Cuộc sống vốn muôn màu muôn sắc, nhiều hạnh phúc nhưng cũng lắm gian truân. Nó luôn chứa đựng rất nhiều những bất ngờ,mâu thuẫn và nghịch lý khiến bạn không thể ngờ tới được! Có thể sẽ phải rất lâu bạn mới chấp nhận được chúng và sẽ mất một thời gian dài dài bạn mới có thể thích nghi.
Có nhiều người vô cùng hụt hẫng khi giã từ tuổi học sinh, sinh viên bước vào đời, họ không biết mình nên tin vào điều gì bởi cuộc sống không giống như trang sách, dường như quá khắt khe với họ. Những nghịch lý họ gặp phải không bao giờ có thể thích nghi và chấp nhận được! Cũng có những khổ đau ập đến thình lình,…Từ đó họ thấy cuộc đời thật bế tắc,mất hết niềm tin, niềm hy vọng. Đó cũng là một trong những lý do dẫn đến bệnh trầm cảm có chiều hướng gia tăng trong thanh,thiếu niên, và cả người lớn, mang lại những hậu quả đáng buồn.
Tuy nhiên,cũng có rất nhiều người, những tấm gương âm thầm, kiên cường vượt qua mọi khổ đau, sóng gió vươn lên. Đó chính là khả năng thích ứng với mọi hoàn cảnh trong cuộc sống.
Vậy, khả năng thích ứng là gì?
Khả năng thích ứng là khả năng của một người thích nghi với mọi sự thay đổi của hoàn cảnh. Những thay đổi này thường rất khó khăn. Có khi đó đơn giản chỉ là sự thay đổi về tự nhiên (thời tiết, môi trường sống ), cũng có khi đó là sự thay đổi về hoàn cảnh. Có thể là những thay đổi thông thường như là thói quen ăn uống,kết hôn,khởi nghiệp, sinh con,… cũng có khi lớn hơn đó là chấm dứt một mối quan hệ, thậm chí bị mất đi người thân yêu.
Khả năng thích ứng được thực hiện ở ba cấp độ: sinh học, xã hội và tâm lý.
Ở cấp độ sinh học, khả năng thích ứng là khả năng của một người duy trì hình dạng của mình trong các giới hạn cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể khi các điều kiện của thế giới thay đổi.
Khả năng thích ứng tâm lý đảm bảo chức năng ổn định của tất cả các cấu trúc não với ảnh hưởng của các yếu tố tâm lý bên ngoài.
Tính linh hoạt và khả năng thích ứng của các quá trình tâm thần thể hiện một thước đo về sự phát triển khả năng tự nhiên của cá nhân.
Khả năng thích ứng ở cấp xã hội thể hiện sự thích nghi với môi trường thông qua khả năng phân tích môi trường xã hội, các tình huống xã hội mới nổi, nhận thức về khả năng của chính mình trong hoàn cảnh hiện tại, cũng như khả năng thích nghi với mục tiêu và mục tiêu chính của hoạt động.
Sự cần thiết phải bồi dưỡng kỹ năng thích ứng.
Xét về cấp độ sinh học, kỹ năng thích ứng giúp con người duy trì sức khỏe, thể chất.
Xét về mặt tâm lý, kỹ năng thích ứng giúp con người tồn tại cân bằng trong mọi điều kiện. Nó giúp bạn thấy thoải mái trong những sự thay đổi không ngừng của cuộc đời, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đời sống tinh thần và hạnh phúc của bạn.
Xét về mặt xã hội, kỹ năng thích ứng được hiểu là sự tích hợp của cá nhân trong xã hội, kết quả là tự nhận thức và vai trò được hình thành, tự kiểm soát và khả năng tự phục vụ, kết nối đầy đủ với người khác.
Khả năng thích ứng cao của con người góp phần vào thực tế là họ nhanh chóng đối phó với căng thẳng và chấp nhận tình hình là không thể tránh khỏi. Ngoài ra, những người có khả năng thích ứng tốt có thể giúp mọi người đối phó với trải nghiệm của họ và thích ứng với tình huống.
