Thành phần Omega 3 trong cá có tác dụng lớn nhất trong việc làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
Nghiên cứu mới nhất trên tạp chí BMJ cho thấy chất béo được tìm thấy trong hải sản, đặc biệt là cá, có thể giúp con người khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, thành phần omega 3 trong cá làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
Thường xuyên ăn cá giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Ảnh: Health
Heidi Lai, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trường Khoa học và Chính sách Dinh dưỡng Friedman của Friedman, tập trung đặc biệt vào quá trình lão hóa. Theo ông, mọi người ngày nay sống lâu hơn nhưng không có nghĩa sức khỏe tốt. Từ đó ông đặt ra câu hỏi làm thế nào để sống thọ mà vẫn khỏe mạnh, không bị mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, sa sút trí tuệ và ung thư.
Nghiên cứu tiến hành trên 2.600 người lớn tuổi ở Mỹ tham gia kiểm tra sức khỏe tim mạch. Họ được lấy mẫu máu để đo nồng độ axit béo omega-3. Ngoài ra, họ cung cấp thông tin sức khỏe mỗi lần khám và điền vào bảng câu hỏi chi tiết về chế độ ăn uống của mình.
Sau gần 25 năm theo dõi, 11% người đạt được “định nghĩa về tuổi già khỏe mạnh” nhờ cơ thể đáp ứng đầy đủ lượng axit béo omega 3 cần thiết. Họ ăn khoảng hai khẩu phần cá mỗi tuần. Trong khi đó, những người có lượng omega-3 thấp chỉ ăn một khẩu phần cá mỗi tuần.
Xem xét các axit béo cụ thể, các nhà nghiên cứu thấy rằng omega 3 trong hải sản giúp giảm nguy cơ lão hóa, cải thiện sức khỏe bao gồm cả sức khỏe tim mạch và nhận thức. Trên thực tế, omega-3 không chỉ có trong cá mà còn trong nhiều thực phẩm khác như quả óc chó, các loại hạt. Tuy nhiên, omega-3 trong thực vật này có tác dụng khác so với axit béo trong cá, dẫn đến các kết quả khác nhau.
Vì vậy, các nhà nghiên cứu khuyên nên thường xuyên ăn cá, đặc biệt là người lớn tuổi.
TheoTime
Tin mới nhất
Nhiều người mắc bệnh tai mũi họng do ô nhiễm không khí
17:34:29 22/10/2018
Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chủ yếu gây các bệnh lý về đường hô hấp và tai mũi họng.
Nhật Bản khuyến khích người dân khóc để xả stress
17:30:38 22/10/2018
"Nếu khóc mỗi tuần một lần, cuộc đời bạn sẽ không còn stress nữa", ông Hidefumi Yoshida, người được mệnh danh là "thầy giáo nước mắt" chia sẻ.
Hai vợ chồng cùng bị ung thư vú
17:26:36 22/10/2018
Sau gần 50 năm kết hôn, Ken và Jane Gremling phát hiện cùng bị ung thư vú ở bên ngực phải.
15 quốc gia có tuổi thọ khỏe mạnh trung bình chỉ hơn 50
17:19:34 22/10/2018
Người Zimbabwe và Mozambique tuổi thọ trung bình 52,1, trong khi dân Lesotho kém khỏe mạnh nhất thế giới với tuổi bình quân 43,8.
Thừa Thiên Huế: Bất ngờ biện pháp hữu hiệu phát hiện sớm ung thư vú tại các nước đang phát triển
13:56:32 22/10/2018
Trong cuộc trao đổi với PGS.TS. Nguyễn Đình Tùng, Phó Giám đốc Trung tâm Ung bướu Bệnh viện Trung ương Huế, Phó Chủ tịch Hội Ung thư vú tỉnh Thừa Thiên Huế tại chương trình “Tháng 10 Hồng – Nâng cao nhận thức về ung thư vú do Hội ung th...
