Thời tiết giao mùa nắng mưa thất thường khiến cho cơ thể trẻ khó thích nghi dẫn tới thường xuyên bị ốm hơn do hệ miễn dịch bị suy giảm.
Đừng quên uống nước
Nhiều cha mẹ chỉ nghĩ tới việc nâng cao sức đề kháng cho con bằng cách cho trẻ ăn thật nhiều nhưng lại quên bổ sung thêm nước cho trẻ. Trẻ không được bổ sung đủ nước dễ rơi vào mệt mỏi khiến cho vi rút, vi khuẩn dễ tân công và phát thành bệnh.
TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng khẳng định: “Uống đủ nước cũng là cách để nâng cao sức đề kháng cho con trong thời tiết giao mùa. Thường xuyên nhắc trẻ uống nước, nguồn cung cấp nước có thể bằng cách uống nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp…”.
Trong thời gian này, cha mẹ cần lưu ý chế độ ăn của con lượng thức ăn phải thích hợp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, luôn đảm bảo trẻ phải được ăn đủ bữa, đúng bữa và bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ.
Uống đủ nước cũng là cách để nâng cao sức đề kháng cho con trong thời tiết giao mùa.
Nếu thời tiết mưa, nắng thất thường, trẻ không được tắm nắng cha mẹ, cần phải bổ sung thêm vitamin D cho trẻ. Trong khẩu phần ăn, mẹ nên tăng lượng thức ăn chứa vitamin D, vitamin B1, B2, vitamin C và vitamin A để làm tăng khả năng thích ứng với thời tiết cho con.
TS.BS Sơn khuyến cáo: “Do thời tiết chuyển mùa nắng mưa thất thường nên hạn chế cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Với trẻ có các bệnh lý mạn tính ví dụ, bệnh hen cần phải cảnh giác bệnh sẽ dễ tái phát”.
Ăn những thực phẩm tự nhiên có màu sắc
Theo chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý cần phải đảm bảo đủ các nhóm dưỡng chất (tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước hoặc sữa) giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Cha mẹ nên chọn các thực phẩm giàu đạm có tác dụng kích thích sản sinh nhiệt cao hơn các thức ăn khác, vì vậy có khả năng giữ ấm tốt khi thời tiết đột ngột chuyển từ nóng sang lạnh.
TS.BS Sơn cho biết, thời tiết thay đổi thất thường, trẻ rất dễ bị cảm lạnh, cúm mùa (trời mưa lạnh đột ngột) cần cho trẻ ăn các thực phẩm giàu viatmin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Nếu thiếu vitamin A, khả năng chống lại vi rút của tế bào giảm, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp yếu đi khiến trẻ dễ nhiễm bệnh.
Những thực phẩm giàu vitamin A có thể kể tới như: trứng, gan, sữa, rau lá sẫm màu (rau ngót, mùng tơi, muống, cải ngọt (bó xôi), bí đỏ, cà rốt…). Trái cây màu vàng hoặc da cam như xoài, đu đủ, chuối, cam, hồng chín… cũng chứa nhiều vitamin A và tiền tố của vitamin A.
Ngoài vitamin A, trẻ cần được bổ sung thêm các loại vitamin C sẽ giúp tăng cường thể lực và phòng chống vi rút lây nhiễm. Vitamin C còn giúp hỗ trợ sự hình thành kháng thể, tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể.
Trong trường hợp trẻ bị cảm hoặc sốt bổ sung thêm vitamin C. Một số thực phẩm giàu vitamin C thích hợp cho trẻ ăn hàng ngày như cam, chuối, xoài, quýt, bưởi, rau xanh…
“Mẹ nên biết cách tận dụng một số gia vị như tỏi, gừng cho vào các món ăn sẽ giúp trẻ phòng tránh cảm lạnh hắt hơi, sổ mũi. Tỏi tây có chứa nhiều vitamin B và C, khoáng chất (sắt, canxi, phốt pho, magie, natri, kali…) bổ thần kinh, giúp tránh cảm. Hành tây có tác dụng lợi tiểu, dễ tiêu hóa, trị ho, an thần nhẹ, bồi bổ cơ thể. Củ gừng tươi có khả năng đánh bại nhiều loại cảm cúm”, TS.BS Sơn nói.
Ngọc Minh
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều thịt so với nhu cầu cơ thể
17:27:10 03/09/2018
Dù biết rằng, protein là một nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng nếu tiêu thụ quá mức cho phép thì bạn có nguy cơ sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe sau đây.
Những điều tuyệt đối không làm khi đói
17:04:06 03/09/2018
Uống cà phê hay rượu khi đói có thể kích thích sản xuất axit, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ợ nóng và các vấn đề nghiêm trọng về tiêu hóa.