Sự linh hoạt và khả năng thích ứng của các hành động của con người, phản ứng thường đôi lúc có thể giúp một cá nhân sống sót ngay cả trong những tình huống nguy hiểm tiềm tàng.
Những kỹ năng thích ứng cần được bồi dưỡng
Trước tiên là kỹ năng thích ứng với các loại thực phẩm. Gia đình và nhà trường hãy tạo cho trẻ những thực đơn phong phú. Hãy cho trẻ nếm mỗi thứ một chút: cay,mặn,ngọt, đắng, cá, trứng, thịt, sữa, rau,…đảm bảo để trẻ có đầy đủ dinh dưỡng và hệ tiêu hóa không phản ứng khi gặp thức ăn lạ.
Kế đến là thích ứng với môi trường. Hãy thường xuyên cho trẻ đi dạo, tập làm quen với khí hậu khắc nghiệt, không nên kiêng khem quá kỹ, lúc nào cũng ở trong phòng kín… Nếu không, khi khí hậu thay đổi đột ngột sẽ gây ra những biến chứng có hại cho sức khỏe.
Kỹ năng thích ứng với khó khăn. Đây là một kỹ năng quan trọng cần được bồi dưỡng cho trẻ. Ban đầu là thích ứng với những khó khăn trong học tập. Làm thế nào để có thể vượt qua các bài khó, môn khó, chương trình khó, không chán nản, bỏ cuộc. Sau nữa là cách vượt qua các khó khăn trong cuộc sống như những hoàn cảnh éo le có thể xảy ra trong đời. Hơn ai hết, các thầy cô giáo cần phải hướng dẫn các em cách vượt qua khó khăn, động viên, khích lệ các em “thắng không kiêu, bại không nản”.
Thích ứng xã hội là một kỹ năng cao, giúp con người tồn tại một cách có chất lượng.
Khi còn bé thì gia đình cần cho trẻ làm quen với các đám đông, để bé có thể mạnh dạn. Khi tới trường, giáo viên cần tổ chức cho trẻ tham gia các hoạt động nhóm, trao đổi suy nghĩ của bản thân, thuyết trình trước nhóm, lớp,… Cần phải thường xuyên tạo cho trẻ những sân chơi, những chương trình giao lưu với nhiều độ tuổi, nghề nghiệp, được tự mình giải quyết tình huống hoặc đề xuất phương án giải quyết.
Tạo cho trẻ thói quen độc lập: trẻ cần được tự do khám phá những điều mới lạ. Điều đó đòi hỏi người lớn cần cho trẻ được làm điều mình muốn, nhà trường cần giúp đỡ, hướng dẫn cho trẻ phương pháp tự học, tự khám phá.
Hãy để trẻ tự tìm cách giải quyết khó khăn trong mối quan hệ bạn bè, trong mối quan hệ với người xung quanh hoặc những khó khăn khác. Chỉ giúp đỡ khi trẻ đưa ra những phương án giải quyết tiêu cực.
Tạo cơ hội cho trẻ làm chủ cảm xúc của mình. Bố mẹ, thầy cô giáo không nên bỏ qua hoặc coi thường những cảm xúc ấy, coi đó là thứ cảm xúc “trẻ con”. Hãy để trẻ biết buồn, biết vui nhưng phải biết kiềm chế để có những thay đổi tích cực.
Không cố gắng đáp ứng toàn bộ mong muốn, đòi hỏi của trẻ.
Tạo cơ hội để trẻ có thể giúp đỡ người khác, đặc biệt là người yếu hơn mình.
Giúp trẻ duy trì thái độ tích cực với công việc nhà, công việc chung ở lớp, ở trường,ở khu dân cư.
Dạy trẻ tự kiểm soát bản thân trong việc đối mặt với các trò giải trí yêu thích.
Muốn vậy, nhà trường và các đoàn thể trong nhà trường cần tăng cường tổ chức giáo dục kỹ năng sống cho trẻ thông qua các tình huống có vấn đề của hoạt động học tập và giáo dục, tạo tiền đề cho sự tự tin,linh hoạt và sáng tạo trong cuộc sống khi trẻ trưởng thành.