3 bí quyết giảm đau cho bệnh nhân ung thư bạn cần biết
13:52:20 22/10/2018
Có lẽ cái chết không phải là điều đáng sợ nhất đối với bệnh nhân ung thư mà là sự đau đớn họ phải trải qua trong quá trình điều trị.
Nhìn khung cửa sổ phát hiện... mắt kém
11:43:52 22/10/2018
Từ trong phòng hãy nhìn vào khung cửa chính hoặc khung cửa sổ lớn, đầu tiên là bằng mắt phải (dùng bàn tay che mắt trái trong 30 giây), tiếp theo là bằng mắt trái.
Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?
11:32:31 22/10/2018
3 tháng nay tôi ăn kiêng, giảm tinh bột và cắt hoàn toàn dầu mỡ. Tôi giảm cân tốt nhưng lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, vận động mau mệt, da xấu đi…
7 dấu hiệu bạn không ăn đủ chất đạm
11:23:29 22/10/2018
Chất đạm, hay protein, là chất dinh dưỡng đa lượng vô cùng cần thiết cho cơ thể. Nhưng rất nhiều người trong chúng ta không biết mình cần bao nhiêu. Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ chất đạm và cách khắc phục để nhận được...
5 thứ rất bẩn nơi công cộng và cách phòng ngừa vi khuẩn gây hại
10:23:44 22/10/2018
5 thứ rất bẩn ở nơi công cộng có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta và dưới đây là hướng dẫn của các chuyên gia về cách phòng ngừa, theo Time.
Thu hồi sản phẩm trị tiểu đường chứa chất cấm
10:19:34 22/10/2018
Sở Y tế Hà Nội yêu cầu thu hồi, không sử dụng sản phẩm Viên thuốc màu xám (điều trị tiểu đường) có chứa hoạt chất phenformin (chất đã bị cấm sử dụng trong sản xuất thuốc trị tiểu đường).
Nên ăn gì sau khi nhổ răng khôn?
10:15:37 22/10/2018
Sau khi nhổ răng khôn, bạn thường có xu hướng dùng thực phẩm mềm để vừa đỡ “dụng công” khi ăn cũng như giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
Khổ như ở nơi chờ tin người bệnh
10:11:38 22/10/2018
Nhiều bệnh viện cơ sở vật chất chật hẹp, giường cho bệnh nhân còn chưa đủ, nên làm nhà lưu trú cho thân nhân là không dễ.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn phải thay đổi cách ăn uống
09:57:17 22/10/2018
Nhiều người trong chúng ta có thể đang nghĩ chế độ ăn của mình là ổn và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơ thể xuất hiện một số triệu chứng sau thì cần phải thay đổi cách ăn uống hợp lý hơn.
Ba bệnh ký sinh trùng đáng sợ gia tăng trở lại ở Việt Nam
09:47:05 22/10/2018
Thói quen ăn các món không được nấu chín như gỏi, nem chua, tiết canh của người Việt luôn tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ký sinh trùng.
Liên tục nấc cụt, phải đi khám ngay kẻo ung thư gan
08:20:35 22/10/2018
Theo các bác sĩ, nấc liên tục, gây khó chịu ở ngực thì phải đi khám ngay, vì không thể loại trừ khả năng bị ung thư gan.
Tác hại không ngờ khi uống nước lạnh
08:16:22 22/10/2018
Uống nước lạnh có thể cản trở quá trình tiêu hóa, làm giảm nhịp tim, tăng nguy cơ nghẹt mũi và gây căng thẳng cho cơ thể sau khi tập thể dục.
Thuốc mới chống ung thư vú
08:12:21 22/10/2018
Thuốc mới mang tên Tecentriq của Công ty Roche phối hợp với hóa trị áp dụng thử nghiệm đối với 902 phụ nữ bị ung thư vú cho thấy trung bình họ có thêm 2 tháng ung thư không tiến triển so với những người chỉ dùng hóa trị.