Vinamilk và BV.Chợ Rẫy hợp tác chiến lược nâng tầm quốc tế
16:44:39 03/09/2018
Vinamilk và Bệnh viện Chợ Rẫy ký kết Hợp tác chiến lược tiếp tục 3 năm 2019-2021 về “Chăm sóc dinh dưỡng, phát triển sản phẩm chuyên biệt cho bệnh nhân điều trị nội ngoại trú, đào tạo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng chuyên sâu với tiêu c...
Bệnh viện Mỹ bị tố do tắc trách mà một bé gái tử vong
16:27:24 03/09/2018
Gia đình một bé gái gửi đơn kiện vì cho rằng sự tắc trách của Bệnh viện Nhi Philadelphia (CHOP) ở Mỹ đã dẫn đến cái chết của bé.
Nguy cơ bệnh dịch tả heo châu Phi từ Trung Quốc lan rộng khắp khu vực
16:22:29 03/09/2018
Tân Hoa xã đưa tin trên 38.000 con heo đã bị tiêu hủy ở khắp Trung Quốc giữa lúc nước này nỗ lực kiềm chế đợt bùng phát bệnh dịch tả heo châu Phi (ASF) có nguy cơ lan rộng sang các quốc gia láng giềng.
Muốn sống thọ hơn? Hãy nghỉ phép ít nhất 3 tuần/năm
16:18:40 03/09/2018
Các nhà nghiên cứu cho rằng bên cạnh lối sống lành mạnh, thời gian tách khỏi công việc là chìa khóa giúp bạn sống thọ hơn, đặc biệt đối với nam giới.
Y tá Mỹ cố ý 'tiêm không khí' khiến 2 người chết, nhiều người bị thương nặng
16:14:59 03/09/2018
Một y tá nam bị cáo buộc gây ra cái chết của ít nhất 2 bệnh nhân và làm một số người khác bị thương nghiêm trọng đã bị truy tố về tội giết người.
Bộ não ngăn cản chúng ta trả thù như thế nào?
16:11:31 03/09/2018
Thật may mắn vì mỗi lần chúng ta khao khát trả thù, bộ não đều sẽ bật ngay cơ chế ngăn chúng ta hành động.
Tên bác sĩ 'cha đẻ' nhiều bệnh viện được đặt cho đường phố Sài Gòn
15:58:08 03/09/2018
Con đường ngang Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Bệnh viện Nhân dân 115, Viện Tim TP HCM từ ngày 3/9 mang tên Dương Quang Trung.
Ăn gì để giải rượu?
15:53:16 03/09/2018
Thực phẩm giàu vitamin A, B và kali giúp cơ thể giải rượu, giảm triệu chứng nhức đầu hay mệt mỏi.
Người cơ bắp kém khỏe nguy cơ tử vong sớm
15:48:02 03/09/2018
Người có lực bóp bàn tay yếu nguy cơ tử vong cao hơn đến 50% so với người có lực bóp bàn tay mạnh.
Tin vui: Loại trà có vị hơi đắng đang được giới trẻ ưa chuộng hiện nay lại có khả năng điều trị ung thư rất tốt
15:38:12 03/09/2018
Các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cho thấy loại trà này có thể kìm hãm sự phát triển của tế bào gốc ung thư.
Bà mẹ kể lại trải nghiệm 36 giờ đau đẻ kinh hoàng trong lần đầu sinh con, ám ảnh đến mức nghĩ không bao giờ sinh nữa
15:34:35 03/09/2018
Không chỉ trải qua lần đầu sinh con đau đớn kéo dài nhiều giờ mà trải nghiệm sinh nở của người mẹ này còn khiến cô mắc phải chứng rối loạn căng thẳng hậu chấn thương tâm lý suốt nhiều năm sau.
Những nguyên nhân khó ngờ khiến bạn thường xuyên bị tê môi lưỡi
15:31:35 03/09/2018
Đừng chủ quan khi thường xuyên bị tê môi lưỡi bởi đó rất có thể là hệ quả của các vấn đề sức khỏe sau.
Thực hư việc uống sữa bà bầu sẽ làm mẹ dễ tăng cân, béo phì
13:39:30 03/09/2018
Hiện nay, rất nhiều mẹ cho rằng uống sữa bà bầu sẽ "vào mẹ mà ít vào con" nên đã nói không với việc uống sữa bột khi mang thai. Liệu điều này có đúng?
Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết
13:36:25 03/09/2018
Những cơn cảm lạnh khó chịu không chỉ là nguyên nhân duy nhất dẫn đến tình trạng sổ mũi. Các yếu tố như dị ứng, xoang hoặc kích ứng dây thần kinh cũng có thể là lý do ảnh hưởng tới sức khỏe mũi.
Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học
13:33:26 03/09/2018
Chắc chắn có những lúc bạn sẽ băn khoăn rằng nên tắm buổi sáng hay buổi tối. Và thời gian nào mới thật sự tốt cho cơ thể?
Phát hiện nguyên nhân gây chứng tự kỷ
13:27:48 03/09/2018
Các nhà khoa học Trung Quốc đã nhận thấy thiếu hoạt động của gien có tên PAK2 có thể dẫn đến sự phát triển của chứng tự kỷ.
Vì sao đã thanh toán bệnh bại liệt nhưng trẻ vẫn cần tiêm chủng ?
11:22:11 03/09/2018
Từ tháng 9.2018, vắc xin phòng bại liệt tiêm (IPV) I movax Polio được Chương trình tiêm chủng mở rộng (TCMR) quốc gia chính thức triển khai trên quy mô toàn quốc.
Làm dịu vết ong chích bằng những cách đơn giản
11:18:09 03/09/2018
Ong chích có thể gây đau và thậm chí gây viêm hoặc nhiễm trùng. Hãy làm 1 trong 4 cách sau ngay khi bị ong chích để làm dịu vùng bị cắn, theo Medical News Today.
Cải thiện những khâu người bệnh không hài lòng
11:14:43 03/09/2018
Trong tháng 8 vừa qua có tổng cộng 5.204 lượt ý kiến không hài lòng, tăng hơn so với tháng 7 (chỉ 4.775 lượt ý kiến không hài lòng).
Ứng dụng hẹn hò online làm tăng cao nhu cầu khám sức khỏe tình dục
11:11:52 03/09/2018
Giới chuyên gia lo ngại các ứng dụng hẹn hò trực tuyến như Tinder và Grindr đang thúc đẩy sự gia tăng hoạt động tình dục tỉ lệ thuận với các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Sốt xuất huyết: Cảnh báo và phòng tránh các ca tử vong
11:08:10 03/09/2018
Sốt xuất huyết là bệnh lây lan qua muỗi vằn (Aedes aegypti). Sau khi bị muỗi vằn mang vi rút Dengue đốt, trong vòng 4 - 7 ngày, bệnh nhân có những triệu chứng như sốt cao đột ngột (39 - 400C).
Dùng quá liều caffeine, coi chừng tác dụng phụ không mong muốn
11:03:47 03/09/2018
Quá liều caffeine rất hiếm xảy ra nhưng quá liều caffeine thường liên quan đến đồ uống năng lượng hoặc chất bổ sung caffeine có thể chứa hàm lượng chất kích thích này rất cao.
5 bộ phận ‘ở dơ’ nhất cơ thể mà bạn ít chú ý
10:39:08 03/09/2018
Đây là những nơi trên cơ thể mà nhiều người thường không chú ý đến. Họ có thể bỏ sót hoặc vệ sinh không đúng mức, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh.
Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
10:20:59 03/09/2018
Thưa bác sĩ, tôi đi khám và được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2. Dù bác sĩ tư vấn vẫn có thể ăn cơm, nhưng tôi rất lo lắng bởi nghe nói cơm chứa lượng đường cao, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy tôi có nên uống sữa không đường th...
Đừng chủ quan nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng bởi nó có thể ngầm báo một số vấn đề sức khỏe
10:11:30 03/09/2018
Bạn có thể phát hiện một vài vấn đề sức khỏe qua chứng ợ nóng xảy ra thường xuyên sau mỗi bữa ăn.
Ngủ thiếp đi khi cho con bú lúc nửa đêm, bà mẹ đau đớn phát hiện con đã ngừng thở vào sáng hôm sau
10:05:23 03/09/2018
Cậu bé Hadley 6 tháng tuổi được phát hiện đã ngừng thở vào buổi sáng sau khi ngủ chung với mẹ. Điều đáng nói là trước đó, khi cho con bú lúc nửa đêm, mẹ bé đã ngủ quên.
Ngoài cafe thì 6 loại thực phẩm này cũng được khuyên là không nên dùng trước khi đi ngủ
10:00:46 03/09/2018
Càng gần sát giờ đi ngủ, bạn càng không nên tiêu thụ bất kỳ món ăn nào để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như dạ dày của mình.
Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho "vùng kín"
09:57:15 03/09/2018
Những kiểu đồ lót "thiếu vải" bên cạnh việc tạo nên vẻ quyến rũ, gợi cảm lại chứa đựng nhiều nguy cơ đối với sức khỏe chị em.
Đây là những thủ phạm hàng đầu gây nguy hại tới sức khỏe vùng kín mà con gái lại không mấy quan tâm
09:48:00 03/09/2018
Một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể chính là nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín mà bạn lại không hề hay biết.
