Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống sẽ được biểu hiện rõ nét trên cơ thể. Một nghiên cứu thú vị mới đây đã phát hiện ra rằng việc ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.
ShutterStock
Thực tế, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng lượng calo tiêu thụ tỉ lệ nghịch với tuổi thọ, theo Naturalnews. Điều này không có nghĩa là nên nhịn đói với niềm tin rằng sẽ luôn trẻ mãi. Tuy nhiên, mỗi calo tiêu thụ cần được tính toán.
Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu của Đại học Brigham Young và Đại học bang Colorado (Mỹ) thực hiện, được công bố trên tạp chí Molecular and Cellular Proteomics.
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của ribosome, bộ máy chuyên sản xuất protein của tế bào, trong quá trình lão hóa.
Khi ribosome có khuyết tật sẽ gây ra bệnh tật và lão hóa. Tuy nhiên, khi nó hoạt động tối ưu, cơ thể có thể chống lại bệnh tật và tuổi thọ được tăng lên, theo Naturalnews.
Để kiểm tra hiệu quả của việc tiêu thụ calo trong quá trình này, hai nhóm chuột được đưa vào thí nghiệm, một nhóm được cho ăn không giới hạn, trong khi nhóm kia được ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng ít hơn 35% calo mỗi ngày. Kết quả là nhóm tiêu thụ ít calo hơn, có những thay đổi sinh hóa làm chậm quá trình lão hóa, tràn đầy năng lượng hơn và có tuổi thọ lâu hơn.
Tuy nhiên, chỉ hạn chế lượng calo hấp thụ thì chưa đủ. Điều quan trọng là tính toán cho mỗi lượng calo bằng cách loại bỏ các thực phẩm đã chế biến, không lành mạnh, kết hợp nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để tăng tuổi thọ.
Có những “siêu thực phẩm” tràn đầy năng lượng từ tự nhiên, có thể chữa trị và ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.
Sau đây là một số thực phẩm giúp trẻ lâu:
Quả mọng
Tất cả các loại quả mọng đều chứa các chất chống ô xy hóa và flavonoid giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ tế bào não và giảm viêm.
Một mối quan tâm lớn đối với hầu hết mọi người khi già là da xù xì, nhăn nheo và quả mọng thực sự có thể khắc phục được vấn đề này. Vì chúng chứa nhiều vitamin C, có thể giúp collagen trong da đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn.
Việt quất là loại quả mọng tốt nhất. Loại trái cây nhỏ ngon này có thể vừa sửa chữa và ngăn ngừa tổn thương ADN, làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, việc tiêu thụ thường xuyên quả việt quất có thể làm tăng tuổi thọ khoảng 28% hoặc 22 năm, theo Naturalnews.
Rau xà lách xoăn
Rau xà lách xoăn là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời. Các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa omega-3 và lão hóa và đã xác định rằng việc tăng lượng omega-3 có thể làm giảm suy giảm nhận thức và làm chậm quá trình lão hóa.
Vì vậy, hãy chọn cách ăn uống khôn ngoan để có thể sống một cuộc sống lâu dài, mạnh khỏe.
Theo thanhnien
Tin mới nhất
Ổn định đường huyết nhờ thảo mộc
10:45:48 07/12/2018
Lượng đường trong máu được quyết định thông qua chế độ ăn uống nên bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng của mình để ngừa bệnh tiểu đường.
Ăn cam giúp giảm nguy cơ bị mù lòa
10:43:11 07/12/2018
Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở những người lớn tuổi hơn 60. Bệnh thoái hóa điểm vàng không thể chữa trị nhưng bạn có thể làm chậm tiến trình của nó, theo Naturalnews.
Phụ nữ sinh con trai dễ mắc trầm cảm hơn con gái
10:09:06 07/12/2018
Các bà mẹ đẻ con trai có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh hơn gần 80% so với người đẻ con gái.
Bài 15: "Thần dược" ổn định đường huyết cứu sống bệnh nhân tiểu đường
08:13:23 07/12/2018
Mãi đến khi thằng cháu nhỏ phát hiện sự lạ về những đàn kiến trong toilet, chú mới giật mình đi khám thì biết mình đã bị tiểu đường với chỉ số đường huyết 8,2 mmol/l.
Kích hoạt quy trình báo động đỏ cứu hai mẹ con sản phụ nguy kịch
08:00:18 07/12/2018
Thai phụ nhập viện trong tình trạng đẻ non ngôi ngược, ối vỡ nước xanh bẩn, đau bụng dữ dội.