Hồ Thị Thu Chung
Theo Tiếng nói giáo viên
Tin mới nhất
Lộ diện quán quân cuộc thi “IELTS CRICLE OF CHAMPIONS 2018"
09:29:09 17/12/2018
Ngày 16/12, tại trường Đại học Ngoại ngữ (Đại học Quốc gia Hà Nội) đã diễn ra vòng Chung kết cuộc thi Tìm kiếm tài năng Tiếng anh “IELTS CRICLE OF CHAMPIONS 2018” do Ocean Edu phối hợp IDP tổ chức nhằm mang lại cho học sinh cơ hội vàng ...
Lộ diện dự án khởi nghiệp xuất sắc nhất của học sinh, sinh viên
07:21:47 17/12/2018
Dự án Nano Rutin của học sinh THPT Phan Đình Phùng đã giành giải nhất đối với khối học sinh phổ thông tại vòng chung kết Cuộc thi học sinh sinh viên với ý tưởng khởi nghiệp 2018. Đối với khối ĐH, CĐ, TC sư phạm, dự án inut Platform – hệ...
9 nội dung của chương trình Tuyên truyền và ứng dụng CNTT
07:19:05 17/12/2018
Nhằm đẩy mạnh Chương trình phối hợp công tác về tuyên truyền và ứng dụng CNTT, chiều 14/12/2018, tại Hà Nội, Bộ TT&TT và Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT) đã ký kết chương trình phối hợp công tác tuyên truyền và ứng dụng CNTT giai đoạn 201...
Thầy trò quyết biến hóa học thành… son môi
07:17:15 17/12/2018
150 bộ sản phẩm từ dầu dừa gồm son dưỡng môi, dưỡng mi và dưỡng tóc do học sinh tự sản xuất đều hút hàng khi vừa mới “ra lò”.
Bạn đọc viết: Lời nói dối ngọt ngào từ miền tuổi thơ
06:51:28 17/12/2018
Sáng qua, tôi vừa cùng cô con gái sáu tuổi của mình hoàn thành bức thư gửi cho ông già Noel. Từ đầu tháng 12, bé con luôn háo hức với những hình mẫu ông già Noel cùng cây thông giáng sinh lấp lánh trên các con phố, cửa hiệu.
Từ vựng tiếng Anh về phương tiện giao thông
06:47:19 17/12/2018
'Fire engine' nghĩa là xe cứu hỏa, 'forklift' chỉ chiếc xe nâng còn 'subway' là tàu điện ngầm.
Thi vào lớp 10: Được - mất khi "ủn" con vào trường top
21:24:32 16/12/2018
Mục tiêu trường chuyên, lớp chọn bao giờ cũng là điểm đến đáng mơ của rất nhiều phụ huynh khi có con chuẩn bị thi vào 10. Nhưng cái được và mất khi theo đuổi mục tiêu này thì không phải phụ huynh nào cũng lường hết được.
Bàn giải pháp nâng cao chất lượng ngành Y
21:19:37 16/12/2018
Làm thế nào để nâng cao chất lượng đào tạo các bác sỹ sau khi ra trường, nhằm phục vụ công tác khám, chữa bệnh (KCB) cho nhân dân tốt nhất, là vấn đề xuyên suốt tại hội nghị đẩy mạnh nghiên cứu khoa học, nâng cao chất lượng đào tạo sau ...
Cô giáo đam mê sáng tạo hỗ trợ học tập cho những trẻ em thiệt thòi
21:12:05 16/12/2018
Cô giáo Sinh học Dương Thu Hà, giáo viên trường THPT Lê Lợi (Hà Nội) - tác giả của nhiều dự án đã thực sự thuyết phục Hội đồng chuyên môn công nhận nhà giáo tâm huyết sáng tạo bởi tính giáo dục, nhân văn trong các dự án mà cô hướng tới.
