một khi nhắc tới, hầu như ai cũng biết và cảm thấy nhung nhớ thời còn cắp sách tới trường!
Thách Thức Danh Hài tập 6: Người đến vì giải thưởng, kẻ đến vì tình yêu,… khiến Ban bình luận phấn khích
Đặc biệt, tập này còn có anh chàng tên Hoàng Dũng đã không ngại bày tỏ tâm ý của mình khi nói "Hôm nay em đến đây vì anh Ngô Kiến Huy" bằng tiếng Nhật khiến Trấn Thành trầm trồ không ngớt.
Gợi ý thực đơn cơm tối chỉ 2 món mà ngon "miễn bàn"
Chỉ cần 2 món này thôi mâm cơm tối của gia đình bạn cũng đủ đầy ngon miệng rồi.
Bỏ lại dép, nam bệnh nhân leo ra lan can tầng 3 Bệnh viện Bạch Mai nhảy xuống
Nam bệnh nhân bỏ lại dép, rồi leo ra lan can tầng 3 tòa nhà T, Bệnh viện Bạch Mai và nhảy xuống đất.
Thêm nhiều ngân hàng tăng lãi suất tiền gửi tiết kiệm
Lãi suất tiền gửi tiết kiệm ở nhiều ngân hàng tiếp tục được điều chỉnh nhích lên ở các kỳ hạn, có nơi lên tới 8,2%/năm