Chi tiết quá trình "đón" em bé đầu tiên chào đời từ tử cung của người hiến đã mất
07:55:54 07/12/2018
Sự kiện đón thành công em bé được nuôi dưỡng từ tử cung của người hiến đã mất mở ra một cơ hội mới cho các cặp vợ chồng vô sinh. Và quá trình chuẩn bị cho sự kiện này đã bắt đầu từ tháng 9/2016.
6 bác sĩ nuốt đồ chơi để nghiên cứu về mối nguy khi hóc dị vật
07:44:07 07/12/2018
Sau khi nuốt đồ chơi, 6 bác sĩ từ Anh và Australia kết luận chúng không gây nguy hiểm khi vào cơ thể, ít nhất với người trưởng thành.
Mổ bóc u, nam bệnh nhân bị ngộ độc thuốc gây tê
17:27:21 06/12/2018
Anh L.V.N. (1987, quê Quảng Bình) được đưa vào bệnh viện cấp cứu trong tình trạng choáng, vã mồ hôi, lơ mơ, tụt huyết áp, nhịp tim rối loạn sau khi bóc u bã đậu.
Bạc Liêu: Cử tri truy vấn UBND tỉnh 3 vấn đề tồn tại bệnh viện tỉnh Bạc Liêu
17:22:39 06/12/2018
Tình trạng y, bác sĩ chẩn đoán bệnh chưa chính xác, thái độ phục vụ, thu viện phí, vệ sinh, trật tự,… là nhiều vấn đề mà người dân còn chưa hài lòng đối với Bệnh viện đa khoa tỉnh Bạc Liêu.
"Điểm mặt" các loại thực phẩm chức năng bị xử phạt
17:20:15 06/12/2018
Ngày 6/12, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa ban hành quyết định xử phạt số tiền gần 130 triệu đồng với 4 cơ sở vi phạm về an toàn thực phẩm. Trong đó, cả 4 cơ sở đều có sản phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm chức năng vi phạm về an toàn...
Ông bà “cấm” chích sởi, bé 2 tuổi viêm não nguy kịch
17:15:17 06/12/2018
Cô bé 2 tuổi đang trong tình trạng hôn mê, nguy kịch tính mạng vì mắc sởi, biến chứng viêm não. Mẹ bệnh nhi đau đớn cho biết, ông bà của bé không cho cháu chích ngừa vì “tao nuôi cả bầy con, có cần chích đâu”.
Học giỏi có phải là do di truyền?
16:11:47 06/12/2018
Yếu tố di truyền không phải là trở ngại khi chúng ta bắt đầu một loại hình học tập nào đó. Nó cũng không phải là lý do khiến chúng ta học tập kém. Điều này đã được khoa học chứng minh.
'Ung thư biết sớm trị lành'
16:09:03 06/12/2018
Trong các báo cáo tham luận tại hội nghị chuyên ngành hay chia sẻ kiến thức cho người dân về bệnh ung thư (UT), GS-BS Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội UT VN, không bao giờ quên nhắc câu: “Ung thư biết sớm trị lành”.
Chỉ có 3 trường hợp phản ứng nặng sau tiêm vắc xin ComBE Five
16:02:06 06/12/2018
Một số tỉnh đề nghị Bộ Y tế cho phép triển khai vắc xin ComBE Five để tiêm bù, tạo miễn dịch cho trẻ vì đã thiếu hụt trong thời gian dài.
Những cách đơn giản giúp tránh tác hại của đồ nhựa đựng thức ăn
15:59:28 06/12/2018
Hai loại hóa chất độc hại từ vật dụng đựng thức ăn hằng ngày là Bisphenol A (BPA) và Pthalates, theo Naturalnews.
Ăn nhiều đường rất có hại nhưng kiêng hoàn toàn cũng có hại
15:53:50 06/12/2018
Có hơn 37.000 tỉ tế bào ở người. Mỗi tế bào đòi hỏi năng lượng và phải tạo ra năng lượng để thực hiện các chức năng quan trọng. Cân bằng các phân tử đường là cần thiết cho sản xuất năng lượng tế bào, theo Naturalnews.
Nhiều tiến bộ trong công tác phòng, chống và điều trị ung thư
15:52:11 06/12/2018
Ngày 6-12, Bệnh viện Ung bướu TPHCM phối hợp với Hội Ung thư Việt Nam, Hội Ung thư TPHCM và Bệnh viện K Trung ương tổ chức Hội thảo phòng chống ung thư TPHCM lần thứ 21.