Bộ Giáo dục Mỹ xoá nợ cho nhiều sinh viên
21:05:48 16/12/2018
Bộ Giáo dục Mỹ đang gửi email tới khoảng 15.000 sinh viên và phụ huynh thông báo rằng họ được hoàn tiền học phí hoặc xoá nợ với tổng trị giá 150 triệu USD.
Thừa Thiên - Huế có hơn 8.000 học sinh trở lại trường vào ngày 17/12
21:04:09 16/12/2018
Tranh thủ các ngày thứ Bảy và Chủ Nhật (15-16/12), các trường học ở vùng thấp trũng của các huyện Quảng Điền, Phong Điền, Phú Lộc (Thừa Thiên - Huế) đang tích cực dọn vệ sinh, xử lý môi trường sau lũ để đón hơn 8.000 học sinh trở lại họ...
ĐH Giao thông Vận tải TP.HCM tăng chỉ tiêu tuyển sinh năm 2019
20:59:58 16/12/2018
Năm 2019, ĐH Giao thông Vận tải TP.HCM giữ nguyên các phương thức xét tuyển nhưng tăng chỉ tiêu tuyển sinh.
Phát triển mô hình đào tạo khởi nghiệp từ giáo dục phổ thông
20:58:32 16/12/2018
Là chủ đề chính của hội thảo được tổ chức sáng nay (16/12) tại Trường ĐH Kinh tế Quốc dân. Hội thảo do Vụ Giáo dục Trung học (Bộ GD&ĐT) và Trung tâm Tuổi trẻ thành đạt (JA Vietnam) phối hợp tổ chức. Hội thảo nằm trong chuỗi sự kiện Ngày...
Ngủ nhiều giúp học sinh đạt kết quả tốt hơn
19:49:41 16/12/2018
Nếu thời gian học bắt đầu muộn hơn, học sinh sẽ được ngủ nhiều hơn và kết quả học tập của các em cũng tăng theo.
Bộ Giáo dục - Đào tạo: Chương trình đào tạo dài 3 năm, ông Trần Quang Nam sang Thụy Sĩ 2,5 tháng vẫn có bằng Tiến sĩ
19:45:04 16/12/2018
Cục Quản lý chất lượng Bộ GD-ĐT đã có công văn ký ngày 10/12/2018gửi Trường Đại học Ngoại ngữ - Tin học HUFLIT để thông tin việc công nhận văn bằng Tiến sĩ của ông Trần Quang Nam. Qua kiểm tra, bằng cấp của ông Nam chưa đủ điều kiện để ...
Thêm ngôi trường mới cho con em dân tộc vùng lòng hồ thủy điện Hòa Bình
19:42:21 16/12/2018
Sáng 16-12, tại thị trấn huyện Phù Yên, Tập đoàn Điện lực Việt Nam phối hợp UBND tỉnh Sơn La tổ chức khánh thành dự án xây dựng Trường PTDT nội trú huyện Phù Yên - công trình tri ân dành cho con em của đồng bào các dân tộc nằm trong vùn...
Trợ sức đến trường cho học sinh nơi bác sỹ Đặng Thùy Trâm hy sinh
19:34:32 16/12/2018
Trường Phổ thông dân tộc bán trú Tiểu học và Trung học cơ sở Ba Trang, xã Ba Trang, huyện Ba Tơ (Quảng Ngãi)- nơi liệt sỹ, bác sỹ Đặng Thùy Trâm hy sinh trong chiến tranh được biết đến như vùng “lõm” về giáo dục của Quảng Ngãi.
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: "Ai có thể chịu trách nhiệm để đất nước thực sự giàu hơn?”
15:57:56 16/12/2018
Đó là lời nhắn nhủ của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam tới các bạn học sinh, sinh viên trong chương trình “Ngày hội khởi nghiệp quốc gia của học sinh, sinh viên 2018”.
Trao tặng 250 đầu sách cho học sinh huyện Lộc Hà
15:56:00 16/12/2018
Sáng 16/12, UBND huyện Lộc Hà (Hà Tĩnh) phối hợp Chương trình “Tủ sách nhân ái” và Dự án “Làm bạn với sách” (Tổ chức Zhi-shan Đài Loan) tiến hành trao tặng sách cho các trường tiểu học và THCS trên địa bàn huyện.