5 vật dụng gia đình tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư
06:16:30 22/10/2018
Bát nhựa, chai nước đã sử dụng, nước hoa, nến thơm, sơn tường thường tồn dư chất độc hại gây ung thư.
Nên ăn uống như thế nào khi bị đột quỵ não?
21:44:43 21/10/2018
Đột quỵ não gây tổn thương chức năng thần kinh với các biểu hiện đột ngột như hôn mê, liệt nửa người, nói ngọng, nuốt bị sặc… Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh tránh tai biến, nhanh phục hồi.
Tác hại của việc gián đoạn tập thể dục
21:39:29 21/10/2018
Theo các chuyên gia, khi không tập thể dục trong 2 tuần, dù không dài, nhưng chắc chắn khiến cơ thể bạn khác biệt cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cách tốt nhất đối phó với chứng loãng xương
21:33:49 21/10/2018
Khi xương trở nên giòn, dễ vỡ do mật độ xương thấp và mất nhiều mô xương, gọi chung là tình trạng loãng xương. Ngoài việc dùng thuốc tây, thay đổi lối sống, các cách tự nhiên đơn giản dưới đây cũng hỗ trợ bạn khắc phục tình trạng này.
Cứu sống người ngoại quốc bị vỡ ruột thừa
21:30:31 21/10/2018
Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) cho biết vừa cứu sống nam bệnh nhân Mã Zhau (36 tuổi, người Trung Quốc) đang làm việc tại Việt Nam bị vỡ ruột thừa.
Ăn gì để ngăn ngừa ung thư?
21:21:00 21/10/2018
Các nghiên cứu cho thấy ăn uống đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn có thể ngăn ung thư lan rộng hay tái phát.
Kinh nghiệm ăn các sản phẩm làm từ sầu riêng không bị đầy bụng
21:16:48 21/10/2018
Sầu riêng là trái cây được chế biến thành rất nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào ăn các loại bánh từ sầu riêng sẽ tốt cho cơ thể.
Bệnh nhân bị bướu cổ có nên mổ?
21:09:15 21/10/2018
BS.CK1. Trương Đức An cho biết, nhiều bệnh nhân bị bướu cổ hay còn gọi là bướu giáp đôi khi chưa được tham vấn kỹ đã vội vàng quyết định mổ.
5 việc hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ 14 năm đối với nữ và 12 năm đối với nam giới
21:05:39 21/10/2018
Mỗi thói quen tốt giúp chúng ta kéo dài thêm tầm 2 năm tuổi thọ. Nếu có ai đó thực hiện được cả 5 thói quen tốt, tuổi thọ có thể được kéo dài thêm 14 năm đối với nữ và 12 năm đối với nam giới.
Khánh thành hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức mới ở Hà Nam
20:01:36 21/10/2018
Chiều 21/10, khu khám bệnh thuộc Bệnh viện Bạch Mai và Bệnh viện Việt Đức cơ sở 2 tại thành phố Phủ Lý, tỉnh Hà Nam, được khánh thành.
10 loại vắcxin người trưởng thành cần tiêm
19:57:53 21/10/2018
Tiêm ngừa cúm mỗi năm một lần, phòng uốn ván nhắc lại sau 10 năm, vắcxin ngừa HPV ung thư cổ tử cung cho người từ 19 đến 26 tuổi.
Bình gas mini phát nổ, nam thanh niên bị đứt rời ngón tay
19:54:34 21/10/2018
Chàng trai đang nấu ăn thì bình gas phát nổ làm bàn tay anh bị dập nát, đứt rời ngón tay.
Đi, đứng và ngồi ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?
16:03:24 21/10/2018
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục có lợi cho não bộ và nó giúp điều trị trầm cảm và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.
Thể dục nhịp điệu giúp giảm trầm cảm
15:59:12 21/10/2018
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Depression and Anxiety cho thấy các bài tập thể dục nhịp điệu có tác dụng đẩy lùi trầm cảm đối với những bệnh nhân bị trầm cảm nặng.
Tình trạng viêm ảnh hưởng đến cơ thể thế nào?