Bé trai 11 tháng tuổi tử vong thương tâm vì hóc thạch
15:47:23 06/12/2018
Sáng 6/12, các Bác sỹ Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết, 1 bé trai 11 tháng tuổi, quê ở Nghệ An, nhập viện do bị hóc thạch trước đó 1 ngày đã tử vong
Thay thế đại trà vắc-xin Quinvaxem bằng vắc-xin mới từ tháng 12
15:45:42 06/12/2018
Vắc-xin ComBE Five (5 trong 1) sẽ được thay thế vắc-xin Quinvaxem và sẽ được triển khai tiêm chủng đại trà cho trẻ trên toàn quốc từ cuối tháng 12.2018.
Thanh Hóa: Xử lý nghiêm hành vi kinh doanh thực phẩm không đảm bảo an toàn quanh trường học
12:54:54 06/12/2018
Thời gian qua, xuất hiện thực trạng kinh doanh thực phẩm không đảm bảo chất lượng, không rõ nguồn gốc... dẫn đến nguy cơ mất an toàn, ảnh hưởng đến sức khỏe của học sinh và người tiêu dùng. Tỉnh Thanh Hóa yêu cầu xử lý nghiêm các hành v...
4 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất dần cơ bắp
10:33:41 06/12/2018
Cảm thấy rã rời khi tập hay thậm chí thực hiện các hoạt động thường ngày có thể báo hiệu lượng cơ bắp của cơ thể đang giảm.
Mổ cắt tuyến giáp qua đường miệng
10:31:42 06/12/2018
Bệnh nhân 50 tuổi được bác sĩ Bệnh viện Ung bướu TP HCM phẫu thuật nội soi cắt tuyến giáp qua đường miệng.
Những triệu chứng rất phổ biến có thể là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày
10:26:06 06/12/2018
Ung thư dạ dày không phải là bệnh phổ biến. Khả năng một người phụ nữ mắc phải căn bệnh này trong đời chỉ là 1/154, theo Hội Ung thư MỸ. Tuy nhiên, bệnh nguy hiểm ở chỗ nhiều triệu chứng của nó giống như một trục trặc nhỏ hoàn toàn vô h...
Căn bệnh làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần
10:24:07 06/12/2018
Rung nhĩ làm tăng nguy cơ đột quỵ não lên 5 lần, suy tim gấp 3 lần so với người bình thường.
Những sai phạm tại dự án BV Nhi đồng TP.HCM: Thiết bị khám chữa bệnh thiết kế không phù hợp
09:26:26 06/12/2018
Kết luận của Thanh tra Chính phủ về những sai phạm tại Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM nêu rõ: Thời điểm kiểm tra, còn một số thiết bị chưa đưa vào sử dụng được do thiết kế không phù hợp khám, chữa bệnh cho bệnh nhi.
Bẻ khớp tay có lợi hay có hại?
09:24:00 06/12/2018
Chuyện bẻ khớp tay khá phổ biến, ước tính khoảng 25 đến 45% người trên thế giới có thói quen này. Bẻ khớp tay có gây hại cho sức khỏe không? Dưới đây là ý kiến của chuyên gia.
Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người
09:18:24 06/12/2018
Phụ nữ thường dùng kem dưỡng ẩm chống lão hóa để giữ lại nét tươi trẻ trên mặt. Nhưng điều đó vẫn chưa đủ. Các nhà khoa học vừa phát hiện hình thức tập luyện có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.
Gánh nặng ung thư
09:16:33 06/12/2018
Bệnh ung thư ngày càng gia tăng, trong khi đó chi phí cho chẩn đoán, điều trị cũng ngày càng tăng, là gánh nặng lớn cho người bệnh và cả hệ thống y tế.
Khởi động chương trình cải thiện tầm vóc cho trẻ em suy dinh dưỡng
20:37:07 05/12/2018
Với mục tiêu chính là tiếp cận, tư vấn dinh dưỡng cho khoảng 12.000 cha mẹ có con bị hoặc có dấu hiệu suy dinh dưỡng, Hội Nhi Khoa Việt Nam vừa phối hợp cùng nhãn hàng Vinamilk Dielac Grow Plus triển khai chương trình “Hành trình giúp t...