Trường THCS Hùng Vương nôi ươm mầm và nuôi dưỡng tài năng của ngành giáo dục thành phố Rạch Giá
15:51:17 16/12/2018
Sáng nay, ngày 15 tháng 12 năm 2018, Ủy ban nhân dân thành phố Rạch Giá (Kiên Giang) phối hợp với Trường THCS Hùng Vương long trọng tổ chức lễ kỉ niệm 100 năm thành lập và phát triển (1918-2018).
Chọn trường du học, hạn chế "rải" hồ sơ
10:28:12 16/12/2018
Xác định rõ ngành học sẽ hạn chế được việc 'rải' hồ sơ đến nhiều trường, thay vào đó tập trung sức lực để đầu tư và tìm hiểu tối đa cho một số ít học bổng.
Bệnh thành tích - "nhân tố bí ẩn" phá hoại cuộc sống tinh thần con người
09:22:01 16/12/2018
Sau nhiều câu chuyện buồn trong giáo dục thời gian qua, Tiến sĩ Nguyễn Thụy Anh cho rằng, khi không còn chạy theo những giá trị ảo, ta sẽ biết nâng niu những giá trị “người” hơn…
Tốn tiền vẫn băn khoăn chuyện đề thi
09:19:43 16/12/2018
Đề minh họa năm nay được đánh giá là độ khó giảm rõ rệt so với đề thi THPT Quốc gia năm 2018. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều HS, GV băn khoăn, lo lắng.
Vị thế nhà giáo phải gắn liền với năng lực và trách nhiệm
09:14:14 16/12/2018
Khẳng định vị thế nhà giáo đã và đang được cả xã hội tôn vinh, tuy nhiên Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Nguyễn Hữu Độ cũng cho rằng, song song với sự tôn vinh đó, xã hội cũng đòi hỏi nhà giáo phải giữ gìn phẩm chất, đạo đức, phong cách, có đủ năng...
Tên gọi các loài động vật có vú trong tiếng Anh
09:11:38 16/12/2018
'Chimpanzee' chỉ loài tinh tinh trong khi 'squirrel' dùng để chỉ những chú sóc.
Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ: Khó giàu từ nghề giáo nhưng thu nhập phải đảm bảo
08:53:00 16/12/2018
“Động lực quan trọng để thu hút được người giỏi đi học Sư phạm là học xong phải có việc làm. Khi có việc làm, thu nhập phải ở mức thầy cô không phải bận tâm về cơm áo. Mơ ước giàu từ nghề giáo thì khó nhưng mức thu nhập phải đảm bảo cho...
Tiếp sức những kỹ sư xây dựng tương lai tài năng
17:06:11 15/12/2018
Ra đời từ năm 2011, sau 8 năm, Quỹ hỗ trợ tài năng của Đại học Xây dựng (ĐHXD) đến nay đã đạt những hiệu quả rõ nét.
Đào tạo sau đại học – giải pháp quan trọng để nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh
17:04:29 15/12/2018
Làm thế nào để nâng cao chất lượng đào tạo các bác sĩ sau khi ra trường, nhằm phục vụ công tác khám, chữa bệnh (KCB) cho nhân dân tốt nhất, là vấn đề xuyên suốt tại hội nghị đẩy mạnh nghiên cứu khoa học, nâng cao chất lượng đào tạo sau ...
'Mùa đông…không lạnh' ở vùng cao
16:57:02 15/12/2018
Với những phần quà là áo ấm, chăn, gạo, dầu ăn và cả tủ sách, những người trẻ đã biến mùa đông giá lạnh nơi vùng cao Hướng Lộc (H.Hướng Hóa, Quảng Trị) trở nên ấm áp hơn bao giờ hết…
Học tiếng Nhật: Tổng hợp kiến thức ngữ pháp bài 12 Giáo trình Minna no Nihongo (P2)
16:43:05 15/12/2018
Để nối tiếp chủ đề “câu danh từ và câu tính từ” trong tiếng Nhật, trong bài hôm nay chúng ta cùng đến với phần 2 của bài bài 12 trong bộ giáo trình Minna no Nihongo nhé.