15:03:18 21/10/2018
Viêm là phản ứng bảo vệ cơ thể để đối phó với các mối đe dọa bên ngoài. Nếu nhẹ, nó tốt cho cơ thể, nhưng phản ứng viêm quá mức sẽ gây hại sức khỏe.
5 thói quen ăn uống gây hỏng thận sớm mà bạn nên sửa ngay từ bây giờ
14:50:24 21/10/2018
Một số thói quen ăn uống trong sinh hoạt hàng ngày nếu không chú ý đều có thể là những nguy cơ tiềm ẩn gây hại thận mà bạn không hề hay biết.
Những bài tập thể dục đơn giản giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng, ít đau đớn
14:42:14 21/10/2018
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây nhưng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc giúp cho các bà mẹ có thể vượt cạn thành công bằng phương pháp sinh thường.
Nếu bạn lười uống nước thì đây chính là giải pháp bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể bạn!
14:37:12 21/10/2018
Rất nhiều người vẫn luôn khổ sở với suy nghĩ không thích uống nước thì phải làm sao để cấp nước cho cơ thể đầy đủ? Giải pháp hóa ra đơn giản và hiệu quả đến bất ngờ.
Nếu không quan tâm tới bộ phận cơ thể này khi tập bất kì hình thức thể dục nào, bạn sẽ phải trả giá!
14:29:47 21/10/2018
Bạn có thể tự gây ra cho mình những tổn thương nghiêm trọng nếu không chú ý đến bộ phận này khi tập luyện.
Lợi ích tuyệt vời của súp lơ
10:56:42 21/10/2018
Không chỉ là nguyên liệu chế biến món ăn, súp lơ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là một số công dụng của súp lơ, theo trang The Health Site.
Vì sao cảm thấy đầy hơi khi đi máy bay, chữa ra sao?
10:52:04 21/10/2018
Đôi khi chúng ta cảm thấy đầy hơi khi đi máy bay. Nguyên nhân thực sự có thể không phải do món chúng ta vừa ăn hay hệ tiêu hóa có vấn đề, mà là do thay đổi áp suất không khí khi bay.
Chữa gan nhiễm mỡ bằng trái cây
10:46:52 21/10/2018
Gan nhiễm mỡ là một bệnh lý phổ biến, xảy ra khi chất béo tích tụ quá nhiều ở gan, ảnh hưởng đến các chức năng cơ bản của gan, đồng thời gây viêm.
Đi du lịch giúp con người tăng tuổi thọ
10:26:21 21/10/2018
Những người làm việc quá chăm chỉ và có kỳ nghỉ ít hơn ba tuần trong một năm có khả năng chết sớm hơn 37% so người khác.
Sắc thuốc đông y có nên càng đặc càng tốt?
10:21:47 21/10/2018
Nếu sắc quá lâu, thuốc đông y không chỉ giảm tác dụng mà còn bị đắng, khó uống.
5 lợi ích của mộc nhĩ đối với sức khỏe và làm đẹp
10:15:58 21/10/2018
Protein, vitamin, các thành phần hoạt tính... trong mộc nhĩ giúp phòng bệnh tim mạch, giảm béo và làm đẹp da.Có thể bạn quan tâm
Khác biệt nhan sắc của "Như Ý" Châu Tấn: Ngoài đời già nua, lên bìa tạp chí trẻ trung sắc sảo "không góc chết"
Ở tuổi 44, gương mặt nhăn nheo của Châu Tấn phải nhờ cậy make up và photoshop để trở nên trẻ trung, nuột nà hơn.
Em gái Lan "cave": "Sau này, tôi cũng phải chịu nỗi đau bị cưỡng bức trong phim Quỳnh Búp Bê"
Nữ diễn viên Quỳnh Kool còn tiết lộ những cảnh cần lả lơi, quyến rũ trong Quỳnh Búp Bê là cảnh phim khó đối với cô
Vụ cha ôm con đầy máu tìm bác sĩ: Giải thích lạ
Theo ông Minh, thời điểm bác sĩ đi ăn cơm, không có ai trực tại bệnh viện có thể do lúc đó không có bệnh nhân.