Vẫn còn sự kỳ thị đổi với người nhiễm HIV
20:28:30 05/12/2018
Theo PGS.TS Nguyễn Hoàng Long, Cục trưởng Cục Phòng, chống HIV/AIDS (Bộ Y tế), hiện nay, sự kỳ thị phân biệt đối xử với người nhiễm HIV vẫn còn lớn, do đó những người có hành vi nguy cơ lây nhiễm HIV sợ bị kỳ thị, không muốn đi làm xét ...
Bộ Y tế vào cuộc vụ mẹ con sản phụ tử vong sau sinh ở Huế
20:26:38 05/12/2018
Ngày 5/12, Bộ Y tế ban hành Công văn khẩn gửi Sở Y tế Thừa Thiên – Huế yêu cầu xác minh và báo cáo về trường hợp 2 mẹ con sản phụ tử vong sau sinh tại Bệnh viện Phú Lộc (Thừa Thiên - Huế).
8 thực phẩm cung cấp tinh bột tốt cho cơ thể
18:08:05 05/12/2018
Khoai lang, củ dền, cà rốt, gạo lứt giúp cung cấp nguồn carb tốt cho hoạt động cơ thể vào trí não.
Cha hút thuốc, con trai giảm khả năng sinh sản
17:06:36 05/12/2018
Lần đầu tiên, một nghiên cứu khoa học cho thấy những ai có cha hút thuốc trong quá trình mẹ mang thai, khi trưởng thành, số lượng tinh trùng giảm phân nửa so với những người có cha không hút thuốc.
Phát hiện chấn động Trung Quốc: 'thần dược' làm đẹp Botox giả
17:03:18 05/12/2018
Cảnh sát tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc vừa thông báo về một phát hiện chấn động: một cơ sở làm đẹp lớn đã bán Botox và vitamin C giả.
Ánh sáng màn hình ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học
16:28:35 05/12/2018
Nghiên cứu gần đây đã phát hiện các tế bào cơ thể người nhạy cảm với ánh sáng chiếu vào mắt, làm ảnh hưởng đồng hồ sinh học.
Chụp ảnh con ngủ, bố không ngờ giấc ngủ đó là dấu hiệu ung thư
16:27:11 05/12/2018
Khi thấy con gái thiếp đi lúc đang chơi xích đu, ông bố liền chụp lại để lưu giữ khoảnh khắc đáng yêu của con. Ngay lúc ấy, ông đã phớt lờ sự bất thường trong giấc ngủ của con, vốn là dấu hiệu của ung thư.
Hàng trăm phụ nữ Mỹ bị ung thư máu do nâng ngực
16:19:32 05/12/2018
Cơ quan y tế Mỹ xác nhận hơn 400 phụ nữ nước này mắc dạng ung thư hiếm gặp do cấy implant vòng "nhũ hoa", trong đó chín người đã tử vong.
Dấu hiệu cảm lạnh biến thành viêm phế quản
16:09:43 05/12/2018
Cảm lạnh rất hay biến thành viêm phế quản. Việc nhận ra điều gì là bình thường và khi nào có điều gì đó nghiêm trọng hơn xảy ra là rất quan trọng. Dưới đây là những gì phải biết khi bệnh lạnh khó chịu trở thành viêm phế quản.
Nhầm thuốc trầm cảm chữa đi ngoài, bệnh nhân ngộ độc trầm trọng
15:57:08 05/12/2018
Trước đó, chiều 3/12 khi bị đau bụng, đi ngoài, bệnh nhân 74 tuổi đã tự tìm tủ thuốc trong gia đình uống. Khi người nhà phát hiện, bệnh nhân trong tình trạng ý thức lơ mơ, gọi hỏi biết nhưng chậm chạp, tiểu tiện không tự chủ.
Thời tiết cứ "ngày hè đêm đông" thế này, hãy chú ý những điều sau để bảo đảm sức khỏe của bạn
14:58:20 05/12/2018
Kiểu thời tiết sáng như mùa hè, tối như mùa đông thế này không chỉ đem đến sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người.
Có thể bạn đã mắc bệnh ung thư trực tràng nếu gặp phải một trong 5 triệu chứng bất thường sau
14:51:10 05/12/2018
Dù là bệnh ung thư nào thì bạn cũng vẫn nên chủ động tầm soát bệnh ngay từ sớm để phòng tránh các biến chứng nguy hại về sau.
Ăn dưa xanh đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe, đẹp da giữ dáng cũng “cân” tất!
14:48:54 05/12/2018
Dưa xanh giàu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin, là trái cây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nắm rõ.