ĐHQG Hà Nội khai giảng 3 chương trình đào tạo thạc sĩ khoa Quản trị Kinh doanh
15:44:47 15/12/2018
Sáng nay (15/12), khoa Quản trị và Kinh doanh (HSB) - ĐHQGHN đã long trọng tổ chức Lễ Khai giảng các chương trình đào tạo Thạc sĩ - đợt 2 năm 2018.
Liên tiếp những vụ tát trẻ: Cách gì giúp con vượt qua?
15:42:24 15/12/2018
Một cô giáo Quảng Bình yêu cầu học sinh tát bạn 231 cái khiến em này nhập viện chưa kịp lắng xuống thì ngay giữa Thủ đô, một giáo viên dạy lớp hai cũng bị “tố” yêu cầu học sinh tát bạn 50 cái.
Ngôn ngữ học Việt Nam – những chặng đường phát triển và hội nhập quốc tế
15:35:43 15/12/2018
Sáng 15/12, Trường ĐH Sư phạm (ĐH Đà Nẵng), Viện Ngôn ngữ học – Viện Hàn lâm khoa học xã hội Việt Nam phối hợp tổ chức hội thảo quốc tế “Ngôn ngữ học Việt Nam – những chặng đường phát triển và hội nhập quốc tế”. Tham dự có gần 400 nhà k...
Thầy giáo ân hận vì "chém gió" nhặt được tiền vàng khiến dư luận bức xúc
15:21:29 15/12/2018
Thầy Cường vừa viết thư xin lỗi cộng đồng mạng sau câu chuyện nhặt được tiền vàng “nóng” dư luận mấy ngày qua.
Tiếng Anh trẻ em: Cùng đọc câu chuyện “vạn trẻ mê” Where is the green sheep?
14:47:04 15/12/2018
Cách học từ vựng tiếng Anh liệu đã quá nhàm chán? Vậy đây chính giải pháp bố mẹ vẫn đang tìm kiếm. Hãy cùng bé học từ vựng tiếng Anh qua việc khám phá thế giới của những chú cừu đáng yêu và tìm kiếm chú cừu xanh lá nhé!
Quốc gia EU nào nói tiếng Anh tốt nhất và kém nhất?
13:02:30 15/12/2018
Pháp được xếp trình độ tiếng Anh thấp nhận trong Liên minh châu Âu (EU) theo chỉ số thành thạo tiếng Anh năm 2018 (2018 English Proficiency Index), được công bố bởi công ty đào tạo ngôn ngữ toàn cầu Education First mới đây.
Hà Tĩnh: Nhóm cô giáo đi xin xe đạp cũ về sửa lại tặng cho học sinh nghèo
13:00:55 15/12/2018
Sau những lần đi từ thiện, thấy cuộc sống của các học trò vùng núi còn nhiều khó khăn, đặc biệt việc một em học sinh không có xe đạp tới trường phải đi đường tắt lội qua cống bị nước cuốn trôi. Một nhóm cô giáo ở thành phố Hà Tĩnh đã qu...
Trẻ bị “bủa vây” bởi áp lực từ phụ huynh
12:55:57 15/12/2018
Ai cũng mong một đời sống học đường thuần khiết, ở đó trẻ sẽ nhận được đầy đủ yêu thương, trẻ biết khiêm cung và nhân ái. Nhưng theo bà Phan Hồ Điệp- mẹ “thần đồng” Đỗ Nhật Nam, ngoài một số tác động, phụ huynh là một trong những yếu tố...
Bộ Giáo dục tăng quỹ tiền thưởng lên 10 tỉ đồng cho các bài báo quốc tế
12:53:30 15/12/2018
Bộ GD&ĐT vừa có công văn gửi các trường đại học, học viện, trường cao đẳng, các viện và trung tâm nghiên cứu trực thuộc, yêu cầu gửi thống kê bài báo đăng tạp chí quốc tế trong danh mục ISI, SCI, SCIE trong năm 2018 để Bộ xét thưởng.