Dàn sao nữ ‘dành cả thanh xuân để yêu một người’ và những cái kết đắng cháy lòng
Không phải cứ tình yêu lâu năm thì sẽ vượt qua được mọi sóng gió, và không phải những lời hứa theo năm tháng sẽ mãi vượt qua được thời gian.
Phong thủy hàng ngày (22/10) của 12 con giáp
Phong thủy hàng ngày (22/10/2018) chia sẻ, tư vấn và dự đoán về phong thủy hợp và kị với 12 con giáp.
Bị phát hiện vận chuyển gỗ lậu, lâm tặc đâm thẳng xe vào kiểm lâm
Khoảng 2h25 sáng nay (22.10), tại khu vực xã Xá Nhè, huyện Tủa Chùa, tỉnh Điện Biên, lực lực kiểm lâm huyện Tủa Chùa phát hiện một vụ vận chuyển lâm sản trái phép và ra lệnh dừng xe, nhưng đối tượng đã liều lĩnh đâm thẳng xe vào lực lượ...
Hậu Duệ Mặt Trời Việt: Để làm lành, Khả Ngân dịu dàng chăm sóc vết thương cho Song Luân
Đại úy Duy Kiên (Song Luân) bị thương nặng do lấy thân mình đỡ đá tảng cứu người nhưng vẫn cố gắng gượng thực hiện công tác cứu nạn trong Hậu duệ mặt trời Việt.
Ngắm mỹ nữ gợi cảm rửa xe làm ngây ngất ánh nhìn
Quyến rũ với thân hình mảnh mai, người đẹp khoe hết những đường cong của mình cùng những động tác rửa xe quá gợi cảm bên chiếc xe ôtô Porsche thể thao.
'Điệp viên 007' Daniel Craig phờ phạc vì chăm con nhỏ
Nam diễn viên 50 tuổi bế con gái hơn một tháng tuổi tới sân bay hôm 20/10 với đôi mắt đờ đẫn vì thiếu ngủ, râu tóc bơ phờ.
Dì nhẫn tâm lừa bán cháu gái sang Trung Quốc
Lừa cháu gái là "tuyển đưa sang Lào làm việc lương cao rồi bán sang Trung Quốc, nhưng khi ra Tòa vẫn cho rằng muốn giúp cháu cuộc sống sung sướng.
Kiến trúc sư Hà Nội trăn trở về nhà vệ sinh vùng khó khăn
Hoàn thành dự án vườn vệ sinh ở Cao Bằng và Điện Biên, anh Đoàn Thanh Hà muốn mở rộng bởi 'vấn đề này chưa bao giờ hết nhức nhối'.
Singapore: Nữ Giám đốc đầu tiên của CID
Khi được hỏi về mục tiêu và hành động trên cương vị là nữ giám đốc đầu tiên của Cục Điều tra hình sự Singapore (CID), bà Florence Chua nói: “Đó là đẩy lui tội phạm ngoài đường phố và gìn giữ những khoảnh khắc yên bình cho người dân”.
Những điềm báo rợn người về vụ hỏa hoạn ở cửa hàng hoa: Nạn nhân kêu cứu trên Facebook trước đó một tuần?
Vụ cháy tại một cửa hàng hoa ở đường Nguyễn Thái Bình, xã Hòa Thắng, TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) khiến 2 cô gái tử vong đang khiến cộng đồng mạng xôn xao.
Khối ngoại tiếp tục bán ròng, 3 sàn cùng giảm điểm trong phiên giao dịch đầu tuần
Khối ngoại đã bán ròng gần 220 tỷ đồng trên toàn thị trường, trong đó mua ròng trên HNX và bán ròng trên HoSE, Upcom. MPC là cổ phiếu bị bán mạnh nhất với giá trị gần 180 tỷ đồng.
