7 biện pháp giảm cân rẻ ti��n mà có công dụng không tưởng

Nhiều người muốn giảm béo thường tìm đến các Phương pháp đắt tiền nhưng ít ai ngờ rằng chỉ với những cách dễ dàng cũng đem lại hiệu quả giảm cân cao mà lại không hề tốn kém.

Xem thêm: iblue giảm cân có tốt không

1. Ăn sáng trước 9 giờ

Mọi bữa ăn đều phải đúng giờ thì mới có tốt cao, bữa sáng cũng vậy. Bạn nên ăn sáng trước 9h hoặc sau khi ngủ dậy 30 phút. Bởi vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống trong ngày. Nếu bạn không ăn bữa sáng thì sẽ mỏi mệt và ăn nhiều hơn vào các bữa khác nên gây tăng cân nhanh.

2. Chườm muối hột

Đây là cách được khá nhiều chị em ứng dụng. Phương pháp giảm béo bằng chườm muối rất rẻ tiền và tác dụng cũng tốt. Bạn chỉ cần rang muối cho nóng lên (dùng muối hột hoặc muối biển thuần chất) rồi chườm lên bụng phối hợp mát xa nhẹ nhàng để tinh chất ngấm vào bên trong. Bạn hãy thực hành ít nhất 2 lần/tuần để giảm béo nhanh hơn nhé.

Xem thêm: bhip global

3. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đây là bài tập hết sức dễ dàng nhưng rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra nó còn bổ trợ việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào sáng và tối để giảm mỡ.

4. Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh là loại quả có công dụng giảm cân nhanh mà bạn không thể làm ngơ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là độ axit hữu cơ cao nên khi bạn pha với nước uống mỗi ngày sẽ giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. ngoài ra, chanh còn giúp thanh lọc thân thể, giải khát, loại bỏ độc tốt và làm mịn da tuyệt vời.

5. Giữ tinh thần vui vẻ

Khi bị stress, mỏi mệt, con người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giải tỏa. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. vì vậy bạn cần phải giữ được sự vui vẻ, tinh thần thoải mái chính là giải pháp để giữ được vóc dáng thon gọn.

6. vận dụng thực đơn giảm béo hợp lý

Một thực đơn hợp lý đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường chất xơ và hạn chế chất béo chính là cách để bạn giảm cân nhanh. Ngoài ra, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để mỗi bữa không ăn quá nhiều, ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, năng lượng được chuyển hóa nhanh hơn.

7. Ăn chuối vào buổi sáng

Bạn có thể mua chuối ở bất kỳ đâu với giá cực rẻ, và đây cũng là thực phẩm chẳng thể thiếu khi giảm béo. Bởi vì chuối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nên ăn chuối vào mỗi sáng là cách giảm cân mà bạn nên áp dụng ngay.

Nguồn: http://sanphambhipglobal.com/7-cach-giam-can-re-tien-ma-co-tac-dung-khong-tuong.html