Cặp song sinh sinh non trong bọc điều ở tuần 27, bác sĩ nói tỉ lệ sống sót chỉ 30% nhưng điều kì diệu đã xảy ra
09:44:56 03/09/2018
Từ lúc cặp song sinh sinh non chào đời là chuỗi ngày đi khắp các bệnh viện, bỏ hết công ăn việc làm để chữa bệnh cho con của đôi vợ chồng trẻ.
Học ngay 5 cách kết hợp thực phẩm với nhau càng ăn càng bổ dưỡng
09:36:20 03/09/2018
Khi kết hợp đồ ăn theo một số cách nhất định, chúng ta tạo ra "năng lượng đồng điệu" - thực phẩm trở nên giàu dinh dưỡng hơn và dưỡng chất cũng được cơ thể chúng ta hấp thụ tốt hơn.
Bé sinh ra đã bú rất chậm, cứ ăn là nôn, đưa đi khám mẹ mới phát hiện con mắc phải căn bệnh hiếm gặp
09:33:06 03/09/2018
Ngay từ nhỏ, Tiểu Tường đã bú rất chậm và điều đáng lo ngại hơn cả là từ khi ăn dặm, bé cứ ăn vào là nôn. Cuối cùng các bác sĩ đã phát hiện ra căn bệnh hiếm gặp mà bé mắc phải.
Vi khuẩn E.coli và 8 thứ kinh dị “ẩn mình” trên bàn chải, đợi ta đánh răng là chui tọt vào cơ thể
09:29:44 03/09/2018
Bạn có nhiều hơn 1 lí do để thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên (ít nhất 3 tháng/lần) rồi đấy!
5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết
09:17:48 03/09/2018
Ung thư vú là căn bệnh thường gặp ở nữ giới và nó có thể phát triển thành bệnh nếu bạn thuộc 1 trong 5 đối tượng nữ giới sau đây.
Chiên dầu ăn như thế nào an toàn sức khỏe
09:05:37 03/09/2018
Không nên để dầu ở nhiệt độ cao, chiên nhiều lần, bạn nên dùng dầu thực vật thay cho dầu động vật.
Bé trai Nghệ An phải sống thực vật sau cú ngã
09:02:32 03/09/2018
Bé 12 tuổi ngã từ trên cây xuống đất đâm vào que tre bẩn dẫn đến nhiễm trùng uốn ván, phải sống thực vật suốt 5 tháng.
Một bánh trung thu chứa lượng calo bằng hai ly trà sữa
08:31:05 03/09/2018
Thành phần của bánh trung thu chủ yếu là tinh bột cung cấp 500-700 kcal, tương đương với hai ly trà sữa.
Làm gì để phòng sỏi thận
08:28:25 03/09/2018
Nên uống nhiều nước, năng vận động, không ăn mặn hay quá nhiều thịt để phòng sỏi thận.
Dị tật tim hiếm gặp khiến cơ thể bé gái tím tái
08:25:58 03/09/2018
Trái tim bé gái 5 tuổi ở Quảng Bình bị dị tật nên đã trộn lẫn dòng máu O2 và CO2 khiến cơ thể tím tái do thiếu ôxy.
Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?
08:19:53 03/09/2018
Cố thay đổi lối sống bằng cách tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là điều rất nên làm nhưng nếu thực hiện không đúng thì sự thay đổi tích cực này có thể trở thành tiêu cực
Sự thật về vắc xin phòng bệnh cúm
07:18:56 03/09/2018
Vào mùa cúm, vắc xin là một dấu hỏi lớn về hiệu quả của nó. Nói cách khác là liệu chủng cúm trong vắc xin có thật sự phù hợp với cơ thể? Và nó có luôn là một trò chơi đoán mò, chứ không có câu trả lời chính xác?
Làm theo cách này bất kể mồ hôi tay chân lâu năm đến đâu cũng khỏi
05:57:09 03/09/2018
Ra mồ hôi tay không phải là một loại bệnh nhưng thật sự không dễ chịu chút nào nếu thường xuyên phải chịu đựng cảm giác bàn tay lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt. Chỉ cần làm theo cách này dù bạn bị mồ hôi tay chân lâu năm đến đâu cũ...
Lương y mách bạn cách điều chế bài thuốc quý cả đời không bao giờ lo huyết áp
05:52:56 03/09/2018
Cao huyết áp không chỉ xảy ra với người ngoài 45 tuổi mà nó đang dần là mối đe dọa của cả những người trẻ tuổi. Việc chữa cao huyết áp luôn gắn liền với những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày, có rất nhiều loại rau củ quả có công dụng là...
Uống 1 thìa này dù mất ngủ thâm niên cũng ngủ ngon một mạch tới sáng
05:48:35 03/09/2018
Mất ngủ chính là căn bệnh không chỉ dày vò bạn mỗi tối mà còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trun...
